Du möchtest dein Können im Bogenschießen verfeinern und das in geselliger Runde und auf spielerische Art? Unsere Kursleitung hat sich etwas ganz spezielles für die fortgeschrittenen Bogenschützen:innen unter euch einfallen lassen. Teste deine Schusstechnik und verbessere diese - spielerisch, leicht, witzig und mit einen Hauch von Nervenkitzel. Dieses Bogenschieß-Training fördert nicht nur deine Konzentration, sondern stärkt auch den Teamgeist. Voraussetzungen für Level 2 : Grundkenntnisse im Bogenschießen, dazu zählt Du hast bereits an einem Level 1-Kurse , Level 1+2-Kurse  oder vergleichbare Angebote außerhalb des Hochschulsports teilgenommen... ...hast somit eine ausführliche Einweisung im traditionellen Bogenschießen erhalten. Du kannst sicher mit Pfeil und Bogen umgehen, kennst den Bewegungsablauf des traditionellen Bogenschießens und hast ihn verinnerlicht, dass du ohne weitere Anleitung sicher schießen kannst. Du kennst die Sicherheitsregeln im Bogensport. Hinweise : Es erfolgt keine Einführung zum Bogenschießen! Sollten die Voraussetzungen fehlen, müssen wir euch vom Workshop ausschließen (ohne Rückerstattung). Bei zu schlechtem Wetter kann die Veranstaltung von der Kursleitung abgesagt werden. Bitte prüft vorab eure E-Mails! Alle benötigten Materialien werden zur Verfügung gestellt. Ihr könnt aber auch gern euer eigenes Equipment mitbringen (Compoundbögen sind nicht zugelassen). Festes Schuhwerk ist aus Sicherheitsgründen erforderlich.  

Auch wenn das Bogenschießen bereits gute 14.000 Jahre auf dem Buckel hat, fasziniert es bis heute viele Menschen. Und noch viel interessanter ist, Bogenschießen kann auch gegen den Buckel schützen. Das Bogenschießen trainiert die Rückenmuskulatur und kann somit dem Rückenleiden vorbeugen. Es fördert eine aufrechte Körperhaltung sowie die Hand-Auge-Koordination. Durch Konzentration, präzises Wiederholen der immer gleichen Bewegungsabläufe, Muskelanspannung und Entspannung kann das Bogenschießen gegen Stress verhelfen und zugleich ein meditativer Ausgleich sein. Bitte beachtet die unterschiedlichen Workshop-Niveaus: Level 1 : Dieser Kurs richtet sich an komplette Neueinsteiger:innen sowie an Teilnehmer:innen, die bisher erst wenig Erfahrung im traditionellen Bogenschießen haben (z.B. Teilnahme an einem Workshop oder Bogenschießen bei einem Teamevent, Festival o.ä.). Dass heisst:  Du hattest noch nie einen Bogen in der Hand oder hast erst wenig Übung im Umgang mit Pfeil und Bogen. Dir sind unsere Sicherheits-Einweisungen aus den Level 1- u. Level 1+2 - Kursen unbekannt. Der Bewegungsablauf des Bogenschießens ist dir unbekannt oder du bist ungeübt. Du kannst noch nicht sicher und selbständig schießen. Level 2 : Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer:innen, die bereits über Grundkenntnisse im Bogenschießen verfügen und weiter üben möchten. In verschiedenen Übungen und Spielen wird die Schuss- und Zieltechnik verbessert. Du hast bereits eine ausführliche Einweisung im traditionellen Bogenschießen erhalten (Teilnahme an einem unserer Level 1-Kurse oder Level 1+2-Kurse oder vergleichbare Angebote außerhalb des Hochschulsports). Du kannst sicher mit Pfeil und Bogen umgehen. Du kennst den Bewegungsablauf des traditionellen Bogenschießens und hast ihn bereits soweit verinnerlicht und geübt, dass du ohne weitere Anleitung sicher schießen kannst. Du kennst die Sicherheitsregeln im Bogensport. Wenn du bisher nur an einem Workshop teilgenommen oder nur bei einem Teamevent/ Festival/ mit Freunden/ im Urlaub/ o.ä. geschossen hast, ist ein Level 2-Kurs für dich noch nicht geeignet. Level 1+2:  Dieser Kurs richtet sich sowohl an Neueinsteiger:innen als auch an Teilnehmer:innen, die bereits über Grundkenntnisse im traditionellen Bogenschießen verfügen und weiter üben möchten. Hinweise: Aufgrund der Sicherheit können max. 12 Teilnehmer:innen an einem Workshop/ Kurs teilnehmen. Bei zu schlechtem Wetter kann die Veranstaltung von der Kursleitung abgesagt werden. Bitte prüft vorab eure E-Mails! Alle benötigten Materialien werden für die Zeit des Kurses zur Verfügung gestellt, jedoch können auch gerne eigene Bögen und Equipment mitgebracht werden (Compoundbögen sind nicht zugelassen). Festes Schuhwerk ist aus Sicherheitsgründen erforderlich.

Auch wenn das Bogenschießen bereits gute 14.000 Jahre auf dem Buckel hat, fasziniert es bis heute viele Menschen. Und noch viel interessanter ist, Bogenschießen kann auch gegen den Buckel schützen. Das Bogenschießen trainiert die Rückenmuskulatur und kann somit Rückenleiden vorbeugen. Es fördert eine aufrechte Körperhaltung sowie die Hand-Auge-Koordination. Durch Konzentration, präzises Wiederholen der immer gleichen Bewegungsabläufe, Muskelanspannung und Entspannung kann das Bogenschießen gegen Stress verhelfen und zugleich ein meditativer Ausgleich sein. Level 1+2:  Dieser Kurs richtet sich sowohl an Neueinsteiger:innen als auch an Teilnehmer:innen, die bereits über Grundkenntnisse im traditionellen Bogenschießen verfügen und weiter üben möchten. Level 2-Kurse : Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer:innen, die bereits über Grundkenntnisse im Bogenschießen verfügen und weiter üben möchten. In verschiedenen Übungen und Spielen wird die Schuss- und Zieltechnik verbessert. Du hast bereits eine ausführliche Einweisung im Bogenschießen erhalten (Teilnahme an einem unserer Level 1-Kurse oder Level 1+2-Kurse oder vergleichbare Angebote außerhalb des Hochschulsports). Du kannst sicher mit Pfeil und Bogen umgehen. Du kennst den Bewegungsablauf des Bogenschießens und hast ihn bereits soweit verinnerlicht und geübt, dass du ohne weitere Anleitung sicher schießen kannst. Du kennst die Sicherheitsregeln im Bogensport. Wenn du bisher nur an einem Workshop teilgenommen oder nur bei einem Teamevent/ Festival/ mit Freunden/ im Urlaub/ o.ä. geschossen hast, ist ein Level 2-Kurs für dich noch nicht geeignet. Diese Kurse sind auch für Rollstuhlfahrer:innen geeignet. Eine gute Funktion der Arm- und Schultermuskulatur beidseitig ist notwendig. Wir raten vorab die Kursleitung zur kontaktieren (siehe unter Kursleitung). Hinweise: Kurszeitraum beachten! Bei schlechtem Wetter wird die Veranstaltung von der Kursleitung per E-Mail abgesagt - bitte prüft euer E-Mail-Posfach (inkl. Spam-Ordner)! Alle benötigten Materialien werden für die Zeit des Kurses zur Verfügung gestellt, jedoch können auch gerne eigene Bögen und Equipment mitgebracht werden (Compoundbögen sind nicht zugelassen). Festes Schuhwerk ist aus Sicherheitsgründen erforderlich. Gesamter Kurszeitraum: Einzeltermin aus dem SoSe 2025: Einzeltermine (7 Tage vorab buchbar bei freien Kapazitäten):

Trainiere mit dem eigenen Körpergewicht - heißt es in diesem Kursformat. Denn in diesem Kurs lernst du wie du ohne zusätzliche Gewichte fit wirst, Muskeln aufbaust und ordentlich zum Schwitzen kommst. Ganz im Sinne des HIIT (High Intensive Intervall Trainings) wird der Puls in kurzen knackigen Intervallen nach oben gejagt, wodurch der Energieverbrauch enorm steigt. Auch nach dem Training sorgt der ausgelöste Nachbrenneffekt für einen erhöhten Stoffwechsel, so dass die Fettverbrennung gesteigert wird . Hinweise: Zeiträume beachten! Saubere Wechselschuhe sind Pflicht! Bitte ein Handtuch zum Unterlagen auf die Matte mitbringen. Gesamter Kurszeitraum: Einzeltermine:

Dieser Kurs bietet dir ein effektives Kraftausdauertraining zu motivierender Musik – ideal, um deinen Körper in Form zu bringen und dich rundum fit zu fühlen. Mit gezielten Übungen werden alle großen Muskelgruppen angesprochen, wodurch nicht nur die Muskulatur gestärkt, sondern gleichzeitig auch ordentlich Kalorien verbrannt werden. Abwechslungsreiche Stabilisations- und Koordinationseinheiten ergänzen das Training und fördern eine bessere Körperhaltung sowie mehr Balance im Alltag. Egal ob Einsteiger:in oder Fortgeschrittener – dieser Kurs bringt dich in Schwung. Hinweis: Saubere Wechselschuhe und ein großes Handtuch für die Matte mitbringen. Gesamter Kurszeitraum: Einzeltermine: Einzeltermine:

Am 04. Juli lädt der Hochschulsport Potsdam zu seinem neuen Multisport-Event, dem "Match & Sweat 2025". Sichert euch jetzt euren Startplatz und lasst euch das Wettkampfhighlight des Sommers nicht entgegehen. Das erste Turnier des Tages richtet sich an alle Teilnehmenden der Level 1 & 2 . Dieses Turnier wird im 4 gegen 4 (Quattro) gespielt und ist somit geeignet für NeueinsteigerInnen dieses Sports. Freut euch auf lange Ballwechsel, verrückte Rettungstaten und geile Block-Action am Netz. Meldet euch jetzt an und sichert euch einen der begehrten Startplätze. Das zweite Turnier des Tages richtet sich an alle Teilnehmenden der Level 3 & 4 undnachdem wir nun schon drei erfolgreiche Turniere im ?King/Queen of the Court?-Modus gespielt haben, geht es nun in die vierte Runde. Hier stehen rasante Ballwechsel, wenig Wartezeit und intensive Sessions an der Tagesordnung! 18 Teams kämpfen um die Krone! Meldet euch jetzt an und sichert euch einen der begehrten Startplätze. Rasant. Schnell. Intensiv. Anders. Turnierinformationen: 4 gegen 4 (Level 1 & 2) King of the Court (Level 3 & 4, Fortgeschrittene) Termin: Fr. | 04.07.2025 Fr. | 04.07.2025 Anmeldung & Einlass: 14:00 Uhr 15:30 Uhr Turnierbeginn: 14:30 Uhr | Turnierende: ca. 16:30 Uhr 16:30 Uhr | Turnierende: ca. 20:00 Uhr Ort: Beachvolleyballplätze Sportplatz am Campus Neues Palais Teamstärke: Vier Spieler*innen | Zwei Wechsel-Spieler*innen erlaubt | mind. immer eine Spielerin auf dem Feld Zwei Spieler*innen | Mixed-Teams (m/w/d) Teamzusammensetzung Studierende, Beschäftigte oder Alumni der Potsdamer Hochschulen. Jedes Team darf zusätzlich und maximal einen externe/n Spieler/in einsetzen. (Studierendenausweise, Beschäftigungs- oder auch Alumninachweise sind bei der Akkreditierung ohne Aufforderung vorzulegen.) Anzahl der Teams: 8 Teams 16 Teams Modus: 2 x 4er Gruppen | Halbfinale + Finale Vier Teams auf einem Court 10-minütige Sessions nach jeder Session fliegt das Team mit den wenigsten Punkten raus jedes Team hat mindestens 2-3 Sessions aktive Spielzeit Auf einer Seite (Kingside) steht ein Team in der Annahme, auf der anderen Seite stehen die Herausforderer. Gewinnt das Annahme-Team den Ballwechsel, bekommt es einen Punkt - ansonsten müssen sie den Platz für die Herausfordernden räumen Level: Geeignet für Level 1 & 2 Geeignet für Level 3 & 4 (Fortgeschrittene) Fortgeschrittenes Level - die Voraussetzungen hier sind das flexible Beherrschen der Beachvolleyball-Grundtechniken und eine bereits vorhandene Spielpraxis im (Beach)Volleyball Anmeldung: Bei der Anmeldung handelt es sich um eine Teambuchung und diese erfolgt durch den/die Teamkapitän/in. Verpflegung: Drinks & Food vor Ort Meldeschluss: 30.06.2025 Hinw:asdasdas Hinweise: Änderungen vorbehalten. Das Regelwerk wird vor Turnierbeginn bekannt gegeben. Wir behalten uns es vor, vorab Mannschaftslisten (Namen der Spieler*innen) einzufordern. Glasflaschen sind auf dem gesamten Sportgelände verboten. Warme Duschen sind vor Ort vorhanden Achtung: Eine Anmeldung gilt für das gesamte Team. Keine Einzelanmeldungen möglich. Weitere Turniere oder auch Informationen zum Match & Sweat findet ihr unter folgendem Link: Übersichtsseite: Match & Sweat - Turniere, Fitness & Good Vibes

Die Einzelplatzvermietung ist für all diejenigen, die sich einen Beachplatz zum freien Spielen buchen möchten und dabei flexibel sein wollen. Die Buchung eines Beachfeldes versteht sich als einmalige Nutzung und gilt für den jeweils gewählten Termin (Terminauswahl muss auf dem Buchungsformular getroffen werden!). Hinweise: Die Buchung gilt pro Platz! Somit ist nur eine Buchung von einer Person erforderlich. Die gebuchten Termine sind verbindlich und können nicht verschoben werden, sie können aber auf eine andere Person übertragen werden. Es besteht kein Anrecht auf ein bestimmtes Beachfeld. Es ist kein Personal vor Ort. Der Buchungsnachweis gilt als Berechtigung zum Spielen. Umkleiden und Duschen stehen nicht zur Verfügung, weil kein Betreuungspersonal vor Ort ist.   Buchung der Samstagstermine: Buchung der Sonntagstermine:

Sonne, Sand und jede Menge Action! In unserem Beachvolleyball-Training verbesserst du gezielt deine Technik, dein Spielverständnis und deine Fitness und das alles unter freiem Himmel. Egal ob Anfänger:in oder mit Vorerfahrung: Wir holen dich auf deinem Level ab und bringen gemeinsam dein Spiel aufs nächste Level. Level 1 : Dieser Kurs richtet sich an alle (Beach)VolleyballeinsteigerInnen. Erlernt werden grundlegende Basistechniken und Spielhandlungen wie der Aufschlag von unten, Baggern, Pritschen, Tomahawk, Pokeshot und Driveschlag. Außerdem gibt es eine Einführung in die Spielform 2:2. Vorkenntnisse sind hier nicht erforderlich. Level 2: Das ist der Aufbaukurs, indem es um Festigung und Erweiterung der beachvolleyballspezifischen Techniken geht hinsichtlich Baggern, Pritschen, Pokeshot, Tomahawk, Drive, Aufschlag von oben und Ballannahme. Außerdem geht es um das Stellungsspiel 2:2 und um individualtaktisches Verhalten in Abwehr und Angriff. Das sichere Beherrschen der Volleyball- und Beachvolleyballgrundtechniken sind Voraussetzungen für diesen Kurs. Level 3-4: Hier geht es um das Festigen und Optimieren der beachvolleyballspezifischen Techniken: harte und halbscharfe Schläge, Shotvariationen (Pokeshot, Cutshot, Cobrashot, Rainbowshot). Außerdem geht es hier um das Erlernen der Blocktechnik, der Angriffs- und Abwehrstrategien sowie der Individuell- und Mannschaftstaktik in Spielform 2:2. Die Voraussetzungen hier sind das flexible Beherrschen der Beachvolleyballgrundtechniken und eine bereits vorhandene Spielpraxis im (Beach)Volleyball. Level 5:  In diesen Kursen werden erweiterte defensive und offensive Taktiken gefordert. Positionsspezifische Abwehr und verschiedene Angriffsvarianten sollten bekannt sein. Zusätzlich sollten mehrere Aufschlagsvarianten beherrscht werden. Teilnehmende mit Turnierambitionen/Turniererfahrungen sind hier genau richtig. Hinweis: Die Kursleitung ist allerdings berechtigt, Teilnehmende ohne die notwendigen Voraussetzungen für die jeweilige Kursstufe in einen anderen Kurs einzuordnen.

In diesen Kursen steht der Spaß am Spielen und die Freude an der Bewegung im Sand im Vordergrund. Nebenbei werden natürlich auch Kondition, Technik und Taktik trainiert. Level 2: Das ist der Aufbaukurs, indem es um Festigung und Erweiterung der beachvolleyballspezifischen Techniken geht hinsichtlich Baggern, Pritschen, Pokeshot, Tomahawk, Drive, Aufschlag von oben und Ballannahme. Außerdem geht es um das Stellungsspiel 2:2 und um individualtaktisches Verhalten in Abwehr und Angriff. Das sichere Beherrschen der Volleyball- und Beachvolleyballgrundtechniken sind Voraussetzungen für diesen Kurs. Level 3-4: Hier geht es um das Festigen und Optimieren der beachvolleyballspezifischen Techniken: harte und halbscharfe Schläge, Shotvariationen (Pokeshot, Cutshot, Cobrashot, Rainbowshot). Außerdem geht es hier um das Erlernen der Blocktechnik, der Angriffs- und Abwehrstrategien sowie der Individuell- und Mannschaftstaktik in Spielform 2:2. Die Voraussetzungen hier sind das flexible Beherrschen der Beachvolleyballgrundtechniken und eine bereits vorhandene Spielpraxis im (Beach)Volleyball. Level 5:  In diesen Kursen werden erweiterte defensive und offensive Taktiken gefordert. Positionsspezifische Abwehr und verschiedene Angriffsvarianten sollten bekannt sein. Zusätzlich sollten mehrere Aufschlagsvarianten beherrscht werden. Teilnehmende mit Turnierambitionen/Turniererfahrungen sind hier genau richtig. Hinweise: Die Kursleitung ist berechtigt, Teilnehmende ohne die notwendigen Voraussetzungen für die jeweilige Kursstufe in einen anderen Kurs einzuordnen.

Die Woche ist beendet, das Studieren oder die Arbeit ist vorbei und du hast noch Lust auf eine Runde Beachvolleyball? Dir fehlt jedoch ein Partner, Gegner oder eine vierte Person? Kein Problem, dann komm einfach zum Open Play auf die Beachvolleyballanlage des Hochschulsports am Neuen Palais. Auf 4 Feldern kannst du ab 6,- EUR pro Person spielen so viel du willst. Lerne neue Leute kennen und tobe dich bei abwechslungsreichen Spielen im Sand aus - der perfekte Ausklang für deine Woche! Hinweise: Jeder ist willkommen! Jeder spielt mit jedem! Unterschiedliche Spielformen max. 7 Teilnehmende pro Feld