"Vom Tun ins Sein"

Abendyoga – Wenn der Tag leise wird, heißt es einen guten Abschluss zu finden, zur Ruhe zu kommen und in eine Zeit der Regenration zu starten. Wie das gelingen kann und welche Techniken aus dem Yoga genau das unterstützen, lernst du in diesem Workshop. Wir werden uns mit dem autonomen Nervensystem und der Rolle des Atems (Pranayama) beschäftigen, konkrete Übungen zur bewussten Regulation lernen und durch sanfte Yoga-Sequenzen fließen. Der Workshop mischt kurze Phasen des Verständnisses mit Phasen des Praktizierens. Im Fokus stehen sanfter Flow, restoratives Yoga, Pranayama (Atem) und Meditation (Bodyscan).

Hinweise:


Bequeme Kleidung tragen. Es empfiehlt sich dicke Socken, etwas zum Überziehen oder eine dünne Decke mitzubringen.

Ein großes Handtuch für die Matte mitbringen.