Yogalehrausbildung
Basic:
200h
Ausbildung mit Ausbildungszertifikat. in dieser Ausbildung lernst du die Grundlagen im Bereich der Yogaphilosophie und -geschichte. Du erhältst Einblicke in pädagogisch-didaktischen Herangehensweisen der Yogavermittlung. Natürlich erhältst du auch Basiswissen im Bereich Yoga-Anatomie, Physiologie und Ernährung. Im Zentrum der 200 h steht aber vor allem die eigene Yoga - Selbsterfahrung und Reflektion bei strukturierter intensiver Yogapraxis, angeleitet durch erfahrene Lehrer*innen.

 


Yogalehrausbildung
kompakt
: In der
300h
Kompaktausbildung vertiefen wir die Inhalte der Basisausbildung und beschäftigen uns mit komplexeren Yogatechniken. Du verstehst immer mehr wie wichtig ein systematischer Übungs- und Stundenaufbau ist und entwickelst Sicherheit in der Umsetzung und Anwendung der einzelnen Techniken. Neben Themen der allgemeinen Gesundheitsförderung beschäftigen wir uns immer mehr mit Atem- und Meditationstechniken. 

 


Yogalehrausbildung

komplett
: unsere
500h +
Ausbildung beinhaltet umfangreiche Inhalte zu allen Bereichen der Yogalehre. Über 200 Stunden in den Bereichen Pädagogik, Psychologie und Medizin. Dazu kommen über 270 Stunden fachpraktische Kompetenz im Bereich Yoga für Gesunde und Yoga und Krankheit. Die Ausbildung umfasst die Grundlagen der Gesundheitsförderung und Prävention. Die Ausbildung erfüllt inhaltlich alle Bedingungen der zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP). Mit diesem Zertifikat besteht die Möglichkeit auf Anerkennung bei den Krankenkassen.













Voraussetzungen








Eignungsgespräche und Zusage vom Ausbildungsteam (zum Info- und Schnupperworkshop)


gute Deutschkenntnisse


Erfahrungen als Kursteilnehmende










Terminplanung




1. ein Info- und Kennenlernworkshop

2. drei Intensiv -Samstage pro Semester (ganztägiges Seminar, Termine siehe Link unten)

3. wöchentlicher "Yoga Insight Kurs" (Online und Präsenz): Sonntagabends 18:45-21:00 Uhr

4. ein wöchentlicher Hospitationskurs (wahlweise von Mo-Fr, abhängig vom Hochschulsportprogramm)

5. einwöchiges Retreat in den Semesterferien



Eine Terminübersicht für alle vorläufigen Ausbildungstermine finden Sie hier.








Inhalte




Die der Ausbildung orientiert sich an den
Vorgaben der ZPP
.










Prüfung






Abschlussprüfung in Theorie und Praxis










Zertifikat






Yogalehrer*in 200h/300h/500h(mit Möglichkeit auf ZPP Anerkennung)










Zeitraum






Yogalehrausbildung
Basic
: 2 Semester (Abschluss zum/zur YogalehrerIn) 



Yogalehrausbildung
kompakt:
3 Semester (Abschluss zum/zur YogalehrerIn) 



Yogalehrausbildung komplett: 5 Semester (für ZPP Anerkennung; entspricht der gesetzlich vorgegebenen 500h Ausbildung)










Bemerkungen








Die Ausbildung findet in einem Hybridmodell statt. Das heißt, ein Teil der Ausbildung wird online durchgeführt. Die Präsenztermine finden in den Räumen des Hochschulsports/Uni Potsdam statt. Die Retreats finden voraus.  statt.


Es gelten die Teilnahmebedingungen für Aus- und Fortbildungen des Hochschulsports sowie der Rahmenlehrplan der Ausbildung.


Die Ausbildung beinhaltet ein umfassendes Lehrgangsmaterial, dass gegen ein geringes Entgelt semesterweise erworben werden muss.


Das Lehrteam orientiert sich an traditionellen yogischen Inhalten und nimmt stets Bezug zu aktuelle Forschungsergebnissen. Das Lehrteam und die Gastdozierenden kommen u.a. aus den Bereichen der Sportwissenschaft, Medizin, Psychologie und Ernährungswissenschaft.













 Info und Kennenlernworkshop (Pflicht für die Teilnahme an der Ausbildung)


Hier kannst du dich auf eine Info- und Mailingliste zum übernächsten Ausbildungsgang setzen. So erfährst du als erstes, wann es 2027 wieder los geht.
ZPP Zertifizierung - Konzepteinweisung

Absolventen der Yogalehrausbildung erhalten in diesem Kurs eine Einweisung in unser ZPP-zertifiziertes Yogaunterrichtskonzept. Zusammen mit den individuellen Voraussetzungen kann der Nachweis der Einweisung zur Vorlage bei der ZPP genutzt werden, um als zertifizierte/r Präventionskursleiter*iin anerkannt zu werden.

For an english description click here.

Diese Yoga Kurse sind für alle geeignet und setzen auf besonders viel Begleitung durch die Trainer:innen während der Kurseinheit. In diesen Stunden wirst du verbal angeleitet und erhältst mehr Unterstützung bei der Übungsausführung. Dies realisieren wir durch den Einsatz ausgewählter Yoga-Hilfsmittel (Block, Gurt, Kissen, Rollen) in den Asanas und einer zusätzlichen Vorzeigeperson, so dass unsere Kursleitenden mehr Zeit für individuelle Übungsbegleitung im Raum haben. Die Level beruhen auf einer systematischen Reihenfolge mit viel Erfahrung. Es lohnt sich diese nacheinander aufbauend zu besuchen, vor allem wenn du meditative Ruhe erlernen möchtest.

alle Level:
 Ein Yoga Kurs, der für alle Level offen ist, bietet dir einen sicheren und unterstützenden Rahmen, egal ob du Anfänger:in bist oder bereits Erfahrung mitbringst. Der Unterricht wird so gestaltet, dass grundlegende Elemente aus Level 1 integriert sind, wie gezielte Mobilisation, Aufbau von Tiefenmuskulatur und Einführung in die Yogapraxis. Gleichzeitig werden fortgeschrittenere Varianten angeboten, sodass geübte Teilnehmende aus höheren Levels ihre Praxis vertiefen können, z. B. durch fließende Bewegungsabfolgen, Atemarbeit oder anspruchsvollere Asanas. Die Kursleitung achtet darauf, dass jede Übung individuell angepasst werden kann, so dass du je nach deinem aktuellen Stand mitmachen und wachsen kannst – mit Kraft, Beweglichkeit und innerer Balance.

Hinweise:


Bequeme Kleidung tragen. Es empfiehlt sich dicke Socken, etwas zum Überziehen oder eine dünne Decke mitzubringen.

Ein großes Handtuch für die Matte mitbringen.

Der Kurs ist nicht für Schwangere geeignet.


Gesamter Kurszeitraum (entire course period):
Einzeltermine (drop-in session):

Systema ist eine russische Kampfkunst, die sich durch ihr ganzheitliches Trainingskonzept auszeichnet. Diese Sportart beinhaltet nicht nur den Kampf- und Verteidigungsaspekt, sondern auch einen umfangreichen Gesundheitsaspekt. In diesem Kurs liegt der Fokus auf der Entwicklung eines Situations- und Körpergefühls und nicht auf dem Einstudieren von Techniken. Grundlegende Prinzipien sollen dabei helfen, sich immer an die Gegebenheiten anzupassen und die Kontrolle über sich selbst und die Situation zu behalten oder zurückzuerlangen. Unter anderem lernst du in diesem Kurs: Selbstverteidigung, Nothilfe und Personenschutz, Verteidigung gegen eine oder mehrere angreifende Personen, Waffenkampf oder waffenloser Kampf, Kampf unter erschwerten Bedingungen, Körper-, Bewegungs- und Fallschule. Aber auch das Gesundheitstraining (z.B. Massagetechniken) gehört zu den Kursinhalten, um auch in Stress- und Extremsituationen Ruhe und einen klaren Kopf zu bewahren. Der Kurs ist für jede Person geeignet, unabhängig von Geschlecht, Alter, körperlicher Verfassung, Konfession oder Nationalität. Hier sind alle Willkommen!

Gesamter Kurszeitraum:
Einzeltermine (immer 14 Tage vorab buchbar):

Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht. In diesem Kurs lernst du, wie du ohne zusätzliche Gewichte fit wirst, Muskeln aufbaust und den Grundstein für beeindruckende Bewegungsmuster legen kannst. Der Kurs ist für alle Niveaustufen geeignet, wobei es beim Einstieg in das Training darum geht, wie man das eigene Gewicht bei Grundübungen wie Liegestützen und Klimmzügen bewältigt. Bei Trainierenden mit Erfahrung stehen die Verbesserung der Bewegungstechnik und die Vorbereitung auf schwerere Übungen im Vordergrund. Im Kurs wird großen Wert auf die Qualität der Bewegungsausführung gelegt, um so die Leistung des Körpers systematisch zu steigern und langfristig ein Training mit Erfolgen und ohne Verletzungen zu ermöglichen.



Level 2-3:
Um Kurse dieses Skilllevels zu besuchen, solltest du eine grundsätzlich gute Körperspannung und Körperkontrolle haben. Alle grundsätzlichen Bewegungsmuster wie Squat, Hinge, Push & Pull solltest du technisch beherrschen.



Hinweise:





Die Kurse finden im Outdoorgym am Neuen Palais statt (
siehe Lageplan
).


Die Kurse finden grundsätzlich bei jedem Wetter statt.





gesamter Kurszeitraum:


Einzeltermine:

Indoor-Rowing-Kurs: Vorbereitung auf das Deutsche Ruder-SportabzeichenIm Wintersemester bieten wir erstmals einen Indoor-Rowing-Kurs am Bootshaus an, der auf das neue Indoor-Rowing-Sportabzeichen des Deutschen Ruderverbandes vorbereitet.Auf unseren fünf modernen Ruderergometern trainieren bis zu zehn Teilnehmende in einem abwechslungsreichen und effektiven Kursformat. Jede Einheit besteht aus gezielten Workouts, die Ausdauer, Kraft und Rudertechnik systematisch aufbauen. So werdet ihr Schritt für Schritt an die Anforderungen des Sportabzeichens herangeführt und motiviert, über euch hinauszuwachsen.OrganisatorischesZeitraum: 29.10.2025 – 15.04.2026Termin: mittwochs, 19:30 – 21:30 UhrOrt: BootshausKurskapazität: 12 Plätze (Training in Kleingruppen, max. 10 Personen pro Einheit)Für die Teilnahme ist eine Kursanmeldung erforderlich. Darüber hinaus müssen sich alle Teilnehmenden für jeden einzelnen Termin online anmelden, um sich einen Platz auf den Ergometern zu sichern.Die Anmeldung für die jeweilige Woche ist 7 Tage im Voraus möglich.Eine kostenlose Abmeldung ist online jederzeit möglich.Bei wiederholtem Nichterscheinen trotz Anmeldung behält sich der TU-Sport einen Ausschluss vor.Dein NutzenEffektives Wintertraining für Ruderinnen und Ruderer – auch ohne Wasser.Abwechslungsreiche Workouts, die Kraft, Ausdauer und Technik fördern.Konkrete Vorbereitung auf das Indoor-Rowing-Sportabzeichen.Training in motivierender Kleingruppen-Atmosphäre.Mach dich fit für das Sportabzeichen – wir bringen dich mit Spaß, Motivation und System ans Ziel!