Du möchtest an der Universität Potsdam oder an einer anderen Uni ein Sportstudium beginnen? Dann bist du hoffentlich schon für die
Sporteignungsprüfung
 an der Uni Potsdam angemeldet, denn am 
04. Mai 2024
ist es soweit. 



Wichtig: Beim 
Department Sport- und Gesundheitswissenschaften
(
http://www.uni-potsdam.de/de/sporteignungspruefung/organisatorisches
) kannst du dich informieren wie, bis wann und wo du dich für die Prüfung anmelden musst. Das Department Sport- und Gesundheitswissenschaften ist für die Organisation der Sporteignungsprüfung verantwortlich und hat für spezielle Fragen auch einen
Beratungsservice
 
eingerichtet.



Der Hochschulsport der Uni Potsdam kann dir helfen dich auf den großen Tag vorzubereiten. Wir organisieren die Vorbereitungs-Kurse für die Sporteignungsprüfung. Denn deine Ausdauer, deine Kraft, deine Schnelligkeit und deine Koordination werden in der Sporteignungsprüfung getestet, im Studium gefordert und sind Voraussetzung, um das Sportstudium erfolgreich zu absolvieren. Unsere Kursleiter:innen, ehemalige (Leistungs-)Sportler:innen, Sportwissenschafler:innen und Studierende, können dich bei deinem regelmäßigen Training für den "Eignungstest" unterstützen.



Hinweise:





Welche 
Statusgruppe
 gehörst du an? In unseren
AGBs
 Teilnahmebedingungen und Entgelte
 findest du die Erklärung!


Wir raten dir die 
Prüfungsanforderungen
 der einzelnen Prüfungsdisziplinen für das bestehen des Sporteignungstests 
vorab
 
zu lesen. Zu diesen unterstützenden Übungseinheiten, ist ein zusätzliches Training unabdingbar.


Um Fehleinschätzungen der eigenen Leistung vorzubeugen, können Ratschläge von Sportfachkräften (z.B. Sportlehrern:innen, Trainern:innen, Sportstudierenden) eine hilfreiche Unterstützung sein.


Die Teilnahme an den (Vorbereitungs-)Kursen geben
keine
Garantie für das Bestehen der Sporteignungsprüfung!


Unterschiedliche Kurszeiträume beachten!





Gymnastik/Tanz - 3x Training



Für diese Prüfung ist es eure wichtigste Aufgabe vorher/zu Hause eine Kurz-Kür (mind. 50 sec Länge) zu entwickeln und diese am Prüfungstag mit Musik auf einer Fläche von 12 x 12 Metern zu präsentieren. Die Kurz-Kür soll einen inhaltlichen Schwerpunkt haben - 
Handgerät,
 
Tanz
oder 
Gymnastik/Turnen/Akrobatik
. Weitere wichtige Infos rund um die Voraussetzungen erhaltet ihr
hier
.



Hinweise
: 





Kursstart am 18.04.2024


Es können auch einzelne Termine gebucht werden (siehe unten).





Gesamter Kurszeitraum:


Einzelticket-Buchung (7 Tage vorher buchbar):
Turnen - 2 x Training



Unter professioneller Anleitung unserer Übungsleitenden, die selbst "Spowis" und auch aktive Wettkampfturner:innen sind oder waren, wirst du optimal auf die
Anforderungen der Sporteignungsprüfung im Bereich Gerätturnen
vorbereitet. Zu aller erst steht das Grundlagentraining, für Frau und Mann gleichermaßen von Bedeutung, im Vordergrund. Zusätzlich wird durch Techniktraining bereits die Basis für ein sauberes Bewegungsmuster in den geforderten Disziplinen (Barren, Sprung) erarbeitet. Auf individuelle Wünsche kann im Rahmen des Möglichen eingegangen werden. Mit diesem Training setzt du den Meilenstein für deine Turnausbildung in deinem zukünftigen Studium.



Hinweise
: 





Kursstart 17.04.2024.


KEIN Training am 01.05.2024
 (Feiertag)
.


Es können auch einzelne Termine gebucht werden (siehe unten).





Gesamter Kurszeitraum:


Einzeltermine (7 Tage vorab buchbar):
Schwimmen - 2x Training (45 min oder 60 min)



Für dieses Schwimmtraining ist die Schwimmfähigkeit Grundvoraussetzung! Wie in allen anderen Disziplinen raten wir dir auch beim Schwimmen die erforderlichen
Voraussetzungen
gründlich zu lesen.



In diesen zwei Schwimmeinheiten werden dir Trainingsmethoden an die Hand gegeben, um ein selbständiges und weiterführendes Training, in Vorbereitung auf die
Sporteignungsprüfung im Bereich Schwimmen
, erfolgreich zu bewältigen.



Auf individuelle Wünsche kann im Rahmen des Möglichen eingegangen werden.



Hinweise:





Kursstart: 09.04.2024 (Di), 12.04.2024 (Fr)


Eng anliegende Badebekleidung, Badekappe, Schwimmbrille sind ratsam.


Die Kurseinheiten finden in der Schwimmhalle Luftschiffhafen statt.


Es können auch einzelne Termine gebucht werden (siehe unten).


Den genauen Treffpunkt erfahrt ihr per Mail kurz vor dem Kursstart von der Kursleitung.





Gesamter Kurszeitraum:


Leic
htathletik

Im Fokus dieser Kurse stehen die Disziplinen, die für die Sporteignungsprüfungen in Potsdam, Köln, Bochum und Halle relevant sind.

In den letzten Wochen vor der Eignungsprüfung geht es darum, Grundlagen zu vermitteln sowie Techniken der einzelnen Disziplinen noch etwas einzuschleifen und den ein oder anderen Zentimeter oder wichtige Sekunde herauszuholen. Hierfür könnt ihr euch ganz individuelle Einzeltermine buchen, an denen ihr zu dem bereits bestehenden Vorbereitungskurs dazu stoßt, ohne euch für einen längeren Zeitraum zu binden.

Selbstverständlich sind aber auch Teilnehmende, die sich nicht auf eine Eignungsprüfung vorbereiten gern in diesen Kursen gesehen. Der Kursleiter ist selbst Sportstudent und Prüfer bei der Sporteignungsprüfung und daher mit den Prüfungsbedingungen der Sporteignungsprüfung insgesamt bestens vertraut und kann euch auch organisatorische Fragen beantworten.

Das Kleinkinderturnen ist ein Angebot zur gesundheitlichen Frühförderung. Hier verknüpfen sich wertvolle nervale Verbindungen, die die Motorik und das geistige Potential des Kindes im späteren Leben sehr positiv beeinflussen können.

Eltern-Kind-Turnen 12 - 24 Monate
: Ausgewählte Sing- und Bewegungsspiele, bei denen der Körper aktiv einbezogen wird sowie kreative Bewegungsparkoure mit Groß- und Kleingeräten führen die Kinder langsam aber gezielt an verschiedene Bewegungsqualitäten heran. Die Eltern gestalten die Erfahrungen ihrer Kinder aktiv mit und sind als Bezugspersonen und Vorbilder ein wichtiger Teil des Geschehens.
Wichtig:
Damit die Kinder die Mehrzahl der gestellten Bewegungsaufgaben meistern können, sollte der Lauflernprozess bereits weitestgehend abgeschlossen sein.

Eltern-Kind-Turnen 2 - 3 Jahre
: Im Rahmen von kleinen kreativen Spiel- und Aufgabensequenzen mit und ohne Musik werden vor allem die Grundbewegungsformen und die koordinativen Fähigkeiten geübt. Eltern und Kinder interagieren immer zusammen, wobei die Eltern als Bezugspersonen eine wichtige Rolle spielen und aktiv am Kursgeschehen teilnehmen. Immer wieder neu geschaffene und Raumgreifende Bewegungslandschaften mit Groß- und Kleingeräten bieten den Kindern eine bunte Experimentierwelt, um vielfältige Bewegungserfahrungen zu sammeln.

Hinweise:


Geschwister müssen während des Kurses individuell betreut werden, sofern sie nicht ebenfalls eingebucht sind.

Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!

Beachten Sie die Altersbeschränkungen.

Bitte bei der Buchung den Namen des Kindes und den
Status der Eltern
angeben.


Gesamter Kurszeitraum:
Einzeltermine (immer 30 Tage vorab buchbar):

Dieser Kurs bietet eine tolle Möglichkeit zur Förderung der motorischen Grundlagenausbildung, der sowohl die gesunde körperliche als auch geistige und soziale Entwicklung von Kindern unterstützt. Die schon erlernten Fertigkeiten und Fähigkeiten werden gefestigt und geübt. Bewegungskombinationen und  Bewegungsabläufe stehen im Vordergrund.

Dieser Kurs dient als Vorbereitung für das Kinderturnen. Mit Spiel, Spaß und Rollen geht es hier mit ersten turnerischen Elementen los. Die Eltern unterstützen in diesem Kurs die Kinder. 

Hinweise:


Geschwister müssen während des Kurses individuell betreut werden, sofern sie nicht ebenfalls eingebucht sind.

Nur ein Elternteil darf das Kind in den Kurs begleiten.

Das Elternteil ist aktiv im Kurs eingebunden und muss Sportkleidung tragen. Ansonsten ist die Teilnahme nicht möglich.

Nur Kursteilnehmende haben Zutritt zur Halle.

Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!

Beachten Sie die Altersbeschränkungen.

Bitte bei der Buchung den Namen des Kindes und den
Status der Eltern
angeben!


Gesamter Kurszeitraum:
Einzeltermine (immer 30 Tage vorab buchbar):

Das Turnen soll den Kindern Bewegungs- und Erfahrungsmöglichkeiten bieten, die für eine gesunde und ganzheitliche Entwicklung der Kinder wichtig sind. Turnen - also das Toben, Klettern, Springen, Rollen - bietet eine enorme Vielseitigkeit für die Ausbildung von motorischen Fähigkeiten und Fertigkeiten. Aber es vermittelt den Kindern viel mehr, sie lernen sich zu behaupten, einander zu helfen, zu kooperieren und stärken ihr Selbstvertrauen. Der Kurs soll die Kinder nicht zu Leistungsturnern machen, sondern es steht die allgemeine sportliche Grundausbildung und Bewegungserfahrung im Vordergrund.

Kinderturnen 5 - 6 Jahre:
Hier erobern die Kinder die Bewegungsräume erstmals ohne Begleitung der Eltern. Es werden besonders die koordinativen Fähigkeiten und das Körpergefühl geschult. Mit und ohne Gerät lernen die Kinder hier unter Beachtung der Vielseitigkeit erste einfache Turnbewegungen. Diese sorgen für eine umfassende Grundlagenausbildung als Basis für die Ausübung weiterer Sportarten.

Kinderturnen 7 - 10 Jahre:
Dieser Kurs ist aufbauend zum Kleinkinderturnkurs. Hier werden die Kinder je nach Level zusammen oder getrennt trainiert. Im Zentrum des Bewegungsfeldes steht die Auseinandersetzung mit Bewegungsaufgaben an verschiedenen Geräten. Neben dem schulischen Angebot bieten wir den Kindern die Möglichkeit, Bewegungserfahrungen im Turnen zu sammeln sowie sich neue sportmotorische Fertigkeiten anzueignen.

Level 1:
Bei diesem Level sind keine Vorkenntnisse im Turnen erforderlich. 

Level 2:
Voraussetzung für das Level ist, dass die Verhaltensweisen in der Turnhalle bekannt sind und umgesetzt werden.

Level 3:
Voraussetzung für das Level ist, dass Basiselemente an verschiedenen Geräten allein umgesetzt werden können. 

 

Hinweise:


Die Kinder müssen in der Lage sein, die Kurse ohne die Anwesenheit der Eltern zu meistern.

Nur Kursteilnehmende haben Zutritt zur Halle.
Die Eltern dürfen die Kinder zum umziehen bis in die Umkleide begleiten und danach bitten wir die Eltern vor der Halle zu warten.

Beachten Sie die Altersbeschränkungen.

Bitte bei der Buchung den Namen des Kindes und den
Status der Eltern
angeben.


Gesamter Kurszeitraum:
Dauerkurs - inklusive vorlesungsfreier Zeitraum des Sommersemesters 2023

Dieser Kurs ist ausschließlich für Fortgeschrittene Turner*innen zugänglich. Für die Buchung benötigen Sie ein Passwort, welches Sie direkt, nach Absprache mit der Kursleiterin, per E-Mail erhalten.
Einzeltermine (immer 30 Tage vorab buchbar):

In dieser Woche dreht sich alles ums Turnen für Kinder im Alter von 7 bis 10 Jahren. Unsere Turnhalle am Luftschiffhafen wird zur Arena des Turncamps 2024 – bunt, vielfältig und voller Spaß.

Im Mittelpunkt des Camp steht das Turnen mit all seinen Facetten. Die Kinder lernen verschiedene Turnübungen an unterschiedlichen Geräten, meistern gemeinsam anspruchsvolle Parcours und der Spaß in den Ferien soll auch nicht zu kurz kommen. Es ist eine Woche, in der die Kinder nicht nur ihre turnerischen und körperlichen Fähigkeiten verbessern, sondern auch wichtige Werte wie Fair Play, Respekt und Teamgeist kennenlernen.

Schnappt dir deine Sportsachen, komm vorbei und sei Teil dieses Turncamps 2024! Es wird eine Woche voller Bewegung, Spaß und vielleicht neuer Freundschaften.


Die Kinder müssen morgens zu 09:00 Uhr direkt zur Sportstätte Turnhalle am Luftschiffhafen gebracht werden.

Nachmittags muss die Abholung bis 14:30 Uhr an der Sportstätte erfolgen.

Für Snacks und Mittagessen ist gesorgt. Das Mittagessen werden die Kinder in der Mensa am Luftschiffhafen einnehmen.

Weitere Infos zum Ablauf finden Sie

demnächst
hier.


Hinweise:


Das
Formular für Notfallkontakte, Vollmacht und Einverständniserklärung
muss bis spätestens zum 12.07.2024 bei Ulrike Görsdorf (
goersdorf@uni-potsdam.de
) per E-Mail eingereicht werden.

Eine Liste der Sachen, die zum Camp mitgebracht werden sollen, erhalten Sie vor dem Start des Camps.

Beachten Sie die Altersbeschränkungen.

Bitte bei der Buchung den Namen des Kindes und den
Status der Eltern
angeben.

Calisthenics ist progressives Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht. Egal ob du fit und gesund mit grundlegenden Bewegungen wie Klimmzügen und Liegestütze werden willst oder sogar komplexe Figuren aus dem Turnen erlernen möchtest - für alle ist etwas dabei. Im Vordergrund des Workshops steht das vielfältige Ausprobieren und Sammeln von Bewegungserfahrung, um die eigenen Grenzen und Fähigkeiten des Körpers kennenzulernen. Des Weiteren wird fundiertes Wissen über den eigenen Körper als Trainingsgerät vermittelt.

Im Workshop Level 2 erwarten dich methodische Reihen zu folgenden Übungen:


Handstand

hängendes Beinheben (Hanging Leg Raises)

einbeinige Kniebeugen (Pistol & Shrimps Squats)

menschliche Flagge (Human Flag)

Hangwaage (Front & Back Lever)

gebeugte Stützwaage (Tucked Planche)

und vieles mehr


Hinweise:


Der Workshop findet im OutdoorGym am Neuen Palais statt (
siehe Lageplan
).

der Workshop findet grundsätzlich bei jedem Wetter statt.

Als Voraussetzung für den Workshop sollten mehrere Wiederholungen von Klimmzügen und Beugestützen möglich sein.

Trampolin, der "kleine" Traum vom Fliegen.In unseren Kursen können Interessierte aller Könnensstufen mitmachen. Neben dem Erlernen von eigenen Sprüngen ist das Erlernen der Sicherung anderer auf den Geräten ein weiterer Schwerpunkt. Es stehen immer drei bis vier Geräte zur Verfügung, so dass pro Gerät mit maximal sechs Personen geturnt wird.Bitte mitbringenrutschfeste Socken oder Turnschuhe mit weicher Sohle

An die Geräte - fertig - los!Unsere Kurse richten sich an alle, die ihre Körperspannung auf vielfältige Weise testen und verbessern wollen. In den Anfängerkursen werden die gerätespezifischen Grundelemente erlernt. Die Kurse für Fortgeschrittene beinhalten das Erlernen komplexerer Turnübungen sowie das Kombinieren einzelner Turnelemente.Es wird in Kleingruppen an den Geräten geturnt und die Lernziele sowie die Trainingsintensität von den Teilnehmer*innen entsprechend ihren Voraussetzungen selbst festgelegt.Schüler*innen und Sportstudierende können sich bei uns auf ihre Turnprüfungen vorbereiten, wenn Sie sich rechtzeitig einen Platz im Kurs gebucht haben. Einzelterminbuchungen sind nicht möglich.Level 1:Bei diesen Kursen werden die Basiselemente des Turnens (z.B. Handstand, Sprünge auf oder über Geräte, Schwingen am Reck und Barren) vermittelt. Vorkenntnisse sind nicht notwendig.Level 2-4:Dieser Kurs richtet sich an Turner*innen mit Erfahrung, welche die Grundelemente (z.B. Handstand, Rad, Auf-, Um- und Unterschwung, etc.) schon mal geübt haben und ihr Repertoire erweitern möchten. Bewegungen können ausprobiert und gefestigt sowie neue Elemente erlernt werden.Freies Training ohne Anleitung (Level 3-4):Diese Zeiten sind zum freien Trainieren gedacht. Dieser Kurs richtet sich an alle mit fortgeschrittenen Turnerfahrungen. Die Anmeldung ist passwortgeschützt und eine Teilnahme ist nur nach Rücksprache mit den verantwortlichen Personen vor Ort möglich.Bitte beachten:Wer ohne schriftliche Entschuldigung zum 1. und 2. Termin nicht erscheint, wird vom Kurs ausgeschlossen (keine Rückerstattung der Kosten).Bitte mitbringenTurnschuhe mit weicher Sohle (Schläppchen) oder barfuß

Für dieses Angebot giltBuchungsbeginn für Externe und Alumni am 22.04.2024Dieser Kurs kombiniert Übungen für Körperspannung und Kraft aus dem Turnen mit Beweglichkeit und Gleichgewicht.Es wird gestützt und gehalten, aufgerichtet und langgestreckt. Bauch und Rücken werden in diesem Kurs in gestreckten Positionen - also mit mit langem Hebel - trainiert. Dehnung und Gleichgewicht ermöglichen und fordern Körperstreckung und aufrechte Haltung trotz intensiver Anstrengung.Du kannst diesen Kurs als Ergänzung zum Handstand-Training nutzen oder einfach ein Fitnesstraining der anderen Art erleben.Bitte mitbringenGymnastikschuhe oder Rutschsocken, da ohne festen Turnschuh trainiert wird (barfuß ist möglich)