Roundnet (auch Spikeball) ist eine Trendsportart, die sich immer größerer Beliebtheit erfreut und nach und nach die Parks erobert. Gespielt wird ähnlich dem Beachvolleyball 2 gegen 2, wobei der Ball beim Roundnet in eine Art am Boden stehendes "Minitrampolin" gespielt wird. Zudem gibt es keine Spielhälften, wodurch sich das 360°-Spiel in den Ballwechseln sehr dynamisch und spektakulär gestaltet. In dem Kurs geht es hauptsächlich um den Spaß am Spiel. Um diesen allerdings bestmöglich gewährleisten zu können, wird es auch technische Inputs geben, um den persönlichen Spielstil zu verbessern. Was ist mitzubringen? Hallensportschuhe mit abriebfester Sohle ( non marking  bzw. abriebfeste Sohle - andere Schuhe werden nicht akzeptiert!) Sportbekleidung Getränk eigenes Handtuch   Wichtige Hinweise: Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken. Allgemeine Informationen zur Teilnahme  

Grundsätzliches : Mindestalter ist 18 Jahre. Mitzubringen sind Gerte, Reithelm und feste Schuhe über knöchelhoch mit Absatz. Bei Verspätung besteht kein Anrecht auf einen Ersatz. Versäumte Termine werden nicht ersetzt oder nachgeholt. Zum Kursinhalt: Der Kurs für neue ReiterInnen im Reitsport. Sie erlernen die Pferdepflege, Balance und Hilfegebung im Schritt und Trab, evtl. Aussitzen im Trab. Je nach Kenntnisstand der Teilnehmer/innen wird zunächst an der Longe gearbeitet und/oder paarweise mit einem Pferd gearbeitet. Erst bei ausreichend sicheren Kenntnissen aller Teilnehmenden bekommt jeder ein eigenes Pferd. Es wird sich dabei an der Leistung des/der Schwächsten orientiert. Der zweistündige Kurs wird für EinsteigerInnen im Reitsport angeboten. Der ausführliche Theorieteil ist in erster Linie praktischer Natur und betrifft den Umgang mit dem Pferd. Es geht um die Pferdepflege, das Putzen, Satteln und Trensen in Ruhe zu erlernen. ? Es sollen Gefahrenquellen erkannt und vermeiden sowie Informationen des Pferdes als Flucht-/ Herden- und Lauftier gegeben werden. Der Praxisteil vermittelt die Balance und Hilfengebung im Schritt und Trab/ Leichttraben. Der A2 Kurs richtet sich nur an Reiter/innen mit Vorkenntnissen oder abgeschlossenem A1 Kurs! Wichtig: Für den Kurs gelten die AGBs des Reitclubs Grunewald. Dies ist besonders für Stornierungen wichtig. Bitte deshalb unbedingt die AGBs vor Buchung lesen. Was ist mitzubringen? Helm (kann im Notfall auch vor Ort geliehen werden), Stiefel/Schuhe, die über den Knöchel gehen und einen Absatz haben, lange/feste Hosen, Getränk Achtung: Für den A2 Kurs bitte immer 30 Minuten vor eigentlichem Kursstart im Stall erscheinen! -- 2. Semesterhälfte --

Beschreibung Qi Gong ist eine traditionelle chinesische Entspannungs- und Heilmethode, die ganzheitlich wirkt, Körper, Geist und Seele in Balance bringt und uns u.a. hilft, mit Stress besser umzugehen. Im Sommersemester werden schwerpunktmäßig die eher ruhigen Leber- und die Herz-Übung sowie die Magen-Übung vermittelt. Die Leber-Übung hat entgiftende Wirkung, sie bringt uns mehr Gelassenheit und Stabilität in den Emotionen. Die Herz-Übung stärkt Herz, Kreislauf und das vegetative Nervensystem. Sie beruhigt, fördert die Konzentrationsfähigkeit und ein Gefühl innerer Freude und Leichtigkeit. Die Magen-Übung reguliert unser Verdauungssystem, stärkt die Muskeln und hilft, dass unsere Gedanken zur Ruhe kommen. Je nach Zusammensetzung und Interesse der Gruppe werden wir auch bewegtere Übungen wie z.B. die Himmlische Schwalbe (eine kräftigende Übung zur Entgiftung und Gewichtsregulierung) oder die Himmlische Leiter (eine gehende Meditation) und auch stille Meditationen praktizieren. Es werden Übungen erlernt, die sich für Anfänger eignen. Mit Energiearbeit vertraute Teilnehmende machen meist noch tiefer gehendere Erfahrungen. Dieser Onlinekurs ist ein Hybridkurs. Die Kursleiterin leitet parallel auch im Kursraum Teilnehmende an. Der Link zum Online Kurse wird vor Kursbeginn versendet. Teilnahmevoraussetzungen: keine Wichtige Hinweise: Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken.  

Beschreibung Qi Gong ist eine traditionelle chinesische Entspannungs- und Heilmethode, die ganzheitlich wirkt und Körper, Geist und Seele in Balance bringt. Die Übungen ermöglichen es uns, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen. Unser alltäglicher Gedankenfluss wird unterbrochen, während wir einfache Bewegungen vollführen, unseren Atem regulieren und uns unsere Vorstellungskraft zunutze machen. Im Wintersemester werden insbesondere Übungen erlernt, die verschiedene Organsysteme stärken: die Lungen- und die Nierenübung – jeweils in Verbindung mit stillen Meditationen am Schluss der Übungsstunde. Diese Übungen stärken das Immunsystem, beugen Erkältungen, Haut- und Blasenerkrankungen vor und bringen Entspannung und neue Kraft bei Stress und Erschöpfung. Sie vertreiben trübe Stimmungen in der dunklen Jahreszeit und bringen uns auch emotional wieder in unsere Mitte. Je nach Zusammensetzung und Interesse der Gruppe werden wir auch bewegtere Übungen wie z.B. die Himmlische Schwalbe (eine kräftigende Übung zur Entgiftung und Gewichtsregulierung) oder die Himmlische Leiter (eine gehende Meditation), Techniken der TCM-Selbstmassage und auch stille Meditationen praktizieren. Teilnahmevoraussetzungen: keine Wichtiger Hinweis : Bitte bringt wenn möglich eine eigene Matte mit. Die Matten des Hochschulsportes dürfen nur mit einem großen Handtuch genutzt werden. Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken. Für alle, die unentschlossen sind, ob der Kurs in Präsenz das Richtige ist - Die Kursleiterin bietet auch eine Online-Teilnahme Möglichkeit an diesem Präsenzkurs an.  

Beschreibung Du hast Spaß am Tanzen? Und Du willst dich regelmäßig auspowern, aber das Fitnesstudio ist dir zu langweilig? Dann bist du hier richtig! Alleine, im Kreis oder in der Gruppe tanzen wir uns quer durch die internationale Folk Dance-Kultur: vom Pentozali bis zum Reel, von der Galliarde bis zum Charleston, alles Tänze, die sich durch Bewegungsintensität und Schnelligkeit auszeichnen. Zuerst lernen/trainieren wir die Schritte und Bewegungen, und dann geht's los bis zum Originaltempo - das Ganze zu fetziger Musik. Von diesem Kurs profitieren die unterschiedlichsten Muskelpartien und zugleich die kleinen, grauen Zellen! Mitzubringen sind: Gute Laune, bequeme Kleidung und Schuhe, Getränk Wichtige Hinweise: Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken. Informationen zu den TARIFGRUPPEN

Pole Dance vereint tänzerische Elemente mit anspruchsvollen, akrobatischen Übungen. Kraftvolle Figuren und der Tanz mit der Stange werden miteinander kombiniert und erzeugen ein eindrucksvolles und ästhetisches Gesamtbild. Unabhängig von deiner Fitness, wirst du auf deinem Level abgeholt und erlernst deine erste Pole Dance Choreographie. Geboten wird außerdem ein abwechslungsreiches Training, das Deinen Körper stärkt, definiert und flexibler macht. In diesem Kurs lernst Du die ersten Drehübungen (Spins), passende Übergänge und die Kombination einzelner Figuren. Auch erste Haltepositionen, wie z.B. das Sitzen an der Stange und viele weitere Übungen sind Bestandteil des Kurses. Trainiert wird sowohl an der drehenden Stange (spinning Pole), wie auch an der festen Stange (statisch/static Pole). Achtung: Um die Kurse zu diesem Preis anbieten zu können, teilen sich jeweils 2 Personen eine Stange! Kurslevel: A1 - Dieser Kurs richtet sich an alle Neulinge ohne Vorerfahrungen A1/A2 - In diesem Kursformat können Anfänger/innen mit geringer Poleerfahrung die eigenen Fähigkeiten weiter in Richtung A2/A3 ausbauen. (mindestens 2 abgeschlossene Polekurse sind Voraussetzung) A2/A3 - Für die Teilnahme an einem A2/A3 Kurs ist ein abgeschlossener A1 Kurs oder anderweitige Poleerfahrung notwendig. Der "Invert" muss bereits sicher sitzen Teilnahmebedingung: Du kommst nur gesund ins Training Das Filmen/ Fotografieren von anderen Personen ist ausdrücklich untersagt Zuschauer/innen sind während der Trainingszeiten nicht gestattet (Der Raum ist von außen nicht einsehbar) Was braucht ihr? - Getränk, Sportkleidung und ein kleines Handtuch - Kurze Shorts und Tank Top werden empfohlen - bitte cremt euch vor dem Kurs nicht ein! I nformationen zu den TARIFGRUPPEN -- 2. Semesterhälfte -- ----Angebote am Kudamm----

Beschreibung Einst zu Heilzwecken von Joseph H. Pilates entwickelt, spricht Pilates heute diejenigen an, die Verantwortung für den eigenen Körper übernehmen möchten. Im Pilates-Training werden Bauch, Beckenboden und Rücken zu einem Kraftzentrum aufgebaut und zusammenhängende Muskelketten trainiert. Der Fokus liegt insbesondere auf der Stärkung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur zur effektiven Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Zudem werden die Körperwahrnehmung und -haltung verbessert, die Muskeln geformt und die Beweglichkeit gesteigert. Die intensive Konzentration auf die Atmung unterstützt die Bewegungskraft, aktiviert den Stoffwechsel, hat reinigende Funktion und fördert die innere Ruhe. In den Kursen wird teilweise mit Musik gearbeitet und das Programm ist gleichermaßen für Frauen und Männer geeignet. Pilates Sculpt: In diesem Kurs verbinden wir die fließenden, klassischen Prinzipien des Pilates nach Joseph Pilates mit modernen Kräftigungsübungen. Durch den Einsatz kleiner Gewichte und Hilfsmittel formen und definieren wir die Muskulatur, stärken den Core und verbessern gleichzeitig Haltung, Beweglichkeit und Balance. Ein ganzheitliches Training für alle, die Kraft, Eleganz und Körperbewusstsein kombinieren möchten, geeignet für jedes Fitnesslevel. Teilnahmevoraussetzungen : keine Was ist mitzubringen? Sportzeug, Getränk, Matte, Handtuch, eventuell Socken und Jacke zum Drüberziehen Wichtiger Hinweis : Bitte bringt wenn möglich eine eigene Matte mit. Die Matten des Hochschulsportes dürfen nur mit einem großen Handtuch genutzt werden. Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken.   Informationen zu den TARIFGRUPPEN

Fortgeschrittene 1:

Nicht erst seit "Dungeons&Dragons - Ehre unter Dieben" und der bekannten Netflixserie "Stranger Things" gewinnen Pen&Paper Rollenspiele mehr und mehr an Bekanntheit. Wir wollen euch die Möglichkeit geben einen Einblick in die Welt der Würfel und Stifte zu gewinnen und erste Erfahrungen mit verschiedensten Spielsystemen zu sammeln. Rollenspiel ist "Kino im Kopf". Es ist ein Spiel, bei dem die Mitwirkenden Rollen in einer fiktiven Welt einnehmen und gemeinsam am Spieltisch durch Erzählen, Lösen von Rätseln oder Überwinden von Gegnern ein Abenteuer erleben. Die Mitglieder des Berliner Rollenspielvereins Nexus e.V. bieten seit dem Wintersemester 2021/2022 verschiedene Kurse zum Pen&Paper-Rollenspiel an. Dungeons&Dragons 5e Die Rote Kammer Ihr habt euch für das Leben eines Abenteurers entschieden und schon so einige Heldentaten vollbracht. Auch wenn der große Ruhm bis jetzt ausgeblieben ist, habt ihr trotzdem eine Einladung  vom Herzog Rubinschimmer in der Festungsstadt Falkenhorst erhalten. Doch es wird ganz anders kommen… Barbarians of Lemuria Rost, Salz, Blut und Goldgier Feiern kann einen stärker in den Boden stampfen als ein haushohes Eldaphon. Mit einem enormen Kater wacht ihr an der frischen Luft auf. Es schaukelt, was euren Mageninhalt neugierig auf die Außenwelt macht. Und so weit ihr sehen könnt nur Wasser und Himmel. Aber hey, ihr habt noch all eure Gliedmaßen und sie sind trocken. Noch …    

Nicht erst seit "Dungeons&Dragons - Ehre unter Dieben" und der bekannten Netflixserie "Stranger Things" gewinnen Pen&Paper Rollenspiele mehr und mehr an Bekanntheit. Wir wollen euch die Möglichkeit geben einen Einblick in die Welt der Würfel und Stifte zu gewinnen und erste Erfahrungen mit verschiedensten Spielsystemen zu sammeln. Rollenspiel ist "Kino im Kopf". Es ist ein Spiel, bei dem die Mitwirkenden Rollen in einer fiktiven Welt einnehmen und gemeinsam am Spieltisch durch Erzählen, Lösen von Rätseln oder Überwinden von Gegnern ein Abenteuer erleben. Die Mitglieder des Berliner Rollenspielvereins Nexus e.V. bieten seit dem Wintersemester 2021/2022 verschiedene Kurse zum Pen&Paper-Rollenspiel an. Swords & Wizardry Kampagne Willkommen in Alexandria 1632 – einer Stadt der Wunder, der Händler und der Geheimnisse. Zwischen den Säulenhallen der Märkte und den stillen Gräbern der Katakomben lauern Kräfte, die älter sind als die Pharaonen. Eure Reise beginnt mit einer Reihe seltsamer Vorfälle: verschwundene Artefakte, düstere Kulte, ein Kind mit den Augen einer Hyäne. Schnell wird klar, dass alles miteinander verwoben ist – und dass ihr tiefer in die Schatten der Stadt hinabsteigen müsst, als euch lieb ist. Die Minikampagne Hyänenkind bietet eine Mischung aus Erkundung, düsteren Mysterien und klassischen Abenteuern. Ihr entscheidet, ob ihr als Schatzjäger, Gelehrte oder Abenteurer den Geheimnissen Alexandrias auf den Grund geht – und welche Verbündeten oder Feinde ihr dabei findet. Am Ende wartet das Hyänenkind selbst – und mit ihm die Frage, ob ihr es retten oder vernichten wollt. Wir spielen mit einer regelleichten D&D-Variante, die sich flexibel an unterschiedliche Settings anpassen lässt – ideal für Einsteiger*innen. Trail of Cthulhu Der Tzug der Verlorenen Die Einwohner der umliegenden Dörfer sprechen nur im Flüsterton von dem unheimlichen Geisterzug, der in mondlosen Nächten über die verrosteten Schienen der stillgelegten Linie hinwegrollt. Er soll seinen Weg durch das nebelverhangene Dendridge Moor nehmen, hin zu den verfallenen Baracken des ehemaligen Torfstecherlagers, in dem schon seit Jahrzehnten niemand mehr lebt. Manche berichten von fahlen Lichtern, die zwischen den Schwellen aufglimmen, andere schwören, das Heulen der Dampfpfeife sei in der Ferne zu hören – obwohl die Lokomotive längst zu Schrott verrostet sein müsste. Ihr macht euch auf, dem düsteren Geheimnis auf den Grund zu gehen. Welche Tragödie ist einst hier geschehen? Welche Schatten der Vergangenheit halten die Moorlandschaft noch immer umfangen? Ist es bloß ein Aberglaube? Hogwarts - Harry Potter Der Klassenausflug Endlich ist es soweit, das Jahr ist fast zu Ende. Ihr habt eure Prüfungen in Kräuterkunde, Verteidigung gegen die Dunklen Künste etc. alle abgelegt und zum Abschluss macht eure Klasse einen Klassenausflug. Zwei Wochen voller Spaß, Zaubern und Quidditch erwarten euch. Doch als ihr ankommt, entwickelt sich alles ganz anders als erwartet. Irgendetwas stimmt hier ganz und gar nicht... Fallout Willkommen in der strahlenden Zukunft Hey, endlich mal ein einfacher Auftrag. Alles, was ihr tun sollt: zum Schrottplatz vom alten Mac fahren und einen leicht modifizierten Caddy abholen. Klingt nach einer Sache von wenigen Minuten – keine Gefahr, kein Stress, kein Risiko. Und doch ist da dieses seltsame Detail: Für etwas so Banales schickt man sonst kaum eine ganze Gruppe los. Warum also diesmal? Mac wirkt nicht so, als würde er wegen Kleinigkeiten Alarm schlagen. Vielleicht gibt es mehr an der Sache, als er euch erzählt hat. Hong Kong Action Theater! The Beast of Kowloon Kowloon Walled City, HK, Sommer 1987 In dem dichtestbesiedelten Gebiet der Welt, dem heruntergekommen Slum der Kowloon Walled City herrscht eine düstere Stimmung. Es ist zu ruhig für einen sonst so hektischen Ort, bis ein markerschütternder Schrei die Stille zerreißt. Eine schnelle Kamerafahrt durch die schmalen, dreckigen Gassen. Fokus auf eine mit dem Gesicht nach unten liegende Gestalt, um die sich eine Blutlache ausbreitet. Der Schriftzug „The Beast of Kowloon“ wird schnell eingeblendet. HKAT! Ist eine Hommage an das Filmgenre des Martial Arts- und akrobatiklastigen Hong Kong action cinema. Die Charaktere sind Schauspieler, die je eine Rolle in einem Film spielen. Jeder Film steht dabei für ein eigenes Abenteuer, diesmal ist das Subgenre des Films Bizzare Fantasy/Horror. Dungeons&Dragons 5e Die Rote Kammer Ihr habt euch für das Leben eines Abenteurers entschieden und schon so einige Heldentaten vollbracht. Auch wenn der große Ruhm bis jetzt ausgeblieben ist, habt ihr trotzdem eine Einladung  vom Herzog Rubinschimmer in der Festungsstadt Falkenhorst erhalten. Doch es wird ganz anders kommen… Barbarians of Lemuria Rost, Salz, Blut und Goldgier Feiern kann einen stärker in den Boden stampfen als ein haushohes Eldaphon. Mit einem enormen Kater wacht ihr an der frischen Luft auf. Es schaukelt, was euren Mageninhalt neugierig auf die Außenwelt macht. Und so weit ihr sehen könnt nur Wasser und Himmel. Aber hey, ihr habt noch all eure Gliedmaßen und sie sind trocken. Noch … Paranormal Inc. Wie können wir Ihnen helfen? If there's something strange in your neighborhood. Who you gonna call? If there's something weird And it don't look good. Who you gonna call? Ach verdammt, der Hype ist schon lange vorbei und es läuft nicht gerade Rund bei der Paranormal Inc. Die Rechnungen stapeln sich und du hast in letzter Zeit schon darüber nachgedacht von der Jagd auf Geister, Monster und andere paranormalen Phänomene in eine andere Brache zu wechseln. Lohnbuchhaltung soll ja ganz solide sein. Zum Glück läutet just in diesem Moment das Telefon der Notfallhotline und reist dich aus deinen trüben Gedanken. Avatar Legends Feuer am Horizont Das kleine Dorf Mian Na steht unter der strengen Bewachung von Feuertruppen, die jeden Zugang kontrollieren und kein Auge von den Bewohnern lassen. Mitten in dieser angespannten Lage liegt eure Aufgabe: Unbemerkt müsst ihr die Reihen der Wachen umgehen, die Augen der Späher täuschen und einen berühmten Gelehrten aus dem Dorf herausführen. Warum er so wichtig ist, bleibt unausgesprochen – doch dass seine Freiheit mehr bedeutet als nur das Schicksal eines Einzelnen, ist spürbar. Mausritter Immer auf die kleinen Voll fies! Ein Schwarm ausgehungerter Ratten hat euren Bau belagert. Noch halten die notdürftigen Barrikaden stand, doch mit jedem Knirschen und Kratzen wird klarer, dass ihre scharfen Zähne nicht lange aufgehalten werden. In dieser bedrängten Lage fällt die Wahl auf euch: Ihr sollt hinaus, euch durch das Gewimmel schlagen, eine alte Schuld einlösen – und mit der dringend benötigten Verstärkung zurückkehren. Was genau euch draußen erwartet, sagt niemand. Doch eines ist sicher: Wenn ihr versagt, wird der Bau nicht mehr lange bestehen.