Das Trampolinturnen erlebt durch die zahlreichen Trampolinhallen , sowie Gartentrampolinen einen starken Aufschwung.

In diesem Kurs werden alle Teilnehmer*innen (Level 1 und 2) gemeinsam, abhängig von den Vorerfahrungen und persönlichem Ehrgeiz individuell angeleitet, sowohl die klassischen Trampolinsprünge und ggf. Trampolinübungen, als auch das „spaßbetonte Hüpfen“. Aufgrund der individuellen Anleitung ist eine regelmäßige Teilnahme
nicht zwingend
nötig, es wird somit bei verpassten Trainingstagen nicht der Anschluss verpasst!

Zudem steht ein Airtrack für Übungen im Bodenturnen/Tumbling,  sowie an den Trampolingeräten für das visuelle Feedback Monitore mit Video-Delay zur Verfügung. An einer Deckenlonge können auch schwierigere Sprünge bis hin zum Doppelsalto probiert werden.

Niveaustufen

Level 1: 
Erlernen der richtigen Sprunghaltung und die kontrollierten Grundsprünge stehen hier im Vordergrund. Dazu gehören die Landungen im Sitz, Rücken und Bauch, welches auch mit Drehungen kombiniert werden kann. Je nach persönlichem Ehrgeiz werden auch Vorwärts- sowie Rückwärtssaltos geübt.

Einsteiger*innen (ohne
jegliche
Erfahrungen auf großen Trampolingeräten) sollten zum Kursbeginn (zumindest an einem der ersten beiden Übungstage!) teilnehmen. Dann werden die einfachen Grundsprünge und Landearten behandelt, auf welchen die folgenden Trainingstage aufbauen.

Level 2:
Voraussetzung ist ein bereits absolvierter Trampolinkurs und/oder die Beherrschung der Grundsprünge bzw. Landearten. Aufbauend auf den Basissprüngen wird vor allem am Erlernen neuer Sprünge gearbeitet. Genauso steht die Stabilisierung und Verbesserung der Technik bereits erlernter Tricks im Fokus.



Trampoline gymnastics is enjoying a real boom thanks to the numerous trampoline centres and garden trampolines.
In this course, all participants (Levels 1 and 2) will be guided individually, depending on their previous experience and personal ambition, through both classic trampoline jumps and, where appropriate, trampoline exercises, as well as ‘fun-focused bouncing’. As the instruction is tailored to the individual, regular attendance is not strictly necessary, so you won’t fall behind if you miss a session!

In addition, an air track is available for floor exercises and tumbling, and monitors with video delay are provided at the trampoline equipment for visual feedback. More difficult jumps, including double somersaults, can also be practised on a ceiling-mounted trapeze.




Levels

Level 1:

The focus here is on learning the correct jumping posture and controlled basic jumps. This includes landings on the buttocks, back and stomach, which can also be combined with twists. Depending on individual ambition, forward and backward somersaults are also practised.

Beginners (with no previous experience on large trampolines) should attend the start of the course (at least on one of the first two training days!). The simple basic jumps and landing techniques will then be covered, upon which the following training days will build.

Level 2:

Participants must have already completed a trampoline course and/or have mastered the basic jumps and landing techniques. Building on these basic jumps, the focus is primarily on learning new jumps. Equally, the aim is to consolidate and improve the technique of tricks already learnt.

Erlebe die Faszination des Trampolinturnens und entwickle Körpergefühl, Kraft und Koordination! In diesem Kurs lernst du die Grundlagen dieser dynamischen Sportart ? von ersten Sprüngen bis hin zu einfachen Sprungverbindungen. Dabei stehen nicht nur Technik und Bewegung im Mittelpunkt, sondern auch wichtige Sicherheitsaspekte.

Unter fachkundiger Anleitung erfährst du, wie du dich sicher auf dem Trampolin bewegst, Risiken minimierst und deine Körperspannung optimal einsetzt. Ein zentraler Bestandteil des Kurses ist zudem das gegenseitige Spotten, also das unterstützende Absichern untereinander. So lernst du, Verantwortung für dich und deine Trainingspartner:innen zu übernehmen und achtsam zu turnen.

Der Kurs richtet sich an Anfänger*innen, die erste Erfahrungen im Trampolinturnen sammeln möchten. Schritt für Schritt wirst du an verschiedene Grundsprünge und einfache Kombinationen herangeführt, stets mit individueller Unterstützung und in einem sicheren Umfeld. Durch das gezielte Erlernen von Technik, Körperspannung und gegenseitigem Spotten kannst du dich mit der Sportart vertraut machen und dein Bewegungsgefühl verbessern. Freue dich auf ein abwechslungsreiches Training mit viel Bewegung und Spaß!

A
llgemeine Informationen zur Teilnahme

Das Erlernen von einfachen Sprüngen und Kombinationen wie Hocke, Grätsche, Standschrauben, Landungsarten und Übungsverbindungen stehen im Mittelpunkt. Neben dem großen Trampolin kommen auch das Minitramp und die Tumblingbahn zum Einsatz.

Tipp: 
Ganzkörperspannung
:
Du bist neu dabei und möchtest einen Wettkampf, ein Turnier oder eine Prüfung meistern? Dann wird dich dieser Kurs ins nächste Level heben. Dieser Kurs unterstützt dein Balance-Training, dein Körperbewusstsein und deine Performance in vielen anderen Sportarten.

Hinweise:


Nicht für Kinder/Jugendliche unter 16 Jahre geeignet!

Es handelt sich
NICHT 
um einen
Jumping Fitness-Kurs
!

Bitte bringt euch ein kleines Vorhängeschloss mit! Eure Sachen müssen in der Zeit des Workshops/Kurses in den Umkleidekabinen verstaut werden.

Keine Glasflaschen in der Halle gestattet!

Armbänder, Halsketten und Ohrringe müssen vor dem Kurs abgelegt oder abgeklebt werden.


Gesamter Kurszeitraum:
Einzeltermine - für die 1. drei Einheiten:

Trampolin, der "kleine" Traum vom Fliegen.In unseren Kursen können Interessierte aller Könnensstufen mitmachen. Neben dem Erlernen von eigenen Sprüngen ist das Erlernen der Sicherung anderer auf den Geräten ein weiterer Schwerpunkt. Es stehen immer drei bis vier Geräte zur Verfügung, so dass pro Gerät mit maximal sechs Personen geturnt wird.Bitte mitbringenrutschfeste Socken oder Turnschuhe mit weicher Sohle