Dieser Kurs ist Haltungs-Workout und Tanzkurs in einem und für alle geeignet, die ihren Körper wie eine Ballerina formen möchten. Konzentriert wird sich auf das Barre-Training - bekannt aus dem klassischen Ballett - mit verschiedenen Übungen an der Stange, um eine gesunde Haltung und kräftige Muskeln zu schaffen. Der Kurs eignet sich sowohl als Vorbereitung für das Balletttraining als auch einfach nur zur Bildung eines gesunden Körperbewusstseins und guter Körperhaltung. Es handelt sich um ein achtsames Training mit einem schönem Übungsfluss und praktischer Anleitung sowie Korrekturelementen, die auf gute Haltung und Ausrichtung abzielen. Der Kurs bietet damit die Möglichkeit, schlanke Muskeln in Beinen, Po, Rumpf und Armen zu formen und zu gestalten. This class is a workout and dance class all in one, suitable for anyone wishing to shape their bodies like a ballerina. We focus on barre training - known from classical ballet with various exercises at the barre to create a healthy posture and strong muscles. It is suitable as a preparation for ballet training or just for you to gain the knowlegde of aligment that can carry you trough life with a healthy body. It's a mindfull workout with beautiful flow and hands on instruction correcting posture and alignment, a great way to shape and sculpt lean muscles in your legs, bottom, core and arms.

In diesem Kurs wird sich auf die grundlegende Jazztechnik konzentriert, indem sowohl Körpermitte, Flexibilität, Haltung und Balance als auch die eigene Musikalität gestärkt wird. Der Unterricht beginnt mit einer Aufwärmphase und technischen Übungen und entwickelt sich zu einer längeren Choreografie, bei der Teilnehmende die Möglichkeit haben, ihre eigene Kreativität und Ausdruck zu nutzen. Ziel ist es, ein Verständnis für das grundlegende Repertoire des Jazz zu entwickeln und einige Elemente der Balletttechnik in einer unterhaltsamen und entspannten Atmosphäre kennenzulernen und mit einfließen zu lassen. Mit technischen Übungen und Kombinationen von Tanzelementen werden leichte bis mittelschwere Bewegungsabfolgen und Choreographien erlernt. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte eine Wasserflasche, gute Laune und bequeme Kleidung mitbringen. Der Unterricht wird in englischer Sprache abgehalten. In this class, the students will focus on basic jazz technique by strengthening the core, flexibility, posture, balance and musicality. The class will start with a warm up and technical exercises and develop into a longer choreography where the students are given the opportunity to use their own creativity and expression. Students are expected to grasp an understanding of the basic repertoire of jazz and touch the elements of ballet technique in a fun and relaxed atmosphere. With technical exercises and combinations, students will get the opportunity to practice easy to moderately complex combinations and choreographies. No prior experience necessary. Bring a water bottle, good energy and comfortable clothes to move with. The class will be taught in english.  

Bachata ist in den 1960er Jahren in der Dominikanischen Republik aus dem Bolero entstanden. Es handelt sich sowohl um eine Musikrichtung, als auch um einen Tanzstil. Seit Beginn des 21. Jahrhunderts gewann Bachata immer mehr an Popularität. Der Tanz umfasst verschiedene Stilrichtungen (dominikanisch, modern, sensual) und kann auch sehr romantisch getanzt werden, wobei sich Emotionen und Sensualität zum Ausdruck bringen lassen. Anmerkung: Bitte ein zweites Paar Schuhe (keine Highheels!) mit sauberen Sohlen mitbringen. Wer kein zweites Paar Schuhe vorweisen kann, wird nicht in die Halle gelassen. Beachte: Eine paarweise Anmeldung wird empfohlen, ist aber nicht verpflichtend. Bei Einzelanmeldung gilt für den Kurs: Kein*e Tanzpartner*in? Kein Rücktrittsgrund! Bei Einzelanmeldung ist Flexibilität bezüglich der Tanzrolle (führend/folgend) Voraussetzung, da die gewünschte Rolle nicht garantiert werden kann und auch diesbezüglich kein Rücktrittsgrund besteht. Bedeutung der geschlechtsspezifischen Anmeldung (systembedingt nicht anders möglich):     Anmeldungen als Frau: folgende Tanzrolle     Anmeldungen als Herr: führende Tanzrolle  Tanzpartner*in gesucht? Mit Movida  (externer Anbieter) findest du andere Studierende in deiner Nähe, passend zu deinem Level. Einfach kostenlos laden, Profil erstellen und gemeinsam loslegen. Verfügbar für iOS und Android . Alternativ kannst du auch unsere klassische  Sportpartner*innen-Suche nutzen! Niveaustufen Workshop Level 1:  Der Workshop für Anfänger*innen vermittelt den Bachata-Grundschritt, einschließlich aller dazugehörigen Körperbewegungen und der richtigen Tanzhaltung. Anschließend wird in Partnerarbeit geübt, um den Grundschritt zu festigen und ihn in verschiedene Bewegungsmöglichkeiten anzuwenden. Aufbauende Themenworkshops für Teilnehmende mit Vorerfahrung advanced Workshop 1: Drehungen und Übergänge Im Mittelpunkt stehen leicht erlernbare Techniken für geschmeidige Drehungen mit Partner*in sowie fließende Übergänge von einer Bewegung zur nächsten. Vermittelt werden natürliche und verspielte Verbindungen, die den Tanz harmonisch wirken lassen und jedem Schritt Kontinuität verleihen. advanced Workshop 2: Einfache Figuren mit Wow-Effekt Behandelt werden Kombinationen, die durch ihre Wirkung fortgeschritten erscheinen, sich jedoch leicht umsetzen lassen. Im Fokus stehen unterhaltsame und zugleich entspannte Figuren, die Komfort für beide Tanzrollen gewährleisten und dem Tanz ohne Anstrengung ein beeindruckendes Element hinzufügen. advanced Workshop 3: Bequeme Cambres (Dips) Der Workshop vermittelt sichere und angenehme Ausführungen von Cambres (Dips) im Bachata. Besonderes Augenmerk liegt auf Balance, Verbindung und gegenseitigem Vertrauen. Gezeigt werden elegante Varianten, die mühelos wirken und zugleich eine ästhetische Wirkung entfalten. Bachata originated from bolero in the Dominican Republic in the 1960s. It is both a musical style and a dance style. Since the beginning of the 21st century, bachata has gained more and more popularity. The dance encompasses different styles (Dominican, modern, sensual) and can also be danced in a very romantic way, expressing emotions and sensuality. Remark : Please bring a second pair of shoes (no high heels) with clean soles. Those who do not have a second pair of shoes will not be allowed in the hall. Note: Registration in pairs is possible and recommended, but not obligatory. If you register singly, the following applies to the course: No dance partner? No reason to withdraw! Looking for a dance partner? You don't have a dance partner yet? No problem, just have a look at our sports partner exchange! click here Sportpartner*innenbörse Levels Workshop Level 1: The workshop for beginners teaches the basic Bachata step, including all the associated body movements and the correct dance posture. The participants then practise in partners to consolidate the basic step and apply it to various movement options. Advanced themed workshops for participants with previous experience advanced Workshop 1: Turns and Transitions The focus is on easily accessible techniques for smooth turns with a partner as well as seamless transitions from one movement to the next. Natural and playful connections are introduced, giving the dance a harmonious flow and adding continuity to every step. advanced Workshop 2: Simple Figures with a Wow Effect This workshop covers combinations that may appear advanced but are easy to execute. The emphasis is on fun and relaxed figures that ensure comfort for both dance roles while adding an impressive element to the dance without effort. advanced Workshop 3: Comfortable Cambres (Dips) This workshop provides safe and enjoyable ways to perform cambres (dips) in Bachata. Special attention is given to balance, connection, and mutual trust. Elegant variations are presented that look effortless while creating a graceful aesthetic. Workshops

Buchung Semesterkarte Badminton Für das freie Spiel (ohne Kursleitung, kein Unterricht!) stehen die Spielfelder in der FU Sporthalle Dahlem zur Verfügung. Voraussetzung für die Nutzung der Plätze ist eine gültige Semesterkarte und die Buchung des jeweiligen Termins . Die Semesterkarte ist personengebunden und nicht übertragbar. Vor Nutzung des Platzes ist sie zusammen mit einem Lichtbildausweis beim Hallenwart vorzuzeigen. Da keine Kursleitung vor Ort ist, besteht für die Teilnehmer*innen kein Versicherungsschutz. Wichtig : 1) Alle Spieler*innen müssen in Besitz einer aktuellen Semesterkarte Badminton sein. 2) Jeder Termin muss einzeln über die untenstehende Kurse gebucht werden. 3) Alle Spieler*innen müssen für den jeweiligen Termin angemeldet sein! Die Anmeldungen bei den jeweiligen Spielterminen sind begrenzt! Anmerkung : Schläger und Bälle können aktuell leider nicht zur Verfügung gestellt werden. Badminton - Freies Spiel findet in der FU-Sporthalle in Berlin Dahlem (Königin-Luise-Str. 47) statt. Booking Semester-Card Badminton For free play (without teacher, no lessons!) the playgrounds in the FU Sporthalle Dahlem are available. A valid semester-card and the booking of the respective course date  are required for the use of the pitches. The semester-card is personal and non-transferable. Before using the pitch, it must be shown to the hall attendant together with a photo ID. As there is no course manager on site, there is no insurance cover for the participants. Important: 1) All players must be in possession of a current semester-card. 2) Each date must be booked individually via the table below. 3) All players must be registered in the booking system for the respective date! There is a limited number of bookings for each date! Note: Rackets and balls are currently not available. Badminton free Play takes place in the FU-Sporthalle in Berlin Dahlem (Königin-Luise-Str. 47). Badminton Semesterkarte - Vorlesungszeit 19.10.2026 - 14.02.2027

Die Ballsportart Badminton ist ein Rückschlagspiel, das mit einem Federball gespielt wird. Dabei versuchen die Spieler*innen, den Ball so über ein Netz zu schlagen, dass die Gegenseite ihn nicht den Regeln entsprechend zurückschlagen kann. Es kann von zwei Spieler*innen, einzeln und auch im Doppel oder Mixed gespielt werden. Es wird in der Halle ausgetragen und erfordert wegen der Schnelligkeit und der großen Laufintensität eine hohe körperliche Fitness. Anmerkung: Für die Veranstaltung können Schläger ausgeliehen und Bälle gestellt werden. Wer eigenes Sportmaterial hat, kann dieses gerne zum Kurs mitbringen. Die unterschiedlichen Kursgebühren orientieren sich an den vorgegebenen Rahmenbedingungen (wie z.B. Anzahl der max. Teilnehmer*innen, stattfindende Termine, Schulferien in den kommunalen Sportstätten oder Nutzung externer Sportstätten). Niveaustufen Level 1: Erlernen technischer und taktischer Grundfertigkeiten wie Vorhandüberkopfschläge, Unterhandschläge, Rückhandschläge, Einzelaufschlag, Spielzüge im Einzel sowie Regelkunde. Level 2: Bewegungsvorstellung von den grundlegenden Schlägen sowie Spielpraxis werden vorausgesetzt. Technische Grundlagen zu Schlag- und Lauftechniken werden erweitert sowie taktische Hinweise zum Einzel- und Doppelspiel gegeben. The ball sport Badminton is a setback game played with a feather ball. The players try to hit the ball over a net in such a way that the opponent cannot hit it back according to the rules. It can be played by two players, singly and also in doubles or mixed. It is held in the hall and requires a high level of physical fitness due to its speed and great running intensity. Note: Rackets and balls can be rented for the event. If you have your own sports equipment, you are welcome to bring it to the course. The different course fees are based on the given framework conditions (such as the maximum number of participants, dates, school holidays in the municipal sports facilities or use of external sports facilities). Levels Level 1: Learn basic technical and tactical skills such as forehand strokes, underhand strokes, backhand strokes, individual strokes, individual moves as well as regular skills. Level 2: Movement of the basic strokes as well as playing practice are required. Technical basics for punching and running techniques are expanded and tactical tips for single and double play are given.  

Bachata ist in den 1960er Jahren in der Dominikanischen Republik aus dem Bolero entstanden. Es handelt sich sowohl um eine Musikrichtung, als auch um einen Tanzstil. Seit Beginn des 21. Jahrhunderts gewann Bachata immer mehr an Popularität. Der Tanz umfasst verschiedene Stilrichtungen (dominikanisch, modern, sensual) und kann auch sehr romantisch getanzt werden, wobei sich Emotionen und Sensualität zum Ausdruck bringen lassen. Anmerkung: Bitte ein zweites Paar Schuhe (keine Highheels!) mit sauberen Sohlen mitbringen. Wer kein zweites Paar Schuhe vorweisen kann, wird nicht in die Halle gelassen. Beachte: Eine paarweise Anmeldung wird empfohlen, ist aber nicht verpflichtend. Bei Einzelanmeldung gilt für den Kurs: Kein*e Tanzpartner*in? Kein Rücktrittsgrund! Bei Einzelanmeldung ist Flexibilität bezüglich der Tanzrolle (führend/folgend) Voraussetzung, da die gewünschte Rolle nicht garantiert werden kann und auch diesbezüglich kein Rücktrittsgrund besteht. Bedeutung der geschlechtsspezifischen Anmeldung (systembedingt nicht anders möglich):     Anmeldungen als Frau: folgende Tanzrolle     Anmeldungen als Herr: führende Tanzrolle  Tanzpartner*in gesucht? Mit Movida  (externer Anbieter) findest du andere Studierende in deiner Nähe, passend zu deinem Level. Einfach kostenlos laden, Profil erstellen und gemeinsam loslegen. Verfügbar für iOS und Android . Alternativ kannst du auch unsere klassische  Sportpartner*innen-Suche nutzen! Niveaustufen Level 1:  Einsteiger*innen. Folgende Schritte/Figuren werden in Level 1 vermittelt: Paseala, Completo, Bolero, Media, Remote, Rompe delante, Slide, Impulso, Culito, Contra de Cadera, Pinza, Onda con Rotation, Indicaciones de Cabeza und Caida Level 2: Die Inhalte aus Level 1 werden vorausgesetzt und sollten sicher beherrscht werden, da im Kurs nur begrenzt Zeit für Wiederholungen vorgesehen ist. Vermittelt werden erweiterte Grundschritte und individuelle Fußarbeit, verschiedene Positionen und Tanzhaltungen, Body Movement wie Waves und Rolls sowie anspruchsvollere Figuren aufbauend auf Level 1. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Vertiefung von Führung und Folgen, Tanzhaltung, Bewegungsqualität und einer technisch sauberen Ausführung. Bachata originated from bolero in the Dominican Republic in the 1960s. It is both a musical style and a dance style. Since the beginning of the 21st century, bachata has gained more and more popularity. The dance encompasses different styles (Dominican, modern, sensual) and can also be danced in a very romantic way, expressing emotions and sensuality. Remark : Please bring a second pair of shoes (no high heels) with clean soles. Those who do not have a second pair of shoes will not be allowed in the hall. Note: Registration in pairs is possible and recommended, but not obligatory. If you register singly, the following applies to the course: No dance partner? No reason to withdraw! Significance of gender-specific registration (system-related, no other option available):     Registrations as female: following dance role     Registrations as male: leading dance role  Looking for a dance partner? You don't have a dance partner yet? No problem, just have a look at our sports partner exchange! click here Sportpartner*innenbörse Levels Level 1:  Beginner. The following steps/figures are taught in Level 1: Paseala, Completo, Bolero, Media, Remote, Rompe delante, Slide, Impulso, Culito, Contra de Cadera, Pinza, Onda con Rotation, Indicaciones de Cabeza and Caida Level 2:  A solid grasp of the Level 1 material is required, as there is only limited time set aside for revision during the course. The course covers advanced basic steps and individual footwork, various positions and dance postures, body movements such as waves and rolls, as well as more challenging figures building on Level 1. A further focus is on deepening one’s understanding of leading and following, dance posture, quality of movement and technically precise execution. wöchentlicher Kurs / weekly cours

Dieser Lady-Style Kurs ist eine ideale Alternative, um ohne Tanzpartner Bachata zu erlernen und dabei seine feminine Seite beim Tanzen einzusetzen. Hier geht es um Bodymovement, den Einsatz von Arm-, Hüft-& Kopfbewegungen. Vermittelt werden Kombinationen aus Grundelementen, Drehungen, Footwork und eleganten Körperbewegungen. Es wird genügend Zeit geben, um sich in Ruhe, mit Hingabe und Genuss auf sich selbst, die Musik, den Rhythmus und das Gefühl zum eigenen Körper zu konzentrieren. Jede kann sich individuell entwickeln. Darüber hinaus hat "Styling" auch immer etwas mit dem eigenen Stil zu tun: Im Bachata-Lady-Style geht es nicht darum, genauso zu tanzen wie die Lehrerin, sondern den eigenen Ausdruck zu entwickeln.   Ziel des Kurses ist die Arbeit an der gesamten Körperhaltung und -technik zu einer femininen und harmonischen Tanzweise. Es werden dabei kurze Choreographien erarbeitet. Lady Styling gibt die Möglichkeit sich nur auf sich selbst und die eigene Bewegungsqualität zu konzentrieren ? ohne Partner*in. Entdecke deine feminine Sinnlichkeit und Leidenschaft! Fühl dich mit deinem Körper verbunden! Fühl dich weiblich! Tanz dich glücklich! Anmerkungen Bitte saubere Indoorschuhe oder rutschfeste Socken mitbringen. Kein*e Tanzparter*in erforderlich. This lady style class is an ideal alternative to learn Bachata without a dance partner and to use your feminine side while dancing. The focus here is on bodymovement, the use of arm, hip and head movements. Combinations of basic elements, turns, footwork and elegant body movements will be taught. There will be enough time to concentrate on yourself, the music, the rhythm and the feeling for your own body in peace, with dedication and enjoyment. Each one can develop individually. Furthermore, "styling" always has something to do with one's own style: In Bachata Lady Style, the aim is not to dance exactly like the teacher, but to develop one's own expression. The aim of the course is to work on the entire body posture and technique to achieve a feminine and harmonious way of dancing. Short choreographies are developed. Lady Styling gives you the opportunity to concentrate only on yourself and your own movement quality - without a partner. Discover your feminine sensuality and passion! Feel connected to your body! Feel feminine! Dance yourself happy! Notes Please bring clean indoor shoes or non-slip socks. No dance partner required. Choreography Workshops

                                                                                                                                                                             In diesem Athletiktraining für Beachvolleyballer:innen werden gezielte Übungen zur Verbesserung von Sprungkraft, Schnelligkeit, Koordination und Reaktionsfähigkeit mit intensiven Ausdauer- und Krafttrainingseinheiten kombiniert. Ein besonderer Fokus liegt auf beachvolleyballspezifischen Bewegungsabläufen: explosivem Absprung, sicherer Landung, schnellen Richtungswechseln und einer verbesserten Körperkontrolle im Sand. Ergänzt wird das Training durch High-Intensity-Intervalle sowie funktionelle Kraftübungen, die den gezielten Muskelaufbau unterstützen und die allgemeine athletische Leistungsfähigkeit steigern. Anmerkung: Der Kurs eignet sich sowohl zur Vorbereitung auf die nächste Beachsaison als auch als regelmäßiges ergänzendes Training während der Hallen- und Wintersaison. Durch die abwechslungsreiche Kombination aus Athletik, Koordination und Kraft werden deine körperlichen Voraussetzungen verbessert, Verletzungen vorgebeugt und eine wichtige Grundlage für mehr Stabilität, Dynamik und Ausdauer im Beachvolleyball gelegt.   This athletic training program for beach volleyball players combines targeted exercises to improve jumping power, speed, coordination, and reaction time with intensive endurance and strength training sessions. Special emphasis is placed on movement patterns specific to beach volleyball: explosive take-offs, safe landings, rapid changes of direction, and improved body control in the sand. The training is complemented by high-intensity intervals and functional strength exercises that support targeted muscle development and boost overall athletic performance. Note: This course is suitable both for preparing for the upcoming beach season and as regular supplementary training during the indoor and winter seasons. The varied combination of athletic, coordination, and strength training improves your physical conditioning, helps prevent injuries, and lays a solid foundation for greater stability, dynamism, and endurance in beach volleyball. Einzelterminbuchungen/ single booking sessions  

Aikido ist eine traditionelle japanische Kampfkunst, bei der es keinen Wettkampf gibt, also auch keine Gewinner*innen oder Verlierer*innen. Seinem Wesen nach ist Aikido mehr Kommunikation als Konfrontation. Es ist kein Weg (jap. 'do') des Kämpfens, sondern ein Weg, den Kampf zu vermeiden bzw. zu beenden. Neben den Grundtechniken des Aikido liegt der Schwerpunkt beim Schwerttraining. Die Verwandtschaft beider Kampfkünste liegt nicht auf der Hand, sie bereichern sich aber gegenseitig und das Training mit dem Schwert vertieft das Verständnis des Aikido, da die zugrunde liegenden Prinzipien dieselben sind. Schwerter können im Dojo ausgeliehen werden. Ziel: Verbesserung der Selbstwahrnehmung durch Atem- und Meditationsübungen. Erlernen der Basistechniken in statischer und dynamischer Form und Einführung in die Fallschule. Vertraut werden mit den Grundprinzipien des Aikido (Zentriertheit, Kontakt, Integrität, Achtsamkeit). Anmerkung: Die Aikido-Angebote sind auch für Teilnehmende mit Vorkenntnissen geeignet. Eine regelmäßige Teilnahme ist erwünscht. Aikido is a traditional Japanese martial art in which there is no competition, no winners or losers. By its very nature, Aikido is more communication than confrontation. It is not a way (Japanese ’do') of fighting, but a way to avoid or end the fight.   In addition to the basic techniques of Aikido, the focus is on sword training. The relationship between the two martial arts is not obvious, but they enrich each other and training with the sword deepens the understanding of Aikido, as the underlying principles are the same. Swords can be borrowed from the dojo. Objective: Improvement of self-perception through breathing and meditation exercises. Learning the basic techniques in static and dynamic form and introduction to the case school. Become familiar with the basic principles of Aikido (centeredness, contact, integrity, mindfulness). Note: The Aikido offers are also suitable for participants with previous knowledge. Regular participation is desired.

Aerial Silk ist eine der bekanntesten und zugleich faszinierendsten Disziplinen der Luftakrobatik. Zwei lange Stoffbahnen hängen von der Decke und bieten unzählige Möglichkeiten zu klettern, sich einzuwickeln und elegante Figuren in der Luft zu gestalten. In diesem Kurs lernst du die Grundlagen des Kletterns sowie verschiedene Knoten und Wicklungen, durch die dein Körper scheinbar schwerelos in der Luft schwebt. Mit jeder Einheit wirst du stärker, gewinnst an Selbstvertrauen und erreichst Bewegungen, die du dir vielleicht vorher nicht zugetraut hättest. Nebenbei verbesserst du deine Körperspannung, Haltung und Kraft – ein effektives Ganzkörpertraining mit hohem Spaßfaktor! Bitte beachten: Fl’air Studios liegt etwas versteckt hinter der Aral Tankstelle in den S-Bahnbögen. Plant genügend Zeit vor eurem ersten Besuch ein. Aus organisatorischen Gründen ist der Zugang zu den Räumlichkeiten nach Kursbeginn nicht mehr möglich. Daher wird um eine pünktliche Ankunft gebeten , um die Teilnahme zu gewährleisten. Es wird empfohlen, 15 Minuten vor Kursbeginn vor Ort zu sein. Achtung: Bring eine eigene Matte für das Warm-Up mit oder leihe dir eine vor Ort für 1 €. Die Organisation der Kurse sowie die Kommunikation erfolgt über den Hochschulsport. Die Kurssprache ist Englisch. Aerial Silk is one of the most recognisable and visually stunning aerial disciplines. Two long pieces of fabric hang from the ceiling, offering endless possibilities to climb, wrap, and create beautiful shapes in the air. In this class, you will learn the fundamentals of climbing, as well as knots and wraps that allow your body to appear suspended and floating. Over time, you will build strength, gain confidence, and achieve movements you may not have thought possible. At the same time, you will improve your body tension, posture, and overall fitness – a full-body workout with a high fun factor! Please note: Fl’air Studios is a bit hidden behind the ARAL gas station and located within the S-Bahn Bridge. For organisational reasons, access to the facilities is no longer possible after the class has started. Please arrive on time , better 15 minutes prior to class start to ensure participation.  Attention: Bring your own mat for the warm-up, or hire one on the day for €1. Course organisation and communication are handled via the university sports center. Course language is English.  Kurse bis Dezember 2026