POUND® ist eine intensive Ganzkörper-Cardio Jam Session, inspiriert vom schweißtreibenden Schlagzeug spielen. Das Workout vereint Cardio, Pilates, Kraft-Trainings-Elemente sowie plyometrische und isometrische Bewegungsabläufe. Durch die kontinuierliche Bewegung des Oberkörpers mithilfe der leichtgewichteten RIPSTIXs® verwandelst Du Dich mit jedem Song in einen Kalorien verbrennenden Drummer!
All Ages - All Stages! POUND® ist für jedes Alter und Leistungsniveau geeignet und bietet für jede Übung Variationen in der Ausführung an und schafft die perfekte Atmosphäre, um sich auf besondere Weise auszupowern.

Schau Dir auch gern das
Video
an und lass Dich von POUND® mitreißen!

Ziel:
Spaß an der Bewegung, Stärkung der gesamten Muskulatur und des Herz-Kreislaufs, Stressabbau

Anmerkung:
Bitte eine Matte / ein Handtuch, angemessene, Sportbekleidung und ausreichend Trinken mitbringen. Ripstixs® werden gestellt.

Formate

"Rockout-Workout"
- So lautet das Motto der ersten Fitness-Jamsession der Welt. Pound® kombiniert Cardio-, Pilates- und Kräftigungselemente zu einem effektiven Ganzkörpertraining. Inspiriert wurde Pound® durch die Bewegungen von Drummern, sodass während des Workouts von der ersten bis zur letzten Minute mitreißendes Festival-Feeling herrscht. Deshalb kommen beim Training Drumsticks, die sogenannten Ripstix®, zum Einsatz. Du hörst nicht nur die Musik, du bist die Musik und das verschafft dem Kurs ein ganz besonderes Gruppenerlebnis.

„Pound® Unplugged“
 verbindet ein fokussiertes, hochintensives Training mit erholsamen Dehnungen, gezielten Atemtechniken und Meditation. Mit Ripstix® (speziell für das Pound designte Drumsticks) führt das Workout die Teilnehmer*innen durch eine tiefgreifende rhythmische Reise, die die physische und psychische Gesundheit fördert.

(Bildquelle: Pound Rockout Workout, LLC)




POUND® is an intense full-body cardio jam session inspired by sweaty drumming. The workout combines cardio, Pilates, strength training elements and plyometric and isometric movements. Through the continuous movement of the upper body with the help of the lightweight RIPSTIXs®, you will transform into a calorie-burning drummer with every song!
 All Ages - All Stages! POUND® is suitable for all ages and levels of ability and offers variations in execution for each exercise, creating the perfect atmosphere to work out in a special way. 
Watch the
Video
and let yourself be carried away by POUND®!

Aim:
Fun with movement, strengthening of the entire musculature and the cardiovascular system, stress reduction.

Note:
Please bring a mat/towel, appropriate, sportswear and enough to drink. Ripstixs® will be provided. 

Styles

"Rockout workout"
This is the motto of the world's first fitness jam session. Pound® combines cardio, Pilates and strengthening elements into an effective full body workout. Pound® was inspired by the movements of drummers, so that during the workout there is a rousing festival feeling from the first to the last minute. That's why drumsticks, the so-called Ripstix®, are used during the workout. You don't just hear the music, you are the music and this gives the class a very special group experience.

"Pound® Unplugged"
combines a focused, high-intensity workout with restorative stretches, targeted breathing techniques and meditation. Using Ripstix® (drumsticks specially designed for Pound), the workout takes participants through a profound rhythmic journey that promotes physical and mental health.

(Image source: Pound Rockout Workout, LLC)

POUND® Unplugged Pro Training

POUND® Unplugged ist ein 30-minütiges Kurskonzept, in das hochintensive Übungen mit kräftigenden Bewegungen, rhythmischen Atemtechniken und Meditation zu einem ganzheitlichen Erlebnis kombiniert werden. Kurz, effizient und herausfordernd begleitet dieses Workout Teilnehmer*innen auf eine tiefe, bewusste Reise, die speziell dafür entworfen wurde, die Gesundheit der ganzen Person zu fördern – mental, physisch und emotional. Durch die Nutzung der Ripstix® (Trainings-Drumsticks) verbindet POUND® Unplugged den Geist, den Körper und die Klänge, um eindrucksvolle, sensorische Erlebnisse zu kreieren - ganz anders als alles, was du bis jetzt in einem Group Fitness Kurs erlebt hast. Das Programm ist für jedes Alter und Level geeignet. Du brauchst keine Vorerfahrungen, um an der Ausbildung teilzunehmen. Let's

ROCK & RESET!

Einen ersten Eindruck vom Programm bekommst du hier:
http://poundfit.com/pound-unplugged/

Hinweise:


Datum:
Sonntag, 29.09.2024

Uhrzeit:
10:00-18:00 Uhr (Check-In 09:30 Uhr)

Ort:
keepFIT Hochschulsport Potsdam, Annemarie-Wolff-Platz 5, Potsdam

Ausbilderin:
Pia Victoria Thiemann

Preis:
Early Bird 299$
--> mit dem Code
ICONTHIEMANN
sparst du
50$
bei deiner Anmeldung

Hier kommst du direkt zu mehr Informationen und
zur Anmeldung:

http://poundfit.com/event/20240929-german-potsdam-de-up/

Bei Fragen zur Ausbildung melde dich gerne direkt bei Ausbilderin Pia (
pia@poundfit.com
)
.


* Der Veranstalter führt die Ausbildungen in eigenem Namen durch!

POUND® unplugged ist eine 30-minütige Class, in der hochintensive Übungen mit kräftigenden Bewegungen, rhythmischen Atemtechniken und Meditation ganz nach dem Motto "Rock & Reset" kombiniert werden zu einem ganzheitlichen Erlebnis. Kurz, effizient und herausfordernd, begleitet dieses Workout Teilnehmer*innen auf eine tiefe, bewusste Reise, die speziell dafür designt wurde, um die Gesundheit der ganzen Person zu fördern – mental, physisch und emotional.
Durch die Nutzung der Ripstix®, Trainings-Drumsticks, verbindet POUND® Unplugged den Geist, Körper und Klänge um eindrucksvolle, sensorische Erlebnisse zu kreieren, ganz anders als Alles, was Du bis jetzt in einer Group Fitness Class erlebt hast. Einen ersten Eindruck vom Programm bekommst du hier:
http://poundfit.com/pound-unplugged/
. Das Programm ist für jedes Alter und Level geeignet. Du brauchst keine Vorerfahrungen.

Nutzt die Gelegenheit, um exklusiv bei der Mastertrainerin, POUND ICON und Botschafterin für POUND 
Pia Victoria Thiemann 
eine unvergessliche Masterclass zu erleben!

Hinweis:
Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch für die Matte sind Pflicht!

Das abwechslungsreiche XXL-Workout im Hochschulsport

Wem ein normaler Fitness-Kurs nicht mehr ausreicht, sollte sich diese Gelegenheit nicht entgehen lassen. Wir laden euch ein, bei unserem Fitnessmarathon im Hochschulsport dabei zu sein. In diesem Fitness-Mix bieten wir euch drei Stunden nonstop Einblicke in die beliebten Fitnesstrends. Dabei wechselt nach jeweils 20-25 Minuten nicht nur die Sportart, sondern auch der/die Trainer/in. Die Reihenfolge der Workouts ist so gewählt, dass ein ausgeglichenes Belastungsprofil entsteht und alle Teilnehmenden das Nonstop-Programm gut durchhalten können. Jeder kann selbst entscheiden, ob er alle Workouts mitmachen möchte oder nur vereinzelte. Wer es nicht rechtzeitig zum Start der Veranstaltung schaffen sollte, der kann außerdem das Late-CheckIn Ticket nutzen und somit zur Halbzeit einsteigen.




Uhrzeit

Kurs

Trainer:in



18:00-18:25 Uhr

Strong Nation

Nico Göttert



18:30-18:55 Uhr

Deepwork

Lena Frisch



19:00-19:25 Uhr

Fitness Boxing

Juliane Sommer



19:30-19:55 Uhr

Power Pilates

Victoria Prodan



20:00-20:25 Uhr

Pilates Flow

Berti Voigt



20:30-20:55 Uhr

Zumba

Yoana Logrono



21:00-21:25 Uhr

POUND®

Pia Victoria Thiemann



21:25-21:45 Uhr

POUND®  unplugged

Pia Victoria Thiemann




 

Hinweise:
   


Die Teilnehmendenkapazität ist aufgrund der Raumgröße begrenzt. Falls bereits alle Plätze vergeben sein sollten, dann schreibt euch gerne auf die Warteliste oder kommt einfach direkt zur Veranstaltung. Es kommt sehr häufig vor, dass spontan Plätze frei werden.

Einlass: ab 17:30 Uhr

Veranstaltungsbeginn: 18:00 Uhr

Einlass Late-CheckIn: ab 19:40 Uhr

Abendkasse ist vor Ort, falls noch freie Plätze vorhanden sein sollten.

Anmeldebestätigung und Studierenden-, Beschäftigten- bzw. Personalausweis mitbringen.

Vorerfahrungen sind nicht notwendig     

Bitte beachtet, dass es vor Ort keine Umkleiden und Duschen gibt. Erscheint daher bestenfalls bereits in euren Sportsachen.

Denkt an ausreichend zu Trinken sowie an ein großes und kleines Handtuch.

Während der Veranstaltung werden Foto- und Filmaufnahmen gemacht, die für Print- und Webveröffentlichungen der Universität Potsdam verwendet werden.