Ballett wird auch klassischer Tanz genannt und ist ein von Musik begleiteter künstlerischer Bühnentanz. Die Darbietung besteht hauptsächlich aus Tanz und ist Teil eines größeren Werkes (Oper, Operette, Musical). Der Tanz selbst besteht aus Körperbewegungen im Raum, Gestik und Mimik. Der Kurs ist für alle Ballettanfänger*innen geeignet, die diese Form des Tanzes erlernen wollen und etwas für ihr Körpergefühl, ihre Beweglichkeit sowie ihre Körperhaltung tun wollen. Level 1: Der Kurs ist für alle Ballettanfänger*innen geeignet, die diese Form des Tanzes erlernen wollen und etwas für ihr Körpergefühl, ihre Beweglichkeit, sowie ihre Körperhaltung tun wollen. Es wird mit elementaren Übungs- und Tanzfolgen an der Stange begonnen, die in der Mitte ergänzt oder erweitert werden und schließlich zu einer kleinen Tanzkombination führen. Level 2: Dieser Kurs ist für alle geeignet, die  bereits etwas Tanzerfahrungen im Ballett gesammelt haben und die Grundbewegungen kennen. Es wird mit Übungs- und Tanzfolgen an der Stange begonnen, die in der Mitte ergänzt oder erweitert werden und schließlich zu einer kleinen Tanzkombination führen. Das Level der Übungen ist etwas komplexer aufgebaut, um das Körpergefühl, die Beweglichkeit sowie die Körperhaltung zu trainieren. Level 3:  Dieser Kurs richtet sich an Tänzer*innen mit fortgeschritteneren Ballettkenntnissen, die bereits über eine sichere Basis der Grundbewegungen und Technik verfügen. Die Übungen an der Stange und in der Mitte sind anspruchsvoller gestaltet und setzen eine gute Kontrolle von Körperhaltung und Umgang mit Musik voraus. Der Fokus liegt auf der Verfeinerung der Technik, komplexeren und schnelleren Tanzkombinationen mit Drehungen und Sprüngen sowie fließenden Übergängen zwischen den Bewegungen. Dieser Kurs ist ideal, um das eigene Können zu vertiefen und den tänzerischen Ausdruck weiterzuentwickeln. Hinweise: Gymnastik-Schläppchen bzw. Ballett Schuhe werden dringend empfohlen. Bitte beachtet die unterschiedlichen Kurszeiträume! Hier findet ihr die Einzeltermine aus dem Programmzeitraum 27.07.-18.10.26 . Ballet is the perfect discipline to develop posture, alignment, strength, flexibility, coordination and grace. If you are new to Ballet then this Ballet course is the perfect way to start your journey. This course is also suitable for those of you seeking to refresh your skills. The course provides an introduction to Ballet. Ballet terminology will be explained. The classes will cover barre work, centre practice, allegro (jumps), pirouettes (turns) and some choreographed phrases. level 1: The course is for all ballet beginners who want to learn this form of dance and do something for their body awareness, flexibility and posture. We start with elementary exercise and dance sequences on the barre, which are supplemented in the middle and finally lead to a small dance combination. level 2:  The prerequisite for this course is 1 year of dance experience in ballet or modern dance. This course is suitable for anyone who already has a solid foundation in ballet technique. The exercises on the barre and in the center are more demanding and require good control of posture and music. The level of the exercises is more dynamic in order to train body awareness, flexibility and posture. This course is ideal for improving your skills and developing your dance expression.  level 3:  This level is designed for those who already have solid and slightly more advanced knowledge over ballet technique. Combinations, both at the barre and in the centre, will get harder and demanding, with a stronger focus on artistry and dancing. You should consider joining this level if you already have good foundations on barre exercises, turns and jumps. The course is ideal for solidifying your foundations and becoming more confident with the ballet world, owning your own way of dancing and expressing yourself! Notes:   Ballet shoes are recommended. Please notice the different course periods. Here you can find the single sessions during the programme period from 27 July to 18 October 2026.

Auch in diesem Semester wird es im Hochschulsport ein Badmintonturnier geben. Das Turnier ist offen für alle Studierenden und Beschäftigten der Uni Potsdam, erfordert dabei aber fortgeschrittene Kenntnisse der Grundschläge sowie des Regelwerks im Badminton. Je nach Stand der Anmeldungen kann das Turnier auch mit externen Teilnehmenden aufgefüllt werden. Hinweise : Das Turnier richtet sich an erfahrene Spieler:innen, es ist kein Turnier für Anfänger:innen! Es sind nur Einzelanmeldungen möglich. Die Partner:innen werden vor Ort zugelost. Der genaue Spielmodus wird vor dem Turnier bekannt gegeben. Verpflegung wird vor Ort angeboten. This semester, the University of Potsdam’s sports program will once again host a badminton tournament. The tournament is open to all students and staff of the University of Potsdam. However, participants should already have a good command of the basic badminton strokes and a solid understanding of the rules. Depending on the number of registrations, players from outside the university may also be invited to take part. Notes: The tournament is for experienced players and is not suitable for beginners! Individual registration only. Doubles partners will be randomly assigned on the day. The tournament format will be announced before the event. Food and drinks will be available on site.

Schwitzen kannst du auch im Wasser! Aquafitness ist ein 45-minütiges Ganzkörpertraining bei dem deine Ausdauer und deine Kraft verbessert werden. Deine Muskulatur wird gestärkt, deine Koordination geschult und durch die physikalischen Eigenschaften des Wassers werden deine Gelenke im hohem Maße geschont. Mittels aquatypischer Sportgeräte (Bsp. Poolnudel, Ball, Bretter u.a.) und motivierender Musik, schaffen die ausgebildeten Aquafitnesstrainer:innen ein wahres Bewegungserlebnis im Wasser. Abwechslungsreich, erfrischend und zudem gesund. Das regelmäßige Training im Wasser sorgt für einen angenehmen Ausgleich zu deinem alltäglichen Sport (Laufen, Krafttraining, Tanzen, etc.) und kann diesen nachhaltig positiv unterstützen. Hinweise: Unterschiedliche Kurszeiträume beachten! Werner-Alfred-Bad: für alle Statusgruppen buchbar! Blu: für die Statusgruppen 1-3 buchbar. In dem Preis ist der Eintrittspreis für das Schwimmbad inbegriffen. Einlass erfolgt max. 15 Minuten vor Kursbeginn. Gesamter Kurszeitraum: Blu: You can work up a sweat in the water, too! Aquafitness is a 45-minute full-body workout that improves your endurance and strength. It strengthens your muscles, improves your coordination, and—thanks to the physical properties of water—is very gentle on your joints. Using water-specific equipment (e.g., pool noodles, balls, kickboards, etc.) and motivating music, certified aqua fitness instructors create a truly engaging exercise experience in the water—one that’s varied, refreshing, and healthy. Regular training in the water provides a pleasant balance to your everyday exercise routine (running, strength training, dancing, etc.) and can have a lasting positive impact on it. Notes : Please note the different class schedules! Werner-Alfred-Bad: Bookable for all membership levels! Blu: Bookable for membership levels 1–3. The price includes admission to the swimming pool. Admission is allowed no more than 15 minutes before the class starts. Entire course duration: Werner-Alfred-Bad: Einzeltermine (7 Tage vorab und bei freien Kapazitäten): Single sessions (7 days in advance, subject to availability): Einzeltermine im Werner-Alfred-Bad: Single sessions Werner-Alfred-Bad (7 days in advance, subjekt to availability):

Die Bachata ist ein lateinamerikanischer Paartanz, der traditionell aus der Dominikanischen Republik kommt. Anfang der 2000er hat sich der Tanz auf der ganzen Welt verbreitet und ist in einer abgewandelten Form in Spanien populär geworden. Im Bachata Sensual werden die Schritte und Figuren von Bachata im Original und Bachata Moderna um fließende, runde Oberkörper- und Hüftbewegungen ergänzt. Typisch für diesen Stil sind die Body Wave sowie Oberkörper- und Hüftkreise. Auch Headrolls und der Cambré sind Teil des Stils. Charakteristisch ist die Bolero-Technik, das „Hochatmen“, das sich durch den gesamten Tanz zieht. Mit der Popularität von Bachata Sensual hat sich auch die Musiklandschaft verändert - die Songs, die von Bachata Sensual Tänzer*innen betanzt oder für diesen Stil produziert werden, weisen oft viele Merkmale von Popmusik auf. Bachata Sensual Musik ist meist langsamer als das dominikanische Original. Die typischen Bachata Instrumente rücken in den Hintergrund und die Stimme des Sängers oder der Sängerin ist sehr präsent. Level 1: Dieser Kurs richtet sich an alle, die Freude am Tanzen haben und diesen Tanzstil für sich entdecken wollen. Hier lernt ihr die grundlegenden Bewegungsabläufe, das Timing und verschiedene Figurenkombinationen. Ein besonderer Fokus liegt auf dem Tanzen im Rhythmus und der Entwicklung des Gefühls für den Tanz. Level 2: In diesem Kurs solltest du die grundlegenden Bewegungsabläufe bereits kennen. Es werden weitere Figuren eingeführt und komplexere Bewegungsabläufe erlernt. Hinweise: Saubere Wechselschuhe ohne Absätze sind Pflicht! Es darf nicht in Straßenschuhen getanzt werden. Die Kursleitenden sind berechtigt, Teilnehmende ohne Eignung für die entsprechende Niveaustufe in eine andere Gruppe umzuleiten. Du kannst dich sowohl paarweise als auch einzeln anmelden. Wenn du als Leader teilnehmen möchtest, dann melde dich bitte als "Mann" an und wenn du Follower sein möchtest, dann als "Frau". Falls du noch keine:n Tanzpartner:in hast, aber gerne eine/n hättest, nutze bitte unsere Sportpartner:inbörse ! Gesamter Kurszeitraum: Bachata is a Latin American partner dance that traditionally originates from the Dominican Republic. In the early 2000s, the dance spread around the world and gained popularity in Spain in a modified form. Bachata Sensual builds on the steps and figures of traditional Bachata and Bachata Moderna, incorporating fluid, circular movements of the upper body and hips. Typical elements of this style include body waves, upper-body and hip circles, as well as head rolls and the cambré. Another characteristic feature is the Bolero technique, known as “breathing up”, which runs throughout the dance. The growing popularity of Bachata Sensual has also influenced the music scene. Songs danced to by Bachata Sensual dancers, or specifically produced for this style, often incorporate many elements of pop music. Bachata Sensual music is generally slower than traditional Dominican Bachata. The typical Bachata instruments take a back seat, while the singer’s voice is much more prominent. Level 1: This class is aimed at anyone who enjoys dancing and wants to discover this dance style. You will learn the basic movements, timing and various combinations of dance figures. A particular focus is placed on dancing to the rhythm and developing a feel for the music and the dance. Level 2: You should already be familiar with the basic movements before joining this class. You will learn additional figures and explore more complex movement patterns. Notes:     Clean indoor dance shoes without heels are mandatory! Dancing in outdoor shoes is not permitted.     The instructors reserve the right to move participants to a different group if their skill level is not suitable for the respective class level.     You can register either with a partner or on your own.     If you would like to take the Leader role, please register as “Male”. If you would like to take the Follower role, please register as “Female”.     If you don't have a dance partner yet but would like to find one, please use our sports partner matching platform! Entire course period: Einzeltermine: (Hier findet ihr die Einzeltermine aus dem Programmzeitraum 27.07.-18.10.26) Single sessions: (Here you can find the single sessions during the programme period from 27 July to 18 October 2026.)

Die Bachata ist ein lateinamerikanischer Paartanz, der traditionell aus der Dominikanischen Republik kommt. Bachata Moderna ist einer der beliebtesten Bachata-Stile und eine Fusion der traditionellen Bachata mit Elementen anderer lateinamerikanischer Tänze wie Salsa und Tango. Er zeichnet sich durch flüssige Bewegungen, elegante Drehungen und komplexere Tanzmuster aus. Level 1: Dieser Kurs richtet sich an alle, die Freude am Tanzen haben und diesen Tanzstil für sich entdecken wollen. Hier lernt ihr die grundlegenden Bewegungsabläufe, das Timing und verschiedene Figurenkombinationen. Ein besonderer Fokus liegt auf dem Tanzen im Rhythmus und der Entwicklung des Gefühls für den Tanz. Level 2: In diesem Kurs solltest du die grundlegenden Bewegungsabläufe bereits kennen. Es werden weitere Figuren eingeführt und etwas komplexere Bewegungsabläufe erlernt. Level 3: In diesem Kurs solltest du die Bodywave sicher beherrschen und bereits an mindestens einem Level 2 Kurs teilgenommen haben. Hinweise: Saubere Wechselschuhe ohne Absätze sind Pflicht! Es darf nicht in Straßenschuhen getanzt werden. Die Kursleitenden sind berechtigt, Teilnehmende ohne Eignung für die entsprechende Niveaustufe in eine andere Gruppe umzuleiten. Eine paarweise Anmeldung wird empfohlen, ist jedoch nicht Voraussetzung. Bei Einzelanmeldung kann jedoch die gewünschte Tanzrolle (führend/folgend) nicht garantiert werden.  Wenn du als Leader teilnehmen möchtest, dann melde dich bitte als "Mann" an und wenn du Follower sein möchtest, dann als "Frau". Falls du noch keine:n Tanzpartner:in hast, kannst du auch unsere Sportpartner:inbörse  nutzen! Bachata is a Latin American partner dance that traditionally originates from the Dominican Republic. Bachata Moderna is one of the most popular Bachata styles. It is a fusion of traditional Bachata with elements of other Latin American dances, such as Salsa and Tango. It is characterised by fluid movements, elegant turns and more complex dance patterns. Level 1: This class is aimed at anyone who enjoys dancing and wants to discover this dance style. You will learn the basic movements, timing and various combinations of dance figures. A particular focus is placed on dancing to the rhythm and developing a feel for the music and the dance. Level 2: You should already be familiar with the basic movements before joining this class. You will learn additional figures and explore more complex movement patterns. Level 3: You should be confident performing the body wave and have already attended at least one Level 2 class. Notes: Clean indoor dance shoes without heels are mandatory! Dancing in outdoor shoes is not permitted. The instructors reserve the right to move participants to a different group if their skill level is not suitable for the respective class level. Registering with a partner is recommended but not required. However, if you register individually, we cannot guarantee your preferred dance role (Leader/Follower). If you would like to take the Leader role, please register as “Male”. If you would like to take the Follower role, please register as “Female”. If you don't have a dance partner yet, you can also use our sports partner matching platform to find one!

Einstiegskurs: In diesem Kurs steht die Wassergewöhnung im Vordergrund. In ruhiger und entspannter Atmosphäre lernen die Eltern diverse Griffe kennen, mit denen sie ihr Kind sicher und bewegungsfördernd durch das Wasser bewegen. Aufgrund der Eigenschaften des Wassers und der leichteren Bewegungsausführung als an Land, wird die Muskulatur der Kleinen stimuliert und die Motorik gefördert. Gleichzeitig lernen die Eltern Sicherheit und Vertrauen im Umgang mit ihrem Nachwuchs. Zusätzliche Inhalte sind das Tauchen (keine Pflicht), die Selbstrettung sowie natürlich Spiel und Spaß in der Gruppe. Der Kurs ist für Babys/Kleinkinder geeignet, die ihr Köpfchen schon weitestgehend selbst halten können, mindestens 4 kg wiegen und 4 Monate alt sind. Der Bauchnabel muss vollkommen abgeheilt sein. Folgekurs: Im Folgekurs werden die erlernten Inhalte aus dem vorherigen Einstiegskurs gefestigt, ausgebaut und auf spielerische Art und Weise den Kindern vermittelt. Die Kinder lernen den Umgang mit verschiedenen Auftriebsgeräten (Schwimmringe, Poolnudeln etc.) sowie das Überwinden kleinerer Strecken im Wasser und auf dem Wasser (Wasserbewältigung). Der Kurs ist für Babys/Kleinkinder ab 8 bis 14 Monate geeignet. Auch geeignet für Neueinsteiger*innen in diesem Altersbereich. Hinweise: Falls eine Schwimmwindel benötigt wird, ist diese mitzubringen. Bitte bei der Buchung den Namen des Kindes und den Status der Eltern angeben! Bitte Kurszeitraum beachten! Für eine Buchung zum laufenden Kurs wenden Sie sich bitte an unser Büro. Die Kurse haben eine Dauer von 10 Einheiten! Beginner’s Course: This course focuses on getting comfortable in the water. In a calm and relaxed atmosphere, parents learn various techniques for guiding their child safely through the water in a way that encourages movement. Because of the properties of water and the fact that movements are easier to perform than on land, the little ones’ muscles are stimulated and their motor skills are developed. At the same time, parents gain confidence and feel secure when interacting with their children. Additional topics include submerging (not mandatory), self-rescue, and, of course, fun and games in the group. The course is suitable for babies and toddlers who can already hold their heads up on their own for the most part, weigh at least 4 kg, and are 4 months old. The umbilical cord stump must be completely healed. Follow-up Course: In the follow-up course, the skills learned in the previous introductory course are reinforced, expanded upon, and taught to the children in a playful manner. The children learn how to use various flotation devices (swim rings, pool noodles, etc.) as well as how to cover short distances in and on the water (water mastery). The course is suitable for babies/toddlers aged 8 to 14 months. It is also suitable for beginners in this age group. Notes: The Courses are taught in German. If a swim diaper is needed, please bring it with you. Please provide the child’s name and the parents’ status when booking! Please note the course dates! To book a spot in a currently running course, please contact our office. The courses consist of 10 sessions!

Bachata ist eine Musikrichtung und ein Tanz aus der Dominikanischen Republik. Der entspannte Straßentanz, der mehr Akzent auf den Unter- als den Oberkörper legt, wird charakteristisch in wechselnden Positionen getanzt. Sowohl in halboffenen als auch in offenen Positionen lässt Bachata viel Freiraum für musikalisches, individuelles Footwork und Bodymovement. Um diesen Freiraum ausnutzen zu können, wird der Tanz auch oft als Solotanz (sogenanntes Footwork) angeboten. Bachata ist Spiegelbild der Kultur und Geschichte der Dominikanischen Republik. Genau aus diesem Grund ist der Tanzstil, auch wenn es sich um die ursprüngliche Form handelt, nicht statisch geblieben. Dominikanische Bachata hat sich im Laufe der Zeit weiterentwickelt, neue Bewegungen aufgenommen und sich an zeitgenössische Trends angepasst, welche neben einem traditionellen Repertoire ebenso ihren Platz in diesem Kurs finden. In diesen Workshops könnt ihr in die authentische Essenz von Bachata eintauchen - freut euch also auf karibisches Flair! From Zero to Hero - Level 1: Hier lernt ihr die ersten Schritte und Basics der Bachata. Du kannst dich sowohl paarweise als auch einzeln anmelden. Footwork Intensive - Level 2-3: In diesem Workshop wird auf deine Grundkenntnisse aufgebaut. Wir alternieren Footwork- und Partnerworkstunden, um sowohl an den individuellen Bewegungen als auch an dem Zusammenspiel mit Partnern zu feilen. In der Regel wechseln die Tanzpartner:innen regelmäßig. Du brauchst also keine feste Tanzbegleitung! Hinweise: Saubere Wechselschuhe ohne Absätze sind Pflicht! Es darf nicht in Straßenschuhen getanzt werden. Die Kursleitenden sind berechtigt, Teilnehmende ohne Eignung für die entsprechende Niveaustufe in eine andere Gruppe umzuleiten. Du kannst dich sowohl paarweise als auch einzeln anmelden. Wenn du als Leader teilnehmen möchtest, dann melde dich bitte als "Mann" an und wenn du Follower sein möchtest, dann als "Frau". Falls du noch keine:n Tanzpartner:in hast, aber gerne eine/n hättest, nutze bitte unsere Sportpartner:inbörse ! Bachata is a musical genre and dance originating from the Dominican Republic. This relaxed, street-style dance places greater emphasis on the lower body than the upper body and is characterised by constantly changing positions. Both semi-open and open positions allow plenty of freedom for musical, individual footwork and body movement. To make the most of this freedom, Bachata is also often offered as a solo dance style, known as footwork. Bachata reflects the culture and history of the Dominican Republic. For this very reason, the dance style has never remained static, even in its original form. Dominican Bachata has continued to evolve over time, incorporating new movements and adapting to contemporary trends. Alongside traditional elements, these influences will also be part of this course. In these workshops, you can immerse yourself in the authentic essence of Bachata – so get ready for some Caribbean vibes! From Zero to Hero – Level 1: In this workshop, you will learn your first Bachata steps and basic moves. You can register either with a partner or on your own. Footwork Intensive – Levels 2–3: This workshop builds on your existing basic skills. We alternate between footwork and partnerwork sessions to refine both your individual movements and your ability to dance in sync with a partner. Partner rotation is generally part of the class, so you don't need to bring a fixed partner! Notes:     Clean indoor dance shoes without heels are mandatory! Dancing in outdoor shoes is not permitted.     The instructors reserve the right to move participants to a different group if their skill level is not suitable for the respective class level.     You can register either with a partner or on your own.     If you would like to take the Leader role, please register as “Male”. If you would like to take the Follower role, please register as “Female”.     If you don't have a dance partner yet but would like to find one, please use our sports partner matching platform!

Badminton ist eine sehr schnelle und vielseitige Rückschlagsportart. Sie trainiert den Körper, taktisches Verhalten, die Ausdauer und die Reaktionsfähigkeit. alle Level: In diesen Kursen dominiert das freie Spielen unter Anleitung. Unsere erfahrenen Übungsleitenden geben Hinweise zur Verbesserung technischer Grundfertigkeiten und zur Taktik. Diese Kurse sind für alle Niveaustufen geeignet. Level 3-4: In diesen Kursen dominiert das freie Spielen unter Anleitung. Technische Grundfertigkeiten werden erweitert und verfeinert sowie taktische Hinweise zum Einzelspiel gegeben. In diesen Kursen sind Kenntnisse über Spielregeln und Grundtechniken Voraussetzung. Hinweise: Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!  Wir empfehlen, einen eigenen Schläger mitzubringen. Grundsätzlich können Schläger auch ausgeliehen werden, diese sind über die Schlägerausleihe (siehe unten) separat zu buchen. Bälle werden gestellt. Spielkurse: Badminton is a fast-paced and versatile racket sport that challenges the whole body while developing endurance, reaction speed and tactical skills. all level:  These courses focus on playing under the guidance of experienced instructors. Participants receive tips and feedback to improve basic techniques and tactical skills. The courses are suitable for players of all experience levels. level 3-4:  These courses focus on playing under the guidance of experienced instructors. Basic techniques are further developed and refined, with additional guidance on singles tactics. Knowledge of the rules and basic badminton techniques is required. Notes: Clean indoor sports shoes are required. We recommend bringing your own racket. Rackets can also be borrowed; racket rental must be booked separately via the racket rental service (see below). Shuttlecocks are provided. Play courses: Schlägerausleihe: Solltet ihr keinen eigenen Schläger besitzen, könnt ihr euch beim Kursleitenden einen Schläger ausleihen. Ihr erhaltet den Schläger nur dann, wenn ihr vorher die Schlägerausleihe gebucht habt. Die Gebühr gilt für ein ganzes Semester. Die Schläger bleiben allerdings vor Ort. Racket Rental: If you do not have your own racket, you can rent one from the course instructor. Please note that a racket can only be provided if you have booked the racket rental in advance. The rental fee covers the entire semester. Rackets remain at the sports facility and cannot be taken home. Einzeltermine: Eine Schlägerausleihe bei einer Einzelterminbuchung ist nicht notwendig. Ein Schläger zur einmaligen Nutzung kann hier kostenfrei zur Verfügung gestellt werden. Es wird jedoch empfohlen, einen eigenen Schläger mitzubringen.   Single Sessions: For single-session bookings, racket rental does not need to be booked separately. A racket can be provided free of charge for use during the session. However, we recommend bringing your own racket.

Beim Balfolk werden traditionelle Tänze auf moderne Art, zu wunderbar vielfältiger Musik, die ihre Wurzeln oftmals in der französischen Folkmusik hat, getanzt. Europaweit hat sich eine Tanzszene entwickelt, in der auf Festivals oft tagelang Neues gelernt und nächtelang zu Livemusik getanzt wird. Beim Balfolk steht der Spaß am gemeinsamen Tanzen im Paar als auch in der Gruppe in Kreis- und Kettentänzen im Vordergrund. Während des Kurses lernt ihr typische Balfolk-Tänze kennen, wie z. B. Mazurka, Schottisch, Walzer, Bourrée, Fröhlicher Kreis/Cercle Circassien und Chapelloise. Die Schritte sind schnell erlernbar, so dass es von Anfang an Spaß bereitet. Zudem wollen wir auf Aspekte wie Körperwahrnehmung, Improvisation, Rhythmus, Haltung und Verbindung zwischen Tänzer*innen eingehen. Aufgrund regelmäßiger Partner*innen-Wechsel werdet ihr die Möglichkeit haben, mit allen zu tanzen und abwechselnd zu führen und zu folgen. Feste Partner*innen werden nicht benötigt. Wir legen großen Wert darauf, dass genügend Zeit zum Tanzen und Ausprobieren bleibt und wir einen möglichst authentischen Einblick in die Vielfalt der Balfolk-Community geben. Hinweise: Saubere Wechselschuhe ohne Absätze (Tanzschuhe, Sportschuhe, Gymnastikschläppchen) sind Pflicht! Es darf nicht in Straßenschuhen getanzt werden. Wir wechseln regelmäßig im Kurs die Partner:innen, da ein Durchwechseln der Tanzpartner:innen ein Grundprinzip der meisten Balfolk-Veranstaltungen ist. Das Führen und Folgen lernt ihr, wenn ihr mit verschiedenen Leuten tanzt. Und nebenbei lernt ihr so auch jede Menge netter Leute kennen! Feste Tanzpartner:innen sind nicht notwendig. Ihr könnt euch daher einzeln oder paarweise anmelden. Gesamter Kurszeitraum: Balfolk brings traditional dances to life in a modern way, accompanied by wonderfully diverse music that often has its roots in French folk music. Across Europe, a vibrant dance scene has emerged, where people spend days learning new dances at festivals and nights dancing to live music. Balfolk is all about the joy of dancing together, both in pairs and in groups, with circle and chain dances. During this course, you will get to know typical Balfolk dances such as the Mazurka, Schottische, Waltz, Bourrée, Cercle Circassien and Chapelloise. The steps are quick to learn, so you can start enjoying the dances right from the beginning. We will also explore aspects such as body awareness, improvisation, rhythm, posture and connection between dancers. As we regularly rotate partners, you will have the opportunity to dance with everyone and take turns leading and following. You do not need to bring a regular dance partner. We place great importance on allowing plenty of time for dancing and experimenting, while giving you as authentic an insight as possible into the diversity of the Balfolk community. Notes: Clean indoor shoes without heels are mandatory (dance shoes, sports shoes or ballet slippers are all suitable). Dancing in outdoor shoes is not permitted. We regularly rotate partners during the course, as changing dance partners is a fundamental principle at most Balfolk events. Dancing with different people helps you learn both leading and following. And along the way, you will get to meet lots of lovely people! You do not need a regular dance partner. You can register either individually or as a pair. Entire course ceriod: Einzeltermine: (Hier findet ihr die Einzeltermine aus dem Programmzeitraum 27.07.-18.10.26) Single sessions: (Here you can find the single sessions during the programme period from 27 July to 18 October 2026.)

Du willst dich auf keine Ballsportart festlegen und dich regelmäßig auspowern? Dann bist du hier genau richtig! Denn bei uns findest du die perfekte Auszeit vom Uni- oder Berufsalltag – mit abwechslungsreichen Teamsportarten, die nicht nur konditionell fordern, sondern auch richtig Spaß machen. Ob Anfänger:in oder Sportskanone, alle sind willkommen! Fairplay und gute Stimmung stehen bei uns an erster Stelle. Jede Einheit startet mit einem kurzen Warm-up und gezielten Übungen für verschiedene Muskelgruppen. Danach geht es direkt in den Spielmodus. Je nach Lust, Laune und Gruppengröße spielen wir Basketball, Fußball, Volleyball, Zweifelderball, Badminton oder was uns sonst noch einfällt. Im Sommer verlegen wir das Ganze gerne auch mal nach draußen – frische Luft inklusive. Hinweis: Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!  You don’t want to commit to just one ball sport and enjoy staying active? Then this course is for you! Take a break from your university or work routine and get active with a variety of team sports. Each session combines a short warm-up and targeted exercises for different muscle groups with plenty of time for games and play.Depending on the group size, interests and mood, we may play basketball, football, volleyball, dodgeball, badminton or other sports. Whether you are a beginner or an experienced athlete, everyone is welcome. Fair play, an inclusive atmosphere and, above all, having fun are at the heart of the course. During the summer, we may also take the sessions outdoors and enjoy some fresh air while staying active. Notes:  Clean indoor sports shoes are required. Einzeltermine:   Single Sessions: