Die Einweisung beinhaltet die theoretische und praxtische Einweisung in das Paddeln in Wanderpaddelbooten (Einer und Zweier) und Canadiern. Während der 4 Stunden haben alle die Möglichkeit, alle Bootstypen zu paddeln. Die Teilnehmer*innen der Einweisung erhalten nach erfolgreicher Teilnahme am Kurs einen TU-Paddelausweis. Mit der zusätzlichen Buchung derSaisonkarte Paddelnist die Berechtigung zur weiteren entgeltfreien Ausleihe unserer Wanderboote in der gesamten laufenden Saison verbunden.HinweisNichtschwimmer*innen sind von der Teilnahme ausgeschlossen! To participate in this offer you must be able to swim.Die Kurse werden auf Deutsch durchgeführt. Deutschkenntnisse sind erforderlich. To participate in this offer your German needs to be good enough to passthis test.Courses with the abbreviation *engl are held in English

Modern Dance wird hier als Synthese zwischen klassischem Ballett und Ausdruckstanz verstanden. Ausgangspunkt ist die Bewegungstechnik des klassischen Tanzes, wobei den Technikübungen leicht zu erlernende Bewegungsformen zugrunde gelegt werden. Improvisationsaufgaben sollen vielseitige Bewegungsmöglichkeiten eröffnen und einen individuell geprägten Bewegungsausdruck ermöglichen unter Einbeziehung verschiedener musikalischer Stilrichtungen. Im Vordergrund stehen dabei vor allem auch räumliche, rhythmische und dynamische Aspekte der Bewegung.Modern dance is considered here as a synthesis between classical ballet and expressive dance. The starting point is the movement technique of classical dance, whereby the technique exercises are based on easy-to-learn movement forms. Improvisation exercises are intended to open up a wide range of movement possibilities and enable an individually shaped expression of movement, incorporating various musical styles. The focus is also on spacious, rhythmic and dynamic aspects of movement.

(Workshop)Entdecke die faszinierende Welt der Mime und Pantomime! In diesem Workshop lernst du, wie du Dinge und Emotionen ohne Worte darstellen kannst. Von klassischen Gegenständen wie einer Wand oder einem Apfel bis hin zu Empfindungen - mit kreativen Bewegungen und Ausdruckskraft kannst du alles zum Leben erwecken. Tauche ein in die Kunst des Theaterspiels, finde deinen eigenen Rhythmus und lerne, wie du deine Gefühle und Gedanken durch Bewegungen ausdrücken kannst.Entdecke dich neu - komm und erweitere deine Möglichkeiten der nonverbalen Kommunikation für Bühne und Alltag.Bitte mitbringengroße reißfeste Decke oder großes BadetuchGetränk in verschließbarem BehälterTurnschlappen oder dünnbesohlte weiche Schuhe oder rutschfeste Socken

Open Gym – flexibel und uninahUnsere Open Gym Zeit ist perfekt für Alle, die uninah, outdoor und flexibel trainieren wollen.Wann:Mo- Do von 16:00 Uhr – 20:00 Uhr, wir behalten uns vor, bei schlechtem Wetter das Outdoor Gym nicht zu öffnen. Dann dürft ihr an dem Tag einmalig im TU-Fitness-Studio trainieren, auch wenn ihr kein Mitglied im Fitness-Studio seid.Was:Betreutes Training, mach dein Ding oder lass dich von unserem Open Gym Team mit einem Workout of the Day inspirieren, wir stellen Langhanteln, Gewichtsscheiben, Kettle Bell, Medizinball, Fitnessbänder, Ringe und weitere Materialien zur Verfügung.Wo: Outdoor Gymauf dem Hauptcampus der TU Berlin, direkt neben der ionischen Säule bei Gebäude VWer:Du kannst egal mit welchem Fitnesslevel teilnehmen. Wenn du noch Anfänger*in bist dann empfiehlt dir das Open Gym Team eventuell eine Einführung ins Krafttraining im TU-Fitness-Studio.Du wünschst dir eine individuelle Trainingsplanung? Dann buche dir eineEinzelanleitungim Fitness-Studio.Nutzungsbestimmungen des Open Gyms und sonstige Informationen:Zeigt dem Open Gym Team vor Ort eure Buchungsbestätigung für die Flatrate am Outdoor Gym.Wenn ihr den vergünstigten Tarif für TU-Fitness-Studiomitglieder bucht, müsst ihr einen aktuelle Anmeldebestätigung im TU-Fitnessstudio vorlegen.Nehmt so wenig wie möglich mit, denn dort gibt es keine Schränke für eure Materialien. Wir übernehmen für eure persönlichen Gegenstände keine Haftung.Zieht passende Kleidung an, ihr könntet dreckig werden.Duschen stehen nur Mitgliedern des Fitness-Studios zur Verfügung.

Für dieses Angebot giltBuchungsbeginn Sommersemester für Externe und Alumni am 22.04.2024Du läufst gern zusammen mit anderen. Du bist fit genug, um mindestens 50 Minuten locker durchzuhalten und möchtest auch längere Strecken in Angriff nehmen. Einmal pro Woche ist dir zu wenig.Hier bist du richtig!Lauftreff heißt: bis zu 40 Leute treffen sich dreimal pro Woche, um gemeinsam zu laufen.Die Streckenlänge variiert zwischen 8 und 18 km. Kleinere Gruppen laufen auch mal länger. Training zur Vorbereitung auf Wettkämpfe ist möglich.Gelaufen wird auf unterschiedlichen Wegen durch den Grunewald oder auf verkehrsarmen Straßen (bei den Abendterminen im Winterhalbjahr).Du bist bisher noch nicht oder lange nicht mehr gelaufen?Um beim Lauftreff bei einer langsamen Gruppe mitlaufen zu können, solltest du etwa einen Schnitt von 6 Minuten bis 6:15 Minuten pro Kilometer laufen können.Solltest du dir das nicht zutrauen, schau dir mal unsereLaufkursean.Eine Kursleitung ist jeweils vor Ort für alle organisatorischen Fragen ansprechbar. Das Duschen und die Nutzung der Schließfächer an den Trainingstagen sind Teil des Angebots. Reflektierende Kleidung und aktive Beleuchtung sind notwendig.Bitte mitbringenwetterangepasste, reflektierende Kleidungaktive Beleuchtung (z.B. Stirnlampe)

Nach Rücksprache mit dem Wettkampfverantwortlichen der TU-Berlin können sich hier Sportler*innen für die Deutsche Hochschulmeisterschaft sowie die adh-Open Veranstaltungen des Allgemeinen Deutschen Hochschulsportverbandes (adh) verbindlich anmelden. Detailierte Informationen zu den einzelnen Wettkämpfen finden sich in den Ausschreibungen, welche der adh im Veranstaltungskalender veröffentlicht (Link zum adh Kalender)Zwei Schritte sind vor bzw. bei der Anmeldung zu beachten:vor der Anmeldung: die jeweilige Ausschreibung zum Wettkampf sowie die Bezuschussungsregularien gründlich durchlesen (s. unter "Wettkampf" > "Wettkampfsport des adh"...)bei der Anmeldung: bitte alle Kontakt- und Kontodaten sowie Matrikelnummer angeben.Das in der Tabelle angegebene Entgelt entspricht der Reuegebühr, die erhoben wird, falls der Wettkampf nicht angetreten wird. Bei weiteren Rückfragen bitte an den Wettkampfverantwortlichen wenden.Falls die Übernachtung und Unterkunft über die Hochschulsporteinrichtung gebucht werden muss, entspricht das Entgelt der Summe aus den Übernachtung-/Verpflegungskosten sowie dem Reuegeld. Die Reuegebühr wird lediglich abgebucht, wenn nicht teilgenommen wird.Achtung: Fahrgemeinschaften zur An-/Abreise erhalten den Kostenzuschuss lt. Bezuschussungsregularien. Alle zusätzlichen Privat-PKWs/Fahrten werden nicht unterstützt!Es wird auch eine Trikotausleihe vom TU-Sport angeboten.

(Workshop)In diesem Workshop wird an das freie Tanzen zu zweit oder auch in kleinen Gruppen durch ständigen Kontakt und ein gutes Verständnis aller beteiligten Tänzer*innen herangeführt. Angefangen mit Grundlagen, wie dem kontrollierten Geben von Gewicht und finden stabiler Positionen zu komplexeren Übungen wird ein Bewusstsein für den eigenen Körper und den eurer Partner*innen geschaffen.Es muss kein*e Partner*in mitgebracht werden und Tanzerfahrung ist nicht nötig wenn auch hilfreich.Für Eindrücke des Stils könnt ihr auf Youtube nach 'contact Improvisation' , oder speziell zum Beispiel 'Fall after Newton' suchen.

In diesem Indoor-Kurs wird das Felsklettern im Freien, unabhängig von Wind und Wetter, vorbereitet. Der Kurs beinhaltet zwei Termine á 3,5 Stunden, die Teilnehmendenzahl ist auf kleine Gruppen von maximal 8 Personen begrenzt.Der Kurs richtet sich an alle, die im Sommer gern an den Fels wollen. Er orientiert sich an den technischen Inhalten des DAV-Kletterscheins Outdoor, zu dessen Erwerb die Kursleitenden weitere Hinweise geben.Voraussetzungen für die Teilnahme:Das Beherrschen des 4. Schwierigkeitsgrades (UIAA) im VorstiegDas korrekte Sichern mit Tuber, HMS oder Halbautomaten, wie es im Kurs Vorstieg (Level 2) bzw. zum DAV-Kletterschein Vorstieg vermittelt wirdDie Vorlage eines Kletterscheins ist nicht notwendig, jedoch wird zum Kursbeginn eine Überprüfung der Sicherungs- und Vorstiegsfertigkeiten durchgeführt. Teilnehmende, die bei der Überprüfung nicht anwesend sind oder sicherheitsrelevante Defizite aufweisen, können vom weiteren Kurs bzw. einzelnen Übungen ausgeschlossen werden.Kursinhalte:Draußen ist andersWeitere Ausrüstungs- und MaterialkundeSelbstkontrolle und Partnercheck OutdoorBesonderheiten Vorstieg und Zwischensicherung am FelsSelbstsicherung und einfacher StandplatzbauFädeln am Ring und AbbauenUmbau am Stand und AbseilenSichern von oben/NachholenBitte mitbringenZum Sichern werden der Ergo Belay (Salewa) bzw. Tuber gestellt, Benutzer*innen anderer Halbautomaten bringen diese bitte selbst mit.Für das Klettern werden feste, eng anliegende Schuhe mit einer harten Sohle (z.B. Hallensportschuhe bzw. enge Sneakers) benötigt. Wir empfehlen Kletterschuhe.Die übrige Kletterausrüstung wird gestellt.1 Euro-Münze für Schließfach

(Workshop)Dieser Workshop richtet sich an fortgeschrittene Kletter*innen mit Vorstiegs-Erfahrung. Der Workshop findet in Berlins Kletterhalle "South Rock" mit 17 m Höhe statt.Wichtige Infos:Der Eintritt für die Kletterhalle muss an jedem Kurstagzusätzlichvor Ort gezahlt werden. Das sind jeweils 13,00€ für Studierende und 17,00€ für alle anderen Statusgruppen. Bei einer Mitgliedschaft im AlpinClub Berlin oder Potsdam gibt es eine Ermäßigung.Voraussetzungen für die Teilnahme:Sicherungskenntnisse VorstiegKlettern im 5. Grad UIAA im VorstiegDie Vorlage eines Kletterscheins ist nicht notwendig, jedoch wird zum Kursbeginn eine Überprüfung der Sicherungs- und Vorstiegsfertigkeiten durchgeführt. Teilnehmende, die bei der Überprüfung nicht anwesend sind oder sicherheitsrelevante Defizite aufweisen, können vom weiteren Kurs bzw. einzelnen Übungen ausgeschlossen werden.Die Teilnahme am zweiten Kurstag ist nur möglich, wenn der erste absolviert wurde.Kursinhalte:Risikobewertung und Entscheidungsfindung im VorstiegSicherungstraining aufbauend auf vorhandene Vorstiegs-ErfahrungSichern mit GewichtsunterschiedWeiches SichernUmgang mit Halbautomaten, Hintergründe und Praxistraining zu verschiedenen GerätenAbbau von Sturzangstkleinschrittige Einführung in das Fall- und SturztrainingHinweis:Dieser Workshop ist kein eigenständiger Vorstiegskurs!Bitte mitbringenKlettergurt, 1 Exealle vorhandenen Sicherungsgeräte (Tuber, Halbautomaten)ein 40m-Seil pro SeilschaftKletterschuhe zum Kletterngeschlossene (!) Sportschuhe zum Sichernlange bequeme HoseHaargummi bei langen HaarenImbiss + Wasserflaschenach Absprache können Materialien ausgeliehen werden

Hula Hoop ist ein Trendsport, der neben Spaß auch richtig fit macht. Der Tanz mit dem Hula Hoop Reifen belebt nicht nur das innere Kind, bringt Lebensfreude und Kreativität in den Alltag, sondern stärkt Selbstbewusstsein, Beweglichkeit, Kraft und Koordination. Der Fokus liegt auf Hula Hoop Kombinationen, welche sich durch die jeweiligen Trick-Gruppen unterscheiden:Escalators, Spins & Tosses:Neben dem klassischen Reifen-um-die-Hüfte-kreisen, erlernst du Techniken den Hoop nicht nur auf der Hüfte halten zu können, sondern auch auf Brust, Schultern und den Beinen um deinen persönlichen On-Body Flow zu schaffen. Escalator-Tricks sind dynamische Tricks mit WOW-Effekt. Mit Hilfe von Methoden aus Escalator, sogenannten Spins und Würfen lassen wir gemeinsam On- und Off-Body Möglichkeiten entstehen. In diesem Kurs erlernst du das Prinzip von Escalator-, Dreh- und Wurf-Tricks sowie Variationen und Kombinationen um deinen Hoop-Flow zu gestalten.Isolations, Wraps & Tosses:Neben dem klassischen Reifen-um-die-Hüfte-kreisen, erlernst du Techniken den Hoop nicht nur auf der Hüfte halten zu können, sondern auch auf Brust, Schultern und den Beinen um deinen persönlichen On-Body Flow zu schaffen. Isolation-Tricks sind Illusionstricks mit purer Magie. Mit Hilfe von Methoden aus Isolation, sogenannten Bodywraps und Würfen lassen wir gemeinsam On- und Off-Body Möglichkeiten entstehen. In diesem Kurs erlernst du das Prinzip von Isolation-, Wrap- und Wurf-Tricks sowie Variationen und Kombinationen um deinen Hoop-Flow zu gestalten.Best-Of-Combos:Neben dem klassischen Reifen-um-die-Hüfte-kreisen, erlernst du Techniken den Hoop nicht nur auf der Hüfte halten zu können, sondern auch auf Brust, Schultern und den Beinen um deinen persönlichen On-Body Flow zu schaffen. In diesem Kurs erlernst du eine Auswahl von Elisas Lieblingscombos aus unterschiedlichen Trickgruppen!Bitte mitbringenausreichend Wasserbequeme, nicht zu weite KleidungTanzschuhe/-schläppchen oder dicke Socken