Wenn der Uni-Stress steigt und die Aufgaben sich häufen, sorgen Verspannungen oft für Unwohlsein. Eine kurze Massage im Rücken- und Schulter-Nacken-Bereich kann Wunder wirken – perfekt, um neue Energie zu tanken. Für Studierende und Mitarbeitende der Potsdamer Hochschulen bieten wir günstige Termine (15 oder 30 Minuten). Gönn dir eine kleine Auszeit und lass dich von unseren Masseuren:innen verwöhnen! Geschenke-Idee - Gutschein für die Kollegen:innen : Sie möchten Ihren Kollegen:innen eine kleine Freude bereiten? Dann buchen Sie doch ein Massage-Gutschein! Hinweise : Stornierung bis 24h vor dem Termin kostenfrei möglich. Einfach die Bestätigungs-E-Mail vom des Termins öffnen und im letzten Absatz ... direkt online für Andere freigeben.  anklicken. Im nächsten Schritt können Sie den Termin mit Klick auf den Button  Kursplatz freigeben  stornieren. Handtücher : Bitte ein großes und ein kleines Handtuch mitbringen. Erkältungssymptome:  Wenn sie sich nicht gut fühlen oder bereits Erkältungssymptome haben, bitten wir sie von einer Behandlung abzusehen. Unseren Masseuren:innen steht es frei die Massagen abzulehnen, wenn Sie mit Symptomen zu dem Termin erscheinen. Lassen Sie sich auch an unseren anderen Standorten verwöhnen : Griebnitzsee , Golm  oder an der Fachhochschule . Dienstag: Mittwoch 14tägig: Donnerstag 14tägig:

Wenn der Uni-Stress steigt und die Aufgaben sich häufen, sorgen Verspannungen oft für Unwohlsein. Eine kurze Massage im Rücken- und Schulter-Nacken-Bereich kann Wunder wirken – perfekt, um neue Energie zu tanken. Für Studierende und Mitarbeitende der Potsdamer Hochschulen bieten wir günstige Termine (15 oder 30 Minuten). Gönn dir eine kleine Auszeit und lass dich von unseren Masseuren:innen verwöhnen! Geschenke-Idee - Gutschein für die Kollegen:innen : Sie möchten Ihren Kollegen:innen eine kleine Freude bereiten? Dann buchen Sie ein Massage-Gutschein! Hinweise: Stornierung bis 24h vor dem Termin kostenfrei möglich. Einfach die Bestätigungs-E-Mail des Termins öffnen und im letzten Absatz ... direkt online für Andere freigeben.  anklicken. Im nächsten Schritt können Sie den Termin mit Klick auf den Button  Kursplatz freigeben  stornieren. Handtücher : Bitte ein großes und ein kleines Handtuch mitbringen. Erkältungssymptome:  Wenn sie sich nicht gut fühlen oder bereits Erkältungssymptome haben, bitten wir sie von einer Behandlung abzusehen. Unseren Masseuren:innen steht es frei die Massagen abzulehnen, wenn Sie mit Symptomen zu dem Termin erscheinen. Lassen Sie sich auch an unseren anderen Standorten verwöhnen : Neues Palais , Golm  oder an der Fachhochschule . Donnerstag - Vertretung: Lukas Nicolai (ab 04.09.-11.09.2025) Werde Teil unseres Massage-Knetpunkt-Teams!  Du hast Lust andere Menschen mit deiner Massage-Kunst zu verwöhnen? Dann bewirb dich hier:  Bewerbungen nehmen wir gern entgegen !

Wenn der Uni-Stress steigt und die Aufgaben sich häufen, sorgen Verspannungen oft für Unwohlsein. Eine kurze Massage im Rücken- und Schulter-Nacken-Bereich kann Wunder wirken – perfekt, um neue Energie zu tanken. Für Studierende und Mitarbeitende der Potsdamer Hochschulen bieten wir günstige Termine (15 oder 30 Minuten). Gönn dir eine kleine Auszeit und lass dich von unseren Masseuren:innen verwöhnen! NEU: Lymphdrainage für das Gesicht : Am Dienstag können Sie spontan vor Ort auch alternativ eine Gesichts-Lymphdrainage wählen (Dauer: 13min). Sie fördert den Fluss der Lymphe und damit die "innere Reinigung" unseres Körpers. Langsamkeit und Leichtigkeit der Griffe können gleichzeitig eine balancierende Wirkung auf das vegetative Nervensystem haben und uns in eine Phase der tiefen Entspanntheit, Ruhe und Regeneration führen. Wichtige Voraussetzung für eine präventive Lymphdrainage ist unsere Gesundheit; bei allen akuten und chronischen Krankheitsgeschehen sowie in Schwangerschaft und Stillzeit wird auf eine Anwendung verzichtet. Geschenke-Idee - Gutschein für die Kollegen:innen : Sie möchten Ihren Kollegen:innen eine kleine Freude bereiten? Dann buchen Sie doch ein Massage-Gutschein! Hinweise: Stornierung bis 24h vor dem Termin kostenfrei möglich. Einfach die Bestätigungs-E-Mail des Termins öffnen und im letzten Absatz ... direkt online für Andere freigeben.  anklicken. Im nächsten Schritt können Sie den Termin mit Klick auf den Button  Kursplatz freigeben  stornieren. Handtücher : Bitte ein großes und ein kleines Handtuch mitbringen. Erkältungssymptome:  Wenn sie sich nicht gut fühlen oder bereits Erkältungssymptome haben, bitten wir sie von einer Behandlung abzusehen. Unseren Masseuren:innen steht es frei die Massagen abzulehnen, wenn Sie mit Symptomen zu dem Termin erscheinen. Lassen Sie sich auch an unseren anderen Standorten verwöhnen : Neues Palais , Griebnitzsee  oder an der Fachhochschule. Montag - 14tägig: Dienstag -  Lymphdrainage oder Massagebehandlung? Geben Sie unserer Kollegin Dorothee einfach vor Ort Bescheid, für welche Behandlung Sie sich entscheiden.

Wenn der Uni-Stress steigt und die Aufgaben sich häufen, sorgen Verspannungen oft für Unwohlsein. Eine kurze Massage im Rücken- und Schulter-Nacken-Bereich kann Wunder wirken – perfekt, um neue Energie zu tanken. Für Studierende und Mitarbeitende der Potsdamer Hochschulen bieten wir günstige Termine (15 oder 30 Minuten). Gönn dir eine kleine Auszeit und lass dich von unseren Masseuren:innen verwöhnen! Schöne Geschenkeidee - Massage-Gutschein für die Kollegen:innen : Sie möchten Ihren Kollegen:innen eine kleine Freude bereiten? Dann buchen Sie doch ein Massage-Gutschein! Hinweise: Stornierung bis 24h vor dem Termin kostenfrei möglich. Einfach die Bestätigungs-E-Mail des Termins öffnen und im letzten Absatz ... direkt online für Andere freigeben.  anklicken. Im nächsten Schritt können Sie den Termin mit Klick auf den Button  Kursplatz freigeben  stornieren. Handtücher : Bitte ein großes und ein kleines Handtuch mitbringen. Erkältungssymptome:  Wenn sie sich nicht gut fühlen oder bereits Erkältungssymptome haben, bitten wir sie von einer Behandlung abzusehen. Unseren Masseuren:innen steht es frei die Massagen abzulehnen, wenn Sie mit Symptomen zu dem Termin erscheinen. Lassen Sie sich auch an unseren anderen Standorten verwöhnen : Neues Palais , Griebnitzsee  oder an der Fachhochschule. Dienstag 14tägig: Donnerstag - Urlaub zw. 24.07. und 07.08.2025 :  Donnerstag 14 tägig: Werde Teil unseres Massage-Knetpunkt-Teams!  Du hast Lust andere Menschen mit deiner Massage-Kunst zu verwöhnen? Dann bewirb dich hier:  Bewerbungen nehmen wir gern entgegen !

Wer sich schon einmal von unseren Masseur:innen des Massage Knetpunkts verwöhnen lassen durfte, kam vielleicht auch schon auf die Idee selbst einmal Hand anzulegen. Mit diesem umfangreichen Workshopangebot hast du die Möglichkeit dazu und kannst dir und deinen Liebsten ein entspanntes Wochenende bereiten. Hauptinhalt des Workshops ist das praktische Erlernen der Wellness-Massagegriffe in der jeweiligen Behandlungsregion. Je nachdem für welche Workshop-Variante du dich entscheidest, kann die Massage des unteren Rückens, des mittleren und oberen Rückens oder der gesamten Region erlernt werden. Zusätzlich werden auch spannende Hintergrund-Infos zur Wirkungsweise und den Formen der Massage gegeben, als auch Tipps für die konkrete Anwendung vermittelt. In diesem Rahmen lernst du wirkungsvolle Massagegriffe kennen und ausführen, um Symptomatiken zu reduzieren und lästige Verspannungen zu lösen. Somit können Schmerzen minimiert werden, wodurch ein angenehmeres Wohlbefinden entsteht. Am Ende des Workshops bist du in der Lage die grundlegenden Fertigkeiten der klassischen Rückenmassage (Bereich Schultern, Nacken, oberer und unterer Rücken) auszuführen. Diese können in stressigen oder schwierigen Situationen als Selbsthilfe aber auch zur Unterstützung Anderer genutzt werden. Die Workshops sind unterteilt in zwei kurze Theorie- und zwei längere Praxisteile. Du erhältst während des Workshops auch ein ausführliches Handout vom Kursleiter. Hinweise: Dieser Workshop ist keine lizenzierte Ausbildung! Es ist von Vorteil sich paarweise anzumelden. Bei Einzelanmeldung wird eine andere Person zugewiesen oder in dreier Gruppen gearbeitet. Falls Du noch keinen Massagepartner:in hast, nutze bitte unsere  Sportpartner*inbörse! Für den Workshop werden 2 große Handtücher und 1 mittelgroßes Handtuch benötigt! Dieser Workshop wird von einem staatlich anerkannten Physiotherapeuten geleitet. Der Workshop orientiert sich an den Lehrplänen der Physiotherapie - und Massageschulen. Die Massage kann ohne Lotion/ Öl besser praktiziert werden. Bei empfindlicher Haut ist die Verwendung jedoch möglich. Bequeme Kleidung und Schuhe sind empfehlenswert/ saubere Wechselschuhe sind Pflicht. Dieses Kursangebot entspricht nicht den geforderten Standards der Krankenkassen und kann daher nicht bezuschusst werden.

Lymphdrainage - Sanfte Selbstfürsorge: Insbesondere in herausfordernden Zeiten wie zum Beginn eines Studiums oder in der Prüfungsphase, aber auch im stressigen Arbeitsalltag ist Selbstfürsorge ein wichtiges Thema. Manuelle Lymphdrainage kann einen wohltuenden Moment des Innehaltens, der Achtsamkeit, einen „Moment für mich“ bedeuten. Lymphdrainage ist eine besonders behutsame Art der Massage. Sie fördert den Fluss der Lymphe und damit die "innere Reinigung" unseres Körpers. Langsamkeit und Leichtigkeit der Griffe können gleichzeitig eine balancierende Wirkung auf das vegetative Nervensystem haben und uns in eine Phase der tiefen Entspanntheit, Ruhe und Regeneration führen. Der Kurs vermittelt einen kleinen Einblick in theoretische und praktische Grundlagen der Lymphdrainage. Wichtige Voraussetzung für eine Selbstbehandlung ist unsere Gesundheit; bei allen akuten und chronischen Krankheitsgeschehen sowie in Schwangerschaft und Stillzeit wird auf eine eigene Anwendung verzichtet. Hinweise: Kontraindikationen der Lymphdrainage: Herzschwäche, Krebserkrankungen, Arteriosklerose, Gefäßaussackungen oder -verengungen, Thromboseneigung, akute Entzündungs- oder Krankheitsgeschehen, Schwangerschaft, Stillzeit.

LudoSport ist eine junge Sportart, die mit dem Lichtschwert ausgeführt wird. Dabei handelt es sich nicht um Choreografien oder Showkampf sondern um ein tatsächliches Fechten mit Regeln und Disziplinen. Sie wurde 2006 in Italien entwickelt und hat sieben verschiedenen Kampfformen, sowie drei Waffengattungen. In diesem Workshop wirst du die Grundlagen von Form 1, sowie den sicheren Umgang mit dem Lichtschwert erlernen. Besonders ist, dass im LudoSport kaum Schutzausrüstung verwendet wird, daher stehen die Grundsätze Servizio (Hilfsbereitschaft im Sport und der Gemeinschaft), Cura (Sorgfalt im Umgang mit sich selbst und anderen) und Rispetto (gegenseitiger Respekt) im Mittelpunkt. Diese Werte und die Techniken an sich gewährleisten einen sichere Ausübung unseres Sportes. Durch ständige Bewegung stärkst du nicht nur Deine körperliche Fitness, sondern auch dein Bewusstsein für Haltung, Koordination und Reaktionsfähigkeit. Partnerübungen und spielerische Duelle ermöglichen es dir, das Erlernte in einem fairen, respektvollen und sicheren Umfeld anzuwenden. Hinweise: Die Saber  werden für die Veranstaltung gestellt. Handschuhe mit Fingerschutz mitbringen. Zu trinken mitbringen (keine Glasflaschen). Lockere Sportbekleidung - Hallenschuhe mit heller Sohle.

Wer denkt, dass Line Dance nur zu langweiliger Countrymusik mit Hut und Stiefeln getanzt wird, sollte sich in diesem Kurs vom Gegenteil überzeugen lassen. Immer mehr junge Leute begeistern sich für diese Tanzsportart, bei der es darum geht, in einer Gruppe gemeinsam zu tanzen. Getanzt wird neben traditionellen Country-Liedern auch zu aktuellen Chart Hits, Irischen Liedern und manchmal sogar zu einem Walzer. Die Choreografien, welche auf der ganzen Welt getanzt werden, trainieren nicht nur das Gedächtnis, sondern halten dich zudem körperlich fit. In den Kurseinheiten werden die einzelnen Tänze erlernt und geübt, wobei die Schwierigkeit der Tänze über den gesamten Zeitraum langsam ansteigt. Dabei wird der Spaßfaktor aber nie zu kurz kommen. Wenn du also Lust auf Tanzen und Freude an der Musik hast, dann bist du hier genau richtig und herzlich Willkommen! Level 1: Dieser Kurs richtet sich an alle Tanzbegeisterten, die schon immer mal wissen wollten, was Line Dance ist. Vom Grundschritt bis zu den Standard-Choreografien wird hier alles getanzt. Level 2: Dieser Kurs richtet sich an alle Tänzer*innen, die schon mindestens zwei Semester am Hochschulsportkurs teilgenommen oder mindestens 1-2 Jahre in einer Line Dance Gruppe aktiv getanzt haben. Level 3: Dieser Kurs richtet sich an alle Tänzer*innen, die schon mehr als 3 Jahre Line Dance Erfahrung haben. Ihr solltet keine Angst davor haben, auch mal Nebenbereiche wie Catalan oder Nightclub zu tanzen. Hinweise: Der Sportraum darf nicht mit Schuhen betreten werden! Es darf nur barfuß, mit Socken oder mit Tanzschläppchen getanzt werden. Das Tragen einer Sporthose in der Halle ist Pflicht. Es wird nicht in Straßenbekleidung getanzt.  Gesamter Kurszeitraum: Einzeltermine:

Leichtathletik, als traditionelle Sportart, vereint grundlegende Bewegungsabläufe wie Springen, Laufen und Werfen, die seit Urzeiten die Basis für beinahe jede Sportart bilden. In diesem Kurs steht vorrangig der Spaß, die Freunde an der Bewegung und die Förderung und Entwicklung eines motorischen Fundamentes im Vordergrund. Durch die Vermittlung und die spielerische und methodische Aufbereitung der verschiedenen Lauf-, Sprung- und Wurfdisziplinen werden die konditionellen und koordinativen Fähigkeiten gefördert und entwickelt. Diese Basiselemente wie Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination bilden die Grundlage für viele weitere Sportarten. Hinweise: Bitte die Kinder je nach Witterung kleiden. Der Kurs findet grundsätzlich bei jedem Wetter statt. Beachten Sie die Altersbeschränkungen. Bitte bei der Buchung den Namen des Kindes und den Status der Eltern angeben. Gesamter Kurszeitraum: Einzeltermine (immer 30 Tage vorab buchbar):

Leichtathletik ist mehr als nur individuelles Lauftraining. Es vereint die grundlegenden Bewegungsabläufe, Springen, Laufen und Werfen, die seit Urzeiten die Basis für beinahe jede Sportart bilden. Leichtathletik gehört absolut in den Bereich des funktionellen Trainings. Neben den Disziplinen für die Sporteignungsprüfung werden alle Disziplinen eines Zehnkampfes angeboten und methodisch aufbereitet. Ergänzend werden Basiselemente wie Schnelligkeit, Koordination, Technik, Ausdauer und Kräftigung ausgebildet. Genauere Inhalte werden mit der Gruppe abgestimmt, die unterschiedliche Leistungsniveaus berücksichtigt und Wünsche einbezogen. Zwar kämpfen in der Individualsportart alle für sich, aber das Miteinander wird hier groß geschrieben. Hinweise: Kurszeiträume beachten! Saubere Wechselschuhe für die Halle sind Pflicht! Vorhängeschloss für die Spinde mitbringen. Die Kurse am Luftschiffhafen werden werden bis zum 06.09. Outdoor auf dem Nebenplatz stattfinden. Gesamter Kurszeitraum: Einzeltermine: