Vinyasa Yoga – dynamisch, kraftvoll, neugierig

Vinyasa Yoga verbindet Atem und Bewegung zu einem fließenden, dynamischen und zugleich kraftvollen Yogastil. Im Vinyasa sind das Hineingeleiten und das Auflösen einer Haltung gleichwertig zum Verweilen in der Asana. So entsteht eine bewegte Praxis, die Kraft, Beweglichkeit, Balance und Körperwahrnehmung fördert.

In meinen Klassen möchte ich einen sicheren Raum schaffen, in dem Alle willkommen sind und ohne Leistungsdruck praktizieren können. Deine Praxis darf genau so aussehen, wie sie an diesem Tag für dich stimmig ist: kraftvoll und aktiv, ruhig und ausgleichend oder einfach als Zeit, um bei dir anzukommen. Statt vorgegebenen Erwartungen zu folgen, kannst du neugierig wahrnehmen, was Bewegung, Atmung und achtsame Pausen in dir auslösen. Es gibt nichts zu erreichen, aber viel zu entdecken.

Über mehrere Wochen steht jeweils eine
Peak-Asana
 im Mittelpunkt. Wir nähern uns ihr Schritt für Schritt und erforschen unterschiedliche Wege dorthin: durch vorbereitende Übungen, Mobilisation, Kraftaufbau, Variationen und bewusst gestaltete Übergänge. Dabei ist die Peak-Asana kein Ziel, das erreicht werden muss, sondern ein Anlass, die eigene Bewegung und die Möglichkeiten des Körpers neugierig zu erkunden. Gleichzeitig bleibt viel Raum für individuelle Anpassungen. Asanas können vereinfacht, unterstützt oder intensiviert werden, sodass du deine Praxis passend zu deinem Erfahrungslevel gestalten kannst. Ob du neu im Yoga bist oder bereits regelmäßig praktizierst – du bist herzlich willkommen.

Wenn Sie den gebuchten Kurs nicht wahrnehmen können oder wollen, teilen Sie uns dies bitte umgehend mit. Wir können Sie umbuchen oder korrekt stornieren. Andernfalls mahnen wir die fälligen Gebühren an und sperren Sie gegebenenfalls für die Internetbuchung.

Vinyasa Flow ist ein dynamischer Yogastil, bei dem einzelne Asanas (Körperhaltungen) durch fließende Elemente miteinand
er verbunden werden. Vinyasa Yoga weckt das Körperbewusstsein, kräftigt die Muskulatur, macht beweglicher und erhöht das eigene Energielevel. Dabei spielt eine kontrollierte und fließende Atmung, der sogenannte Ujjayi-Atem, eine entscheidende Rolle und hilft auch auf geistiger Ebene stärker zu werden und zu entspannen.

Anmerkung:
Der Kurs ist nur für Frauen.

Niveaustufen

Level 1
:
In diesem Kurs werden die Basis-Asanas mit der richtigen Ausrichtung erklärt und im Easy-Flow geübt. Ziel ist das Erlernen von diesen Asanas und von einfachen Flows - wie die Sonnengrüße. Es wird auf eine gesunde und korrekte Ausführung geachtet. Dazu werden Atemtechniken erklärt. Die Verbindung von Bewegung und Atem wird ein Thema sein, was die Teilnehmenden während des ganzen Kurses begleiten wird. Unter anderem werden sie sich mit Gleichgewicht, Beweglichkeit und Ausdauer beschäftigen.

Level 2
:
Level 2 vertieft alle Elemente aus Level 1.

 



Vinyasa Flow is a dynamic yoga style in which individual asanas (body attitudes) are connected by flowing elements.
Vinyasa Yoga awakens body awareness, strengthens muscles, makes you more flexible and increases your energy level. A controlled and flowing breathing, the so-called Ujjayi-Breath, plays a decisive role and also helps to become stronger and to relax on a mental level.

Levels

Level 1:
In this course, the basic asanas are explained with the correct orientation and practiced in the Easy-Flow. The goal is to learn these asanas and simple flows  such as the sun salutations. Care is taken to ensure a healthy and correct execution. Breathing techniques are explained. The combination of movement and breath will be a topic that will accompany the participants throughout the course. Among other things, they will deal with balance, mobility and endurance.


Level 2:
Level 2 deepens all the elements from Level 1.


Note:
This course is for women only.

Vinyasa Flow ist ein dynamischer Yogastil, bei dem einzelne Asanas (Körperhaltungen) durch fließende Elemente miteinand
er verbunden werden. Vinyasa Yoga weckt das Körperbewusstsein, kräftigt die Muskulatur, macht beweglicher und erhöht das eigene Energielevel. Dabei spielt eine kontrollierte und fließende Atmung, der sogenannte Ujjayi-Atem, eine entscheidende Rolle und hilft auch auf geistiger Ebene stärker zu werden und zu entspannen.

Niveaustufen

Level 1
:
In diesem Kurs werden die Basis-Asanas mit der richtigen Ausrichtung erklärt und im Easy-Flow geübt. Ziel ist das Erlernen von diesen Asanas und von einfachen Flows - wie die Sonnengrüße. Es wird auf eine gesunde und korrekte Ausführung geachtet. Dazu werden Atemtechniken erklärt. Die Verbindung von Bewegung und Atem wird ein Thema sein, was die Teilnehmenden während des ganzen Kurses begleiten wird. Unter anderem werden sie sich mit Gleichgewicht, Beweglichkeit und Ausdauer beschäftigen.

Level 2
:
Level 2 vertieft alle Elemente aus Level 1.



Vinyasa Flow is a dynamic yoga style in which individual asanas (body attitudes) are connected by flowing elements.
Vinyasa Yoga awakens body awareness, strengthens muscles, makes you more flexible and increases your energy level. A controlled and flowing breathing, the so-called Ujjayi-Breath, plays a decisive role and also helps to become stronger and to relax on a mental level.

Levels

Level 1:
In this course, the basic asanas are explained with the correct orientation and practiced in the Easy-Flow. The goal is to learn these asanas and simple flows  such as the sun salutations. Care is taken to ensure a healthy and correct execution. Breathing techniques are explained. The combination of movement and breath will be a topic that will accompany the participants throughout the course. Among other things, they will deal with balance, mobility and endurance.


Level 2:
Level 2 deepens all the elements from Level 1.

Dieser Kurs verbindet dynamische und ruhige Yogaelemente zu einer ausgewogenen Praxis. Aktive Sequenzen aus dem Vinyasa Yoga werden mit entspannenden und länger gehaltenen Positionen aus dem Yin Yoga kombiniert.

Zu Beginn sorgen fließende Bewegungsabfolgen für Aktivierung, Kräftigung und Mobilisation des Körpers. Im anschließenden Yin-Teil werden ausgewählte Positionen über einen längeren Zeitraum gehalten, um Beweglichkeit zu fördern, Spannungen zu lösen und zur Ruhe zu kommen.

Die Kombination aus kraftvollen und ruhigen Elementen unterstützt sowohl die körperliche Stabilität als auch die Regeneration und bietet einen harmonischen Ausgleich zwischen Aktivität und Entspannung.

Geeignet für alle, die:


eine ausgewogene Mischung aus Bewegung und Entspannung suchen

ihre Kraft und Beweglichkeit verbessern möchten

nach einem dynamischen Teil bewusst zur Ruhe kommen möchten

verschiedene Yogaelemente in einer Stunde erleben möchten



This class combines dynamic and gentle yoga elements to create a balanced practice. Active sequences from Vinyasa yoga are combined with relaxing, longer-held poses from Yin yoga.

At the start, flowing movement sequences activate, strengthen and mobilise the body. In the subsequent Yin section, selected poses are held for a longer period to promote flexibility, release tension and find calm.

The combination of powerful and calm elements supports both physical stability and regeneration, offering a harmonious balance between activity and relaxation.

Suitable for anyone who:


is looking for a balanced mix of movement and relaxation

wishes to improve their strength and flexibility

wants to consciously find calm after a dynamic session

wishes to experience different yoga elements in a single session

Immer mehr Menschen nutzen Yogaübungen und Techniken der bewussten Atmung für eine verbesserte Gesundheit und Konzentration. Unterrichtet werden Auflockerungsübungen bzw. Sonnengrüße, sowie verschiedene Dehn- und Kraftübungen, durch die körperliche Verspannungen aufgelöst, Kraft, Ausdauer und Flexibilität entwickelt werden. Das schrittweise Erlernen der einzelnen Yogaübungen und die individuelle Korrektur stehen im Vordergrund.

 

Vinyasa Yoga:


Vinyasa Yoga ist eine dynamische Yogaform, bei der verschiedene Yogahaltungen fließend ineinander übergehen. Die fließenden Bewegungen fördern Kraft, Ausdauer und Flexibilität und bauen Energie im Körper auf. Durch die Synchronisation von Atmung und Bewegung kann ein Zustand der Meditation und inneren Ruhe erreicht werden.


Hatha Yoga:


Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. 


Jede Stunde beginnt mit einer Achtsamkeitsübung um im Körper anzukommen, welche von einer Atemübung (Pranayama) gefolgt wird. Danach wärmen wir uns auf und praktizieren einige Sonnengrüße. Im Anschluss werden verschiedene Yoga-Posen trainiert, die den Körper in alle Richtungen dehnen und stärken (Vorwärts-, Seit-, Rückbeuge etc). Die Stunde endet in einer Abschlussentspannung und Teilnehmer:innen werden zu einzelnen Terminen an meditative Elemente herangeführt.

Je nach Level das am Ende gewählt wird

Anfänger: Teilnehmer:innen erlernen die Grundlagen des Yoga und praktizieren Anfänger freundliche Posen 

Fortgeschrittene: Teilnehmer:innen erlernen Stück für Stück fortgeschrittene Asanas, je nach Fähigkeitslevel und Präferenz, z.B. Kopfstand, Brücke, Unterarmbrücke, Spagat oder Unterarmstand



Yin Yoga: 


Yin Yoga ist eine Form des Yoga, bei dem die einzelnen Asanas lange gehalten werden und fast nur im Sitzen und Liegen praktiziert wird. Durch die lange Haltedauer, wird am tieder liegenden Bindegewebe/Faszien gearbeitet. So können Haltungsmuster aufgebrochen werden und es finet eine optimale Dehnung statt. 


Yoga/somatische Körperarbeit:


Dieser Kurs verbindet Hatha Yoga und somatische Körperarbeit mit dem Ziel Körper und Geist in Einklang zu bringen. Die Kombination aus Asanas, Atemübungen, fließenden Bewegungen und bewusster Selbstberührung sind für Bewegungsbegeisterte sowie für Sofaliebhaber gedacht. Die Übungen sind ebenso niedrigschwellig wie herausfordernd, spielerisch und meditativ. Die Idee dahinter: wir schulen Koordination, Fokus, Körperwahrnehmung und lernen Tools für Selbstregulation. So entwickeln wir mit der Zeit mehr Sanftheit und Verständnis für uns selbst und andere. 


 

Level/Niveaustufen: L

Level 1:
Voraussetzungen: für Anfänger und Personen mit wenig Yogaerfahrung (< 1 Jahr) 

Level 2:
Voraussetzungen: für fortgeschrittene Anfänger und Fortgeschrittene. Es wird z.T. auf bestehende Kenntnisse aufgebaut bzw. weniger detailliert erklärt.

 

Was ist mitzubringen?


Sportkleidung und Getränk 

ggf. eigene Matte

Handtuch

evtl. Socken und Jacke zum drüberziehen


 

Wichtige Hinweise
:


Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken

Es werden keine Kleingeräte genutzt

Es können nur eigene Materialien genutzt werden (Handtuch und Matte mitbringen)

Die
Kontakt- und Hygieneregeln
sind einzuhalten


Allgemeine Informationen zur Teilnahme

 

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Description:

More and more people are using yoga exercises and conscious breathing techniques for improved health and concentration. Relaxation exercises or sun salutations are taught, as well as various stretching and strength exercises through which physical tension is released and strength, endurance and flexibility are developed. The focus is on learning the individual yoga exercises step by step and on individual correction.

Level 1:
Prerequisites: for beginners and people with little yoga experience (< 1 year). 

Level 2
: Prerequisites: for advanced beginners and advanced practitioners. Some of the exercises build on existing knowledge or are explained in less detail.

 

Vinyasa Yoga:


Vinyasa Yoga is a dynamic form of yoga in which different yoga postures flow smoothly into one another. The flowing movements promote strength, endurance and flexibility and build up energy in the body. By synchronising breathing and movement, a state of meditation and inner peace can be achieved.


Hatha Yoga:


Hatha yoga is a form of yoga in which the balance between body and mind is sought primarily through physical exercises (asanas), through breathing exercises (pranayama) and meditation.


Yin Yoga: 


Yin yoga is a form of yoga in which the individual asanas are held for a long time and practised almost exclusively in a sitting or lying position. The long holding time works on the underlying connective tissue/fascia. In this way, postural patterns can be broken up and an optimal stretching takes place.


Yoga/Somatic Bodywork:


This class combines Hatha Yoga and somatic bodywork with the goal of bringing the body and mind into harmony. The combination of asanas, breathing exercises, flowing movements, and mindful self-touch is designed for both fitness enthusiasts and couch potatoes. The exercises are accessible yet challenging, playful, and meditative. The idea behind it: we train coordination, focus, and body awareness, and learn tools for self-regulation. Over time, this helps us develop greater gentleness and understanding toward ourselves and others.


 

Important notice:


No small equipment will be used.

Only own materials can be used (bring towel and mat)


 

Immer mehr Menschen nutzen Yogaübungen und Techniken der bewussten Atmung für eine verbesserte Gesundheit und Konzentration. Unterrichtet werden Auflockerungsübungen bzw. Sonnengrüße, sowie verschiedene Dehn- und Kraftübungen, durch die körperliche Verspannungen aufgelöst, Kraft, Ausdauer und Flexibilität entwickelt werden. Das schrittweise Erlernen der einzelnen Yogaübungen und die individuelle Korrektur stehen im Vordergrund.



Vinyasa Yoga
ist eine dynamische Yogaform, bei der verschiedene Yogahaltungen fließend ineinander übergehen. Die fließenden Bewegungen fördern Kraft, Ausdauer und Flexibilität und bauen Energie im Körper auf. Durch die Synchronisation von Atmung und Bewegung kann ein Zustand der Meditation und inneren Ruhe erreicht werden.





Hatha Yoga
ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird.



Ganzheitliches Yoga
-Body Focus

Euch erwartet ein Kurs aus verschiedenen ganzheitlichen Yogaübungen, Gleichgewichts- und Koordinationsübungen, Atemtechniken, Übungen der progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Visualisierungs- sowie Meditationsübungen.

Unterrichtet werden Auflockerungs-, Gleichgewichts- und Koordinationsübungen sowie verschiedene Dehn- und Kraftübungen, durch die körperliche Verspannungen aufgelöst und Kraft, Ausdauer und Flexibilität entwickelt werden.

Außerdem werden Konzentrationsübungen, Atemtechniken sowie Meditationsübungen durchgeführt, welche zu einer verbesserten seelischen und körperlichen Gesundheit sowie Konzentration führen.



Yin Yoga
ist eine restorative Praxis. Asanas (Körperhaltungen), die vor allem auf Dehnung und Entspannung ausgelegt sind, werden mehrere Minuten gehalten, um die tieferliegende Muskulatur und Faszien anzusprechen. Atemübungen und Meditationen runden den Kurs ab, um den Stress des Alltags hinter sich zu lassen."



Jivamuktiyoga



Mindful Yoga
- In diesem Kurs werden wir eine besondere Aufmerksamkeit auf die Koordination von Atmung und Bewegung legen. Das Erlernen veschiedener Atemtechniken (Pranayama) und Meditation sind ebenso ein fester Bestandteil meines auf Achtsamkeit ausgelegten Kurses wie die Asanas (Körperstellungen). Kraftvolle Sequenzen werden sich mit Momenten der Entspannung abwechseln. Vorkenntnisse sind von Vorteil, aber nicht notwendig.



Alignment Yoga
ist eine Yoga-Praxis, bei der die präzise Ausrichtung deines Körpers im Mittelpunkt steht. Gemeinsam nehmen wir bekannte Yogapositionen unter die Lupe und passen sie individuell an ? abgestimmt auf deinen ganz persönlichen Körperbau (deinen "Blueprint"). Durch das bewusste Verweilen in den Asanas entwickelst du ein tieferes Verständnis für deinen Körper und seine Strukturen. So entsteht mehr Klarheit, Stabilität und Leichtigkeit ? auf der Matte und darüber hinaus.

 



Power-Yoga
ist eine dynamische und kraftvolle Form des Yoga, die körperliche Fitness und mentale Stärke fördert. Im Gegensatz zu traditionellem Yoga legt dieser Kurs den Fokus auf körperliche Herausforderungen und Ausdauer. Es kombiniert fließende Bewegungen, Atemtechniken und Kraftübungen zu einem intensiven Workout. Dabei werden verschiedene Muskelgruppen beansprucht und die Körperhaltung verbessert. Power-Yoga ist bekannt dafür, anstrengend zu sein und erfordert eine gewisse Fitness oder die Bereitschaft, sich körperlich zu fordern.



Flow on beat
- Erlebe eine einzigartige Art von Yoga: Bei Flow on Beat bewegen wir uns zum Beat der Musik, fließend von einer Pose zur nächsten ? und erlernen dabei eine choreografierte Abfolge. Jede Stunde ist dynamisch, kreativ und voller Energie.



Fluid Movement
- Fließende Bewegungen sehen nicht nur schön aus ? sie unterstützen uns auch dabei, Alltagsbewegungen sicher und verletzungsfrei auszuführen und schützen unsere Gelenke mit zunehmendem Alter. Der Kurs ist eine ausgewogene Mischung aus Mobility, Flexibility, sanften Krafteinheiten und Yin. Freue dich auf eine Stunde, nach der sich dein Körper wieder geschmeidig, beweglich und entspannt anfühlt.



Acroyoga
invites you to explore movement and acrobatics through play, flows, and yoga. This is a group-based practice where connection, communication, and shared exploration are at the center of the experience.

Through guided partner and group work, we explore the foundations of Acroyoga in a safe, playful, and supportive environment. Participants train their bodies while improving proprioception and soft skills.



Evening Vinyasa Flow & Release Yoga

This class begins with gentle breathwork to center the mind and arrive fully in the body. We then move into an energizing Vinyasa or Power Yoga sequences that activates the body, builds strength, and awakens vitality. Afterward, we transition into calming Yin postures, held for longer periods to gently release tension in the muscles, fascia, and mind.

The practice creates a harmonious balance between movement and stillness. At times, a mantra or short Dharma inspiration is woven in, deepening the connection to heart and mind.

A soothing and balanced practice to unwind after a long day.



Wichtiger Hinweis
:


Bitte bringt wenn möglich eine eigene Matte mit. Die Matten des Hochschulsportes dürfen nur mit einem großen Handtuch genutzt werden.

Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken.


Was ist mitzubringen?
Sportzeug, Getränk, Matte, Handtuch, eventuell Socken und Jacke zum Drüberziehen

 

A
llgemeine Informationen zur Teilnahme
Kurse in externen Sportstätten

Yin Yoga, Yoga Flow, Asthanga Yoga, Yoga Vinyasa, Hatha Yoga, Power Yoga...du fragst dich auch was genau hinter all diesen Namen und Stilen steckt? Wir bringen Licht ins Dunkle bzw. Orientierung im Yoga-Dschungel. Worin unterscheidet sich traditioneller Yoga vom modernen Yoga, warum sollte es einen Flow geben oder warum gerade nicht? Wie man verschiedene Yoga-Angebote richtig unterscheidet und was zu dir passt, das kannst du mit diesem Workshop herausfinden. Du kannst selbst die Wirkungen von unterschiedlichen Yogaübungen erfahren und erleben.  Dieser Workshop ist Teil unserer Yogalehrausbildung und erlaubt einen Blick hinter die Kulissen. Du bist herzlich willkommen, auch wenn du bisher nur wenig Erfahrung im Yoga gesammelt hast. Am Ende des Tages soll sich neben einem tieferen Verständnis für die zugrundeliegenden Wirkungsweisen der unterschiedlichen Yogastile für dich auch die Frage beantworten: Welches Yoga passt zu mir?

Hinweise:


Dieses Angebot ist für Schwangere nicht geeignet.

Bitte leicht bekömmliche und möglichst vegetarische Tagesverpflegung mitbringen.

Bequeme Kleidung, Notitzblock und Stift sowie eine leichte Decke bzw. Socken für die Meditationsübungen einpacken.




Yin Yoga, Yoga Flow, Ashtanga Yoga, Vinyasa Yoga, Hatha Yoga, Power Yoga … with so many different styles out there, it can be hard to know what they actually mean – and which one might be right for you. This workshop helps you make sense of the different approaches and find your way through the yoga jungle. What distinguishes traditional yoga from more modern approaches? What is the purpose of a flowing practice – and when might a slower, more static approach be more beneficial? You will explore these and other questions while learning how to identify the key differences between various yoga styles and what they have to offer. The workshop also gives you the opportunity to experience the effects of different yoga practices for yourself. Through practical exercises, you can discover how different approaches feel in your own body and gain a better understanding of their underlying effects. This workshop is part of our yoga teacher training programme and offers a behind-the-scenes look at different yoga styles and approaches. You are very welcome to join even if you have little or no previous experience with yoga. By the end of the workshop, you will have gained a deeper understanding of the different approaches to yoga – and, ideally, a better answer to the question: Which type of yoga is right for me?

Notes:


This workshop is not suitable for pregnant participants.

Please bring a light, easily digestible and preferably vegetarian lunch for the day.

Wear comfortable clothing and bring a notepad and pen, as well as a light blanket or warm socks for the meditation exercises.

Tauche ein in die kraftvolle und zugleich sanfte Welt des Vinyasa Yoga. In diesem Kurs erwartet dich eine fließende Praxis, bei der Bewegung und Atem zu einer harmonischen Einheit verschmelzen. Jede Stunde ist wie eine kleine Reise: Wir beginnen mit einer achtsamen Ankommensphase, um den Alltag hinter uns zu lassen und in unseren Körper hineinzuspüren. Darauf aufbauend führen dich kreative und dynamische Sequenzen durch verschiedene Yogapositionen (Asanas), die fließend miteinander verbunden werden. Im Fokus steht nicht die perfekte Haltung, sondern das bewusste Erleben des eigenen Körpers. Durch den gleichmäßigen Atem entsteht ein meditativer Flow, der Ruhe schenkt und gleichzeitig Kraft, Flexibilität und Balance fördert. Du lernst, dich intuitiv zu bewegen, deinem Körper zu vertrauen und mit mehr Leichtigkeit im Moment zu sein. Ob du Yoga schon seit Jahren praktizierst oder ganz am Anfang stehst ? dieser Kurs bietet dir individuelle Varianten und Anpassungen für jedes Erfahrungsniveau. So entsteht ein Raum, in dem du dich sicher und willkommen fühlen darfst.

Hinweise:


Bequeme Kleidung tragen. Es empfiehlt sich dicke Socken, etwas zum Überziehen oder eine dünne Decke mitzubringen.

Ein großes Handtuch für die Matte mitbringen.


Gesamter Kurszeitraum:



Vinyasa Yoga combines movement and breath in a flowing and mindful practice. Each class begins with a few quiet moments to arrive, leave the demands of everyday life behind and bring your attention to your body. From there, you will move through creative and dynamic sequences, linking different yoga poses (asanas) together in a continuous flow. The focus is not on achieving a perfect pose, but on moving with awareness and developing a better sense of your own body. Coordinating movement with your breath creates a meditative flow that can help you find a sense of calm while building strength, flexibility and balance. Over time, you will learn to move more intuitively, trust your body and feel more at ease in the present moment. Whether you have been practising yoga for years or are just getting started, individual variations and modifications make it possible to adapt the practice to different levels of experience.

Notes:


Wear comfortable clothing. We recommend bringing warm socks, an extra layer or a light blanket.

Bring a large towel to place on the mat.


Entire course period:


Einzeltermine:

(Hier findet ihr die Einzeltermine aus dem Programmzeitraum 27.07.-18.10.26)


Single sessions:

(Here you can find the single sessions during the programme period from 27 July to 18 October 2026.)

Ein dynamischischer Yogastil, bei dem sich Yogastellungen und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Die zu übenden Sequenzen sind dabei nicht festgelegt und zeichnen sich durch eine große Vielfalt aus. Vinyasa Yoga fördert Kraft, Ausdauer, Flexibilität sowie Konzentration – eine Meditation in Bewegung die ausgeglichener und gelassener macht. Erste Grundkenntnisse im Yoga sind für diesen Stil hilfreich.Vinyasa Yoga am Mittwoch 19.00-20.00 Uhr (Amrumer Str.) und Dienstag 17.45-19.00 Uhr (Rüdersdorfer Str.):Bitte eigene Yogamatte mitbringen (keine Matten vor Ort).Hinweis:Wir bitten aus hygienischen Gründen zum Kurs eine eigene Unterlage mitzubringen (Yogamatte o. ähnliches). Im Kursraum stehen einige Matten entgeltfrei zur Verfügung. Diese dürfen nur mit einem eigenen großen Handtuch als Unterlage genutzt werden.Was bedeuten die Level?Bitte mitbringenYogamatte oder andere rutschfeste UnterlageHandtuch (groß)