Die Uni-Liga Potsdam findet auch im Winter ihren Platz. Bis zu zwölf Teams haben die Möglichkeit, in einem spannenden Wettkampf das beste Fußballteam der Universität Potsdam auszuspielen. Hier geht`s zur Uniliga-Homepage! Was ist neu? Die Uni-Liga zieht für den Winter in die Halle um. Damit ausreichend Spiele ausgetragen werden können, wird die Halle in drei Felder aufgeteilt. Die Spieler:innenanzahl wird dementsprechend reduziert, gespielt wird 3 vs 3. Das Ganze wird also etwas von Street-Fußball haben. Es gibt keine Bande. Als Ball wird ein Futsal-Ball genutzt. Dieser ist etwas kleiner und sprungreduziert, so dass der Ball nicht ständig im Aus landet. Die Tore sind kleiner, so dass ohne Torwart gespielt wird.  Neben der Meisterschaft wird es selbstverständlich auch wieder eine Pokalrunde geben. Hinweise: Spieltag: Dienstag in der Zeit von 20:30 - 22:00 Uhr Spielort: Sporthalle der Leonardo-Da-Vinci-Gesamtschule Potsdam gespielt wird 3 vs. 3, ohne Torwart die Uni-Liga ist auf 12 Teams begrenzt Teamstärke: max. 6 Personen (pro Team max. 2 Externe) der Preis gilt für das gesamte Team Einzelanmeldung: Falls jemand kein eigenes Team zusammenbekommt, besteht auch die Möglichkeit, sich als Einzelperson anzumelden. Von den 12 Teams sind zwei geblockt, welche sich aus den Anmeldungen der Einzelpersonen zusammensetzt. Es wird also definitiv zwei Überraschungsteams geben. The University League Potsdam is also taking place this winter. Up to twelve teams will have the opportunity to compete in an exciting tournament to determine the best football team at the University of Potsdam. Click here to visit the University League website! What’s new? For the winter season, the University League is moving indoors. To accommodate enough matches, the sports hall will be divided into three pitches. The number of players will be reduced accordingly, with games played 3 vs. 3. The format will therefore have a bit of a street football feel. There will be no boards around the pitch. A Futsal ball will be used. It is slightly smaller and has reduced bounce, so the ball will stay in play more easily. The goals are smaller, meaning that games will be played without goalkeepers. In addition to the league championship, there will of course be a cup competition again. Notes: Match day: Tuesdays, 8:30–10:00 pm Venue: Sports Hall of Leonardo da Vinci Comprehensive School, Potsdam Format: 3 vs. 3, without goalkeepers Number of teams: Limited to 12 teams Team size: maximum 6 people per team (maximum 2 external participants per team) Fee: the fee covers the entire team Individual registration: If you are unable to put together your own team, you can also register as an individual. Two of the twelve team spots are reserved for teams made up of individual participants. So there will definitely be two surprise teams taking part in the league!

Fußballtraining und Kicken Wir bieten erneut in diesem Semester den Sportkurs FLINTA* Fußballtraining und Kicken an. FLINTA* bezeichnet dabei alle Frauen, Lesben, intergeschlechtliche, nichtbinäre, transgeschlechtliche und agender Personen. Der angehängte Stern steht dabei für alle Personen, die sich in keiner der Beschreibungen wiederfinden, aber dennoch auf Grund ihrer sexuellen bzw. geschlechtlichen Identität von Marginalisierung betroffen sind. Damit wollen wir einen inklusiven Raum im Fußball für diejenigen schaffen, die sonst aus diesem ausgeschlossen werden.  Inhaltlich soll es natürlich darum gehen, gemeinsam Spaß zu haben und sich auszupowern! Dies ist ein Spielkurs. Nach einer gemeinsamen angeleiteten Erwärmung wird in verschiedenen Varianten vor allem eins gemacht: gezockt! Die Kursleitung passt sich gerne auch euren Spielvarianten und -wünschen an.  Wir wünschen uns einen respektvollen Umgang miteinander. Hinweis: Grundsätzlich findet der Kurs bei jeder Wetterlage statt. Der Kursleitung steht es frei, den Kurs bei zu schlechtem Wetter abzusagen, also kontrolliert vorher eure E-Mails. This semester, we are once again offering our FLINTA* football course. FLINTA* refers to women, lesbians, intersex, non-binary, trans and agender people. The asterisk includes anyone who does not identify with one of these terms but experiences marginalisation due to their gender or sexual identity. The course aims to create an inclusive and welcoming space in football for people who may otherwise face barriers to participating in the sport. The focus is on having fun, being active and enjoying the game together. This is a playing course. After a guided warm-up, the main focus is on playing football in different formats. The course instructor is happy to adapt the games to the group's interests and preferences. We ask all participants to treat each other with respect and contribute to a welcoming atmosphere. Notes:  The course takes place in all weather conditions as a rule. However, the course instructor may cancel a session in case of severe weather. Please check your emails before attending.

FLINTA* Fußballtraining und Kicken Wir bieten in diesem Wintersemester den Sportkurs FLINTA* Fußballtraining und Kicken an. FLINTA* bezeichnet dabei alle Frauen, Lesben, intergeschlechtliche, nichtbinäre, transgeschlechtliche und agender Personen. Der angehängte Stern steht dabei für alle Personen, die sich in keiner der Beschreibungen wiederfinden, aber dennoch aufgrund ihrer sexuellen bzw. geschlechtlichen Identität von Marginalisierung betroffen sind. Damit wollen wir einen inklusiven Raum im Fußball für diejenigen schaffen, die sonst aus diesem ausgeschlossen werden. Inhaltlich soll es natürlich darum gehen, gemeinsam Spaß zu haben und sich auszupowern! Dies ist ein Spielkurs - nach einer gemeinsamen angeleiteten Erwärmung wird in verschiedenen und sich auch mal abwechselnden Varianten vor allem eins gemacht: gezockt! Die Kursleitung passt sich gerne auch euren Spielvarianten und -wünschen an. Dieser Kurs ist ein Pilotprojekt, das je nach Nachfrage im Sommersemester fortgeführt werden kann. Wir wünschen uns einen respektvollen Umgang miteinander und tolerieren keinen Sexismus, keine Transfeindlichkeit oder jegliche andere Form von Diskriminierung. Hinweise: Grundsätzlich findet der Kurs bei jeder Wetterlage statt - der Kursleitung steht es frei, den Kurs bei zu schlechtem Wetter abzusagen, also checkt bitte vorher eure Mails! Bringt bitte warme Kleidung mit! Gesamter Kurszeitraum: This winter semester, we are offering the FLINTA* Football Training and Kickabout course. FLINTA* is an acronym referring to women, lesbians, intersex, non-binary, trans, and agender people. The asterisk indicates that the term is also intended to include people who do not identify with any of these categories but who nevertheless experience marginalisation because of their sexual or gender identity. With this course, we aim to create an inclusive space in football for people who are otherwise often excluded from the sport.The main focus is, of course, on having fun together and getting active! This is a play-focused course: after a guided warm-up together, the main activity is simple – playing football! We will play in a variety of formats, which may change from session to session. The course instructor is also happy to take your preferred formats and suggestions into account. This course is a pilot project and may be continued in the summer semester, depending on demand. We expect everyone to treat each other with respect. Sexism, transphobia, and any other form of discrimination will not be tolerated. Notes: The course generally takes place regardless of the weather. However, the course instructor may cancel a session in case of particularly bad weather, so please check your emails beforehand. Please bring warm clothing! Entire course period:

Deine Rückbildungsgymnastik ist vorbei, du hast Energie und Lust auf mehr? Dann ist dieses funktionelle Zirkeltraining dein perfektes funktionelles Ganzkörper-Workout. Mit der besonderen Rücksichtnahme auf die Muskelgruppen, die während und nach der Schwangerschaft beansprucht werden, trainierst du in diesem Kurs deinen gesamten Körper mit funktionellen Kräftigungs-, Stabilisations- und Mobilisationsübungen. Der Kurs findet in Form eines Zirkeltrainings statt. Es kommt zu einem regelmäßigen Wechsel zwischen Be- und Entlastung - das Training ist abwechslungsreich und motivierend zugleich. Die erlernten Übungen lassen sich auch perfekt in deinen Alltag integrieren! Das Baby liegt eingekuschelt auf der Matte, erkundet krabbelnd den Raum oder wird bei Übungen mit einbezogen. Dieser Kurs entspricht den Anforderungen der gesetzlichen Krankenkassen (nach §20 SGB V) und wird von diesen als Präventionsmaßnahme "Funktionelles Zirkeltraining Kraft (10)" im Anschluss mit 80% bezuschusst. Damit bleibt dir ein Eigenanteil von max. 15 - 25 Euro (je nach Tarifgruppe). Das sind nur ca. 1,50 - 2,50 Euro pro Kursstunde! Die anteiligen Kurskosten werden dir bei regelmäßiger Teilnahme im Anschluss des Kurses zurückerstattet. Frag bei deiner Kasse nach, es lohnt sich! Nähere Informationen zur Bezuschussung des Kurses erfährst du hier . Hinweise: Bitte Kurszeitraum beachten! Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch für die Matte sind Pflicht! Für die Kinder: Unterlage und ggf. ein leises Spielzeug mitbringen. Gesamter Kurszeitraum: Have you finished your postpartum exercise program, and are you feeling energetic and ready for more? Then this functional circuit training is the perfect full-body workout for you. With special attention paid to the muscle groups that are strained during and after pregnancy, this class will help you train your entire body with functional strengthening, stabilization, and mobility exercises. The class takes the form of circuit training. There’s a regular alternation between exertion and rest—making the workout both varied and motivating. The exercises you learn can also be easily integrated into your daily routine! Your baby can snuggle on the mat, crawl around exploring the room, or even join in on the exercises. This course meets the requirements of statutory health insurance providers (pursuant to §20 SGB V) and is subsidized by them at 80% as a preventive measure titled “Functional Circuit Training: Strength (10).” This leaves you with a copay of max. 15–25 euros (depending on your rate group). That’s only about 1.50–2.50 euros per class hour! The proportionate course costs will be reimbursed to you at the end of the course if you attend regularly. Check with your health insurance provider—it’s worth it! You can find more information about the course subsidy here. Notes: The Courses are taught in German. Please note the course dates! Clean indoor shoes and a towel for the mat are required! For children: a mat and, if necessary, a quiet Course period: Einzeltermine (immer 30 Tage vorab buchbar): (hier findet ihr die Einzeltermine aus dem Programmzeitraum 27.07.26-18.10.26) single sessions (always bookable 30 days in advance):

In diesem Kurs überwiegt vor allem das "Freie Spiel", dennoch achten die Übungsleitenden darauf, die wichtigsten Regeln und Prinzipien des Fußballspielens zu vermitteln. In jedem Fall erhaltet ihr ein allgemeines Training der fußballspezifischen Kondition, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit. Der Kurs ist für Fußballbegeisterte, die Freude am breitensportlichen, fairen Spielen haben. Die angeleiteten Spielstunden stehen allen offen, die Spaß am Kicken haben und Teamgeist mitbringen. Hinweise:  Saubere Wechselschuhe sind Pflicht! Voraussetzungen für Level 4-Kurs: sichere Technik am Ball (Annahme, Passen, Abschluss) defensives und offensives Taktikverständnis Spielübersicht   The course focuses primarily on playing, while the instructors also introduce and reinforce the key rules and principles of football. Each session includes general training of football-specific fitness, speed, coordination and mobility. The course is aimed at football enthusiasts who enjoy recreational and fair play. The guided game sessions are open to everyone who enjoys playing football and brings a team-oriented spirit. Notes:  Clean indoor sports shoes are required. Requirement for Level 4-Course: secure technique skills on the ball (receiving, passing, finishing) knowledge about defensive and offensive tactics game overview Einzeltermine - Level 4 Kurs:   Single sessions - level 4 course: 

Budenzauber in Golm! Auch in diesem Winter wird es wieder das "Uni Potsdam Hallenmasters" geben. Am Freitag, den 11.12.2026, geben sich 10 Teams die Klinke in die Hand und zocken um den Pokal. An diesem Abend wird in der Sporthalle auf dem Campus Golm das "Hacke, Spitze - 1,2,3" zelebriert und gefeiert. Wir freuen uns auf Tore, Tricks und Emotionen! Das Turnier richtet sich vor allem an die Studierenden, Teilnehmenden des Hochschulsports und Beschäftigten der Potsdamer Hochschulen. Externe Spieler*innen sind aber in gewissem Maße erlaubt (siehe Hinweise). Regelwerk << hier klicken! Spieler*innenliste << hier klicken! (Beispiel)   Turnierinformationen Spielstärke 4:1 Teamzusammensetzung - Jedes Team muss   mind. 4 aktuell Studierende der Uni Potsdam / FH Potsdam / FilmUni Babelsberg / FHSMP haben.   außerdem erlaubt: - Studis, die in Brandenburg studieren - Teilnehmende mit mindestens einem aktuellen Hochschulsportkurs (keine EINZELTERMINE) - Mitarbeitende, Azubis oder Alumni der staatlich anerkannten Potsdamer Hochschulen - jedes Team darf bis zu max. zwei externe Spieler*innen einsetzen "Extern" sind: Berliner Studis | Menschen, die nicht in Brandenburg studieren oder gar nicht studieren (Wird alles überprüft! Ausweise, Buchungsbestätigungen, etc. mitbringen!)   ***mit der HMU Potsdam gibt es noch keine Kooperationsvereinbarung*** Teamstärke max. 10 Spieler*innen Anzahl der Mannschaften 10 Modus 2 x 5er Gruppenphase + K.O.-Runde mit Halbfinale und Finale Anmeldung & Einlass 17:00 Uhr Turnierbeginn 18:00 Uhr Verpflegung Getränke und Imbiss vor Ort Meldeschluss 30.11.2026   Hinweise: Das Regelwerk wird vor Turnierbeginn bekannt gegeben. Es sind zwei externe Spieler*innen pro Team erlaubt. Glasflaschen sind in der Halle verboten. Die Anmeldung gilt für das gesamte Team. Bitte achtet auf halbwegs einheitliche T-Shirts / Trikots innerhalb des Teams   Indoor Soccer Magic in Golm! The “Uni Potsdam Hallenmasters” is back again this winter. On Friday, December 11, 2026, 10 teams will take the field one after another to compete for the trophy. That evening, the “Hacke, Spitze – 1,2,3” will be celebrated in the sports hall on the Golm campus. We’re looking forward to goals, tricks, and excitement! The tournament is primarily aimed at students, university sports participants, and employees of Potsdam’s universities. However, external players are allowed to a certain extent (see notes).   Regelwerk << hier klicken! Spieler*innenliste << hier klicken! (Beispiel)   Tournament Information Skill Level 4:1 Teamzusammensetzung - Each team must have at least 4 current students from the University of Potsdam / Potsdam University of Applied Sciences / Film University Babelsberg / FHSMP.   also permitted: - Students studying in Brandenburg - Participants enrolled in at least one current university sports course (no ONE-TIME SESSIONS) - Staff, apprentices, or alumni of state-recognized universities in Potsdam - Each team may field up to a maximum of two external players “External” refers to: Students from Berlin | People who do not study in Brandenburg or are not enrolled in any academic program   (Everything will be verified! Bring your ID, registration confirmations, etc.!) ***There is no cooperation agreement with HMU Potsdam yet*** Teamsize max. 10 players Number of teams 10 Format 2 groups of 5 in the group stage + knockout round  Registration & admission 5:00 p.m. Tourament start 6:00 p.m. Refreshments Drinks and snacks available  Registration deadline 30.11.2026     Notes:   The rules will be announced before the tournament begins. Each team is allowed two external players. Glass bottles are prohibited in the gym. Registration applies to the entire team. Please make sure T-shirts or jerseys are reasonably uniform within the team

Funktionelle (an eine alltägliche Funktion angelehnte) Übungen sind Inhalt dieses Trainings. Kurz- und Langhanteln, Kettlebells, Widerstandsbänder, Box- und Sandsäcke, Pezzi- & Medizinbälle kommen genauso wie der eigene Körper als Trainingsgerät zum Einsatz. Dieses Format fordert auch noch die letzte Muskelfaser. Absolut nichts für Alibisportler*innen. Natürlich sind auch das Erlernen der richtigen Technik und der Spaß am gemeinsamen Trainieren ganz wichtige Elemente. FunctionalFit macht dich kräftiger, ausbalancierter, ausdauernder und willensstärker. Wenn du Lust hast, deinen Körper ganzheitlich zu fordern bzw. zu fördern und nicht vor etwas Muskelkater am nächsten Tag zurückschreckst, dann bist du in diesem Kurs richtig. alle Level:  es geht um das Erlernen oder Festigen von Basistechniken, die in variablen Workouts genutzt werden um Kraftfähigkeiten zu erhöhen, das Herz-Kreislauf System zu trainieren und die Mobilität zu verbessern. Gewichte und Intensitäten können individuell angepasst werden. Hinweise: Die Kurse finden im Outdoorgym und auf dem Hartplatz 2 am Neuen Palais statt ( siehe Lageplan ). Die Kurse finden grundsätzlich bei jedem Wetter statt. Gesamter Kurszeitraum: Functional exercises inspired by everyday movements are at the heart of this workout. Dumbbells, barbells, kettlebells, resistance bands, boxing and sandbags, Pezzi balls and medicine balls are all used as training equipment – along with your own bodyweight. This format challenges every last muscle fibre. Definitely not for those who just want to go through the motions! Learning and refining proper technique is just as important as having fun and enjoying the energy of training together. FunctionalFit will make you stronger, more balanced, fitter and more mentally resilient. If you want to challenge and strengthen your body as a whole and don't mind a little muscle soreness the next day, this is the course for you. All levels: The focus is on learning or consolidating basic techniques, which are then used in varied workouts to build strength, improve cardiovascular fitness and enhance mobility. Weights and workout intensity can be individually adjusted to suit your fitness level. Please note: The Courses are taught in German. The courses take place at the outdoor gym and Hard Court 2 at Neues Palais ([ see site map ]). The courses take place in all weather conditions. Course period: Einzeltermine: single sessions:  

Entdecke eine der schnellsten und spannendsten Teamsportarten der Welt! Ultimate Frisbee kombiniert Elemente aus American Football und Handball mit jeder Menge Athletik, Fairplay und Spaß. Laufen, Werfen, Fangen – und das Ziel ist klar: Punkte sammeln durch das Fangen der Scheibe in der gegnerischen Endzone. Alles, was du brauchst, sind mind. drei Mitspieler:innen pro Team und ein Feld mit markierten Endzonen und schon kann’s losgehen! Und das Ganze ohne Körperkontakt und externe:n Schiedsrichter:in.  Wenn du Lust hast, (weiter) in diese faszinierende Sportart einzutauchen, dich sportlich zu fordern und gemeinsam mit anderen den perfekten Wurf zu feiern, dann melde dich jetzt an und sei dabei! Level 1-2: Der Level 1-2-Kurs richtet sich an alle, die am Strand schon mal eine Frisbeescheibe einfach nur so hin- und hergeworfen haben und natürlich ebenso an diejenigen, denen ein runder Plasteteller total fremd ist. Im Kurs werden die Grundwurfarten (Vorhand, Rückhand, Overhead und Knife, In- und Outside) sowie einfache technische und taktische Elemente der Sportart vermittelt und vor allem auch Ultimate Frisbee gespielt.   Hinweise: Im Kursangebot spielen Frauen und Männer zusammen. Discover one of the fastest and most exciting team sports in the world! Ultimate Frisbee combines elements of American football and handball with athleticism, fair play and plenty of fun. Run, throw and catch your way to victory by catching the disc in the opposing end zone. The game is played without physical contact and without external referees – fair play and self-officiating are essential parts of the sport. Whether you are new to Ultimate Frisbee or already have experience, this course offers the opportunity to stay active, develop your skills and enjoy playing together as a team. Level 1-2: This course is aimed at anyone who has occasionally thrown a Frisbee at the beach, as well as those who are completely new to the sport. You will learn the basic throwing techniques (forehand, backhand, overhead and knife, including inside-out and outside-in throws), as well as basic technical and tactical skills. Most importantly, there will be plenty of time to play Ultimate Frisbee.   tips: The course is open to all genders and is played in mixed groups.

Mit diesem Ticket ist für 3 Monate für Mitarbeitende des Studentenwerk Potsdam das freie Trainieren im goFIT Fitnessclub des Hochschulsports zu den gesamten Öffnungszeiten möglich. Hinweise: Dieses Ticket ist ausschließlich für Mitarbeitende des Studentenwerk nutzbar. Ein Einweisungstraining ist für Neumitglieder*innen unbedingt erforderlich.   With this ticket, employees of Studierendenwerk Potsdam can use the goFIT fitness club at Hochschulsport Potsdam for 3 months, with unlimited training during all regular opening hours. Please note: This ticket is exclusively available to employees of Studierendenwerk Potsdam. New members are required to complete an introductory training session before they can start training.

Functional Step ist eine spannende Mischung aus Kraft und Kondition, wobei vor allem das Stepbrett als Trainingsgerät im Mittelpunkt steht. Hier geht es nicht um komplizierte Choreografien, sondern vielmehr um kraftvolle Übungskombinationen. Die Übungen stammen dabei insbesondere aus dem Functional Fitness, welche symmetrisch aufgebaut und mit einfachen Grundschritten aus der Step-Aerobic kombiniert werden. Dabei sind weder Vorkenntnisse im Step- noch im Functional-Bereich notwendig - allerdings solltet ihr eine gute Grundfitness mitbringen. Hinweis: Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch für die Matte mitbringen. Gesamter Kurszeitraum: Functional Step is an engaging combination of strength and cardiovascular training, with the step platform as the main piece of equipment. Unlike traditional step classes, the focus here is not on complex choreography, but on powerful combinations of strength and conditioning exercises.The exercises are primarily based on functional fitness and are structured symmetrically, combined with simple basic steps from step aerobics. No previous experience in either step aerobics or functional training is required – however, you should have a good basic level of fitness. Notes: Bring clean indoor sports shoes and a towel to place on the mat. The class is taught in German. Entire course period: Einzeltermine: (Hier findet ihr die Einzeltermine aus dem Programmzeitraum 27.07.-18.10.26) Single sessions: (Here you can find the single sessions during the programme period from 27 July to 18 October 2026.)