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Yoga - indoor

https://zeh2.zeh.hu-berlin.de/sportarten/aktueller_zeitraum/_Yoga_-_indoor.html
Beschreibung anzeigen

Immer mehr Menschen nutzen Yogaübungen und Techniken der bewussten Atmung für eine verbesserte Gesundheit und Konzentration. Unterrichtet werden Auflockerungsübungen bzw. Sonnengrüße, sowie verschiedene Dehn- und Kraftübungen, durch die körperliche Verspannungen aufgelöst, Kraft, Ausdauer und Flexibilität entwickelt werden. Das schrittweise Erlernen der einzelnen Yogaübungen und die individuelle Korrektur stehen im Vordergrund.


Vinyasa Yoga
ist eine dynamische Yogaform, bei der verschiedene Yogahaltungen fließend ineinander übergehen. Die fließenden Bewegungen fördern Kraft, Ausdauer und Flexibilität und bauen Energie im Körper auf. Durch die Synchronisation von Atmung und Bewegung kann ein Zustand der Meditation und inneren Ruhe erreicht werden.



Hatha Yoga
ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird.


Dru Yoga
ist eine sanfte, moderne und effektive Form von Hatha Yoga. Dru Yoga ist leicht erlernbare mit dem Ziel Gesundheit, Glück und einer positiven Lebenseinstellung zu erhalten. Hier steht der einzelne Mensch mit seinen eigenen Bedürfnissen im Mittelpunkt.
Nicht nur, was Flexibilität und Fitness betrifft, sondern auch und gerade bei der Überwindung der ?modernen? Probleme wie Anspannung, Stress und Ruhelosigkeit lassen sich mit Yoga sensationelle Resultate erzielen.




Ganzheitliches Yoga
-Body Focus
Euch erwartet ein Kurs aus verschiedenen ganzheitlichen Yogaübungen, Gleichgewichts- und Koordinationsübungen, Atemtechniken, Übungen der progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Visualisierungs- sowie Meditationsübungen.

Unterrichtet werden Auflockerungs-, Gleichgewichts- und Koordinationsübungen sowie verschiedene Dehn- und Kraftübungen, durch die körperliche Verspannungen aufgelöst und Kraft, Ausdauer und Flexibilität entwickelt werden.

Außerdem werden Konzentrationsübungen, Atemtechniken sowie Meditationsübungen durchgeführt, welche zu einer verbesserten seelischen und körperlichen Gesundheit sowie Konzentration führen.



Anusara Yoga
ist ein moderner ausrichtungsbasierter Yogastil - dynamisch und kraftvoll, aber auch sanft und berührend.

Die kräftigenden Asanas und die lebensbejahende tantrische Philosophie des Anusara Yogas, stärken deinen Körper und Geist gleichermaßen. Anusara Yoga verwendet sogenannte UPA?s (Universal Principles of Alignment) mit denen alle Asanas ausgerichtet werden. So wird eine sichere Ausführung der Asanas gewährleistet und das Verletzungsrisiko minimiert, außerdem sorgt diese ausführliche Anleitung zu einem optimalen Fluß von Prana im Körper.



Yin Yoga
ist eine restorative Praxis. Asanas (Körperhaltungen), die vor allem auf Dehnung und Entspannung ausgelegt sind, werden mehrere Minuten gehalten, um die tieferliegende Muskulatur und Faszien anzusprechen. Atemübungen und Meditationen runden den Kurs ab, um den Stress des Alltags hinter sich zu lassen."



Jivamuktiyoga



Mindful Yoga
- In diesem Kurs werden wir eine besondere Aufmerksamkeit auf die Koordination von Atmung und Bewegung legen. Das Erlernen veschiedener Atemtechniken (Pranayama) und Meditation sind ebenso ein fester Bestandteil meines auf Achtsamkeit ausgelegten Kurses wie die Asanas (Körperstellungen). Kraftvolle Sequenzen werden sich mit Momenten der Entspannung abwechseln. Vorkenntnisse sind von Vorteil, aber nicht notwendig.



Element Yoga & Inside Flow
- In diesem Kurs lernst du von Fuß bis Kopf die richtige Ausrichtung in deiner Yogapraxis. Element Yoga ist ein Stil, der unterteilt in die fünf Elemente unterschiedliche Bereiche des Körpers und der Yogapraxis in den Blick nimmt. Mit dieser Basis gehts im zweiten Teil des Kurses ins Fließen: Mit Inside Flow lernst du zum Takt der Musik dich zu bewegen.

Freu dich auf eine körperlich fordernde Praxis, in der du viel Körpergefühl, Kraft und Flexibilität erhältst.



Power-Yoga
ist eine dynamische und kraftvolle Form des Yoga, die körperliche Fitness und mentale Stärke fördert. Im Gegensatz zu traditionellem Yoga legt dieser Kurs den Fokus auf körperliche Herausforderungen und Ausdauer. Es kombiniert fließende Bewegungen, Atemtechniken und Kraftübungen zu einem intensiven Workout. Dabei werden verschiedene Muskelgruppen beansprucht und die Körperhaltung verbessert. Power-Yoga ist bekannt dafür, anstrengend zu sein und erfordert eine gewisse Fitness oder die Bereitschaft, sich körperlich zu fordern.



Wichtiger Hinweis
:


Bitte bringt wenn möglich eine eigene Matte mit. Die Matten des Hochschulsportes dürfen nur mit einem großen Handtuch genutzt werden.

Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken.


Was ist mitzubringen?
Sportzeug, Getränk, Matte, Handtuch, eventuell Socken und Jacke zum Drüberziehen
Kurse in externen Sportstätten

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Vinyasa all level (EN)Mo07:15-08:1514.10.2024-10.02.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 25/ 40/ 61 €buchen
Sanftes Guten Morgen YogaMo09:00-10:0028.10.2024-10.02.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 25/ 40/ 61 €buchen
Vinyasa A1/A2Mo10:15-11:3028.10.2024-10.02.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 31/ 51/ 77 €Warteliste
Vinyasa A1Mo10:30-11:4514.10.2024-10.02.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 35/ 58/ 88 €buchen
A1Mo18:30-20:0014.10.2024-10.02.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 34/ 56/ 85 €Warteliste
Vinyasa FlowDi07:30-08:4515.10.2024-11.02.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 35/ 58/ 88 €buchen
Vinyasa all LevelDi12:15-13:1515.10.2024-11.02.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 28/ 46/ 70 €buchen
Hatha A1Di15:00-16:0012.11.2024-11.02.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 21/ 35/ 53 €buchen
Hatha + Meditiation A1Di16:00-17:3012.11.2024-11.02.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 32/ 52/ 79 €Warteliste
Ganzheitliches YogaDi19:00-20:305.11.2024-11.02.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 34/ 56/ 85 €Warteliste
Power YogaDi19:00-20:3015.10.2024-11.02.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 42/ 69/ 105 €Warteliste
Ganzheitliches YogaDi20:30-22:005.11.2024-11.02.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 34/ 56/ 85 €Warteliste
JivamuktiyogaMi08:45-09:4506.11.2024-12.02.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 23/ 38/ 57 €buchen
Sanftes Guten Morgen YogaMi09:00-10:0030.10.2024-12.02.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 25/ 40/ 61 €buchen
Vinyasa A1/A2Mi10:00-11:1530.10.2024-12.02.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 31/ 51/ 77 €buchen
Hatha all LevelMi15:45-16:4516.10.2024-15.02.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 28/ 46/ 70 €buchen
Yin YogaMi20:45-21:4516.10.2024-12.02.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 28/ 46/ 70 €Warteliste
Vinyasa all Level + MeditationDo14:00-15:3017.10.2024-13.02.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 42/ 69/ 105 €buchen
Yin YogaDo15:30-16:4517.10.2024-13.02.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 33/ 54/ 82 €buchen
Power YogaDo19:00-20:3015.10.2024-11.02.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 39/ 65/ 98 €Warteliste
Vinyasa all LevelFr11:00-12:3018.10.2024-14.02.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 39/ 65/ 98 €buchen
Achtsames YogaFr12:30-14:0018.10.2024-14.02.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 39/ 65/ 98 €buchen
Anasura Abend Flow A1Fr18:30-19:4518.10.2024-14.02.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 28/ 47/ 71 €buchen
Vinyasa all level (EN)Fr19:30-20:3018.10.2024-14.02.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 25/ 40/ 61 €buchen
Sanfter Vinyasa Flow all level (EN)Fr19:45-20:4518.10.2024-14.02.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 28/ 46/ 70 €buchen
Vinyasa FlowSo16:00-17:0020.10.2024-16.02.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 26/ 43/ 66 €Warteliste
A2Mo20:00-21:3014.10.2024-10.02.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 34/ 56/ 85 €Warteliste
Vinyasa FlowDi08:30-09:3015.10.2024-11.02.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 28/ 46/ 70 €buchen
Hatha A2 (EN)Di17:30-19:0015.10.2024-11.02.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 39/ 65/ 98 €buchen
Vinyasa A2Di20:30-21:3015.10.2024-11.02.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 28/ 46/ 70 €Warteliste
Vinyasa A2Mi10:45-12:0006.11.2024-12.02.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 23/ 38/ 57 €buchen
Vinyasa A2Mi14:30-15:3016.10.2024-15.02.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 28/ 46/ 70 €buchen
Vinyasa A1Do20:30-21:3017.10.2024-13.02.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 26/ 43/ 66 €Warteliste
Hatha Yoga F1Do16:45-18:0017.10.2024-13.02.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 33/ 54/ 82 €buchen
F1Mo18:00-19:1514.10.2024-03.02.2025Paul-Heyse-Str. 29, GR33/ 54/ 82 €buchen