In diesem Workshop gehen wir der Frage nach, wann es uns leichtfällt, ?Nein? zu sagen und wann es uns schwerer fällt ? und warum das so ist. Wir reflektieren, ob unsere tatsächlichen Prioritäten mit dem übereinstimmen, was uns eigentlich wichtig ist. Werden diese Prioritäten in der Art und Weise sichtbar, wie wir unsere Zeit verbringen? Wir beschäftigen uns mit der Frage, was unser ?großes JA? im Leben ist und wie es uns hilft, klare Grenzen zu setzen und mehr Fokus zu finden. Entdecken Sie, wie Sie Ihre Prioritäten bewusst steuern und mehr Lebensqualität gewinnen können. Hinweise: Dieses Angebot ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Das Angebot umfasst einen Termin. Dieser Kurs findet via Zoom statt. Eine Anleitung zum Umgang mit der Chatsoftware Zoom findet ihr hier . Bei der Buchung bitte unbedingt eine gültige Mailadresse angeben. Sollte eine Teilnahme nicht möglich sein, bitten wir um schriftliche Absage, um anderen Interessierten den Zugang zum Seminar zu ermöglichen. Das Angebot wird in Kooperation mit dem Koordinationsbüro für Chancengleichheit der Universität Potsdam veranstaltet.

In diesem Kurs kombinieren wir gezielt Bewegung, Achtsamkeit und Körperwahrnehmung – speziell für Erwachsene und Studierende mit AD(H)S. Dabei wechseln sich im Kursverlauf thematische Schwerpunkte ab: Manche Einheiten sind dynamisch und energiegeladen mit einem sanften Ausklang, andere widmen sich ganz dem mentalen Fokus, der Achtsamkeit und der inneren Balance.  So entsteht ein sinnvoll aufgebauter Rhythmus zwischen Auspowern und zur-Ruhe-Kommen. Ziel ist es, überschüssige Energie zu regulieren, die Konzentrationsfähigkeit zu stärken und Wege zur Selbstregulation zu vermitteln.  Mit einfachen, alltagstauglichen Übungen aus dem funktionellen Training, der Atemarbeit und der Achtsamkeitspraxis entwickelst du dein eigenes Werkzeug für mehr Struktur und Klarheit. Der Kurs bietet einen sicheren Raum für Austausch, Reflexion und das Entwickeln neuer Gewohnheiten. Bei Interesse bitte einfach in die Mailinglist/Infoservice eintragen. Wir melden uns, sobald der Kurs buchbar wird. Die Kursgebühr orientiert sich an einem klassischen Hochschulsportkurs, kann aber ggfs. vom Feel Good Campus unterstützt werden, so dass der Kurs kostenfrei oder gegen ein geringes Entgelt angeboten werden kann.

In japanischen Systemen hat die Verteidigung mit einem einfachen Stock bis heute überdauert und ist beispielsweise als Wanderstock oder stabiler Regenschirm im Gegensatz zu Klingenwaffen auch im Alltag jederzeit legal verfügbar. Unter Hanbo Jutsu versteht man dabei die Fertigkeit, mit einem etwa 1 m langen Stock umgehen zu können und umfasst neben verschiedenen Schlagvarianten auch mit dem Hanbo ausgeführte Hebel- sowie Wurftechniken. Der Vorteil dieser Waffe ist ihre Flexibilität, da bei Bedarf leicht zwischen einer kürzeren und längeren Distanz gewechselt werden kann. Dabei stellt ein Hanbo eine natürliche Verlängerung des eigenen Körpers dar, sodass fließende Bewegungen, eine gute Distanz und die Arbeit mit dem Gleichgewicht bzw. der Körperstruktur der Trainingspartner*innen im Vordergrund stehen. Hanbo Jutsu eignet sich sowohl als Einstieg in den Bereich der Kampfkünste als auch zur Ergänzung und Erweiterung des eigenen Könnens. Es fördert die Wahrnehmung der eigenen Schwächen und die gezielte Verbesserung der Stärken weitestgehend unabhängig von Fitness, Alter und Geschlecht. Gesamter Kurszeitraum: Einzeltermine (immer 14 Tage vorab buchbar):

Ihr sucht noch nach einem ultimativen Geschenk? Dann haben wir vielleicht eine Idee für euch. Schenkt doch einfach ein Stückchen Hochschulsport! Ihr könnt wählen zwischen Geldwerten, Einzelmassagen, Kursen oder auch Booten. Gutscheinart: Bei den Geldwerten stehen 10EUR oder 15EUR zur Verfügung, die beliebig kombiniert werden können. Also für 20EUR z.B. 2x 10EUR buchen oder für 35EUR 2x 10EUR und 1x15EUR. Bitte die Gutscheinzusammensetzung bei der Buchung abgeben (sollen alle Geldwerte auf einen Gutschein oder sind es mehrere Gutscheine?) Bei der Einzelmassage kann die Anzahl ebenfalls selbst ausgewählt werden. Die unterschiedlichen Preise beziehen sich auf die Statusgruppe der/s Beschenkten! Ein Gutschein für einen Gast ist nicht möglich. Wenn ihr einen ganz speziellen Kurs verschenken möchtet, dann bitte die Sportart im entsprechenden Feld eintragen. Die unterschiedlichen Preise beziehen sich auf die Statusgruppe der/s Beschenkten! Motive: Ihr könnt wählen zwischen den Motiven "Blatt", "Insel", "Langhantel", "Meer", "Laufbahn", "Wasserfall" und "Palme". Bitte das Wunschmotiv bei der Buchung im Freifeld eintragen.           Ablauf: Schenkende*r: Gutschein deiner Wahl buchen und dabei deine E-Mail-Adresse, aber den Namen und Status der/s Beschenkten angeben. Anzahl oder Kursname sowie Motivwunsch eintragen. Im Büro melden und Papiergutschein oder digitalen Gutschein anfordern. Für den Papierversand solltet ihr 4-5 Werktage einplanen. Bitte meldet euch für den Versand direkt nach der Buchung bei Ulrike Görsdorf ( goersdorf@uni-potsdam.de ). Einen Online-Gutschein bekommt ihr binnen 24 Stunden an die angegebene E-Mail-Adresse zugeschickt. Freude verschenken! Beschenkte*r: Kurs oder Massage buchen und sofort im Büro melden ( hochschulsport@uni-potsdam.de ) und Gutscheinnummer durchgeben.  Spaß haben!

Starte deine Reise als Gesundheitscoach! Bist du bereit, deine Leidenschaft für Gesundheit und Wohlbefinden in eine erfüllende Berufung zu verwandeln? Unsere brandneue Ausbildung zum Gesundheitscoach ist der perfekte Einstieg für dich! Diese spannende Bausteinausbildung ist Teil der Yogalehrausbildung des Hochschulsports und bietet dir in nur 200 Stunden tiefgehende Einblicke in alle Dimensionen der Gesundheitsförderung. Warum solltest du dich für diese Ausbildung entscheiden? Umfassende Inhalte: Du erhältst nicht nur fundiertes Wissen, sondern auch praktische Fähigkeiten, die dich in der Coachingarbeit unterstützen. Wir vermitteln dir psychologische und didaktisch-methodische Skills, die dir helfen, deine zukünftigen Klienten effektiv zu begleiten. Ganzheitlicher Ansatz: Unsere Ausbildung basiert auf den bewährten Systemen von Yoga und Ayurveda. Diese beiden Schwesternwissenschaften betrachten Gesundheit als ein komplexes Zusammenspiel von Körper und Geist. Sie sind damit wieder up to date mit den Erkenntnissen der aktuellen Gesundheitsforschung. Du wirst lernen, wie du mit ganzheitlichen Erklärungsmodellen und umfangreichen Interventionsmöglichkeiten arbeiten kannst. Tradition trifft Wissenschaft: Wir kombinieren jahrtausendealte, traditionell überlieferte Methoden mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen. So bist du bestens gerüstet, um in der modernen Gesundheitslandschaft erfolgreich zu sein. Expertise aus erster Hand: Unser engagiertes Lehrteam besteht aus erfahrenen Ärztinnen, Sportwissenschaftlerinnen, Ernährungswissenschaftlerinnen sowie Ayurveda- und Yoga-Experten. Zusätzlich bringen Gastdozierende und Beraterinnen aus der Psychologie und Kognitionswissenschaft wertvolle Perspektiven ein, die deine Ausbildung bereichern. Worauf wartest du noch? Die Ausbildung erstreckt sich über 2 Semester (SoSe 2026 und WiSe 2026/27) und bietet dir die Möglichkeit, deine Fähigkeiten in einem dynamischen und unterstützenden Umfeld zu entwickeln. Am Ende der Ausbildung erhältst du ein Zertifikat. Melde dich jetzt an und werde Teil einer inspirierenden Gemeinschaft von Gesundheitsenthusiasten! Folgende Inhalte sind geplant: Theorie Praxis Gesundheitsförderung und Prävention Grundlagen Training und Bewegung Grundlagen Anatomie und Medizin Pädagogik und Didaktik in der Gesundheitslehre Ernährung   eigene Yogapraxis - Selbsterfahrung und Reflektionsarbeit Anleiten von Mobilisations- und Entspannungselementen in der Gruppe Erstellen von Bewegungs- und Entspannungseinheiten Training fürs Coaching                 Aufbau und Rahmendaten zur Ausbildung: Ein Semester enthält folgende wichtige Kerntermine: drei Intensiv -Samstage pro Semester (ganztägiges Seminar, Termine siehe Link unten) wöchentlicher "Insight Kurs" (Online und Präsenz): Sonntagabends 18:45-21:00 Uhr ein wöchentlicher Hospitationskurs (wahlweise von Mo-Fr, abhängig vom Hochschulsportprogramm) einwöchiges Retreat in den Semesterferien Die Ausbildung findet als Bausteinausbildung im Rahmen der Yogalehrausbildung statt. Die 200h erstrecken sich über 2 Semester, die jeweils einzeln gebucht werden müssen. Dabei splitten sich die Termine teilweise. Du erhältst an einigen Terminen zur gleichen Unterrichtszeit eine inhaltlich anders gestaltete Lehreinheit als die Yogaschüler*innen. Eine Terminübersicht für alle vorläufigen Termine der beiden genannten Semester finden Sie hier im Flyer der Yogalehrausbildung. Auf dieser Liste kannst du dich unverbindlich eintragen, wenn du weitere Inforrnationen zur Ausbildung erhalten möchtest. Du erfährst, wann die nächste Online-Infoveranstaltung stattfindet (voraus. Frühjahr 2026).

1-1 Coaching for a Meaningful Professional Life (English) Hey there! We are excited to tell you about this coaching offer from our coa ch Nesli - it's designed to h elp you feel more confident and focused as you think about your future. This is your chance to take a step back, reflect on what really matters to you, and start shaping a professional life that feels meaningful and energizing. Whether you already have some ideas about where you're headed or just know you want to create something that truly fits who you are, this coaching can help. We'll work together to: Explore your goals - What do you want to work toward and how can we make that feel achievable? Align your work with your values - What's most important to you, and how can that guide your decisions? Stay focused and motivated - How can you build habits and strategies to keep moving forward? This is a short-term program consisting of 6 weekly sessions. All you need is a willingness to show up, be open to reflecting and put in a bit of work between sessions on something you care about - big or small. Nesli will be here to support and cheer you on every step of the way! When we spend more time on things that give us energy and meaning, life starts to feel lighter and more exciting. This isn't just about building a career - it's about creating a life that feels good to you. If this sounds like something you'd like to try, Nesli would love to work with you. Let's explore your next steps together and make them feel exciting and doable! Notes: This offer does not replace medical, psychotherapeutic or psychiatric treatment. This is an external offer from Purpose & Career Coach Neslişah Koç. The sessions will take place via Google Meets. You will receive the meeting link 1 week before the start via email. The offer consists of 6x45 min sessions and is held in English. If it is not possible for you to attend, please cancel in writing at least 24 hours before to allow other interested people to join.

Prüfungsphasen können eine immense Herausforderung darstellen, oft begleitet von Stress und Prüfungsangst. In unserem Workshop zur Prüfungsvorbereitung erfährst du, wie du effektive Strategien entwickelst, um diese intensiven Zeiten souverän zu meistern. Du lernst, wie du deine Zeit optimal planst und stressreduzierende Techniken anwendest, um dich gezielt auf deine Prüfungen vorzubereiten. Dieser Workshop bietet dir praktische Werkzeuge, die dir helfen, Prüfungsängste zu reduzieren und deine Vorbereitungen effizienter zu gestalten. Du erhältst wertvolle Tipps zur Strukturierung deiner Lernzeit und zur Bewältigung von Stress, sodass du entspannt in die Prüfungsphase starten kannst. Wenn du nach Wegen suchst, um deine Prüfungsvorbereitung stressfreier zu gestalten und dabei dennoch optimale Ergebnisse zu erzielen, ist dieser Workshop genau das Richtige für dich. Entwickle deine Fähigkeiten zur Zeitplanung und Stressbewältigung und starte selbstbewusst in deine Prüfungen! Hinweise: Dieses Angebot ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Der Kurs umfasst einen Termin. Dieser Kurs findet via Zoom statt. Eine Anleitung zum Umgang mit der Chatsoftware Zoom findet ihr hier . Bei der Buchung bitte unbedingt eine gültige Mailadresse angeben. Sollte eine Teilnahme nicht möglich sein, bitten wir um schriftliche Absage, um anderen Interessierten den Zugang zum Kurs zu ermöglichen. Dieses Angebot findet im Rahmen Projektes "Feel Good Campus" - Studentisches Gesundheitsmanagement an der Uni Potsdam statt und ist deshalb nur für Studierende der Uni Potsdam, der FH Potsdam und der Filmuni zugänglich. Dieses kostenfreie Angebot wird ermöglicht durch unseren Gesundheitspartner Die Techniker.

Hast du dir noch nie so richtig Gedanken gemacht, wie du eigentlich für die Uni lernst? Oder hast du dir Gedanken gemacht, aber noch keinen Weg für dich gefunden? In diesem Workshop besprechen wir gemeinsam einige zentrale Methoden und Techniken, die du beim Lernen anwenden kannst. Du reflektierst dein bisheriges Vorgehen und erfährst, was bei anderen funktioniert. Das Ziel ist gemeinsam zu erarbeiten, wie du deine aktuellen Lehrveranstaltungen vor- und nachbereiten und dich gut auf künftige Prüfungen vorbereiten kannst. Denn gute Planung kann dir in Zukunft viel erleichtern! Hinweise: Dieses Angebot ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Der Kurs umfasst einen Termin. Dieser Kurs findet via Zoom statt. Eine Anleitung zum Umgang mit der Chatsoftware Zoom findet ihr hier . Bei der Buchung bitte unbedingt eine gültige Mailadresse angeben. Sollte eine Teilnahme nicht möglich sein, bitten wir um schriftliche Absage, um anderen Interessierten den Zugang zum Kurs zu ermöglichen. Dieses Angebot findet im Rahmen Projektes "Feel Good Campus" - Studentisches Gesundheitsmanagement an der Uni Potsdam statt und ist deshalb nur für Studierende der Uni Potsdam, der FH Potsdam und der Filmuni zugänglich. Dieses Angebot wird ermöglicht durch unseren Gesundheitspartner Die Techniker.

Warum fangen wir oft erst in der letzten Minute an? In diesem interaktiven Workshop lernst du, wie du eigene Aufschiebemuster erkennst und mit einfachen Methoden neue Handlungsspielräume im Studienalltag schaffst. Gemeinsam mit anderen Studierenden reflektierst du typische Blockaden, probierst direkt Strategien aus – und bekommst Inspiration vom Feel Good Campus, welche Unterstützungsangebote es für dich gibt. Hinweise: Dieses Angebot ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Der Kurs umfasst einen Termin. Dieser Kurs findet via Zoom statt. Eine Anleitung zum Umgang mit der Chatsoftware Zoom findet ihr hier . Bei der Buchung bitte unbedingt eine gültige Mailadresse angeben. Sollte eine Teilnahme nicht möglich sein, bitten wir um schriftliche Absage, um anderen Interessierten den Zugang zum Kurs zu ermöglichen. Dieses Angebot findet im Rahmen Projektes "Feel Good Campus" - Studentisches Gesundheitsmanagement an der Uni Potsdam statt und ist deshalb nur für Studierende der Uni Potsdam, der FH Potsdam und der Filmuni zugänglich. Dieses kostenfreie Angebot wird ermöglicht durch unseren Gesundheitspartner Die Techniker.

In diesem Kurs steht das freie Spiel im Mittelpunkt - locker, dynamisch und mit jeder Menge Spielfreude. Unsere Kursleitenden sorgen ganz nebenbei dabei dafür, dass die wichtigsten Regeln und Grundprinzipien des Fußballs nicht zu kurz kommen. Außerdem trainierst du deine fußballspezifische Kondition, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit. Dieser Kurs ist genau das Richtige für alle, die Fußball lieben, fair und mit Spaß spielen wollen – ganz ohne Leistungsdruck, aber mit viel Teamgeist. Es ist egal, ob du regelmäßig kickst oder einfach wieder einsteigen willst, Hauptsache, du hast Lust aufs Spiel! Hinweis: Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!