Entdeckt zusammen eine Sportart, die Tanz, Akrobatik, Turnen und Calisthenics auf spielerische Weise vereint! In unserem Poledance-Workshop für ein Elternteil mit Kind taucht ihr gemeinsam in eine Bewegungsform ein, die auf den ersten Blick vielleicht an Stangenklettern erinnert – aber viel kreativer, vielseitiger und spannender ist. Spielerisch lernt ihr erste Grundlagen: einfache Spins, kleine Kletterelemente und erste Figuren an der Stange. Dabei stärkt ihr ganz nebenbei eure Kraft, Koordination und euer Körpergefühl. Ob Drehen, Klettern oder eine lustige Figur über Kopf – im Mittelpunkt stehen Freude an der Bewegung, Vertrauen und das gemeinsame Erleben. Der Workshop bietet euch die perfekte Gelegenheit, als Team aktiv zu werden, Neues auszuprobieren und gemeinsam in diese besondere Sportart hineinzuschnuppern. Es sind keine Vorkenntnisse nötig – nur Neugier und Lust auf Bewegung! Hinweise: Beachten Sie die Altersbeschränkungen. Bitte bei der Buchung den Namen des Kindes und den Status der Eltern angeben. Bringt gerne eine kurze und eine lange Sporthose mit sowie ein Sporttop. Es ist sinnvoll, sich einen Tag vor dem Training nicht einzucremen;-) Das Angebot ist nur als paarweise Anmeldung vorgesehen. Ein Elternteil mit einem Kind im Tandem.  

Rueda de Casino, das ist Salsa synchron und im Kreis. Alle Paare tanzen Figuren, die ein Cantante ansagt. Die vielen schnellen Wechsel machen Rueda besonders interessant. Dadurch lernt ihr euch untereinander viel besser kennen als es in einem normalen Salsa Kurs möglich ist. Außerdem könnt ihr fast alle Figuren, die ihr hier lernt, auch im Paartanz verwenden. Es werden komplexe Kombinationen getanzt, bekannte Folgen wiederholt, ins Detail gegangen und alternative Grundschritte ausprobiert. Dabei werden auch eure Vorstellungen und Schwerpunkte mit einbezogen - ihr seid also dazu eingeladen, den Kurs aktiv mitzugestalten. Level 2-3: Figuren wie Dame, Prima oder Sombrero solltest du bereits beherrschen. Dieser Kurs ist nur für Tanzende mit Rueda-Vorerfahrungen geeignet. Hinweise: Der Kurs starten erst am 31.08.2026! Wenn du als Leader teilnehmen möchtest, dann melde dich bitte als "Mann" an und wenn du Follower sein möchtest, dann als "Frau". Die Anmeldung ist sowohl paarweise als auch einzeln möglich. Falls du noch keine/n Tanzpartner:in hast, jedoch gerne eine/n hättest, nutze bitte unsere Sportpartner:innenbörse !

Systema ist eine russische Kampfkunst, die sich durch ihr ganzheitliches Trainingskonzept auszeichnet. Diese Sportart beinhaltet nicht nur den Kampf- und Verteidigungsaspekt, sondern auch einen umfangreichen Gesundheitsaspekt. In diesem Kurs liegt der Fokus auf der Entwicklung eines Situations- und Körpergefühls und nicht auf dem Einstudieren von Techniken. Grundlegende Prinzipien sollen dabei helfen, sich immer an die Gegebenheiten anzupassen und die Kontrolle über sich selbst und die Situation zu behalten oder zurückzuerlangen. Unter anderem lernst du in diesem Kurs: Selbstverteidigung, Nothilfe und Personenschutz, Verteidigung gegen eine oder mehrere angreifende Personen, Waffenkampf oder waffenloser Kampf, Kampf unter erschwerten Bedingungen, Körper-, Bewegungs- und Fallschule. Aber auch das Gesundheitstraining (z.B. Massagetechniken) gehört zu den Kursinhalten, um auch in Stress- und Extremsituationen Ruhe und einen klaren Kopf zu bewahren. Der Kurs ist für jede Person geeignet, unabhängig von Geschlecht, Alter, körperlicher Verfassung, Konfession oder Nationalität. Hier sind alle Willkommen! Gesamter Kurszeitraum: Einzeltermine (immer 14 Tage vorab buchbar): (hier findet ihr die Einzeltermine aus dem Programmzeitraum 27.04.26-26.07.26)

Wer kennt nicht das Dschungelbuch und den verrückten Tanz von Balu dem Bären und King Louie? Die beiden tanzen zu heißem Swing! Gemeinsam haben alle Swing-Tänze den Social-Dance Charakter - Es gibt keine starren Regeln wie in anderen Tänzen, stattdessen zahlreiche Variationen und Improvisationsmöglichkeiten sowie Tanzpartnerwechsel. Swing soll hauptsächlich Spaß machen und ein Lachen ins Gesicht zaubern. Lindy Hop Refresher Teil 1: 6-Count - Level 2-3:  In dem Workshop liegt der Schwerpunkt auf der Wiederholung eurer Lindy-Grundlagen der Figuren im 6-Count Grundschritt. Daher solltest du bereits Lindy Hop 6-Count Erfahrungen als Voraussetzungen mitbringen oder du hast bereits an einem unserer Level 1-2 Lindy Hop Kurse teilgenommen. Lindy Hop Refresher  Teil 2: 8-Count - Level 2-3:  In dem Workshop liegt der Schwerpunkt auf der Wiederholung eurer Lindy-Grundlagen der Figuren im 8-Count Grundschritt. Daher solltest du bereits Lindy Hop 8-Count Erfahrungen als Voraussetzungen mitbringen oder du hast bereits an einem unserer Level 1-2 Lindy Hop Kurse teilgenommen. Lindy Hop Refresher - Lindy Charleston - Level 2-3:  Dies ist eine (Schritt-)Variante des Lindy Hop mit Kick Steps, wenn die Musik flotter wird. In dem Workshop liegt der Schwerpunkt auf der Wiederholung eurer Lindy-Charleston-Grundlagen. Daher solltest du bereits Lindy Hop Charleston Erfahrungen als Voraussetzungen mitbringen oder du hast bereits an einem unserer passenden Level 2-3 Kurse oder einem Workshop teilgenommen. Hinweise: Teil 1 & 2 vom Lindy Hop Refresher können auch einzeln gebucht werden! Saubere Wechselschuhe sind Pflicht! Es darf nicht in Straßenschuhen getanzt werden. Die Schuhe sollten flach sein und eine rutschige Sohle haben. Eure Kleidung sollte sportlich sein, da man gut ins Schwitzen kommen kann (Wechselshirt ist nie verkehrt). Eine paarweise Anmeldung wird empfohlen, ist jedoch nicht Voraussetzung. Bei Einzelanmeldung kann jedoch die gewünschte Tanzrolle (führend/folgend) nicht garantiert werden. Wenn du als Leader teilnehmen möchtest, dann melde dich bitte als "Mann" an und wenn du Follower sein möchtest, dann als "Frau". Falls ihr noch keine*n Tanzpartner*in habt, dann könnt ihr gern unsere Sportpartner*innenbörse nutzen! Change Partners! - Wir wechseln regelmäßig im Kurs die Partner*innen, da ein Durchwechseln der Tanzpartner*innen ein Grundprinzip aller Swing- und Social-Tänze ist. Das Führen (lead) und Folgen (follow) lernt ihr, wenn ihr mit verschiedenen Leuten tanzt. Und nebenbei lernt ihr so auch jede Menge netter Leute kennen!

Erlebe die perfekte Mischung aus Bewegung, Natur und Entspannung bei unseren SUP Touren! In 4 Stunden paddelst du auf den Wasserstraßen in und rund um Potsdam und genießt die Ruhe auf dem Wasser. Perfekt zum aktiven Abschalten, Natur erleben und einfach eine tolle Zeit haben. Ein Ganzkörperworkout gibt es auch gleich noch inklusive. Level 2-4: Ihr habt schon einmal an einem unserer regelmäßigen SUP Kurse teilgenommen und/oder könnt im Parallelstand bei Wind und Wellen sicher auf dem Board stehen? Ihr möchtet weitere Paddeltechniken/Wendemanöver erlernen und festigen? Ihr wollt euch auf den nächsten SUP/Surfurlaub vorbereiten? Dann seid ihr in diesem Kurs genau richtig. Hinweise: Die Teilnehmenden müssen sicher schwimmen können! Aus hygienischen Gründen bei Kälte eigene Surf- bzw. Segelschuhe mitbringen. Handtuch und Wechselsachen mitbringen. Unbedingt an Kopfbedeckung und Sonnenschutz denken. Die Tour findet auch bei Regen statt und wird nur bei Gewitter abgesagt!

Solo Jazz ist ein energiegeladener Tanzstil aus der Swing-Ära, der ohne Partner getanzt wird. Er verbindet rhythmische Fußarbeit, klassische Moves und persönliche Ausdruckskraft. Der Stil lebt von Improvisation, Musikalität und der Energie der Jazz-Ära. Im Fokus dieses Kurses stehen zentrale Elemente wie Rhythmusgefühl, Körperkoordination und typische Bewegungsqualitäten des Solo Jazz. Hier lernst du grundlegende Schritte wie Step-Touch, Step-Step und Groove Walk kennen und entwickelst ein Gefühl für die Musik. Darauf aufbauend widmen wir uns klassischen Solo Jazz Moves wie Charleston, Suzie Q, Apple Jacks und Shorty George. Diese werden in kleinen Kombinationen und Choreografien zusammengeführt, sodass du Sicherheit im Bewegungsablauf gewinnst und deinen eigenen Stil entwickeln kannst. Ein weiterer Bestandteil des Kurses ist die Einführung in die freie Improvisation, bei der du lernst, dich zur Musik auszudrücken und erste eigene Bewegungen zu gestalten. Level 1-2: Dieser Kurs richtet sich an alle, die Solo Jazz von Grund auf lernen möchten – ganz ohne Vorkenntnisse und ohne Tanzpartner*in. Tänzer*innen mit ersten Erfahrungen, die ihre Basics festigen wollen, sind ebenfalls herzlich willkommen. Hinweise: Saubere Wechselschuhe sind Pflicht! Es darf nicht in Straßenschuhen getanzt werden. Die Schuhe sollten flach sein und eine rutschige Sohle haben. Eure Kleidung sollte sportlich sein, da man gut ins Schwitzen kommen kann (Wechselshirt ist nie verkehrt). bitte beachte den verkürzten Kurszeitraum! Gesamter Kurszeitraum: Einzeltermine:

Wenn das Board lautlos übers Wasser gleitet und nur das rhythmische Eintauchen des Paddels die Stille durchbricht, entsteht ein Gefühl von Freiheit, das süchtig macht. Stand-up-Paddling verbindet Bewegung, Natur und Entspannung auf einzigartige Weise: Du spürst die Kraft des Wassers unter dir, genießt atemberaubende Perspektiven und findest gleichzeitig Ruhe im Moment. Du möchtest SUP ausprobieren oder sicherer auf dem Board werden? Dann komm mit aufs Wasser.  Im Level 1+2 Workshop geht es um: wichtige Regeln & Verkehr auf dem Wasser   Grundlagen rund ums Stand-up-Paddling   praktische Paddelschläge & Technik   eine kleine gemeinsame Tour   Spaß, Bewegung & Entspannung auf dem Wasser Der Workshop richtet sich an Anfänger:innen und leicht Fortgeschrittene – man braucht also keine große Erfahrung.  Auch Nicht-Studis sind herzlich Willkommen. Hinweise: Die Teilnehmenden müssen sicher schwimmen können! Aus hygienischen Gründen bei Kälte eigene Surf- bzw. Segelschuhe mitbringen. Handtuch und Wechselsachen mitbringen. Unbedingt an Kopfbedeckung und Sonnenschutz denken. Der Workshop findet auch bei Regen statt und wird nur bei Gewitter abgesagt!

Wer kennt nicht das Dschungelbuch und den verrückten Tanz von Balu dem Bären und King Louie? Die beiden tanzen zu heißem Swing! Gemeinsam haben alle Swing-Tänze den Social-Dance Charakter - Es gibt keine starren Regeln wie in anderen Tänzen, stattdessen zahlreiche Variationen und Improvisationsmöglichkeiten sowie Tanzpartnerwechsel. Swing soll hauptsächlich Spaß machen und ein Lachen ins Gesicht zaubern. Level 1: Dieser Kurs ist besonders für Einsteiger geeignet. Du lernst Grundkenntnisse im Lindy Hop, wie Grundschritte und Grundfiguren im 6- sowie 8-Count. Als Voraussetzung genügen Freude an Bewegung und der Swing-Musik. Hinweise: Saubere Wechselschuhe sind Pflicht! Es darf nicht in Straßenschuhen getanzt werden. Die Schuhe sollten flach sein und eine rutschige Sohle haben. Eure Kleidung sollte sportlich sein, da man gut ins Schwitzen kommen kann (Wechselshirt ist nie verkehrt). Eine paarweise Anmeldung wird empfohlen, ist jedoch nicht Voraussetzung. Bei Einzelanmeldung kann jedoch die gewünschte Tanzrolle (führend/folgend) nicht garantiert werden. Wenn du als Leader teilnehmen möchtest, dann melde dich bitte als "Mann" an und wenn du Follower sein möchtest, dann als "Frau". Falls ihr noch keine*n Tanzpartner*in habt, dann könnt ihr gern unsere Sportpartner*innenbörse nutzen! Change Partners! - Wir wechseln regelmäßig im Kurs die Partner*innen, da ein Durchwechseln der Tanzpartner*innen ein Grundprinzip aller Swing- und Social-Tänze ist. Das Führen (lead) und Folgen (follow) lernt ihr, wenn ihr mit verschiedenen Leuten tanzt. Und nebenbei lernt ihr so auch jede Menge netter Leute kennen! Bitte beachte den verkürzten Kurszeitraum!

Solo Jazz ist ein energiegeladener Tanzstil aus der Swing-Ära, der ohne Partner getanzt wird. Er verbindet rhythmische Fußarbeit, klassische Moves und persönliche Ausdruckskraft. Der Stil lebt von Improvisation, Musikalität und der Energie der Jazz-Ära. In diesem Workshop tauchen wir in die Welt der Solo-Jazz-Improvisation ein. Gemeinsam erforschen wir, wie aus einfachen Bewegungen, Rhythmen und Ideen spontane Tänze entstehen können. Durch verschiedene Übungen entwickeln wir ein besseres Gefühl für Musikalität, Kreativität und Ausdruck und lernen Werkzeuge kennen, die uns mehr Freiheit auf der Tanzfläche geben. Der Fokus liegt dabei nicht auf festen Choreografien, sondern auf dem spielerischen Entdecken und Gestalten eigener Bewegungen. alle Level: Der Workshop ist für alle geeignet, die ihre Improvisationsfähigkeiten erweitern und neue Inspiration für ihren Tanz finden möchten. Spezifische Grundkenntnisse im Swingdance mit oder ohne Partner sind empfohlen, Vorerfahrung in anderen Tanzstilen erwünscht, beides jedoch nicht zwingend notwendig. Hinweise: Saubere Wechselschuhe sind Pflicht! Es darf nicht in Straßenschuhen getanzt werden. Die Schuhe sollten flach sein und eine rutschige Sohle haben. Eure Kleidung sollte sportlich sein, da man gut ins Schwitzen kommen kann (Wechselshirt ist nie verkehrt).

Stand Up Paddling erfreut sich in den letzten Jahren einer immer größeren Beliebtheit. Es bietet einen leichten Zugang zum Wassersport und ist für alle Altersgruppen geeignet. Damit auch die Jüngsten schon die Möglichkeit bekommen, diesen Sport kennenzulernen, bietet dieser Workshop einen gemeinsamen Einstieg auf dem SUP. Ziel ist es, dass die Kleinen lernen, sich sicher auf dem Board zu bewegen, das Aufseiten aus dem Wasser zu üben und auch schon erste Paddelschläge zu tätigen. Badespaß ist in diesem Workshop ausdrücklich erwünscht! Hinweise: Aktive Teilnahme eines Elternteils ist Voraussetzung. Freischwimmer:in für die Eltern erforderlich! Rettungswesten (bis 40 kg) und Schwimmwesten (ab 40 kg) für die Kinder können zur Verfügung gestellt oder selbst mitgebracht werden. Bitte Körpergewicht des Kindes angeben. Beachten Sie die Altersbeschränkungen. Eltern-Kind Workshops: