Meditation und Entspannung (Adlershof)
https://zeh2.zeh.hu-berlin.de/sportarten/aktueller_zeitraum/_Meditation_und_Entspannung__Adlershof_.htmlBeschreibung anzeigen
Dynamische Entspannung & Meditation
Dieser Kurs hat das Ziel die eigene Achtsamkeit und Ausgeglichenheit durch eine regelmäßige meditative Praxis sowie vielseitige Entspannungsübungen zu stärken. Der Kurs beginnt dynamisch mit Elementen der Theaterpädagogik, um den Alltagsstress abzuschütteln und Sicherheit durch die Verbindung mit der Gruppe zu kreieren. Es folgen Elemente des Yin Yoga sowie Atemübungen (Pranayama) die den Körper in einen tieferen Zustand der Ruhe leiten. Schließlich endet jeder Kurs mit einer wöchentlich wechselnden, angeleiteten Meditation. Zusätzlich können Elemente des Achtsamkeitstrainings, inneres Kind-Bewusstsein, (Eigen-)Massage, Chakren-Fokus uvm. Bestandteile des Kurses sein.
Maximale Teilnehmer:innen: 15
Teilnahmevoraussetzungen:
keine
Was ist mitzubringen?
Sportkleidung und Getränk
ggf. eigene Matte
Handtuch
evtl. Socken und Jacke zum überziehen
Wichtige Hinweise
:
Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken
Es werden keine Kleingeräte genutzt
Es können nur eigene Materialien genutzt werden (Handtuch und Matte mitbringen)
Die
Kontakt- und Hygieneregeln
sind einzuhalten
Allgemeine Informationen zur Teilnahme
Name | Tag | Zeit | Zeitraum | Ort | Preis | Buchbar |
---|---|---|---|---|---|---|
Mi | 19:00-20:00 | 30.07.2025-01.10.2025 | Adlershof Sportzentrum der HU/ Gymnastikraum 1 | 18/ 29/ 44 € | buchen |