Angeboten am:

Verfügbarkeit:

32 Kurse gefunden

Pilates @ HOME

https://www.buchsys.de/fu-berlin/angebote/aktueller_zeitraum/_Pilates___HOME.html
Beschreibung anzeigen

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Das ausgewogene Körpertraining nach Joseph H. Pilates stärkt und stabilisiert insbesondere die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur. Neben Beweglichkeit, Durchblutung und einem kräftigen, schlanken Muskelaufbau fördert dieses Angebot die Wahrnehmung für den eigenen Körper.

Buchungsbedingung
:
Voraussetzung für die Anmeldung zu diesem Angebot ist die vorherige Buchung des
UniSport @ HOME Tickets
. Die Zugangsdaten zum Online-Kurs werden ca. 30 Minuten vor Kursbeginn an alle Teilnehmenden versendet.

Bitte beachten:
Die Teilnahme an den Live-Kursen erfolgt auf eigene Gefahr und Verantwortung, da keine Bewegungskorrektur und Belastungssteuerung durch die Kursleitung gewährleistet werden kann.

Anmerkung:
Für die Teilnahme an den Livekursen empfehlen wir aus technischen Gründen einen PC oder Laptop zu nutzen.

Die Aufzeichnung (Bild und Ton) der Live-Kurse ist nicht gestatte

 

 


 
Pilates is a gentle but highly effective training method for body and mind. The balanced body training according to Joseph H. Pilates strengthens and stabilizes the deep abdominal and back muscles in particular. In addition to mobility, blood circulation and a strong, lean muscle building, this offer promotes the perception of one´s own body.

Booking conditions:
A prerequisite for registering for this offer is the prior booking of the
UniSport @ HOME Tickets
. The access data for the online course will be sent to all participants about 30 minutes before the course starts.Please note:
Participation in the live courses is at your own risk and responsibility, as no movement correction and load control can be guaranteed by the course instructor.

Note:
For technical reasons, we recommend using a PC or laptop to participate in the live courses.


Recording (picture and sound) of the live courses is not permitted!

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Mi20:15-21:0019.02.- 16.04.@Homeentgeltfreibuchen

Pilates & HIIT (EN)

https://www.buchsys.de/fu-berlin/angebote/aktueller_zeitraum/_Pilates__und__HIIT__EN_.html
Beschreibung anzeigen


HIIT & Pilates ist ein intensives und sehr effektives Ganzkörperprogramm, das die positiven Effekte eines HIIT (High Intensiv Intervall) Trainings mit gezieltem Pilates-Workout kombiniert. Während des HIITs steigt die Herzfrequenz, Energie wird verbrannt und die gesamte Muskulatur sowie das Herz-Kreislauf-System sind gefordert. Die Intervalle können abwechslungsreich gestaltet sein, sodass es nie langweilig wird. Gepaart wird das HIIT mit einem ganzheitlichen Pilatestraining, das neben typischen Übungen wie den Sonnengruß weit hinaus geht.

 

 

 

 

 





HIIT & Pilates is an intensive and very effective whole-body program that combines the positive effects of HIIT (high intensity interval) training with a targeted Pilates workout. During HIIT, the heart rate increases, energy is burned and the entire musculature and cardiovascular system are challenged. The intervals can be varied so that it never gets boring. HIIT is paired with a holistic Pilates training that goes far beyond typical exercises such as the sun salutation.

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Di16:30-17:3018.02.- 15.04.FU-Sportraum Forum Steglitz - Raum Soul, klein20/ 31/ 31/ 41 €Warteliste

Pilates

https://www.buchsys.de/fu-berlin/angebote/aktueller_zeitraum/_Pilates.html
Beschreibung anzeigen




Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Das ausgewogene Körpertraining nach Joseph H. Pilates stärkt und stabilisiert insbesondere die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur. Neben Beweglichkeit, Durchblutung und einem kräftigen, schlanken Muskelaufbau fördert dieses Angebot die Wahrnehmung für den eigenen Körper.

Anmerkung:
Der Unterricht hat ausschließlich Präventionscharakter. Die unterschiedlichen Kursgebühren orientieren sich an den vorgegebenen Rahmenbedingungen (wie z.B. Anzahl der max. Teilnehmenden, stattfindende Termine, Schulferien in den kommunalen Sportstätten oder Nutzung externer Sportstätten).
Dieser Kurs entspricht nicht den geforderten Standards der Krankenkassen und kann daher ggf. nicht bezuschusst werden.

Niveaustufen

Level 1:
Grundlagen und Ziele wie z.B. die 6 Pilatesprinzipien, Übungsnamen und Haltungspositionen.

Level 2:
Weitere Übungen der Anfänger Mat und einige aus der Intermediate Mat hinzu. Die Prinzipien sollten dort schon bekannt sein, damit man sich stärker auf den eigenen Körper und die Vertiefung der Methode konzentrieren kann.

 



Pilates is a gentle but highly effective training method for body and mind. The balanced body training according to Joseph H. Pilates strengthens and stabilizes the deep abdominal and back muscles in particular. In addition to mobility, blood circulation and a strong, lean muscle building, this offer promotes the perception of one´s own body.

Note:
The teaching is purely preventive. The different course fees are based on the given framework conditions (such as the maximum number of participants, dates, school holidays in the municipal sports facilities or use of external sports facilities).
This course does not meet the required standards of the health insurance companies and is therefore not eligible for funding.

Levels

Level 1:
Fundamentals and objectives such as the 6 Pilates principles, exercise names and posture positions.

Level 2:
Add more exercises from the Beginner Mat and some from the Intermediate Mat. The principles should already be known there so that you can focus more on your own body and deepening the method.

 


NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
(EN) Level 1+2Mo18:00-19:0024.02.- 14.04.FU-Sportraum Fabeckstraße 20/ 31/ 31/ 41 €Warteliste
Level 1+2Di10:00-11:0018.02.- 15.04.FU-Sportraum Forum Steglitz - Raum Soul, klein20/ 31/ 31/ 41 €Warteliste
Level 1+2Di14:30-15:3004.03.- 08.04.FU-Sportraum Fabeckstraße 14/ 23/ 23/ 30 €Warteliste
Level 1+2Mi08:30-09:3005.03.- 09.04.FU-Sportraum Fabeckstraße 14/ 23/ 23/ 30 €buchen
(EN) Level 1+2Do11:30-12:3020.02.- 10.04.FU-Sportraum Fabeckstraße 18/ 28/ 28/ 37 €buchen
Level 1+2Do19:00-20:0020.02.- 17.04.FU-Sportraum Fabeckstraße 20/ 31/ 31/ 41 €Warteliste
Level 1+2Fr12:00-13:0007.03.- 11.04.FU-Sportraum Fabeckstraße 14/ 23/ 23/ 30 €Warteliste
Level 1+2Fr16:30-17:3028.02.- 11.04.FU-Sportraum Fabeckstraße 16/ 26/ 26/ 34 €ausgebucht

Yoga Pilates

https://sport.htw-berlin.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Yoga_Pilates.html
Beschreibung anzeigen

Yoga Pilates verbindet die Asanas (Körperübungen) des Hatha Yoga mit Übungen aus dem Pilates. Hier werden zwei Varianten eines ganzheitlichen Körpertrainings miteinander kombiniert. Verbesserung von Beweglichkeit, Flexibilität und Kraftausdauer stehen hier im Vordergrund. Die Konzentration auf die Atmung unterstützt das Bewusstsein für die eigene Körperkraft (hier das sogenannte Powerhouse) in der Bewegung. Das Zusammenspiel von Yoga und Pilates aktiviert den Stoffwechsel und bietet gleichzeitig die Möglichkeit, durch die Bewegung innere Ruhe zu erfahren.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig - Alle sind willkommen.

Bitte beachte:

Trage im Kurs bequeme Kleidung und bringe Wechselschuhe mit. Falls vorhanden, auch eine eigene Yogamatte.

Ein großes Handtuch als Auflage für die Yogamatte ist Pflicht.

Ca. 2 Stunden vor dem Kurs sollten keine zu großen Mahlzeiten zu sich genommen werden.

!
Die Kurse finden teilweise auf Englisch statt.


Kein Kurs bei Alessandra am 19.12. und 20.12.

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
[01] AnleitungskursMo17:00-17:5504.11.- 10.03.Kursraum 2 im Gebäude E - Campus Treskowallee15/ 17/ 20/ 27 €abgelaufen
[02] AnleitungskursDi17:30-18:2508.10.- 11.03.Sportsaal im Gebäude B - Campus Wilhelminenhofstraße19/ 20/ 25/ 33 €abgelaufen
[03] AnleitungskursDo20:30-21:2531.10.- 13.03.Ballettraum im Gebäude F - Campus Treskowallee15/ 17/ 20/ 27 €abgelaufen
[04] AnleitungskursFr14:00-14:5511.10.- 14.03.Ballettraum im Gebäude F - Campus Treskowallee18/ 20/ 24/ 32 €abgelaufen

Yogilates

https://zeh2.zeh.hu-berlin.de/sportarten/aktueller_zeitraum/_Yogilates.html
Beschreibung anzeigen

Beschreibung
Yoga und Pilates haben viele Gemeinsamkeiten. Yogilates führt beide Sportarten zusammen. Die junge Disziplin bietet eine Mischung aus Entspannung durch Yoga und Übungen zur Stärkung nach Pilates. Die hervorragenden Dehn- und Kräftigungsübungen aus dem Pilates-Konzept sind ein ideales Stärkungstraining für die Tiefenmuskulatur des Körpers und bereiten diesen auf die Asanas aus der Yogapraxis vor. Die meditative Komponente aus dem Yoga sorgt dafür, dass sich die Teilnehmenden dabei gezielt entspannen und erholen können.

Wichtiger Hinweis
:


Bitte bringt wenn möglich eine eigene Matte mit. Die Matten des Hochschulsportes dürfen nur mit einem großen Handtuch genutzt werden.

Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken.


Was ist mitzubringen?
Bequeme Sporkleidung, Handtuch und Getränk

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Mo20:15-21:1517.02.2025-07.04.2025Paul-Heyse-Str. 29, GR12/ 20/ 31 €Warteliste

Pilates (Adlershof)

https://zeh2.zeh.hu-berlin.de/sportarten/aktueller_zeitraum/_Pilates__Adlershof_.html
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Einst zu Heilzwecken von Joseph H. Pilates entwickelt, spricht Pilates heute diejenigen an, die Verantwortung für den eigenen Körper übernehmen möchten. Im Pilates-Training werden Bauch, Beckenboden und Rücken zu einem Kraftzentrum aufgebaut und zusammenhängende Muskelketten trainiert. Der Fokus liegt insbesondere auf der Stärkung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur zur effektiven Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Zudem werden die Körperwahrnehmung und -haltung verbessert, die Muskeln geformt und die Beweglichkeit gesteigert. Die intensive Konzentration auf die Atmung unterstützt die Bewegungskraft, aktiviert den Stoffwechsel, hat reinigende Funktion und fördert die innere Ruhe. In den Kursen wird teilweise mit Musik gearbeitet und das Programm ist gleichermaßen für Frauen und Männer geeignet.

 

Teilnahmevoraussetzungen
: keine

 

Was ist mitzubringen?


Sportkleidung und Getränk 

ggf. eigene Matte

Handtuch

evtl. Socken und Jacke zum überziehen


 

Wichtige Hinweise
:


Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken

Die
Kontakt- und Hygieneregeln
sind einzuhalten


 

A
llgemeine Informationen zur Teilnahme

 

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Di17:00-18:0025.02.2025-08.04.2025Adlershof Sportzentrum der HU/ 1-Feld Sporthalle (alt)12/ 20/ 31 €buchen

Pilates

https://zeh2.zeh.hu-berlin.de/sportarten/aktueller_zeitraum/_Pilates.html
Beschreibung anzeigen

Einst zu Heilzwecken von Joseph H. Pilates entwickelt, spricht Pilates heute diejenigen an, die Verantwortung für den eigenen Körper übernehmen möchten. Im Pilates-Training werden Bauch, Beckenboden und Rücken zu einem Kraftzentrum aufgebaut und zusammenhängende Muskelketten trainiert. Der Fokus liegt insbesondere auf der Stärkung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur zur effektiven Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Zudem werden die Körperwahrnehmung und -haltung verbessert, die Muskeln geformt und die Beweglichkeit gesteigert. Die intensive Konzentration auf die Atmung unterstützt die Bewegungskraft, aktiviert den Stoffwechsel, hat reinigende Funktion und fördert die innere Ruhe. In den Kursen wird teilweise mit Musik gearbeitet und das Programm ist gleichermaßen für Frauen und Männer geeignet.

Teilnahmevoraussetzungen
: keine

Was ist mitzubringen?
Sportzeug, Getränk, Matte, Handtuch, eventuell Socken und Jacke zum Drüberziehen

Wichtiger Hinweis
:


Bitte bringt wenn möglich eine eigene Matte mit. Die Matten des Hochschulsportes dürfen nur mit einem großen Handtuch genutzt werden.

Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken.




Informationen zu den TARIFGRUPPEN

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Mo19:00-20:0017.02.2025-07.04.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 12/ 20/ 31 €Warteliste
Mo10:00-11:0003.03.2025-14.04.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 14/ 23/ 35 €Warteliste
Di18:00-19:0018.02.2025-08.04.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 12/ 20/ 31 €Warteliste
Di11:00-12:0004.03.2025-08.04.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 11/ 17/ 26 €Warteliste
(EN)Do20:00-21:0020.02.2025-10.04.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 12/ 20/ 31 €Warteliste
Di14:45-15:4518.02.2025-08.04.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 14/ 23/ 35 €Warteliste
Mi11:00-12:0019.02.2025-09.04.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 14/ 23/ 35 €Warteliste
Di15:45-16:4518.02.2025-08.04.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 14/ 23/ 35 €Warteliste
Mi16:00-17:0019.02.2025-09.04.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 14/ 23/ 35 €Warteliste
Mi17:00-18:0019.02.2025-09.04.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 14/ 23/ 35 €Warteliste
Fr14:00-15:0021.02.2025-11.04.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 12/ 20/ 31 €Warteliste

Yogalates (INDOOR)

https://buchung.hochschulsport-potsdam.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Yogalates__INDOOR_.html
Beschreibung anzeigen

In unseren Yogalates Kursen fließen Elemente aus dem Yoga und Pilates zusammen. Die präzise Körperarbeit des Pilates wird durch weiche fließende Bewegungen aus dem Yoga und ausgewählten Asanas verfeinert und ergänzt. Durch die Einbeziehung der mentalen Aspekte erhält das Training eine weitere Dimension. Neben Kraft und Dehnung geht es um bewusste Atem- und Bewegungsführung, Koordination sowie Balance.

Hinweise:


Ein großes Handtuch für die Matte ist Pflicht!

Ihr benötigt hier keine Schuhe.


Gesamter Kurszeitraum:
Einzeltermine:

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
alle LevelDi12:15-13:1518.02.- 08.04.keepFIT19/ 30/ 38/ 44 €Warteliste
alle LevelDi18:15-19:1525.02.- 08.04.Film-Universität Babelsberg, Raum 620813/ 21/ 26/ 30 €Warteliste
alle LevelDi12:15-13:1518.03.- 08.04.keepFIT4/ 6/ 7/ 8 €buchen
alle LevelDi18:15-19:1525.02.- 08.04.Film-Universität Babelsberg, Raum 62084/ 6/ 7/ 8 €buchen

Pilates (INDOOR)

https://buchung.hochschulsport-potsdam.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Pilates__INDOOR_.html
Beschreibung anzeigen

In diesem Kurs geht es neben der Mobilisierung des Körpers mit dem Schwerpunkt auf die Wirbelsäule vor allem um die Kräftigung aller wichtigen tiefliegenden Muskelgruppen und der Bauchdecke. Der gesamte Muskel- und Bewegungsapparat des Körpers wird beim Pilates abwechselnd gefordert und gefördert, so dass eine kontrollierte, konzentrierte und bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers geschult wird. Außerdem finden hier Dehnungseinheiten sowie Balance-Übungen ihren Platz. Je nach Trainingsstand sind verschiedene Übungsvariationen möglich, so dass alle die Möglichkeit einer individuellen Herausforderung haben.

Hinweise:


Ein Handtuch für die Matte ist Pflicht!

Sportschuhe sind nicht unbedingt notwendig, es kann gerne barfuß oder mit Socken trainiert werden.


Gesamter Kurszeitraum:
Einzeltermine:

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
alle LevelMo16:15-17:1517.02.- 07.04.cityFIT19/ 30/ 38/ 44 €Warteliste
alle LevelDi18:00-19:0018.02.- 08.04.N.P., Haus 12, Gymraum19/ 30/ 38/ 44 €Warteliste
alle LevelMi18:45-19:4519.02.- 09.04.Golm, Haus 11, Fitnesshalle19/ 30/ 38/ 44 €Warteliste
alle LevelMi20:30-21:3019.02.- 09.04.cityFIT19/ 30/ 38/ 44 €Warteliste
alle LevelDo15:00-16:0020.02.- 10.04.keepFIT19/ 30/ 38/ 44 €buchen
alle LevelDo16:00-17:0020.02.- 03.04.cityFIT13/ 21/ 26/ 30 €Warteliste
alle LevelFr11:00-12:0021.02.- 11.04.keepFIT19/ 30/ 38/ 44 €Warteliste
alle LevelFr16:30-17:3021.02.- 11.04.keepFIT19/ 30/ 38/ 44 €Warteliste
alle LevelMo16:15-17:1517.02.- 07.04.cityFIT4/ 6/ 7/ 8 €Warteliste
alle LevelDi18:00-19:0018.02.- 08.04.N.P., Haus 12, Gymraum4/ 6/ 7/ 8 €buchen
alle LevelMi18:45-19:4519.02.- 09.04.Golm, Haus 11, Fitnesshalle4/ 6/ 7/ 8 €buchen
alle LevelMi20:30-21:3019.02.- 09.04.cityFIT4/ 6/ 7/ 8 €buchen
alle LevelDo15:00-16:0020.02.- 10.04.keepFIT4/ 6/ 7/ 8 €buchen
alle LevelDo16:00-17:0020.02.- 03.04.cityFIT4/ 6/ 7/ 8 €buchen
alle LevelFr11:00-12:0021.02.- 11.04.keepFIT4/ 6/ 7/ 8 €buchen
alle LevelFr16:30-17:3021.02.- 11.04.keepFIT4/ 6/ 7/ 8 €buchen

Pilates & Power (INDOOR)

https://buchung.hochschulsport-potsdam.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Pilates__und__Power__INDOOR_.html
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Power Pilates ist eine weiterentwickelte Form des herkömmlichen Pilates. Die von Joseph Pilates entwickelten klassischen sechs Grundprinzipien Konzentration, Atmung, Zentrierung, Kontrolle, Präzision und Flow spielen zwar auch hier eine wichtige Rolle, aber man orientiert sich nicht exakt an die ursprüngliche Anleitung. Die Philosophie bleibt somit erhalten, jedoch fließen neue Erkenntnisse aus der Sportmedizin, der Physiologie und der Biomechanik in die Übungen mit ein. "
Fortschritt durch Bewegung
" und "
Bewegung heilt
", so lautet das Motto beim Power Pilates. Wenn du also etwas für die Mobilisation der Wirbelsäule sowie für die Körperstraffung tun möchtest und dir ein normaler Pilates Kurs etwas zu ruhig ist, dann bist du hier genau richtig aufgehoben.

Hinweis:
Bitte ein Handtuch für die Matte und saubere Wechselschuhe mitbringen, wobei Schuhe für das Kursformat nicht unbedingt notwendig sind.

Gesamter Kurszeitraum:
Einzeltermine:

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
alle LevelDi17:15-18:1518.02.- 08.04.beFIT13/ 21/ 26/ 30 €Warteliste
alle LevelDi18:15-19:1518.02.- 08.04.beFIT13/ 21/ 26/ 30 €Warteliste
alle LevelFr10:00-11:0021.02.- 11.04.beFIT13/ 21/ 26/ 30 €Warteliste
alle LevelDi17:15-18:1518.02.- 08.04.beFIT4/ 6/ 7/ 8 €buchen
alle LevelDi18:15-19:1518.02.- 08.04.beFIT4/ 6/ 7/ 8 €buchen
alle LevelFr10:00-11:0021.02.- 11.04.beFIT4/ 6/ 7/ 8 €buchen