Yoga - Vinyasa Flow
https://www.buchsys.de/fu-berlin/angebote/aktueller_zeitraum/_Yoga_-_Vinyasa_Flow.htmlBeschreibung anzeigen
Vinyasa Flow ist ein dynamischer Yogastil, bei dem einzelne Asanas (Körperhaltungen) durch fließende Elemente miteinand
er verbunden werden. Vinyasa Yoga weckt das Körperbewusstsein, kräftigt die Muskulatur, macht beweglicher und erhöht das eigene Energielevel. Dabei spielt eine kontrollierte und fließende Atmung, der soge
nannte Ujjayi-Atem, eine entscheidende Rolle und hilft auch auf geistiger Ebene stärker zu werden und zu entspannen.
Niveaustufen
Level 1
:
In diesem Kurs werden die Basis-Asanas mit der richtigen Ausrichtung erklärt und im Easy-Flow geübt. Ziel ist das Erlernen von diesen Asanas und von einfachen Flows - wie die Sonnengrüße. Es wird auf eine gesunde und korrekte Ausführung geachtet. Dazu werden Atemtechniken erklärt. Die Verbindung von Bewegung und Atem wird ein Thema sein, was die Teilnehmenden während des ganzen Kurses begleiten wird. Unter anderem werden sie sich mit Gleichgewicht, Beweglichkeit und Ausdauer beschäftigen.
Level 2
:
Level 2 vertieft alle Elemente aus Level 1.
Vinyasa Flow is a dynamic yoga style in which individual asanas (body attitudes) are connected by flowing elements.
Vinyasa Yoga awakens body awareness, strengthens muscles, makes you more flexible and increases your energy level. A controlled and flowing breathing, the so-called Ujjayi-Breath, plays a decisive role and also helps to become stronger and to relax on a mental level.
Levels
Level 1:
In this course, the basic asanas are explained with the correct orientation and practiced in the Easy-Flow. The goal is to learn these asanas and simple flows such as the sun salutations. Care is taken to ensure a healthy and correct execution. Breathing techniques are explained. The combination of movement and breath will be a topic that will accompany the participants throughout the course. Among other things, they will deal with balance, mobility and endurance.
Level 2:
Level 2 deepens all the elements from Level 1.
Name | Tag | Zeit | Zeitraum | Ort | Preis | Buchbar |
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Level 1 | Mo | 16:00-17:30 | 04.11.- 10.02. | Gail S. Halvorsen Schule | 38/ 52/ 72/ 91 € | buchen |
Level 1 | Fr | 18:30-20:00 | 25.10.- 14.02. | FU-Sportraum Forum Steglitz - Raum Body, groß | 48/ 64/ 64/ 84 € | buchen |
Level 1+2 | Mo | 20:00-21:15 | 21.10.- 10.02. | FU-Sportraum Fabeckstraße | 40/ 54/ 54/ 74 € | Warteliste |
Level 1+2 | Di | 12:00-13:30 | 22.10.- 11.02. | FU-Sportraum Fabeckstraße | 48/ 64/ 64/ 84 € | buchen |
Level 1+2 | Di | 19:45-21:15 | 29.10.- 04.02. | FU-Sportraum Fabeckstraße | 42/ 57/ 57/ 76 € | Warteliste |
Level 1+2 | Do | 08:00-09:30 | 24.10.- 13.02. | FU-Sportraum Forum Steglitz - Raum Soul, klein | 48/ 64/ 64/ 84 € | buchen |
Level 1+2 | Do | 19:00-20:30 | 24.10.- 13.02. | FU-Sportraum Forum Steglitz - Raum Soul, klein | 48/ 64/ 64/ 84 € | Warteliste |
Level 1+2 | Fr | 07:30-08:30 | 25.10.- 14.02. | FU-Sportraum Fabeckstraße | 28/ 41/ 41/ 55 € | buchen |
Level 1+2 | So | 18:30-20:00 | 27.10.- 09.02. | FU-Sportraum Fabeckstraße | 44/ 59/ 59/ 79 € | buchen |
Level 2 | Di | 15:30-16:45 | 22.10.- 11.02. | FU-Sportraum Fabeckstraße | 48/ 64/ 64/ 84 € | buchen |