Angeboten am:

Verfügbarkeit:

13 Kurse gefunden

Faszien Stretch (INDOOR)

https://buchung.hochschulsport-potsdam.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Faszien_Stretch__INDOOR_.html
Beschreibung anzeigen

Das Fasziennetz
ist das größte Sinnensorgan des Menschen. Es durchzieht unseren gesamten Körper und bildet eine schützende Hülle um unsere Organe, Bänder, Sehnen und Muskeln. Wirklich neu sind die Erkenntnisse aus der modernen Faszienforschung nicht, jedoch wird ihnen mittlerweile deutlich mehr Beachtung geschenkt als noch vor einigen Jahren, so dass Faszientraining heute eine große Komponente im modernen Fitnesstraining einnimmt. In diesem Kurs lernst du eine Variante des Faszientrainings kennen, den sogenannten Faszien Stretch. Durch gezielte Mobilisations- und Dehnübungen können verkürzte Strukturen geöffnet werden, um den gesamten Körper in all seinen Richtungen wieder beweglicher zu machen. Denn wie alles andere im menschlichen Körper auch unterliegt es dem Grundsatz "use it or loose it".

Hinweis:
Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch für die Matte sind Pflicht!

Gesamter Kurszeitraum:
Einzeltermine:

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
alle LevelMo18:15-19:0017.03.- 07.04.Helmholtz Gymnasium10/ 16/ 20/ 23 €buchen
alle LevelMo18:15-19:0017.03.- 07.04.Helmholtz Gymnasium3/ 5/ 6/ 7 €buchen

Circuit Training meets Stretch (INDOOR)

https://buchung.hochschulsport-potsdam.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Circuit_Training_meets_Stretch__INDOOR_.html
Beschreibung anzeigen

Dieses Format verbindet die positiven Effekte eines ausgewogenen Ganzkörperkraft- und kraftausdauertrainings mit denen eines bewussten und lösenden Dehn- und Entspannungskurses. Im ersten Teil der Stunde geht es nach einem kurzen Warm up, im Workout des Tages, an mehreren Stationen, um das intensive Training mit Kraft- und Ausdauerübungen. Durch den speziellen Kursaufbau ist dieses Workout besonders gut geeignet, um den gesamten Körper zu stärken. Im zweiten Kursteil widmen wir uns dem Entspannen und Öffnen des Körpers. Hier steht Beweglichkeit und Muskeltonusreduktion im Vordergrund. Zur "Verkürzung" neigende Muskelschlingen (durch unseren oft eher inaktiven Lebensstil), werden gedehnt und entspannt.



Hinweise:





Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!


Bitte ein Handtuch zum Unterlegen auf die Matte mitbringen.





Gesamter Kurszeitraum:


Einzeltermine:

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
alle LevelDo16:30-17:4520.02.- 10.04.N.P., Haus 12, Halle 123/ 37/ 46/ 53 €buchen
alle LevelDo16:30-17:4520.02.- 10.04.N.P., Haus 12, Halle 15/ 7/ 8/ 9 €buchen

Dance Workout & Stretch NEU*

https://www.tu-sport.de/sportprogramm/kurse/?tx_dwzeh_courses%5Baction%5D=show&tx_dwzeh_courses%5BsportsDescription%5D=1610&cHash=ecc23057a85a80bc6f8a11c0e01918e6
Beschreibung anzeigen

Komm rein und werde glücklich - hier bekommst du alles was du brauchst in einem Kurs:Tanz dich frei mit mitreißenden Choreos, die deine Ausdauer fördern. Kräftige danach Bauch, Rücken und Beine mit vielseitigen Übungen. Zum Abschluss gibt es ein ausgiebiges Stretching, um entspannt den Abend ausklingen zu lassen.

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Level 1-4Di20:30-22:0018.02.-15.04.TU-Sportzentrum Dovestraße 6 / B20€/30€/30€/40€buchen
EinzelterminbuchungDi20:30-22:0018.02.-15.04.TU-Sportzentrum Dovestraße 6 / B3€/4€/4€/6€buchen