Base and Fly ist die akrobatische Variante des um 2000 in den USA entwickelten Acroyoga. Während beim Acroyoga Yoga-Übungen, Thai-Massage und akrobatische Elemente zu gleichen Teilen geübt werden, geht es bei Base and Fly fast ausschließlich um die Akrobatik für Jedermann/-frau. Acroyoga wird hauptsächlich liegend durchgeführt. Die klassische Konstellation besteht aus einer
Base
, einem
Flyer
und eventuell einem
Spotter
.

Als
Base
lernt ihr eine andere Person auf euren Füßen und/oder Händen zu balancieren und zum „Fliegen“ zu bringen.

Als
Flyer
nutzt Ihr Körperspannung und Balance, um in verschiedenste Positionen "abzuheben".

Spotter
können für Hilfestellungen und zur Sicherheit aller Beteiligten zum Einsatz kommen.

Wer möchte, hat die Möglichkeit, alle drei Positionen kennen und wertschätzen zu lernen.


Workshop
: Acro-Yoga ist wie ein Spiel für Erwachsene – lass uns gemeinsam unser inneres Kind wiederentdecken! Der Workshop ist für alle Levels geeignet.

In diesen 4 Stunden erwarten euch:


ein spielerisches Warm-up

das Erlernen von Basic-Positionen

ein kleiner schöner Flow

viel Bewegung, Vertrauen und Lachen

zum Abschluss - entspannende Stretching-Massage für eure*n Acro-Partner*in



Hinweise
:


Eine paarweise Anmeldung ist empfehlenswert, aber nicht obligatorisch. Die Rollen werden regelmäßig gewechselt.

Es wird empfohlen Schmuck oder Piercings abzulegen oder abzukleben.

Bei schönem Wetter kann der Kurs auch auf der Wiese vor der Halle durchgeführt werden.





Base and Fly is the acrobatic version of Acroyoga, which was developed in the USA around 2000. While Acroyoga combines yoga exercises, Thai massage and acrobatic elements in equal parts, Base and Fly is almost exclusively about acrobatics for everyone. Acroyoga is mainly performed lying down. The classic constellation consists of a base, a flyer and possibly a spotter.
As a base you learn to balance another person on your feet and/or hands and to make them "fly".
As a flyer you use body tension and balance to "take off" in different positions.
Spotters may be used for assistance and for the safety of all involved.
Those who wish have the opportunity to get to know and appreciate all three positions.

Notes
:


Registration in pairs is recommended but not obligatory.

It is recommended that jewellery or piercings be removed or taped.

If the weather is fine, the course can also be held on the lawn in front of the hall.

(Workshop)In diesem Thaimassage-Workshop werden wir den Fokus auf die Füße und Beine legen und einige relevante Energielinien (Sen-Lines) und Akupressur-Punkte kennenlernen. Durch die fasziale Verbindung wird auch die Hüfte und der untere Rücken indirekt behandelt.Die Thai-Massage verbindet Elemente aus Dehnung, Mobilisation, Akupressur, achtsamer Berührung und passiven Yoga-Positionen. Sie fördert Beweglichkeit, löst Verspannungen, unterstützt Entspannung und die Stoffwechselprozesse im Körper und harmonisiert so nach traditionellem Verständnis den Energiefluss im Körper. Die Thaimassage wird unter Einsatz des eigenen Körpers mit der Schwerkraft durchgeführt. Sie lädt den Behandelten ein, den eigenen Körper zu spüren und in sich hineinzuhören und -zufühlen.Ablauf:Nach einem gemeinsamen Warm-Up durch werden einzelne Techniken der Thai-Massage gezeigt und erläutert. Ihr habt anschließend Zeit, diese aktiv zu üben und ihre Wirkung zu erfahren. Wir werden uns hauptsächlich auf verschiedene Techniken in der Rückenlage fokussieren und ein differenziertes Gespür für die Art der Berührung entwickeln.Thai-Massage wird traditionell auf einer Matte am Boden ohne Öl praktiziert, während die zu behandelnde Person bequeme, lockere Kleidung trägt. Eine paarweise Anmeldung ist nicht nötig.