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Verfügbarkeit:

8 Kurse gefunden

UniSport @ HOME-Ticket

https://www.buchsys.de/fu-berlin/angebote/aktueller_zeitraum/_UniSport___HOME-Ticket.html
Beschreibung anzeigen


Auch im Wintersemester könnt Ihr an Euren Lieblings-Onlinekursen teilnehmen und unsere "UniSport @ HOME" Kurse live über die Plattform
Cisco Webex
streamen. Alles was Du brauchst ist eine gute Internetverbindung für beste Bild- und Tonqualität und das UniSport @ HOME-Ticket (10/15/20 Euro).


Ein Ticket = alle Kurse! (Den Buchungsbutton findest du ganz unten auf dieser Seite.)

Mit dem Ticket in der virtuellen Tasche, kannst Du Dich dann für beliebig viele @ HOME Kurse kostenlos auf der Website anmelden! Die Infos, wie Du an den Online-Kursen teilnehmen kannst, kommen für jeden gebuchten Kurs separat per E-Mail!

Und keine Angst, Du bist selbst nicht zu sehen und zu hören, wenn Du es nicht möchtest ;-)

Die UniSport @ Home Wochenübersicht
Wintersemesterprogramm 2024/25:
21.10.2024 - 16.02.2025

Montag:
09:00-09:45 Uhr
Yoga @ HOME Power
14:00-14:15 Uhr
Pausenexpress @ HOME

18:30-19:15 Uhr
Bauch-Beine-Po @ HOME
20:30-21:15 Uhr
Yoga @ HOME 
Vinyasa

Dienstag:
07:30-08:15 U
hr
Yoga @ HOME Hatha

10:00-10:45 Uhr
Pilates @ HOME
11:15-11:30 Uhr
Pausenexpress @ HOME

17:15-18:00 Uhr
Rückenfit @ HOME

19:30-20:15 Uhr
Yoga @ HOME
 Yin

Mittwoch:

18:00-18:45 Uhr
Sweat & Stretch 
@ HOME

19:00-19:30 Uhr
Yoga @ HOME Hatha

Donnerstag:
08:00-08:30 Uhr
Yoga @ HOME Vinyasa
12:00-12:15 Uhr
Pausenexpress @ HOME
16:30-17:15
Uhr
Achtsamkeit & Meditation @ HOME

19:30-20:15 Uhr
Corefit @ HOME

20:30-21:15 Uhr
Qigong @ HOME
 Herz

Freitag:
10:15-11:00 Uhr
Body-Shape @ HOME
15:30-16:15 Uhr
Mobility & Stretch @ HOME

Samstag oder Sonntag:
 
UniSport @ HOME-Ticket:



In the winter semester you can also take part in your favorite online courses and stream our
"UniSport @ HOME" courses live via the
Cisco Webex
platform. All you need is a good
internet connection for the best picture and sound quality and the UniSport @ HOME ticket (10/15/20 euros).

One ticket = all courses! (You can find the booking button at the bottom of this page.)

With the ticket in your virtual pocket, you can register for any number of @ HOME courses on the website free of charge! The information on how you can take part in the online courses will be sent separately by email for each course you have booked!

And don't worry, you can't be seen or heard yourself if you don't want to ;-)

Online board game evenings:
And for everyone who is longing for sociable game evenings again, we have just the right thing on offer! At our free online parlor game evenings (Tuesdays, 7:00 p.m. - Open End) you can choose from different parlor, board & video games and meet like-minded game enthusiasts! (The game is played in German or English.)
HERE
you can find further information and registration.
 

The UniSport @ Home weekly overview
Winter holiday program 2024:
21.10.2024 - 16.02.2025

Monday:
09:00-09:45 Uhr
Yoga @ HOME Power
14:00-14:15 Uhr
Pausenexpress @ HOME

18:30-19:15 Uhr
Bauch-Beine-Po @ HOME
20:30-21:15 Uhr
Yoga @ HOME 
Vinyasa

Tuesday:
07:30-08:15 U
hr
Yoga @ HOME Hatha

10:00-10:45 Uhr
Pilates @ HOME
11:15-11:30 Uhr
Pausenexpress @ HOME

17:15-18:00 Uhr
Rückenfit @ HOME

19:30-20:15 Uhr
Yoga @ HOME
 Yin

Wednesday:

18:00-18:45 Uhr
Sweat & Stretch 
@ HOME

19:00-19:30 Uhr
Yoga @ HOME Hatha

Thursday:
08:00-08:30 Uhr
Yoga @ HOME Vinyasa
12:00-12:15 Uhr
Pausenexpress @ HOME
16:30-17:15
Uhr
Achtsamkeit & Meditation @ HOME

19:30-20:15 Uhr
Corefit @ HOME

20:30-21:15 Uhr
Qigong @ HOME
 Herz

Friday:
10:15-11:00 Uhr
Body-Shape @ HOME
15:30-16:15 Uhr
Mobility & Stretch @ HOME

Saturday or Sunday:

 

 

Here's an overview of how it works:

1. Book the UniSport @ HOME ticket via the link below "book"!
2. Then search for as many favorite courses as you like in the A-Z list (offers @HOME) or from the overview above and book free of charge.
3. Install the Cisco Webex Meetings program (this is optional; you can also use the browser without downloading the program).
4. Before each course start, you will receive an email with the access data and a link to the "WEBEX-Event" for your online course.
5. Log in shortly before the start of the course using the link sent and off you go!

Please note:
Participation in the live courses is at your own risk and responsibility, as no movement correction or stress control can be guaranteed by the course management.


Note:
For technical and quality reasons, we recommend using a PC or laptop to take part in the live courses. In addition to a good internet connection, ensure that your device has a good view and sound so that you can follow the course of your course unit smoothly.


The recording (picture and sound) of the live courses is not permitted!

 

 

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Wintersemester 2024/2521.10.- 16.02.10/ 15/ 15/ 20 €buchen

Pausenexpress Trainer*in (Studi-Job)

https://www.buchsys.de/fu-berlin/angebote/aktueller_zeitraum/_Pausenexpress_Trainer_in__Studi-Job_.html
Beschreibung anzeigen


Studi-Pausenexpress Trainer*in gesucht!

Für das Wintersemester (12 Termine vom 28. Oktober bis 7. Februar) suchen wir Dich! Die aktive Pause mobilisiert, lockert die Lernatmosphäre auf und steigert die Konzentrationsfähigkeit. Der Fokus der Übungen liegt auf der Schulter-, Nacken- und Rückenmuskulatur.
Dafür benötigen wir Deine Unterstützung und zahlen eine Aufwandsentschädigung!

Wir suchen nicht unbedingt Sportprofis mit umfangreichen Lizenzen, sondern vielmehr sportbegeisterte & motivierte Studierende, die Teil des Projekts werden möchten. Du hast dahingehend noch keine Erfahrung gesammelt? Keine Panik- eine Schulung samt Tipps und Übungsbeispielen zur richtigen Durchführung findet vorher für alle Trainer*innen verbindlich statt.

Du hast Interesse? Trage Dich ganz einfach mit Deiner E-Mail-Adresse
bis zum 11.10.
in die Interessenliste ein und wir melden uns direkt bei Dir.

Hier
 kannst Du noch mehr zum Studi-Pausenexpress erfahren. 


 


Studi-Pausenexpress Trainer*in wanted!

We are looking for you for the winter semester (12 dates from 10/28 to 02/07/25)! The active break mobilizes, loosens up the learning atmosphere and increases the ability to concentrate. The focus of the exercises is on the shoulder, neck and back muscles. For this we need your support and pay an expense allowance!

We are not necessarily looking for sports professionals with extensive licenses, but rather sports enthusiastic & motivated students who want to become part of the project. You don't have any experience in this field yet? Don't panic - a training including tips and examples for the correct execution will take place beforehand for all trainers.

Are you interested? Simply enter your e-mail address in the interest list and we will contact you directly.

Here
you can find out more about the Studi-Pausenexpress.


 

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Interessenliste24.09.- 11.10.entgeltfreiInfoservice

Pausenexpress @ HOME

https://www.buchsys.de/fu-berlin/angebote/aktueller_zeitraum/_Pausenexpress___HOME.html
Beschreibung anzeigen


Weiterhin können alle Interessierte auch im Homeoffice die bewegte Pause des UniSports nutzen. Unsere Kursleiter*innen sind mehrmals pro Woche zu festgelegten Zeiten live über Webex aktiv und bringen mehr Schwung, Bewegung und Entspannung in die eigenen vier Wände!

Nur Trainer*in sind sichtbar. Alle Teilnehmer*innen sind nicht zu sehen und zu hören.

Buchungsbedingung
:
Voraussetzung für die Anmeldung zu diesem Angebot ist die vorherige Buchung des
UniSport @ HOME Tickets
.
Die Zugangsdaten zum Online-Kurs werden ca. 30 Minuten vor Kursbeginn an alle Teilnehmenden versendet.

Bitte beachten:
Die Teilnahme an den Live-Kursen erfolgt auf eigene Gefahr und Verantwortung, da keine Bewegungskorrektur und Belastungssteuerung durch die Kursleitung gewährleistet werden kann.

Anmerkung:
Für die Teilnahme an den Livekursen empfehlen wir aus technischen Gründen einen PC oder Laptop zu nutzen.

Die Aufzeichnung (Bild und Ton) der Live-Kurse ist nicht gestattet!





 

 


 

Furthermore, all interested parties can also take advantage of the lively break from UniSport in the home office. Our course instructors are active several times a week at set times live via Webex and bring more momentum, movement and relaxation into your own four walls!

Only the trainer will be visible. All participants cannot be seen or heard.

Booking conditions:
The prerequisite for registering for this offer is the prior booking of the
UniSport @ HOME Ticket
.
The access data for the online course will be sent to all participants about 30 minutes before the course starts.

Please note:
Participation in the live courses is at your own risk and responsibility, as no movement correction and load control can be guaranteed by the course instructor.

Note:
For technical reasons, we recommend using a PC or laptop to participate in the live courses. The space required for the exercises is approx. 1 x 2m.

Recording (picture and sound) of the live courses is not permitted!


 

 

 

 

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Mo14:00-14:1528.10.- 03.02.@Homeentgeltfreibuchen
Di11:15-11:3005.11.- 11.02.@Homeentgeltfreibuchen
Do12:00-12:1524.10.- 13.02.@Homeentgeltfreibuchen

Pausenexpress Winter (Präsenz)

https://www.buchsys.de/fu-berlin/angebote/aktueller_zeitraum/_Pausenexpress_Winter__Praesenz_.html
Beschreibung anzeigen


Zeitraum: 21. Oktober 2024 bis 16. Februar 2025

Der Pausenexpress ist eine aktive Pause für Mitarbeiter*innen der Freien Universität Berlin. Der/die Pausenexpress-Trainer*in kommt zur gebuchten Zeit direkt an Ihren Arbeitsplatz und bietet für kleine Gruppen von 4-8 Personen wöchentlich ein 15-minütiges Kurzprogramm aus Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Entspannung an, wobei der Fokus der Übungen auf den Schulter-, Nacken- und dem Rückenbereich liegt. Dieses gesundheitsorientierte Kursangebot bietet Ihnen die Möglichkeit, aktiv zu werden, den Arbeitsalltag zu vergessen und wieder voller Schwung zurück an Ihre Arbeit zu gehen.

Jede Bürogemeinschaft kann
einen
festen Pausenexpress-
Termin

in der Woche buchen und bestimmt den
Raum
, wo das Training stattfinden soll. Das Programm findet während Ihrer Pausenzeit statt, ein Kleiderwechsel ist nicht notwendig.

Der Pausenexpress wird von der Unileitung unterstützt und ist ein kostenfreies Angebot des Hochschulsports.

Wie funktioniert´s?

1.
Team
: Team bilden (4-8 Personen) und Teamleader*in bestimmen (für Kommunikation mit dem UniSport).

2.
Ort
: Eigene Farbe im Lageplan identifizieren (Lageplan
HIER
)
und eine möglichen internen Ort/Raum festlegen (z.B.: Büro Frau Müller, Seminarraum, Flur 2. Etage,...)

3.
Buchen
: Teamleader*in bucht gewünschten Kurs (Farbe beachten) und gibt

die
Anzahl
der Gruppenmitglieder an (4-8 Personen)
und
den genauen
Ort/Raum
.

4.
Passwort
: Bis kurz vor Kursstart wird ein Passwort vergeben vom Pausenexpress-Team. Damit  können sich nun die anderen Teammitglieder in den gebuchten Termin eintragen (der/die Teamleader*in braucht sich dann nicht noch einmal eintragen!)

5.
Los gehts!
Der PEX kommt zu Ihnen! Vor Start gibt es eine Infomail.

Hinweise:


Bei mehr als 8 Teilnehmer*innen wird empfohlen, eine zweite Gruppe mit einem anderen Termin anzumelden.

Alle Kurse finden im FU Campus Dahlem/Steglitz statt. Ein Angebot für Düppel / Lankwitz wird bei Bedarf koordiniert - Bitte Mail an an das Pausenexpress-Team.

Der Raum, in welchem der Pausenexpress stattfindet, sollte möglichst so groß sein, dass alle Teammitglieder plus Trainer*in darin Platz finden. Tische und Stühle im Raum sind kein Problem. Optimal: Jede Person hat doppelte Armlänge Platz.

weitere Fragen? Dann schau mal hier nach:
Pausenexpress - FAQ´s


Haben Sie Fragen, Anmerkungen, Hinweise? Dann kontaktieren Sie das Pausenexpress-Team unter:
pausenexpress@hochschulsport.fu-berlin.de
.




 







Period: October 21st 2024 to February 16th 2025

The Pausenexpress is an active break for employees of the Freie Universität Berlin. The Pausenexpress trainer comes directly to your workplace at the booked time and offers a weekly 15-minute short program of mobilization, strengthening, stretching and relaxation for small groups of 4-8 people, with the focus of the exercises on the shoulders-, neck and back area. This health-oriented course offers you the opportunity to get active, forget about everyday work and get back to work full of energy.

Each office community can book a fixed break express appointment per week and determines the room where the training should take place. The program
takes place during working hours and a change of clothing is not necessary.

The Pausenexpress is supported by the university management and is a free university sports offer

How does it work?

1.
Team
: Form a team (4-8 people) and appoint a team leader (for communication with UniSport).

2.
Location
: Identify your own color in the site plan  (site map
HERE
)
and determine a possible internal location (e.g.: Mrs.Müller's office, seminar room, hallway on the 2nd floor,...).

3.
Book
: Team leader books the desired course (note color) and indicates the number of group members (4-8 people)
and
the exact
location/room
.

4.
Password
: A password will be assigned by the Pausenexpress team until shortly before the course starts. This means that the other team members can now register for the booked appointment (the team leader then does not need to register again!).

5.
Let's Go!
The PEX comes to you! There will be an information email before the start.

Advices:


If there are more than 8 participants, we recommend registering a second group with a different date.

All courses take place on the FU Campus Dahlem/Steglitz. An offer for Düppel/ Lankwitz will be coordinated if necessary- please email the Pausenexpress team.

The room in which the break express takes place should, if possible, be large enough to accomodate all team members plus the trainer. Tables and chairs in the room are no problem. Optimal: Each person has double arm's length space.

Further questions? Then take a look here :
Pausenexpress FAQ's


Do you have any questions, comments, tips? Then contact the Pausenexpress team at: pausenexpress@hochschulsport.fu.berlin.de





Farbe im Lageplan: Lankwitz
Farbe im Lageplan: Rot
Farbe im Lageplan: GRÜN
Farbe im Lageplan: Orange
Farbe im Lageplan: BLAU

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Di14:30-14:4522.10.- 11.02.FU Campus Dahlem/ SteglitzentgeltfreiWarteliste
Mo11:30-11:4521.10.- 10.02.FU Campus Dahlem/ SteglitzentgeltfreiWarteliste
Mo12:00-12:1521.10.- 10.02.FU Campus Dahlem/ SteglitzentgeltfreiWarteliste
Mo12:30-12:4521.10.- 10.02.FU Campus Dahlem/ SteglitzentgeltfreiWarteliste
Mo13:00-13:1521.10.- 10.02.FU Campus Dahlem/ SteglitzentgeltfreiWarteliste
Mo13:30-13:4521.10.- 10.02.FU Campus Dahlem/ SteglitzentgeltfreiWarteliste
Mo14:00-14:1521.10.- 10.02.FU Campus Dahlem/ SteglitzentgeltfreiWarteliste
Mo14:30-14:4521.10.- 10.02.FU Campus Dahlem/ SteglitzentgeltfreiWarteliste
Do13:30-13:4507.11.- 13.02.FU Campus Dahlem/ SteglitzentgeltfreiWarteliste
Do14:00-14:1507.11.- 13.02.FU Campus Dahlem/ Steglitzentgeltfreibuchen
Do14:30-14:4507.11.- 13.02.FU Campus Dahlem/ SteglitzentgeltfreiWarteliste
Mo11:00-11:1521.10.- 10.02.FU Campus Dahlem/ Steglitzentgeltfreibuchen
Mo11:30-11:4521.10.- 10.02.FU Campus Dahlem/ Steglitzentgeltfreibuchen
Mo12:00-12:1521.10.- 10.02.FU Campus Dahlem/ Steglitzentgeltfreibuchen
Mo12:30-12:4521.10.- 10.02.FU Campus Dahlem/ Steglitzentgeltfreibuchen
Mo13:00-13:1521.10.- 10.02.FU Campus Dahlem/ Steglitzentgeltfreibuchen
Mo13:30-13:4521.10.- 10.02.FU Campus Dahlem/ SteglitzentgeltfreiWarteliste
Mi11:30-11:4523.10.- 12.02.FU Campus Dahlem/ SteglitzentgeltfreiWarteliste
Mi12:00-12:1523.10.- 12.02.FU Campus Dahlem/ SteglitzentgeltfreiWarteliste
Mi12:30-12:4523.10.- 12.02.FU Campus Dahlem/ SteglitzentgeltfreiWarteliste
Mi13:00-13:1523.10.- 12.02.FU Campus Dahlem/ SteglitzentgeltfreiWarteliste
Mi13:30-13:4523.10.- 12.02.FU Campus Dahlem/ SteglitzentgeltfreiWarteliste
Mi14:00-14:1523.10.- 12.02.FU Campus Dahlem/ SteglitzentgeltfreiWarteliste
Mi14:30-14:4523.10.- 12.02.FU Campus Dahlem/ SteglitzentgeltfreiWarteliste
Di12:30-12:4522.10.- 11.02.FU Campus Dahlem/ SteglitzentgeltfreiWarteliste
Di13:00-13:1522.10.- 11.02.FU Campus Dahlem/ SteglitzentgeltfreiWarteliste
Di13:30-13:4522.10.- 11.02.FU Campus Dahlem/ SteglitzentgeltfreiWarteliste
Di14:00-14:1522.10.- 11.02.FU Campus Dahlem/ SteglitzentgeltfreiWarteliste
Mi10:00-10:1523.10.- 12.02.FU Campus Dahlem/ Steglitzentgeltfreibuchen
Mi10:30-10:4523.10.- 12.02.FU Campus Dahlem/ Steglitzentgeltfreibuchen
Mi11:00-11:1523.10.- 12.02.FU Campus Dahlem/ Steglitzentgeltfreibuchen
Mi11:30-11:4523.10.- 12.02.FU Campus Dahlem/ SteglitzentgeltfreiWarteliste
Mi12:00-12:1523.10.- 12.02.FU Campus Dahlem/ Steglitzentgeltfreibuchen
Fr10:30-10:4525.10.- 14.02.FU Campus Dahlem/ Steglitzentgeltfreibuchen
Fr11:00-11:1525.10.- 14.02.FU Campus Dahlem/ Steglitzentgeltfreibuchen
Fr11:30-11:4525.10.- 14.02.FU Campus Dahlem/ Steglitzentgeltfreibuchen
Fr12:00-12:1525.10.- 14.02.FU Campus Dahlem/ Steglitzentgeltfreibuchen
Di13:00-13:1505.11.- 11.02.FU Campus Dahlem/ SteglitzentgeltfreiWarteliste
Di13:30-13:4505.11.- 11.02.FU Campus Dahlem/ SteglitzentgeltfreiWarteliste
Di14:00-14:1505.11.- 11.02.FU Campus Dahlem/ SteglitzentgeltfreiWarteliste
Di14:30-14:4505.11.- 11.02.FU Campus Dahlem/ SteglitzentgeltfreiWarteliste
Mi12:30-12:4523.10.- 12.02.FU Campus Dahlem/ Steglitzentgeltfreibuchen
Mi13:00-13:1523.10.- 12.02.FU Campus Dahlem/ SteglitzentgeltfreiWarteliste
Mi13:30-13:4523.10.- 12.02.FU Campus Dahlem/ SteglitzentgeltfreiWarteliste
Mi14:00-14:1523.10.- 12.02.FU Campus Dahlem/ SteglitzentgeltfreiWarteliste
Mi14:30-14:4523.10.- 12.02.FU Campus Dahlem/ Steglitzentgeltfreibuchen
Fr11:00-11:1525.10.- 14.02.FU Campus Dahlem/ Steglitzentgeltfreibuchen
Fr11:30-11:4525.10.- 14.02.FU Campus Dahlem/ Steglitzentgeltfreibuchen
Fr12:00-12:1525.10.- 14.02.FU Campus Dahlem/ Steglitzentgeltfreibuchen
Fr12:30-12:4525.10.- 14.02.FU Campus Dahlem/ Steglitzentgeltfreibuchen

Pausenexpress Beschäftigte/Anmeld. Ansprechpartner

https://zeh2.zeh.hu-berlin.de/sportarten/aktueller_zeitraum/_Pausenexpress_Beschaeftigte_Anmeld__Ansprechpartner.html
Beschreibung anzeigen

Gesundheitsfördernde Pausengestaltung direkt am Arbeitsplatz

Nächste Laufzeit: 16.10.-31.03.2024

Buchungsstart für Ansprechpartner: 02.09.2023

Es handelt sich um ein Gruppenangebot für die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter der Humboldt-Universität zu Berlin.

Der Pausenexpress ist eine aktive Pause direkt an Ihrem Arbeitsplatz. Unter qualifizierter Anleitung unser Trainerinnen und Trainer werden innerhalb von 15 Minuten Kräftigungs- Mobilisations- Dehnungs – und Entspannungsübungen mit und ohne Kleingeräte durchgeführt.
Der Fokus liegt hierbei vor allem auf der Schulter-Nacken und Rückenmuskulatur und soll bereits bestehende Verspannungen lösen und präventiv zu einer ergonomischeren Körperhaltung beitragen.
Vor allem aber holt Sie der Pausenexpress für einen kurzen Moment weg von Ihrem Schreibtisch, fordert Sie dazu auf diese Pause aktiv zu gestalten und bringt Sie dazu wieder erfrischt und voller Konzentration an Ihren Arbeitsplatz zurückzukehren.
Jede Bürogemeinschaft kann einen Termin pro Woche buchen und für diesen die Räumlichkeiten selbst festlegen. Aufgrund der finanziellen Unterstützung der Universitätsleitung können wir Ihnen den Pausenexpress kostenlos anbieten.

So funktionierts:


Team bilden (4-12 Personen) und Teamleiter bestimmen

Eigene Farbe identifizieren (siehe unten)

Teamleiter bucht Termin im jeweiligen 
Farbbereich

Kennelernmail der Kursleitung

Trainer/in kennenlernen und auf die neue Laufzeit freuen!


Bei mehr als 10 Teilnehmer*innen empfehlen wir Ihnen eine weitere Gruppe zu gründen und diese ebenfalls anzumelden.
Jedoch muss eine Gruppe aus mindestens 4 Personen bestehen, damit sich der Kurs trägt.

Bitte denken Sie daran auch immer den genauen Standort mit Raumnummer einzutragen (bei Adresse in der Anmeldung/
nicht die Privatadresse!
), um unseren Koordinatoren und Trainern die Standortzuweisung zu erleichtern.

Grundsätzlich kann der Pausenexpress in allen Räumen in Ihrem Büro stattfinden. Der Raum sollte jedoch möglichst so groß sein, dass jedes Teammitglied eine doppelte Armlänge Platz hat. Schreibtisch und Stühle sind gern gesehene Hilfsmittel für unsere Trainer/innen und können gerne im Raum vorhanden sein.

Bei weiteren Fragen kontaktieren Sie uns gerne unter
Christoph.barth@hu-berlin.de

 

Blau; Standort: Campus Nord (Philippstraße, Luisenstraße, Hannoversche Strasße, Chaussee-Straße, Hessische Straße)
Campus Mitte 1 (UDL bis Ziegelstraße)

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Mi09:45-10:0001.10.2024-30.04.2025BGF Campus Nord entgeltfreiWarteliste
Mi10:15-10:3001.10.2024-30.04.2025BGF Campus Nord entgeltfreiWarteliste
Mi10:45-11:0001.10.2024-30.04.2025BGF Campus Nord entgeltfreiWarteliste
Mi11:15-11:3001.10.2024-30.04.2025BGF Campus Nord entgeltfreiWarteliste
Mi11:45-12:0001.10.2024-30.04.2025BGF Campus Nord entgeltfreiWarteliste
Mi12:15-12:3001.10.2024-30.04.2025BGF Campus Nord entgeltfreiWarteliste
Mi12:45-13:0001.10.2024-30.04.2025BGF Campus Nord entgeltfreiWarteliste
Di09:45-10:0001.10.2024-30.04.2025BGF Campus Mitte IentgeltfreiWarteliste
Di10:15-10:3001.10.2024-30.04.2025BGF Campus Mitte IentgeltfreiWarteliste
Di10:45-11:0001.10.2024-30.04.2025BGF Campus Mitte IentgeltfreiWarteliste
Di11:15-11:3001.10.2024-30.04.2025BGF Campus Mitte IentgeltfreiWarteliste
Di11:45-12:0001.10.2024-30.04.2025BGF Campus Mitte IentgeltfreiWarteliste
Di12:15-12:3001.10.2024-30.04.2025BGF Campus Mitte IentgeltfreiWarteliste
Di12:45-13:0001.10.2024-30.04.2025BGF Campus Nord entgeltfreiWarteliste
Do10:00-10:1510.10.2024-27.03.2025BGF Campus Mitte IentgeltfreiWarteliste
Do10:30-10:4510.10.2024-27.03.2025BGF Campus Mitte IentgeltfreiWarteliste

PausenExpress Online

https://zeh2.zeh.hu-berlin.de/sportarten/aktueller_zeitraum/_PausenExpress_Online.html
Beschreibung anzeigen

Der PausenExpress ist ein 15-minütiges Kurzprogramm aus Entspannung, Bewegung und Fitness, das von qualifizierten Trainerinnen und Trainern angeleitet wird. Diese aktive Pause am Arbeitsplatz lindert Beschwerden wie Rücken- und Gelenkprobleme und erhöht die Leistungsfähigkeit und Produktivität.

Die Zugangsdaten zum online Kurs werden ca. 30 min. vor Kursbeginn von den Kursleitenden an alle Teilnehmenden gesendet.

Die Aufzeichnung der Live-Kurse ist nicht gestattet!

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Mo12:00-12:1501.10.2024-30.04.2025Online0/ 0/ 20 €buchen
Do10:00-10:1501.10.2024-30.04.2025Online0/ 0/ 20 €buchen

Ausbildung Kursleiter*in Groupfitness

https://zeh2.zeh.hu-berlin.de/sportarten/aktueller_zeitraum/_Ausbildung_Kursleiter_in_Groupfitness.html
Beschreibung anzeigen

Ausbildung zum Kursleiter/ zur Kursleiterin für Groupfitness


Du


liebst Groupfitnesskurse und möchtest diese Leidenschaft zukünftig als Kursleitende/r mit anderen teilen.

bist offen, extrovertiert, kommunikativ und bestimmst gern wo es lang geht.

bewegst dich gern im Takt der Musik.

kannst dir vorstellen einen oder mehrere der folgenden Kursinhalte zu unterrichten

Pausenexpress-,

Pilates,

Body Shape-/Body Fit

Rückenfit

Aerobic-/ Step Aerobic-,

Langhanteltrainings-

Funktionelle Kraftzirkel

HIIT

oder ähnliche Groupfitnes-Kurse



hast auf jeden Fall in den nächsten 2-3 Semestern Zeit und Lust für den Hochschulsport der HU als Kursleiter/-in tätig zu werden. (mögliche Einsatzorte , Prenzlauer Berg, Adlershof, Mitte- bei Einschränkungen der Einsatzfähigkeit gern vorab mit Nicole Anders abklären)



Wir


bilden dich zum Kursleiter/ zur Kursleiterin für Groupfitness aus.

bieten dir die Möglichkeit, Groupfitnesskurse für den Hochschulsport der HU zu unterrichten.


 

WE 2.11./3.11.24  ca.10:00-18:00 Am Weidendamm 3

WE 16.11./17.11.24 ca.10:00-18:00 Am Weidendamm 3

Sa. 11.1.25 ca.10:00-18:00 Am Weidendamm 3

 

Am Samstag 11.1 erfolgt eine kleine theoretische Prüfung. Die praktische Prüfung wird individuell vereinbart

 

Du erlernst in dieser sehr praxisorientierte Ausbildung das Handwerkzeug fürs Unterrichten von Kursen im Bereich Groupfitness. Nach bestandener theoretischer und praktischer Prüfung wirst du zunächst nach individueller Absprache für 50 Kursstunden als Kursleiter/-in auf Probe in den Kursprofilen, die dir besonders liegen (Aufwandsentschädigung 15,00Euro/h) eingesetzt und erhältst nach erfolgreicher Abschlusskurssichtung dein Zertifikat.

Die Ausbildung findet ausschließlich in deutscher Sprache statt.


Bei Fragen und Unsicherheiten bitte an Nicole Anders (nicole.anders@hu-berlin.de) wenden.

 

Was ist mitzubringen?
Sportzeug, Getränk, Matte, Handtuch, Jacke zum Drüberziehen, Verpflegung, Schreibmaterial

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
/GrundausbildungSa-So10:00-18:0002.11.2024-11.01.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 100/ 100/ 100 €buchen

Pausenexpress

https://buchung.hochschulsport-potsdam.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Pausenexpress.html
Beschreibung anzeigen

Deine bewegte Pause!

Um einem Bewegungsmangel am Arbeitsplatz und damit einhergehenden Beschwerden des Muskel- und Bewegungsapparates entgegenzuwirken, hat sich der Hochschulsport der Universität Potsdam etwas ganz Besonderes für die Beschäftigten einfallen lassen: eine aktive 15-minütige Pause während der Arbeitszeit. Unter Anleitung des qualifizierten Pausenexpress-Trainer:innenteams werden verschiedene Mobilisations-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen vermittelt. Diese können spielerisch in den Arbeitsalltag integriert werden, steigern das körperliche und geistige Wohlbefinden und verhelfen zu neuer Energie am Arbeitsplatz. Kein lästiges Umziehen, kein Ortswechsel!

Dank der Unterstützung der Universitätsleitung darf das Angebot einmal pro Woche während der Arbeitszeit stattfinden.

Die Pausenexpress-Trainer:innen treffen sich mit Ihrem Team ab 4 Teilnehmenden direkt am Arbeitsplatz oder in einem Online-Meetingraum über Zoom und sorgen für Entspannung, Ausgeglichenheit und gute Stimmung. Hier können Sie innerhalb des eigenen Büroteams am Pausenexpress teilnehmen und zusammen mit dem Kollegium eine Auszeit genießen.

Hinweise:


Kurszeitraum vorlesungsfreie Zeit im Sommersemester:
02.09.2024 - 20.10.2024!

Buchung der Pausenexpress-Kurse wird ab dem
28.08.2024
freigeschaltet.

Zur Terminabsprache wenden Sie sich gern per E-Mail an
Ulrike Görsdorf
oder nutzen Sie das
Kontaktformular
für die Pausenexpresskurse.

Diese Variante kann
ab vier
Teilnehmenden gebucht werden.

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Variante I - Live Kurs Indoor, Outdoor oder ZoomMo-Fr02.09.- 18.10.--/ 6/ --/ -- €nur über Büro
Campus Golm, Gr. Jungbluth (INDOOR)Mi13:05-13:2004.09.- 16.10.Golm, Haus 18 (IKMZ) Veranstaltungsraum, Foyer EG--/ 6/ --/ -- €buchen
Campus Golm, Gr. Dommaschk (INDOOR)Mi12:45-13:0004.09.- 16.10.Golm, Haus 18 (IKMZ) Veranstaltungsraum, Foyer EG--/ 6/ --/ -- €buchen
Campus Neues Palais Gr. Pressestelle (INDOOR)Mo11:00-11:1502.09.- 14.10.N.P., Haus 9, Raum 0.11--/ 7/ --/ -- €buchen
Campus Neues Palais Gr. D3 (INDOOR)Mo10:35-10:5002.09.- 14.10.N.P., Haus 8, Raum 1.82--/ 7/ --/ -- €buchen
Campus Neues Palais, Gr. Bauverwaltung (OUTDOOR)Mi08:00-08:1504.09.- 23.10.N.P., Haus 34, Foyer (Umkleiden)--/ 7/ --/ -- €Warteliste
Campus Neues Palais, Gr. KanzlerbüroMo11:20-11:3502.09.- 14.10.N.P., Haus 9, Raum 0.11--/ 7/ --/ -- €ausgebucht
Campus Neues Palais, Gr. Int. Office (IN-/OUTDOOR)Mi13:00-13:1504.09.- 16.10.N.P., Wiese vor Haus 8, Kastanienhain--/ 6/ --/ -- €buchen
Campus Golm, Gr. Verlag (INDOOR)Mi12:25-12:4004.09.- 16.10.Golm, Haus 18 (IKMZ) Veranstaltungsraum, Foyer EG--/ 6/ --/ -- €buchen
Campus Neues Palais, Gr. EDUC (ONLINE)Fr13:00-13:1506.09.- 18.10.Zoom Online-Konferenzraum (OnlineFlex-Ticket)--/ 7/ --/ -- €buchen
Campus Golm, Gr. Reggentin (INDOOR)Mi14:00-14:1504.09.- 16.10.Golm, Haus 31, Raum 2.18--/ 6/ --/ -- €buchen
Campus Neues Palais, Gr. Dezernat 4 (Online)Mo11:00-11:1509.09.- 14.10.Zoom Online-Konferenzraum (Home)--/ 6/ --/ -- €buchen
Campus Golm, Gr. Chemie (OUTDOOR)Mi12:00-12:1504.09.- 16.10.Golm, Haus 26, Raum 2.64/65--/ 6/ --/ -- €buchen
Campus City, UP-Transfer, Gr. Frickmann (INDOOR)Mi10:30-10:4504.09.- 16.10.WIS, Bildungsforum, Raum 4-17--/ 7/ 7/ -- €ausgebucht
Campus City, Gr. PPA (INDOOR)Mi10:55-11:1011.09.- 16.10.PPA, 1.OG--/ 6/ 0/ -- €buchen