Für dieses Angebot giltBuchungsbeginn Externe und Alumni am 22.04.2024Auspowern und beweglich werden in einem Training.Mit wechselnden Übungen aus dem Functional Workout, Intervalltrainings-Einheiten und klassischem Krafttraining kannst du dich in diesem Kurs auspowern. Kombiniert wird das alles mit einem Training, das deine Beweglichkeit steigert, die Bewegungsweite erhöht und so dir zu einer optimalen Übungsausführung verhilft. Das sind Stretching, aber auch Flows oder mobilisierende Übungen.Bitte mitbringeneigene Matte

Starte deinen Tag mit Power.Morning Power bietet dir 60 Minuten effektives Training, um mit Power in den Tag zu starten. Nach einem Warm-Up geht es direkt über in ein Zirkeltraining aus Cardioeinheiten und Kraftübungen, die vom Crosstraining inspiriert sind. Pusche mit diesem Kurs dein Limit an unserem Outdoor-Gym.Bitte mitbringen:Outdoor Sportkleidung, die dreckig werden darfWenige Gegenstände, da wir wenig Lagerplatz habenSonstiges:Der Kurs wird bei Bedarf auf Englisch gehalten.Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer auf Level 1-4.Duschen können nach dem Kurs im Fitness-Studio in Gebäude EB genutzt werden.Start your day with power.Morning Power offers you 60 minutes of effective training to get your day off to a powerful start. After a warm-up, we move straight into a circuit training session consisting of cardio units and strength exercises inspired by cross-training. Push your limits with this course at our outdoor gym.

Damit hast du weiterhin maximale Flexibilität und kannst mit einem Ticket mehrmals die Woche trainieren. Stelle deinen Trainingsplan individuell zusammen, ganz nach deinen Bedürfnissen. Du entscheidest an welchem Kurs du wann teilnimmst. Von Montag bis Freitag bieten wir dir zu unterschiedlichen Tageszeiten eine bunte Mischung aus Fitness, Gesundheit und Tanz, Power und Entspannung.Hier geht eszur Kursübersicht!

Hip Hop als Tanz, oder auch Street Dance, entstand in den 1970ern in den USA und umfasst ein breites Spektrum an verschiedensten Stilen: Breaking, Popping und Locking sind die Oldschool-Styles, während sich mit der Zeit weitere Stile (New Style) etabliert haben. Im Kurs wird mit viel Power und Spaß versucht, alle Stilrichtungen einzubeziehen. Es werden die Grundformen des Hip Hops und das Bewegungsgefühl zu passender Musik vermittelt.Hip hop as a dance, or street dance, originated in the 1970s in the USA and includes a wide range of different styles: Breaking, popping and locking are the old-school styles, while other styles (new style) have established themselves over time. The course tries to combine all styles with a lot of power and fun. The basic forms of hip hop and the feeling for movement to the right music are taught.Freestyle:Die Welt des Freestyle existiert neben der Welt der Choreografie. Erforsche Ideen und neue Ausdrucksmöglichkeiten. Lerne neue, originelle Methoden, dich durch Tanz auszudrücken, indem du im Austausch bleibst, experimentierst, fühlst und erlebst!The world of freestyle exists in addition to the world of choreography. Explore ideas and fresh means of expression. Learn new, original methods to express oneself via dance by exchanging, growing, experimenting, feeling, and exploring!New Style:Im New Style HipHop werden HipHop-Moves der alten Schule mit Urban-, Street- und LA-Dance-Styles, sowie Inspirationen von Keone Madrid, Koharu Sugawara und Kirsten Dodgen gemischt. Du erhältst Input zu Rhythmus, Flow und Isolationen in Kombination mit neuer HipHop Musik. Ziel dieses Kurses ist es, dir ein umfassendes Verständnis dafür zu vermitteln, wie du durch Bewegung deinen persönlichen Stil finden kannst, und dir gleichzeitig die notwendigen Techniken zu vermitteln, um vielseitig zu bleiben.In New Style HipHop, old-school hip hop moves are mixed with urban, street and LA dance styles, as well as inspirations from Keone Madrid, Koharu Sugawara and Kirsten Dodgen. You will receive input on rhythm, flow and isolations in combination with new hip hop music. The aim of this course is to give you a broad understanding of how to find your personal style through movement, while providing you with the necessary techniques to stay versatile.Bitte mitbringensaubere Hallenschuhe mit abriebfester Sohle (non-marking)

(Workshop)Many FLINTA* have been taught in the past that they are weaker, their bodies are fragile, and that they need to be protected by others. This belief has led many to actually think this way. But this is not true - every person can be strong and unleash their full potential. This workshop is not intended to be a self-defense course, but rather to teach you how to connect with your body through movement and lead you to a body awareness full of strength. It liberates us from shame and fear of the body. Throughout the course, we will engage in improvisation and contemporary dance movements. We will work with our biographies, bodies, and voices.