Das Kursformat richtet sich an alle, die mehr für ihre Beweglichkeit und ihr Wohlbefinden tun möchten. Dazu bedienen wir uns an einer Vielzahl von Elementen aus Tanz, Yoga und Pilates. Aus der "stabilen Mitte" heraus, werden umliegende Muskeln gekräftigt und gedehnt. Aktives und passives Dehnen danach, geben die perfekte Ergänzung dazu. Voraussetzungen gibt es keine - alle sind willkommen. Kein Kurs am 28.04.

Dieser Kurs bietet eine tolle Möglichkeit, diesen energiegeladenen und rhythmischen Tanzstil zu erlernen. Es wird zu verschiedenen Musikstilen wie Techno, Hardstyle, Pop, Hip-Hop etc. getanzt. Der Ursprung des Shuffle Dance liegt in der Musikszene der späten 80er Jahre. Lasst euch überraschen. Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig - alle sind willkommen.

Mehrere Tischtennisplatten bieten die Möglichkeit, sich im Doppel oder in Gruppen zusammenzufinden und sich spielerisch frei zu bewegen. Tischtennis fördert nicht nur die Kondition, sondern verbessert auch die sportartspezifischen Fähigkeiten. Gut zu wissen Eine Anmeldung zu zweit ist von Vorteil. Alternativ besteht die Möglichkeit, einen Spielpartner über die Sportpartnerbörse der HTW Berlin zu finden. Das Angebot ist auch für Menschen mit Beeinträchtigung geeignet.

Zwischen Yogaelementen, Stretching und Meditation ist dies der perfekte Ort, um einen Raum für sich selbst zu schaffen. Und vielleicht auch die bestmögliche Einstellung für den Rest des Tages zu finden. Wir beginnen jede Kurseinheit mit Atem- und Meditationsübungen, um anzukommen und uns auf uns selbst zu konzentrieren. Im weiteren Verlauf des Kurses gehen wir auf die individuellen Fähigkeiten und Ziele in Bezug auf Haltung und Bewegung ein und passen die Übungen entsprechend an.  Ziele sind, mentale Stärke durch den Abbau innerer Anspannung, Verbesserung der Beweglichkeit für eine gesündere Körperhaltung. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich - alle sind willkommen! --- Between yoga elements, stretching and meditation, this is the perfect place to create a space for yourself. And perhaps also to find the best possible mindset for the rest of the day. We start each class with breathing and meditation exercises to help us arrive and focus on ourselves. As the course progresses, we focus on individual abilities and goals in terms of posture and movement and adapt the exercises accordingly.  The aims are to build mental strength by reducing inner tension and improving flexibility for a healthier posture. No previous experience is required - all are welcome! Kein Training am 17.04.

Der europäische Schwertkampf gehört zu den ältesten, nachweislich systematisch gelehrten Kampfkünsten. In den letzten Jahrzehnten wird diese Tradition wieder mit Leben erfüllt. Anhand der Quellen wird die historische Fechtweise rekonstruiert und versucht, diese unter modernen Gegebenheiten umzusetzen. Kursinfo Training der richtigen Grundstellung und Körperhaltung, Fußarbeit sowie das Einhalten und Abschätzen des jeweils richtigen Abstandes zum Gegner (Mensur). Dazu beschäftigen wir uns mit den Grundpositionen (Grundhuten) der Liechtenauerschen Tradition. Außerdem beginnen wir mit dem Training einfacher Angriffsmöglichkeiten des Hauens, Stechens und Schneidens. Für Fortgeschrittene werden die Übungen an das jeweilige Kurslevel angepasst. Einen Eindruck vom Schwertkampf zeigt euch folgendes Video: Schwertkampf HTW Hochschulsport

Im Kurs wird zunächst mit klassischen Improvisations- und Gruppenübungen eine positive Lernatmosphäre geschaffen. Darauf aufbauend wird die Schauspieltechnik nach Sanford Meisner in inkrementellen Schritten behandelt. In den letzten vier Einheiten setzen sich die Teilnehmenden mit szenischen Texten auseinander, so dass am Ende des Kurses alle die Möglichkeit haben, eine Szene frei zu spielen. Der Kurs steht allen offen. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, alle sind willkommen. Bitte beachten: Eine regelmäßige Teilnahme wird empfohlen, da die Kursinhalte aufeinander aufbauen.

Lernt das Rudern auf den Gewässern von Berlin Köpenick/Treptow! Erlebt, wie man als Team funktioniert und gemeinsam Spaß am Rudern haben kann. Gleichzeitig machen wir euch fit in Sachen "Verhalten auf dem Wasser (inkl. Bootsteuern)". Bei schlechtem Wetter, was für Ruderer nur bei Sturm/Gewitter gilt, können wir unsere Räumlichkeiten nutzen, um Kraft-/Ausdauertraining und auch Rudertheorie durchzuführen. Neugierig geworden? Bei Fragen steht euch Heiko unter 0172 - 3858448 gerne zur Verfügung. Voraussetzungen für die Teilnahme Gute Schwimmfähigkeiten! Allgemeines Bitte 15 Minuten vor Kursbeginn da sein. Ansonsten ist keine Teilnahme am Kurs möglich.

"Mit Sicherheit am Wasser“ – das ist das Motto bei der Wasserwacht des DRK-Berlin-Nordost. Jedes Jahr sehen wir, wie wichtig es ist, gut und sicher schwimmen zu können und im Notfall für andere da zu sein. In Zusammenarbeit mit der Wasserwacht des DRK Nordost bieten wir Rettungsschwimmkurse für das Rettungsschwimmabzeichen Silber an. Kursinhalte In unserem Rettungsschwimmkurs lernst du wichtige Fertigkeiten wie Schwimmen, Tauchen, Rettungs- und Befreiungsgriffe sowie das Anlandbringen von Personen. Diese Ausbildung bereitet dich darauf vor, in Notfällen effektiv zu handeln und Leben zu retten. Unser Ziel ist es, kompetente Rettungsschwimmerinnen und Rettungsschwimmer auszubilden. Darüber hinaus kann man das Nützliche mit der eigenen Gesundheit verbinden: Schwimmen ist ein hervorragendes Ganzkörpertraining, das die Muskulatur stärkt und die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessert, während es gleichzeitig gelenkschonend ist. Zudem wirkt es entspannend und hilft, Stress abzubauen. Voraussetzungen für die Teilnahme Du solltest sicher und ausdauernd in den Lagen Kraul, Brust und Rücken mindestens 200 m weit schwimmen und mind. 15 m tauchen können, insbesondere um den praktischen Anforderungen des Lehrgangs gerecht zu werden. Nachweis einer Erste-Hilfe-Ausbildung oder einer Erste-Hilfe-Fortbildung. Beides darf nicht älter als 2 Jahre sein! Der Nachweis kann gerne während des Kurses erbracht werden, da er für den Abschluss des Lehrgangs verpflichtend ist. Schau mal hier, ob noch Termine frei sind: Erste Hilfe Grundkurs Allgemeines Bitte 15 Minuten vor Kursbeginn vor der Schwimmhalle sein. Sonst ist keine Teilnahme am Kurs möglich. Der Eintritt ist in der Kursgebühr enthalten. Der Kurs ist auf 12 Wochen angelegt. Mit Bestehen der Prüfung ist der Kurs beendet.

An einem Wochenende trainieren wir, uns in Situationen zu verteidigen, in denen unsere persönlichen Grenzen physisch übertreten werden. Wir üben angemessen und effektiv auf Grenzüberschreitungen bzw. Angriffe zu reagieren und nicht in die Starre zu verfallen. Wir machen die Erfahrung, dass wir mit unseren eigenen Körpern wesentlich mehr ausrichten können als wir denken und stärken dadurch das Vertrauen in uns selbst. Folgende (Alltags-)Situationen können geübt werden: Verteidigung gegen Griffe, Umklammerungen, Schläge und Tritte, Würger, Umarmungen, an der Wand (z. B. gedrückt oder gewürgt werden), im Sitzen (Grenzüberschreitungen z. B. in S/U-Bahn), auf dem Boden (z. B. zu Boden geschubst werden, auf einem Sitzen, zwischen den Beinen), etc. Allgemeines Wir üben in einem geschützten Rahmen, indem Teilnehmende ihre eigenen Grenzen bestimmen, kennenlernen und sich mit anderen austauschen können. Die Verteidigungstechniken basieren auf der japanischen Kampfkunst Ninjutsu, welche sich über Generationen weiterentwickelt und den heutigen Gegebenheiten und Techniken angepasst hat. Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig - alle Interessenten sind willkommen. Hinweise Ein Rücktritt vom Kurs ist nur bis 7 Tage vor der Veranstaltung möglich. Bitte pünktlich zum Kurs erscheinen.

Der Hochschulsport der HTW Berlin bietet in Kooperation mit dem AStA und der Segelschule FluxAhoi, Kurse zum Erwerb der amtlichen Sportbootführerscheine (kurz SBF) an. Diese berechtigen zum Befahren von Binnen- und Seewasserstraßen sowie der Küstengewässer mit Segel- und Motoryachten. Es gibt Den Sportbootführerschein (SBF) - Binnen Segeln , um Segeln zu lernen und auf Binnengewässer zu fahren. (In Berlin gesetzlich verpflichtend.) Den Sportbootführerschein (SBF) - Binnen Motor , zum Führen von Sportbooten auf Binnengewässern mit Antriebsmaschine. Voraussetzung: keine Den Sportbootführerschein (SBF) - See , zum Führen von Sportbooten auf Seegewässer mit Antriebsmaschine. Voraussetzung: keine - Der SBF See kann nur für Motor abgelegt werden. Zwei Fragen helfen dir, den richtigen Sportbootführerschein-Kurs zu finden. 1. Wo möchte ich fahren? Auf Binnengewässer, wie z.B. in und um Berlin, Lago Maggiore ... (SBF - Binnen unter Segeln) oder auf der Nord- bzw. Ostsee oder dem Mittelmeer (SBF- See) 2. Welches Boot soll es sein? ein Segelboot (SBF- Binnen unter Segeln) oder ein Motorboot (SBF - Binnen Motor) Die Theorieausbildung findet im Raum 162, Gebäude C auf dem Campus Wilhelminenhofstraße statt. Die Theorieprüfung erfolgt über den Prüfungsausschuss des DSV e.V. Praxisausbildung und Praxisprüfung: Schiff "A. Köbis", Caroline-Tübbecke-Ufer, 10245 Berlin-Stralau Hinweise Die Buchung erfolgt direkt über die Segelschule mit dem Passwort "2025HTW" Die Kursbuchung beinhaltet die theoretische und praktische Ausbildung. Das Bereitstellen der Prüfungsboote ist inklusive. Alle Kurse sind gemeinsam buchbar. Das reduziert die Prüfungsgebühr. Die Prüfungsgebühren sind nicht im Preis enthalten. Vor der Anmeldung muss die ärztliche Tauglichkeit bescheinigt werden. (Nachweis erforderlich!) Zu Kursbeginn ist ein Hochschulnachweis vorzulegen.