Jede Woche tauchst du in einen durchdachten Vinyasa Flow ein. Schritt für Schritt wirst du durch dynamische, klar strukturierte Sequenzen geführt, die sich im Laufe des Semesters sinnvoll aufbauen. Ziel ist einen Raum zu schaffen, in dem Kraft und Beweglichkeit gemeinsam wachsen – unterstützt durch bewusste Atmung und achtsame Präsenz. Im Mittelpunkt jeder Stunde steht eine Peak Pose. Gemeinsam erkunden wir Ausrichtungsprinzipien, Einstiegsvariationen, vorbereitende Kraftübungen sowie sichere Ausgänge aus der Haltung. So geht es nicht nur darum, eine Pose auszuprobieren, sondern sie wirklich zu verstehen und im eigenen Körper zu erfahren. Ob Arm Balances oder erste Schritte zum Handstand – du lernst die Posen sicher kennen und entwickelst echtes Verständnis für deinen Körper. Der ganzheitliche Ansatz bereitet zudem Schultern, Core und Hüften gezielt auf Umkehrhaltungen vor.Der Kurs ist für Teilnehmende aller Level geeignet, Ob du Grundlagen aufbauen oder deine Technik verfeinern möchtest – du findest deine persönliche Herausforderung und kannst deine Fortschritte in deinem eigenen Tempo erleben. Das Ziel dieses Kurses ist nicht Perfektion, sondern ein tieferes Verständnis für die eigene Praxis –ohne Druck und Zwang,Was bedeuten die Level?Bitte mitbringenYogamatte oder andere rutschfeste UnterlageHandtuch (groß)

Das Handtuch vergessen oder es ist zu klein? Das Training ist gefährdet? Wir können helfen. Für nur 8 € € kann hier ein neues Handtuch gekauft werden, das auch die ausreichende Größe für das Studio hat.Achtung: Dieser Service steht nur den Nutzer*innen des Fitness-Studios zur Verfügung!

Zugang zum freien Training / Qualifikationsnachweis1. Wer bisher noch nicht bei uns im TU-Fitness-Studio bzw. weniger als 1 Jahr in anderen Studios mit Geräten trainiert hat, gilt als Neueinsteiger*in und benötigt als Qualifikation zur Teilnahme am Freien Training eine Grundlagenanleitung. Dazu bitte eineAnleitungbuchen.2. Wer nachweislich schon mindestens ein Semester im TU-Fitness-Studio trainiert hat bzw. insgesamt mindestens 1 Jahr Training mit Geräten oder Freihanteln in anderen Studios nachweisen kann, gilt als qualifiziert und darf sich direkt zum Freien Training anmelden.Unabhängig davon empfehlen wir, die Effektivität des Trainings regelmäßig durch Einzelanleitungen verbessern zu lassen, insbesondere nach längeren Pausen.3. Zur Nutzung von Langhantelstangen und SZ-Stange im Freihantelbereich bedarf es der vorherigen Teilnahme an einerLanghantelanleitung.Wer die Möglichkeit hat ausschließlich außerhalb der Stoßzeiten zu trainieren, spart Geld.Nur Mo-Fr 16:00-20:30 h stehen nicht zur Verfügung!Nach Ablauf eines Viertels des Semesters wird das Entgelt automatisch und kontinuierlich ein wenig reduziert. In der Tabelle unten wird dann bereits das reduzierte Entgelt angegeben!Achtung:Wir können nicht für Sachen haften, auch wenn sie in den Fächern eingeschlossen sind. Wir empfehlen deshalb, die Wertsachen in den dafür vorgesehenen kleinen Fächern im Eingangsbereich des Studios einzuschließen (1 € notwendig), dort sollte es kaum möglich sein einzubrechen.Bitte mitbringensaubere, feste Sportschuhe; saubere Sportkleidung; ein großes, sauberes Handtuch und ein eigenes Vorhängeschloss

Fitnesstraining zu Hause. Meeting starten und los geht's. Neben Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, helfen kleine Geräte wie Wasserflaschen oder ein Handtuch, das Training abwechslungsreich und effektiv zu machen.Wer viel Ausdauersport macht, findet hier die ideale Ergänzung für ein ausgewogenes Training.Dieser Kurs ist nicht Teil der Online Flatrate.

Wer kennt die mitreißenden Balkanbeats nicht? Zu diesen Rhythmen wird auch traditionell getanzt.Die Musik, ob im langsamen oder schnellen Tempo, ist oft dramatisch und sehr im Einklang mit den Schritten. Dadurch entsteht nicht selten ein Gefühl von Zusammengehörigkeit und Einheit.Wir versuchen diese Tänze möglichst originalgetreu an euch weiter zu geben. Unser Augenmerk richtet sich primär auf die Stimmung und das Gemeinsame, das dabei entstehen kann. Das Tanzen soll Spaß und Freude bereiten und dazu beitragen, dass ihr auch bei anderen Gelegenheiten mittanzen könnt.Es werden Tänze aus Bulgarien, Rumänien, Mazedonien, Serbien, Kroatien, Griechenland, Albanien, der Türkei sowie Tänze der Pontos-Griechen, der Roma u.a. erklärt und getanzt.

Floor Barre Workout combines elements of Pilates, yoga and ballet in a highly effective workout on the mat. Posture, flexibility, endurance and stability are quickly improved. The result is a realigned, re-centered body that works harmoniously and efficiently. This workout suits everyone as there are different modifications for every level.Bitte mitbringenLarge towelown mat, if available

Wie wäre es mit einer Runde Floorball unter professioneller Anleitung? Egal welchen Geschlechts, diese Sportart ohne Körperkontakt ist für jeden geeignet und bietet eine Menge Spaß.Floorball ist eine schnelle Hallensportart, die mit Kunststoffschlägern und -Bällen gespielt wird und sich im Spielaufbau und Regelwerk am Eishockey orientiert. Aber keine Sorge, du musst kein Profi sein, um mitzumachen. Hier zählt vor allem der Spielspaß!Also schnapp dir deine Schuhe mit abriebfester Sohle (non-marking) und falls vorhanden deinen Floorballschläger, und lass uns gemeinsam eine packende Partie spielen.Freue dich auf eine unterhaltsame und aktive Zeit, bei der wir gemeinsam die Welt des Floorballs erkunden werden. Melde dich gleich an und sei dabei!

Entdecke die Welt des Floorballs mit unseren Lernkursen!Floorball, auch bekannt als Unihockey, bietet eine unterhaltsame und dynamische Möglichkeit, sich in der Halle sportlich zu betätigen. Für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet, kombiniert diese Sportart Elemente aus Hallen- und Eishockey und verzichtet dabei auf die typische Schutzausrüstung.Unsere Lernkurse sind perfekt für alle, die Floorball von Grund auf erlernen möchten. Egal ob du Anfänger bist oder bereits über Erfahrung verfügst, unsere Kurse bieten für jeden das Richtige.Level 1 + 2 – Erlernen der GrundtechnikenIn unserem Anfängerkurs stehen die Grundlagen im Mittelpunkt. Von Ballkontrolle über Pass- und Schusstechniken bis hin zu einfachen taktischen Übungen – hier lernst du alles, was du brauchst, um sicher auf dem Spielfeld zu stehen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, nur deine Begeisterung!Level 3 + 4 – Schwerpunkt Spielverständnis und TaktikUnser Fortgeschrittenenkurs richtet sich an diejenigen, die bereits die Grundtechniken beherrschen und nun ihr Spielverständnis und ihre taktischen Fähigkeiten weiterentwickeln möchten. Von koordiniertem Bewegen auf dem Feld bis hin zur strategischen Kommunikation im Team – hier feilst du an deinen Fertigkeiten auf einem neuen Level.Also, schnapp dir deine Hallenschuhe mit abriebfester Sohle (non-marking) und wenn vorhanden deinen Floorballschläger, und sei dabei, wenn wir gemeinsam in die Welt des Floorballs eintauchen!

Zugang zum freien Training / Qualifikationsnachweis1. Wer bisher noch nicht bei uns im TU-Fitness-Studio bzw. weniger als 1 Jahr in anderen Studios mit Geräten trainiert hat, gilt als Neueinsteiger*in und benötigt als Qualifikation zur Teilnahme am Freien Training eine Grundlagenanleitung. Dazu bitte eineAnleitungbuchen.2. Wer nachweislich schon mindestens ein Semester im TU-Fitness-Studio trainiert hat bzw. insgesamt mindestens 1 Jahr Training mit Geräten oder Freihanteln in anderen Studios nachweisen kann, gilt als qualifiziert und darf sich direkt zum Freien Training anmelden.Unabhängig davon empfehlen wir, die Effektivität des Trainings regelmäßig durch Einzelanleitungen verbessern zu lassen, insbesondere nach längeren Pausen.3. Zur Nutzung von Langhantelstangen und SZ-Stange im Freihantelbereich bedarf es der vorherigen Teilnahme an einerLanghantelanleitung.Mit diesem Angebot kann das Studio uneingeschränkt während der gesamten Öffnungszeit genutzt werden. Mögliche Schließzeiten werden rechtzeitig per eMail mitgeteilt.Nach Ablauf eines Viertels des Semesters wird das Entgelt automatisch und kontinuierlich ein wenig reduziert. In der Tabelle unten wird dann bereits das reduzierte Entgelt angegeben!Achtung:Wir können nicht für Sachen haften, auch wenn sie in den Fächern eingeschlossen sind. Wir empfehlen deshalb, die Wertsachen in den dafür vorgesehenen kleinen Fächern im Eingangsbereich des Studios einzuschließen (1 € notwendig), dort sollte es kaum möglich sein einzubrechen.Bitte mitbringensaubere, feste Sportschuhe; saubere Sportkleidung; ein großes, sauberes Handtuch und ein eigenes Vorhängeschloss

Fitness Bootcamp ist eine Kombination aus Athletik- und Cardiotraining.Dieses effektive Ganzköpertraining zeichnet sich durch die Verbindung von funktionellen Übungen aus dem Bereich Kraftausdauer, Beweglichkeit und Koordination mit verschiedenen Varianten des Intervalltrainings (z.B. H.I.I.T, Tabata, etc.) im Herzkreislauftraining aus.Entscheide selbst, ob Du die Power spüren möchtest. Das Training für ist alle Leistungsklassen geeignet.Durch den Einsatz von Kleingeräten (Hanteln, Medizinbälle, Springseile, Battleropes, ...) kann Deine Fitness auf das nächste Level angehoben werden.Von Frühjahr bis Herbst findet das Training, sofern es das Wetter zulässt, als Outdoorvariante statt.Nähere Informationen hierzu zu Kursbeginn.Bitte mitbringenHandtucheigene Matte, wenn vorhanden