Nicht erst seit "Dungeons&Dragons - Ehre unter Dieben" und der bekannten Netflixserie "Stranger Things" gewinnen Pen&Paper Rollenspiele mehr und mehr an Bekanntheit. Wir wollen euch die Möglichkeit geben einen Einblick in die Welt der Würfel und Stifte zu gewinnen und erste Erfahrungen mit verschiedensten Spielsystemen zu sammeln. Rollenspiel ist "Kino im Kopf". Es ist ein Spiel, bei dem die Mitwirkenden Rollen in einer fiktiven Welt einnehmen und gemeinsam am Spieltisch durch Erzählen, Lösen von Rätseln oder Überwinden von Gegnern ein Abenteuer erleben. Die Mitglieder des Berliner Rollenspielvereins Nexus e.V. bieten seit dem Wintersemester 2021/2022 verschiedene Kurse zum Pen&Paper-Rollenspiel an. Agon Nimos Auf dem Heimweg aus dem Krieg irrt ihr zwischen fremden Inseln umher, wo es mythische Geschöpfe gibt, gefährliche Schurken und sagenhafte Königreiche, die auf Gedeih und Verderb den Launen der Gottheiten ausgeliefert sind. Nicht Mensch, noch Gott, seid ihr die Helden eurer Zeit. Ihr erreicht die Insel Nimos mit ihren strahlenden Stränden und ihren steilen Felsklippen ist bekannt als wichtige Ausbildungsstätte von Heilkundigen sowie für ihre getreuliche Befolgung überlieferter Traditionen ... Fiasko In einer kleinen Stadt Ein kleiner Plan. Ein paar schlechte Entscheidungen. Und plötzlich gerät alles außer Kontrolle. In Fiasko erschaffen wir gemeinsam die Geschichte ehrgeiziger Menschen, die viel zu hoch pokern und dabei spektakulär scheitern. Inspiriert von Filmen wie Fargo , Burn After Reading oder Pulp Fiction entstehen Intrigen, Missverständnisse, Verrat und jede Menge schwarzer Humor. Ein erzählerisches Rollenspiel ohne Vorbereitung und ohne Spielleitung – aber garantiert nicht ohne Chaos. Shadowdark Ein Funken in der Finsternis Manchmal müssen aus einfachen Leuten Abenteurer werden, ob sie wollen oder nicht. Die Grafschaft Feuerstein leidet noch immer an den Nachwirkungen von zwei schlechten Ernten, zusätzlich steht ein kriegerischer Konflikt mit dem Nachbarland Seberian an, welches immer wieder in euer Land eindringt. Einst war das Land reich an Schätzen und Wohlstand, bloss das liegt nun alles in der Finsternis begraben. Wo die undurchdringliche Dunkelheit herrscht, lauern auch finster Gefahren. Unvorstellbare und tödliche ? Ratten! Quick! 1.0 » Die Rattenburg. Unendliche Weiten. Wir befinden uns in einer unbekannten Zeit. Dies sind die Abenteuer eines Rudels junger Ratten, das viele hundert Meter vom heimischen Nest unterwegs ist, um fremde Welten zu entdecken, unbekannte Lebensformen und neue Zivilisationen. Das Rudel dringt in Gebiete vor, die nie eine Ratte zuvor gesehen hat. « Dungeons&Dragons Stadtreinigung  Teil des Workshops: Theorie: Was ist DnD? → Ob in „The Big Bang Theory“ oder „Stranger Things“; Dungeon & Dragons ist ein bekanntes Popkulturphänomen. Doch wusstet ihr, dass es schon 1973 erfunden worden ist? Und was genau ist ein Ikosaeder? Quatsch, den nennen wir natürlich Dtwenty. Ich führe euch in den Kaninchenbau/Sekte/Pen&Paper Welt und ihr könnt dann endlich bei der nächsten Party mitreden und erklären was ein Spellcast Modifier ist und damit bei eurem Crush punkten. Am Ende des Theorie-Teils werdet ihr euren eigenen Charakter erstellen, mit Charakterbogen, Werten und Background story. Zum Schluss der Session tauchen wir dann in das erste Abenteuer ein.  Teil des Workshops: Praxis: Wir spielen DnD → mit viel Fantasie. Denn mehr brauchen wir eigentlich nicht. Und jede Menge Würfeln, Zahlen und Rollenspiel. Mit euren selbsterstellten Charakteren bestreitet ihr euer erstes kleines DnD Abenteuer und könnt beweisen, was ihr alles gelernt habt. "Ihr seid Abenteuer und eure Reise führte euch in die Stadt Hameln. Seit kurzem gibt es Probleme mit der Kanalisation. Ihr seid knapp bei Kasse und braucht jeden Taler. Also zieht lieber eure Umhänge ordentlich hoch und verabschiedet euch von euren sauberen Stiefeln. Denn jetzt geht's in den Untergrund! Kommt ihr auch wieder heile raus? Und wenn ja, werdet ihr den Geruch jemals wieder los? Thema: Fantasy, Mittelalter, Erkundung, Monster"   A llgemeine Informationen zur Teilnahme

Nicht erst seit "Dungeons&Dragons - Ehre unter Dieben" und der bekannten Netflixserie "Stranger Things" gewinnen Pen&Paper Rollenspiele mehr und mehr an Bekanntheit. Wir wollen euch die Möglichkeit geben einen Einblick in die Welt der Würfel und Stifte zu gewinnen und erste Erfahrungen mit verschiedensten Spielsystemen zu sammeln. Rollenspiel ist "Kino im Kopf". Es ist ein Spiel, bei dem die Mitwirkenden Rollen in einer fiktiven Welt einnehmen und gemeinsam am Spieltisch durch Erzählen, Lösen von Rätseln oder Überwinden von Gegnern ein Abenteuer erleben. Die Mitglieder des Berliner Rollenspielvereins Nexus e.V. bieten seit dem Wintersemester 2021/2022 verschiedene Kurse zum Pen&Paper-Rollenspiel an.   Mothership The Haunting of Ypsilon 14 Eure Crew ist Auftragnehmer eines zentralen Megakonzerns, der Meteor Corp. und hat das Kommando über einen Frachter J1C-II, die Tempest, erhalten. Derzeit befindet ihr euch am Ende einer 6-monatigen Frachtlieferungsmission zwischen verstreuten Stationen im Outer Rim. Vor dem Landgang bei einem Handelssatelliten und der dringend benötigten Erholung gibt es noch einen letzten Zwischenstopp in der Asteroidenabbaustation Ypsilon 14, wo ihr ein paar Container Erze mitnehmen sollt. Beim letzten Stop der Tempest sind euch Nachrichten von Mitarbeitern der Meteor Corp. hinterhergeschickt worden. Das geschieht nicht allzu häufig und deutet darauf hin, dass einige Vertreter des Konzerns eurem Stop auf Ypsilon 14 eine gewisse Bedeutung zumessen. Mothership ist ein Sci-Fi-Horror-Rollenspiel, in dem die Spieler als Crewmitglieder auf Raumschiffen oder Stationen versuchen, tödliche Bedrohungen zu überleben, während sie ständig gegen aufkommende Panik und den psychischen Zusammenbruch kämpfen. Eat the Reich Wir schreiben das Jahr 1943. Europa steht in Flammen. Die einzige Hoffnung für den Frieden seid ihr, eine Einheit von mächtigen, übernatürlichen Vampiren. Ihr werdet über Paris abgeworfen und habt nur ein Ziel. Hitler eliminieren, sein Blut trinken und der Nazi-Kriegsmaschinerie ein für alle Mal den Gar aus machen. „Eat The Reich“ ist ein sehr pulpiges, brutales und actionreiches System. Euch erwarten spannende Kämpfe, abgefahrene Stunts und groteske Widersacher. Stellt euch auf grenzenlose Freiheit ein und bringt eine gute Portion Chaos mit. Ihr habt die Möglichkeit jede Szene so zu gestalten, wie ihr es wollt. Ihr seid die Stars, also lasst eure Kreativität freien Lauf. Achtung: Dies ist keine Runde für tiefes Rollenspiel und dramatische Charakterkonflikte. Hier geht es darum Nazis auszuschalten und das möglichst spektakulär, effizient und blutig. Shadowdark Ein Funken in der Finsternis Manchmal müssen aus einfachen Leuten Abenteurer werden, ob sie wollen oder nicht. Die Grafschaft Feuerstein leidet noch immer an den Nachwirkungen von zwei schlechten Ernten, zusätzlich steht ein kriegerischer Konflikt mit dem Nachbarland Seberian an, welches immer wieder in euer Land eindringt. Einst war das Land reich an Schätzen und Wohlstand, bloss das liegt nun alles in der Finsternis begraben. Wo die undurchdringliche Dunkelheit herrscht, lauern auch finster Gefahren. Unvorstellbare und tödliche ?

Gesundheitsfördernde Pausengestaltung direkt am Arbeitsplatz Nächste Laufzeit: 13.04.2026-11.10.2026 Es handelt sich um ein Gruppenangebot für Beschäftigte der Humboldt- Universität zu Berlin. Der Pausenexpress ist eine aktive Pause direkt an Ihrem Arbeitsplatz. Unter qualifizierter Anleitung unser Trainerinnen und Trainer werden innerhalb von 15 Minuten Kräftigungs-, Mobilisations-, Dehnungs ? und Entspannungsübungen mit und ohne Kleingeräte durchgeführt. Der Fokus liegt hierbei vor allem auf der Schulter-Nacken und Rückenmuskulatur und soll bereits bestehende Verspannungen lösen und präventiv zu einer ergonomischeren Körperhaltung beitragen. Vor allem aber holt Sie der Pausenexpress für einen kurzen Moment weg von Ihrem Schreibtisch, fordert Sie dazu auf diese Pause aktiv zu gestalten und bringt Sie dazu wieder erfrischt und voller Konzentration an Ihren Arbeitsplatz zurückzukehren. Jede Bürogemeinschaft kann einen Termin pro Woche buchen und für diesen die Räumlichkeiten selbst festlegen.  So funktioniert es: Team bilden (4-12 Personen) und Teamleiter bestimmen Eigene Farbe identifizieren (siehe unten) Teamleiter bucht Termin im jeweiligen Farbbereich Kennenlernmail der Kursleitung Trainer/in kennenlernen und auf die neue Laufzeit freuen! Bei mehr als 10 Teilnehmer*innen empfehlen wir Ihnen eine weitere Gruppe zu gründen und diese ebenfalls anzumelden. Jedoch muss eine Gruppe aus mindestens 4 Personen bestehen, damit sich der Kurs trägt. Bitte denken Sie daran auch immer den genauen Standort mit Raumnummer einzutragen (bei Adresse in der Anmeldung/ nicht die Privatadresse! ), um unseren Koordinatoren und Trainern die Standortzuweisung zu erleichtern. Grundsätzlich kann der Pausenexpress in allen Räumen in Ihrem Büro stattfinden. Der Raum sollte jedoch möglichst so groß sein, dass jedes Teammitglied eine doppelte Armlänge Platz hat. Schreibtisch und Stühle sind gern gesehene Hilfsmittel für unsere Trainer/innen und können gerne im Raum vorhanden sein. Bei weiteren Fragen kontaktieren Sie uns gerne unter rieke.bruns@hu-berlin.de       Standort: Campus Nord (Philippstraße, Luisenstraße, Hannoversche Strasße, Chaussee-Straße, Hessische Straße) A llgemeine Informationen zur Teilnahme Standort: Campus Mitte 1 (UDL bis Ziegelstraße)

Padel vereint das Beste aus Tennis und Squash! Es ist einfach und schnell zu erlernen, bietet eine Menge Action vom ersten Schlag an und ist in Spanien die zweitgrößte Sportart! Auch bei uns in Deutschland erfreut sich Padel immer größerer Beliebtheit. Level und Teilnahmevoraussetzungen: Level Teilnahmevoraussetzungen Inhalte 1 keine Erlernen der Grundschläge (Vor- und Rückhand, Volley, Aufschlag, Lob und Stoppball), Basisregeln und Zählweise Einbezug des "Rückschlags" über die Wand 2-3 Besuchter Level 1 Kurs bzw. Kenntnisse Level 1 Kurs Fortgeschrittene Tennis- oder Squashspielende kurze Einführung in Schlägerhaltung und Grundschläge (auf vorhandenes Tennis- und Squashwissen wird aufgebaut) Erlernen des taktischen Einbezugs der Wand (Rebound, Rückschlag, Eckenspiel) Erlernen Spiel 2:2 und Bewegung im Feld Ziel: variantenreiches und sicheres Spielen erlernen Was ist mitzubringen? Tennisschuhe (am Besten eignen sich Sandplatzschuhe; Sportschuhe mit Profil) Getränk eigenes Handtuch Sportkleidung Wichtige Hinweise: Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken Padel-Bälle und Schläger werden gestellt A llgemeine Informationen zur Teilnahme

Der PausenExpress ist ein 15-minütiges Kurzprogramm aus Entspannung, Bewegung und Fitness, das von qualifizierten Trainerinnen und Trainern angeleitet wird. Diese aktive Pause am Arbeitsplatz lindert Beschwerden wie Rücken- und Gelenkprobleme und erhöht die Leistungsfähigkeit und Produktivität. Die Zugangsdaten zum online Kurs werden ca. 30 min. vor Kursbeginn von den Kursleitenden an alle Teilnehmenden gesendet. Die Aufzeichnung der Live-Kurse ist nicht gestattet!         A llgemeine Informationen zur Teilnahme

In diesem Kurs üben wir die Recollective Awareness Meditation nach Jason Siff (Autor: "Meditation verlernen" und "Die Gedanken sind nicht der Feind"). Die Recollective Awareness Meditation ist ein sehr offener, sanfter und reflektiver Ansatz. Der Kurs ist sowohl für Einsteiger*innen geeignet, als auch für erfahrene Praktizierende anderer Meditationsformen, die ihre bestehende Praxis aus einer neuen Perspektive betrachten möchten. Aufgrund der Offenheit des Meditationsansatzes eignet sich die Meditation sehr gut für Menschen, die bei klassischen Achtsamkeits- oder Konzentrationsmeditationen Schwierigkeiten empfinden. Recollective Awareness Meditation unterscheidet sich von klassischen Achtsamkeitsmeditationen, da die Aufmerksamkeit nicht bewusst auf ein Objekt wie den Atem oder den Körper gelenkt wird. Stattdessen lässt die/der Meditierende seiner Aufmerksamkeit freien Lauf. Ohne die Aufmerksamkeit aktiv zu steuern, wandert sie auf ganz natürliche Art zu Gedanken und Gefühlen, die in diesem Moment auftauchen. Gedanken und Gefühle werden also nicht durch einen Fokus auf den Atem oder den Körper weg geschoben, sondern erlangen Raum, werden gedacht und gefühlt. Im Anschluss an die stille Meditation nimmt sich die/der Meditierende bewusst Zeit, um zu reflektieren, was während der Meditation passiert ist. Die/der Meditierende schreibt in der Reflexion auf, welche Gedanken und Gefühle aufgetaucht sind, und was diese ausgelöst haben. Auf diese Weise entsteht eine Form der Achtsamkeit, die nicht zum Ziel hat, stets im jetzigen Moment zu sein, sondern möglichst alle Gedanken und Gefühle, sowie die eigene Vergangenheit und Zukunftsprojektionen einbezieht. Der/die Meditierende setzt sich mit schwierigen Themen auseinander, um sie zu untersuchen. Langfristig können innere Konflikte und Verhaltensmuster erkannt werden und sich verändern. Widerstände gegenüber schwierigen Gefühlen und Gedanken können im Laufe der Praxis abgebaut werden. Durch diesen Ansatz wird Freundlichkeit zu sich selbst geübt. Jeder Kurstermin beginnt mit einem kurzen Input durch die Kursleitung. Daraufhin folgt eine Meditation in Stille von ca. 20 Minuten. Anschließend findet eine 5-minütige Reflexion statt. Zum Abschluss gibt es eine gemeinsamen Austausch- und Fragerunde. Bewegungsmeditation: In dieser Mediation kommen wir in Bewegung. Wir nehmen uns Zeit, im Körper anzukommen und uns im Fluss unseres Körpers zu bewegen. Nach einer Aufwärmphase wandern wir durch eine Phase des freien Tanzes. Hier darfst du ganz in die Intuition deines Körpers vertrauen. Wir enden mit einer Meditation in Stille im Liegen oder Sitzen. Eine Gute Möglichkeit den Kopf anzuschalten und dich zu spüren. A llgemeine Informationen zur Teilnahme

Bewegung für mentale Stärke – aktiv gegen Stress im Studien- und Arbeitsalltag Studium, Arbeit, Prüfungen, Projekte – der Hochschul-Alltag kann mental fordernd sein. Dieser Kurs richtet sich an Studierende und Mitarbeitende , die sich Möglichkeiten wünschen, durch Bewegung selbst ihre psychische Gesundheit zu stärken oder wieder zu erlangen. Im Mittelpunkt steht kein klassischer Fitnesskurs, sondern ein bewegungsbasiertes Gesundheitsprogramm , das gezielt Bewegung, Entspannung und Wissen miteinander verbindet. Aktuelle wissenschaftliche Studien zeigen: Regelmäßige körperliche Aktivität kann depressive Verstimmungen, Angst und Stress deutlich reduzieren. Genau hier setzt der Kurs an und übersetzt diese Erkenntnisse in praktische Übungen für den Alltag . In einer unterstützenden, offenen Atmosphäre erleben die Teilnehmenden bei stetiger Teilnahme, wie moderate Bewegung, Achtsamkeit und soziale Interaktion das Wohlbefinden stärken können. Das Angebot richtet sich besonders an Menschen, die ein niedrigschwelliges und nicht leistungsorientiertes Bewegungsangebot suchen – unabhängig von Fitnesslevel oder sportlicher Erfahrung. Das erwartet Dich im Kurs Moderates Ausdauertraining (z. B. Zirkeltraining oder leichte Cardio-Elemente) zur Aktivierung und Stressreduktion Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht zur Förderung von Kraft und Stabilität Spielerische und gruppendynamische Elemente , die Motivation und Austausch in der Gruppe fördern Achtsamkeits- und Entspannungsübungen wie Atemtechniken oder Progressive Muskelentspannung Kurze wissenschaftlich fundierte Impulse zu den Zusammenhängen von Bewegung, Stress und psychischer Gesundheit Ziel des Kurses ist es, Bewegung als wirksame Ressource für mentale Stärke zu erleben und praktische Strategien kennenzulernen, die sich leicht in den Studien- oder Arbeitsalltag integrieren lassen. Was ist mitzubringen? Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Handtuch, Sportmatte Ein Angebot der AOK A llgemeine Informationen zur Teilnahme

Ziel des Kurses ist eine verbesserte ganzkörperliche Beweglichkeit und Dehnfähigkeit. Wir konzentrieren uns dabei voll und ganz auf effektive Dehnungsübungen für Muskeln und Sehnen zur Vermeidung bzw. Beseitigung von Dysbalancen. Wichtiger Hinweis : Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken. Was ist mitzubringen? Sportsachen, in denen ihr Euch wohl fühl passende Sportschuhe, die nicht auf der Straße getragen werden, (es kann auch barfuß trainiert werden) ein Getränk in einer bruchfesten Flasche, eventuell eine eigene Matte, Handtuch, (die Matten des Hochschulsportes dürfen nur mit einem ausreichend großen Handtuch genutzt werden.)   A llgemeine Informationen zur Teilnahme

Ob nun der weltbekannte Salsa, Son Cubano, Cha Cha Cha, Mambo, afrokubanischer Tanz oder Rumba ? Kubanischer Tanz ist von lebendigen Rhythmen und farbenfroher Vielfältigkeit geprägt und spiegelt die gesamte Lebensfreude, aber auch die Melancholie und das Temperament der Kubaner wider. In den Kursen werden Basics Steps und spezielle Moves verschiedener kubanischer Tanzstile, die solo getanzt werden können, gelernt, miteinander kombiniert und zu einer Choreografie zusammengestellt. Es wird an Deiner Bewegungs- und Koordinationstechnik gefeilt, an Deiner Bein- und Fußarbeit und Deinem Armstyling gearbeitet; Deine Schnelligkeit und Dein Ausdruck verbessert und Dein Körper gekonnt in Szene gesetzt. Ziel ist, Deinem Tanzstil Ausdruck und Individualität zu verleihen. Was ist mitzubringen? Sportsachen, in denen ihr Euch wohl fühlt und tanzen könnt passende Sportschuhe, die nicht auf der Straße getragen werden, (es kann auch barfuß trainiert werden) ein Getränk in einer bruchfesten Flasche, eventuell eine eigene Matte, Handtuch, (die Matten des Hochschulsportes dürfen nur mit einem ausreichend großen Handtuch genutzt werden.) Wichtige Hinweise: Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken. A llgemeine Informationen zur Teilnahme

- Kurs für Fortgeschrittene - Dieser Kurs richtet sich an ambitionierte Läufer/-innen, die es leid sind die harten Tempo- und Intervallläufe allein zu laufen. Der grundsätzliche Ablauf eines Trainings ist wie folgt: zügiges Warmlaufen, kurzes Stretching, Intervall- oder Tempoläufe und Auslaufen. In den Trabpausen zwischen den Schnelligkeitseinheiten kann sich die Gruppe immer wieder sammeln. Es gibt keine festen Kursinhalte. Das Training kann so bei anstehenden Wettkämpfen gezielt angepasst werden. Dabei ist es natürlich auch möglich, ganz individuell zu trainieren und nur den Zeitrahmen des Kurses zu nutzen. In der Auf- und Abwärmphase und in den Trabpausen bietet es sich zudem an, Trainingsmethoden und Wettkampferfahrungen auszutauschen. Gestartet wird donnerstags um 08:00 Uhr vor der Sporthalle in der Merlitzstraße 16 (Nähe Kaufland Berlin-Adlershof). Umkleide- und Duschmöglichkeiten bestehen. Die Umkleide ist nicht abschließbar, es gibt jedoch Wertsachen-Schließfächer. Dafür wird eine 1,00 Euro-Münze als Pfand benötigt. Link zum aktuellen Trainingsplan: hier Wichtige Hinweise:  Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken   Allgemeine Informationen zur Teilnahme