Japanische Schwertkampfkunst Iaido ist die japanische Kunst des Schwertziehens. Im Mittelpunkt steht die Idee, Geist und Körper in Einklang zu bringen und in jeder Situation aufmerksam und kontrolliert zu handeln. Trainiert wird der schnelle Übergang von Ruhe zu Handlung, wobei körperliche Technik und geistige Disziplin eng miteinander verbunden sind. Iaido umfasst traditionelle Schnitt-, Zieh- und Bewegungsformen. Anfänger beginnen mit einem Holzschwert (Bokutō oder Bokken). Fortgeschrittene üben in der traditionellen Kleidung (Hakama und Keikogi) und benutzen dann ein Iaitō, ein Übungsschwert, um die Techniken des Ziehens (Nuki), der ein- oder beidhändigen Handhabung und des Zurückführens des Schwertes in die Scheide (Noto) korrekt zu erlernen. Geübt wird Iaidō in Form von Kata, die einem realen Schwertkampf nachempfunden sind. In diesem Kurs verbinden wir die Bewahrung traditioneller Formen mit einer offenen und positiven Trainingskultur, in der persönliches Wachstum, Freude am Üben und gemeinsames Lernen im Vordergrund stehen. Level Der Kurs ist für alle Level offen. Bitte zum Kurs mitbringen Eine lange bequeme Hose; ein schlichtes schwarzes T-Shirt; einen Obi, alternativ Winterschal/-tuch (um das Holzschwert am Körper zu halten); ausreichend Trinken   Informationen zu den TARIFGRUPPEN

Japanische Stockkampfkunst Jodo ist die japanische Kunst des Stockkampfes. Es geht darum, den Umgang mit dem Stock (Jo) zu erlernen, sich mit diesem gegen einen Schwertkämpfer zu verteidigen und Körper und Geist zu schulen. Anders als mit dem Schwert, können am Stock beide Enden für Stöße, Schläge und Schwünge eingesetzt werden. Im Mittelpunkt steht nicht nur die technische Perfektion, sondern auch die geistige Entwicklung, sowie Respekt, Konzentration und innere Ruhe. Jodo wird hauptsächlich zu zweit in Form von Techniken (Kihon) und festgelegten Kampfsituationen (Kata) geübt, wobei ein Partner die Stelle des Schwertkämpfers, der zweite die des Stockkämpfers einnimmt. Das Training erfolgt mit Kontakt und ohne Protektoren. Aus diesem Grund wird das scharfe Katana durch ein Holzschwert (Bokutō oder Bokken) ersetzt. In diesem Kurs verbinden wir die Bewahrung traditioneller Formen mit einer offenen und positiven Trainingskultur, in der persönliches Wachstum, Freude am Üben und gemeinsames Lernen im Vordergrund stehen. Level Der Kurs ist für alle Level offen. Bitte zum Kurs mitbringen Eine lange bequeme Hose; ein schlichtes schwarzes T-Shirt; ausreichend Trinken   Informationen zu den TARIFGRUPPEN

Hallenhockey , der mitteleuropäische, winterliche Ersatz für Feldhockey, ist ein motorisch anspruchsvoller, unglaublich schneller und körperloser Sport. Trotz marginalem Bekanntheitsgrad ist Hallenhockey sogar die erfolgreichste Ballsportart in Deutschland. Schutzausrüstungen wie etwa beim Eishockey trägt nur der Torwart. Das Regelwerk unterbindet gefährliche Situationen weitgehend, sodass Hockey trotz hohem Tempo, schwerem Ball und Schlägern verletzungsarm bleibt. Der Schwerpunkt der Kurse variiert zwischen Techniktraining, Taktikschulung und freiem Spiel, auch abhängig von der tagesaktuellen Beteiligung und Stimmung. Level Teilnahmevoraussetzungen Inhalte 1 keine Technik: Ballführung (Vorhandseitführung, indisches Dribbling), Ballabgabe (Schieber), Ballannahme (hohes und tiefes Brett), Umspielen (VH/RH Zieher), Torschuss Individualtaktik: 1:1 Angriffs-/Abwehrverhalten, Ballsicherung, grundlegende Lauf- und Passwege Gruppentaktik: Dreieckspiel/Überzahlspiel, Manndeckung, Pressing, einfache Raumdeckung/"Würfel" + grundlegende Regelkunde + grundlegende Fitness (vor allem zur Stabilisierung der Rückenmuskulatur in der gebückten Körperhaltung) 2 Kenntnisse Level 1 Technik: Ballführung (verschleppt, Rückhand, indisches Dribbling), Ballabgabe (Schieber, Rückhand, Droppass auch in Bewegung), Ballannahme (vor allem mit hohem Schläger, in Bewegung, mit anschließender Ballmitnahme), Umspielen (Zieher, Wischer, Doppelzieher, Rausdrehen), Schusstechniken (Heber, RH Heber, (ansatzloser) Schlenzer, gezogener Schlenzer, Stecher), Individualtaktik: Täuschung (Blick, Körper), positionsspezifisches Angriffs-/Abwehrverhalten, Spurwechsel, Give & Go Gruppentaktik: 2:1 und 3:1 Überzahlsituationen, 2:2 und 3:3 Gleichzahlsituationen, Diagonalhockey, Doppeln, Aufbausysteme "3er Aufbau", "links/rechts stark" und "Haus" sowie Defensivsysteme "offensive Raumdeckung" und "2er Pressing" sowie "Gegen-V" + Fitness, um ein hohes Tempo sicherzustellen Was ist mitzubringen? Hallensportschuhe ( non-marking bzw. abriebfeste Sohle ) und Sportbekleidung Getränk eigenes Handtuch Wichtige Hinweise: Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken Schläger und Bälle werden gestellt Ab Level 2 ist ein angepasster Zahnschutz Voraussetzung zur Teilnahme A llgemeine Informationen zur Teilnahme

Han dball ist ein athletisch, technisch und taktisch anspruchsvolles Mannschaftssportspiel mit Ball. Es verlangt den Spieler:innen vor allem Teamgeist, taktisches Denken, Ballgefühl, Schnelligkeit, Ausdauer und Koordination ab. Handball gehört zu den Kontaktsportarten und zeichnet sich durch eine körperbetonte Spielweise aus. Der Kurs Freies Spiel Level 3-4  wird in Kooperation mit der SSG Humboldt e.V. durchgeführt. Voraussetzung für die Teilnahme am Kurs ist die sichere Beherrschung der spielerischen Grundfertigkeiten ! Eine Teilnahme an diesem Kurs zielt darauf ab in Zukunft auch an Hochschulmeisterschaften oder regionalen Turnieren (Breitensport) teilnehmen zu können. Für das Freie Spiel (mit Kursleiter*in als Ansprechpartner, ohne Unterricht!) stehen in den HU Sporthallen zu den unten aufgeführten Zeiten zur Verfügung. Es muss sich auch für das Freie Spiel angemeldet werden! Es wird keine Technik vermittelt, sondern das gemeinsame Spielen steht im Vordergrund. Dem Kursleitenden ist am ersten Termin die Buchungsbestätigung und ggf. der Studierendenausweis vorzuzeigen. Nur angemeldete Teilnehmer*innen können am Freien Spiel teilnehmen! Voraussetzungen: Handball-Grundkenntnisse, Schlagwurf, Sprungwurf, Angriffs- und Abwehrverhalten Was ist mitzubringen? Hallensportschuhe ( non-marking bzw. abriebfeste Sohle ) Sportkleidung Getränk eigenes Handtuch Wichtige Hinweise: Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken. Der Zugang zur Papageno Grundschule erfolgt über die Invalidenstr!   Allgemeine Informationen zur Teilnahme Freies Spiel:

Beschreibung Im Zusammenspiel von weichen Hüft- und ausdrucksstarken Handbewegungen und viel Gefühl erzählt Hula zu sanften Südseerhythmen Geschichten. In diesem Kurs werden die Grundschritte und typischen Hüft- und Handbewegungen des Hula Auana (moderner Hula) erlernt. Diese werden dann zu einer Choreographie zusammengesetzt. Getanzt wird in der Gruppe ohne Partner, möglichst barfuß. Level A1 - Anfänger/-innen Was ist mitzubringen? Lockere Kleidung (z.B. T-Shirt und weiter Rock), Getränk Wichtige Hinweise: Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken. Informationen zu den TARIFGRUPPEN

Hip Hop ist kein eigenständiger Tanzstil. Seine Wurzeln liegen in den verschiedenen Tanzformen "der Straße" amerikanischer Großstädte der 1970er Jahre. Die Techniken des Hip Hop sind eng verwandt mit denen des Jazztanzes. Auf aktuellen Rhythmen werden in den Kursen Technikelemente aus der gesamten Bandbreite des Hip Hops vermittelt. Anschließend wird eine festgelegte Choreographie einstudiert. Das Training fördert das Rhythmusgefühl und die koordinativen Fähigkeiten, hält fit und verspricht jede Menge Spaß. Level/ Teilnahmevoraussetzungen Level 1 Teilnahmevoraussetzungen: keine Inhalte: Erlernen der grundlegenden Technikelemente Level 2 Teilnahmevoraussetzungen: Vorkenntnisse aus dem A1-Kurs Inhalte: Vertiefung des Erlernten aus dem Level 1-Kurs Level 3 Teilnahmevoraussetzung: Vorkenntnisse aus dem Lveel 1 und 2 oder anderweitig erworben oder auch in anderen Tanzarten Inhalte: Erlernen von fortgeschrittenen Techniken und Choreografien   Der L.A. Style zeichnet sich durch das Erlernen von Choreografien aus, sowie dem Verinnerlichen von Rhythmus und Lyrik der Songs. Die Bewegungen sind präzise und werden durch klare Linien und flüssige Übergänge dargestellt. Die Choreografien bilden unterschiedliche Facetten des Tanzes zu verschiedenen Musikstücken ab. Was ist mitzubringen? Sportsachen, in denen ihr Euch wohl fühlt und tanzen könnt passende Sportschuhe (Tanzschuhe), die nicht auf der Straße getragen werden, (es kann auch barfuß trainiert werden) ein Getränk in einer bruchfesten Flasche, eventuell eine eigene Matte, Handtuch, (die Matten des Hochschulsportes dürfen nur mit einem ausreichend großen Handtuch genutzt werden.) Wichtiger Hinweis : Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken. A llgemeine Informationen zur Teilnahme

In diesem Kurs erhalten Teilnehmende einen praxisnahen Einblick in die historische Kampfkunst der Musketiere: das „dreckige“ Rapierfechten Die Rapierfechtschule nach den Grundprinzipien von Fabris und der spanischen Verdadera Destreza, beides Fechtschulen, die im 17. Jahrhundert parallel existierten, geben den Rahmen, der mit Improvisation und Körperaktionen verbunden wird, was das „dreckig“ in der Namensgebung ist.  Im Mittelpunkt stehen dabei sichere Grundhaltungen, Beinarbeit sowie Stoß- und Abwehrtechniken mit dem leichten Rapier sowie die Nutzung beider Hände und Füße im Gefecht. Der Kurs richtet sich an Anfänger ohne Vorkenntnisse, die Freude an Bewegung, Partnerübungen und historisch inspirierten Selbstverteidigungstechniken haben. Dabei stehen Sicherheit und kontrolliertes Training im Vordergrund. A llgemeine Informationen zur Teilnahme

Du hast Lust zu tanzen, aber noch keine Ahnung, was du mit deinen Füßen machen sollst? Perfekt, dann bist du hier genau richtig! ;) In dem House Beginner Kurs an der HU Berlin geht es nicht darum, perfekte Moves abzuliefern. Wir arbeiten an Grooves, Rhythmus und deinem eigenen Style-und vor allem daran, lockerer zu werden und Spaß an der Bewegung zu haben. Dabei geht es auch ums Miteinander: Wir tanzen nicht nur für uns, sondern lernen, aufeinander zu reagieren, gemeinsam zu grooven und uns im Raum mit anderen wohlzufühlen. Keine Vorerfahrung nötig-komm einfach so, wie du bist. Was dich erwartet:  -House-Grooves und grundlegende Schritte -mehr Sicherheit und Lockerheit beim Tanzen -Übungen, bei denen wir miteinander und nicht nur nebeneinander tanzen -Spaß an Bewegung und Musik -Raum für deinen eigenen Style -neue Menschen und eine entspannte Atmosphäre -und natürlich eine kleine Challenge ;) Du musst weder besonders beweglich sein noch schon tanzen können. Das Wichtigste ist, dass du Bock hast, dich auf Musik und Bewegung einzulassen.

HYROX verbindet funktionelles Krafttraining mit intensiven Ausdauerelementen. In diesem Kurs werden die zentralen Übungen und Bewegungsabläufe des HYROX-Trainings schrittweise vermittelt und gemeinsam trainiert. Zu Beginn steht das Erlernen und Verbessern der grundlegenden Übungen im Fokus – etwa Schlitten schieben und ziehen, funktionelle Kraftübungen sowie verschiedene Ausdauerintervalle. Dabei wird besonders auf eine saubere Technik und ein sicheres Ausführen der Bewegungen geachtet. Im weiteren Verlauf werden die einzelnen Elemente zu abwechslungsreichen Workouts kombiniert. Das gemeinsame Training in der Gruppe motiviert dazu, sich auszupowern, an die eigenen Grenzen zu gehen und kontinuierlich fitter zu werden. Der Kurs richtet sich an alle, die ihre Kraft, Ausdauer und allgemeine Fitness in einer dynamischen und unterstützenden Trainingsatmosphäre verbessern möchten.     A llgemeine Informationen zur Teilnahme

Tanzimprovisation In diesem Kurs gehen wir auf eine Forschungsreise zum eigenen Körpergeist. Es geht um das Entstehen von Rhythmen, Gruppendynamiken, Qualitäten, kurz: Bewegung. Dies geht oft einher mit der puren Freude des Im-Körper-Seins, als Nebenprodukt sozusagen. Es geht nicht ums Erlernen von Choreos oder darum wie etwas aussieht, sondern ganz im Gegenteil: ums Fühlen und dem Folgen von Impulsen. Durch somatische (Bewegungs-) Übungen verfeinern wir die Wahrnehmung für Signale unseres eigenen Körper-Geists sowie unserer Umgebung, lassen Erwartungen und Lärm los und geben uns stattdessen der Gegenwart hin. Die Gestaltung dieses Bewegungsworkshops nutzt verschiedene Mittel und Methoden aus zeitgenössischem Tanz, Kontaktimprovisation und somatischer Körperarbeit, wie etwa •    Body-Scans von Stille zu Bewegung •    Schwarmintelligenz-Spiele •    Animal/Ancestral Movement •    kreative Impulse, um das Unbewusste und die eigene Verspieltheit anzuzapfen •    nonverbale Kommunikationsübungen Dieser Rahmen führt voll Sanftheit weg von analytischen und urteilenden Geisteszuständen hin zu verkörperter annVerbindung, in der ganz eigene, persönliche als auch Gruppenerlebnisse auftreten dürfen.