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1038 Kurse gefunden

Body-Shape

https://www.fu-sport.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Body-Shape.html
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Wer seinen Körper in Form bringen will, ist bei diesem klassischen Group-Fitness-Workout genau richtig. Body-Shape gilt als eine der populärsten Kursformate... und das zu Recht: Nach einem kurzen Aufwärmtraining wird der gesamte Körper trainiert. Keine Muskelgruppe kommt in dieser Einheit zu kurz. Auch klassisch-effektive Übungen, wie beispielsweise Unterarmstütz, Kniebeugen und Liegestütze, werden hier nicht für Langeweile sorgen. Spaß in der Gruppe ist garantiert.  Ziel: Kräftigung der gesamten Muskulatur / Straffung des Gewebes, Verbesserung der Körperspannung und -haltung. Achtung:  Bitte ein eigenes Handtuch und/oder eine Matte mitbringen.     If you want to get your body in shape, this classic group fitness workout is just right for you. Body-Shape is considered one of the most popular course formats... and rightly so: after a short warm-up, the entire body is trained. No muscle group is neglected in this unit. Classically effective exercises, such as plank, squats and push-ups, will not cause boredom here either. Fun in the group is guaranteed.  Objective: Strengthening of the entire musculature / tightening of the tissue, improving body tension and posture. Attention:  Please bring your own towel and/or mat.  

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Body-Shape Di19:00-20:0003.11.- 09.02.Gail S. Halvorsen Schule26/ 41/ 54/ 68 €Warteliste
Body-Shape Do17:00-18:0007.01.- 11.02.FU-Sportraum Fabeckstraße 15/ 25/ 25/ 34 €buchen

Body Fight

https://www.fu-sport.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Body_Fight.html
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Schnelle Beats gemischt mit Martial Arts: Body Fight ist ein effizientes Ausdauer- und Kräftigungstraining mit Schlag- und Tritttechniken aus dem Kampfsport ? ausgeführt sehr dynamisch zu schweißtreibender Musik. Hierbei werden sämtliche Muskelgruppen und das Herz-Kreislaufsystem trainiert sowie Koordination und Beweglichkeit verbessert. Dieses Powerangebot bedeutet, dem Stress des Alltags mit viel Spaß den Kampf anzusagen.   Ziel: Erlernen einfacher Grundtechniken, Verbesserung von Kondition und Koordination, Verbesserung der Körperspannung und -haltung.   Anmerkung: Grund- oder Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte ausreichend Trinken, ein Handtuch und Hallen-taugliche Sportschuhe mitbringen. Fast beats mixed with martial arts: Body Fight is an efficient endurance and strengthening training with punching and kicking techniques from martial arts - performed very dynamically to sweaty music. All muscle groups and the cardiovascular system are trained and coordination and flexibility are improved. This power offer means declaring war on the stress of everyday life with a lot of fun. Goal : Learning simple basic techniques, improving fitness and coordination, improving body tension and posture. Remark : Basic or previous experience is not required. Please bring enough to drink, a towel and sports shoes suitable for indoor use.

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Body Fight Mo18:30-19:3026.10.- 08.02.FU-Sportraum Forum Steglitz - Raum Soul, klein32/ 48/ 48/ 65 €buchen

Beachvolleyball Indoor

https://www.fu-sport.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Beachvolleyball_Indoor.html
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    Das klassische Rückschlagspiel auf sandigem Grund - inzwischen eine weltweit beliebte Trendsportart. Die Bewegung im Sand ist gut für Physis, Koordination und Fitness und schont durch den weichen Untergrund die Gelenke.     Niveaustufen Level Voraussetzung Inhalte 1 Voraussetzung: Keine. Es wird jedoch empfohlen, vorher einen Level 1 Volleyball-Hallenkurs besucht zu haben bzw. Vorkenntnisse im Hallenvolleyball zu haben. Grundtechniken in Annahme, Zuspiel und Angriff (insb. Baggern, Poke-Shot, Drive-Schlag), Aufschlag von unten. Grundlegende Mannschaftstaktik beim Spiel 2:2 (Enges Spielkonzept) 2 Ich bin in der Lage den Ball zu zweit 20x hin- und her zu spielen. Bei einfachen Aufschlägen, schaffe ich es 6/10 Bälle in die Zone des Vertrauens anzunehmen. Ich kann einen regelkonformen Aufschlag von unten. Ich kann einen angeworfenen Ball über das Netz poken oder schlagen. Vertiefung der Grundtechniken, Ausbau von Ballkontrolle und Konsistenz in Annahme und Zuspiel. Verbesserung des Angriffsschlags. 3 Die Grundlagen des Spielaufbaus sind mir bekannt. Wenn mein Partner gut annimmt, bringe ich ihn/sie in den meisten Fällen in eine gute Angriffssituation. Ich kann einen Angriffsschlag in die Tiefe des gegnerischen Feldes Einführung von Block-/Feldabwehr, Abwehr nach Lösen vom Netz, Verbesserung der Angriffsfähigkeiten (Shot, Schlag) 4 Einfache Flatteraufschlägge nehme ich in 8/10 Fällen sicher an. Mein Zuspiel ist konsistent und sicher ? ich berücksichtige dabei Anlauf und Händigkeit des Partners/der Partnerin. Flatter- und Topspin-Aufschläge sind für mich kein Problem. Im Angriff habe ich verschiedene Schlagoptionen und kann mehrere Feldbereiche anspielen. Zuspielvarianten, Training von speziellen und komplexen Spielsituationen, insbesondere des erfolgreichen Spielaufbaus aus der Abwehr. Spieltraining   In diesen Kursen wird vorwiegend gespielt. Entsprechende Kenntnisse (Technik & Taktik) werden vorausgesetzt. Bitte die Niveaustufen beachten. The classic hitback game on a sandy ground ? now a worldwide popular trend sport. Movement in the sand is good for the body, coordination and fitness and protects the joints due to the soft surface. Levels Level 1: Learn and strengthen the basic techniques of volleyball (dredging, bunkers, impact, attack) and special beach techniques (poke, upper beach defence). Conveying the basic idea of the game and tactical aids   Level 2: To strengthen the basic techniques of volleyball for a safe game, to expand beach volleyball technique and tactics   Level 3 : To consolidate basic techniques and special attention techniques, to introduce the jump impact, to develop and apply block defense strategies Level 4: Expanding and strengthening of the special attention techniques in practice forms close to the game Practical training : In these courses, you will mainly practice and train in free play. Basic knowledge of the game (technique & tactics) is required. Please note the level.   Kurse in BeachMitte - Termine beachten!       Kurse in Beach VBM e.V. - Termine beachten!                                                                                                                                        

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Beachvolleyball Indoor Staffel 1 Level 1+2Di15:00-16:3020.10.- 12.01.BeachMitte88/ 109/ 109/ 125 €Warteliste
Beachvolleyball Indoor Staffel 2 Level 1+2Di15:00-16:3019.01.- 30.03.BeachMitte88/ 109/ 109/ 125 €buchen
Beachvolleyball Indoor XXL Staffel 1+2 Level 1+2Di15:00-16:3020.10.- 30.03.BeachMitte146/ 162/ 162/ 175 €buchen
Beachvolleyball Indoor Staffel 1 Level 3Do15:00-16:3022.10.- 14.01.BeachMitte88/ 109/ 109/ 125 €Warteliste
Beachvolleyball Indoor Staffel 2 Level 3Do15:00-16:3021.01.- 01.04.BeachMitte88/ 109/ 109/ 125 €buchen
Beachvolleyball Indoor XXL Staffel 1+2 Level 3Do15:00-16:3022.10.- 01.04.BeachMitte146/ 162/ 162/ 175 €Warteliste
Beachvolleyball Indoor Staffel 1 Spieltraining Level 2-4Fr16:00-18:0023.10.- 15.01.BeachMitte160/ 176/ 176/ 189 €Warteliste
Beachvolleyball Indoor Staffel 2 Spieltraining Level 2-4Fr16:00-18:0022.01.- 02.04.BeachMitte160/ 176/ 176/ 189 €Warteliste
Beachvolleyball Indoor XXL Staffel 1+2 Spieltraining Level 2-4Fr16:00-18:0023.10.- 02.04.BeachMitte290/ 306/ 306/ 319 €Warteliste
Beachvolleyball Indoor Staffel 1 Spieltraining Level 3+4Di16:30-18:3020.10.- 12.01.BeachMitte160/ 176/ 176/ 189 €buchen
Beachvolleyball Indoor Staffel 2 Spieltraining Level 3+4Di16:30-18:3019.01.- 30.03.BeachMitte160/ 176/ 176/ 189 €buchen
Beachvolleyball Indoor XXL Staffel 1+2 Spieltraining Level 3+4Di16:30-18:3020.10.- 30.03.BeachMitte290/ 306/ 306/ 319 €buchen
Beachvolleyball Indoor Staffel 1 Spieltraining Level 3+4Do16:30-18:3022.10.- 14.01.BeachMitte160/ 176/ 176/ 189 €Warteliste
Beachvolleyball Indoor Staffel 2 Spieltraining Level 3+4Do16:30-18:3021.01.- 01.04.BeachMitte160/ 176/ 176/ 189 €buchen
Beachvolleyball Indoor XXL Staffel 1+2 Spieltraining Level 3+4Do16:30-18:3022.10.- 01.04.BeachMitte290/ 306/ 306/ 319 €buchen
Beachvolleyball Indoor Staffel 1 Level 2+3Fr15:00-16:3023.10.- 15.01.BeachVBM e.V.85/ 108/ 108/ 123 €Warteliste
Beachvolleyball Indoor Staffel 2 Level 2+3Fr15:00-16:3022.01.- 02.04.BeachVBM e.V.80/ 103/ 103/ 120 €Warteliste
Beachvolleyball Indoor XXL Staffel 1+2 Level 2+3Fr15:00-16:3023.10.- 02.04.BeachVBM e.V.135/ 151/ 151/ 164 €Warteliste
Beachvolleyball Indoor Staffel 1 Level 3+4Fr16:30-18:3023.10.- 15.01.BeachVBM e.V.140/ 156/ 156/ 169 €Warteliste
Beachvolleyball Indoor Staffel 2 Level 3+4Fr16:30-18:3022.01.- 02.04.BeachVBM e.V.130/ 146/ 146/ 159 €Warteliste
Beachvolleyball Indoor XXL Staffel 1+2 Level 3+4Fr16:30-18:3023.10.- 02.04.BeachVBM e.V.240/ 256/ 256/ 269 €Warteliste
Beachvolleyball Indoor Staffel 1 Level 2-4Mi11:00-13:0021.10.- 13.01.BeachVBM e.V.90/ 109/ 109/ 126 €buchen
Beachvolleyball Indoor Staffel 2 Level 3+4Mi11:00-13:0020.01.- 31.03.BeachVBM e.V.90/ 109/ 109/ 126 €buchen
Beachvolleyball Indoor XXL Staffel 1+2 Level 2-4Mi11:00-13:0021.10.- 31.03.BeachVBM e.V.150/ 166/ 166/ 179 €buchen
Beachvolleyball Indoor Staffel 1 Spieltraining Level 3+4Sa15:30-17:3024.10.- 16.01.BeachVBM e.V.150/ 166/ 166/ 179 €buchen
Beachvolleyball Indoor Staffel 2 Spieltraining Level 3+4Sa15:30-17:3023.01.- 03.04.BeachVBM e.V.150/ 166/ 166/ 179 €buchen
Beachvolleyball Indoor XXL Staffel 1+2 Spieltraining Level 3+4Sa15:30-17:3024.10.- 03.04.BeachVBM e.V.270/ 286/ 286/ 299 €Warteliste
Beachvolleyball Indoor Staffel 1 Spieltraining Level 3+4So17:30-19:3025.10.- 17.01.BeachVBM e.V.150/ 166/ 166/ 179 €buchen
Beachvolleyball Indoor Staffel 2 Spieltraining Level 3+4So17:30-19:3024.01.- 04.04.BeachVBM e.V.140/ 156/ 156/ 172 €buchen
Beachvolleyball Indoor XXL Staffel 1+2 Spieltraining Level 3+4So17:30-19:3025.10.- 04.04.BeachVBM e.V.260/ 276/ 276/ 289 €Warteliste

Basketball

https://www.fu-sport.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Basketball.html
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Du liebst schnelle Spielzüge, Teamgeist und Action auf dem Court? Dann ist Basketball genau das Richtige für dich! Egal ob Anfängerin oder Fortgeschrittener – bei uns findest du die perfekte Mischung aus Technik, Ausdauer und Spielspaß. Trainiere Dribbling, Wurf und Taktik und erlebe packende Matches in einer offenen, sportlichen Atmosphäre.  Niveaustufen Level 1: Grundkenntnisse wie Fangen, Werfen, Dribbling und Regelkunde sowie Erlernen und Festigen der technischen und taktischen Grundfertigkeiten in spielnahen Übungsformen. Level 2 : Sicheres Beherrschen und ausbauen der Grundkenntnisse wie Fangen, Werfen und Dribbling sowie Regelkunde werden vorausgesetzt. Weitere Inhalte sind Verteidigung, Einführung in den Schnellangriff und in die Taktik. Sie werden überwiegend spielerisch vermittelt. Auch für Fortgeschrittene und Profis, die Lust auf intensives Training und/oder spannende Spiele mit Gleichgesinnten haben Level 3 : Vor allem für Fortgeschrittene und Profis, die Lust auf intensives Training und/oder spannende Spiele mit Gleichgesinnten haben. Siehe Basketball Uni-Team. Spieltraining : In diesen Kursen wird hauptsächlich gespielt. Bitte die Niveaustufen beachten. Basketball is a young sport, at the end of the 19th century basketball was invented in the USA and is now very popular around the world. Basketball is a sport mostly played indoors, in which two teams try to throw the ball into the two baskets at a height of 3.05 meters. Levels Level 1: Basic knowledge such as catching, throwing, dribbling and rules as well as learning and consolidating basic technical and tactical skills in game-like exercises. Level 2: Safe mastery and development of basic knowledge such as catching, throwing and dribbling as well as knowledge of the rules are required. Further contents are defense, introduction to rapid attack and tactics. They are mainly taught in a playful way. Level 3 : Especially for advanced and professionals who want intensive training and / or exciting games with like-minded people. Check out the Basketball Uni-Team. Practical training: These courses mainly involve playing. Please note the level.  

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Basketball Level 1Fr18:30-20:0006.11.- 12.02.Droste-Hülshoff-Schule (Untere Halle)26/ 41/ 61/ 75 €Warteliste
Basketball Spieltraining Level 1Fr20:00-21:3006.11.- 12.02.Droste-Hülshoff-Schule (Untere Halle)26/ 41/ 61/ 75 €Warteliste
Basketball Spieltraining Level 2+3Di20:00-21:4503.11.- 09.02.Helene-Lange OS (unten)24/ 38/ 61/ 73 €Warteliste
Basketball Spieltraining Level 3So12:00-14:0025.10.- 14.02.FU-Sporthalle Dahlem26/ 41/ 41/ 55 €buchen

Basketball FU Uni-Team (Männer)

https://www.fu-sport.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Basketball_FU_Uni-Team__Maenner_.html
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Du spielst leidenschaftlich gerne Basketball, bist auf einem gutem Spielniveau, bist FU-Student*in oder FU-Mitarbeiter*in und möchtest Deine Uni im Wettkampf vertreten? Die im Mai 2015 unterzeichnete Kooperation von ALBA BERLIN und der Freien Universität macht´s möglich und verfolgt die Verknüpfung von Vereins- und Hochschulsport. Für das FU-Team - welches wir zur Deutschen Hochschulmeisterschaft (DHM) Basketball schicken möchten - suchen wir Spieler*innen! Bist Du zuverlässig, engagiert und an der Freien Universität eingeschrieben oder arbeitest hier? Dann melde Dich an und komm vorbei! Du hast montags keine Zeit, aber willst trotzdem im FU-Team mitspielen? Dann trage dich beim "Infoservice" unten ein und bekomme Infos zu ausgewählten Turnieren etc.... Die Betreuung der Wettkämpfe sowie des einmal wöchentlich stattfindenden Trainings übernehmen erfahrene ALBA-BERLIN-Trainer*innen oder Trainer*innen aus dem Hochschulsport-Pool mit hohem Erfahrungsschatz. Anmerkung: Da wir einen Kader suchen für das Uni-Team männlich, können sich nur männliche FU-Angehörige anmelden ( Studis und Beschäftigte ). Bei zu geringer Teilnehmendenzahl wird der Kurs nach Buchungsstart für alle fortgeschrittenen Basketballfreunde geöffnet, also auch für Frauen, Alumni und Externe. Im Wintersemester 26/27 finden 4 Spieltage gegen andere Hochschulen jeweils montags statt. Die Spieltermine sind folgende: 09. November, 20:00-22:00 Uhr (FU Berlin) 07. Dezember, 20:00-22:00 Uhr (FU Berlin) 25. Januar, 18:00-20:00 Uhr (TU Berlin) 08. Februar, (Uni Potsdam)   Are you passionate about basketball and a skilled player? Are you a student or staff member at Freie Universität (FU) who would like to represent the university in competition? A partnership signed in May 2015 between ALBA BERLIN and Freie Universität makes this possible, aiming to link club sports with university sports. We are looking for players for the FU team—which we intend to send to the German University Championship (DHM) in basketball. Are you reliable and committed, and are you currently enrolled at or employed by Freie Universität? Then sign up and come join us! Can't make it on Mondays but still want to play for the FU team? Sign up for the "Info Service" below to receive updates on selected tournaments and more. Coaching for competitions and the weekly training sessions is provided by experienced ALBA BERLIN coaches or highly experienced coaches from the university sports program's pool. Note: As we are assembling a squad for the men's university team, registration is currently open only to male members of the FU community ( students and staff) . If the number of participants is insufficient, the course will be opened to all advanced basketball enthusiasts—including women, alumni, and external participants—after the initial booking period begins. Trag Dich gern in der Liste unten ein, dann bekommst du Infos, sollten Turniere oder ähnliches anstehen.

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Basketball FU Uni-Team (Männer) Level 3Mo20:00-21:4519.10.- 08.02.FU-Sporthalle Dahlem32/ 48/ --/ -- €Warteliste
Basketball FU Uni-Team (Männer) Infoservice01.10.- 30.04.entgeltfreiInfoservice

Bauch-Beine-Po @ HOME

https://www.fu-sport.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Bauch-Beine-Po___HOME.html
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Dieser Kurs nimmt nach einem Cardioteil mit Aerobic-Elementen die Muskulatur von Bauch, Beinen und Po in den Fokus. Mit variantenreichen Übungen werden die Muskeln intensiv beansprucht. Das Training dient nicht nur dem Bodyforming sondern auch dem Aufbau der beanspruchten Muskulatur. Ziel : Steigerung der Kraftausdauer, Unterstützung des Muskelaufbaus der Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur Buchungsbedingung : Voraussetzung für die Anmeldung zu diesem Angebot ist die vorherige Buchung des UniSport @ HOME Tickets . Die Zugangsdaten zum Online-Kurs werden ca. 30 Minuten vor Kursbeginn an alle Teilnehmenden versendet. Bitte beachten: Die Teilnahme an den Live-Kursen erfolgt auf eigene Gefahr und Verantwortung, da keine Bewegungskorrektur und Belastungssteuerung durch die Kursleitung gewährleistet werden kann. Anmerkung: Für die Teilnahme an den Livekursen empfehlen wir aus technischen Gründen einen PC oder Laptop zu nutzen. Die Aufzeichnung (Bild und Ton) der Live-Kurse ist nicht gestattet! After a cardio session with aerobic elements, this course focuses on the muscles of the abdomen, legs and buttocks. Muscles are intensively used with varied exercises. The training serves not only the bodyforming but also the building up of the strained muscles. Objective: Increase of strength endurance, support of the muscles of the abdomen, legs and buttocks Booking conditions: The prerequisite for registering for this offer is the prior booking of the UniSport @ HOME Ticket . The access data for the online course will be sent to all participants about 30 minutes before the course starts. Please note: Participation in the live courses is at your own risk and responsibility, as no movement correction and load control can be guaranteed by the course instructor. Note: For technical reasons, we recommend using a PC or laptop to participate in the live courses. Recording (picture and sound) of the live courses is not permitted!

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Bauch-Beine-Po @ HOME Mo18:00-18:4502.11.- 08.02.@Homeentgeltfreibuchen

Basketball (Frauen)

https://www.fu-sport.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Basketball__Frauen_.html
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Du liebst schnelle Spielzüge, Teamgeist und Action auf dem Court? Dann ist Basketball genau das Richtige für dich! Egal ob Anfängerin oder Fortgeschrittener – bei uns findest du die perfekte Mischung aus Technik, Ausdauer und Spielspaß. Trainiere Dribbling, Wurf und Taktik und erlebe packende Matches in einer offenen, sportlichen Atmosphäre. In unseren Kurs werden die technischen und taktischen Grundfertigkeiten vermittelt sowie die wichtigsten Regeln erläutert. Anmerkung: Dieser Kurs richtet sich ausschließlich an Frauen. Niveaustufen Level 1: Grundkenntnisse wie Fangen, Werfen, Dribbling und Regelkunde sowie Erlernen und Festigen der technischen und taktischen Grundfertigkeiten in spielnahen Übungsformen. Level 2 : Sicheres Beherrschen und ausbauen der Grundkenntnisse wie Fangen, Werfen und Dribbling sowie Regelkunde werden vorausgesetzt. Weitere Inhalte sind Verteidigung, Einführung in den Schnellangriff und in die Taktik. Sie werden überwiegend spielerisch vermittelt. Auch für Fortgeschrittene und "Profis", die Lust auf intensives Training und/oder spannende Spiele mit Gleichgesinnten haben . Basketball is a young sport, at the end of the 19th century basketball was invented in the USA and is now very popular around the world. Basketball is a sport mostly played indoors, in which two teams try to throw the ball into the two baskets at a height of 3.05 meters. This course teaches basic technical and tactical skills and explains the most important rules. Note: This course is only for women. Levels Level 1: Basic knowledge such as catching, throwing, dribbling and rules as well as learning and consolidating basic technical and tactical skills in game-like exercises. Level 2: Safe mastery and development of basic knowledge such as catching, throwing and dribbling as well as knowledge of the rules are required. Further contents are defense, introduction to rapid attack and tactics. They are mainly taught in a playful way.

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Basketball (Frauen) Level 1+2Mo16:00-18:0019.10.- 08.02.FU-Sporthalle Dahlem34/ 50/ 50/ 68 €Warteliste

Barre Workout @ HOME

https://www.fu-sport.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Barre_Workout___HOME.html
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Stärke, Eleganz & Core-Power.  Dieses Workout fordert die Muskeln heraus und fördert eine strahlende Haltung. Das Barre Workout kombiniert Elemente aus Ballett, Pilates, Yoga und funktionellem Krafttraining zu einem intensiven Ganzkörpertraining an der Ballettstange. Dabei trifft sportliche Eleganz auf pure Kraft. Durch präzise, isometrische Bewegungen sowie viele kleine, pulsierende Wiederholungen wird gezielt die tiefe Muskulatur angesprochen, die im Alltag oft zu kurz kommt. Das Ergebnis sind lange, definierte Muskeln, eine starke Körpermitte und eine aufrechte, stolze Haltung. Für diesen Kurs wird ein Stuhl und optional eine Yogamatte benötigt. Buchungsbedingung : Voraussetzung für die Anmeldung zu diesem Angebot ist die vorherige Buchung des UniSport @ HOME Tickets . Die Zugangsdaten zum Online-Kurs werden ca. 30 Minuten vor Kursbeginn an alle Teilnehmenden versendet. Bitte beachten: Die Teilnahme an den Live-Kursen erfolgt auf eigene Gefahr und Verantwortung, da keine Bewegungskorrektur und Belastungssteuerung durch die Kursleitung gewährleistet werden kann. Anmerkung: Für die Teilnahme an den Livekursen empfehlen wir aus technischen Gründen einen PC oder Laptop zu nutzen.   Die Aufzeichnung (Bild und Ton) der Live-Kurse ist nicht gestattet! Strength, Elegance & Core Power. This workout challenges the muscles and promotes a radiant posture. The Barre Workout combines elements of ballet, Pilates, yoga, and functional strength training into an intensive full-body workout at the ballet barre. Sporty elegance meets pure power. Precise, isometric movements and numerous small, pulsing repetitions specifically target the deep muscles that are often neglected in everyday life. The results are long, defined muscles, a strong core, and an upright, proud posture. The only equipment required is a chair and, optionally, a yoga mat. Booking condition: Prerequisite for the registration for this offer is the prior booking of the UniSport @ HOME ticket . The access data for the online course will be sent to all participants approximately 30 minutes before the course starts. Please note: Participation in the live courses is at your own risk and responsibility, as no movement correction or load control can be guaranteed by the course instructor. Remark: For technical reasons, we recommend using a PC or laptop to participate in the live courses.   Recording (image and sound) of the live courses is not permitted!  

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Barre Workout @ HOME Mi08:30-09:0002.12.- 10.02.@Homeentgeltfreibuchen

Ballett

https://www.fu-sport.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Ballett.html
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Als Ballett, auch klassischer Tanz , wird der von Musik begleitete klassische und künstlerische Bühnentanz bezeichnet, der oft vom Zeitgenössischen Tanz, Modern Dance oder Tanztheater unterschieden wird. Das Ballett entwickelte sich im 15. und 16. Jahrhundert aus an italienischen und französischen Fürstenhöfen aufgeführten Schauspielen sowie aus tänzerischen Gesellschaftsspielen. Das Ballett ist nicht nur Ballett als Kunstgattung, es ist auch Hochleistungssport. Darüber hinaus ist Ballett auch Körperbeherrschung, Balance, Grazie und Eleganz, Technik, Ausdruck und Gestaltung mit guter Kondition. All das ist gepaart mit schöner Musik . Das Ziel ist die Perfektion in der Verbindung aller Elemente. Tanzen, Trainieren und daran Spaß haben stehen im Mittelpunkt des Hochschulsports. Dazu gehören Selbstdisziplin, Geduld, Motivation, positive Energien, Fleiß und die Bereitschaft, Schwierigkeiten zu überwinden. Anmerkung: Entsprechende Kleidung ist ein "Muss" und wird in der ersten Veranstaltung von der Kursleitung erklärt. (Bitte keine Tütüs) Niveaustufen Level 1: Vermitteln von Grundwissen über Körperhaltung und Grundschritte des Tanzes im Freien. Erlernen der Grundelemente und Positionen der Arme und der Beine, an der Stange und im Freien (Mitte) . Erlernen von Grundbegriffen des klassischen Exercise. Level 2: Aufbauend auf den Inhalten des Level I - Kurses werden die Grundelemente des klassischen Balletts vertieft und erweitert. Erlernen kleiner Kombinationen an der Stange und im Raum unter besonderer Berücksichtigung von Körperhaltung und Koordination. Der Kurs richtet sich an alle, die bereits Grundkenntnisse im Ballett haben und diese vertiefen, erweitern oder auffrischen möchten. Level 3: Erweitern des Stangenexercise. Schwerpunkte: Adagio, Allegro, kleine und große Sprünge und kleine Kombinationen in der Mitte. Vorkenntnisse im klassischen Ballett sind erforderlich. Diese bilden die Voraussetzungen für die Erweiterung des Stangenexercise und in der Mitte. Level 4: Erweitern des Stangenexercise, Erlernen von Kombinationen an der Stange und im Freien und von klassischen Sprungkombinationen in den fünf Sprungarten des klassischen Balletts, Pirouetten, Drehungen (dedans, dehors), Adagio, Allegro. Technische Übungen für mehr Kondition, tänzerische Variationen in der Gruppe und als Solo. Schwerpunkt: Fortsetzern des Stangenexercise durch kombinierte Reihenfolgen, Koordination, Balance und Körperhaltung im Freien (in der Mitte). Voraussetzungen: Gute bis sehr gute Ballettvorkenntnisse und das Beherrschen des Unterrichtsstoffes Level 3 Kurses. Ballet, also classical dance , is the classical and artistic stage dance accompanied by music, which is often distinguished from contemporary dance, modern dance or dance theatre. The ballet evolved in the 15th and 16th centuries from plays performed at Italian and French princely courts as well as from dancing board plays. Ballet is not only ballet as a genre of art, it is also a high-performance sport. In addition, ballet is also body control, balance, grace and elegance, technique, expression and design with good condition. All this is paired with beautiful music. The goal is perfection in the combination of all elements. Dancing, training and having fun are at the heart of university sports. These include self-discipline, patience, motivation, positive energies, diligence and the willingness to overcome difficulties. Note: Appropriate clothing is a "must" and is explained in the first event by the course leader. (Please no tutus) Levels Level 1: Conveying basic knowledge about body posture and basic steps of outdoor dance. Learning the basic elements and positions of the arms and legs, on the pole and outdoors (center). Learning the basics of the classical exercise. Level 2 : Based on the content of the Level I course, the basic elements of classical ballet are deepened and expanded. Learn small combinations on the pole and in the room with special attention to posture and coordination. The course is aimed at all those who already have basic knowledge of ballet and want to deepen, expand or refresh it. Level 3: Extended rod exercise. Focus: Adagio, Allegro, small and big jumps and small combinations in the middle. Previous knowledge of classical ballet is required. These are the prerequisites for the extension of the rod exercise and in the middle. Level 4: Extending the bar exercise, learning combinations on the bar and outdoors and classical jumping combinations in the five jumps of classical ballet, pirouettes, rotations (ins, outdoors), Adagio, Allegro. Technical exercises for more stamina, dancing variations in the group and as a solo. Focus: Continuation of the rod exercise by combined sequences, coordination, balance and posture in the open air (in the middle). Prerequisites: Good to very good prior knowledge of ballet and mastery of the subject matter Level 3 course.

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Ballett Level 1Di16:00-17:3020.10.- 09.02.FU-Sportraum Forum Steglitz - Raum Body, groß50/ 69/ 69/ 91 €Warteliste
Ballett (EN) Level 1Do09:30-11:0022.10.- 11.02.FU-Sportraum Forum Steglitz - Raum Body, groß42/ 60/ 60/ 81 €Warteliste
Ballett Level 1Fr18:00-19:3023.10.- 12.02.Musikhochschule Hanns Eisler47/ 66/ 66/ 87 €Warteliste
Ballett Level 2Di17:30-19:0020.10.- 09.02.FU-Sportraum Forum Steglitz - Raum Body, groß50/ 69/ 69/ 91 €Warteliste
Ballett Level 2Mi18:00-19:3021.10.- 10.02.Musikhochschule Hanns Eisler50/ 69/ 69/ 91 €Warteliste
Ballett Level 2/3Di19:00-20:3020.10.- 09.02.FU-Sportraum Forum Steglitz - Raum Body, groß50/ 69/ 69/ 91 €Warteliste
Ballett Level 3Fr19:30-21:0023.10.- 12.02.Musikhochschule Hanns Eisler47/ 66/ 66/ 87 €Warteliste
Ballett Level 4Mi19:30-21:0021.10.- 10.02.Musikhochschule Hanns Eisler50/ 69/ 69/ 91 €buchen

BallettFit

https://www.fu-sport.de/angebote/aktueller_zeitraum/_BallettFit.html
Beschreibung anzeigen

Der Kurs kombiniert Elemente des klassischen Balletts mit funktionalem Fitnesstraining. Geboten wird ein vielseitiges, ganzheitliches Training, das insbesondere Kraft, Beweglichkeit, Körpergefühl und Haltung fördert. Die Übungen zielen auf ein komplexes, funktionelles Bewegungsrepertoire ab, das verschiedene Dimensionen von Fitness miteinander verbindet und gleichzeitig elegante und ästhetische Bewegungsabläufe fördert. Der Kurs eignet sich für Teilnehmer*innen mit und ohne Vorerfahrung und kann eine hervorragende Ergänzung für alle sein, die bereits in tänzerischen oder anderen ästhetischen Sportarten aktiv sind. Der Kurs findet primär in englischer Sprache statt.  The course combines elements of classical ballet with functional fitness training. It offers a versatile, holistic workout that promotes strength, flexibility, body awareness and posture in particular. The exercises are aimed at a complex, functional movement repertoire that combines different dimensions of fitness while promoting elegant and aesthetic movement sequences. The course is suitable for participants with and without previous experience and can be an excellent addition for anyone who is already active in dance or other aesthetic sports. The course is primarily taught in English. 

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
BallettFit ENDo11:00-12:1522.10.- 11.02.FU-Sportraum Forum Steglitz - Raum Body, groß34/ 50/ 50/ 68 €buchen