Jodo (der Weg des Stockes) ist eine jahrhundertealte Kampfkunst der Samurai, bei der sich ein Stockkämpfer mit dem Stock (Jo) gegen einen Schwertkämpfer behauptet. Über Jahrhunderte wurden die Techniken nur innerhalb eines Familien-Clans weitergegeben, ehe Mitte des 20. Jahrhunderts eine Öffnung erfolgte. Im Training werden Basistechniken geübt und schrittweise im Kampf zwischen Stockkämpfer und Schwertkämpfer zu zweit angewendet. Schrittweise erweitern sich die Fähigkeiten, Bewusstheit, Präsenz und schließlich entfalten sich ganz natürlich die Intensität und der Rhythmus des Kämpfens. Es werden Trainingswaffen (Jo ca. 128cm lang mit 2,4cm Durchmesser sowie Bokken) für die Anfänger zur Verfügung stehen. In der BHT üben wir ZNKR Seitei Jodo sowie die Koryu des Shinto Muso-Ryu Jodo inklusive weiterer Waffen wie Kenjutsu (Schwert gegen Schwert) und Tanjojutsu (Kurzstock).

Kizomba ist eine Musikrichtung sowie ein moderner Paartanz, der sich in Europa und weltweit als neuer Trend etabliert hat. Kizomba ist sehr harmonisch, elegant und durch seine sanften Bewegungen und einfachen Kombinationen sehr leicht zu erlernen. Kizomba ist sehr beliebt und erobert immer mehr Herzen. Kizomba (ausgesprochen "Kisomba") entstand in den 80er Jahren in Afrika. Obwohl die Entstehung auch von Ghetto-Zouk, Hip-Hop beeinflusst wurde, gelten Semba aus Angola und karibischer Zouk als die Haupteinflüsse. Hier lernst du hauptsächlich den modernen Kizomba-Stil (Urban Kiz) und die wichtigsten Elemente der traditionellen Stiles. _________________________________________________________________ Kizomba Anfängerinnen A Voraussetzungen: Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, da in der Warm-Up-Phase alle Kizomba-Elemente gezeigt werden, die für das Führen und Folgen wichtig sind. Zielsetzungen: · Erlernen und Festigen der Grundschritte und Grundelemente · Vermittlung des Kizomba-Rhythmusgefühls · Erlernen der Körperhaltung und Körperbewegungen · Erlernen des Führen und Folgen anhand von Grundfiguren · Das gelernte mit Musik üben _______________________________________________________________________ Kizomba Aufbau bis Mittelstufe-Kurs ( M) Voraussetzungen: Siehe Zielsetzungen des Anfängerinnenkurses Zielsetzungen: · Erlernen der Figuren, Drehungen und Schrittkombinationen sowie die dazugehörige Führungstechnik · Lernen die Musik zu interpretieren und im Anklang dessen zu bewegen (Musicality) · Erlernen der Folgetechnik und Style · Das gelernte mit Musik üben

Spielen - Spielen - Spielen Freies Spiel INDOOR Das Angebot Fußball für Studenten findet als Freies Spiel in der Sporthalle statt. Durch die nicht allzu weitläufige Raumbeschaffenheit können in diesem Angebot ideal technisches Können und Ballbeherrschung erprobt und geübt werden. Kleine Halle - kleine Tore Voraussetzungen: Grundlegende technische Fertigkeiten und Spielleidenschaft und dieser Kurs ist nur für Studenten  buchbar! Zielsetzungen: Spielen - fair und sauber! Wenn Sie den gebuchten Kurs nicht wahrnehmen können oder wollen, teilen Sie uns dies bitte umgehend mit. Wir können Sie umbuchen oder korrekt stornieren. Andernfalls mahnen wir die fälligen Gebühren an und sperren Sie gegebenenfalls für die Internetbuchung.      

Du verbringst viel Zeit im Sitzen und kannst dir einen stabilen Rücken, eine aufrechte Körperhaltung und eine insgesamt bessere Körperspannung gut vorstellen? Dann bist du bei diesem Kurs genau richtig! Full-Body-Workout ist ein moderat intensives, gut zu bewältigendes Training. Wir straffen und definieren gezielt die Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur, nehmen aber auch Rücken, Arme und Beine in die Pflicht. Vorkenntnisse brauchst du keine, blamieren kannst du dich auch nicht. Denn hier geht alles nach deinen individuellen Möglichkeiten und im Mittelpunkt steht der Spaß am Sport. Anfänger- bis Fortgeschrittenenkurs (A-F) Voraussetzungen: Keine Zielsetzungen: Stärkung der gesamten Körpermuskulatur Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination Verbesserung des Wohlbefindens und des Körpergefühls Wenn Sie den gebuchten Kurs nicht wahrnehmen können oder wollen, teilen Sie uns dies bitte umgehend mit. Wir können Sie umbuchen oder korrekt stornieren. Andernfalls mahnen wir die fälligen Gebühren an und sperren Sie gegebenenfalls für die Internetbuchung.

Fußball - Spielen - Spielen - Spielen Freies Spiel Voraussetzungen: Grundlegende technische Fertigkeiten und Spielleidenschaft Zielsetzungen: Spielen - fair und sauber!   Wenn Sie den gebuchten Kurs nicht wahrnehmen können oder wollen, teilen Sie uns dies bitte umgehend mit. Wir können Sie umbuchen oder korrekt stornieren. Andernfalls mahnen wir die fälligen Gebühren an und sperren Sie gegebenenfalls für die Internetbuchung. Spielen - Spielen - Spielen Freies Spiel Voraussetzungen: Grundlegende technische Fertigkeiten und Spielleidenschaft Zielsetzungen: Spielen - Spielen - Spielen! Fair und sauber! Wenn Sie den gebuchten Kurs nicht wahrnehmen können oder wollen, teilen Sie uns dies bitte umgehend mit. Wir können Sie umbuchen oder korrekt stornieren. Andernfalls mahnen wir die fälligen Gebühren an und sperren Sie gegebenenfalls für die Internetbuchung.

  Funktionelles(r) Training bei/nach Erkrankung//Gesundheitssport Funktionelles Training in Anlehnung an Rehabilitationssport ist eine Bewegungsform die gezielt auf die körperlichen Einschränkungen von Menschen eingeht, die von Behinderung betroffen sind oder von Behinderung bedroht sind. Darunter z.B. Rückenprobleme, Schulterprobleme, Hüftprobleme, Knieprobleme, Krebserkrankungen uvm. Natürlich kann diese Bewegungsform auch als Möglichkeit eingesetzt werden, um präventiv gegen all die vorgenannten Schwierigkeiten etwas zu tun. Die Übungseinheiten dauern in der in der Regel 45 Minuten. Bequeme/sportliche Kleidung, saubere Turn/Hallen - Schuhe und ein Handtuch wird benötigt.

Liebe Kolleginnen und Kollegen der BHT, herzlich laden wir Sie zur dritten Auflage unserer „Großen Pause“ ein. Das BHT-Fest findet in diesem Jahr zusammen mit unserem Gesundheitstag am Mittwoch, 24. Juni 2026, von 13:00 bis 16:00 Uhr, im Innenhof Haus Beuth (bei schlechtem Wetter in der Beuth-Halle) statt. Es erwartet Sie ein fröhliches Zusammensein, voller Genuss, Entspannung und netten Menschen, das zum regen Austausch einlädt. Für Ihr leibliches Wohl mit Getränken, Snacks und Leckerem vom Grill wird gesorgt. Für Kurzweil gibt es Spiel- und Bewegungsangebote. Ebenso gespannt dürfen Sie auf acht Stände zum Thema Gesundheit sein. Unter anderem werden die spannenden Themen wie Frauen- und Männergesundheit beleuchtet. Der   Pflegestützpunkt aus dem Bezirk informiert zum Thema: Pflege von Angehörigen.   Viele Stände warten auf Sie Pflegestützpunkt Mitte: Pflege von Angehörigen mit Vorträgen und Infos TK: Brainfood und Beratung u.a. zu Vorsorge und Wechseljahren Kollegiale Suchthilfe: Vitamin statt Nikotin Blutdruck, Impfstatus Beratung Frauen- und Männergesundheit Sehtest Schwerbehindertenvertretung: mit Infos zu Altersrente, Organspende und weitere Broschüren Koordinierungsstelle Vielfalt: Vielfalt zum Anfassen – Button Workshop Personalrat informiert Betriebspsychologe & Bibliothek: Infos zu Resilienz ZEH – Bewegungsangebote Wir freuen uns auf schöne Stunden mit Ihnen! Ihre Teilnahme gilt als Arbeitszeit. Mit besten Grüßen Ihr Präsidium  

  Im Kurs werden pro Training einfach zu erlernende Faust- und Kicktechniken mit Musik zu einer kleinen Choreographie zusammengestellt. Dabei werden wir uns an Techniken aus dem Boxen, dem Karate und dem Taekwondo bedienen und das Training in Form eines kleinen Schattenkampfes, ähnlich dem Aerobic, allmählich aufbauen. Der Kurs richtet sich an alle, die Fitnesstraining suchen, sich auspowern und ihre Cardio (Ausdauertraining) für den Kampfsport verbessern wollen. Daher ist der Kurs für alle, auch ohne besondere Vorkenntnisse, offen. Er zeichnet sich durch ein ganzheitliches Bewegungstraining aus und wird am Ende durch leichtes Stretching ergänzt. Weitere Information zum Modernen Sportkarate findet man hier: www.msk-berlin.de   Wenn Sie den gebuchten Kurs nicht wahrnehmen können oder wollen, teilen Sie uns dies bitte umgehend mit. Wir können Sie umbuchen oder korrekt stornieren. Andernfalls mahnen wir die fälligen Gebühren an und sperren Sie gegebenenfalls für die Internetbuchung.