Starte kraftvoll ins neue Jahr

 

Wir werden am Anfang eine sanfte Yogilates Einheit praktizieren. Unser gesamter Körper wird gestretcht und wir kommen ganz im Moment an.

Nach einer kurzen Pause werden wir mit einer kraftvollen Pilatesstunde unsere Tiefenmuskulater angenehm stärken. Alles passiert dabei im Takt des Atems.

Zum Abschluss werdet ihr durch eine Bergmeditation geführt, um verwurzelt und gefestigt ins neue Jahr zu starten. 

Ablauf:



1,5 Stunden sanfter Yogilates Flow



1 Stunde kraftvolles Pilates 



Abschlussmeditation 



Der Kompaktkurs eignet sich sowohl für Anfänger, als auch Fortgeschrittene. 

 

Wichtiger Hinweis
:


Bitte bringt wenn möglich eine eigene Matte mit. Die Matten des Hochschulsportes dürfen nur mit einem großen Handtuch genutzt werden.


Was ist mitzubringen?
Bequeme Sporkleidung, Handtuch und Getränk

Beschreibung
Yoga und Pilates haben viele Gemeinsamkeiten. Yogilates führt beide Sportarten zusammen. Die junge Disziplin bietet eine Mischung aus Entspannung durch Yoga und Übungen zur Stärkung nach Pilates. Die hervorragenden Dehn- und Kräftigungsübungen aus dem Pilates-Konzept sind ein ideales Stärkungstraining für die Tiefenmuskulatur des Körpers und bereiten diesen auf die Asanas aus der Yogapraxis vor. Die meditative Komponente aus dem Yoga sorgt dafür, dass sich die Teilnehmenden dabei gezielt entspannen und erholen können.


Wichtiger Hinweis
:


Bitte bringt wenn möglich eine eigene Matte mit. Die Matten des Hochschulsportes dürfen nur mit einem großen Handtuch genutzt werden.

Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken.


Was ist mitzubringen?
Bequeme Sporkleidung, Handtuch und Getränk



Informationen zu den TARIFGRUPPEN
Kurse in externen Sportstätten.