Hast Du Lust geschmeidig und entspannt auf schnelle Swing-Musik zu tanzen? Balboa ist nicht nur eine elegante Alternative auf kleinem Raum zu tanzen, wenn der Dancefloor voll und eng ist, sondern bietet auch eine große Vielfalt von ausdrucksstarken Figuren. Die Dynamik der Musik und der Bewegungen ist mitreißend, die tänzerische Kommunikation mit dem Partner intensiv. Balboa macht einfach glücklich!Melanie und ihr Tanzpartner unterrichten neben PureBal-Elementen, die eng im Paar getanzt werden, auch BalSwing, der aus offenen Figuren mit vielen Drehungen und raffinierten Platzwechseln besteht.ImBalboa L1geht es um die Fundamentals des Balboa. Du erlernst und automatisierst UpHold und DownHold und wendest diese Grundschritte in den essenziellen Balboa-Figuren wie ComeAround, TossOut, Lollys, Swivels und Out and Ins an. Du lernst verschiedene Transitions von einem Move in den nächsten und bist somit am Ende des Kurses bereit, selbstbewusst auf die Tanzflächen zu gehen.  Dieser Kurs richtet sich an Anfänger ohne oder mit geringen Vorkenntnissen.ImBalboa L2geht es um die Anwendung der Techniken der essenziellen Moves und die Erweiterung des Repertoires an gestalterischen Möglichkeiten. Wir erarbeiten uns raffinierte BalSwing Figuren, bei denen der Fokus auf vielen Drehungen, Hand- und Platzwechseln liegt und mit Rotation im Raum zwischen offener und geschlossener Tanzhaltung wechselt.Ein weiterer wichtiger Teil des Kurses sind PureBal Elemente, die in enger Tanzhaltung getanzt Footwork- und Rhythmusvariationen für enge Dancefloors, schnelle Tempi und anspruchsvolle Musikinterpretationen bieten. Die Mischung aus BalSwing und PureBal Elementen soll die Qualität Deines Tanzes und Deine Musikinterpretation bereichern und Dich spielerisch und elegant zu allen Geschwindigkeiten tanzen lassen. Voraussetzungen für diesen Kurs ist das Beherrschen der im L1 unterrichteten Fundamentals.SlowBal: Du suchst die gleiche enge Tanzverbindung und intensive Tanzkommunikation wie im Balboa, möchtest aber zu langsamer, romantischer Musik der Swing Ära über das Parkett schweben? Du hast Filme mit Ginger Rogers und Fred Astaire vor Augen und Moonglow von Benny Goodman im Ohr?SlowBal(boa) wurde von den Balboa-Tänzer*innen der 1930/1940 Jahre auf die langsamen Musikstücke getanzt, mit dem gleichen Tanzgefühl wie im Balboa und doch ganz anders, wiegend-schwebend, ausdrucksstark und verschmelzend mit dem*der Partner*in und der Musik.Dieser Kurs ist für alle Tanzbegeisterten geeignet – mit und ohne Vorkenntnisse im Balboa. Wohlgefühl in der engen, körpernahen Tanzhaltung (close embrace-Tanzhaltung) ist jedoch Voraussetzung.Eine paarweise Anmeldung wird empfohlen, ist jedoch nicht Voraussetzung, wir wechseln regelmäßig im Kurs die Partner*innen.Bitte mitbringenBitte bequeme, saubere Schuhe mit glatten Sohlen mitbringen. Die Absatzhöhe sollte nicht mehr als 5 cm betragen.

(Workshop)Einfache Tools für mehr Gelassenheit und einen besseren Umgang mit Stress.Prüfungen, Abgabefristen, Zeitdruck und andere Belastungen gehören für viele Studierende zum Uni-Alltag. In diesem Workshop lernst du alltagstaugliche Methoden kennen, um Stress zu reduzieren und langfristig einen gelasseneren Umgang mit herausfordernden Situationen zu entwickeln. Dabei liegt der Fokus auf dem Kennenlernen und Ausprobieren praxisorientierter Übunge zur Stressreduktion, damit du direkt herausfinden kannst, was dir persönlich guttut und dich im Alltag unterstützt.Dich erwartet:ein kurzer Einblick in Stress, Stressauslöser und frühe Warnzeichenachtsamkeitsbasierte Übungen zur Entspannung und Stressreduktionkurze Yoga- und Meditationseinheiten sowie ein Bodyscanalltagstaugliche Tools, die du auch nach dem Workshop selbstständig anwenden kannstBitte mitbringenStiftTrinken (ggf. einen Snack)

Die Klassiker des Gesellschaftstanzes sind u.a.:Wiener Walzer, langsamer Walzer, Tango, Foxtrott, Rumba, Cha,Cha, Cha... Wir bieten Kurse für Anfänger/innen (Level1 ohne Vorkenntnisse; Level 2-3-Kenntnisse der Grundschritte) wie für Fortgeschrittene (Level 3-4) an.Level 1:Erarbeitung der Grundschritte, verschiedener Schrittfolgen und einfacher Figuren von folgenden Tänzen: Langsamer Walzer, Tango, Wiener Walzer, Quickstep, Samba, Cha-Cha, Rumba, Paso Doble, JiveLevel 2:Aufbauend auf einem Level 1 Kurs - Die Inhalte sind: Erweiterung der Schrittfolgen und Figuren in den gelernten Tänzen vom Level 1 Kurs; Einführung in den Slowfox.Level 3:Aufbauend auf einem Level 2 Kurs - Es werden alle bisher gelernten Tänze in ihrer Tanztechnik verbessert und mit neuen Figuren erweitert.Level 4:Aufbauend auf einem Level 3 Kurs. Der Schwerpunkt des Kurses liegt auf der Herausarbeitung der Charakteristika der einzelnen Tänze. Insbesondere sollen Haltung und Bewegungstechnik verbessert werden.Discofox / Slowfox:In diesem Workshop kümmern wir uns um zwei Tänze: Der eine ist im Zielfigurenkatalog der TU eigentlich nicht zu finden und der andere ist elegant, überrascht aber viele mit seiner Komplexität. Ziel ist es, grundlegende einfache Figuren und im Verlauf des Kurses auch anspruchsvolleres tanzen zu können. Insbesondere der Kontrast zwischen den freien Figurenkombinationen im Dicofox und etwas klassischen Standardelementen im Slowfox garantiert besondere Abwechslung.Da diese beiden Tänze Figuren beinhalten, die für reine Anfänger*innen zu schwer sein können, wird dieser Workshop ab einem Level-2-Niveau angeboten. Ihr solltet schon getanzt haben, dabei muss das aber nicht der Discofox oder Slowfox gewesen sein.Tango / Samba: In diesem Workshop kümmern wir uns nur um zwei Tänze, einen Standardtanz (Tango) und einen Lateintanz (Samba). Ziel dieses Workshops ist es, im Tango 2 lange und 2 kurze Seiten tanzen zu können und in der Samba werden wir Eure Tanzfolgen um ein paar Figuren erweitern, sowie uns etwas um die Technik kümmern. Da diese beiden Tänze Figuren beinhalten, die für reine Anfänger*innen zu schwer sein können, wird dieser Workshop ab einem abgeschlossenen Level-2-Kurs o.ä. angeboten.Eine paarweise Anmeldung wird empfohlen. Eine Einzelanmeldung ist möglich. Über unsereSportpartner*innenbörsegibt es die Möglichkeit, Gleichgesinnte zu finden.Bei Einzelanmeldung für Level 1 bitten wir dich, zunächst nur den Einzeltermin zu buchen, damit du beim ersten Termin schauen kannst, ob du eine*n Tanzpartner*in findest.In den Anfänger*innen Kursen wird bei einigen Übungen mit Partner*innenwechsel gearbeitet. Grundlegend wird in festen Paaren getanzt.

Nach einer kleinen Kennenlernrunde am Bootshaus besprechen wir das Revier. Anschließend gibt es gibt eine Einführung in die verschiedenen Paddeltechniken und zur SUP Safety.Unsere SUP Tour führt uns dann vorbei an schönen Segelclubs und Rudervereinen, je nach Windbedingungen auch an der ‚Alten Liebe’. Hinter der Stößenseebrücke erkunden wir in aller Ruhe Klein Venedig, das für seine kleinen Kanäle bekannt ist und wo sich schöne Grundstücke mit vielen Stegen und bunten Garten-Häuschen an der Wegstrecke befinden. Wir paddeln gemütlich die unterschiedlichen Gräben Klein Venedigs ab gen Tiefenwerder Wiesen, ein Naturschutzgebiet mit vielen Vögeln bzw. Tieren. Bitte Verpflegung, Sonnenschutz, Wasser mitnehmen sowie Geld, da wir auf unserer Tour vielleicht auch einen kleinen Einkehrschwung einplanen. Gemeinsamer Ausklang des Tages auf der Terrasse des Bootshauses der TU.Der Schwerpunkt des Ausflugs liegt auf dem Entdecken der schönen Umgebung und nicht darauf, „Strecke zu machen“.VoraussetzungNicht-Schwimmer*innen sind von der Teilnahme ausgeschlossen! To participate in this offer you must be able to swimerfolgreiche Teilnahme an einer SUP Einweisung

Zusammen mit Eurem Nachwuchs könnt Ihr bei diesem Kurs in der Natur Spannendes entdecken. Auf Eurer Abenteuertour mit dem Paddelboard trefft Ihr vielleicht auf Entenmütter mit ihren Küken, auf quakende Frösche oder Fische. Mit etwas Glück können wir sogar eine kleine Wassernatter oder einen großen Fischreiher beobachten. Unser TU Paddelrevier ist ein kleines Naturparadies, in dem ihr zunächst spielerisch die Grundschläge des Paddelns vermittelt bekommt, danach aber auch lernt, warum man Seerosenfelder oder Schilfgürtel umfahren sollte und welchen Booten Ihr ausweichen müßt. Bei gutem Wetter und guter Laune gibt’s am Ende der Tour noch ein paar Geschicklichkeitsspiele für die Kids.VoraussetzungenDein Kind ist mind. 8 Jahre alt?Ihr könnt beide sicher schwimmen und habt sogar das Bronze-Abzeichen?Die Kurse werden auf Deutsch durchgeführt. Deutschkenntnisse sind erforderlich. To participate in this offer your German needs to be B1.... dann melde dich und dein Kind gerne an.HinweisWir haben Kinderschwimmwesten an unserem Bootshaus. Solltet ihr allerdings eigene Westen haben, dann bringt diese gerne mit.Welche weiteren Dinge, ihr zum Paddeln mitbringen könnt (z.B. Sonnencreme, Wasser etc.), erfahrt ihr in einer Vorabmail, die euch die Übungsleiterin schicken wird.AnmeldungDu musst nur dich für das Eltern-Kind Paddeln anmelden. Eine zweite Anmeldung für dein Kind ist nicht erforderlich. Bitte gib bei der Anmeldung im Feld "Mannschaftsname" den Namen und das Alter deines Kindes an.

SaisonkarteMit der einmaligen Buchung der SUPkarte kannst du während der gesamten Saison unsere Boards beliebig oft ausleihen. Pro Board ist nur eine Person erlaubt.TageskarteMit der Tageskarte kannst du an einem Tag deiner Wahl, die SUPs entsprechend der Qualifikation nutzen.Voraussetzungeneine einmalige, erfolgreiche Teilnahme an einer SUPeinweisungTo participate in this offer you must be able to swim.HinweisZu den Kurszeiten haben die Kurse Vorrang vor der freien Ausleihe.

In diesem Kurs erwartet dich ein ganzheitliches Training für FLINTA*, das Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit verbindet.Wir arbeiten mit funktionellen, angeleiteten Übungen und kombinieren aktivierende Warm-ups, gezielte Kräftigung für den ganzen Körper, sowie dynamische Cardio-Intervalle. Ergänzt wird jede Einheit durch Mobilisation und Stretching, damit du nicht nur stärker, sondern auch beweglicher wirst.Gleichzeitig ist der Kurs mehr als nur Training: ein Raum für FLINTA*, die sich gegenseitig motivieren und unterstützen. Hier kannst du dich ausprobieren, dich fordern, aber auch wohlfühlen: strong, soft & unstoppable.Bitte mitbringenHallenschuhe und Handtuch

Reaktionsschnelligkeit, Ausdauer und purer Fokus: Squash ist das ultimative Workout an der Wand! Beim TU-Sport in Berlin kannst du in unseren Kursen die richtige Schlagtechnik von Grund auf lernen und dich in rasanten Matches komplett auspowern.Das erwartet dich:Level 1/2 (Anfänger*innen):Die Wände spielen mit! Wir zeigen dir die Grundlagen: Schlägergriff, Positionierung auf dem Court (das berühmte "T") und die Regeln, damit du sicher und effektiv spielst.Level 3/4 (Fortgeschrittene):Lerne, den Ball strategisch in die Ecken zu treiben, Boasts (Wandabpraller) richtig zu setzen und deinen Gegner*in laufen zu lassen.Es empfiehlt sich zunächst die Wiederholung eines Kurslevels bevor das nächsthöhere Level gebucht wird. Ein Feedback zur Einschätzung des Levels bei Kursteilnehmenden kann die Übungsleitung am Ende des Kurses vor Ort vornehmen.Gut zu wissen:Equipment:Wichtig:Bitte bring deinen eigenen Squashschläger mit! Bälle werden in den Kursen gestellt. Alternativ: Squash-Schläger können vor Ort für 2,00€ ausgeliehen werden. Die Buchung und Bezahlung der Squashschläger ist bei Bedarf vor Ort selbst zu tätigen.Schuhe:Strengste Regel im Squash-Court:Absolut saubere Hallenschuhemit heller Sohle (non-marking), die keine schwarzen Streifen hinterlassen.Schutz:Für Anfänger*innen wird oft eine Schutzbrille empfohlen (keine Pflicht, aber gut zu wissen).

Beide Theorieveranstaltungen (Binnen und See) werden auch im Wintersemester angeboten.Online-Vorschau der Termine ab Mitte SeptemberBuchungsstart am 1.10.26----1. Sportbootführerschein Binnen – TheorieveranstaltungDu möchtest ein Segel- oder Motorboot auf Binnengewässern führen oder dich gezielt auf die Prüfung beim Prüfungsausschuss Berlin vorbereiten? In dieser Theorieveranstaltung werden die prüfungsrelevanten Inhalte für den Sportbootführerschein Binnen kompakt und praxisnah vermittelt.Die Veranstaltung richtet sich daher sowohl an angehende Seglerinnen als auch an Motorbootfahrerinnen. Die Inhalte orientieren sich an den offiziellen Vorgaben des Prüfungsausschuss Berlin und bereiten auf die theoretische Prüfung vor.Neben den theoretischen Grundlagen werden typische Prüfungsfragen besprochen und ausreichend Raum für Fragen eingeplant.InhalteBinnenschifffahrtsrecht und VerkehrsregelnSchifffahrtszeichen und Betonnungssysteme auf BinnengewässernAusweich- und FahrregelnLichterführung und SchallsignaleSicherheit an Bord und Verhalten in NotfällenBootskunde und seemännische GrundlagenGrundlagen des Segelns (für SBF Binnen unter Segel)Vorbereitung auf die theoretische PrüfungZielgruppeDie Veranstaltung richtet sich an alle Interessierten, die den Sportbootführerschein Binnen unter Segel und/oder Motor erwerben möchten sowie an Segler*innen, die ihr theoretisches Wissen auffrischen wollen.VoraussetzungenKeine Vorkenntnisse erforderlich.HinweisDie Veranstaltung dient als Vorbereitung auf die Theorieprüfung beim Prüfungsausschuss Berlin und ergänzt die praktische Ausbildung. Theorie- und Praxisprüfung können getrennt, aber müssen innerhalb eines Jahres abgelegt werden.2. Sportbootführerschein See – TheorieveranstaltungDu möchtest motorisierte Boote auf Küstengewässern führen oder dich gezielt auf die Prüfung zum Sportbootführerschein See vorbereiten? In dieser Theorieveranstaltung werden die prüfungsrelevanten Inhalte nach Vorgaben des Prüfungsausschuss Berlin vermittelt.Der Schwerpunkt liegt auf terrestrischer Navigation, Seeschifffahrtsrecht und Sicherheit auf See. Die Inhalte werden anhand von Beispielen, Übungsaufgaben und typischen Prüfungsfragen vermittelt.InhalteSeeschifffahrtsrecht und KollisionsverhütungsregelnNavigation (Kartenarbeit, Kursberechnung, Peilung)Lichterführung und Signale auf SeeWetterkunde (Grundlagen)Sicherheit auf See und NotfallmanagementBootskunde und seemännische GrundlagenVorbereitung auf die theoretische PrüfungIn der Theorieprüfung muss eine Navigationsaufgaben erfolgreich geöst werden, des Weiteren werden Verkehrsregeln sowie Sicherheits- und Wetterkunde geprüft.ZielgruppeDie Veranstaltung richtet sich an alle, die den Sportbootführerschein See erwerben möchten oder ihr Wissen für die Prüfung auffrischen wollen.VoraussetzungenKeine Vorkenntnisse erforderlich.HinweisDie theoretische Prüfung wird beim Prüfungsausschuss Berlin abgelegt. Theorie- und Praxisprüfung können getrennt, aber müssen innerhalb eines Jahres absolviert werden.

Beweglichkeit verbessern durch gehaltene Stretchingpositionen und fließende Bewegungsübergange aus dem Mobility-Training.In dieser Stunde erlebst du Übungsfolgen, die den ganzen Körper einbeziehen. Das Training hilft dir ein gutes Körpergefühl zu entwickeln, kann aber auch als Ergänzung zu anderen Sportarten genutzt werden. Tauche ein in den Genuss des Dehnens.Bitte mitbringenHandtuch