Ballett als die hohe Kunst der Bewegung verbindet automatisch die Vorstellung von Leichtigkeit und Schönheit. Ballett bildet für eine Tanzausbildung die Grundlage zum Erlernen aller anderen Stilistiken. Die Methoden zum Erlernen dieser hohen Kunst sind sehr verschieden. Es werden die Techniken immer im Einklang mit der individuellen Anatomie der Tanzschüler*innen erlernt. Wer also seine Körperhaltung auf harmonische Weise verbessern oder einfach Ballett lernen möchte, für den ist dieser Kurs genau das Richtige. Kursinhalte Grundstufe Erlernen aller grundlegenden klassischen Ballettelemente, sowie deren korrekte Ausführung. Schulung der Körperhaltung, der Musikalität und den Aufbau der erforderlichen Muskulatur. Voraussetzung : Keine - alle sind willkommen . Bitte beachten Der Kurs findet auf Englisch statt.

Alle, die auch während der Wintermonate nicht auf Beachvolleyball verzichten möchten, haben bei den Indoor-Kursen die Möglichkeit, sich auszupowern. Folgende Angebote haben wir für euch: Training für Intermediate Beginner (A2) und Intermediate Player (A3) Du hast im Volleyball/Beachvolleyball bereits erste Erfahrungen gesammelt und auch schon ein paar Trainingseinheiten absolviert. Oder verfügst über eine gute beachvolleyballspezifische Annahme- und Zuspieltechnik und du reflektierst schon dein spielerisches Handeln im engen Spielkonzept? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig. Hier baust du auf die Grundlagen auf und entwickelst deine Fähigkeiten weiter. Training für Advanced Player (F1) Du verfügst über eine stabile, beachvolleyballspezifische Annahme- und Zuspieltechnik. Des Weiteren sind dir Angriffstechniken bekannt und fallen dir in der Anwendung leicht. Dieses Level richtet sich an Spieler*innen mit sicherer Technik, die das Spiel taktisch besser verstehen und reagieren möchten. Freies Spielen mit Coaching für  Advanced Player (F1) und Competitive Player (F2) Hier werden Technik- und Taktikelemente aus den Trainingskursen im Spiel unter Wettkampfbedingungen gefestigt. Die Einstufung in die jeweilige Kursstufe erfolgt eigenverantwortlich. Wer nicht über das entsprechende Kursniveau verfügt, wird einem anderen Kurs zugeteilt. Kooperationsangebot - eventuell abweichende Zeiträume beachten

Bleib fit und leistungsfähig mit der Kraft der Akupressur und Reflexzonenmassage! In diesem praxisnahen Kurs lernst du, wie Akupressur und Reflexzonenmassage helfen können, Stress abzubauen und die Energiereserven deines Körpers zu aktivieren. Mit einfachen Techniken und nach kurzen Übungen wirst du dich gestärkt und entspannt fühlen – perfekt für den Studienalltag. Der Kurs bietet außerdem die Möglichkeit, gezielt auf individuelle Bedürfnisse einzugehen. Hinweis: Keine Vorkenntnisse erforderlich. Kein Kurs am 23.10.  

Urban Kizomba ist ein eleganter und innovativer Paartanz, der sich im letzten Jahrzehnt entwickelt hat und zu den coolsten Tanzkreisen in ganz Europa gehört. Basierend auf dem klassischen Kizomba mit Einflüssen aus dem Tango, Hip-Hop, RnB und Ghettozouk bietet Urban Kizomba neue Möglichkeiten sich auszudrücken und die Musik zu interpretieren. Wenn du die faszinierende Welt dieses sinnlichen Tanzes entdecken möchtest, erhältst Du in dem Kurs einen umfassenden Einblick. Es werden die notwendigen Grundlagen vermittelt, um die Tanzflächen auf Kizomba-Partys hier in Berlin und vielleicht schon bald auf einem Kizomba-Festival zu beherrschen! Sei dabei und lass dich von ihrer Begeisterung für Kizomba inspirieren. Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig - Alle sind willkommen. Gut zu wissen Eine Anmeldung zu zweit ist von Vorteil. Alternativ besteht die Möglichkeit, einen Tanzpartner über die Sportpartnerbörse der HTW Berlin zu finden.

Sechs Badmintonfelder bieten die Möglichkeit, sich in unterschiedlichen Niveaugruppen zusammenzufinden und ohne Angst vor den "Profis" die individuellen Spielfähigkeiten einzubringen. Vorkenntnisse und Spielpraxis werden vorausgesetzt. Gut zu wissen Eine Anmeldung zu zweit ist von Vorteil. Alternativ besteht die Möglichkeit, einen Spielpartner über die Sportpartnerbörse der HTW Berlin zu finden. Das Angebot ist auch für Menschen mit Beeinträchtigung geeignet. Semester-Sportkurse Einzeltermine

Ein Angebot der     Durch regelmäßige, körperliche Aktivität kannst du nicht nur deine psychische Gesundheit verbessern und depressiven Symptomen vorbeugen, sondern auch dein allgemeines Wohlbefinden steigern. Gemeinsam mit erfahrenen Trainerinnen und Trainern bieten wir ein speziell entwickeltes Bewegungsprogramm zur mentalen Gesundheit („Mental Health“) an. Die einzelnen Trainingseinheiten sind auf Basis neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse konzipiert und kombinieren Ausdauer- und Krafttraining mit spielerischen Elementen und Entspannungstechniken. Zudem fördern unsere Aktivitäten soziale Interaktionen und helfen dir, neue Kontakte zu knüpfen. So wird dir auch die Motivation gegeben, dranzubleiben. Das Programm hilft dir dabei, deine psychische Gesundheit zu fördern und mentale Stärke aufzubauen. lass uns gemeinsam an deinen Zielen arbeiten – du bist es wert! Kursleitung: Keyvan Sepehry Bitte beachten Die Trainingseinheiten bauen nicht aufeinander auf und müssen einzeln gebucht werden.

Kickboxen ist eine sehr dynamische und wettkampforientierte Kampfsportart, bei der Kondition, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Reaktionsvermögen gleichermaßen wichtig sind. Es bietet somit eine hervorragende Möglichkeit, den Körper fit und gesund zu halten. Kursinfo Wir trainieren immer unter dem Aspekt der Fairness! Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener. Der Trainingsaufbau ist so gestaltet, dass jeder seine Leistungsgrenzen ausloten kann. Im Anfängerkurs sind alle willkommen. Im Aufbaukurs feilen wir an unseren Grundlagen und arbeiten an Koordination, Timing und Taktik. Fortgeschrittene haben die Möglichkeit, frei zu üben und dabei gecoacht zu werden.

Jazz Dance ist eine Mischung aus Ballett, Modern Dance und afroamerikanischem Tanz. Früher wurde zu Jazzmusik getanzt, heute zu bekannten Pop-Hits. Es geht vor allem darum, ein sicheres Körpergefühl zu bekommen. Im Laufe des Kurses erarbeiten wir Choreographien mit abwechslungsreichen, aber verständlichen Schritten. Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig - alle sind willkommen.

Spielerisch geht es vom Alltag direkt in die Welt, die wir uns gemeinsam erschaffen. Abgerundet wird der Kurs wird durch Kommunikations-, Rhetorik- und Stimmübungen. "Wiederholungstäter" schätzen an den Übungen, dass schnell eine angenehm lockere Atmosphäre entsteht und wir gemeinsam in die Welt des Improvisationstheaters eintauchen. Hier lernt man das Handwerkszeug für die Bühne und fürs Leben.

Kurze Serien aus dem Bereich des " H igh I ntensive   I nterval T raining" bilden das Aufwärmprogramm vor jedem Training. Gut aufgewärmt wird im Kraftblock die Muskulatur gekräftigt. Dabei kommt nicht nur die eigene Körperkraft zum Einsatz! Im Endspurt wird dann noch einmal richtig Gas gegeben, um alles aus dem Körper herauszuholen. Jede Trainingseinheit ist auf Muskelaufbau und Fettverbrennung ausgerichtet. Die intensiven Einheiten lassen euch schnell Fortschritte spüren. Versprochen! Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig - Alle sind willkommen.