Aikido ist eine japanische Kampfkunst. Die grundlegende Idee besteht darin einen Zustand inneren Friedens zu erreichen, der es ermöglicht in einer Konfliktsituation die Freiheit zu haben sich so zu bewegen, dass weder einem selbst noch dem Angreifer geschadet wird. In unserem Kurs legen wir den Schwerpunkt auf Verbesserung der Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und das gemeinsame harmonische Bewegen.   A llgemeine Informationen zur Teilnahme    

Beschreibung Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die in einer Choreografie zusammengestellten Schritte und Übungen sind eine Mischung aus klassischer Gymnastik und Tanz. Durch das Aerobic-Training wird die aerobe Ausdauerfähigkeit verbessert und damit das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Zudem werden die koordinativen Fähigkeiten geschult, die Fettverbrennung wird angeregt und die Figur gestrafft. Level/Teilnahmevoraussetzungen: Level Teilnahmevoraussetzungen Inhalte Level 1 keine Erlernen der Grundbewegungen und leichter Choreographien Was ist mitzubringen? Sportsachen in denen ihr Euch wohl fühlt, passende Sportschuhe, die nicht auf der Straße getragen werden, ein Getränk in einer bruchfesten Flasche, eventuell eine eigene Matte, Handtuch, (die Matten des Hochschulsportes dürfen nur mit einem ausreichend großen Handtuch genutzt werden.) Wichtige Hinweise: Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken. A llgemeine Informationen zur Teilnahme

Bekannt aus "Stranger Things" und "Big Bang Theory" sind Spielsysteme wie Dungeons & Dragons mittlerweile fast jedem ein Begriff und Pen&Paper lang schon eine Randerscheinung mehr, die in den dunklen Ecken abgelegener Spieleläden verbannt wird. Diesen Winter eröffnet die Humboldt-Universität zu Berlin zum 2ten Mal ihren eigenen "Hellfire Club". Ohne Spielbrett und Spielfiguren nehmen wir euch mit in eine Welt voller Abenteuer, Rätsel und Fantasie! Je nach System und Handlung findet ihr euch im barocken Mitteleuropa, einer Fantasywelt voller Elfen und Zwerge oder auch in Lichtgeschwindigkeit durch die Galaxien wieder. Der HU Hochschulsport und der Nexus e.V. laden euch zur fünten  HU-Pen&Paper Convention  ein. Erkundet mit uns eure Fantasie, verbringt einen kompletten Tag am Spieltisch und lasst die Würfel in zwei Sessions rollen. Vor Ort sorgt der Nexus e.V. wieder für ein kleines Catering, bei dem ihr für einen sehr schmalen Taler zuschlagen könnt. Alle Infos zu den Spielrunden findet ihr unter:  https://www.hu-convention.de/index.php  Ihr wollt an beiden Sessions teilnehmen? Registriert euch dafür einfach für beide Blöcke und überweist für nur EINEN der beiden das Geld. Danach schreibt ihr eine Mail an Christoph.barth@hu-berlin.de , um den zweiten Block kostenfrei besuchen zu können. ACHTUNG: Mitglieder des Nexus e.V. bekommen 1€ Rabatt auf die Veranstaltung. Schickt dazu ebenfalls eine kurze Mail an Christoph.barth@hu-berlin.de Wir wünschen allen viel Würfelglück und noch mehr Spaß! -- 2. Block --

Aerial Silk & Aerial Skills Curious about aerial silks but never tried it before? This class is the perfect place to start! Designed especially for absolute beginners, we’ll introduce you step by step to the basics of aerial silks in a fun, friendly, and supportive atmosphere. You’ll learn simple climbs, positions, wraps, and movements while building strength, flexibility, coordination, and confidence along the way. No previous experience or special level of fitness is needed—just come ready to move, explore, and discover the joy of being in the air! Level 1/2 Ready to build on the basics? Beginner Silks is designed for students who already have some aerial experience and are familiar with fundamental skills such as climbing, basic foot locks, and simple poses. In this class, you’ll expand your vocabulary with new wraps, introductory inversions and important drills, while continuing to develop strength, flexibility, body awareness, and confidence in the air. The focus is on building solid technique and controlled movement. Minimal previous silks experience is required. A llgemeine Informationen zur Teilnahme --- 2. Semesterhälfte ---

Aerial Yoga – Experience a New Sense of Lightness Are you looking for a form of exercise that builds strength, enhances body awareness, and at the same time feels light and fluid? Then Aerial Yoga is for you. In this class, you'll work with a large fabric sling (aerial hammock) that supports your body weight and allows for movements that are difficult or impossible to achieve on the ground. With the support of the hammock, pressure on the spine is reduced while strength, balance, and coordination are developed. Flexibility is also improved in a gentle and sustainable way. Aerial Yoga combines elements of traditional yoga, functional training, and acrobatic movement –  sometimes calm and relaxing, sometimes dynamic and challenging. The result is a unique body experience somewhere between stability and weightlessness. This class is suitable for all levels and is especially welcoming to beginners. No prior experience is needed. If you'd like to discover a new way of moving and experience a sense of lightness, give Aerial Yoga a try and let yourself be supported. Bring your own mat or rent one for €1. ----------------------------------------------------------- Aerial Yoga – Leichtigkeit neu erleben  Du suchst nach einer Trainingsform, die dich stärkt, dein Körpergefühl verbessert und sich gleichzeitig leicht und fließend anfühlt? Dann ist Aerial Yoga genau das Richtige für dich. In diesem Kurs arbeitest du mit einem großen, schlaufenförmigen Tuch (Aerial Hammock), das dein Körpergewicht trägt und dir Bewegungen ermöglicht, die am Boden kaum umsetzbar sind. Durch die Unterstützung des Tuchs wird die Wirbelsäule entlastet, während gleichzeitig Kraft, Balance und Koordination gezielt aufgebaut werden. Auch deine Flexibilität wird sanft und nachhaltig verbessert. Aerial Yoga verbindet Elemente aus klassischem Yoga, funktionellem Training und akrobatischen Bewegungen – mal ruhig und entspannend, mal aktiv und herausfordernd. Dabei entsteht ein einzigartiges Körpergefühl zwischen Stabilität und Schwerelosigkeit. Der Kurs ist für alle Levels geeignet und richtet sich ausdrücklich auch an Einsteiger:innen – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Wenn du eine neue Form von Bewegung entdecken und ein Gefühl von Leichtigkeit erleben möchtest, probiere Aerial Yoga aus und lass dich tragen. Bring deine eigene Matte mit oder leihe eine vor Ort für 1 € A llgemeine Informationen zur Teilnahme

Der Aerial Hoop, auch als Lyra bekannt, ist ein zirkusartiges Gerät, das aus einem ringförmigen Metallgestell besteht. Im Kurs lernst du verschiedene Techniken und Figuren, die du auf dem Hoop ausführen kannst. Dabei wirst du deine Kraft, Flexibilität und Körperbeherrschung verbessern. Die Übungen werden schrittweise aufgebaut, so dass du dich sicher und wohl fühlen kannst, während du dich an neue Herausforderungen heranwagst. Du wirst lernen, wie du dich elegant und scheinbar mühelos um den Hoop bewegst und beeindruckende Posen und Sequenzen kreierst. Der Kurs legt einen großen Schwerpunkt auf Sicherheitsaspekte und richtiges Aufwärmen, um Verletzungen vorzubeugen. Der Aerial Hoop Anfängerkurs ist für jeden geeignet, unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Wenn du jedoch bereits Erfahrung in anderen Disziplinen wie Pole Dance, Yoga, Tanz oder Gymnastik hast, kannst du von deinen bisherigen Fähigkeiten profitieren und sie im Aerial Hoop einbringen. A llgemeine Informationen zur Teilnahme

Teamanmeldung "Bewegen, Begegnen, Begeistern" steht als Motto der Zentraleinrichtung Hochschulsport der HU-Berlin (ZEH) für aktives Sporttreiben mit sozialem Charakter. Durch dein Mitwirken am Semesterabschlussturnier Basketball bist du Teil des intrauniversitären Wettkampfgeschehens und trägst dazu bei, das Motto mit Leben zu füllen. Dabei sollen vor allem das faire miteinander Messen, der kommunikative Austausch und das gemeinsame Sport Treiben im Fokus stehen.   Datum/Zeitraum Sonntag, 07.02.2027 10:00 Uhr - 15:00 Uhr Ort Am Weidendamm 3, neue Halle Meldeschluss Samstag, 30.01.2027,12 Uhr Ausrichter Zentraleinrichtung Hochschulsport der HU Berlin Technische Leitung Michel Kraus Team-Anmeldung 1.Schritt : Die Teamanmeldung erfolgt durch eine für das Team verantwortliche Person (siehe unten "Teammeldung"). Bitte bei der Teammeldung den Teamnamen angeben! 2.Schritt: Für jedes Team wird eine Anmeldemöglichkeit eingerichtet. Die verantwortliche Person bekommt ein Passwort und teilt es dem Team zur Anmeldung mit. 3.Schritt : Das gesamte Team (3-5 Personen) bucht sich in den zugehörigen Kurs ein. Nur angemeldete Spieler sind startberechtigt.  Startgebühr Einmalig bei der Teammeldung 30€. Alumni und Externe zahlen bei der Einzelspieleranmeldung eine Pauschale von 5€. Niveaustufe mind. Level 2 Teilnahmeberechtigung/ Voraussetzung Mindestens 50% des Teams bestehen aus Studierenden oder Beschäftigten der Humboldt-Universität zu Berlin sowie der kooperierenden Hochschulen Berlins Spielmodus Hallenturnier angelehnt an die offiziellen FIBA 3x3 Basketballregeln. Körbe von weiblichen TN werden mit Extrapunkt gezählt.  Genauer Spielmodus wird nach Meldeschluss festgelegt (Abhängig von Anzahl der angemeldeten Teams). Zeitplan wird rechtzeitig bekanntgegeben A llgemeine Informationen zur Teilnahme

Einzelanmeldung "Bewegen, Begegnen, Begeistern" steht als Motto der Zentraleinrichtung Hochschulsport der HU-Berlin (ZEH) für aktives Sporttreiben mit sozialem Charakter. Durch dein Mitwirken am Semesterabschlussturnier Basketball bist du Teil des intrauniversitären Wettkampfgeschehens und trägst dazu bei, das Motto mit Leben zu füllen. Dabei sollen vor allem das faire miteinander Messen, der kommunikative Austausch und das gemeinsame Sport Treiben im Fokus stehen. Basketball ist nach wie vor stark männlich dominiert. Umso erfreulicher ist es, dass erstmals ein FLINTA*-Turnier im Basketball angeboten wird, in dem in geschütztem Rahmen Erfahrungen mit dem Sport gesammelt werden können. Willkommen sind alle Menschen, die sich unter dem Label FLINTA* angesprochen fühlen (trans inclusive).  Datum/Zeitraum Sonntag, 07.02.2027 15:00 Uhr - 22:00 Uhr Ort Am Weidendamm 3, neue Halle Meldeschluss Sonntag, 31.01.2027 Ausrichter Zentraleinrichtung Hochschulsport der HU Berlin Technische Leitung Emilia Lafleur Anmeldung Die Anmeldung erfolgt individuell. Es kann eine Wunschmitspieler:in angegeben werden. Vor Ort werden Teams mit ähnlicher Spielstärke zusammengestellt. Startgebühr 8€/10€/12€/16€ Niveaustufe mind. Level 2 (A2) Spielmodus Hallenturnier angelehnt an die offiziellen FIBA 3x3 Basketballregeln.  Genauer Spielmodus wird nach Meldeschluss festgelegt (Abhängig von Anzahl der Anmeldungen). Zeitplan wird rechtzeitig bekanntgegeben A llgemeine Informationen zur Teilnahme

Gesundheitsförderung für Studierende Mit dem Projekt We move. Adlershof der deutschlandweiten Reihe "Bewegt studieren. Studieren Bewegt" soll der Campus Adlershof gezielt durch Gesundheitsförderungs-Maßnahmen weiterentwickelt werden und die mentale Gesundheit der an dem Standort Studierenden gestärkt werden - mit neuen Bewegungs- und Entspannungsangeboten und Events zur sozialen Vernetzung (alles kostenfrei). Projektlaufzeit: 03/2026 - 04/2028 Alle Events im Rahmen des Projekts findest du hier - immer mal wieder reinschauen lohnt sich! Zur Projektwebseite                                                                                                                       Möchtest du keine Infos verpassen, melde dich zu unserem Newsletter unter "Infoservice" an.   Adventsbasteln - Zeit für dich Raus aus dem Uni-Alltag, rein in die gemütliche Adventszeit! Beim gemeinsamen Adventsbasteln laden wir euch ein, euch eine kleine Auszeit zu nehmen, kreativ zu werden und in entspannter Atmosphäre mit anderen Studierenden aus Adlershof zusammenzukommen. Ob beim Basteln, Plaudern oder einfach bei einer Tasse Kinderpunsch – hier geht es vor allem darum, Zeit für euch zu haben, neue Menschen kennenzulernen und gemeinsam eine gemütliche Adventszeit zu genießen. Kommt vorbei, macht es euch gemütlich und lasst den Uni-Stress für einen Moment draußen.   Zur besseren Planbarkeit ist eine Vorab-Anmeldung erwünscht.     Walk & Talk – Gemeinsam in Bewegung kommen Raus aus dem Kopf, rein in die Bewegung! Bei unseren Walk & Talk Runden von We move. Adlershof verbinden wir eine aktive Pause mit entspannten Gesprächen an der frischen Luft. Gemeinsam spazieren, den Kopf freibekommen, neue Menschen kennenlernen oder einfach über das sprechen, was einen gerade beschäftigt – alles kann, nichts muss. Komm mit, geh ein Stück mit uns und gönn dir eine Pause vom Uni-Alltag! Ganz unkompliziert und ohne Leistungsdruck – denn manchmal tut es einfach gut, in Bewegung zu sein und sich auszutauschen. Wir treffen uns ab 14:45 Uhr am MOPS und spazieren dann ca. 20min, sodass ihr pünktlich zur/zum nächsten Vorlesung/Seminar zurück seid.   Zur besseren Planbarkeit ist eine Vorab-Anmeldung erwünscht.   Psychisch fit studieren – Das Onlineforum für Dich! Studium kann eine richtig gute Zeit sein. Gleichzeitig können Leistungsdruck, persönliche Herausforderungen und all die Veränderungen ganz schön Stress verursachen. Aber wann wird aus Stress eigentlich eine psychische Krise? Woran kannst Du Warnsignale erkennen? Und was kannst Du tun, wenn es Dir selbst oder jemandem in Deinem Umfeld nicht gut geht? Genau darum geht es bei »Psychisch fit studieren« . Gemeinsam mit einem Expert*innen-Tandem mit fachlicher und persönlicher Expertise sprechen wir offen über psychische Gesundheit im Studium. Du bekommst verständliches Hintergrundwissen zu psychischen Belastungen und Krisen, lernst Warnsignale und konkrete Bewältigungsstrategien kennen und erfährst aus erster Hand, was im Umgang mit schwierigen Phasen helfen kann. Persönliche Erfahrungen, praktische Tipps und eine offene Austauschrunde machen das Forum lebendig. Es gibt Raum für Deine Fragen und Du entscheidest selbst, wie aktiv Du Dich beteiligen möchtest. Außerdem zeigen wir Dir, wo Du Unterstützung findest und wie Du Hilfe in Anspruch nehmen kannst, wenn Du sie brauchst. Auch die Beratungs- und Unterstützungsangebote Deiner spezifischen Hochschule werden vorgestellt. Kurz gesagt: Zwei Stunden, in denen psychische Gesundheit und Krisen kein Tabuthema sind und Du Wissen, konkrete Impulse und Anlaufstellen für Dich und andere mitnehmen kannst.

Wenn der Alltag stressig wird und die Aufgaben sich stapeln, sind Verspannungen oft nicht weit. Um wieder entspannt und fokussiert an den Schreibtisch zurückzukehren, kann eine gezielte Massage im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich wahre Wunder wirken. Gönnen Sie sich eine Massage (15 min oder 30 min Länge) und lernen Sie unsere Massage-Knetpunkte in Golm , am Neuen Palais , in Griebnitzsee oder an der Fachhochschule kennen. Und sollten Sie eine schöne Geschenkidee für Ihre Kollegen:innen oder die Kommilitonen:innen benötigen, buchen Sie einfach einen  Massage-Gutschein   und verschenken Sie Wohlfühlmomente. Hinweise: Handtücher: Bitte ein großes und ein kleines Handtuch mitbringen. Erkältungssymptome :  Wenn sie sich nicht gut fühlen oder bereits Erkältungssymptome haben, bitten wir sie von einer Behandlung abzusehen. Unseren Masseuren:innen steht es frei, die Massagen abzulehnen, wenn Sie mit Symptomen zum Termin erscheinen. Stornierung bis 24h vor dem Termin möglich. Einfach die Bestätigungs-E-Mail öffnen und im letzten Absatz "... direkt online für Andere freigeben ." anklicken. Im nächsten Schritt können Sie den Termin mit Klick auf den Button  Kursplatz freigeben  stornieren.  Wichtig: Hiermit wird nur der Termin storniert. Es erfolgt keine automatische Rückbuchung des Kursentgeltes! Nutzen Sie bitte dafür das Stornierungsformular auf unserer Homepage unter Kontakte & Service -> Downloads für Teilnehmende -> Stornierungsformular . Bezahlung: Bitte beachten Sie, dass alle Kursentgelte Ihrer getätigten Reservierungen zum nächsten Bankeinzugstermin (zum Ende des Monats) von dem angegebenen Bankkonto einzeln abgebucht werden. Donnerstag: When everyday life gets stressful and tasks pile up, tension often isn’t far behind. To return to your desk feeling relaxed and focused, a targeted massage of the neck, shoulders, and back can work wonders. Treat yourself to a massage (15 or 30 minutes) and discover our massage locations in Golm , at the Neues Palais , in Griebnitzsee , or at the Fachhochschule . And if you’re looking for a great gift idea for your coworkers or fellow students, simply book a massage gift certificate and give the gift of relaxation. Notes: No massages will be offered from November 5 to December 3, 2026, and from January 14 to January 28, 2027. Starting January 30, 2027, appointments for February will be available for booking! Towels: Please bring one large and one small towel. Cold symptoms: If you’re not feeling well or already have cold symptoms, we ask that you refrain from receiving a treatment. Our massage therapists reserve the right to refuse massages if you arrive at your appointment with symptoms. Cancellations are possible up to 24 hours before the appointment. Simply open the confirmation email and click on “…release directly online for others” in the last paragraph. In the next step, you can cancel the appointment by clicking the “Release Course Spot” button. Important : This only cancels the appointment. The course fee will not be automatically refunded! Please use the cancellation form on our website for this purpose. Payment: Please note that all course fees for your reservations will be debited individually from the specified bank account on the next direct debit date (at the end of the month). Thursday - No massages during the periods November 5–December 3, 2026, and January 14–28, 2027.