Padel vereint das Beste aus Tennis und Squash! Es ist einfach und schnell zu erlernen, bietet eine Menge Action vom ersten Schlag an und ist in Spanien die zweitgrößte Sportart! Auch bei uns in Deutschland erfreut sich Padel immer größerer Beliebtheit.                   Level und Teilnahmevoraussetzungen: Level Teilnahmevoraussetzungen Inhalte A1 keine Erlernen der Grundschläge (Vor- und Rückhand, Volley, Aufschlag, Lob und Stoppball), Basisregeln und Zählweise Einbezug des "Rückschlags" über die Wand A2/F Besuchter A1 Kurs bzw. Kenntnisse A1 Kurs Fortgeschrittene Tennis- oder Squashspielende kurze Einführung in Schlägerhaltung und Grundschläge (auf vorhandenes Tennis- und Squashwissen wird aufgebaut) Erlernen des taktischen Einbezugs der Wand (Rebound, Rückschlag, Eckenspiel) Erlernen Spiel 2:2 und Bewegung im Feld Ziel: variantenreiches und sicheres Spielen erlernen   Was ist mitzubringen? Tennisschuhe (am Besten eignen sich Sandplatzschuhe; Sportschuhe mit Profil) Getränk eigenes Handtuch Sportkleidung   Wichtige Hinweise: Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken Padels und Schläger werden gestellt.   Allgemeine Informationen zur Teilnahme  

Entdecke die Welt der Luftakrobatik und erlebe ein einzigartiges Gefühl der Freiheit beim Schnupperkurs Trapez. In diesem Kurs hast du die Möglichkeit, die Grundlagen des Trapezfliegens kennenzulernen, angeleitet von erfahrenen Trainer*innen. Der Kurs bietet dir eine sichere und unterstützende Umgebung, um erste Schritte auf dem Trapez zu wagen. Von einfachen Hängen bis zu ersten akrobatischen Figuren wirst du Schritt für Schritt an die faszinierende Kunst des Trapezfliegens herangeführt. Der Kurs richtet sich an alle Studierenden, unabhängig von vorheriger Erfahrung oder Fitnesslevel. Wir ermutigen dich, deine Grenzen zu erkunden und deine Körperbeherrschung zu verbessern, während du Spaß an der Herausforderung hast. Erlebe die Schwerelosigkeit und das Adrenalin beim Trapezfliegen und tauche ein in eine neue Welt der Bewegungskunst!

Erlebe die Faszination des Trampolinturnens und entwickle Körpergefühl, Kraft und Koordination! In diesem Kurs lernst du die Grundlagen dieser dynamischen Sportart – von ersten Sprüngen bis hin zu einfachen Sprungverbindungen. Dabei stehen nicht nur Technik und Bewegung im Mittelpunkt, sondern auch wichtige Sicherheitsaspekte. Unter fachkundiger Anleitung erfährst du, wie du dich sicher auf dem Trampolin bewegst, Risiken minimierst und deine Körperspannung optimal einsetzt. Ein zentraler Bestandteil des Kurses ist zudem das gegenseitige Spotten, also das unterstützende Absichern untereinander. So lernst du, Verantwortung für dich und deine Trainingspartner:innen zu übernehmen und achtsam zu turnen. Der Kurs richtet sich an Anfänger*innen, die erste Erfahrungen im Trampolinturnen sammeln möchten. Schritt für Schritt wirst du an verschiedene Grundsprünge und einfache Kombinationen herangeführt, stets mit individueller Unterstützung und in einem sicheren Umfeld. Durch das gezielte Erlernen von Technik, Körperspannung und gegenseitigem Spotten kannst du dich mit der Sportart vertraut machen und dein Bewegungsgefühl verbessern. Freue dich auf ein abwechslungsreiches Training mit viel Bewegung und Spaß!

Für das freie Spiel (mit Kursleiter*in, ohne Unterricht!) stehen in den HU Sporthallen zu den unten aufgeführten Zeiten zur Verfügung. Es muss sich auch für das freie Spiel angemeldet werden! Es wird keine Technik vermittelt, sondern das gemeinsame Spielen steht im Vordergrund. Dem Kursleitenden ist am ersten Termin die Buchungsbestätigung und ggf. der Studierendenausweis vorzuzeigen. Nur angemeldete Teilnehmer*innen können am freien Spiel teilnehmen! Was ist mitzubringen? eigene Schläger und Bälle sind mitzubringen. Bitte nur saubere Hallensportschuhe mit abriebfester Sohle tragen, andere Sportschuhe werden nicht akzeptiert. Getränk eigenes Handtuch Wichtiger Hinweis : Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken. Der Aufbau der Materialien erfolgt ausschließlich unter Anweisung der Kursleitenden! Allgemeine Informationen zur Teilnahme

Tischtennis gehört zu den Rückschlagspielen und ist eine der schnellsten Ballsportarten der Welt. Die verschiedenen Schlagtechniken lassen eine Vielzahl von Handlungsmöglichkeiten zu. Die wechselnden Spielsituationen erfordern differenziertes und taktisches Denken von den Teilnehmer*innen. Zudem stellt Tischtennis hohe Anforderungen an die koordinativen Fähigkeiten, z.B. an das Reaktionsvermögen.   Level Teilnahmevoraussetzungen Inhalte A1 keine Dieser Kurs richtet sich an alle, die noch nie oder nur selten Tischtennis gespielt haben und die Grundregeln und -techniken erlernen möchten. Schlägerhaltung, Grundtechniken Vor- und Rückhand, Topspin, Schupf, Aufschlag Vermittlung der Grundregeln A2 Dieser Kurs richtet sich an Spieler*innen, die die Grundschläge sicher beherrschen und ihr Tischtennisspiel erweitern wollen. Festigung der Grundschläge, Einführung in spezielle Schlagvarianten (Konter, Block, etc.), Bewegung am Tisch, Regelkunde Einzel und Doppel F Der Kurs ist für Spieler*innen gedacht, die bereits eine gute Spielerfahrung und technische Fähigkeiten verfügen (mind. A2 Niveau). Vertiefen und Verfeinern der Grundschläge um höhere Geschwindigkeit und bessere Kontrolle zu erreichen. Erlernen von Rückhandschüssen, Abwehr gegen Topspin und Einführung des Vorhand Topspin Erlernen von taktischem Verhalten und Einsatz verschiedener Strategien, um im Match erfolgreich zu sein. Freies Spiel    Freies Spiel A2 - Niveau: Für alle Interessenten offen, die über grundlegende Spielkenntnisse verfügen. Freies Spiel F- Niveau und besser: Techniken wie: Aufschlagvarianten, Rückschläge, Täuschen sollten beherrscht werden Taktik: Einzel- und Doppelspiel, Doppel (Reihenfolge beim Auf-und Rückschlag, Aufschlagfeld), Regelkunde   Was ist mitzubringen? Bitte nur saubere Hallensportschuhe mit abriebfester Sohle (non marking!)tragen, andere Sportschuhe werden nicht akzeptiert. Sportkleidung Getränk eigenes Handtuch ggf. eigenen Schläger - für freies Spiel ist unbedingt ein eigener Schläger erforderlich   Wichtiger Hinweis : Auf- und Abbau von Tischen und Materialien erfolgt ausschließlich unter Anleitung der Kursleitenden! Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken. Allgemeine Informationen zur Teilnahme

Der Tischfußball-Kurs beim Hochschulsport bietet eine unterhaltsame Einführung in die faszinierende Welt des Tischfußballs. Dieser Kurs richtet sich an Anfänger/innen, die ihre Kenntnisse und Fähigkeiten im Tischfußball verbessern möchten. Die Teilnehmer werden in verschiedenen Aspekten des Spiels geschult, von grundlegenden Fähigkeiten bis hin zu fortgeschrittenen Techniken. Der Kurs umfasst folgende Inhalte: Pass-, Ballführungs- und Schusstechniken : Die Teilnehmer lernen die richtige Technik für präzise Pässe, geschickte Ballführung und kraftvolle Schüsse. Durch gezielte Übungen werden die grundlegenden Fähigkeiten entwickelt und verfeinert. Regelkunde: Ein Verständnis der offiziellen Regeln des Tischfußballs ist entscheidend für ein faires und spaßiges Spiel. Die Teilnehmer werden mit den allgemeinen Regeln vertraut gemacht, um ein korrektes und faires Spiel zu gewährleisten. Grundlegende Prinzipien des Spiels: Neben den technischen Fähigkeiten werden auch die grundlegenden taktischen Prinzipien des Tischfußballs vermittelt. Dies beinhaltet die richtige Positionierung der Spieler, das Lesen des Spiels und das Entwickeln von Strategien für verschiedene Spielsituationen. Kursziele: Am Ende des Kurses sollen die Teilnehmer/innen in der Lage sein, grundlegende Tischfußballtechniken sicher anzuwenden. Sie werden ein Verständnis für die Regeln und taktischen Aspekte des Spiels entwickeln und in der Lage sein, sowohl individuell als auch im Team zu spielen. Im Vordergrund steht aber der Spaß am Spiel!

In der Tanzfitness werden motivierende Lieder mit einfachen Tanzschritten und Bewegungen gestaltet. Einfach nur mitmachen und Spaß haben. Teilnahmevoraussetzungen : keine Was ist mitzubringen? Sportzeug, Getränk, Handtuch, Wichtige Hinweise: Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken.

Beschreibung: Tennis zählt zu den sogenannten Rückschlagspielen. Das Spiel zeichnet sich dadurch aus, dass mit Hilfe eines speziellen Schlägers der Ball über das Netz in die gegnerische Spielhälfte immer wieder zurück gespielt wird. In unseren Tenniskursen geht es vorrangig darum das Tennisspielen zu erlernen und die allgemeine Spielfähigkeit zu verbessern.           Level/Teilnahmevoraussetzungen: Level Teilnahmevoraussetzungen Inhalte A1 keine Vermittlung von Grundschlägen, Vor- und Rückhand, Volley, Aufschlag, Entwicklung der Spielfähigkeit   A2 absolvierter A1-Kurs bzw. Kenntnisse A1-Kurs Die Festigung der Grundschläge und Verbesserung der allgemeinen Spielfähigkeit steht im Mittelpunkt. Je nach Spielstärke der Teilnehmer*innen können weitere Schlagtechniken wie Topspin, Slice, 2.Aufschlag vermittelt werden.   F1 absolvierter A2-Kurs bzw. Kenntnisse A2-Kurs sichere Beherrschung des Grundlinien- und Netzspiels Festigung und Vervollkommnung der im A2-Kurs erlernten Schläge, Verbesserung der Spielfähigkeit und variablere Gestaltung des Spiels durch Einführung weiterführender Schlagtechniken, wie Topspin-Lob, Slice, Stopp, Schmetterball, 1. und 2. Aufschlag, Twist- und Sliceaufschlag Übungs- und Spielformen unter taktischen Gesichtspunkten stehen im Mittelpunkt, Wettkampffähigkeit soll erreicht werden. Grundlagen bis Erweiterung des Doppelspiels F2 absolvierter F1-Kurs bzw. Kenntnisse F1-Kurs Grundlinien- und Netzspiel sowie 1. und 2. Aufschlag müssen beherrscht werden wettkampfnahe Trainings- und Spielformen, Stabilisierung der Wettkampffähigkeit   Was ist mitzubringen? Hallensportschuhe (non-marking) Sportkleidung eigener Schläger Getränk   Wichtige Hinweise: Bei unregelmäßiger Teilnahme erlischt der Anspruch auf den gebuchten Platz. Es erfolgt keine Rückzahlung der Kursgebühr. Die Kurse in der Tennishalle Mitte finden auf Teppichboden statt. Bälle werden gestellt. Allgemeine Informationen zur Teilnahme Anfänger 1: Anfänger 2: Fortgeschritten 1: Fortgeschritten 2:

Beschreibung: Tennis zählt zu den sogenannten Rückschlagspielen. Das Spiel zeichnet sich dadurch aus, dass mit Hilfe eines speziellen Schlägers der Ball über das Netz in die gegnerische Spielhälfte immer wieder zurück gespielt wird. In unseren Tenniskursen geht es vorrangig darum das Tennisspielen zu erlernen und die allgemeine Spielfähigkeit zu verbessern.           Level/Teilnahmevoraussetzungen: Level Teilnahmevoraussetzungen Inhalte A1 keine Vermittlung von Grundschlägen, Vor- und Rückhand, Volley, Aufschlag, Entwicklung der Spielfähigkeit   A2 absolvierter A1-Kurs bzw. Kenntnisse A1-Kurs Die Festigung der Grundschläge und Verbesserung der allgemeinen Spielfähigkeit steht im Mittelpunkt. Je nach Spielstärke der Teilnehmer*innen können weitere Schlagtechniken wie Topspin, Slice, 2.Aufschlag vermittelt werden.   F1 absolvierter A2-Kurs bzw. Kenntnisse A2-Kurs sichere Beherrschung des Grundlinien- und Netzspiels Festigung und Vervollkommnung der im A2-Kurs erlernten Schläge, Verbesserung der Spielfähigkeit und variablere Gestaltung des Spiels durch Einführung weiterführender Schlagtechniken, wie Topspin-Lob, Slice, Stopp, Schmetterball, 1. und 2. Aufschlag, Twist- und Sliceaufschlag Übungs- und Spielformen unter taktischen Gesichtspunkten stehen im Mittelpunkt, Wettkampffähigkeit soll erreicht werden. Grundlagen bis Erweiterung des Doppelspiels F2 absolvierter F1-Kurs bzw. Kenntnisse F1-Kurs Grundlinien- und Netzspiel sowie 1. und 2. Aufschlag müssen beherrscht werden wettkampfnahe Trainings- und Spielformen, Stabilisierung der Wettkampffähigkeit   Was ist mitzubringen? Hallensportschuhe (non-marking) Sportkleidung eigener Schläger Getränk   Wichtige Hinweise: Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken. Bei unregelmäßiger Teilnahme erlischt der Anspruch auf den gebuchten Platz. Es erfolgt keine Rückzahlung der Kursgebühr. Die Kurse in der Sporthalle finden auf normalem Sporthallenboden statt. Bälle werden gestellt. Allgemeine Informationen zur Teilnahme Anfänger 1 (Level 1): Anfänger 2 (Level 2): Fortgeschritten (Level 3): Fortgeschritten 1 (Level 4): Fortgeschritten 2 (Level 5):

Beschreibung: Tennis zählt zu den sogenannten Rückschlagspielen. Das Spiel zeichnet sich dadurch aus, dass mit Hilfe eines speziellen Schlägers der Ball über das Netz in die gegnerische Spielhälfte immer wieder zurück gespielt wird. In unseren Tenniskursen geht es vorrangig darum das Tennisspielen zu erlernen und die allgemeine Spielfähigkeit zu verbessern.         Level/Teilnahmevoraussetzungen: Level Teilnahmevoraussetzungen Inhalte A1 keine Vermittlung von Grundschlägen, Vor- und Rückhand, Volley, Aufschlag, Entwicklung der Spielfähigkeit   A2 absolvierter A1-Kurs bzw. Kenntnisse A1-Kurs Die Verbesserung der Spielfähigkeit steht im Mittelpunkt. Je nach Spielstärke der Teilnehmer*innen können weitere Schlagtechniken wie Topspin, Slice, 2.Aufschlag vermittelt werden.   F absolvierter A2-Kurs bzw. Kenntnisse A2-Kurs   Verbesserung der Spielfähigkeit und variablere Gestaltung des Spiels durch Einführung weiterer Schlagtechniken wie Topspin-Lob, Slice, Stopp, Schmetterball, 1. und 2. Aufschlag Grundlagen des Doppelspiels F1 absolvierter F-Kurs bzw. Kenntnisse F-Kurs sichere Beherrschung des Grundlinien- und Netzspiels Festigung und Vervollkommnung der im F-Kurs erlernten Schläge, Einführung weiterführender Schlagtechniken, Twist- und Sliceaufschlag Übungs- und Spielformen unter taktischen Gesichtspunkten stehen im Mittelpunkt, Wettkampffähigkeit soll erreicht werden. Erweiterung des Doppelspiels F1/F2 absolvierter F1-Kurs bzw. Kenntnisse F1-Kurs Grundlinien- und Netzspiel sowie 1. und 2. Aufschlag müssen beherrscht werden wettkampfnahe Trainings- und Spielformen, Stabilisierung der Wettkampffähigkeit   Was ist mitzubringen? Tennisschuhe mit flachem Profil Sportkleidung eigener Schläger Getränk eigenes Handtuch   Wichtige Hinweise: Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken. Bei unregelmäßiger Teilnahme erlischt der Anspruch auf den gebuchten Platz. Es erfolgt keine Rückzahlung der Kursgebühr. Kurse finden in Gruppen von 6 (F1-F2 Niveau) bis max. 8 Teilnehmer*innen (A1-A2 Niveau) statt. Die Outdoorkurse finden auf Kunstrasenplätzen statt. Bei witterungsbedingten Kursausfällen erfolgt keine Rückerstattung der Kursgebühr. Bälle werden gestellt. Allgemeine Informationen zur Teilnahme Anfänger 1: Anfänger 2: Fortgeschritten 1: Fortgeschritten 2: