Unterwasserrugby ist eine Mannschaftssportart, die vor etwas über 50 Jahren in deutschen Tauchvereinen entstanden ist. Dabei geht es darum, einen etwa handballgroßen, mit Salzwasser gefüllten Ball in einen auf dem Boden stehenden Metallkorb der gegnerischen Mannschaft zu befördern. Gespielt wird auf 3,5-5m Tiefe, ausgerüstet mit Tauchermaske, Schnorchel und Flossen, sowie einer Kappe mit Ohrenschützern. Unterwasserrugby ist zwar eine körperbetonte, jedoch nicht brutale Sportart. Neben Kraft und Ausdauer kommt es zu einem hohen Maße auch auf Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Koordination und Taktik an. Gerade deshalb findet jede(r), unabhängig von Geschlecht oder Alter einen Platz im Team. Besonders ist außerdem, dass es sich um die einzige 3-dimensionale Ballsportart handelt, das heißt, die Gegner können die/den Ballführende(n) insbesondere auch von oben oder unten angreifen. Für alle die sich gerne im Wasser bewegen und mal eine etwas andere Sportart ausprobieren wollen, ist dieser Kurs genau das richtige. Es werden die grundlegenden Techniken im Umgang mit der Ausrüstung, der Umgang mit dem Ball und das Passpiel, sowie das Toreschießen geübt. Außerdem werden die 3 wichtigsten Positionen und die grundlegende Taktik im Unterwasserrugby erklärt. Was brauchst du? - Badeanzug/-hose Falls vorhanden: - Taucherbrille - Schnorchel - Flossen

Ultimate Frisbee ist ein schneller auf Fairness und Athletik ausgerichteter Mannschaftssport, der mit einer 175 g schweren Kunststoffscheibe (Frisbee) gespielt wird. Ziel des Spiels ist, die geworfene Scheibe in der gegnerischen Endzone zu fangen, wofür das angreifende Team einen Punkt erhält. Ultimate vereint verschiedene Spielelemente anderer Sportarten wie Basketball und American Football, Körperkontakt ist aber nicht erlaubt. Die angreifende Mannschaft versucht sich Freiräume zu erlaufen, während das verteidigende Mannschaft die Scheibe abfangen oder blocken will. Das Spiel ist sehr laufintensiv und auf Fairness ausgerichtet. Der Sport wird ohne Schiedsrichter*innen gespielt, die Spielenden klären Regelverletzungen in einem fairen Austausch. Ultimate ist eine der wenigen Teamsportarten, in der vielerorts hauptsächlich Mixed gespielt wird. Was braucht ihr? - lockere Sportbekleidung, Turnschuhe, Getränk Informationen zu den TARIFGRUPPEN

Tauche ein in die faszinierende Welt des Turnens mit unserem Anfängerkurs, der speziell für Neueinsteiger/innen und Interessierte konzipiert ist. Der Kurs bietet eine ideale Gelegenheit, Kraft, Körperbeherrschung und Flexibilität zu entwickeln, während du die Grundlagen des Turnens erkundest. Kursinhalte: Kraftaufbau: Durch gezielte Übungen stärkst du deine Muskulatur und erhöhst deine körperliche Leistungsfähigkeit, was eine solide Basis für das Turnen bildet. Körperbeherrschung: Erlange die Kontrolle über deinen Körper durch gezielte Bewegungsabläufe und Koordinationsübungen. Die Schulung der Körperbeherrschung ist essentiell für sicheres und effektives Turnen. Flexibilität: Der Kurs legt großen Wert auf die Verbesserung deiner Flexibilität, was nicht nur für das Turnen, sondern auch für die allgemeine Fitness von großer Bedeutung ist. Grundübungen des Turnens: Von einfachen gymnastischen Elementen bis hin zu ersten akrobatischen Bewegungen werden die grundlegenden Techniken und Übungen des Turnens praxisnah vermittelt. Gerätekunde: Erhalte einen Einblick in die Welt der Turngeräte, von Barren über Schwebebalken bis hin zu Bodenübungen. Lerne, wie diese Geräte sicher und effektiv genutzt werden können.

Erlebe die Faszination des Trampolinturnens und entwickle Körpergefühl, Kraft und Koordination! In diesem Kurs lernst du die Grundlagen dieser dynamischen Sportart ? von ersten Sprüngen bis hin zu einfachen Sprungverbindungen. Dabei stehen nicht nur Technik und Bewegung im Mittelpunkt, sondern auch wichtige Sicherheitsaspekte. Unter fachkundiger Anleitung erfährst du, wie du dich sicher auf dem Trampolin bewegst, Risiken minimierst und deine Körperspannung optimal einsetzt. Ein zentraler Bestandteil des Kurses ist zudem das gegenseitige Spotten, also das unterstützende Absichern untereinander. So lernst du, Verantwortung für dich und deine Trainingspartner:innen zu übernehmen und achtsam zu turnen. Der Kurs richtet sich an Anfänger*innen, die erste Erfahrungen im Trampolinturnen sammeln möchten. Schritt für Schritt wirst du an verschiedene Grundsprünge und einfache Kombinationen herangeführt, stets mit individueller Unterstützung und in einem sicheren Umfeld. Durch das gezielte Erlernen von Technik, Körperspannung und gegenseitigem Spotten kannst du dich mit der Sportart vertraut machen und dein Bewegungsgefühl verbessern. Freue dich auf ein abwechslungsreiches Training mit viel Bewegung und Spaß!

Für das freie Spiel (mit Kursleiter*in, ohne Unterricht!) stehen in den HU Sporthallen zu den unten aufgeführten Zeiten zur Verfügung. Es muss sich auch für das freie Spiel angemeldet werden! Es wird keine Technik vermittelt, sondern das gemeinsame Spielen steht im Vordergrund. Dem Kursleitenden ist am ersten Termin die Buchungsbestätigung und ggf. der Studierendenausweis vorzuzeigen. Nur angemeldete Teilnehmer*innen können am freien Spiel teilnehmen! Was ist mitzubringen? eigene Schläger und Bälle sind mitzubringen. Bitte nur saubere Hallensportschuhe mit abriebfester Sohle tragen, andere Sportschuhe werden nicht akzeptiert. Getränk eigenes Handtuch Wichtiger Hinweis : Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken. Der Aufbau der Materialien erfolgt ausschließlich unter Anweisung der Kursleitenden! Allgemeine Informationen zur Teilnahme

Padel vereint das Beste aus Tennis und Squash! Es ist einfach und schnell zu erlernen, bietet eine Menge Action vom ersten Schlag an und ist in Spanien die zweitgrößte Sportart! Auch bei uns in Deutschland erfreut sich Padel immer größerer Beliebtheit.                   Level und Teilnahmevoraussetzungen: Level Teilnahmevoraussetzungen Inhalte A1 keine Erlernen der Grundschläge (Vor- und Rückhand, Volley, Aufschlag, Lob und Stoppball), Basisregeln und Zählweise Einbezug des "Rückschlags" über die Wand A2/F Besuchter A1 Kurs bzw. Kenntnisse A1 Kurs Fortgeschrittene Tennis- oder Squashspielende kurze Einführung in Schlägerhaltung und Grundschläge (auf vorhandenes Tennis- und Squashwissen wird aufgebaut) Erlernen des taktischen Einbezugs der Wand (Rebound, Rückschlag, Eckenspiel) Erlernen Spiel 2:2 und Bewegung im Feld Ziel: variantenreiches und sicheres Spielen erlernen   Was ist mitzubringen? Tennisschuhe (am Besten eignen sich Sandplatzschuhe; Sportschuhe mit Profil) Getränk eigenes Handtuch Sportkleidung   Wichtige Hinweise: Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken Padels und Schläger werden gestellt.   Allgemeine Informationen zur Teilnahme  

Beschreibung Tischtennis gehört zu den Rückschlagspielen und ist eine der schnellsten Ballsportarten der Welt. Die verschiedenen Schlagtechniken lassen eine Vielzahl von Handlungsmöglichkeiten zu. Die wechselnden Spielsituationen erfordern differenziertes und taktisches Denken von den Teilnehmer*innen. Zudem stellt Tischtennis hohe Anforderungen an die koordinativen Fähigkeiten, z.B. an das Reaktionsvermögen.     Level Teilnahmevoraussetzungen Inhalte A1 keine Dieser Kurs richtet sich an alle, die noch nie oder nur selten Tischtennis gespielt haben und die Grundregeln und -techniken erlernen möchten. Schlägerhaltung, Grundtechniken Vor- und Rückhand, Topspin, Schupf, Aufschlag Vermittlung der Grundregeln A2 Dieser Kurs richtet sich an Spieler*innen, die die Grundschläge sicher beherrschen und ihr Tischtennisspiel erweitern wollen. Anforderungen: Grundstellung/Schlägerhaltung (Shakehand), VH/RH Konter, RH Schupf, Aufschlag (Konter) Fokus auf VH/RH - Topspin & Block Schupf/Kontern Technikkorrektur F1 Der Kurs ist für Spieler*innen gedacht, die bereits eine gute Spielerfahrung und technische Fähigkeiten verfügen (mind. A2 Niveau). Anforderungen: Spielniveau >1050 LPZ/1150 QTTR, Grundstellung, Unterschnittaufschlag, VH/RH Konter + Topspin, Schupf, Block Fokus auf Technikkorrektur, Beinarbeit, Taktik, evtl. Sonderschläge wie Chopblock, RH Flip   Was ist mitzubringen? Bitte nur saubere Hallensportschuhe mit abriebfester Sohle ( non marking! ) tragen, andere Sportschuhe werden nicht akzeptiert. Sportkleidung Getränk eigenes Handtuch eigener Schläger   Wichtiger Hinweis : Auf- und Abbau von Tischen und Materialien erfolgt ausschließlich unter Anleitung der Kursleitenden! Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken. Allgemeine Informationen zur Teilnahme

Tischtennis gehört zu den Rückschlagspielen und ist eine der schnellsten Ballsportarten der Welt. Die verschiedenen Schlagtechniken lassen eine Vielzahl von Handlungsmöglichkeiten zu. Die wechselnden Spielsituationen erfordern differenziertes und taktisches Denken von den Teilnehmer*innen. Zudem stellt Tischtennis hohe Anforderungen an die koordinativen Fähigkeiten, z.B. an das Reaktionsvermögen.   Level Teilnahmevoraussetzungen Inhalte A1 keine Dieser Kurs richtet sich an alle, die noch nie oder nur selten Tischtennis gespielt haben und die Grundregeln und -techniken erlernen möchten. Schlägerhaltung, Grundtechniken Vor- und Rückhand, Topspin, Schupf, Aufschlag Vermittlung der Grundregeln A2 Dieser Kurs richtet sich an Spieler*innen, die die Grundschläge sicher beherrschen und ihr Tischtennisspiel erweitern wollen. Festigung der Grundschläge, Einführung in spezielle Schlagvarianten (Konter, Block, etc.), Bewegung am Tisch, Regelkunde Einzel und Doppel F Der Kurs ist für Spieler*innen gedacht, die bereits eine gute Spielerfahrung und technische Fähigkeiten verfügen (mind. A2 Niveau). Vertiefen und Verfeinern der Grundschläge um höhere Geschwindigkeit und bessere Kontrolle zu erreichen. Erlernen von Rückhandschüssen, Abwehr gegen Topspin und Einführung des Vorhand Topspin Erlernen von taktischem Verhalten und Einsatz verschiedener Strategien, um im Match erfolgreich zu sein. Freies Spiel    Freies Spiel A2 - Niveau: Für alle Interessenten offen, die über grundlegende Spielkenntnisse verfügen. Freies Spiel F- Niveau und besser: Techniken wie: Aufschlagvarianten, Rückschläge, Täuschen sollten beherrscht werden Taktik: Einzel- und Doppelspiel, Doppel (Reihenfolge beim Auf-und Rückschlag, Aufschlagfeld), Regelkunde   Was ist mitzubringen? Bitte nur saubere Hallensportschuhe mit abriebfester Sohle (non marking!)tragen, andere Sportschuhe werden nicht akzeptiert. Sportkleidung Getränk eigenes Handtuch ggf. eigenen Schläger - für freies Spiel ist unbedingt ein eigener Schläger erforderlich   Wichtiger Hinweis : Auf- und Abbau von Tischen und Materialien erfolgt ausschließlich unter Anleitung der Kursleitenden! Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken. Allgemeine Informationen zur Teilnahme

Dieses Angebot richtet sich an alle Schauspielinteressierten, die in den Semesterferien zwei Wochen lang intensiv mit der Meisner-Technik arbeiten möchten.   Die Schauspiellehre nach Sanford Meisner ist ein Schritt-für-Schritt-Leitfaden, um authentisches und emotional feines Schauspielen zu lernen. Die Meisner-Technik gehört mittlerweile zu den etablierten Schauspieltheorien und ist Teil fast jeder modernen Schauspielausbildung.   In dem Kurs bauen die einzelnen Termine aufeinander auf. Eine regelmäßige Teilnahme lohnt sich daher, um die Zusammenhänge stundenübergreifend verstehen zu können.   Der Kurs besteht aus zwei Teilen, in denen jeweils ein Schwerpunkt gesetzt wird. In der ersten Woche üben wir, im Moment mit unserem Gegenüber präsent zu sein, und schärfen so die Wahrnehmung für andere und uns selbst. Diese Grundlage bildet den Kern der Meisner-Technik und ermöglicht es uns, auf und abseits der Bühne wahrhaftig zu leben und zu handeln. In der zweiten Woche führen wir nach und nach imaginäre Umstände in die gespielten Szenen ein. Das ist das Element des Schauspiels, in dem wir eine Rolle und deren Umstände einnehmen. Das Ziel des Kurses ist es, eine vollwertige Szene emotional zum Leben zu erwecken.

Beschreibung: Tennis zählt zu den sogenannten Rückschlagspielen. Das Spiel zeichnet sich dadurch aus, dass mit Hilfe eines speziellen Schlägers der Ball über das Netz in die gegnerische Spielhälfte immer wieder zurück gespielt wird. In unseren Tenniskursen geht es vorrangig darum das Tennisspielen zu erlernen und die allgemeine Spielfähigkeit zu verbessern.           Level/Teilnahmevoraussetzungen: Level Teilnahmevoraussetzungen Inhalte A1 keine Vermittlung von Grundschlägen, Vor- und Rückhand, Volley, Aufschlag, Entwicklung der Spielfähigkeit   A2 absolvierter A1-Kurs bzw. Kenntnisse A1-Kurs Die Festigung der Grundschläge und Verbesserung der allgemeinen Spielfähigkeit steht im Mittelpunkt. Je nach Spielstärke der Teilnehmer*innen können weitere Schlagtechniken wie Topspin, Slice, 2.Aufschlag vermittelt werden.   F1 absolvierter A2-Kurs bzw. Kenntnisse A2-Kurs sichere Beherrschung des Grundlinien- und Netzspiels Festigung und Vervollkommnung der im A2-Kurs erlernten Schläge, Verbesserung der Spielfähigkeit und variablere Gestaltung des Spiels durch Einführung weiterführender Schlagtechniken, wie Topspin-Lob, Slice, Stopp, Schmetterball, 1. und 2. Aufschlag, Twist- und Sliceaufschlag Übungs- und Spielformen unter taktischen Gesichtspunkten stehen im Mittelpunkt, Wettkampffähigkeit soll erreicht werden. Grundlagen bis Erweiterung des Doppelspiels F2 absolvierter F1-Kurs bzw. Kenntnisse F1-Kurs Grundlinien- und Netzspiel sowie 1. und 2. Aufschlag müssen beherrscht werden wettkampfnahe Trainings- und Spielformen, Stabilisierung der Wettkampffähigkeit   Was ist mitzubringen? Hallensportschuhe (non-marking) Sportkleidung eigener Schläger Getränk   Wichtige Hinweise: Bei unregelmäßiger Teilnahme erlischt der Anspruch auf den gebuchten Platz. Es erfolgt keine Rückzahlung der Kursgebühr. Die Kurse in der Tennishalle Mitte finden auf Teppichboden statt. Bälle werden gestellt. Allgemeine Informationen zur Teilnahme Anfänger*innen: Fortgeschrittene: