In diesem Technik-Workshop dreht sich im Großen und Ganzen alles um Clean & Jerk! An welchem Aspekt wir arbeiten, hängt jedoch von dir, d.h. deinen Stärken und Schwächen ab. In einer kleinen Guppe von 6 Personen bekommt jede Person individuelle Aufgaben und Vorübungen, die ihr dabei helfen sollen, einem schönen Clean & Jerk einen Schritt näher zu kommen. Ob wir an deinem Deadlift arbeiten, an deinem Pull, Shrug, Catching Position oder Front Squat, hängt davon ab, woran es bei dir hapert. Denke daran, dass niemand perfekt ist! Es gibt immer was zu tun, wenn du motiviert bist, an dir zu arbeiten und für Korrekturen offen bist.Lass dich nicht von den 3 Stunden abschrecken! Es wird kein Workout zum Auspowern und Schwitzen, sondern ein Technik-Workshop, bei dem auch viel geredet und erklärt wird. Bei gewissen Drills kommen z.B. auch nur Besenstiele zum Einsatz. Du bist also auch willkommen, wenn du vom Freitagstraining noch Muskelkater hast. ;)Materialien:Bring neben ausreichend Wasser gerne auch kleine (gesunde) Snacks mit, falls du im Laufe des Trainings Hungerattacken bekommen solltest.