Shaolin Kung-Fu ist einer von über 300 Kung-Fu Stilen, die sich im Laufe der langen Geschichte der asiatischen Kampfkünste entwickelt hat. Tatsächlich ist das Shaolin Kung-Fu eines der ältesten Stile. Neben dem körperlichen Training werden auch geistige Fähigkeiten, sowie Disziplin und ein gestärktes Selbstbewusstsein geschult. Der Unterricht beinhaltet ein weit gefächertes Feld von Übungen und Trainingseinheiten. Traditionelle Übungen wie Tao Lu (Bewegungsformen) haben den gleichen Stellenwert wie Arm-, Bein-, Wurf-, Hebel-, Kampf- und Selbstverteidigungstechniken. Ziel: Erlernen der Grundtechniken des Shaolin Kung-Fu Anmerkung: Bei entsprechendem Leistungsniveau besteht die Möglichkeit, am Ende des Kurses eine Gürtelprüfung abzulegen .   Shaolin Kung Fu is one of over 300 kung fu styles that have evolved over the long history of Asian martial arts. In fact, Shaolin kung fu is one of the oldest styles. In addition to physical training, mental skills, as well as discipline and a strengthened self-confidence are also trained. Classes include a wide range of exercises and training sessions. Traditional exercises such as Tao Lu (movement forms) have the same importance as arm, leg, throw, lever, combat and self-defense techniques. Objective: Learning the basic techniques of Shaolin Kung-Fu Remark: If the level of proficiency is appropriate, there is the possibility of taking a belt exam at the end of the course.    

Korfball ist ein Wettkampfsport, dessen Name sich von dem niederländischen Wort für Korb abgeleitet. Der besondere Reiz besteht in der Regel, dass Frauen mit Männern innerhalb eines Teams zusammenspielen, jedoch nur von jeweils gleichgeschlechtlichen Mitspielern abgeschirmt werden dürfen. Die Spielstruktur ist mit dem Basket- und Handballspiel verwandt, wobei der Ball nicht gedribbelt werden und Raumgewinn nur durch Passen und Freilaufen erzielt werden darf. Korfball wird ohne Körperkontakt mit dem Gegner gespielt und ist sehr bewegungsintensiv. Es werden technische Grundfertigkeiten wie Passen und Fangen, Korbwurfarten, Angriffs- und Abwehrverhalten erlernt sowie die Regelkunde vermittelt. Spieltraining: In diesen Kursen wird vorwiegend im freien Spiel geübt und trainiert. Grundkenntnisse des Spiels sind erwünscht aber nicht erforderlich.   Korfball is a competitive sport whose name derives from the Dutch word for basket. The special attraction is that women play together with men within a team, but may only be screened by teammates of the same sex. The structure of the game is related to basketball and handball, although the ball may not be dribbled and space may only be gained by passing and free running. Korfball is played without physical contact with the opponent and is very movement intensive. Basic technical skills such as passing and catching, types of basket tosses, attacking and defending behaviors will be learned as well as rules knowledge. Game training: In these courses, practice and training is mainly done in free play. Basic knowledge of the game is desired but not required.

Du wolltest schon immer mal wissen, wie viel Körperfett oder Muskelmasse du besitzt? Ab jetzt kannst du bei uns deine Körperzusammensetzung analysieren lassen. Wie funktioniert die Messung und was wird gemessen? Die bioelektrische Impedanzanalyse-Waage misst mithilfe eines elektrischen Impulses (schwacher Strom), unterschiedliche Widerstände im Körper und kann daraus auf die Bestandteile deines Körpers schließen. Denn unterschiedliche Gewebe besitzen unterschiedliche Leitfähigkeiten bzw. Impedanzen (Widerstände). Daher kann die Waage Auskunft über bspw. Muskelmasse, Körperwasseranteile, Körperfett und Knochenmasse geben. Weiterhin wird der BMI, der Grundumsatz, der Hydratationszustand sowie das metabolische Alter ermittelt. Auch können vereinfachte Ableitungen zum Gesundheitszustand getätigt werden. Darüber hinaus können, durch mehrmalige Messungen (über Wochen und Monate hinweg), Entwicklungen beobachtet werden. Wer ein bestimmtes (Trainings-) Ziel verfolgt, kann den Fortschritt überblicken, z.B. Fettreduktion oder Muskelmasseaufbau. Für wen ist die Körperanalyse geeignet? Grundsätzlich ist die Analyse für jeden geeignet. Egal, ob die Analyse aus Neugier erfolgt, den Trainingsfortschritt visualisiert oder einem anderen Interesse dient.  Kontraindikation: Menschen mit Herzschrittmachern und auch Schwangeren wird jedoch von einer Messung abgeraten. Daher führen wir in diesen Fällen keine Messung durch. Was muss ich unmittelbar vor einer Analyse beachten? sportliche Aktivitäten, größere Mahlzeiten und hohe Mengen an Koffein und Alkohol vermeiden Blase vorab leeren letzte Mahlzeit sollte mindestens 2 Stunden zurückliegen Schmuck aus metallischen Materialien ablegen Messungen während der Menstruation werden nicht empfohlen Wiederholungsmessungen sollten möglichst unter gleichen Bedingungen durchgeführt werden (Tageszeit, letzte Nahrungsaufnahme, Schlafdauer, Flüssigkeitszufuhr...) Beachte!: Die Durchführung der Messung erfolgt barfuß und mit möglichst wenig Kleidung! Nach einer erfolgreichen Messung, erhält man die ermittelten Daten anschaulich visualisiert. Zusammen mit einem/einer qualifizierten Trainer/Trainerin werden die Ergebnisse besprochen und Werte interpretiert. Übrigens: Für Mitglieder unseres Fitnessstudios „UniFit“ gibt es eine Messung pro Monat  kostenfrei. Hinweis: UniFit-Mitglieder vereinbaren zur kostenfreien Nutzung bitte telefonisch oder vor Ort einen Termin. Die Onlineterminbuchung ist für Nicht-Mitglieder vorgesehen. Für Nicht-Mitglieder gelten folgende Preise: Tarifgruppe 1: 14,00 € Tarifgruppe 2: 24,00 € Tarifgruppe 2: 24,00 € Tarifgruppe 4: 30,00 € Messort: Die Messungen werden in unserem Fitnessstudio "UniFit" durchgeführt. You always wanted to know how much body fat or muscle mass you have? From now on, you can have your body composition analyzed with us. How does the measurement work and what is measured? The bioelectrical impedance analysis scale measures different resistances in the body with the help of an electrical impulse (weak current) and can conclude the components of your body. This is because different tissues have different conductivities or impedances (resistances). Therefore, the scale can provide information about, for example, muscle mass, body water content, body fat and bone mass. Furthermore, the BMI, the basal metabolic rate, the hydration status and the metabolic age are determined. Simplified derivations of the state of health can also be made. In addition, developments can be observed by repeated measurements (over weeks and months). If you are pursuing a specific (training) goal, you can keep track of your progress, e.g. fat reduction or muscle mass build-up. For whom is the body analysis suitable? Basically, the analysis is suitable for everyone. No matter if the analysis is done out of curiosity, visualizes the training progress or serves another interest. Contraindication: However, people with pacemakers and also pregnant women are advised against a measurement. Therefore, we do not perform a measurement in these cases. What do I have to consider immediately before an analysis?    Avoid physical activity, large meals and high amounts of caffeine and alcohol. Empty bladder in advance Last meal should be at least 2 hours ago Take off jewellery made of metallic materials Measurements during menstruation are not recommended Repeated measurements should be taken under the same conditions if possible (time of day, last food intake, sleep duration, fluid intake...)    Note: The measurement is taken barefoot and with as little clothing as possible! After a successful measurement, you will receive the determined data visualized. Together with a qualified trainer, the results are discussed and the values interpreted. By the way: For members of our fitness studio "UniFit" there is one measurement per month free of charge . Note: UniFit members please arrange an appointment by phone or on site for use free of charge. Online appointment booking is available for non-members. For non-members the following prices apply:     Tariff group 1: 14,00 €     Tariff group 2: 24,00 €     Tariff group 2: 24,00 €     Tariff group 4: 30,00 € Measurement location: The measurements take place in our gym "UniFit " . Messungen ohne Auswertung der Ergebnisse können jeder Zeit zu den Öffnungszeiten des UniFit durchgeführt werden. Measurements without evaluation of the results can be carried out at any time during UniFit opening hours . Termine mit Auswertung der Ergebnisse können 14 Tage im Voraus gebucht werden. Termine werden entsprechend stufenweise freigegeben.  Appointments  with evaluation of the results can be booked 14 days in advance. Appointments are released in stages.

Das Konditionstraining setzt sich aus Übungen wie Laufen, Springen und allgemeinem Ausdauertraining zusammen. Zudem beinhaltet das Programm Gymnastik- & Krafttrainingselemente und findet Unterstützung durch unterschiedlichste Musik. Auch das Rhythmusgefühl wird geschult, denn die Bewegungen sind auf die Musik abgestimmt. Aerobic-Übungen sind ebenso fester Bestandteil jeder Stunde wie Kräftigung und Dehnung. Die Übungen werden alleine, mit Geräten oder mit gegenseitiger Hilfestellung durchgeführt. Für einen gelungenen Stundenausklang werden am Ende des Kurses noch Dehn- und Entspannungsübungen angeleitet. Ziel: Steigerung der konditionellen und koordinativen Fähigkeiten (Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Koordination) Anmerkung: Dieses Angebot ist sowohl für EinsteigerInnen als auch für Fortgeschrittene geeignet. Bitte ein Handtuch für den Bodenteil mitbringen. The fitness training consists of exercises such as running, jumping and general endurance training. The programme also includes gymnastics and strength training elements and is supported by a wide variety of music. The sense of rhythm is also trained, as the movements are coordinated with the music. Aerobic exercises are an integral part of every class, as are strengthening and stretching. The exercises are done alone, with equipment or with mutual assistance. Stretching and relaxation exercises are taught at the end of the class for a successful conclusion. Aim: Increasing the conditional and coordinative skills (endurance, strength, flexibility, speed, koordination). Remark: This offer is suitable for beginners as well as for advanced. Please bring a towel for the floor part.

Wir spielen alles, solange man sich dabei bewegt und Spaß hat! Alle können mitspielen, man braucht kein Vorwissen und keine extra Ausrüstung. Erinnerst du dich noch an Völkerball und Fangspiele? Wann hast du das letzte Mal Brennball oder Goldtransport gespielt? In diesem Kurs spielen wir eine riesige Auswahl an sog. "kleinen" Sport- und Bewegungsspielen, die wir alle aus der Schulzeit oder von Kindergeburtstagen kennen. Fang- und Ballspiele, Team- und Kleingruppen-Spiele, Koordinationsspiele und sogar das Spiel, dass du selber erfunden hast und einbringen möchtest.     We will play any game, as long as we move and have fun! Anyone can join, no special knowledge and no extra equipment needed. Remember Dodgeball and tag games? When have you played Brennball or Goldtransport for the last time? In this course we will play a wide range of so-called "small" sport games that we all know from school or childhood birthday parties. Tag and ball games, team and small group games, coordination games and even the game you made up by yourself and want to promote.

Kizomba ist ein afrikanischer Tanzstil, der in den 1980er Jahren in Angola entstand. Es ist eine Mischung aus traditionellen angolanischen Tänzen (z.B. Semba) und anderen Einflüssen (z.B. Zouk oder Tango). Kizomba zeichnet sich durch seine langsamen und sinnlichen Bewegungen aus, die engen Körperkontakt zwischen den Tanzpartner*innen erfordern. Der Tanz wird oft zu romantischer Musik mit einem markanten Rhythmus getanzt. Kizomba hat sich in den letzten Jahren weltweit verbreitet und ist heute in vielen Ländern eine beliebte Tanzform.   Der Workshop beginnt mit einer Einführung in die Grundlagen des Kizomba-Tanzes. Die grundlegenden Schritte und Bewegungen, die für den Kizomba-Stil charakteristisch sind, werden erlernt. Dabei wird ein Augenmerk auf die Körperhaltung, den Rhythmus und die Verbindung zwischen den Tanzpartner*innen gelegt. Anschließend folgen verschiedene Übungen und Techniktraining, um die Tanzfertigkeiten zu verbessern. Dies kann das Erlernen von spezifischen Figuren, Drehungen, Fußarbeit oder das Verfeinern der Führung und des Folgens umfassen. Die Teilnehmer*innen haben die Möglichkeit, Fragen zu stellen und individuelles Feedback von den Kursleitungen zu erhalten. Anmerkung: Bitte ein zweites Paar Schuhe mit sauberen Sohlen mitbringen. Dies ist obligatorisch, um am Workshop teilnhemen zu können! Beachte: Eine paarweise Anmeldung ist möglich und wird empfohlen, ist aber nicht verpflichtend. Bei Einzelanmeldung gilt für den Kurs: Kein*e Tanzpartner*in? Kein Rücktrittsgrund! TanzpartnerIn gesucht? Du hast noch keine/n Tanzpartner*in? Kein Problem, schaue doch einfach mal in unserer Sportpartner*innenbörse vorbei! Kizomba is an African dance style that originated in Angola in the 1980s. It is a mixture of traditional Angolan dances (e.g. semba) and other influences (e.g. zouk or tango). Kizomba is characterised by its slow and sensual movements, which require close physical contact between the dance partners. The dance is often performed to romantic music with a distinctive rhythm. Kizomba has spread worldwide in recent years and is now a popular dance form in many countries. The workshop begins with an introduction to the basics of Kizomba dancing. The basic steps and movements that are characteristic of the Kizomba style will be learnt. The focus will be on posture, rhythm and the connection between the dance partners. This is followed by various exercises and technique training to improve dance skills. This may include learning specific figures, turns, footwork or refining leading and following. Participants have the opportunity to ask questions and receive individual feedback from the instructors. Remark: Please bring a second pair of shoes with clean soles. This is obligatory in order to take part in the workshop! Please note : Enrolment in pairs is possible and recommended, but not obligatory. For individual registrations, the following applies to the course: No dance partner? No reason for cancellation! Looking for a dance partner? You don't have a dance partner yet? No problem, just have a look at our sports partner exchange!

K lettern ist Sport und Freizeitbeschäftigung am Fels und in der Halle, in unterschiedlichen Varianten. Anmerkung: Die Kletterausrüstung wird in der Kletterhalle ausgegeben, jedoch keine Kletterschuhe! Sportbekleidung und festsitzende Turnschuhe sind mitzubringen. Eigene Kletterschuhe werden empfohlen. Aus Sicherheitsgründen ist das Benutzen von Mobiltelefonen während des Kurses nicht gestattet! Bitte durchlesen: Merkblatt zur Struktur der Kletterkurse Niveaustufen Level 1:  Topropeklettern - Erlernen von klettertechnischen Grundfertigkeiten im unteren und mittleren Schwierigkeitsgrad, Ausrüstungs- und Materialkunde,  verschiedene  Sicherungstechniken (dynamische Sicherungen und unterschiedliche halbautomatische Sicherungsgeräte), Anseilmethoden, Selbstkontrolle und Partnercheck, Fallübungen. Level 2 : Vorstiegsklettern - Sichern und Klettern im Vorstieg, Selbstkontrolle und Partnercheck, Materialkunde, alternative Anseilmethoden und Sicherungstechniken sowie Abseilen.Voraussetzung ist die vorherige Teilnahme an einem Level 1-Kurs. Level 3:  Es werden verschiedene Klettertechniken wiederholt und vertieft. Toprope- und Vorstiegsklettern, Körper- und Standplatzsicherung, Standplatzbau, Nachsichern, Selbstsicherung, Sturzversuche, Vorstieg mit Abseilen, Seilschaft in  Aktion.Voraussetzung ist die vorherige Teilnahme an einem Level 1-Kurs und an einem Level 2-Kurs. Climbing is a form of transportation that today is mainly practiced as a sport and leisure activity on the rock or in the gym in different variants. The indoor climbing (or indoor climbing) is independent of the weather. Note: German language skills are a prerequisite, B2. The climbing equipment is available in the climbing hall, but no climbing shoes! Sportswear and fixed sneakers must be brought. Own climbing shoes are recommended. Due to the high demand, the course seat will be forfeit to a successor on the waiting list if you are not excused at the first appointment. The different course fees are based on the given framework conditions (e. g. number of admitted participants, number of dates, etc. ). For safety reasons, the use of mobile phones during class is not permitted! Please read through: Information sheet on the structure of the climbing courses Levels Level 1: Toprope climbing - learning basic climbing skills in the lower and medium difficulty range, equipment and materials, different belay techniques (dynamic belays and different semi-automatic belay devices), anchor methods, self-control and partercheck, fall exercises. Level 2: Lead climbing - belaying and lead climbing, self-control and patner check, equipment knowledge, alternative belaying methods and techniques and abseiling.Prerequisite is previous participation in a Level 1 course. Level 3: Various climbing techniques are repeated and deepened. Toprope and lead climbing, body and belaying, belaying, re belaying, self belaying, fall attempts, lead climbing with abseiling, rope team in action.Prerequisite is previous participation in a Level 1 course and a Level 2 course.

Kinderfitness (ab 6 Jahren) macht mutig, stark und sicher. Durch viele Bewegungsspiele und kreative Fitnessübungen werden die Körper- und Sinneswahrnehmungen verbessert. Es fördert eine gute Haltung und verfeinert die Motorik. Sehnen, Muskeln und Gelenke werden bewegt und gedehnt. Darüber hinaus bekommt das Kind mehr Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein und lernt andere Kinder kennen. Ziel: Förderung der allgemeinen Fitness, Bewegung, Konzentration, positives Körpergefühl und natürlich Spaß. Anmerkung: Bitte beachten Sie, es ist ausschließlich die Anmeldung der Bezugsperson erforderlich. Sie werden automatisch nach dem Namen und Alter des teilnehmenden Kindes gefragt. Für das Kind ist keine separate Anmeldung mehr notwendig. Geschwisterkinder können zu einem Preisnachlass von 20% ebenfalls teilnehmen. Bitte senden Sie NACH einer weiteren Anmeldung eine E-Mail an info@hochschulsport.fu-berlin.de. Wir passen den Preis dann gerne für Sie an, sie bekommen dann eine Bestätigung. Dieser Kurs ist nur für Kinder! Eltern bringen und holen die Kinder bitte direkt vor der Kurstür ab. Bitte hinterlassen Sie beim 1. Präsenz-Termin eine Telefonnummer auf der Anwesenheitsliste vor Ort Zeitgleich einen Yogakurs belegen: Parallel zum Kinderfitness bieten wir einen Hatha Yoga Kurs (für Mamas & Papas & Alle) an, der im Nachbarraum im FU-Forum Steglitz stattfindet. Wer beides belegt, kann ordentlich sparen - dazu einfach das Kombi-Ticket buchen: Yoga für Mama & Papa + Kinderfitness Kombi   Kidsfitness (from 6 years) makes them brave, strong and confident. Through lots of movement games and creative fitness exercises, physical and sensory perceptions are improved. It promotes good posture and refines motor skills. Tendons, muscles and joints are moved and stretched. In addition, the child gains more self-confidence and self-esteem and gets to know other children. Aim: promoting general fitness, movement, concentration, positive body feeling and, of course, fun. Note: Please note, only the registration of the reference person is required. Please enter the kid's name under "Team name" and the kid's birthday under "Date of birth" Siblings can also participate at a 20% discount. After registering, please send an email to info@hochschulsport.fu-berlin.de - we will then be happy to adjust the price for you. This course is only for kids! Parents please bring and pick up the children directly in front of the course door Please leave a telephone number on the on-site attendance list at the 1st attendance appointment Take a yoga class at the same time: Parallel to the children's yoga, we offer a Hatha Yoga course for mums & dads, which takes place in the neighboring room in the FU-Forum Steglitz. If you take both, you can save a lot - simply book the combined ticket: Hatha Yoga for mom & dad + kidsfitness combo    

Das weite, stehtiefe Wassersportrevier in Born (am Saaler Bodden) ist perfekt geeignet, für einen sicheren Einstieg in das Kitesurfen. Kursinhalte sind, die Handhabung des großen Kite im Wasser leicht und wie die ersten Meter auf den kleinen Kiteboard gemeistert werden können. Ob Einsteiger*innen, Wiedereinsteiger*innen oder Fortgeschrittene, aufgrund modernster und sicherster Ausrüstungen sowie dem idealen Stehrevier können schnell Erfolgserlebnisse erfahren werden. Für einen hohen Lernerfolg werden die Teilnehmer*innen durch Motorboote begleitet und unterstützt. Weiterhin kann die VDWS-Kitesurflizenz abgelegt und erworben werden. WINDSTILLE? Kein Problem: Das Camp verfügt über schuleigene Kajaks und Stand-Up-Paddel-Boards die kostenfrei genutzt werden können. Weitere Infos unter: www.kiten-lernen.de Anmerkung: Der Unterbringung erfolgt in den Mietwohnwagen (für 4 Personen). Nach vorheriger Absprache, kann alternativ ein eigenes kleines Zelt mitgebracht und neben dem Mietwohnwagen aufgestellt werden. Aktuelle Gästehinweise siehe hier | Kontakt zum Anbieter: hier Die Kitesurf-Angebote werden von geschulten und erfahrenen VDWS-Kitesurflehrer*innen durchgeführt. Mit der Kursanmeldung wird die Schwimmfähigkeit bestätigt. Weitere Informationen und die geltenden AGB des Veranstalters Kitesurf & Kanu Born . Pro Tag muss die Kurtaxe von 2,5 € sowie eine Campingplatzgebühr von 4 € pro Person vor Ort gezahlt werden. Die Sportreisen-Angebote stehen grundsätzlich nur Hochschulangehörigen (Studierenden und Beschäftigten) zur Verfügung. Aus diesem Grund ist eine Buchung für externe Nutzer*innen (Entgeltgruppe III und IV) erst ab dem 22.04.2025 möglich, sofern Restplätze vorhanden sind. Bildquelle: Kitesurf & Kanu Born. 5 Tage-Camp Leistungen: 5 Übernachtungen in 4 Personen-Wohnwagen auf dem Campingplatz Born (eigener Schlafsack notwendig) 12 Stunden Kite-Level 1/ Einsteiger*innen- oder Level 2/ Fortgeschrittenen-Kurs im Buddy-Prinzip komplette Ausrüstung (Kite, Board, Trapez, Neoprenanzug, Schuhe) freie Nutzung der schuleigenen Kajaks und SUP´s freie Nutzung von Windsurf-Einsteiger*innenausrüstung (nur mit VDWS-Windsurf-Grundschein) gemeinsamer Grillabend an der Kiteschule weitere Materialnutzung zum Üben vor Ort ist zusätzlich buchbar: 50 €- 4 h Option: VDWS-Kitelizenz, 35 € Prüfungsgebühr Fortgeschrittene: geeignet ab VDWS Level 1 (erste Flugübungen, Bodydrag), üben am eigenen Schirm ab Level 3 (sicherer Wasserstart, 50m in beide Richtungen fahren, kontrolliertes Anhalten) Anmerkung: Selbstanreise am Sonntagnachmittag zwischen 15 und 18 Uhr. Kursbeginn am Montag um 10 Uhr. Die Abreise erfolgt Freitagnachmittag, die Wohnwagen sind bis 11 Uhr zu räumen. The wide, shallow water sports area in Born (on the Saaler Bodden) is perfect for a safe introduction to kitesurfing. Course content is how the big kite is easy to handle in the water and how the first few meters on the small kiteboard can be mastered. Whether you are a beginner, a returnee or an advanced skier, thanks to the most modern and safest equipment and the ideal area, you can quickly experience a sense of achievement. For a high learning success, the participants are accompanied and supported by motor boats. The VDWS kitesurfing license can also be taken and purchased for the course. CALM? No problem: the camp has the school's own kayaks and stand-up paddle boards that can be used free of charge. Further information at: www.kiten-lernen.de General remarks: Some framework conditions do not correspond to the currently specified standards: When accommodating in the rental caravan, the recommended minimum distance of 1.5 meters from other people cannot be maintained. Participants who book this offer agree to this type of accommodation. By prior arrangement, you can alternatively bring your own small tent and set it up next to the rental caravan. Current guest information can be found here . We assume that the regulations will be relaxed a little at the start of the trip, so that we can still carry out the trip under these conditions. The kitesurfing offers are carried out by trained and experienced VDWS kitesurfing instructors. With the course registration the swimming ability is confirmed. For more information and the current terms and conditions of the organizer Kitesurf & Kanu Born see here . The usual tourist tax of € 1 per day and a campsite fee of € 4 per person must be paid on site. The sports travel offers are generally only available to university members (students and employees). For this reason, bookings for external users (pay groups III and IV) are only possible later, provided there are remaining places. Image source: Kitesurf & Kanu Born. 5 day camp Services:     5 nights in a 4-person caravan/2-person tents at the Born campsite     12 hours kite level 1 / beginner or level 2 / advanced course     complete equipment (kite, board, trapeze, wetsuit, shoes)     Free use of the school's own kayaks and SUPs     Free use of windsurf beginner equipment (only with VDWS windsurf basic license)     BBQ evening together at the kite school     further use of material for practicing on site can also be booked: € 40 - 4 hours     Option: VDWS kite license, € 35 examination fee     Advanced: from day 1 independent practice on the kite, no buddy principle Annotation: Independent arrival on Sunday afternoon between 3pm and 6pm. The course starts on Monday at 10 a.m. The departure takes place on Friday afternoon, whereby the caravans must be vacated by 11 a.m. Wochenend-Camp Leistungen: 2 Übernachtungen in 4 Personen-Wohnwagen auf dem Campingplatz Born 8 Stunden Kite-Level 1/ Einsteiger*innen- oder Level 2/ Fortgeschrittenen-Kurs im Buddy-Prinzip komplette Ausrüstung (Kite, Board, Anzug, Trapez, Schuhe) weitere Leistungen, siehe 5-Tage-Camp... Anmerkung: Selbstanreise am Freitagnachmittag zwischen 15 und 18 Uhr, Kursbeginn ist am Samstag um 10 Uhr. Die Abreise erfolgt Sonntagnachmittag, die Wohnwagen sind bis 11 Uhr zu räumen.

FLINTA* ist ein Sammelbegriff für Frauen, Lesben, Inter*, Nicht-binäre, Trans- und Agender-Personen. Andere Personen, deren Geschlechtsidentität in diese Kategorien fällt, aber nicht explizit in FLINTA* aufgeführt sind, werden durch das Sternchen repräsentiert. In diesem Kurs können die Teilnehmenden in einem nicht-patriarchalen, geschützten Raum die Grundlagen dieser Sportart erlernen.   Kick-Boxen ist eine moderne Wettkampfsportart, die ihren Ursprung in Nordamerika hat. Die zugrundeliegenden Kampfkünste wie Taekwon-Do & Karate wurden durch asiatische Einwanderer in die USA getragen und dort zu der reinen Wettkampfdisziplin weiterentwickelt wie wir sie heute kennen. Beim Kick-Boxen geht es um Kampftechniken mit Füßen und Fäusten aus dem Stand bzw. der Bewegung, es ist ein moderner Wettkampfsport und eng verwandt mit asiatischen Kampfkünsten wie Karate oder Tae Kwon Do. Als  Schnellkraft-Ausdauer-Sportart mit komplexen Bewegungen fördert es so ziemlich alle motorischen Fähigkeiten, von koordinativen Aspekten wie Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit über Kraft und Ausdauer bis hin zu Beweglichkeit. Anmerkung: Trainiert wird barfuß auf Matten. Wer eigenes Trainingsmaterial hat, kann dies gerne mitbringen. bringt das gerne mit. Für alle anderen haben wir gutes und neues Material vor Ort. Bitte Wasser und ein eigenes Handtuch mitbringen. Im Verlauf des Kurses wird ein eigener Zahnschutz benötigt. FLINTA* is a collective term for women, lesbians, inter*, non-binary, trans and agender people. Other people whose gender identity falls into these categories but are not explicitly listed in FLINTA* are represented by the asterisk. In this course, participants can learn the basics of this sport in a non-patriarchal, safe space. Kick-Boxing is a modern competitive sport that originated in North America. The underlying martial arts such as Taekwon-Do & Karate were carried by Asian immigrants to the United States and developed there to the pure competition discipline as we know it today. Kick boxing involves fighting techniques with feet and fists from a standing or moving position. It is a modern competitive sport and closely related to Asian martial arts such as karate or Tae Kwon Do. As a speed-strength-endurance sport with complex movements, it promotes pretty much all motor skills, from coordinative aspects such as balance and reaction time to strength, endurance and agility. Note: Training takes place barefoot on mats. If you have your own training material, you are welcome to bring it with you. For all others we have good and new material on site. Please bring water and your own towel. You will need your own mouthguard during the course.