Wer als Leader (Führende Rolle) teilnimmt, meldet sich bitte im gewünschten Kurs mit dem Hinweis Leader an, wer als Follower (Folgende Rolle) teilnimmt, meldet sich bitte im gewünschten Kurs mit dem Hinweis Follower an.Salsa bezeichnet zunächst ein Musikgenre mit Einflüssen aus vielen lateinamerikanischen Ländern und nordamerikanischem Jazz. Hervorgegangen ist Salsa aus dem kubanischen Son, der sich mit anderen lateinamerikanischen Rhythmen und Jazz vermischt hat. Es ist ein Paartanz, der relativ leicht zu erlernen ist und im Vergleich zu anderen Paartänzen aus dem Standard/Lateinkanon mehr Improvisationsmöglichkeiten und Freiheiten in der Bewegung bietet.Je nachdem, wo zu Salsa getanzt wurde, haben sich verschiedene Tanzstile herausgebildet, die sich teilweise deutlich voneinander unterscheiden. In den TU-Kursen wird der kubanische Stil unterrichtet. In Europa wird dieser Stil oft Salsa Cubana genannt. Viele Kubaner*innen bevorzugen allerdings den auf Kuba gängigen Begriff Casino.Ein Merkmal, das Casino von allen anderen Salsa-Stilen unterscheidet, ist Rueda de Casino. Rueda de Casino ist ein Gruppentanz, bei dem alle Tänzer*innen im Kreis (Rueda heißt Rad) tanzen und Figuren sowie Partner*innenwechsel synchron zu den Kommandos einer ansagenden Person (Cantante genannt) ausführen.Sofern in den Kursdetails nichts anderes angegeben ist, werden in allen Kursen sowohl Paartanz als auch Rueda de Casino unterrichtet. Der Schwerpunkt kann dabei variieren: In den Dienstagskursen liegt der Fokus überwiegend auf Rueda de Casino, während in allen übrigen Kursen der Paartanz im Vordergrund steht.

Wenn du bereits Erfahrungen im Skiff oder Mannschaftsboot gesammelt hast und dich sicher genug für die freie Ausleihe fühlst, kannst du nach vorheriger Buchung an den aufgeführten Terminen teilnehmen und dir bei entsprechender Eignung eine Rudererlaubnis des TU-Sport ausstellen lassen. Die Überprüfung erfolgt z.T. parallel zu den Kurszeiten, daher kann pro Termin nur eine Buchung zugelassen werden!HinweisÜberprüfung im Skiff: Es wird Kentern und Wiedereinsteigen abgefordert - bitte entsprechende Wechselkleidung mitbringen.Es erfolgt keine Ausbildung, sondern lediglich die Überprüfung der Kenntnisse und Fähigkeiten!Nichtschwimmer*innen sind von der Teilnahme ausgeschlossen! To participate in this offer you must be able to swim.To participate in this offer your German needs to be B1.

Anfänger*innen erhalten eine Einführung in die Technik und Taktik des Spiels, Fortgeschrittene die Möglichkeit, die eigenen Spielfähigkeiten und -strategien zu verbessern und zu erweitern. Der Kurs wird entsprechend den Vorkenntnissen der Teilnehmer/innen in zwei Gruppen unterteilt. In der Anfängergruppe erfolgt nach dem Erlernen der Spielregeln und weiterer wichtiger Grundlagen des Schachspiels eine Einführung in verschiedene Schachstrategien und Taktiken anhand einfacher Beispiele aus End-, Mittelspiel und Eröffnung. Anschließend - während des theoretischen Teils für Fortgeschrittene - sind neben gezielten Trainings auch freie Spielpartien möglich.In der Fortgeschrittenengruppe werden Regel- und schachstrategische Grundkenntnisse vorausgesetzt. Als Inhalte sind u. a. geplant: die Behandlung spezieller strategischer und taktischer Probleme, z.B. Stellungsbeurteilung und Entwurf von Spielplänen sowie die Analyse eigener und ausgewählter Meisterpartien. Die Arbeits- bzw. Spielschwerpunkte werden gemeinsam festgelegt. Freies Spielen, aber auch Themapartien etc. sind während des Kurses möglich. Auf Wunsch kann auch ein Turnier durchgeführt werden.

(Workshop)In diesem Salsa-Workshop geht es darum, wie Follower und Leader aktiver miteinander kommunizieren können. Mit Blockfiguren und ungewohnten Situationen werden Führung und Folgen bewusster wahrgenommen: Leader üben, klar zu führen und flexibel zu reagieren, Follower lernen, feiner zu folgen und eigene Impulse in den Tanz einzubringen. Darauf aufbauend wird ausprobiert, wie beim Tanzen mehr Raum für Mitgestaltung, Überraschungen und echtes Zuhören entstehen kann, ohne die Rollen dabei aufzulösen.Alle können neugierig ausprobieren. Nein sagen, Fehler machen und etwas nicht sofort verstehen dürfen Teil des Workshops sein.Voraussetzungen: Básico, LA, Guapea, Exhibela, Enchufla, Sombrero, Mira la Bonita, Lazo, sowie ein grundlegendes Verständnis von Frame.

(Workshop)In diesem Workshop dreht sich alles um die mitreißenden Momente in der kubanischen Salsa, in denen die Musik dazu einlädt, die Hände hochzunehmen, die Hüften kreisen zu lassen und frei mit dem Rhythmus zu spielen!Doch wie lassen sich diese musikalischen Impulse tänzerisch umsetzen? Welche Möglichkeiten gibt es, sich aus der Paarhaltung zu lösen, individuell mit der Musik zu spielen und anschließend wieder harmonisch mit dem Tanzpartner oder der Tanzpartnerin zusammenzufinden?Im Fokus stehen Bodymovement, Musikalität und kreativer Ausdruck. Verschiedene Bewegungsmöglichkeiten helfen dabei, den eigenen Stil zu entwickeln, musikalische Akzente bewusster wahrzunehmen und die Balance zwischen individueller Freiheit und Verbindung im Paar zu finden.Der Workshop bietet Inspiration für mehr Ausdruck, Dynamik und Abwechslung im eigenen Salsa-Tanz. Ziel ist es, musikalische Momente intuitiver zu erkennen, kreativ zu gestalten und ganz natürlich in die Salsa Cubana zu integrieren.Level: Level 2-4, sichere Salsa-Basics werden vorausgesetzt.

Yogalates verbindet Asanas aus dem Yoga mit Übungen aus dem Pilates und bietet ein ganzheitliches Körpertraining. Yoga verbessert, durch bestimmte Körperhaltungen und Konzentration auf die Atmung, die Beweglichkeit, Flexibilität und Kraftausdauer. Bei der nach Joseph H. Pilates benannten Trainingsmethode geht es vor allem um die Stärkung der Körpermitte - dem sogenannten Powerhouse - durch kontrollierte fließende Bewegungen ("Contrology"). Die tiefer liegende Muskulatur wird aktiviert und so mehr Stärke mobilisiert. Körperhaltung und die Koordination verbessern sich.Durch den Kurs wird die Aufmerksamkeit auf den Körper gerichtet, seine Bewegungsmöglichkeiten können bewusst erweitert werden. Besonderes Augenmerk wird auf die entspannenden Wirkungen gelegt, was insbesondere auch durch die Anfangs- und Endentspannung, Atemübungen und spezielle Übungen zur Lösung von Verspannungen wie Nackenrollen und Krokodildrehung erreicht wird.Hinweis:Wir bitten aus hygienischen Gründen zum Kurs eine eigene Unterlage mitzubringen (Yogamatte o. ähnliches). Im Kursraum H-4032 stehen einige Matten entgeltfrei zur Verfügung. Diese dürfen nur mit einem eigenen großen Handtuch als Unterlage genutzt werden.Was bedeuten die Level?Bitte mitbringenYogamatte oder eine andere rutschfeste UnterlageHandtuch (groß)

Hochintensives Kraft- und Cardiotraining mit Live-Pulsanzeige.In 60 Minuten verbindest du funktionelles Krafttraining mit explosiven Cardio-Intervallen. Deine Herzfrequenz wird während des gesamten Trainings live auf einer Leinwand angezeigt. So siehst du jederzeit, in welcher Belastungszone du bist, und kannst deine Intensität gezielt steuern. Gemeinsam mit der Gruppe arbeitest du auf Zone 4 hin, den hochintensiven Bereich.Pulsmessung: Wenn du einen ANT+-fähigen Brustgurt oder eine kompatible Sportuhr hast (z. B. von Garmin, Polar oder Wahoo), bring das Gerät mit. Es verbindet sich beim Aufwärmen automatisch mit dem System. Ohne Tracker kannst du genauso voll mittrainieren. Fragen zur Kompatibilität klärst du am besten in der ersten Stunde mit der Kursleitung.Für wen: für alle, die schon Erfahrung mit hochintensivem Intervalltraining haben und 60 Minuten Vollgas geben wollen.Alternative: Einen Einstieg in intensives Intervalltraining bietetPower Fitness für alle.Bitte mitbringen- Saubere Hallensportschuhe- Handtuch- (Optional) Deinen ANT+-Herzfrequenzgurt / Tracker

Beim Rugby sind Spieler*innen in allen Größen und allen Formen herzlich willkommen.Im Rugby versuchen zwei Teams einen eiförmigen Lederball im gegnerischen Malfeld zu platzieren. Der Ball darf seitwärts und nach hinten gepasst, nach vorne gekickt und getragen werden.Rugby ist ein Kontaktsport bei dem es heißt seine Fähigkeiten möglichst mannschaftsdienlich einzusetzen. Um die gegnerische Mannschaft aufzuhalten, muss der Ballträger getackelt werden.Empfohlen werden Schuhe mit denen ihr euch auf Kunstrasen gut und sicher bewegen könnt sowie wetterfeste Kleidung. Bitte bedenkt dass ein T-Shirt oder eine Hose bei einem Kontaktsport reißen können. Sobald die Spielenden in Kontakt treten, ist ein Mundschutz Pflicht, der preisgünstig in den meisten Sportgeschäften (z.B. Decathlon oder Karstadt Sport) erworben werden kann.Bitte ebenso Hallenschuhe (non-marking) mitbringen, da die Möglichkeit zum Ausweichen auf die Halle vor Ort besteht.Während der Winterpause (Dezember-Februar) wird ein Mix aus Kraft und Konditionstraining und anschließenden Ballspielen/Passtraining/Tackletraining in der Halle angeboten.ProbestundeEine Probestunde ist - bei vorhandener Platzkapazität - nur in der ersten angegebenen Kurswoche möglich.Bitte mitbringenNocken- oder Stollenschuhewetterfeste KleidungMundschutzHallenschuhe mit abriebfester Sohle (non-marking)

Indoor-Rowing-Kurs: Vorbereitung auf das Deutsche Ruder-SportabzeichenIm Wintersemester bieten wir erstmals einen Indoor-Rowing-Kurs am Bootshaus an, der auf das neue Indoor-Rowing-Sportabzeichen des Deutschen Ruderverbandes vorbereitet.Auf unseren fünf modernen Ruderergometern trainieren bis zu zehn Teilnehmende in einem abwechslungsreichen und effektiven Kursformat. Jede Einheit besteht aus gezielten Workouts, die Ausdauer, Kraft und Rudertechnik systematisch aufbauen. So werdet ihr Schritt für Schritt an die Anforderungen des Sportabzeichens herangeführt und motiviert, über euch hinauszuwachsen.OrganisatorischesZeitraum: 29.10.2025 – 15.04.2026Termin: mittwochs, 19:30 – 21:30 UhrOrt: BootshausKurskapazität: 12 Plätze (Training in Kleingruppen, max. 10 Personen pro Einheit)Für die Teilnahme ist eine Kursanmeldung erforderlich. Darüber hinaus müssen sich alle Teilnehmenden für jeden einzelnen Termin online anmelden, um sich einen Platz auf den Ergometern zu sichern.Die Anmeldung für die jeweilige Woche ist 7 Tage im Voraus möglich.Eine kostenlose Abmeldung ist online jederzeit möglich.Bei wiederholtem Nichterscheinen trotz Anmeldung behält sich der TU-Sport einen Ausschluss vor.Dein NutzenEffektives Wintertraining für Ruderinnen und Ruderer – auch ohne Wasser.Abwechslungsreiche Workouts, die Kraft, Ausdauer und Technik fördern.Konkrete Vorbereitung auf das Indoor-Rowing-Sportabzeichen.Training in motivierender Kleingruppen-Atmosphäre.Mach dich fit für das Sportabzeichen – wir bringen dich mit Spaß, Motivation und System ans Ziel!

(Workshop)Die auf internationalen Salsa-Festivals am häufigsten getanzte Form des Salsa ist der Mambo (auch bekannt als Salsa On2, New York Style Salsa oder moderner Mambo). Salsa On2 ist eine Art, linearen Salsa zu tanzen, bei der der Hauptrichtungswechsel auf den Zählzeiten 2 und 6 der Musik erfolgt und der auch in ganz Deutschland immer beliebter wird. Dieser Tanz, der in den 1940er Jahren in New York City parallel zur Entwicklung des Latin-Jazz-Genres entstand, ist bekannt für raffinierte Shines und Drehfiguren und so vielfältig wie seine Heimatstadt: Er verbindet den kubanischen Mambo und Son mit Swing, Jazz, Stepptanz, Gesellschaftstanz sowie seinen historischen Wurzeln im traditionellen afrokubanischen Tanz.In diesem Salsa On2 Einführungs-Workshop lernst du eine kurze Footwork kennen, die dieses reiche Erbe widerspiegelt, sowie einige grundlegende Paarfiguren, die die Basis des Gesellschaftstanzes bilden. Am Ende haben alle Interessierten die Möglichkeit das Gelernte zu präsentieren und über eine Videoaufnahme zu reflektieren.Dies ist ein Workshop für Anfänger*innen ohne Vorkenntnisse; erste Erfahrungen mit Salsa sind von Vorteil, aber nicht erforderlich.Der Partnerwork Teil des Workshops beginnt damit, dass alle Teilnehmer die Grundschritte und -figuren sowohl für den Führenden als auch für den Folgenden erlernen. Anschließend könnt ihr euch entscheiden, in welcher Rolle ihr weitermachen möchtet. Wir empfehlen allen, unabhängig vom Geschlecht beide Rollen auszuprobieren.Bitte für die Rolle anmelden, die vorerst präferiert wird. Ein Wechsel während des Workshops ist möglich.English speakers welcome!Bitte mitbringenbequeme Sportkleidung, Wechselkleidung (falls benötigt)saubere Schuhe, mit denen Drehungen gut möglich sind (Tanzschuhe, Sneaker mit glatter Sohle, Tanzsocken oder Ballettschläppchen)Wasser in einer bruchsicheren FlascheHandtuch