Neugierig auf`s Klettern? Dann komm zum Schnupperklettern . Hier kannst du Sportklettern einmal ausprobieren, ohne gleich einen umfangreichen Kurs zu buchen. In diesem Kompaktkurs werden dir erste Kenntnisse vermittelt. Wichtig: Dieser Kurs ersetzt keinen mehrstündigen Grundlagenkurs. Wenn du Blut geleckt hast, dann empfehlen wir, den Top-Rope-Kurs zu buchen. Du bist dir sicher und möchtst selbstständig in der Kletterhalle klettern, dich Anseilen, Ablassen und dich verantwortungsbewusst an den Kletterwänden bewegen? Dann buche dir gleich einen Platz -   DAV - Toprope oder/ und Vorstieg - Ausbildungen . Hinweise: Teilnahme ab 16 Jahren mit Einverständniserklärung  möglich. Veranstaltungsort Berlin South Rock: hier fallen Zusatzkosten für Eintritt und Material-Ausleihe (Gurt, Seil, Sicherungsgerät) an. Beachte hierzu die Preisliste . Neben den Kletterschuhen, festes Schuhwerk mitbringen (für die Zeit, in der ihr sichert und nicht klettert). Der DAV-Kletterschein Toprope bzw. Vorstieg  ist keine Lizenz, sondern ein Leistungsabzeichen im Bereich Sicherungstechnik (Kletterleistung ist Nebensache). Have you always wanted to climb a climbing wall? Does watching kids climb take you back to your childhood, and do you wonder what it would be like to be up there? In this introductory workshop, you’ll get to know the sport from scratch, right from the very beginning. Under the guidance of our instructors, you’ll take your first steps on the vertical wall and find out if you enjoy climbing. Would you like to climb independently in the climbing gym, tie yourself in, lower yourself, and move responsibly on climbing walls? Then book a spot for the DAV top-rope and/or lead climbing courses! Notes: Participation is open to those 16 and older with a signed Declaration of Consent . Venue: Berlin South Rock—additional costs apply for admission and equipment rental (harness, rope, belay device). Please refer to the price list. In addition to climbing shoes, please bring sturdy footwear (for when you’re belaying and not climbing). The DAV Toprope or Lead Climbing Certificate is not a license, but rather a proficiency badge in belaying techniques (climbing ability is secondary).

Lauftraining, das mehr ist als gemeinsames ,Joggen’ Du willst laufen und dabei wirklich besser werden, statt immer nur die gleiche Runde zu drehen? In diesem Kurs bringe ich dich mit einem durchdachten Trainingskonzept Schritt für Schritt voran: Intervalltraining für mehr Tempo und Ausdauer, Lauftechnik- und Lauf-ABC-Übungen für einen ökonomischeren, verletzungsfreien Laufstil und damit dein Körper auch langfristig mitspielt. Jede Einheit baut aufeinander auf, egal ob du gerade erst mit dem Laufen anfängst oder dich läuferisch verbessern möchtest. Gerade jetzt, wenn es draußen kälter und dunkler wird, sind feste Termine und eine Gruppe, die mitzieht, der beste Motivationsschub, um dranzubleiben. Hinweise: Bitte bereits ab dem ersten Termin in Laufkleidung erscheinen. Der Kurs am Neuen Palais findet grundsätzlich bei jedem Wetter statt. Gesamter Kurszeitraum: Running Training That’s More Than Just Jogging Do you want to run and actually improve, rather than simply running the same route over and over again? In this course, I’ll help you progress step by step with a well-structured training concept: interval training to improve your speed and endurance, running technique and running drills to help you develop a more efficient and injury-resistant running style, and exercises that support your body so you can keep running well in the long term. Each session builds on the previous one, whether you’re just getting started with running or looking to take your running to the next level. Especially now, as the days get colder and darker, having fixed training sessions and a group that keeps you motivated is a great way to stay committed and keep going. Please note: The Courses are taught in German. Please come dressed in running gear from the very first session. The course at Neues Palais takes place in all weather conditions. Course period: Einzeltermine: single sessions:

Das Kleinkinderturnen ist ein Angebot zur gesundheitlichen Frühförderung. Hier verknüpfen sich wertvolle nervale Verbindungen, die die Motorik und das geistige Potenzial des Kindes im späteren Leben sehr positiv beeinflussen können. Eltern-Kind-Turnen 1-2 Jahre : Ausgewählte Sing- und Bewegungsspiele, bei denen der Körper aktiv einbezogen wird, sowie kreative Bewegungsparcours mit Groß- und Kleingeräten führen die Kinder langsam aber gezielt an verschiedene Bewegungsqualitäten heran. Die Eltern gestalten die Erfahrungen ihrer Kinder aktiv mit und sind als Bezugspersonen und Vorbilder ein wichtiger Teil des Geschehens. Wichtig: Damit die Kinder die Mehrzahl der gestellten Bewegungsaufgaben meistern können, sollte der Lauflernprozess bereits weitestgehend abgeschlossen sein. Eltern-Kind-Turnen 2-3 Jahre : Im Rahmen von kleinen kreativen Spiel- und Aufgabensequenzen mit und ohne Musik werden vor allem die Grundbewegungsformen und die koordinativen Fähigkeiten geübt. Eltern und Kinder interagieren immer zusammen, wobei die Eltern als Bezugspersonen eine wichtige Rolle spielen und aktiv am Kursgeschehen teilnehmen. Immer wieder neu geschaffene und raumgreifende Bewegungslandschaften mit Groß- und Kleingeräten bieten den Kindern eine bunte Experimentierwelt, um vielfältige Bewegungserfahrungen zu sammeln. Hinweise: Geschwister müssen während des Kurses individuell betreut werden, sofern sie nicht ebenfalls eingebucht sind. Die Übertragung einer Anmeldung auf eine andere Person ist nicht gestattet. Saubere Wechselschuhe sind Pflicht! Beachten Sie die Altersbeschränkungen. Bitte bei der Buchung den Namen des Kindes und den Status der Eltern angeben. Gesamter Kurszeitraum: Toddler gymnastics is a program designed to promote early health development. It helps form valuable neural connections that can have a very positive impact on a child’s motor skills and cognitive potential later in life. Parent-Child Gymnastics for 1–2-Year-Olds : Selected singing and movement games that actively engage the body, as well as creative movement courses using large and small equipment, gradually but purposefully introduce children to various movement skills. Parents actively shape their children’s experiences and, as primary caregivers and role models, play an important role in the program. Important: To ensure that children can master the majority of the movement tasks presented, the process of learning to walk should already be largely complete. Parent-Child Gymnastics for 2–3-Year-Olds: Through short, creative sequences of games and activities—with and without music—the focus is primarily on practicing basic movement patterns and coordination skills. Parents and children always interact together, with parents playing a key role as caregivers and actively participating in the class activities. Constantly changing, spacious movement landscapes featuring large and small equipment offer children a colorful world of exploration where they can gain a wide range of movement experiences. Notes: The Courses are taught in German. Siblings must be supervised individually during the class unless they are also registered. Transferring a registration to another person is not permitted. Clean change-of-shoe shoes are required! Please observe the age restrictions. When booking, please provide the child’s name and the parents’ status. Course period: Einzeltermine (immer 30 Tage vorab buchbar): (hier findet ihr die Einzeltermine aus dem Programmzeitraum 27.07.26-18.10.26) single sessions (always bookable 30 days in advance):

Wer denkt, dass Line Dance nur zu langweiliger Countrymusik mit Hut und Stiefeln getanzt wird, sollte sich in diesem Kurs vom Gegenteil überzeugen lassen. Immer mehr junge Leute begeistern sich für diese Tanzsportart, bei der es darum geht, in einer Gruppe gemeinsam zu tanzen. Getanzt wird neben traditionellen Country-Liedern auch zu aktuellen Chart Hits, Irischen Liedern und manchmal sogar zu einem Walzer. Die Choreografien, welche auf der ganzen Welt getanzt werden, trainieren nicht nur das Gedächtnis, sondern halten dich zudem körperlich fit. In den Kurseinheiten werden die einzelnen Tänze erlernt und geübt, wobei die Schwierigkeit der Tänze über den gesamten Zeitraum langsam ansteigt. Dabei wird der Spaßfaktor aber nie zu kurz kommen. Wenn du also Lust auf Tanzen und Freude an der Musik hast, dann bist du hier genau richtig und herzlich willkommen! Level 1: Dieser Kurs richtet sich an alle Tanzbegeisterten, die schon immer mal wissen wollten, was Line Dance ist. Vom Grundschritt bis zu den Standard-Choreografien wird hier alles getanzt. Level 2: Dieser Kurs richtet sich an alle Tänzer*innen, die schon mindestens 4 Kurszeiträume am Hochschulsportkurs teilgenommen oder mindestens 1-2 Jahre in einer Line Dance Gruppe aktiv getanzt haben. Level 3: Dieser Kurs richtet sich an alle Tänzer*innen, die schon mehr als 3 Jahre Line Dance Erfahrung haben. Ihr solltet keine Angst davor haben, auch mal Nebenbereiche wie Catalan oder Nightclub zu tanzen. Abschlussnachmittag: Am 07.02.2027 von 14:00 - 18:00 Uhr findet mit allen Line Dance Kursen ein Abschlussnachmittag in der Fitnesshalle in Golm statt. Hier haben die Teilnehmenden aller Levelstufen die Möglichkeit, gemeinsam den Nachmittag zu verbringen und die gelernten Tänze aus dem Kurszeitraum miteinander zu tanzen. Der Abschlussnachmittag ist in der Kursgebühr mit inbegriffen. Hinweise: Die wöchentlichen Kurstermine finden dienstags bzw. mittwochs statt. Ausschließlich der Abschlussnachmittag liegt auf einem Sonntag. Der Sportraum darf nicht mit Schuhen betreten werden! Es darf nur barfuß, mit Socken oder mit Tanzschläppchen getanzt werden. Das Tragen einer Sporthose in der Halle ist Pflicht. Es wird nicht in Straßenbekleidung getanzt.  Gesamter Kurszeitraum: If you think Line Dance is all about boring country music, cowboy hats and boots, this course will prove you wrong! More and more young people are discovering this fun dance style, which is all about dancing together in a group. Alongside traditional country songs, we dance to current chart hits, Irish music and sometimes even waltzes. The choreographies, danced by Line Dance enthusiasts all over the world, not only train your memory but also help you stay physically fit. During each session, you will learn and practise individual dances, with the level of difficulty gradually increasing throughout the course. And of course, having fun is always a top priority! So, if you love dancing and enjoy music, this is the perfect place for you. Everyone is welcome! Level 1:  This class is aimed at anyone who loves dancing and has always wanted to find out what Line Dance is all about. From the basic steps to classic Line Dance choreographies, you'll get to experience it all! Level 2:  This class is aimed at dancers who have either completed at least four course periods of the university sports Line Dance programme or have been actively dancing in a Line Dance group for at least one to two years. Level 3:  This class is aimed at dancers with more than three years of Line Dance experience. You should be comfortable exploring less common styles and variations, such as Catalan Line Dance and Nightclub. End-of-Course Social:  On 7 February 2027, from 2:00 pm to 6:00 pm, all Line Dance classes will come together for an end-of-course social at the sports hall in Golm. Participants of all levels will have the opportunity to spend the afternoon together and dance the routines they have learned throughout the course. The event is included in the course fee. Notes: Weekly classes take place on Tuesdays or Wednesdays. Only the end-of-course social takes place on a Sunday. Outdoor shoes are not permitted in the sports room! Dancing is only allowed barefoot, in socks or in dance slippers. Sports trousers must be worn in the sports hall. Dancing in everyday clothing is not permitted. Entire course period: Einzeltermine: (Hier findet ihr die Einzeltermine aus dem Programmzeitraum 27.07.-18.10.26) Single sessions: (Here you can find the single sessions during the programme period from 27 July to 18 October 2026.)

Mama Fitness ist das ideale Training für Mütter nach der Rückbildungsgymnastik, die gemeinsam mit ihrem Baby an  aktiv sein möchten. Der Kurs verbindet effektive Übungen zur Kräftigung von Beckenboden-, Bauch-, Rücken- und Beinmuskulatur mit einem sanften Kraftausdauertraining. Die Bewegungen sind speziell auf die Bedürfnisse junger Mütter abgestimmt und berücksichtigen die körperlichen Belastungen des Alltags – wie Tragen, Heben und langes Sitzen. Ziel ist es, Haltungsschäden vorzubeugen, die Muskulatur gleichmäßig zu kräftigen und sich seine Kraft zurückzuholen. Das Baby ist immer mit dabei und kann sich im Raum frei bewegen oder auch ein Powernap halten. Bei ausgewählten Übungen kann es auch aktiv einbezogen werden. So entsteht ein Trainingserlebnis, bei dem Mutter und Kind gemeinsam Zeit verbringen und sich mit anderen Teilnehmerinnen austauschen können. Im Mittelpunkt stehen eine bewusste Bewegungsausführung, die richtige Haltung und die Freude an der Aktivität.  Hinweise: Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch für die Matte sind Pflicht! Für die Kinder: Unterlage und ggf. ein leises Spielzeug mitbringen. Gesamter Kurszeitraum: Mama Fitness is the ideal workout for mothers who have completed postpartum exercise classes and want to stay active together with their baby. The class combines effective exercises to strengthen the pelvic floor, abdominal, back, and leg muscles with gentle strength-endurance training. The movements are specifically tailored to the needs of new mothers and take into account the physical demands of everyday life—such as carrying, lifting, and sitting for long periods. The goal is to prevent postural problems, strengthen the muscles evenly, and regain strength. The baby is always present and can move freely around the room or even take a power nap. The baby can also be actively involved in selected exercises. This creates a workout experience where mother and child can spend time together and interact with other participants. The focus is on conscious movement, proper posture, and enjoying the activity. Notes: The Courses are taught in German. Clean indoor shoes and a towel for the mat are required! For children: Please bring a mat and, if desired, a quiet toy. Course period: Einzeltermine (immer 30 Tage vorab buchbar): single sessions (always bookable 30 days in advance):

Latin Solo Dance ist ein energiegeladener Tanzkurs, der die aufregendsten Rhythmen und Bewegungen der lateinamerikanischen Tänze vermittelt, ganz ohne Partner. Eigentliche Paartänze wie Salsa, Bachata und Merengue werden hier im Solostyle getanzt. Dieses Kursformat fördert nicht nur euer Selbstbewusstsein und die Freude am Tanzen, sondern ganz nebenbei auch eure Fitness. Ideal für alle, die sich zu lateinamerikanischen Klängen bewegen möchten! Level 1:  Ihr erlernt die Grundschritte und Bewegungen der verschiedenen lateinamerikanischen Tänze, spürt den Rhythmus und übt Kombinationen und kurze Choreografien ein. Dabei verbessert ihr eure Musikalität, Körperbeherrschung und Ausdruckskraft. Vorkenntnisse sind nicht nötig. Level 2: Ihr habt bereits Vorerfahrung im Latin Solo Dance oder tanzt schon länger einen lateinamerikanischen Tanz im Paar? Dann ist dieses Level genau das richtige. Ihr solltet bereits Grundkenntnisse mitbringen, denn die Figur-Kombinationen werden schwieriger und der Fokus liegt auf dem Erlernen von längeren Choreografien. Hinweise: Für diesen Kurs braucht ihr keine:n Tanzpartner:in! Saubere Wechselschuhe ohne Absätze sind Pflicht! Es darf nicht in Straßenschuhen getanzt werden. Gesamter Kurszeitraum: Latin Solo Dance is an energetic dance class that introduces you to the most exciting rhythms and movements of Latin American dance – all without a partner! Traditional partner dances such as Salsa, Bachata and Merengue are danced in a solo style. This class not only boosts your confidence and love of dancing, but also helps improve your fitness along the way. It's ideal for anyone who loves moving to Latin American music! Level 1: You will learn the basic steps and movements of various Latin American dances, get a feel for the rhythm and practise combinations and short choreographies. Along the way, you will develop your musicality, body control and expressiveness. No prior experience is required. Level 2: Do you already have some experience in Latin Solo Dance, or have you been dancing a Latin American partner dance for a while? Then this level is just right for you! You should already have a good grasp of the basics, as the dance combinations become more challenging and the focus shifts towards learning longer choreographies. Notes: You do not need a dance partner for this class! Clean indoor dance shoes without heels are mandatory! Dancing in outdoor shoes is not permitted. Entire course period: Einzeltermine: (Hier findet ihr die Einzeltermine aus dem Programmzeitraum 27.07.-18.10.26) Single sessions: (Here you can find the single sessions during the programme period from 27 July to 18 October 2026.)

Du möchtest deinen Körper kräftigen, beweglicher werden und dabei bewusst und mit Freude trainieren? Yogalates verbindet die konzentrierte Kraftarbeit des Pilates mit den fließenden Bewegungen und bewussten Atemelementen des Yoga – für ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Im Mittelpunkt steht eine stabile Körpermitte. Übungen für Bauch, Rücken und die tieferliegende Muskulatur werden mit fließenden Bewegungssequenzen und ausgewählten Yoga-Elementen kombiniert. Dabei wechseln sich kräftigende und mobilisierende Übungen ab und werden durch bewusste Atemführung ergänzt. Die Übungen werden konzentriert und kontrolliert ausgeführt und können je nach Erfahrung und Tagesform angepasst werden. So kannst du in deinem eigenen Tempo trainieren und gleichzeitig die Verbindung von Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung erleben. Hinweis:  Ein großes Handtuch für die Matte mitbringen. Gesamter Kurszeitraum: Looking for a workout that combines strength and mobility while still leaving you feeling relaxed and refreshed? Yogalates brings together the best of Pilates and yoga in one balanced full-body workout. The controlled, strengthening exercises of Pilates meet the flowing movements and mindful breathing of yoga. At the heart of the practice is a strong and stable core, with exercises for the abs, back and deeper stabilizing muscles combined with flowing sequences and selected yoga elements. Strengthening and mobility exercises alternate throughout the class and are complemented by conscious breathing. The exercises are performed with focus and control and can be adapted to suit your experience and how you feel on the day. Whether you are new to yoga and Pilates or already familiar with both, you can work at your own level and enjoy a varied approach to movement. Notes: Bring a towel to place on the mat. Entire course period: Einzeltermine: (Hier findet ihr die Einzeltermine aus dem Programmzeitraum 27.07.-18.10.26) Single sessions: (Here you can find the single sessions during the programme period from 27 July to 18 October 2026.)

200h Yogalehrausbildung RYS 200 (nächster Durchgang voraus. ab WiSe 28/29 - für mehr Infos trage dich in den Infoservice ein) Die 200h Yogalehrausbildung vermittelt die Grundlagen der Yogapraxis und der Yogalehre nach den internationalen Standards der Yoga Alliance. Im Mittelpunkt stehen deine eigene Praxis und ein fundiertes Verständnis der wichtigsten Yoga-Techniken. Die Ausbildung legt den Fokus auf Selbsterfahrung, regelmäßige Praxis und einen sicheren Einstieg in das Unterrichten von Yoga. Ausbildungsinhalte: Grundlagen der Asana-Praxis Atemtechniken (Pranayama) und Meditation Einführung in Yogaphilosophie und Yogageschichte Grundlagen von Anatomie und Physiologie im Yoga Didaktik und Methodik des Yogaunterrichts Aufbau und Struktur einer Yogastunde 300h Aufbaumodul (Einstieg ab WiSe 2029/30 möglich! - bei Interesse bitte Anfrage an: annette.guzman@uni-potsdam.de) Die 300h Ausbildung vertieft die Inhalte der RYS 200 und entspricht den Advanced-Standards der Yoga Alliance. Um die Aufbauausbildung zu absolvieren, benötigst du bereits eine abgeschlossene 200h Ausbildung ((RYS 200). Diese muss nicht zwingend vom Hochschulsport Potsdam sein. Das Aufbaumodul lässt dich tiefer in fortgeschrittene Techniken des traditionellen Yogas eintauchen und unterstützt deine eigene Persönlichkeitsentwicklung. So erhältst du mehr Sicherheit in deiner Praxis und im Unterrichten. Du lernst, Yogastunden noch differenzierter und zielgruppenorientierter aufzubauen und erhältst zum Abschluss ein RYT 500 Zertifikat. Modulschwerpunkte: Vertiefte Asana-Praxis und Analyse Erweiterte Atem- und Meditationstechniken Systematischer Stundenaufbau und Sequenzierung Yoga im Kontext von Gesundheit und Prävention Anpassung von Übungen für unterschiedliche Bedürfnisse 500h Yogalehrausbildung RYS 500/ ZPP anerkannt (nächster Durchgang voraus. ab WiSe 2028/29 - für mehr Infos trage dich in den Infoservice ein) Die 500h Yogalehrausbildung kombiniert die 200h Basis- und 300h Aufbauausbildung zu einer umfassenden Qualifikation. Sie verbindet intensive Yogapraxis mit fundiertem Wissen aus Pädagogik, Psychologie, Anatomie und Gesundheitsförderung. Die Ausbildung erfüllt in dieser Form die inhaltlichen Anforderungen der Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP). Damit besteht die Möglichkeit, Präventionskurse bei gesetzlichen Krankenkassen anerkennen zu lassen. Ausbildungsinhalte: umfangreiche Yogapraxis (Asana, Pranayama, Meditation) Pädagogik und Didaktik des Yogaunterrichts Grundlagen aus Anatomie, Medizin und Psychologie Yoga für Gesunde sowie Yoga im Kontext von Beschwerden und Prävention Aufbau gesundheitsorientierter Yogakurse Voraussetzungen Eignungsgespräche und Zusage vom Ausbildungsteam (für die 200h/500h Ausbildung erfolgt dies zum Info- und Kennenlernworkshop - dieser findet Anfang 2028 wieder statt.) gute Deutschkenntnisse Erfahrungen als Kursteilnehmende Termin- / Semesterplanung 1. ein Info- und Kennenlernworkshop 2. drei Intensiv -Samstage pro Semester (ganztägiges Seminar, Termine siehe Terminübersicht unten) 3. wöchentlicher "Yoga Insight Kurs" (Online und Präsenz): Sonntagabends 18:45-21:00 Uhr 4. ein wöchentlicher Hospitationskurs (wahlweise von Mo-Fr, abhängig vom Hochschulsportprogramm) 5. einwöchiges Retreat in den Semesterferien Eine Terminübersicht für alle vorläufigen Ausbildungstermine der aktuellen Ausbildung findest du hier. Inhalte Die Inhalte der Ausbildung orientieren sich an den Rahmenvorgaben der ZPP und der Yoga Alliance . Prüfung pro Semester ein kleiner Abschlusstest, Am Ausbildungsende eine Abschlussprüfung in Theorie und Praxis Zertifikat Yogalehrer*in 200h/ Yogalehrer*in 500h (mit Möglichkeit auf ZPP Anerkennung bei voller 500h Ausbildung über den Hochschulsport, die ZPP Anerkennung ist nicht möglich, wenn die 200h Ausbildung in einer anderen Institution erworben wurde.) Zeitraum Yogalehrausbildung RYS 200: 2 Semester (Abschluss zum/zur YogalehrerIn 200h) Yogalehrausbildung Aufbaumodul: 3 Semester (Abschluss zum/zur YogalehrerIn 500h) Yogalehrausbildung RYS 500: 5 Semester (für ZPP Anerkennung; entspricht der gesetzlich vorgegebenen 500h Ausbildung) Bemerkungen Die Ausbildung findet in einem Hybridmodell statt. Das heißt, ein kleiner Teil der Ausbildung wird online durchgeführt. Die Präsenztermine finden in den Räumen des Hochschulsports/Uni Potsdam statt. Die Retreats finden voraus. auf dem Bruderhof, Pritzerbe/ Brandenburg statt. Es gelten die Teilnahmebedingungen für Aus- und Fortbildungen des Hochschulsports sowie der Rahmenlehrplan der Ausbildung. Der, in der Buchungsleiste angegebene Preis bezieht sich auf ein Semester. Je nach Ausbildungstyp müssen entsprechend mehrere Semester einzeln gebucht werden. Die Ausbildung beinhaltet ein umfassendes Lehrgangsmaterial. Ein Teil davon muss zusätzlich gegen ein geringes Entgelt erworben werden (Lehrbuch Yogaphilosophie, Yoga-Anatomie-Malbuch). Das Lehrteam orientiert sich an traditionellen yogischen Inhalten und nimmt stets Bezug zu aktuelle Forschungsergebnissen. Das Lehrteam und die Gastdozierenden kommen u.a. aus den Bereichen der Sportwissenschaft, Medizin, Psychologie und Ernährungswissenschaft. Einschreibung in das 4. Semester der aktuellen Ausbildung mit angestrebtem 500h Zertifikat. Hier kannst du dich auf eine Info- und Mailingliste zum übernächsten Ausbildungsgang setzen. So erfährst du als erstes, wann es wieder los geht.

Das Ballspiel (auch Merkball genannt) ist eine Abwandlung vom Zweifelderball bzw. Völkerball. Es spielen alle gegeneinander auf einer Fläche von ca. 8x8m. Die Spieler:innen werfen sich innerhalb des Spielfeldes gegenseitig ab. Gespielt wird wahlweise mit einem oder zwei SOFT-Bällen. Abgeworfene müssen das Spielfeld verlassen und dürfen erst wieder in das Feld kommen, wenn ihre abwerfende Person selbst getroffen wurde. Fangen zählt nicht als abgeworfen. Mit diesem Kurs verbesserst du neben der Gewandtheit auch die räumliche Orientierungsfähigkeit, das Zielwerfen und die Ausdauer. Hinweis: Die genauen Regeln werden zu Kursbeginn bekanntgegeben und während des Kurses ausgehangen. Gesamter Kurszeitraum: Dodgeball is a variation of traditional German dodgeball games such as Zweifelderball  or  Völkerball . All players compete against each other on a playing area of approximately 8 × 8 metres. Players try to hit each other by throwing the ball within the playing area. Depending on the session, one or two SOFT balls will be used. Players who are hit must leave the playing area. They may only return once the person who hit them has been hit themselves. Catching the ball does not count as being hit. In addition to improving agility, this course helps develop spatial awareness, throwing accuracy, and endurance. Notes: The exact rules will be explained at the beginning of the course and displayed throughout the sessions. Entire course period: Einzeltermine: Single sessions:

Das Ballspiel, auch Merkball genannt, ist eine spannende und lustige Variante vom Völkerball. Alle spielen gleichzeitig gegeneinander auf einem Feld von ca. 8x8 Metern. Mit einem oder zwei weichen Softbällen versuchst du, die anderen Spielerinnen und Spieler abzuwerfen. Wenn du getroffen wirst, musst du kurz raus – aber keine Sorge: Du wirst schnell wieder „zum Leben erweckt“ und darfst zurück ins Spiel, sobald die Person, die dich abgeworfen hat, selbst auch getroffen wird. Gefangene Bälle zählen nicht als Treffer – also immer schön aufmerksam bleiben! Damit es nie langweilig wird, probieren wir im Kurs auch verschiedene Zombieball-Variationen aus. So bleibt das Spiel immer spannend und abwechslungsreich! Nebenbei trainierst du Schnelligkeit, Ausdauer, Zielsicherheit und dein Reaktionsvermögen. Hinweise: Es wird barfuss gespielt! Bitte bei der Buchung den Namen des Kindes und den Status der Eltern angeben. Gesamter Kurszeitraum: The ball game, also known as Merkball, is an exciting and fun variation of dodgeball. Everyone plays against each other at the same time on a field measuring about 8x8 meters. Using one or two soft balls, you try to knock the other players out of the game. If you get hit, you’re out for a short while—but don’t worry: You’ll quickly be “brought back to life” and can return to the game as soon as the person who knocked you out gets hit themselves. Caught balls don’t count as hits—so always stay alert! To keep things interesting, we’ll also try out different Zombie Ball variations during the class. This keeps the game exciting and varied! Along the way, you’ll improve your speed, endurance, accuracy, and reaction time. Notes: The Courses are taught in German. The game is played barefoot! Please provide the child’s name and the parents’ status when booking. Course period: Einzeltermine (immer 30 Tage vorab buchbar): (hier findet ihr die Einzeltermine aus dem Programmzeitraum 27.07.26-18.10.26) single sessions (always bookable 30 days in advance):