Die Techniken für dieses Angebot basieren auf dem Ninjutsu, eine alte, zeitlose japanische Kampfkunst, die eines der umfassendsten Systeme der Selbstverteidigung darstellt. Im Gegensatz zu vielen anderen "Kampfsportarten" wurde es nie zu einem Sport mit festem Regelwerk abgewandelt. Mit jeder Generation hat es sich weiterentwickelt und an die jeweils aktuellen Gegebenheiten und Technologien angepasst. Es ist flexibel, effektiv und realistisch. In der Regel sind Angreifer*innen größer, stärker und fitter als ihre Opfer. Im Ninjutsu kämpfen wir daher nicht mit Kraft gegen Kraft oder Schnelligkeit gegen Schnelligkeit, sondern verschaffen uns durch die Anwendung universeller Prinzipien und Ausnutzung des eigenen Körpers den nötigen Vorteil. Daher eignet sich Ninjutsu für alle Menschen unabhängig von Alter, Statur und Fitnesslevel.

Inhalte sind u. a.: Verteidigung gegen Griffe, Umklammerungen, Schläge und Tritte, Würger, Umarmungen, an der Wand, im Sitzen, auf dem Boden, etc. Wir üben in einem geschützten Rahmen, wo Teilnehmende die eigenen Grenzen bestimmen und kennenlernen und sich in entspannter Atmosphäre mit anderen austauschen können.

Anmerkung:
Diese Angebote richten sich ausschließlich an Frauen. Bitte lockere, strapazierfähige Trainingskleidung (lange Trainingshose, T-Shirt & Trainingsjacke/Pullover) mitbringen.




The techniques for this course are based on Ninjutsu, an ancient, timeless Japanese martial art that is one of the most comprehensive systems of self-defense. Unlike many other "martial arts", it has never been modified into a sport with a fixed set of rules. It has evolved with each generation and adapted to current conditions and technologies. It is flexible, effective and realistic. As a rule, attackers are bigger, stronger and fitter than their victims. In Ninjutsu, we therefore do not fight with strength against strength or speed against speed, but rather gain the necessary advantage by applying universal principles and utilizing our own body. Ninjutsu is therefore suitable for all people regardless of age, stature and fitness level.

Contents include Defense against grabs, grapples, punches and kicks, chokes, hugs, against the wall, sitting, on the floor, etc. We practise in a safe environment where participants can determine and get to know their own limits and exchange ideas with others in a relaxed atmosphere.


Note:
These offerings are exclusively for women. Please bring loose, durable workout clothes (long workout pants, t-shirt & workout jacket/sweater).

Shinrin Yoku (Waldbaden) und Naturverbindung sind mittlerweile in aller Munde. In diesem Kurs werden wir uns in die Natur begeben, um uns wieder mit ihr und uns selbst zu verbinden. Wir werden langsamer und weiten unsere Sinne. Diese Zeit soll ein Ort zum Ausprobieren sein, die Natur und vielleicht auch sich selbst neu kennenzulernen. Wir haben die Chance, das Rationale hinter uns zu lassen und uns für neue Erfahrungen zu öffnen.

Lasst uns gemeinsam auf Entdeckungsreise gehen. An jedem Termin werden wir uns einzeln einen Sitzplatz suchen, um an diesem für eine Weile die Natur still auf- und wahrzunehmen. Wir werden berühren, hören, unsere Intuition schärfen, schleichen, uns mit verbundenen Augen bewegen, verstecken, fangen und einiges mehr. Immer wieder fließen Spiele und Bewegungselemente mit ein, die auch mal Rennen oder Kriechen erfordern können. In Redekreisen tauschen wir uns über die gemachten Erfahrungen aus und stärken die Gemeinschaft.

Die Methoden des Kurses stammen vor allem aus der Wildnispädagogik, dem Shinrin Yoku, Ninjutsu, Yoga und der Meditation.

Bei vielen Übungen werden wir länger sitzen oder uns nur langsam bewegen. Um nicht auszukühlen werden wir uns zwar zwischendrin auch durch intensivere Bewegung aufwärmen, gleichwohl ist entsprechend warme Kleidung unbedingt erforderlich.


Hinweise

Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig - Alle sind willkommen.

Mitzubringen sind daher: Eine ausreichend isolierende Sitzunterlage (lässt sich leicht selbst basteln), ein bis zwei (!) extra Schichten warme Kleidung,  ausreichende Menge heißes Getränk

Der Kurs findet im Plänterwald auf Höhe der Eichbuschallee statt. Der genaue Treffpunkt wird vorab per Email bekanntgegeben.

Bitte beachtet die Feiertage und informiert Euch bei den Kursleiter*innen über eventuelle Termine, die nicht stattfinden. Uns bekannte Termine findet Ihr, wenn ihr in der Tabelle auf den Zeitraum klickt.

Frauen sehen sich in der Regel anderer Übergriffe ausgesetzt als Männer. In diesem Kompaktkurs legen wir den Fokus auf solche Situationen und lernen, uns entsprechend und mit allen Mitteln zu verteidigen.

Die Techniken basieren auf dem Ninjutsu, eine alte japanische Kampfkunst, die eines der umfassendsten Systeme der Selbstverteidigung darstellt. Mit jeder Generation hat sie sich weiterentwickelt und an die jeweils aktuellen Gegebenheiten und Technologien angepasst. Sie ist flexibel, effektiv und realistisch.
In der Regel sind Angreifer*innen größer, stärker und fitter als ihre Opfer. Im Ninjutsu kämpfen wir daher nicht mit Kraft gegen Kraft oder Schnelligkeit gegen Schnelligkeit, sondern verschaffen uns durch die Anwendung universeller Prinzipien und Ausnutzung des eigenen Körpers den nötigen Vorteil. Daher eignet sich Ninjutsu für alle Menschen unabhängig von Alter, Statur und Fitnesslevel.

Inhalte können u. a. sein: Verteidigung gegen Griffe, Umklammerungen, Schläge und Tritte, Würger, Umarmungen, an der Wand (z. B. gedrückt oder gewürgt werden), im Sitzen (Grenzüberschreitungen z. B. in S/U-Bahn), auf dem Boden (z. B. zu Boden geschubst werden, auf einem Sitzen, zwischen den Beinen), mit Alltagsgegenständen, Schlag-/Tritttraining, Fall- und Rollübungen, Einsatz von Stimme, Grenzsetzung, die eigenen Gefühle nutzen, etc. Wir üben in einem geschützten Rahmen, in dem Teilnehmende ihre eigenen Grenzen bestimmen und kennenlernen und sich in entspannter Atmosphäre mit anderen austauschen können. Die einzelnen Szenarien werden in Partnerinnenübungen trainiert.

Dieses Angebot richtet sich ausschließlich an Frauen. An einzelnen Terminen wird der Kursleiter durch eine zweite Person unterstützt.


Anfängerinnen-Kurs

Eine systematische Einführung in die genannten Inhalte.

Es ist keine Vorerfahrung nötig.


Fortgeschrittenen-Kurs

Wir bauen auf dem im Anfängerinnen-Kurs Gelernten auf und vertiefen die Inhalte.

Voraussetzung für die Teilnahme ist die Anwesenheit an mindestens sieben Terminen im Anfängerinnen-Kurs oder persönliche Absprache mit der
        Kursleitung.

Anfängerinnen plus-Kurs

Anfängerinnen-Kurs plus weitere Termine mit Inhalten des Fortgeschrittenen-Kurses

Es ist keine Vorerfahrung nötig.

Bitte beachte

Bitte lockere, strapazierfähige Trainingskleidung (lange Hose, T-Shirt, eventuell Jacke/Pullover) mitbringen.

Bitte pünktlich (!) umgezogen zum Kurs erscheinen.

Der gültige Studierendenausweis mit aktuellem Datum muss beim ersten Mal vorgelegt werden.

Bitte beachtet die Feiertage und informiert Euch bei den Kursleiter*innen über eventuelle Termine, die nicht stattfinden. Uns bekannte Termine findet Ihr, wenn ihr in der Tabelle auf den Zeitraum klickt.

In diesem Selbstverteidigungskurs schauen wir uns diverse Bedrohungsszenarien an und üben Verteidigungen dagegen.

Die Techniken basieren auf dem Ninjutsu - eine japanische Kampfkunst, die auf eine weit über tausendjährige Geschichte zurückblicken kann und eines der umfassendsten Systeme der Selbstverteidigung darstellt. Im Gegensatz zu vielen anderen "Kampfsportarten" wurde es nie zu einem Sport mit festem Regelwerk abgewandelt. So hat es sich mit jeder Generation weiterentwickelt und an die jeweils aktuellen Gegebenheiten und Technologien angepasst. Es ist flexibel, effektiv und realistisch. In der Regel sind Angreifer*innen größer, stärker und fitter als ihre Opfer. Im Ninjutsu kämpfen wir daher nicht mit Kraft gegen Kraft oder
Schnelligkeit gegen Schnelligkeit, sondern verschaffen uns durch die Anwendung universeller Prinzipien den nötigen Vorteil. Daher eignet sich Ninjutsu für alle Menschen unabhängig von Alter, Statur und Fitnesslevel.
Das Kerntraining läuft in Partner*innenübungen ab. Eine Person führt den Angriff aus, die andere die Verteidigung und anschließend wird gewechselt.

Der Kurs wird an den Bedarf und das Level der Teilnehmenden angepasst. Er ist sowohl für Anfänger*innen ohne Vorerfahrung geeignet, als auch für Teilnehmer*innen der Frauen-Selbstverteidigungskurse sowie Menschen mit anderen Vorerfahrungen. Wir werden Grundlagen erlernen und vertiefen.

Inhalte können u. a. sein: Rollen und Fallen, Schlag- und Tritttechniken, Hebel, Würfe, Nutzen von Emotionen und Atmung (Elemente), Intentionsübungen, Verteidigungen gegen diverse Angriffe (Schläge,Tritte, Griffe, Umklammerungen, Würger, an der Wand, im Sitzen, auf dem Boden, etc.), Kurzstock (Hanbo), Seil (Kusari Fundo), etc.

Vorkenntnisse

Vorwissen wird nicht vorausgesetzt.
 

Bitte beachte

Bitte lockere, strapazierfähige Trainingskleidung (lange Hose, T-Shirt, eventuell Jacke/Pullover) mitbringen.

Bitte pünktlich (!) umgezogen zum Kurs erscheinen.

Der gültige Studierendenausweis mit aktuellem Datum muss beim ersten Mal vorgelegt werden.

 

Bitte beachtet die Feiertage und informiert Euch bei den Kursleiter*innen über eventuelle Termine, die nicht stattfinden. Uns bekannte Termine findet Ihr, wenn ihr in der Tabelle auf den Zeitraum klickt.

Ninjutsu ist eine jahrhundertealte, traditionsreiche japanische Kampfkunst, die sich u. a. im Laufe langer Kriegsaktivitäten im feudalen Japan entwickelt hat. Sie setzt sich im heutigen Dachverband Bujinkan Budo Taijutsu aus neun Schulen zusammen, die sich in drei Ninpo- und sechs Samurai-Schulen einteilen lassen.
Inhalte dieser Schulen sind u. a.:
Schulung des Geistes / Konditionierung des Körpers/·Fallschule/ Schläge, Tritte und Blocks/ Hebeltechniken/ Wurftechniken/ Würgetechniken/· Befreiungstechniken/ Waffenanwendung (verschiedene Schwerter und Stöcker, Messer etc.)

Beim Ninjutsu handelt es sich um eine Kampfkunst, Wettkämpfe sind daher nicht Teil des Systems. Sparring und die praktische Anwendung des Gelernten können und sollten aber ab einem bestimmten Punkt des Trainingsfortschrittes thematisiert werden.
Im Anfängerkurs werden den Teilnehmern Grundlagen dieser Kampfkunst vermittelt. Fallschule, grundlegende Bewegungen und einige Befreiungs- und andere Basistechniken werden Thema sein. Vorwissen wird nicht vorausgesetzt.
Der Kurs Level 1-4 ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

 

Informationen zu den TARIFGRUPPEN

Der Kurs Ninjutsu und Bujutsu behandelt grundlegende Techniken und Bewegungsabläufe der antiken japanischen Krieger. Ninjutsu ist eine Kampfkunst, für die es keine einheitliche Beschreibung gibt. Wörtlich übersetzt bedeutet es "Kunst des Erduldens" oder auch "Kunst des ausdauernden Herzens". Die Techniken stammen aus der Kampfkunst Bujinkan Budo Taijutsu, welche drei Schulen der Ninja und sechs Schulen der Samurai vereint. Zum Training gehören waffenlose Selbstverteidigung, der Kampf mit Waffen (z.B. Schwert und Stab), sowie Roll- und Fallschule. Körper und Geist in Einklang zu bringen, ist das oberste Gebot in den Kampfkünsten.

Hinweis: 


Bandagen und Mundschutz sind sinnvoll.


Gesamter Kurszeitraum:
Einzeltermine (immer 14 Tage vorab buchbar):

(Workshop)In diesem Workshop lernen wir uns in Situationen zu verteidigen, in denen unsere persönlichen Grenzen physisch überteten werden. Wir üben angemessen und effektiv auf Grenzüberschreitungen bzw. Angriffe zu reagieren und nicht in die Starre zu verfallen. Wir machen die Erfahrung, dass wir mit unseren eigenen Körpern wesentlich mehr ausrichten können als wir denken und stärken dadurch das Vertrauen in uns selbst.Die Techniken basieren auf dem Ninjutsu, eine alte, zeitlose japanische Kampfkunst, die eines der umfassendsten Systeme der Selbstverteidigung darstellt. Im Gegensatz zu vielen anderen "Kampfsportarten" wurde es nie zu einem Sport mit festem Regelwerk abgewandelt. Mit jeder Generation hat es sich weiterentwickelt und an die jeweils aktuellen Gegebenheiten und Technologien angepasst. Es ist flexibel, effektiv und realistisch. In der Regel sind Angreifer*innen größer, stärker und fitter als ihre Opfer. Im Ninjutsu kämpfen wir daher nicht mit Kraft gegen Kraft oder Schnelligkeit gegen Schnelligkeit, sondern verschaffen uns durch die Anwendung universeller Prinzipien und Ausnutzung des eigenen Körpers den nötigen Vorteil. Daher eignet sich Ninjutsu für alle Menschen unabhängig von Alter, Statur und Fitnesslevel.Inhalte können u. a. sein: Verteidigung gegen Griffe, Umklammerungen, Schläge und Tritte, Würger, Umarmungen, an der Wand (z. B. gedrückt oder gewürgt werden), im Sitzen (Grenzüberschreitungen z. B. in S/U-Bahn), auf dem Boden (z. B. zu Boden geschubst werden, auf einem Sitzen, zwischen den Beinen), etc. Wir üben in einem geschützten Rahmen, in dem Teilnehmende ihre eigenen Grenzen bestimmen und kennenlernen und sich in entspannter Atmosphäre mit anderen austauschen können. Die einzelnen Szenarien werden in Partner*innenübungen trainiert.Workshop mit AlltagsgegenständenIn diesem Workshop lernen wir uns mit verschieden Gegenständen (z. B.Stift, Handy, Beutel, Buch, Trinkflasche, Oberteil, Schlüssel, Zeitschrift, Gürtel, Rucksack, etc.) zu verteidigen. Er kann unabhängig vom normalen SV-Workshop besucht werden, ist aber gleichzeitig eine ideale Ergänzung zu diesem. Eine genaue Liste der Gegenstände, die mitzubringen sind, wird rechtzeitig vor dem Workshop bekannt gegeben.

Ninjutsu ist eine jahrhundertealte, traditionsreiche japanische Kampfkunst, die sich u. a. im Laufe langer Kriegsaktivitäten im feudalen Japan entwickelt hat. Sie setzt sich im heutigen Dachverband Bujinkan Budo Taijutsu aus neun Schulen zusammen, die sich in drei Ninpo- und sechs Samurai-Schulen einteilen lassen.Inhalte dieser Schulen sind u. a.:Schulung des Geistes / Konditionierung des Körpers/·Fallschule/ Schläge, Tritte und Blocks/ Hebeltechniken/ Wurftechniken/ Würgetechniken/· Befreiungstechniken/ Waffenanwendung (verschiedene Schwerter und Stöcker, Messer et cetera)Beim Ninjutsu handelt es sich um eine Kampfkunst, Wettkämpfe sind daher nicht Teil des Systems. Sparring und die praktische Anwendung des Gelernten können und sollten aber ab einem bestimmten Punkt des Trainingsfortschrittes thematisiert werden.Im Anfängerkurs werden den Teilnehmern Grundlagen dieser Kampfkunst vermittelt. Fallschule, grundlegende Bewegungen und einige Befreiungs- und andere Basistechniken werden Thema sein. Vorwissen wird nicht vorausgesetzt.Der Kurs Level 1-4 ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Ninjutsu ist eine jahrhundertealte, traditionsreiche japanische Kampfkunst, die sich u. a. im Laufe langer Kriegsaktivitäten im feudalen Japan entwickelt hat. Sie setzt sich im heutigen Dachverband Bujinkan Budo Taijutsu aus neun Schulen zusammen, die sich in drei Ninpo- und sechs Samurai-Schulen einteilen lassen.Inhalte dieser Schulen sind u. a.:Schulung des Geistes / Konditionierung des Körpers/·Fallschule/ Schläge, Tritte und Blocks/ Hebeltechniken/ Wurftechniken/ Würgetechniken/· Befreiungstechniken/ Waffenanwendung (verschiedene Schwerter und Stöcker, Messer et cetera)Beim Ninjutsu handelt es sich um eine Kampfkunst, Wettkämpfe sind daher nicht Teil des Systems. Sparring und die praktische Anwendung des Gelernten können und sollten aber ab einem bestimmten Punkt des Trainingsfortschrittes thematisiert werden.Im Anfängerkurs werden den Teilnehmern Grundlagen dieser Kampfkunst vermittelt. Fallschule, grundlegende Bewegungen und einige Befreiungs- und andere Basistechniken werden Thema sein. Vorwissen wird nicht vorausgesetzt.Der Kurs Level 1-4 ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.