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290 Kurse gefunden

Poledance

https://zeh2.zeh.hu-berlin.de/sportarten/aktueller_zeitraum/_Poledance.html
Beschreibung anzeigen


Pole Dance vereint tänzerische Elemente mit anspruchsvollen, akrobatischen Übungen. Kraftvolle Figuren und der Tanz mit der Stange werden miteinander kombiniert und erzeugen ein eindrucksvolles und ästhetisches Gesamtbild. Unabhängig von deiner Fitness, wirst du auf deinem Level abgeholt und erlernst deine erste Pole Dance Choreographie. Geboten wird außerdem ein abwechslungsreiches Training, das Deinen Körper stärkt, definiert und flexibler macht.
In diesem Kurs lernst Du die ersten Drehübungen (Spins), passende Übergänge und die Kombination einzelner Figuren. Auch erste Haltepositionen, wie z.B. das Sitzen an der Stange und viele weitere Übungen sind Bestandteil des Kurses. Trainiert wird sowohl an der drehenden Stange (spinning Pole), wie auch an der festen Stange (statisch/static Pole).

Kurslevel:

A1
- Dieser Kurs richtet sich an alle Neulinge ohne Vorerfahrungen

A1/A2
- In diesem Kursformat können Anfänger/innen mit geringer Poleerfahrung die eigenen Fähigkeiten weiter in Richtung A2/A3 ausbauen. (mindestens 2 abgeschlossene Polekurse sind Voraussetzung)

A2/A3
- Für die Teilnahme an einem A2/A3 Kurs ist ein abgeschlossener A1 Kurs oder anderweitige Poleerfahrung notwendig. Der "Invert" muss bereits sicher  sitzen

Teilnahmebedingung:


Du kommst nur gesund ins Training

Das Filmen/ Fotografieren von anderen Personen ist
ausdrücklich
untersagt

Zuschauer/innen sind während der Trainingszeiten nicht gestattet (Der Raum ist von außen nicht einsehbar)


Was braucht ihr?

- Getränk, Sportkleidung und ein kleines Handtuch
- Kurze Shorts und Tank Top werden empfohlen
- bitte cremt euch vor dem Kurs nicht ein!

I
nformationen zu den TARIFGRUPPEN
----Zweite Semesterhälfte----
----Angebote am Kudamm----
----Zweite Semesterhälfte----

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
A1Mo15:30-16:4515.04.2024-27.05.2024Pole Sports Berlin64/ 80/ 111/ 111 €ausgebucht
A1Di15:30-16:4516.04.2024-21.05.2024Pole Sports Berlin64/ 80/ 111/ 111 €ausgebucht
A1Mi15:30-16:4517.04.2024-29.05.2024Pole Sports Berlin64/ 80/ 111/ 111 €buchen
A2/A3Do15:30-16:4518.04.2024-30.05.2024Pole Sports Berlin64/ 80/ 111/ 111 €buchen
A2/A3Mo15:30-16:4503.06.2024-08.07.2024Pole Sports Berlin55/ 69/ 99/ 99 €Warteliste
A1Di15:30-16:4504.06.2024-09.07.2024Pole Sports Berlin64/ 80/ 111/ 111 €Warteliste
A1Mi15:30-16:4505.06.2024-10.07.2024Pole Sports Berlin64/ 80/ 111/ 111 €Warteliste
A1Do15:30-16:4506.06.2024-11.07.2024Pole Sports Berlin64/ 80/ 111/ 111 €Warteliste
A1Mo16:00-17:0015.04.2024-27.05.2024Redlight Dance Kudamm72/ 89/ 129/ 129 €ausgebucht
A1Mo17:05-18:0515.04.2024-27.05.2024Redlight Dance Kudamm72/ 89/ 129/ 129 €ausgebucht
A1Mi16:00-17:0017.04.2024-29.05.2024Redlight Dance Kudamm72/ 89/ 129/ 129 €Warteliste
A1/A2Mi17:05-18:0517.04.2024-29.05.2024Redlight Dance Kudamm72/ 89/ 129/ 129 €buchen
A1/A2Mo16:00-17:0003.06.2024-08.07.2024Redlight Dance Kudamm72/ 89/ 129/ 129 €buchen
A1Mo17:05-18:0503.06.2024-08.07.2024Redlight Dance Kudamm72/ 89/ 129/ 129 €buchen
A1/A2Mi16:00-17:0005.06.2024-10.07.2024Redlight Dance Kudamm72/ 89/ 129/ 129 €buchen
A1Mi17:05-18:0505.06.2024-10.07.2024Redlight Dance Kudamm72/ 89/ 129/ 129 €buchen

Pilates

https://zeh2.zeh.hu-berlin.de/sportarten/aktueller_zeitraum/_Pilates.html
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Einst zu Heilzwecken von Joseph H. Pilates entwickelt, spricht Pilates heute diejenigen an, die Verantwortung für den eigenen Körper übernehmen möchten. Im Pilates-Training werden Bauch, Beckenboden und Rücken zu einem Kraftzentrum aufgebaut und zusammenhängende Muskelketten trainiert. Der Fokus liegt insbesondere auf der Stärkung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur zur effektiven Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Zudem werden die Körperwahrnehmung und -haltung verbessert, die Muskeln geformt und die Beweglichkeit gesteigert. Die intensive Konzentration auf die Atmung unterstützt die Bewegungskraft, aktiviert den Stoffwechsel, hat reinigende Funktion und fördert die innere Ruhe. In den Kursen wird teilweise mit Musik gearbeitet und das Programm ist gleichermaßen für Frauen und Männer geeignet.

Teilnahmevoraussetzungen
: keine

Was ist mitzubringen?
Sportzeug, Getränk, Matte, Handtuch, eventuell Socken und Jacke zum Drüberziehen

Wichtiger Hinweis
:


Bitte bringt wenn möglich eine eigene Matte mit. Die Matten des Hochschulsportes dürfen nur mit einem großen Handtuch genutzt werden.

Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken.


 

Informationen zu den TARIFGRUPPEN

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Mo19:00-20:0022.4.24-15.7.24Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 18/ 29/ 44/ 44 €Warteliste
Di10:30-11:3016.4.24-16.7.24Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 25/ 40/ 61/ 61 €Warteliste
Di14:45-15:4516.4.24-16.7.24Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 25/ 40/ 61/ 61 €Warteliste
Mi09:30-10:3016.4.24-26.6.24Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 18/ 29/ 44/ 44 €Warteliste
Mi17:00-18:0017.4.24-17.7.24Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 23/ 38/ 57/ 57 €Warteliste
Do19:00-20:0018.4.24-18.7.24Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 23/ 38/ 57/ 57 €Warteliste
Fr10:00-11:0019.4.24-19.7.24Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 25/ 40/ 61/ 61 €Warteliste
Fr11:15-12:1519.4.24-19.7.24Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 25/ 40/ 61/ 61 €Warteliste
Fr12:30-13:3019.4.24-19.7.24Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 25/ 40/ 61/ 61 €Warteliste

Pen&Paper / Rollenspiele

https://zeh2.zeh.hu-berlin.de/sportarten/aktueller_zeitraum/_Pen_und_Paper___Rollenspiele.html
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Nicht erst seit "Dungeons&Dragons - Ehre unter Dieben" und der bekannten Netflixserie "Stranger Things" gewinnen Pen&Paper Rollenspiele mehr und mehr an Bekanntheit. Wir wollen euch die Möglichkeit geben einen Einblick in die Welt der Würfel und Stifte zu gewinnen und erste Erfahrungen mit verschiedensten Spielsystemen zu sammeln.

Rollenspiel ist "Kino im Kopf". Es ist ein Spiel, bei dem die Mitwirkenden Rollen in einer fiktiven Welt einnehmen und gemeinsam am Spieltisch durch Erzählen, Lösen von Rätseln oder Überwinden von Gegnern ein Abenteuer erleben.

Die Mitglieder des Berliner Rollenspielvereins Nexus e.V. bieten seit dem Wintersemester 2021/2022 verschiedene Kurse zum Pen&Paper-Rollenspiel an.



Spielleitung im Pen&Paper - Aktivkurs
Du bist Pen&Paper Fan und erzählst gerne Geschichten?
Aber hast noch nicht so viele Erfahrung mit der Spielleitung bzw. möchtest es gerne mal ausprobieren? Ausgezeichnet! Dann sei ein hoch geachteter Teil unserer Zusammenkunft! Ich möchte mit Euch an unserem ersten Treffen auf die Grundlagen des Spielleiters, die Vorbereitung einer Session und das Erzählen einer Geschichte eingehen. Wir lernen gemeinsam ein universelles Rollenspiel kennen, womit jedes Genre abgedeckt wird. Es dient uns als Grundlage für unsere nächsten Termine, in den ihr selber aktiv werdet und euren eigenen One-Shot leiten werdet. Zwischen den Treffen werden wir uns in unserem Discord Kanal austauschen und beraten. In jeder Stunde gibt es außerdem einen Input zum Thema Pen&Paper und Spielleitung.


Dungeons&Dragons - Kampagne Teil 1

Samurai Kawaii
Krieger*! Auf Geheiß des Thainno, des großmächtigen Herrschers des Reiches, das sich aus den fünf Provinzen zusammensetzt, seid Ihr ausgesandt, um dem finsteren Treiben im Grenzland ein Ende zu bereiten. Auf diese Weise soll dem Reich die sechste Provinz zurückgegeben werden. Ruhm und Ehre warten auf Euch!  Eine durch japanisch inspirierte Charaktere, Wesenheiten und Landschaften definierte "Sandbox" wartet aufs Erkunden durch tapfere Spieler/innen. In diesem Abenteuer könnt ihr euch einen von 8 heroischen Heldengestalten aussuchen, deren Geschichte durch das Erkunden und die Interaktionen der Charaktere fortgeschrieben wird.  Es wird knuffelig - eben kawaii. Viel mehr Miasaki als Junji Ito. Die Runde ist für Erst- und Neuspielende geeignet.


Electric Bastionland - Das Gefängnis der Wurmkönigin
Bastion, die einzige Stadt, die zählt, erstreckt sich von Horizont zu Horizont. Euch eint der Umstand, dass ihr 10.000 Neue Pfund Schulden bei einer Organisation habt, die keinen Verzug in der Rückzahlung akzeptiert. Aber zu eurem Glück habt ihr einen guten Hinweis erhalten, dass ihr mit einem einzigen Coup den Großteil davon begleichen Könnt. Die Spur führt euch nach Rauschgarten, wo ihr euch mit eurem Kontakt, den Wurmmädels, im Club DRECK verabredet habt. Was kann da schiefgehen?


Midgard 2.Edition - Der Gefälschte Gildenbrief
 
Corrinis hat einen Ruf als Stadt der unbegrenzten Möglichkeiten.
Eure Gruppe dachte sich es wäre eine gute Gelegenheit, einen lukrativen Auftrag zu bekommen.


Das Schwarze Auge 2.edition - Auf Dracos Spur
Liebliches Havena. Wunderschöne Stadt, nur halt sehr teuer. Da trifft es sich gut, dass ihr in einer Taverne, von einer Möglichkeit erfahrt ein paar Dukaten zu verdienen. Doch wohin euch diese versprochene Belohnung schlussendlich führt, ist nicht was ihr erwartet habt...


Dungeons&Dragons - Das kleine Volk am Prachtberg
Nachdem ihr ein paar kleine Missetaten vollbracht und ein erstes Kopfgeld angesammelt habt, das – ehrlich gesagt – lächerlich ist, gelangt ihr auf den Marktplatz von Frittole, einem abgelegenen Dorf irgendwo an der Grenze zwischen Torrigiana, Alazien und Quinotarien, wo ihr auf die nächste Gelegenheit wartet, um über die Runden zu kommen. Genau in diesem Augenblick tritt Ruppiger von Hasentreiber an euch heran, ein eingefleischter Schwindler, dessen Ruf ihm vorauseilt, und bietet euch einen Auftrag an: „Ich beobachte euch schon seit einer ganzen Weile, Herrschaften“, posaunt er in einem Ton voller Bewunderung heraus, der so falsch ist wie eine Drei-Florinen-Münze, „und ich glaube, dass ihr das Zeug dazu habt, Brüder zu sein… Ich habe einen kinderleichten Auftrag für euch. Wenn ihr mir aushelft, verspreche ich euch nicht nur, dass ihr eure Säckel mit Silber füllt, sondern auch, dass ihr eine Ehrenmitgliedschaft in meiner Kompanie erhaltet!"


Legend of the five Rings - Im kaiserlichen Auftrag


Werter Samurai,
das Reich benötigt Ihre Dienste in einer dringlichen Angelegenheit.
Bitte suchen Sie mich heute zur Mittagsstunde in meiner Residenz auf um die Angelegenheit zu erörtern. 
Hochachtungsvoll - 
Yogo

Ariko


Was die ehrenvolle Magistratin wohl so dringen von dir will und wieso sie ausgerechnet dich herbeizitiert? Es muss etwas besonderes im Gange sein. Vielleicht ergibt sich hier eine Gelegenheit Ruhm und Ehre zu erlangen und deinen Clan würdevoll zu vertreten. 
Der Bote stand immer noch in der Verbeugung und wartete scheinbar auf eine Antwort auf die Einladung. 
In L5R über nimmst du die Rolle eines Adligen aus der Samurai-Kaste in einer japanophilen Fantasywelt.


HeXXen1733 - Der Geist des Burgherren
Im schweren Regen erreicht Ihr an einem Freitag (ja, es ist der 13. des Monats) Altendorf. Schon dort begegnet Ihr einem Geist und untoten Hunden, die eine Frau bedrängen. Und das ist erst der Anfang. Ein Abenteuer beginnt, dass euch neben euren Nerven, auch schnell den eigenen Kopf kosten könnte...


D20 Modern - The Lost Universe (NASA)
Ihr seid Angestellte bei der NASA. Ihr arbeitet dort schon seit Jahren, aber irgendetwas in eurem Hinterkopf sagt euch, dass etwas fehlt. Ihr wisst nicht was, außer dieses ungewisse Gefühl.Eines Tages erwacht ihr auf einem fremden Planeten. Was ist passiert? Wie seid ihr hergekommen? Warum seid ihr hier? Wenn ihr wieder zurück zur Erde wollt, müsst ihr das Rätsel um euer verschwinden aufklären und mehr über diesen Planeten herausfinden. Dieser Planet scheint sich technologisch im Mittelalter zu befinden und scheinbar hat noch niemand von eurer Ankunft erfahren.


Shadowrun - Ein lockerer Job

Die Übertragung hat eine minimale Verzögerung das sie über eine gut gesicherte Leitung kam. 

Wenn du eine gute Stange Cash verdienen willst, komm heute um 21.00 ins Gasworks. Ein Mr. Johnson stellt ein Team zusammen und ist auf der Suche nach jemandem mit deinen Talenten.“

er Blick auf deinen aktuellen Kontostand sagte „Nimm den Job!“ und bisher waren die von deinem Schieber vermittelten Aufträge immer lukrativ und ohne unangenehme Überraschungen. Was es wohl diese Mal sein wird, Industriespionage, Geldeintreiben, Sabotage, …?
In Shadowrun übernimmst du in einer Cyberpunk-Fantasywelt die Rolle eines freischafenden Berufsverbrechers, der die dreckigen Jobs für Auftraggeber übernimmt, die Anonym bleiben wollen, von Konzerne, Syndikaten bis zu gut betuchten Einzelpersonen.


Der Sprawl - Auga
"Wir haben einen Agenten bei AugaTech verloren. Normalerweise spielt das keine Rolle, weil wir nur Leute anheuern, die … verzichtbar sind. Hier liegen die Dinge etwas anders und es ist euer Job, unseren Mann da rauszuholen und den Job zum Abschluss zu bringen." Ein ungewöhnlicher Auftrag, aber gut bezahlt. Und wer seid ihr, bei euren Aufträgen wählerisch zu sein? Ein Cyberpunk-Abenteuer mit erzählorientierten Regeln "Powered by the Apocalypse". We play to find out.


Fading Suns - Wettlauf der Wissenschaft
Auf Gelbin IV hat ein Erdrutsch einen uralten außerirdischen Komplex freigelegt. Zwei rivalisierende Forschergruppe wetteifern darum wer das entlegene System zuerst erreicht um die Geheimnisse des Fundes vor der anderen Gruppe zu sichern. Kann sich eure Gruppe in diesem Wettlauf behaupten?


Dungeons&Dragons - 
Rugatino
Euer Anführer hat etwas in Porto Patacca zu erledigen. Nach ein paar Tagen voller ungezügelter Gelage bekommt ihr Wind von einem sehr interessanten Auftrag. Die Bitte um Hilfe kommt von dem Puppenspieler Gherardo Mastacci, auch bekannt als Gheraccio. Nachdem er jahrelang mit seiner besten Schöpfung, der Marionette Rugantino, aufgetreten ist, meldet der arme Mann nun die Entführung seines geliebten „Sohnes“ und Geschäftspartners. Eigentlich ist „arm“ nicht der richtige Ausdruck: Im Laufe der Jahre haben Gheraccio und Rugantino ein Vermögen angehäuft, und der Puppenspieler ist bereit, eine hohe Summe für ein Lösegeld oder seine Rettung zu zahlen. Das Treffen findet im … ähm … fröhlichen Gasthaus Zum Gockel statt.


HeXXen1733 - Die Toten aus dem Meer
Ihr seid Jäger. Kämpfer für das Gute und Streiter wider die unnatürlichen Kreaturen, die die deutschen Lande, Europa und die Welt heimsuchen. Unweit des Fischerdorfes Naarden sollen sich Untote aus dem Meer erheben, so berichtet es zumindest ein Fischer. Der oertliche Konstabler bittet die Jaeger gegen klingende Muenze um Hilfe.

 

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Spielleitung im Pen&Paper - AktivkursFr18:00-22:0026.04.+10.05.+24.05.+21.06.+05.07.+19.07.2024Haus 25, Seminarraum 1 Hannoversche Straße 2530/ 40/ 59/ 59 €Warteliste
Dungeons & Dragons 5e / KampagneMi18:00-22:0015.05.+12.06.+10.07+07.08.2024Haus 25, Seminarraum 1 Hannoversche Straße 2530/ 40/ 59/ 59 €Warteliste
Electric Bastionland / Gefängnis der WurmköniginDi18:00-22:0016.04.2024Haus 25, Seminarraum 1 Hannoversche Straße 2510/ 13/ 18/ 18 €abgelaufen
Midgard 2e / Der gefälschte GildenbriefMi18:00-22:0017.04.2024Haus 25, Seminarraum 1 Hannoversche Straße 2510/ 13/ 18/ 18 €abgelaufen
Legend of the five rings / Im Kaiserlichen AuftragSa18:00-22:0004.05.2024Haus 25, Seminarraum 1 Hannoversche Straße 2510/ 13/ 18/ 18 €abgelaufen
Das schwarze Auge 2e / Auf Dracos SpurMi18:00-22:0015.05.2024Haus 25, Seminarraum 1 Hannoversche Straße 2510/ 13/ 18/ 18 €abgelaufen
Dungeons & Dragons / Das Volk vom PrachtbergDi18:00-22:0021.05.2024Haus 25, Seminarraum 1 Hannoversche Straße 2510/ 13/ 18/ 18 €Warteliste
Hexxen 1733 / Der Geist des BurgherrenMo18:00-22:0003.06.2024Haus 25, Seminarraum 1 Hannoversche Straße 2510/ 13/ 18/ 18 €Warteliste
D20 Modern / The Lost Universe (NASA)Do18:00-22:0013.06.2024Haus 25, Seminarraum 1 Hannoversche Straße 2510/ 13/ 18/ 18 €Warteliste
Shadowrun 4e / Ein lockerer JobSa18:00-22:0015.06.2024Haus 25, Seminarraum 1 Hannoversche Straße 2510/ 13/ 18/ 18 €Warteliste
Der Sprawl / AugaDi18:00-22:0018.06.2024Haus 25, Seminarraum 1 Hannoversche Straße 2510/ 13/ 18/ 18 €buchen
Fading Suns / Wettlauf der WissenschaftMi18:00-22:0026.06.2024Haus 25, Seminarraum 1 Hannoversche Straße 2510/ 13/ 18/ 18 €Warteliste
Dungeons & Dragons / RugatinoDi18:00-22:0009.07.2024Haus 25, Seminarraum 1 Hannoversche Straße 2510/ 13/ 18/ 18 €Warteliste
Hexxen 1733 / Die Toten aus dem MeerMo18:00-22:0015.07.2024Haus 25, Seminarraum 1 Hannoversche Straße 2510/ 13/ 18/ 18 €Warteliste

Pausenexpress Beschäftigte/Anmeld. Ansprechpartner

https://zeh2.zeh.hu-berlin.de/sportarten/aktueller_zeitraum/_Pausenexpress_Beschaeftigte_Anmeld__Ansprechpartner.html
Beschreibung anzeigen

Gesundheitsfördernde Pausengestaltung direkt am Arbeitsplatz

Nächste Laufzeit: 16.10.-31.03.2024

Buchungsstart für Ansprechpartner: 02.09.2023

Es handelt sich um ein Gruppenangebot für die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter der Humboldt-Universität zu Berlin.

Der Pausenexpress ist eine aktive Pause direkt an Ihrem Arbeitsplatz. Unter qualifizierter Anleitung unser Trainerinnen und Trainer werden innerhalb von 15 Minuten Kräftigungs- Mobilisations- Dehnungs – und Entspannungsübungen mit und ohne Kleingeräte durchgeführt.
Der Fokus liegt hierbei vor allem auf der Schulter-Nacken und Rückenmuskulatur und soll bereits bestehende Verspannungen lösen und präventiv zu einer ergonomischeren Körperhaltung beitragen.
Vor allem aber holt Sie der Pausenexpress für einen kurzen Moment weg von Ihrem Schreibtisch, fordert Sie dazu auf diese Pause aktiv zu gestalten und bringt Sie dazu wieder erfrischt und voller Konzentration an Ihren Arbeitsplatz zurückzukehren.
Jede Bürogemeinschaft kann einen Termin pro Woche buchen und für diesen die Räumlichkeiten selbst festlegen. Aufgrund der finanziellen Unterstützung der Universitätsleitung können wir Ihnen den Pausenexpress kostenlos anbieten.

So funktionierts:


Team bilden (4-12 Personen) und Teamleiter bestimmen

Eigene Farbe identifizieren (siehe unten)

Teamleiter bucht Termin im jeweiligen 
Farbbereich

Kennelernmail der Kursleitung

Trainer/in kennenlernen und auf die neue Laufzeit freuen!


Bei mehr als 10 Teilnehmer*innen empfehlen wir Ihnen eine weitere Gruppe zu gründen und diese ebenfalls anzumelden.
Jedoch muss eine Gruppe aus mindestens 4 Personen bestehen, damit sich der Kurs trägt.

Bitte denken Sie daran auch immer den genauen Standort mit Raumnummer einzutragen (bei Adresse in der Anmeldung/
nicht die Privatadresse!
), um unseren Koordinatoren und Trainern die Standortzuweisung zu erleichtern.

Grundsätzlich kann der Pausenexpress in allen Räumen in Ihrem Büro stattfinden. Der Raum sollte jedoch möglichst so groß sein, dass jedes Teammitglied eine doppelte Armlänge Platz hat. Schreibtisch und Stühle sind gern gesehene Hilfsmittel für unsere Trainer/innen und können gerne im Raum vorhanden sein.

Bei weiteren Fragen kontaktieren Sie uns gerne unter
Christoph.barth@hu-berlin.de

 

Blau; Standort: Campus Nord (Philippstraße, Luisenstraße, Hannoversche Strasße, Chaussee-Straße, Hessische Straße)
Campus Mitte 1 (UDL bis Ziegelstraße)

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Mi09:45-10:0001.04.2024 - 30.09.2024BGF Campus Nord entgeltfreikeine Buchung
Mi10:15-10:3001.04.2024 - 30.09.2024BGF Campus Nord entgeltfreikeine Buchung
Mi10:45-11:0001.04.2024 - 30.09.2024BGF Campus Nord entgeltfreikeine Buchung
Mi11:15-11:3001.04.2024 - 30.09.2024BGF Campus Nord entgeltfreikeine Buchung
Mi11:45-12:0001.04.2024 - 30.09.2024BGF Campus Nord entgeltfreikeine Buchung
Mi12:15-12:3001.04.2024 - 30.09.2024BGF Campus Nord entgeltfreikeine Buchung
Mi12:45-13:0001.04.2024 - 30.09.2024BGF Campus Nord entgeltfreikeine Buchung
Di09:45-10:0001.04.2024 - 30.09.2024BGF Campus Mitte Ientgeltfreikeine Buchung
Di10:15-10:3001.04.2024 - 30.09.2024BGF Campus Mitte Ientgeltfreikeine Buchung
Di10:45-11:0001.04.2024 - 30.09.2024BGF Campus Mitte Ientgeltfreikeine Buchung
Di11:15-11:3001.04.2024 - 30.09.2024BGF Campus Mitte Ientgeltfreikeine Buchung
Di11:45-12:0001.04.2024 - 30.09.2024BGF Campus Mitte Ientgeltfreikeine Buchung
Di12:15-12:3001.04.2024 - 30.09.2024BGF Campus Mitte Ientgeltfreikeine Buchung
Di12:45-13:0001.04.2024 - 30.09.2024BGF Campus Nord entgeltfreikeine Buchung

Ninjutsu

https://zeh2.zeh.hu-berlin.de/sportarten/aktueller_zeitraum/_Ninjutsu.html
Beschreibung anzeigen

Ninjutsu ist eine jahrhundertealte, traditionsreiche japanische Kampfkunst, die sich u. a. im Laufe langer Kriegsaktivitäten im feudalen Japan entwickelt hat. Sie setzt sich im heutigen Dachverband Bujinkan Budo Taijutsu aus neun Schulen zusammen, die sich in drei Ninpo- und sechs Samurai-Schulen einteilen lassen.
Inhalte dieser Schulen sind u. a.:
Schulung des Geistes / Konditionierung des Körpers/·Fallschule/ Schläge, Tritte und Blocks/ Hebeltechniken/ Wurftechniken/ Würgetechniken/· Befreiungstechniken/ Waffenanwendung (verschiedene Schwerter und Stöcker, Messer etc.)

Beim Ninjutsu handelt es sich um eine Kampfkunst, Wettkämpfe sind daher nicht Teil des Systems. Sparring und die praktische Anwendung des Gelernten können und sollten aber ab einem bestimmten Punkt des Trainingsfortschrittes thematisiert werden.
Im Anfängerkurs werden den Teilnehmern Grundlagen dieser Kampfkunst vermittelt. Fallschule, grundlegende Bewegungen und einige Befreiungs- und andere Basistechniken werden Thema sein. Vorwissen wird nicht vorausgesetzt.
Der Kurs Level 1-4 ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

 

Informationen zu den TARIFGRUPPEN

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
A1/FMo19:15-20:3022.04.2024-15.07.2024Poststadion Mitte Tribünengebäude Seminarraum26/ 43/ 66/ 66 €buchen

Modern Dance

https://zeh2.zeh.hu-berlin.de/sportarten/aktueller_zeitraum/_Modern_Dance.html
Beschreibung anzeigen

Modern Dance ist ursprünglich als Gegenbewegung zum klassischen akademischen Tanz entstanden und ist sehr individuell und kreativ. Fallende und weiche Bewegungen werden mit spannungsgeladenen, dynamisch kraftvollen Schrittfolgen vereint. Dieser Wechsel wird bewusst mit der Ein- und Ausatmung begleitet und macht Modern Dance gerade deswegen so ausdrucksstark. In den Kursen werden u. a. das Körperbewusstsein und das Gefühl für Musik, Rhythmus und Raum geschult.

Level/ Teilnahmevoraussetzungen

A1

Teilnahmevoraussetzungen
: keine

Inhalte
: Erlernen der Grundlagen des modernen Tanzes, Erfahren von Bewegungsmöglichkeiten des eigenen Körpers, Entwicklung des Gefühls für Musikalität und Raumorientierung

A2

Teilnahmevoraussetzungen
: Vorkenntnisse aus dem A1-Kurs

Inhalte
: Sensibilisierung des Gefühls für Musikalität und Raumorientierung, Erlernen von umfangreicheren und anspruchsvolleren Kombinationen

Contemporary Tango
Dieser Kurs richtet sich an alle, die den Tango jenseits von Schritten erfahren möchten.
Zeitgenössischer Tanz kombiniert mit Bewegungen aus dem Tango.

Wichtiger Hinweis
:


Bitte bringt wenn möglich eine eigene Matte mit. Die Matten des Hochschulsportes dürfen nur mit einem großen Handtuch genutzt werden.

Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken.


Was ist mitzubringen?
Sportzeug, Getränk, Matte, Handtuch,

Informationen zu den TARIFGRUPPEN

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Contemporary A1Mo12:00-13:3015.4.24-15.7.24Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 34/ 56/ 85/ 85 €Warteliste
Contemporary A1Mo17:00-18:3015.4.24-8.7.24Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 32/ 52/ 79/ 79 €Warteliste
Contemporary FloorworkMo14:15-15:1515.4.24-15.7.24SFH G-T34/ 56/ 85/ 85 €buchen
Contemporary A1 (EN)Di19:00-20:3016.4.24-16.7.24SFH G-T37/ 61/ 92/ 92 €Warteliste
Contemporary A1Mi12:00-13:3017.4.24-17.7.24Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 34/ 56/ 85/ 85 €Warteliste

Mobility

https://zeh2.zeh.hu-berlin.de/sportarten/aktueller_zeitraum/_Mobility.html
Beschreibung anzeigen

Ziel des Kurses ist eine verbesserte ganzkörperliche Beweglichkeit und Dehnfähigkeit. Wir konzentrieren uns dabei voll und ganz auf effektive Dehnungsübungen für Muskeln und Sehnen zur Vermeidung bzw. Beseitigung von Dysbalancen.

Wichtiger Hinweis
:


Bitte bringt wenn möglich eine eigene Matte mit. Die Matten des Hochschulsportes dürfen nur mit einem großen Handtuch genutzt werden.

Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken.


Was ist mitzubringen?
Bequeme Kleidung, Handtuch, Getränk,

 

Informationen zu den TARIFGRUPPEN

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Beweglichkeit, Dehnung und KoordinationMi17:00-18:0017.4.24-17.7.24Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 19/ 32/ 48/ 48 €Warteliste
Beweglichkeit, Dehnung und KoordinationFr15:30-16:3019.4.24-19.7.24Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 23/ 38/ 57/ 57 €buchen

Magic the Gathering

https://zeh2.zeh.hu-berlin.de/sportarten/aktueller_zeitraum/_Magic_the_Gathering.html
Beschreibung anzeigen


(English below)

Ihr wollt Magic lernen? Oder spielt ihr schon Magic, aber habt noch nie Draft gespielt? Ihr habt schon Draft-Erfahrung, aber wollt noch mehr rausholen?

Dann seid ihr in diesem Kurs richtig! Der Kurs richtet sich an alle, die sich für Magic interessieren, unabhängig von Vorerfahrung. Wir wollen gemeinsam lernen, besser werden, diskutieren und vor allem auch einfach Spaß haben!

Magic: the Gathering ist ein strategisches Fantasy-Sammelkartenspiel bei dem sich zwei Personen mit selbstgebauten Decks duellieren. Bei einem Draft werden keine eigenen Karten mitgebracht, stattdessen bekommt jede/r Karten vom Veranstalter, nimmt eine Karte und gibt den Rest weiter, bis alle Karten verteilt sind. Anschließend werden aus diesen Karten Decks gebaut und ein Turnier gespielt. Das coole beim Draft: Alle haben die gleichen Ausgangsbedingungen. Außerdem ist der Draft selbst unglaubliche strategisch und vielschichtig, sodass nicht wenige Spieler den Draft sogar mehr mögen als die Spiele!

*Zum
Kurs:*
Ihr werdet lernen Magic zu spielen und zu draften, wobei wir uns auf Karten aus dem aktuellen Set (Outlaws of Thunder Junction) beschränken. Am Ende jeder Kurseinheit werden die gedrafteten Karten wieder abgegeben und beim nächsten Mal zu neuen Packs zusammengestellt. Wir werden uns mit üblichen Strategien wie Aggro, Midrange, und Control beschäftigen und Konzepte wie Kartenvorteil und Tempo besprechen. Außerdem wird es um Draft-Strategien sowie Deckbau gehen. Eine Kurseinheit geht 2 Stunden, wobei wir mit einem Inputteil anfangen und anschließend das ganze praktisch anwenden, also draften und spielen! Nach den 2 Stunden sind alle eingeladen länger zu bleiben und noch weiter frei zu spielen. Der Kurs wird je nach Bedarf auf Deutsch oder Englisch stattfinden. Wir spielen in jedem Fall mit englischen Karten.

! Gegen Ende des Kurses spielen wir ein vollständiges Draft-Turnier inklusive Preisen, welches ungefähr 4 Stunden geht.

*
Voraussetzungen:*
- Lust auf Kartenspiele
- Spaß an strategischem Denken
- grundlegende Englischkenntnisse

*Bitte
mitbringen:*

Nix. Karten aus dem aktuellen Set "Outlaws of Thunder Junction" werden gestellt.

  ---

English:

You want to learn Magic? Or do you already play Magic, but never drafted before? You're already an experienced drafter, but want to take it to the next level?

Then this course is for you! The course is for anyone interested in Magic, independent of prior experience. Together we want to learn, improve, discuss and also simply have fun!

Magic: the Gathering is a deeply strategic fantasy trading card game, where two people duel each other with decks they built themselves. Draft is a form of playing where you don't bring your own cards. Instead you are given cards, pick one and pass on the rest to your neighbor. This is repeated until all cards are distributed. Then everyone builds a deck from the cards they picked and a tournament is played. The cool thing about draft: Everyone has the same starting situation. Also, the draft itself is incredibly strategic and deep, so that many people like the draft even more than the games!

In the course you will learn how to play and draft Magic, using cards from the most recent set (Outlaws of Thunder Junction) only. At the end of each session the drafted cards are handed back, so new packs can be built for the next session. We will take a look at common strategies such as aggro, midrange, control and we will discuss concepts like card advantage and tempo. Furthermore we will talk about draft strategies and deck building. Each session will be 2 hours long. We'll begin with an input part and continue with some practice, that is drafting and playing! After these 2 hours everyone is invited to stay longer and play some more. The course will be held in English or German depending on the
participants' preferences. In any case we'll play with English cards.

! Near the end of the course we'll play a full draft tournament including prizes which takes about 4 hours.

Requirements:
- enjoy card games
- like strategic thinking
- basic English skills

Please bring:

Nothing. Cards from the current set "Outlaws of Thunder Junction" will be provided.

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
A1/FDi18:00-20:0016.04.2024-18.06.2024Haus 25, Seminarraum 335/ 58/ 88/ 88 €Warteliste

Lima Lama...polynesisch - amerikanische Kampfkunst

https://zeh2.zeh.hu-berlin.de/sportarten/aktueller_zeitraum/_Lima_Lama___polynesisch_-_amerikanische_Kampfkunst.html
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Limalama: polynesisch-amerikanische Kampfkunst

Kann ein kleiner Mensch einen viel größeren und stärkeren Menschen

besiegen? Mit der richtigen Körpertechnik geht es! Limalama macht aus einfachen Bewegungen explosiv starke Kräfte: So kannst auch du im Fall eines echten Angriffs intuitiv und effizient reagieren. Vom ersten Tag an wirst du realistische Angriffs- und Selbstverteidigungstechniken lernen (z. B. Schlag- und Tritttechniken). Ganz nebenbei verbesserst du so auf jeden Fall auch deinen Fitnesszustand und deine Selbstkontrolle ? sowohl die deines Körpers als auch die deines Geistes.

Limalama ("die Weisheit der Hand") vereinigt alte polynesische Kampftechniken mit Elementen aus anderen Stilen wie dem Boxen und Kung Fu. Das Resultat ist eine eindrucksvolle Kampfkunst, die sich durch explosive und zugleich außergewöhnlich fließende Bewegungen auszeichnet. Das Geheimnis dahinter? Konsequentes Training, Disziplin und Durchhaltevermögen. Klingt nach dir? Dann melde dich noch heute an zu unserem Kurs.

 

Informationen zu den TARIFGRUPPEN

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
A/FFr20:30-22:0026.04.2024-19.07.2024Poststadion Mitte Tribünengebäude Seminarraum34/ 56/ 85/ 85 €buchen

Lauftraining / Lauftreff Mittelstrecke

https://zeh2.zeh.hu-berlin.de/sportarten/aktueller_zeitraum/_Lauftraining___Lauftreff_Mittelstrecke.html
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In diesem Kurs werden grundlegende
Methoden des Lauftrainings
vermittelt, die speziell für die Mittelstrecke geeignet sind.
Der Kurs richtet sich an Laufbegeisterte aller Leistungsstufen
, die ihre Ausdauer und Lauftechnik verbessern möchten.

Im Training werden verschiedene Übungen und Methoden eingesetzt, um die Leistungsfähigkeit und Ausdauer zu steigern. Dazu gehören unter anderem:

- Fahrtspiel: Hierbei wird das Tempo immer wieder variiert, um die Schnelligkeit und das Durchhaltevermögen zu trainieren.
? Intervalle: Durch das Wechseln zwischen Belastungs- und Erholungsphasen wird die Ausdauer trainiert und die Regeneration beschleunigt.
-Lauftechnische Übungen: Hier lernen die Teilnehmenden, ihre Lauftechnik zu verbessern und effizienter zu laufen.
- Treppenläufe: Durch das Bewältigen von Treppenläufen wird die Kraft und Ausdauer der Beinmuskulatur gestärkt.
- Dauerlauf: Hierbei wird über einen längeren Zeitraum ein gleichmäßiges Tempo gelaufen, um die Ausdauer zu trainieren.
- Tempodauerlauf: Ähnlich wie beim Dauerlauf wird hier über einen längeren Zeitraum gelaufen, jedoch mit höherem Tempo.
- Sprints: Kurze, schnelle Läufe werden genutzt, um die Explosivkraft und Schnelligkeit zu trainieren.
- Beschleunigungen: Hierbei wird das Tempo allmählich gesteigert, um die Laufgeschwindigkeit zu erhöhen.
- Wiederholungen und Variationen: Durch das Variieren der Intensität und der Dauer der einzelnen Übungen wird das Training abwechslungsreich gestaltet.

Im Lauftreff werden die Übungen unter Anleitung eines erfahrenen Trainers durchgeführt. Der Fokus liegt dabei auf der Vermittlung einer gesunden und effektiven Trainingsweise, um Verletzungen und Überbelastungen zu vermeiden. Der Kurs ist sowohl für Anfängerinnen und Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet, da die Übungen individuell angepasst werden können. Das Ziel des Kurses ist es, die Ausdauer und Lauftechnik zu verbessern, sowie die Freude am Laufen zu fördern.


- Grundvoraussetzung ist die allgemeine Fähigkeit längere Strecken zu Laufen. Bei generellen, konditionellen oder medizinischen Problemen wird vom Belegen des Kurses abgeraten -

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
A1/FFr15:30-17:0026.04.2024-19.07.2024Poststadion Mitte Stadion34/ 56/ 85/ 85 €Warteliste
A1/FFr19:00-20:3026.04.2024-19.07.2024Poststadion Mitte Stadion34/ 56/ 85/ 85 €Warteliste