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76 Kurse gefunden

Yoga Basics

https://zeh02.bht-berlin.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Yoga_Basics.html
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Beim Yoga geht es nicht um Leistung, sondern darum dich wieder mit deinem eigenen Körper und Geist zu verbinden. 
Wir werden entspannt anfangen und mit einer bunten Mischung aus Achtsamkeitsübungen, Yoga Flows, kleinen Meditationen, Atemtechniken und Entspannungsübungen in die Welt des Yogas eintauchen. Wir wollen lernen, unseren Körper zu fühlen, auf unsere Grenzen zu hören und Freude an Bewegung wieder zu entdecken.
Dieser Kurs ist perfekt, wenn du noch keinerlei Vorkenntnisse hast oder dir andere Yoga Klassen einfach zu schnell waren.

Komm so wie du bist! Bring  bequeme Kleidung und ein Handtuch mit.

Im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung können Bedienstete der Berliner Hochschule für Technik zu Studierendenkonditionen am Hochschulsport teilnehmen. Die Statusabfrage bei der Anmeldung beantworten Sie bitte ordnungsgemäß, zahlen dann allerdings nur den Studierendentarif.


Wenn Sie den gebuchten Kurs nicht wahrnehmen können oder wollen, teilen Sie uns dies bitte umgehend mit. Wir können Sie umbuchen oder korrekt stornieren. Andernfalls mahnen wir die fälligen Gebühren an und sperren Sie gegebenenfalls für die Internetbuchung.
 

 

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
ADi17:30-19:0022.10.- 28.01.Berliner Hochschule für Technik, Raum 408, Haus Beuth28/ 40/ 60 €abgelaufen
ADi17:30-19:0011.02.- 01.04.Berliner Hochschule für Technik, Raum 408, Haus Beuth20/ 32/ 48 €buchen

SKY Happiness Programm - SKY Breath Meditation

https://zeh02.bht-berlin.de/angebote/aktueller_zeitraum/_SKY_Happiness_Programm_-_SKY_Breath_Meditation.html
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In der hektischen akademischen Welt ist es entscheidend, nicht nur hart zu arbeiten, sondern auch
regelmäßige Pausen einzulegen, um die Konzentration und Produktivität zu fördern. Viele von uns nutzen
Kaffee oder Gespräche in der Mittagspause zur Erholung, doch wirkungsvolle Entspannungstechniken
können den Stress abbauen und die geistige Klarheit verbessern. Eine besonders effektive Methode ist das
rhythmische Atmen durch SKY Breath Meditation (Sudarshan Kriya Yoga ), das nur 10 bis 15 Minuten in
Anspruch nimmt. Studien[1] zeigen, dass Atemübungen wie diese positive Effekte auf die geistige Gesundheit
und das Wohlbefinden haben. Durch SKY Breath Meditation können wir unsere Konzentration steigern und
den Geist beruhigen, was für dich von großem Nutzen sein kann.

Das Programm ermöglicht die Erkenntnis, dass jeder einzelne die eigene Zufriedenheit selbst in der Hand hat – nicht als Konzept, sondern als konkrete Erfahrung. Mit einfach erlernbaren Techniken des Hatha-Yoga und interaktiven Übungen des Hatha-Yoga erreichen die Teilnehmer sowohl im Kurs als auch im Alltag mehr Entspannung und die Linderung von Stress. Das ermöglicht mehr Abstand und Reflektion zu den täglichen Herausforderungen und trägt somit zur Steigerung der Stress-Resilienz der Absolventen bei. Mit Hilfe von Übungen aus dem Hatha-Yoga werden auf der körperlichen und emotionalen Ebene stresse gelöst. Der Umgang mit belastenden Gefühlen und herausfordernden Situationen wird dadurch leichter.

Die Sudarshan Kriya Yoga (SKY) Meditation ist eine atembasierte Meditationspraxis, die körperlichen und
geistigen Stress abbaut und Sie mühelos in einen tiefen Meditationszustand versetzt. Sie werden
dynamisches, aber dennoch anfängerfreundliches Yoga praktizieren und lustige Spiele und Prozesse für
eine bessere soziale Verbindung und Führung erleben.

Dieser Kurs wird als Präventionskurs von allen gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und je nach Kasse erstattet, dazu müssen allerdings die ersten 5 Sitzungen besucht werden (um das zur Erstattung notwendige Zertifikat zu erlangen).

Die zweiwöchentlichen Nachbereitungstermine finden dann am 27.11.; 04.12.; 08.01.; 29.01.; 12.02. und 26.02.2025 jeweils von 17.30 - 19.30 in Container Z3.00.001 statt.


Wenn Sie den gebuchten Kurs nicht wahrnehmen können oder wollen, teilen Sie uns dies bitte umgehend mit. Wir können Sie umbuchen oder korrekt stornieren. Andernfalls mahnen wir die fälligen Gebühren an und sperren Sie gegebenenfalls für die Internetbuchung.

 
 

 
 

 


NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Di Mi Do Di Do18:00-21:00 18:00-21:00 18:00-21:00 18:00-19:30 18:00-19:3012.11.-14.11.,19.11. & 21.11.Berliner Hochschule für Technik, Container Z3.00.001 Berliner Hochschule für Technik, Container Z3.00.001 Berliner Hochschule für Technik, Container Z3.00.001 Berliner Hochschule für Technik, Container Z3.00.001 Berliner Hochschule für Technik, Container Z3.00.00190/ 90/ 90 €keine Buchung
Di Mi Do Mo Mi18:00-21:00 18:00-21:00 18:00-21:00 18:00-19:30 18:00-19:3010.12.-12.12.,16.12. & 18.12.Berliner Hochschule für Technik, Container Z3.00.001 Berliner Hochschule für Technik, Container Z3.00.001 Berliner Hochschule für Technik, Container Z3.00.001 Berliner Hochschule für Technik, Container Z3.00.001 Berliner Hochschule für Technik, Container Z3.00.00190/ 90/ 90 €abgelaufen
Di Mi Do Mo Mi18:00-21:00 18:00-21:00 18:00-21:00 18:00-19:30 18:00-19:3014.01.-16.01.,20.01. & 22.01.Berliner Hochschule für Technik, Container Z3.00.001 Berliner Hochschule für Technik, Container Z3.00.001 Berliner Hochschule für Technik, Container Z3.00.001 Berliner Hochschule für Technik, Container Z3.00.001 Berliner Hochschule für Technik, Container Z3.00.00195/ 95/ 95 €keine Buchung
Mo Di Mi Di17:30-21:00 17:30-21:00 08:00-10:00 18:00-19:3017.02.-19.02.,25.02. & 04.03.Berliner Hochschule für Technik, Raum 402, Haus Beuth Berliner Hochschule für Technik, Raum 402, Haus Beuth Berliner Hochschule für Technik, Raum 402, Haus Beuth Berliner Hochschule für Technik, Raum 402, Haus Beuth130/ 170/ 200 €buchen

PausenYoga

https://zeh02.bht-berlin.de/angebote/aktueller_zeitraum/_PausenYoga.html
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Kursinhalt PausenYoga: 

Beginnen Sie Ihren Tag mit einer erfrischenden Yoga-Sitzung, die Ihren Körper und Geist aufweckt! In dieser kurzen, aber wirkungsvollen Pause werden Sie durch sanfte Dehnungen, Atemübungen und einfache Bewegungen angeleitet, die Ihnen helfen,Verspannungen zu lösen, Ihre Energie zu steigern und sich auf den kommenden Tag zu konzentrieren. Egal, ob Sie Anfänger oder erfahrener Yogalehrer sind, diese Zeit ist perfekt für alle, die den ganzen Tag über Energie tanken und in Schwung bleiben wollen. 


 

Zielgruppe:
Beschäftigte der Berliner Hochschule für Technik, 
PausenYoga-Zeit ist Arbeitszeit!

Gruppengröße:
3 - 8 Personen

Angebotstage:
Dienstag, Mittwoch

Zeit:
 

Pausenyoga 09.00 - 09.40 Uhr, für 20 Minuten

Dauer:
10 Wochen, 1 x pro Woche

Ort:
Arbeitsplatznahe Büro- und Beratungsräume; Raumnummer bitte unter "Mannschaftsname" eintragen (ggf. gut gelüftete Laborräume)

Material:
Ggf. Matten

Kursleitung:
Qualifizierte Übungsleiter*innen

Es muss nicht beim PausenYoga bleiben... sollten Sie weitere sportliche Betätigung suchen, schauen Sie im Sportprogramm nach mehr...

Wenn Sie den gebuchten Kurs nicht wahrnehmen können oder wollen, teilen Sie uns dies bitte umgehend mit. Wir können Sie umbuchen oder korrekt stornieren. Andernfalls mahnen wir die fälligen Gebühren an und sperren Sie gegebenenfalls für die Internetbuchung.


 
 

 
 

 
 

 

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Di09:00-09:2005.11.- 21.01.PYentgeltfreikeine Buchung
Di09:20-09:4005.11.- 21.01.PYentgeltfreiabgelaufen
Mi09:00-09:2006.11.- 22.01.PYentgeltfreikeine Buchung
Mi09:20-09:4006.11.- 22.01.PYentgeltfreikeine Buchung

Körperarbeit und Akrobatik

https://zeh02.bht-berlin.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Koerperarbeit_und_Akrobatik.html
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Bodywork & acrobatics

A class for physical training and basic acrobatics. We will focus on working with our own bodywheight through simple exercises influenced by pilates, yoga, calisthenics and gymnastics. In the acrobatic part we will practice handstands, acrobatic moves, jumps and acroyoga - everything step by step. This class is for people who want to improve their placement, control, flexibility and coordination and learn to maintain correct breathing while executing demanding physical exercises. Please, bring comfortable clothes.


Körperarbeit & Akrobatik

Ein Kurs für Körperarbeit und grundlegende Akrobatik. Der Fokus liegt auf der Arbeit mit unserem eigenen Körpergewicht, die wir in einfachen, von Pilates, Yoga, Calisthenics und Gymnastik beeinflussten Übungen umsetzen werden. Im akrobatischen Teil üben wir Handstand, akrobatische Bewegungen, Sprünge und Acroyoga - alles Schritt für Schritt. Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die ihre Platzierung, Kontrolle, Flexibilität und Koordination verbessern und die richtige Atmung bei der Durchführung von anspruchsvollen körperlichen Übungen erlernen wollen. Bitte bringt bequeme Kleidung mit. Der Unterricht findet vorwiegend auf Englisch statt.



Wenn Sie den gebuchten Kurs nicht wahrnehmen können oder wollen, teilen Sie uns dies bitte umgehend mit. Wir können Sie umbuchen oder korrekt stornieren. Andernfalls mahnen wir die fälligen Gebühren an und sperren Sie gegebenenfalls für die Internetbuchung.

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
A - FMo18:30-20:0021.10.- 27.01.Berliner Hochschule für Technik, Raum 401, Haus Beuth22/ 32/ 47 €abgelaufen
A - FMo18:30-20:0010.02.- 31.03.Berliner Hochschule für Technik, Raum 401, Haus Beuth16/ 27/ 41 €buchen

Hatha Yoga

https://zeh02.bht-berlin.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Hatha_Yoga.html
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Dynamik und Aktion sind wenig wert ohne Stabilität, Konsistenz und Ausdauer. Yoga schult Dynamik und Stabilität in stillen Posen (Asanas) und entwickelt Bewegungsgefühl, Koordination und Kondition in harmonisch abgestimmten Bewegungsfolgen (Kriyas). Ein Gefühl dafür entwickeln, in jedem Moment, in jeder Situation sein - individuelles - Gleichgewicht zu finden.

Für Schwangere sind unsere Kurse
nicht
geeignet! Yoga für Schwangere wird von speziell dafür ausgebildeten Übungsleitern und in kleinen Gruppen durchgeführt, aber leider nicht bei uns.

Anfänger- bis Fortgeschrittenenkurs (A - F)

Voraussetzungen:
Keine

Zielsetzungen:
Erlernen der grundlegenden Hatha-Yoga-Bewegungen

Im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung können Bedienstete der Berliner Hochschule für Technik zu Studierendenkonditionen am Hochschulsport teilnehmen. Die Statusabfrage bei der Anmeldung beantworten Sie bitte ordnungsgemäß, zahlen dann allerdings nur den Studierendentarif.


Wenn Sie den gebuchten Kurs nicht wahrnehmen können oder wollen, teilen Sie uns dies bitte umgehend mit. Wir können Sie umbuchen oder korrekt stornieren. Andernfalls mahnen wir die fälligen Gebühren an und sperren Sie gegebenenfalls für die Internetbuchung.

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
A - FDo17:00-18:3024.10.- 30.01.Berliner Hochschule für Technik, Raum 402, Haus Beuth28/ 40/ 60 €keine Buchung
A - FFr Di08:00-09:30 08:00-09:3008.11.- 17.12.Berliner Hochschule für Technik, Raum 408, Haus Beuth Berliner Hochschule für Technik, Raum 408, Haus Beuth28/ 40/ 60 €keine Buchung

Yoga @ HOME

https://www.buchsys.de/fu-berlin/angebote/aktueller_zeitraum/_Yoga___HOME.html
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Yoga as a millennial tradition consists of a system of physical exercises (asana), breathing techniques (pranayama) and mental exercises (meditation). Yoga helps to reduce tension, build strength, keep the body moving and strengthen the breath. Internal power sources are being mobilized. Yoga helps to develop the personality and is a way to more self-confidence and serenity.

Booking conditions:
A prerequisite for registering for this offer is the prior booking of the
UniSport @ HOME Tickets
.
The access data for the online course will be sent to all participants about 30 minutes before the course starts.

Please note:
Participation in the live courses is at your own risk and responsibility, as no movement correction and load control can be guaranteed by the course instructor.

Note:
For technical reasons, we recommend using a PC or laptop to participate in the live courses.

Recording (picture and sound) of the live courses is not permitted!

 

 



Yoga als eine Jahrtausende alte Tradition besteht aus einem System von Körperübungen (Asana), Atemtechniken (Pranayama) und
mentalen Übungen (Meditation). Mit Hilfe von Yoga können Spannungen reduziert, Kraft aufgebaut, der Körper beweglich gehalten und der Atem gestärkt werden. Innere Kraftquellen werden mobilisiert. Yoga hilft, die Persönlichkeit zu entwickeln und ist ein Weg zu mehr Selbstbewusstsein und Gelassenheit.

Power
: In dynamischen Flow-Sequenzen werden Yogastellungen (Asanas) mit einer kraftvollen Atemtechnik (z.B. Ujjayi-Atmung) verbunden. Auch wenn diese Praxis mental und körperlich herausfordern kann, wirkt sie gleichzeitig meditativ und entspannend. Das Ziel ist nicht, sich "auszupowern", sondern vielmehr zu lernen, seine Kraft achtsam einzusetzen.



Buchungsbedingung
:
Voraussetzung für die Anmeldung zu diesem Angebot ist die vorherige Buchung des
UniSport @ HOME Tickets
.
Die Zugangsdaten zum Online-Kurs werden ca. 30 Minuten vor Kursbeginn an alle Teilnehmenden versendet.

Bitte beachten:
Die Teilnahme an den Live-Kursen erfolgt auf eigene Gefahr und Verantwortung, da keine Bewegungskorrektur und Belastungssteuerung durch die Kursleitung gewährleistet werden kann.

Anmerkung:
Für die Teilnahme an den Livekursen empfehlen wir aus technischen Gründen einen PC oder Laptop zu nutzen.

Die Aufzeichnung (Bild und Ton) der Live-Kurse ist nicht gestattet!



 

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
HathaMi19:00-19:3019.02.- 16.04.@Homeentgeltfreibuchen
VinyasaMo20:00-20:4517.02.- 14.04.@Homeentgeltfreibuchen
Hatha Fokus RückenDi07:30-08:1518.02.- 15.04.@Homeentgeltfreibuchen
Yin YogaDi19:30-20:1518.02.- 18.03.@Homeentgeltfreibuchen
VinyasaDo08:00-08:3020.02.- 17.04.@Homeentgeltfreibuchen
PowerSo19:00-19:4523.02.- 13.04.@Homeentgeltfreibuchen

Ausdruckstanz

https://www.buchsys.de/fu-berlin/angebote/aktueller_zeitraum/_Ausdruckstanz.html
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Der Ausdruckstanz, auch moderner Tanz oder German Dance genannt, entstand als Gegenstück zum klassischen Ballett zu Beginn des 20. Jahrhunderts. Der Ausdruckstanz ist eine Form des künstlerischen Tanzes, deren wesentlicher Bestandteil die Darstellung von Gefühlen ist, wodurch auch der Kontakt mit sich selbst ermöglicht wird. Die Darstellung bzw. die Bewegungen erfolgen individuell, intuitiv und künstlerisch.



Zu Beginn der Tanzeinheit erfolgt auf Basis von Yogaübungen ein Warm-Up der Gelenke und Muskeln. Im Hauptteil finden unterschiedlichste Methoden Anwendung, um sich tänzerisch auszudrücken und individuell zu entwickeln. Es wird sich nicht nur allein, sondern auch zu zweit oder in der Gruppe bewegt. Die Einheit wird achtsam beendet, indem Entspannungstechniken angewandt werden.



Expressive dance, also called modern dance or German dance, emerged as a counterpart to classical ballet at the beginning of the 20th century. Expressive dance is a form of artistic dance whose essential component is the representation of feelings, which also enables contact with oneself. The representation or the movements take place individually, intuitively and artistically.

At the beginning of the dance unit, a warm-up of the joints and muscles takes place on the basis of yoga exercises. In the main part, a wide variety of methods are used to express oneself in dance and to develop individually. The participants move not only alone, but also in pairs or in a group. The unit ends in a mindful way by applying relaxation techniques.

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Mo17:30-19:0017.02.- 14.04.FU-Sportraum Forum Steglitz - Raum Soul, klein29/ 43/ 43/ 57 €buchen

Akrobatik - Paarakrobatik

https://www.buchsys.de/fu-berlin/angebote/aktueller_zeitraum/_Akrobatik_-_Paarakrobatik.html
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Partnerakrobatik eine einzigartige Kunstform, die Kraft, Flexibilität, Balance und Kreativität miteinander verbindet. Durch die Fusion verschiedener Elemente aus dem Turnen, der Sportakrobatik und dem Acroyoga entsteht eine vielseitige und faszinierende Disziplin, die sowohl körperliche als auch ästhetische Herausforderungen bietet.
Der Kurs richtet sich an alle Interessierte, auch ohne akrobatische Vorkenntnisse. Jede*r kann den Kurs besuchen, wer Lust auf das Turnen hat.

Anmerkung:
Bitte bequeme Sportkleidung mitbringen, in der es sich gut bewegen lässt.







Partner acrobatics is a unique art form that combines strength, flexibility, balance and creativity. The fusion of
various elements from gymnastics, sports acrobatics and acro yoga creates a versatile and fascinating discipline that offers both physical and aesthetic challenges.
The course is aimed at anyone interested, even without prior acrobatic knowledge. Anyone who is interested in gymnastics can attend the course.

Note:
Please bring comfortable sports clothing that is easy to move in.

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Level 1+2Di18:00-19:3018.02.- 08.04.Zinnowwald-Schule (untere Halle)26/ 39/ 56/ 69 €buchen

Yogilates @ HOME

https://www.buchsys.de/fu-berlin/angebote/aktueller_zeitraum/_Yogilates___HOME.html
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Da sowohl Yoga als auch Pilates sich großer Beliebtheit erfreuen, gibt es eine Methode, die beide Sportarten miteinander vereint: Yogilates. Yogilates ist die effektive Kombination aus beidem, um den Körper beweglich zu machen und ein tiefes Entspannungsgefühl zu erreichen. Die speziellen Dehn- und Kräftigungsübungen aus dem Pilates-Konzept sind ein ideales Stärkungstraining für den Körper. Die meditative Komponente aus dem Yoga sorgt dafür, dass man sich dabei gezielt erholen kann.

Voraussetzung für die Anmeldung zu diesem Angebot ist die vorherige Buchung des
UniSport @ HOME Tickets
. Die Zugangsdaten zum Online-Kurs werden ca. 30 Minuten vor Kursbeginn an alle Teilnehmenden versendet.

Bitte beachten:
Die Teilnahme an den Live-Kursen erfolgt auf eigene Gefahr und Verantwortung, da keine Bewegungskorrektur und Belastungssteuerung durch die Kursleitung gewährleistet werden kann.

Anmerkung:
Für die Teilnahme an den Livekursen empfehlen wir aus technischen Gründen einen PC oder Laptop zu nutzen.

Die Aufzeichnung (Bild und Ton) der Live-Kurse ist nicht gestattet.

 

 


Since both yoga and Pilates are very popular, there is a method that combines both sports: Yogilates. Yogilates is the effective combination of both to make the body flexible and achieve a deep feeling of relaxation. The special stretching and strengthening exercises from the Pilates concept are ideal strengthening training for the body. The meditative component of yoga ensures that you can recover in a targeted manner.

Booking conditions:
A prerequisite for registering for this offer is the prior booking of the
UniSport @ HOME Tickets
. The access data for the online course will be sent to all participants about 30 minutes before the course starts.Please note:
Participation in the live courses is at your own risk and responsibility, as no movement correction and load control can be guaranteed by the course instructor.

Note:
For technical reasons, we recommend using a PC or laptop to participate in the live courses.


Recording (picture and sound) of the live courses is not permitted!

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Di18:15-19:0018.02.- 15.04.@Homeentgeltfreibuchen

Yoga für Mama & Papa + Kinderfitness Kombi

https://www.buchsys.de/fu-berlin/angebote/aktueller_zeitraum/_Yoga_fuer_Mama__und__Papa___Kinderfitness_Kombi.html
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Ein Yogakurs für Mama & Papa soll helfen, den Familienalltag kurz zu vergessen, während der Nachwuchs im parallel laufenden Kinderfitnesskurs beschäftigt ist.

Dieses Kombiangebot besteht aus einem "normalen"
Yogakurs
und dem
Kinderfitnesskurs
. Beide Angebote können auch einzeln gebucht werden.

 

Anmerkung:
Bitte beim ersten Kurstermin die Kontaktdaten beim Kinderfitness hinterlegen. Die Kursräume liegen direkt gegenüber und sind nur durch einen Flur getrennt.

 



 






Yoga for Mom & Dad is designed to help you forget about everyday family life for a moment while the kids are busy in the parallel running kidsfitness class.

This combination offer consists of a "normal"
yoga course
and the
fitnesscourse for kids
. Both offers can also be booked seperately.

 



Note:
Please leave contact information with Children's Yoga at the first class date. Kidsfitness takes place across the street in the smaller "Soul" room.

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Kinder ab 6 JahreFr16:45-18:0021.02.- 11.04.FU-Sportraum Forum Steglitz - Raum Body, groß30/ 44/ 44/ 59 €buchen