Vinyasa Flow ist ein dynamischer Yogastil, bei dem einzelne Asanas (Körperhaltungen) durch fließende Elemente miteinand
er verbunden werden. Vinyasa Yoga weckt das Körperbewusstsein, kräftigt die Muskulatur, macht beweglicher und erhöht das eigene Energielevel. Dabei spielt eine kontrollierte und fließende Atmung, der soge
nannte Ujjayi-Atem, eine entscheidende Rolle und hilft auch auf geistiger Ebene stärker zu werden und zu entspannen.

Niveaustufen

Level 1
:
In diesem Kurs werden die Basis-Asanas mit der richtigen Ausrichtung erklärt und im Easy-Flow geübt. Ziel ist das Erlernen von diesen Asanas und von einfachen Flows - wie die Sonnengrüße. Es wird auf eine gesunde und korrekte Ausführung geachtet. Dazu werden Atemtechniken erklärt. Die Verbindung von Bewegung und Atem wird ein Thema sein, was die Teilnehmenden während des ganzen Kurses begleiten wird. Unter anderem werden sie sich mit Gleichgewicht, Beweglichkeit und Ausdauer beschäftigen.

Level 2
:
Level 2 vertieft alle Elemente aus Level 1.



Vinyasa Flow is a dynamic yoga style in which individual asanas (body attitudes) are connected by flowing elements.
Vinyasa Yoga awakens body awareness, strengthens muscles, makes you more flexible and increases your energy level. A controlled and flowing breathing, the so-called Ujjayi-Breath, plays a decisive role and also helps to become stronger and to relax on a mental level.

Levels

Level 1:
In this course, the basic asanas are explained with the correct orientation and practiced in the Easy-Flow. The goal is to learn these asanas and simple flows  such as the sun salutations. Care is taken to ensure a healthy and correct execution. Breathing techniques are explained. The combination of movement and breath will be a topic that will accompany the participants throughout the course. Among other things, they will deal with balance, mobility and endurance.


Level 2:
Level 2 deepens all the elements from Level 1.


 

Wir werden die gemeinsamen Stunden am Abend nutzen, um achtsam und kreativ Yogapositionen (Asanas) miteinander zu verbinden. Über die Synchronisierung unserer Bewegungen mit der Atmung stärken wir unser Körperbewusstsein. Einige Übergänge und Abfolgen werden gezielt Bereiche des Körpers und unsere Fitness fordern und uns Selbstbewusstsein geben. Es werden für jedes Erfahrungsniveau Varianten angeboten. In diesem Yogakurs sind alle willkommen. Egal ob du jahrelange Yogapraxis mitbringst oder zum ersten Mal dabei bist.

Hinweise:


Bitte bequeme und warme Yoga-/Sportkleidung tragen. Eigene Matte mitbringen!

ggfs. dicke Socken, etwas zum überziehen oder eine dünne Decke dabei haben.

Dieser Kurs ist für Schwangere nicht geeignet. Bitte auch in der frühen Schwangerschaft spezielle Kurse für Schwangere besuchen.

Bitte Kurszeitraum beachten!

Der Treffpunkt ist nicht unbedingt der finale Kursort.


Gesamter Kurszeitraum:
Einzelterminbuchungen

In diesen Stunden werden wir gemeinsam durch achtsame und kreative Yoga Flows fließen, dabei Bewegung und Atmung miteinander vereinen, unseren Körper entdecken und so unser Körperbewusstsein und das Vertrauen in uns stärken. Es werden verschiedenen Yogapositionen (Asanas) erarbeitet und für jedes Erfahrungsniveau Varianten angeboten. In diesen Yogaklassen sind alle willkommen, egal ob du bereits jahrelang Yoga praktizierst oder zum ersten Mal mit Yoga in Berührung kommst.

Hinweise:


Bitte bequeme und warme Yoga-/Sportkleidung tragen.

Ggfs. dicke Socken, etwas zum Überziehen oder eine dünne Decke mitbringen.

Die Kurse ist nicht für Schwangere geeignet.

Bitte die einzelnen Termine beachten!

Einzelterminbuchungen