Dieser Kurs lädt dich ein, den hektischen Studien- und Arbeitsalltag zu unterbrechen und deinem Körper sowie deinem Nervensystem bewusst eine Pause zu geben.Yoga & Sound verbindet sanfte Bewegungsflows, Atemtechniken und Klang zu einer regenerierenden Praxis, die Stress reduziert und neue Energie aktiviert. Durch bewusste Bewegung, Atmung und Sound entsteht ein Raum für Entspannung, innere Balance und mentale Klarheit.Dich erwartet:Yoga-Flows zum Lösen von SpannungenAtemtechniken (Breathwork) zur Regulation des NervensystemsKlang- und Soundmeditation zur Tiefenentspannungkurze Momente der Stille und IntegrationDer Kurs ist für alle Level geeignet – sowohl für Einsteiger*innen als auch für Personen mit Yogaerfahrung.Ideal für alle, die einen Ausgleich zum Alltag suchen und lernen möchten, wie sie Stress abbauen und ihre Energie wieder aufladen können.Bitte mitbringenYogamatte oder andere rutschfeste Unterlage (keine Matten vor Ort)

AnmeldungallerSpieler*innen einer Gruppe. Ohne Anmeldung ist keine Teilnahme möglich. Spieler*innen, die Alumni oder Externe sind, zahlen zusätzlich 1,10 Euro pro Zeitstunde. Dies entspricht der Externenpauschale, die wir an die Sportämter für die Nutzung abführen müssen. Die Anmeldebestätigungen und Statusnachweise sind stets mitzuführen und bei Kontrolle vorzuzeigen.Achtung: Keine freien Drop-In Gruppen, Buchung nur nach Apsprache mit Spielgruppenverantwortlicher Person.Mindestbuchungszahlen:Basketballgruppe: 10Volleyballgruppe: 12Wer noch Mitspieler*innen sucht, kann gerne unsereSportpartner*innen-Börsenutzen.

Die Klassiker des Gesellschaftstanzes sind u.a.:Wiener Walzer, langsamer Walzer, Tango, Foxtrott, Rumba, Cha,Cha, Cha... Wir bieten Kurse für Anfänger/innen (Level1 ohne Vorkenntnisse; Level 2-3-Kenntnisse der Grundschritte) wie für Fortgeschrittene (Level 3-4) an.Level 1:Erarbeitung der Grundschritte, verschiedener Schrittfolgen und einfacher Figuren von folgenden Tänzen: Langsamer Walzer, Tango, Wiener Walzer, Quickstep, Samba, Cha-Cha, Rumba, Paso Doble, JiveLevel 2:Aufbauend auf einem Level 1 Kurs - Die Inhalte sind: Erweiterung der Schrittfolgen und Figuren in den gelernten Tänzen vom Level 1 Kurs; Einführung in den Slowfox.Level 3:Aufbauend auf einem Level 2 Kurs - Es werden alle bisher gelernten Tänze in ihrer Tanztechnik verbessert und mit neuen Figuren erweitert.Level 4:Aufbauend auf einem Level 3 Kurs. Der Schwerpunkt des Kurses liegt auf der Herausarbeitung der Charakteristika der einzelnen Tänze. Insbesondere sollen Haltung und Bewegungstechnik verbessert werden.Discofox / Slowfox:In diesem Workshop kümmern wir uns um zwei Tänze: Der eine ist im Zielfigurenkatalog der TU eigentlich nicht zu finden und der andere ist elegant, überrascht aber viele mit seiner Komplexität. Ziel ist es, grundlegende einfache Figuren und im Verlauf des Kurses auch anspruchsvolleres tanzen zu können. Insbesondere der Kontrast zwischen den freien Figurenkombinationen im Dicofox und etwas klassischen Standardelementen im Slowfox garantiert besondere Abwechslung.Da diese beiden Tänze Figuren beinhalten, die für reine Anfänger*innen zu schwer sein können, wird dieser Workshop ab einem Level-2-Niveau angeboten. Ihr solltet schon getanzt haben, dabei muss das aber nicht der Discofox oder Slowfox gewesen sein.Tango / Samba: In diesem Workshop kümmern wir uns nur um zwei Tänze, einen Standardtanz (Tango) und einen Lateintanz (Samba). Ziel dieses Workshops ist es, im Tango 2 lange und 2 kurze Seiten tanzen zu können und in der Samba werden wir Eure Tanzfolgen um ein paar Figuren erweitern, sowie uns etwas um die Technik kümmern. Da diese beiden Tänze Figuren beinhalten, die für reine Anfänger*innen zu schwer sein können, wird dieser Workshop ab einem abgeschlossenen Level-2-Kurs o.ä. angeboten.Eine paarweise Anmeldung wird empfohlen. Eine Einzelanmeldung ist möglich. Über unsereSportpartner*innenbörsegibt es die Möglichkeit, Gleichgesinnte zu finden.Bei Einzelanmeldung für Level 1 bitten wir dich, zunächst nur den Einzeltermin zu buchen, damit du beim ersten Termin schauen kannst, ob du eine*n Tanzpartner*in findest.In den Anfänger*innen Kursen wird bei einigen Übungen mit Partner*innenwechsel gearbeitet. Grundlegend wird in festen Paaren getanzt.

Shuffle Dance wurde in den späten 1980er und frühen 1990er Jahren in Australien und dem Vereinigten Königreich entwickelt und hat sich seitdem weltweit verbreitet. Es ist eine belebende, energievolle Tanzart, die zu verschiedenen Formen von EDM wie House, Trance, Techno, DubStep und Drum and Bass getanzt wird. Mittlerweile wird es aber auch zu Hip-Hop, Pop und RnB getanzt.Shuffle Dance besteht aus Hüftbewegungen und variierenden Fußschritten. Der Running Man, Charleston und T-Step sind drei grundlegende Schritte, die imAnfänger*innenkurs (Level 1)beigebracht werden. Aus diesen Schritten werden kurze Kombinationen gelernt, um Choreographien aufzubauen. Dies hilft, die Schritte mehrmals zu wiederholen, damit sie im Muskelgedächtnis gespeichert werden. Der Kurs ist für jeden geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.DerLevel 2 Kursrichtet sich an alle, die bereits Grundkenntnisse im Shuffle Dance haben. Running Man, Charleston und T-Step sollten bekannt sein. In Level 2 werden die Grundlagen vertieft und durch neue Schritte, Variationen und Kombinationen erweitert.Bitte mitbringensaubere Hallenschuhe mit abriebfester Sohle (non-marking)

Bitte melde dich in der unten stehenden Tabelle für deinen Prüfungstermin an. Deine Eintragung hilft uns, die Prüfung reibungslos zu organisieren.Am Tag der Segelpraxisprüfung findet auch die Segel- und Motorboottheorieprüfung am Bootshaus der TU Berlin statt.WichtigVergiss nicht, dich vor allemfristgerechtbeimPrüfungsausschuss Berlinzu deiner Segelprüfung anzumelden.To participate in this offer your German needs to be B1.

(Workshop)Selbstverteidigung für Frauen – KompaktkursSelbstverteidigung beginnt nicht erst beim körperlichen Angriff. Gefährliche Situationen frühzeitig zu erkennen, Grenzen deutlich zu setzen und selbstbewusst aufzutreten, kann bereits dazu beitragen, eine Eskalation zu verhindern.In diesem zweitägigen Kompaktkurs werden einfache und wirkungsvolle Möglichkeiten der Selbstverteidigung vermittelt und praktisch geübt. Dabei geht es nicht um komplizierte Kampfsporttechniken, sondern um Maßnahmen, die auch ohne Vorkenntnisse anwendbar sind.Inhalte des Kurses sind unter anderem:Gefahrensituationen erkennen und möglichst vermeidenselbstbewusstes Auftreten und deutliches Setzen von GrenzenUmgang mit Angst und Stress in BedrohungssituationenBefreiungen aus Festhalte- und UmklammerungssituationenAbwehrmöglichkeiten gegen unterschiedliche körperliche Angriffewirkungsvolle Schlag-, Tritt- und AbwehrtechnikenEinsatz von Alltagsgegenständen zur Selbstverteidigungsituationsgerechtes Verhalten und praktische Übung typischer AngriffssituationenEntscheidend ist nicht körperliche Kraft. Die Teilnehmerinnen lernen, ihre vorhandenen Möglichkeiten gezielt einzusetzen und auch gegenüber körperlich stärkeren Personen handlungsfähig zu bleiben.Der Kurs richtet sich an Frauen ohne und mit Vorkenntnissen. Besondere körperliche Voraussetzungen sind nicht erforderlich.Kursleitung: Walter Carow ->Langjährige Erfahrung in verschiedenen Kampfkünsten und in der Vermittlung praxisorientierter Selbstverteidigung.

Damit nicht alle zur gleichen Zeit ankommen, bitten wir dich, über die untenstehende Tabelle einen Termin zu wählen. Die Ärztin plant ca. 15 min pro Person. Pro Slot (halbe Stunde) können sich zwei Personen anmelden. Bitte einigt euch dann vor Ort, wer von euch zu erst untersucht wird.Es handelt sich um nicht um eine Buchung, sondern lediglich um eine grobe Koordination, die die Untersuchung sowohl für die Ärztin als auch die Teilnehmer*innen einfacher und zeitsparender macht! Wenn die Termine ausgebucht sein sollten, setz dich bitte auf die Warteliste.Bitte beachten und mitbringen:ausgedrucktes Formular15 Euro in bar (Kosten für das Attest)Wir bitten darum, dass sich Personen mit einer bekannten Rot-Grün-Schwäche, ein Attest von einem Facharzt besorgen

In diesem fünfstündigen Übungstermin werden noch einmal alle Segelmanöver, die für die Segelpraxisprüfung zum Sportbootführerschein Binnen benötigt werden, wiederholt und gefestigt. Teilnahmevoraussetzung ist die vorherige Teilnahme an einem Segelgrundkurs an unserem Bootshaus. Die Prüfungsvorbereitungstermine sind ausschließlich für Teilnehmende aus unseren Segelkursen konzipiert. Für die Anmeldung benötigst du ein Passwort. Das Passwort erfährst du von deinen Übungsleitenden.Einige Termine sind nicht zur Buchung freigegeben. Sollten die zur Buchung freien Termine ausgebucht sein, schalten wir weitere Kurse frei, um den Bedarf zum Üben zu decken - nutzt also unbedingt die Warteliste, um uns euren Bedarf zu zeigen oder informiert die Bootswarte.To participate in this offer your German needs to be B1.

Ihr habt nochFragenzu den Skiexkursionen im März bevor ihr endgültig bucht, dann könnt ihr Diese am29.10 oder am 24.11.26 stellen!Wir bieten euch am29.10 & 24.11.26 jeweils von 17:00 - 17:45 Uhrdie Gelegenheit, bei einer digitalen Info-Veranstaltung eure Fragen los zu werden. Ein Link zum Videocall wird euch per Mail zu geschickt, nachdem ihr euch zur Veranstaltung anmeldet habt.

Zum Leihen von Booten ist der Kauf einerSaisonkarte SegelnVorraussetzung.Bootsbuchungen sind Einzelterminbuchungen - Für Einzelterminbuchungen besteht kein Anspruch auf Umbuchung und Rücktritt. Ein Rücktritt wegen Krankheit ist ausgeschlossen.Hier kannst du dein Abenteuer für das Segeln auf einer unserer beiden Uni-Jollen buchen.Besatzung: 2-3 Personen