In japanischen Systemen hat die Verteidigung mit einem einfachen Stock bis heute überdauert und ist beispielsweise als Wanderstock oder stabiler Regenschirm im Gegensatz zu Klingenwaffen auch im Alltag jederzeit legal verfügbar. Unter Hanbo Jutsu versteht man dabei die Fertigkeit, mit einem etwa 1 m langen Stock umgehen zu können und umfasst neben verschiedenen Schlagvarianten auch mit dem Hanbo ausgeführte Hebel- sowie Wurftechniken. Der Vorteil dieser Waffe ist ihre Flexibilität, da bei Bedarf leicht zwischen einer kürzeren und längeren Distanz gewechselt werden kann. Dabei stellt ein Hanbo eine natürliche Verlängerung des eigenen Körpers dar, sodass fließende Bewegungen, eine gute Distanz und die Arbeit mit dem Gleichgewicht bzw. der Körperstruktur der Trainingspartner:innen im Vordergrund stehen. Hanbo Jutsu eignet sich sowohl als Einstieg in den Bereich der Kampfkünste als auch zur Ergänzung und Erweiterung des eigenen Könnens. Es fördert die Wahrnehmung der eigenen Schwächen und die gezielte Verbesserung der Stärken, weitestgehend unabhängig von Fitness, Alter und Geschlecht. Hinweise: An Feiertagen finden keine Kurse statt. Gesamter Kurszeitraum: In Japanese martial arts systems, self-defense using a simple staff has endured to this day and, unlike bladed weapons, is legally available at any time in everyday life—for example, as a walking stick or a sturdy umbrella. Hanbo Jutsu refers to the skill of handling a staff approximately 1 meter long and encompasses not only various striking techniques but also joint-lock and throwing techniques performed with the hanbo. The advantage of this weapon is its flexibility, as one can easily switch between shorter and longer ranges as needed. A hanbo serves as a natural extension of one’s own body, so the focus is on fluid movements, maintaining proper distance, and working with the balance and body structure of training partners. Hanbo Jutsu is suitable both as an introduction to martial arts and as a way to supplement and expand one’s skills. It promotes awareness of one’s own weaknesses and the targeted improvement of strengths, largely regardless of fitness level, age, or gender. Note : No classes are held on holidays. Entire course period: Einzeltermine (immer 14 Tage vorab buchbar): Single sessions (Bookable 14 days in advance):

Du hast Lust in entspannter Runde deine Lieblingsspiele zu spielen oder neue Spiele auszuprobieren? Du suchst Gesellschaft oder einfach eine lustige Runde für fröhliche Spieleabende? Hier bist du genau richtig. In lockerer Atmosphäre kannst du Brett-, Karten- und Strategiespiele ausprobieren, eigene Spiele mitbringen oder Klassiker wie Catan, Werwolf oder Risiko spielen. Ob Einsteiger oder Expertin – hier zählt das gemeinsame Erlebnis. Dieser Kurs bringt Menschen zusammen, die Lust auf Spiele, Spaß und neue Begegnungen haben, die Anschluss suchen, eine Pause vom Alltag brauchen oder einfach gern in Gesellschaft sind. Bringe gern auch Freund*innen mit, denn eine spontane Teilnahme ist nach kurzer Rückmeldung für alle möglich, solange Platz ist. Hinweise: Dieses Angebot ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Das Angebot umfasst jeweils mehrere Termine. Bei der Buchung bitte unbedingt eine gültige E-Mail-Adresse angeben. Sollte eine Teilnahme nicht möglich sein, bitten wir um schriftliche Absage, um anderen Interessierten den Zugang zum Kurs zu ermöglichen. Dieses Angebot findet im Rahmen des Projektes "Feel Good Campus" - Studentisches Gesundheitsmanagement an der Uni Potsdam statt und ist deshalb nur für Studierende der Uni Potsdam, der FH Potsdam und der Filmuni zugänglich. Dieses kostenfreie Angebot wird ermöglicht durch unseren Gesundheitspartner Die Techniker.

Handball ist ein technisch und taktisch anspruchsvoller Mannschaftssport aus der Gruppe der Ballspiele. Von den Spieler:innen wird vor allem Ballgefühl, Teamgeist, Entscheidungsfindung unter Drucksituationen und Koordination gefordert. Der Kurs ist ein Spielkurs. Bis auf seltene Ausnahmen wird in diesem Kurs im Teamverbund gegeneinander gespielt. Level 2-4: Für diese Niveaustufe werden das Beherrschen der technischen Grundfertigkeiten vorausgesetzt. Darunter zählen: grundlegende Pass- und Wurffertigkeiten, Grundbewegungen in Abwehr- und Angriffsspiel. Außerdem werden Beweglichkeit und Koordination mit Ball sowie Kenntnisse des Regelwerks vorausgesetzt. Das Angebot richtet sich an Handballer:innen, die über eine gute Trainings- und Spielerfahrung, über ein gutes Abwehr- und Positionsspiel sowie über umfassende Kenntnisse des Regelwerks verfügen. Hinweise: Saubere Wechselschuhe sind Pflicht! Handbälle werden im Kurs gestellt. Die Nutzung von Haftmitteln ist nicht zulässig. Sollten keine Spielfähigkeit aufgrund der Teilnehmendenzahl für Handball zustande kommen, dann werden alternative Sportarten (Volleyball, Badminton, Tischtennis) gespielt. Handball is a technically and tactically demanding team sport and one of the traditional ball games. It requires players to have good ball skills, team spirit, the ability to make decisions under pressure, and good coordination. This is a game-based course. With only a few exceptions, the sessions will focus on playing handball in teams against each other. Level 2-4:  Participants at this level are expected to have mastered the basic technical skills of handball. These include basic passing and shooting techniques, as well as fundamental movements in both attack and defence. Participants should also have good mobility and ball coordination, as well as a sound knowledge of the rules. The course is aimed at handball players with solid training and playing experience, good defensive and positional play, and comprehensive knowledge of the rules. Notes: Clean indoor sports shoes are mandatory! Handballs will be provided during the course. The use of grip-enhancing substances (resin) is not permitted. If there are not enough participants to play handball, alternative sports such as volleyball, badminton, or table tennis will be played instead.

Ihr sucht noch nach einem ultimativen Geschenk? Dann haben wir vielleicht eine Idee für euch. Schenkt doch einfach ein Stückchen Hochschulsport! Ihr könnt wählen zwischen Geldwerten, Einzelmassagen oder Kursen. Gutscheinart: Bei den Geldwerten stehen 10EUR oder 15EUR zur Verfügung, die beliebig kombiniert werden können. Also für 20EUR z.B. 2x 10EUR buchen oder für 35EUR 2x 10EUR und 1x15EUR. Bitte die Gutscheinzusammensetzung bei der Buchung angeben (sollen alle Geldwerte auf einen Gutschein oder sind es mehrere Gutscheine?) Bei der Einzelmassage kann die Anzahl ebenfalls selbst ausgewählt werden. Die unterschiedlichen Preise beziehen sich auf die Statusgruppe der/s Beschenkten! Ein Gutschein für einen Gast ist nicht möglich. Wenn ihr einen ganz speziellen Kurs verschenken möchtet, dann bitte die Sportart im entsprechenden Feld eintragen. Die unterschiedlichen Preise beziehen sich auf die Statusgruppe der/s Beschenkten! Motive:            Ablauf: Schenkende: Gutschein deiner Wahl buchen und dabei deine E-Mail-Adresse und Kontaktdaten, aber den Namen und Status der/s Beschenkten angeben. Anzahl oder Kursname eintragen. Einen Online-Gutschein bekommt ihr werktags binnen 24 Stunden an die angegebene E-Mail-Adresse zugeschickt. Für den Papierversand solltet ihr 4-5 Werktage einplanen. Bitte meldet euch für den Versand direkt nach der Buchung bei Silke Lück ( silke.lueck@uni-potsdam.de ). Freude verschenken - als Sportsfreund, Team, Mannschaft oder Kollege! Beschenkte: Kurs oder Massage buchen, direkt danach im Büro melden ( hochschulsport@uni-potsdam.de ) und Gutscheinnummer durchgeben.  Spaß haben!

Du bist herzlich eingeladen, an unserem Skat-Spielabend teilzunehmen! Ob du bereits ein Skatprofi bist oder das Spiel zum ersten Mal ausprobieren möchtest, dieser Abend bietet für alle die perfekte Gelegenheit, sich zu entspannen und gleichzeitig etwas Neues zu lernen. In einer angenehmen Atmosphäre kannst du die Regeln des Spiels erlernen oder deine bereits vorhandenen Fähigkeiten verfeinern. Die Kursleitung steht dir zur Seite, um dich in die spannenden Strategien des Skats einzuführen und gemeinsam in der Runde zu spielen. Lass dich von der geselligen Stimmung mitreißen und genieße einen Abend voller Spiel, Spaß und anregender Gespräche. Melde dich mit deinen Freunden an oder allein und lerne neue Gesichter kennen. Wir freuen uns darauf, gemeinsam mit dir Karten zu mischen und eine unterhaltsame Zeit zu verbringen! Hinweise: You speak English? You can also register, as explanations in English are no problem. Dieses Angebot kann kostenfrei von allen Statusgruppen gebucht werden. Dieses Angebot ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Das Angebot umfasst mehrere Termine. Bei der Buchung bitte unbedingt eine gültige E-Mail-Adresse angeben. Sollte eine Teilnahme nicht möglich sein, bitten wir um schriftliche Absage, um anderen Interessierten den Zugang zum Seminar zu ermöglichen.

Bist du bereit, Menschen auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit, innerer Ruhe und mentaler Klarheit zu begleiten? Unsere Ausbildung zum Gesundheits- und Entspannungscoach verbindet die zentralen Elemente aus Gesundheitsförderung, Entspannung und Coaching in einem ganzheitlichen Konzept. In 200 Stunden erhältst du nicht nur fundiertes Wissen, sondern entwickelst vor allem die Fähigkeit, dieses sicher und wirksam in der Praxis anzuwenden. Die Ausbildung ist als integrativer Baustein in die etablierte Yogalehrausbildung des Hochschulsports eingebettet und verbindet bewährte Inhalte mit neuen, gezielt entwickelten Coachingmodulen. Warum diese Ausbildung besonders ist Du lernst nicht nur Methoden, sondern du entwickelst ein tiefes Verständnis dafür, wie Gesundheit entsteht und wie du Menschen nachhaltig begleiten kannst. Ganzheitlicher Ansatz: Die Ausbildung basiert auf Yoga und Ayurveda – zwei eng verbundenen Systemen, die Gesundheit als Zusammenspiel von Körper, Geist und Lebensumständen verstehen. Dieses Verständnis deckt sich mit modernen Erkenntnissen der Gesundheitsforschung und bietet dir vielseitige Ansatzpunkte für deine Arbeit. Fundiert und praxisnah: Du erhältst sowohl wissenschaftlich fundierte Grundlagen als auch konkrete Werkzeuge für die Praxis – von Coachingmethoden über Trainingslehre bis hin zu Entspannungsverfahren. Tradition trifft Wissenschaft: Jahrtausendealte Methoden werden mit aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen kombiniert und verständlich vermittelt. Lernen von Expert*innen: Dich begleitet ein interdisziplinäres Team aus Ärzt innen, Sportwissenschaftler innen, Ernährungswissenschaftler innen sowie Yoga-, Ayurveda- und Psychologie-Expert innen. Das erwartet dich inhaltlich Die Ausbildung verbindet Theorie und Praxis von Anfang an. Theoretische Inhalte: Gesundheitsförderung und Prävention Grundlagen von Training, Bewegung und Ernährung Anatomische und medizinische Grundlagen Psychologische Grundlagen und Verhaltensprozesse Achtsamkeit, Meditation und Körper-Geist-Zusammenhänge Pädagogik und Didaktik im Coaching Philosophische und ganzheitliche Gesundheitskonzepte Praktische Inhalte: Eigene Yoga-, Achtsamkeits- und Meditationspraxis Selbsterfahrung und Reflexionsarbeit Anleitung von Entspannungs- und Bewegungseinheiten Anwendung von Methoden wie PMR, Autogenem Training, Atemtechniken und weiteren Verfahren Entwicklung eigener Kursformate und Stundenbilder Coachingpraxis und Arbeit mit Gruppen Struktur und Ablauf Die Ausbildung umfasst 200 Stunden über zwei Semester und gibt dir ausreichend Zeit, dich fachlich und persönlich zu entwickeln. Ein Semester besteht aus: drei Intensivsamstagen (ganztägige Seminare) einem wöchentlichen Insight-Kurs (sonntagabends, online und/oder in Präsenz) einem wöchentlichen Hospitationskurs (flexibel wählbar im Hochschulsportprogramm) einer einwöchigen Retreatphase in den Semesterferien Die Ausbildung ist eng mit der Yogalehrausbildung verzahnt. Das bedeutet: Ein Teil der Inhalte findet gemeinsam statt, an anderen Terminen erhältst du speziell auf die Coaching-Ausbildung zugeschnittene Einheiten. Eine Terminübersicht für alle vorläufigen Termine der beiden genannten Semester finden Sie hier im Flyer der Yogalehrausbildung. Dein Weg nach der Ausbildung Nach Abschluss erhältst du ein Zertifikat und bist in der Lage: eigene Gesundheits- und Entspannungskurse zu konzipieren und anzuleiten Menschen individuell im Coaching zu begleiten wissenschaftlich fundiert und gleichzeitig praxisnah zu arbeiten Je nach Grundberuf besteht außerdem die Möglichkeit, Angebote über die Zentrale Prüfstelle für Prävention anerkennen zu lassen. Starte jetzt Die Ausbildung bietet dir die Möglichkeit, dich fachlich weiterzuentwickeln und gleichzeitig persönlich zu wachsen. Wenn du dich für Gesundheit, Coaching und ganzheitliche Ansätze interessierst und Menschen auf ihrem Weg begleiten möchtest, ist das dein nächster Schritt. Melde dich jetzt an und werde Teil einer neuen Generation von Gesundheits- und Entspannungscoaches. Der Einzug der Semestergebühr erfolgt erst im November 2026.

Handstand zu lernen ist nicht nur eine aufregende Herausforderung, sondern auch eine wunderbare Möglichkeit, den gesamten Körper zu kräftigen. Das Stehen auf den Händen eröffnet eine neue Perspektive, stärkt zahlreiche Muskelgruppen und verbessert die Körperkontrolle. Ein sauberer, gerader Handstand ist die Basis für viele kreative Variationen, ob mit gespreizten Beinen, einem Bein in der Luft oder gemeinsam mit einem Partner. Besonders Schultern, Arme und die Bauchmuskulatur profitieren von diesem Training, während das Gleichgewicht und Selbstvertrauen gestärkt werden. Denn auf den Händen zu stehen, ist ein ganz besonderes Gefühl! In unserem Workshop lernt ihr als Eltern-Kind-Team Schritt für Schritt, wie ihr den Handstand sicher und mit Freude meistern könnt. Ein gezieltes Aufwärmprogramm bereitet eure Schultern, Hände und den Rumpf optimal vor. Gemeinsam üben wir wichtige Techniken und unterstützen uns gegenseitig bei den ersten Versuchen. Am Ende des Workshops kennt ihr effektive Übungen für das Training zu Hause, wisst, wie ihr häufige Fehler vermeidet, und könnt sicher und gesund weiter üben. Vielleicht steht euer Handstand bald sogar ganz ohne Hilfe ? oder als beeindruckende Partnerübung! Level 2: Voraussetzung für das Level ist, dass du erste turnerische Erfahrung in Basiselementen (wie z.B. Radschlag, Vorwärtsrolle) hast. Hinweise : Beachtet die Altersbeschränkungen. Bitte bei der Buchung den Namen des Kindes und den Status der Eltern angeben. Es wird auf Socken oder barfuß trainiert. Das Angebot ist nur als paarweise Anmeldung vorgesehen. Ein Elternteil mit einem Kind im Tandem. Learning to do a handstand isn’t just an exciting challenge—it’s also a wonderful way to strengthen your entire body. Standing on your hands opens up a new perspective, strengthens numerous muscle groups, and improves body control. A clean, straight handstand is the foundation for many creative variations, whether with legs spread apart, one leg in the air, or together with a partner. Your shoulders, arms, and abdominal muscles benefit especially from this training, while your balance and self-confidence are strengthened. After all, standing on your hands is a truly special feeling! In our workshop, you’ll learn step by step as a parent-child team how to master the handstand safely and with joy. A targeted warm-up routine will optimally prepare your shoulders, hands, and core. Together, we’ll practice key techniques and support one another during your first attempts. By the end of the workshop, you’ll know effective exercises for practicing at home, understand how to avoid common mistakes, and be able to continue practicing safely and healthily. Maybe you’ll even be able to do a handstand on your own soon—or as an impressive partner exercise! Level 2: To qualify for this level, you must have some basic gymnastics experience with fundamental elements (such as cartwheels and forward rolls). Notes: The Courses are taught in German. Please observe the age restrictions. When booking, please provide the child's name and the parents' status. Participants must wear socks or go barefoot during the session. This offer is intended only for registration in pairs: one parent and one child together.

Einmal im Monat heißt es: Breathe & Flow! Mit unserer Body & Mind Workshop-Serie möchten wir dir eine kleine Auszeit vom Alltag schenken. Dich erwartet jeden Monat ein anderes Format, das Bewegung, Entspannung und Achtsamkeit miteinander verbindet – mal etwas aktiver und dynamischer, mal ganz ruhig und regenerativ. Dabei steht immer dein persönliches Wohlbefinden im Mittelpunkt. Du kannst neue Bewegungs- und Entspannungsformen kennenlernen, deinen Körper bewusst wahrnehmen, zur Ruhe kommen oder einfach für eine Weile den Kopf ausschalten. Egal, ob du bereits Erfahrung mitbringst oder einfach neugierig bist und etwas Neues ausprobieren möchtest – du bist herzlich willkommen. Es geht nicht darum, etwas leisten oder perfekt beherrschen zu müssen, sondern darum, dir bewusst Zeit für dich zu nehmen und mit einem guten Gefühl aus der Einheit herauszugehen. Hinweis:  Eine kleine Decke sowie warme Kleidung (z. B. Socken oder einen Pullover) sind empfehlenswert – besonders für die ruhigeren Phasen. Dieses Angebot findet im Rahmen des Projektes "Feel Good Campus" - Studentisches Gesundheitsmanagement an der Uni Potsdam statt. Dieses kostenfreie Angebot wird ermöglicht durch unseren Gesundheitspartner Die Techniker. Once a month, it’s time for Breathe & Flow! With our Body & Mind workshop series, we want to offer you a little break from everyday life. Each month, you can look forward to a different format that combines movement, relaxation and mindfulness – sometimes more active and dynamic, sometimes calm and restorative. Your personal well-being is always at the heart of each session. You can discover new ways to move and relax, become more aware of your body, slow down and unwind, or simply switch off for a while. Whether you already have some experience or are simply curious to try something new – everyone is welcome. There is no pressure to perform or get everything right. Instead, it’s about taking some time for yourself, letting go and leaving the session feeling refreshed and recharged. Notes: A small blanket and warm clothing (e.g. socks or a sweater) are recommended, especially for the more relaxing parts of the session. The classes are taught in German. This offer is part of the project "Feel Good Campus" - Student Health Management at the University of Potsdam. This free offer is made possible by our health partner Die Techniker.

Wie ich meine psychische Widerstandskraft stärken kann Studium, Prüfungen, Zukunftsfragen und persönliche Herausforderungen können fordernd sein. Resilienz – unsere psychische Widerstandskraft – kann uns dabei helfen, mit Belastungen und Veränderungen bewusster umzugehen. In der vierteiligen Resilienz-Reihe erhältst du Einblicke in zentrale Resilienzfaktoren und setzt dich mit deinen persönlichen Kraftquellen auseinander. Im Mittelpunkt stehen unter anderem Optimismus & positives Selbstbild, Akzeptanz & Realitätsbezug, Lösungsorientierung & Kreativität sowie Selbstfürsorge, Selbstverantwortung und Beziehungsgestaltung. Durch Reflexionsimpulse und praktische Übungen erhältst du Anregungen, um deine Ressourcen zu stärken, Handlungsspielräume zu erkennen und auch in herausfordernden Situationen flexibel, selbstfürsorglich und handlungsfähig zu bleiben. Hinweise: Dieses Angebot ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Das Angebot wird in Deutsch gehalten. Das Angebot umfasst jeweils einzelne Termine, die aber als Reihe gebucht werden können. Dieser Kurs findet via Zoom statt. Eine Anleitung zum Umgang mit der Chatsoftware Zoom findet ihr hier . Sollte eine Teilnahme nicht möglich sein, bitten wir um schriftliche Absage, um anderen Interessierten den Zugang zum Kurs zu ermöglichen. Dieses Angebot findet im Rahmen des Projektes "Feel Good Campus" - Studentisches Gesundheitsmanagement an der Uni Potsdam statt und ist deshalb nur für Studierende der Uni Potsdam, der FH Potsdam und der Filmuni zugänglich. Dieses kostenfreie Angebot wird ermöglicht durch unseren Gesundheitspartner Die Techniker. Teil 1: Resilienz-Grundlagen & Optimismus Entdecke deine persönlichen Kraftquellen und stärke eine zuversichtliche, realistische Sicht auf dich selbst und herausfordernde Situationen. Academic studies, examinations, future-related concerns, and personal challenges can be demanding. Resilience—our psychological capacity to cope with adversity—can help us navigate stress and change with greater awareness. This four-part resilience series introduces key resilience factors and invites you to explore your own sources of strength. Topics include optimism and a positive self-image, acceptance and a realistic outlook, solution-oriented thinking and creativity, as well as self-care, personal responsibility, and relationship management. Through guided reflection and practical exercises, you will gain insights into how to strengthen your personal resources, identify opportunities for action, and maintain flexibility, self-care, and the capacity to act effectively, even in challenging situations. Notes: This offer does not replace medical, psychotherapeutic or psychiatric treatment. This offer will be held in German. The offer includes one appointment. This course will take place via Zoom. You can find instructions on how to use the Zoom chat software here . If it is not possible for you to attend, please cancel in writing to allow other interested persons access to the course. This offer is part of the project "Feel Good Campus" - Student Health Management at the University of Potsdam and is therefore only open to students of the University of Potsdam, the FH Potsdam and the Filmuni. This free offer is made possible by our health partner Die Techniker. Part 1: Foundations of Resilience & Optimism Explore your personal sources of strength and develop a confident yet realistic perspective on yourself and challenging situations. Teil 2: Akzeptanz & Lösungsorientierung Erkenne, was in deinem Einflussbereich liegt, und entwickle neue Perspektiven und Lösungswege für herausfordernde Situationen. Part 2: Acceptance & Solution-Oriented Thinking Recognize what lies within your sphere of influence and develop new perspectives and approaches to addressing challenging situations. Teil 3: Selbstregulation & Gestaltungskraft Lerne, deine Gefühle und Bedürfnisse wahrzunehmen, gut für dich zu sorgen und deine eigenen Gestaltungsspielräume zu nutzen. Part3:Self-Regulation&PersonalAgency Learntorecognizeyouremotionsandneeds,takegoodcareofyourself,andmakeeffectiveuseoftheopportunitiesavailabletoyoutoshapeyourowncircumstances.   Teil 4: Beziehungsgestaltung & Zukunftsorientierung Entdecke, welche Beziehungen dir Kraft geben, und finde Orientierung in deinen persönlichen Werten, Zielen und Zukunftsvorstellungen. Part4:BuildingRelationships&FutureOrientation Explorewhichrelationshipsprovideyouwithstrengthandsupport,andfinddirectionthroughyourpersonalvalues,goals,andaspirationsforthefuture.  

Fühlst du dich oft von deinem inneren Kritiker blockiert oder unzufrieden mit dir selbst? Dieser Workshop bietet einen geschützten Raum, um über Selbstkritik und Selbstfreundlichkeit zu sprechen – wie selbstkritische Gedanken entstehen, wie man sich selbst mit mehr Mitgefühl begegnet und wie Self-Compassion den Alltag und das Studium unterstützt. Er beginnt mit einem kurzen Achtsamkeitsritual und dem Austausch eigener Erfahrungen, gefolgt von einem Input von Psychologin M.Sc. Natalie Hartig. Gemeinsam entwickeln wir alltagstaugliche Strategien zur Stärkung von Selbstfreundlichkeit und sammeln hilfreiche Ressourcen. Dies ist kein Therapieangebot; Hinweise zu Anlaufstellen werden gegeben. Vertraulichkeit und respektvoller Umgang stehen im Mittelpunkt. Hinweise: Dieses Angebot ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Das Angebot wird in Deutsch gehalten. Das Angebot umfasst einen Termin. Dieser Kurs findet via Zoom statt. Eine Anleitung zum Umgang mit der Chatsoftware Zoom findet ihr hier . Sollte eine Teilnahme nicht möglich sein, bitten wir um schriftliche Absage, um anderen Interessierten den Zugang zum Kurs zu ermöglichen. Dieses Angebot findet im Rahmen des Projektes "Feel Good Campus" - Studentisches Gesundheitsmanagement an der Uni Potsdam statt und ist deshalb nur für Studierende der Uni Potsdam, der FH Potsdam und der Filmuni zugänglich. Dieses kostenfreie Angebot wird ermöglicht durch unseren Gesundheitspartner Die Techniker. Do you often feel held back by your inner critic or dissatisfied with yourself? This workshop provides a safe and supportive space to explore self-criticism and self-kindness, examining how self-critical thoughts arise, how to approach yourself with greater compassion, and how self-compassion can support everyday life and academic studies. The workshop begins with a brief mindfulness practice and an opportunity to share personal experiences, followed by an expert input session led by M.Sc. psychologist Natalie Hartig. Together, we will develop practical, everyday strategies to foster self-kindness and identify helpful resources. This workshop is not a therapeutic intervention; information about relevant support services will be provided. Confidentiality and mutual respect are central to the workshop. Notes: This offer does not replace medical, psychotherapeutic or psychiatric treatment. This offer will be held in German. The offer includes one appointment. This course will take place via Zoom. You can find instructions on how to use the Zoom chat software here . If it is not possible for you to attend, please cancel in writing to allow other interested persons access to the course. This offer is part of the project "Feel Good Campus" - Student Health Management at the University of Potsdam and is therefore only open to students of the University of Potsdam, the FH Potsdam and the Filmuni. This free offer is made possible by our health partner Die Techniker.