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55 Kurse gefunden

Aikido

https://www.buchsys.de/fu-berlin/angebote/aktueller_zeitraum/_Aikido.html
Beschreibung anzeigen


Aikido ist eine traditionelle japanische Kampfkunst, bei der es keinen Wettkampf gibt, also auch keine Gewinner*innen oder Verlierer*innen. Seinem Wesen nach ist Aikido mehr Kommunikation als Konfrontation. Es ist kein Weg (jap. 'do') des Kämpfens, sondern ein Weg, den Kampf zu vermeiden bzw. zu beenden.
Neben den Grundtechniken des Aikido liegt der Schwerpunkt beim Schwerttraining. Die Verwandtschaft beider Kampfkünste liegt nicht auf der Hand, sie bereichern sich aber gegenseitig und das Training mit dem Schwert vertieft das Verständnis des Aikido, da die zugrunde liegenden Prinzipien dieselben sind. Schwerter können im Dojo ausgeliehen werden.

Ziel:
Verbesserung der Selbstwahrnehmung durch Atem- und Meditationsübungen. Erlernen der Basistechniken in statischer und dynamischer Form und Einführung in die Fallschule. Vertraut werden mit den Grundprinzipien des Aikido (Zentriertheit, Kontakt, Integrität, Achtsamkeit).

Anmerkung:
Die Aikido-Angebote sind auch für Teilnehmende mit Vorkenntnissen geeignet. Eine regelmäßige Teilnahme ist erwünscht.






Aikido is a traditional Japanese martial art in which there is no competition, no winners or losers. By its very nature, Aikido is more communication than confrontation. It is not a way (Japanese ’do') of fighting, but a way to avoid or end the fight.

 

In addition to the basic techniques of Aikido, the focus is on sword training. The relationship between the two martial arts is not obvious, but they enrich each other and training with the sword deepens the understanding of Aikido, as the underlying principles are the same. Swords can be borrowed from the dojo.

Objective:
Improvement of self-perception through breathing and meditation exercises. Learning the basic techniques in static and dynamic form and introduction to the case school. Become familiar with the basic principles of Aikido (centeredness, contact, integrity, mindfulness).

Note:
The Aikido offers are also suitable for participants with previous knowledge. Regular participation is desired.

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Do18:00-19:3024.10.- 13.02.Aikido Dojo Am Gleisdreieck44/ 59/ 59/ 79 €buchen

Achtsamkeit & Meditation @ HOME

https://www.buchsys.de/fu-berlin/angebote/aktueller_zeitraum/_Achtsamkeit__und__Meditation___HOME.html
Beschreibung anzeigen


Ziel der Achtsamkeit ist das bewusste Lenken der Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt- Ganz im Moment sein. Achtsamkeit ist eine wichtige Basis der Meditations- und Entspannungspraxis in der Selbstwahrnehmung und in der Wahrnehmung des aktuellen persönlichen Kontextes. Gelassenheit und
Akzeptieren: "Du kannst die Wellen im Ozean nicht verhindern, aber Du kannst lernen auf Ihnen zu surfen."

Dieser regelmäßige Kurs soll ein Ort der Stille und der Kontemplation sein und wichtige Impulse für den Alltag geben. Es werden verschiedene Meditationsformen vorgestellt (Sitz-, Gehmeditation, Body-Scan) und behandelt eine Grundhaltung der Achtsamkeit (Nicht-Anhaften, Vertrauen, Loslassen etc.). Ein weiterer Schwerpunkt ist die Schulung der Wahrnehmung, der einzelnen Sinneskanäle (Sehen, Hören etc.).

Hinweise:
Gerne eine Yogamatte bereithalten, Medikissen wäre optimal. Es geht aber auch eine feste Decke, die man falten kann und eine rutschfeste, bequeme Unterlage. Lockere Kleidung.

Buchungsbedingung
:
Voraussetzung für die Anmeldung zu diesem Angebot ist die vorherige Buchung des
UniSport @ HOME Tickets
.
Die Zugangsdaten zum Online-Kurs werden
ca. 30 Minuten
vor Kursbeginn an alle Teilnehmenden versendet.

Bitte beachten:
Die Teilnahme an den Live-Kursen erfolgt auf eigene Gefahr und Verantwortung, da keine Bewegungskorrektur und Belastungssteuerung durch die Kursleitung gewährleistet werden kann.

Anmerkung:
Für die Teilnahme an den Livekursen empfehlen wir aus technischen Gründen einen PC oder Laptop zu nutzen.

Die Aufzeichnung (Bild und Ton) der Live-Kurse ist nicht gestattet!



The aim of mindfulness is to consciously direct the attention to the here and now in the moment. Mindfulness is an important basis of meditation and relaxation practice in self-perception and in the perception of the current personal context. Serenity and Acceptance: "You can't stop the waves in the ocean, but you can learn to surf on them. "

This regular course is intended to be a place of silence and contemplation and to give important impulses for everyday life. Different forms of meditation are presented (situation, walking, body scan) and a basic attitude of mindfulness (non-attachment, trust, letting go, etc. ). Another focus is the training of perception, the individual sensory channels (seeing, hearing, etc. ).


Notes:
Gladly have a yoga mat ready, medicine pillows would be optimal. But there is also a firm blanket that can be folded and a non-slip, comfortable base. Loose clothes.



Booking conditions:
A prerequisite for registering for this offer is the prior booking of the
UniSport @ HOME Tickets
.
The access data for the online course will be sent to all participants
about 30 minutes
before the course starts.


Please note:
Participation in the live courses is at your own risk and responsibility, as no movement correction and load control can be guaranteed by the course instructor.


Note:
For technical reasons, we recommend using a PC or laptop to participate in the live courses.

Recording (picture and sound) of the live courses is not permitted!


 

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Do16:30-17:1524.10.- 13.02.@Homeentgeltfreibuchen

Achtsamkeit & Meditation

https://www.buchsys.de/fu-berlin/angebote/aktueller_zeitraum/_Achtsamkeit__und__Meditation.html
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Das Zentrum der Praxis wird sich Bewusstheit und Verankerung auf die Sprache des Körpers einlassen. Mit viel Atmung, Bewegung und Kommunikation. Der erweiternde Fokus wird in dieser Klasse besonders auf Achtsamkeit in ganz verschiedenen Lebenssituationen liegen und Ausgleich schaffen können. Bewährte Techniken sind der guter Begleiter der Praxis.

Es ist nichts falsch daran, sich Ziele zu setzen und Dinge erreichen zu wollen. Schwierig wird es nur, wenn wir daraus einen Ersatz machen für das Fühlen des Lebens, des Seins, denn zu dem finden wir nur über das Jetzt Zugang. (Eckhart Tolle)

Workshop
: Dieser Workshop in Achtsamkeit bietet in fünf Stunden ganz kompakt und doch ohne Hast Techniken zur Entspannung und tieferer, körperbezogener Achtsamkeitspraxis an. Dieses Tagesseminar kann einen Einstieg in unverhoffte Entwicklungsmöglichkeiten aufzeigen. Erkennen im Tun.

Anmerkung:
Bitte gerne eigene Decke, Kissen, warme Socken mitbringen.



The goal of mindfulness is the conscious directing of attention to the here and now - being completely in the moment. Mindfulness is an important basis of meditation and relaxation practice in self-awareness and in the perception of the
current personal context. Serenity and Acceptance: "You can't stop the waves in the ocean, but you can learn to surf them."

This regular course is intended to be a place of silence and contemplation and to provide important impulses for everyday life. Each course unit introduces different forms of meditation (sitting, walking meditation, body scan) and deals with a basic attitude of mindfulness (non-attachment, trust, letting go, etc.). Another focus is the training of perception, of the individual sensory channels (seeing, hearing, etc.).

Note:
Please bring necessary tools if possible (mat, blanket, pillow,..etc.).

Workshop

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Fr14:00-15:3025.10.- 14.02.FU-Sportraum Fabeckstraße 60/ 77/ 77/ 98 €buchen
Basis-WorkshopSa11:00-16:0025.01.FU-Sportraum Fabeckstraße 18/ 28/ 28/ 37 €buchen

Yoga @ HOME

https://www.buchsys.de/fu-berlin/angebote/aktueller_zeitraum/_Yoga___HOME.html
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Yoga as a millennial tradition consists of a system of physical exercises (asana), breathing techniques (pranayama) and mental exercises (meditation). Yoga helps to reduce tension, build strength, keep the body moving and strengthen the breath. Internal power sources are being mobilized. Yoga helps to develop the personality and is a way to more self-confidence and serenity.

Booking conditions:
A prerequisite for registering for this offer is the prior booking of the
UniSport @ HOME Tickets
.
The access data for the online course will be sent to all participants about 30 minutes before the course starts.

Please note:
Participation in the live courses is at your own risk and responsibility, as no movement correction and load control can be guaranteed by the course instructor.

Note:
For technical reasons, we recommend using a PC or laptop to participate in the live courses.

Recording (picture and sound) of the live courses is not permitted!

 

 



Yoga als eine Jahrtausende alte Tradition besteht aus einem System von Körperübungen (Asana), Atemtechniken (Pranayama) und
mentalen Übungen (Meditation). Mit Hilfe von Yoga können Spannungen reduziert, Kraft aufgebaut, der Körper beweglich gehalten und der Atem gestärkt werden. Innere Kraftquellen werden mobilisiert. Yoga hilft, die Persönlichkeit zu entwickeln und ist ein Weg zu mehr Selbstbewusstsein und Gelassenheit.

Power
: In dynamischen Flow-Sequenzen werden Yogastellungen (Asanas) mit einer kraftvollen Atemtechnik (z.B. Ujjayi-Atmung) verbunden. Auch wenn diese Praxis mental und körperlich herausfordern kann, wirkt sie gleichzeitig meditativ und entspannend. Das Ziel ist nicht, sich "auszupowern", sondern vielmehr zu lernen, seine Kraft achtsam einzusetzen.



Buchungsbedingung
:
Voraussetzung für die Anmeldung zu diesem Angebot ist die vorherige Buchung des
UniSport @ HOME Tickets
.
Die Zugangsdaten zum Online-Kurs werden ca. 30 Minuten vor Kursbeginn an alle Teilnehmenden versendet.

Bitte beachten:
Die Teilnahme an den Live-Kursen erfolgt auf eigene Gefahr und Verantwortung, da keine Bewegungskorrektur und Belastungssteuerung durch die Kursleitung gewährleistet werden kann.

Anmerkung:
Für die Teilnahme an den Livekursen empfehlen wir aus technischen Gründen einen PC oder Laptop zu nutzen.

Die Aufzeichnung (Bild und Ton) der Live-Kurse ist nicht gestattet!



 

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
PowerMo09:00-09:4521.10.- 10.02.@Homeentgeltfreibuchen
VinyasaMo20:30-21:1528.10.- 03.02.@Homeentgeltfreibuchen
Hatha Fokus RückenDi07:30-08:1522.10.- 11.02.@Homeentgeltfreibuchen
Yin YogaDi19:30-20:1522.10.- 11.02.@Homeentgeltfreibuchen
HathaMi19:00-19:3023.10.- 12.02.@Homeentgeltfreibuchen
VinyasaDo08:00-08:3024.10.- 13.02.@Homeentgeltfreibuchen

* Gesundheitstag für Studis : Workshops *

https://www.buchsys.de/fu-berlin/angebote/aktueller_zeitraum/__Gesundheitstag_fuer_Studis___Workshops__.html
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Am
6. November 2024
ist es soweit und der erste Gesundheitstag für Studierende erwartet dich an der FU Berlin. Wir haben ein buntes Programm für dich zusammengestellt. Da einige Workshops in der Personenzahl limitiert sind, ist eine vorherige Anmeldung notwendig.

Die Angebote können nur von FU-Studierenden gebucht werden!

Überwindung der Einsamkeit



Im Workshop wird ein kurzer Input zu Formen und Ursachen der Einsamkeit gegeben. Darüber hinaus wird der Einfluss auf Einsamkeit auf die Gesundheit thematisiert. Im Austausch werden individuelle Ursachen herausgearbeitet und gemeinsam erste Strategien zur Überwindung der Einsamkeit abgeleitet. Hier geht es insbesondere darum, wie soziale Beziehungen gefunden und aufgebaut werden können, welche Unterstützungsangebote es gibt und inwiefern Techniken zur eigenen Stärkung dazu beitragen können, zwischenmenschliche Beziehungen aufzubauen.




Overcoming Loneliness (EN)



The workshop will provide brief input on the types and causes of loneliness. In addition, the influence of loneliness on health will be discussed. In group exchange, the first strategies for overcoming loneliness will be developed. We will explore options, how social relationships can be found, established, and strengthened, and which choices for external support are available.  




Gesund & sicher mit dem (Lasten)-Rad zur Freien Universität

Das Lastenrad ist schon längst kein Exot mehr im Straßenverkehr. Transporte unterschiedlicher Größe mit dem Lastenrad emissionsfrei und umweltfreundlich nehmen zu. Das ist aktiver Klimaschutz und gleichzeitig gut für die Fitness und eure Gesundheit!
Die Stabsstelle Nachhaltigkeit & Energie lädt ein zum Lastenrad-Training (Theorie & Praxis). Testet eure bisherigen Kenntnisse und lernt im praktischen Sicherheitstraining die Fahrt mit beladenen Lastenrädern.

Lastenräder werden gestellt! | Ort:
Seminarzentrum, Raum L116 und auf dem Parkdeck (auch bei Regen)



The cargo bike is no longer exotic in road traffic. Transports of various sizes on cargo bikes are becoming increasingly emission-free and environmentally friendly. This is active climate protection and at the same time good for your fitness and health!
The Sustainability & Energy Office invites you to a cargo bike training course (theory & practice). Test your previous knowledge and learn how to ride loaded cargo bikes in practical safety training.

Cargo bikes will be provided! | Location:
Seminar center, room L116 and on the parking deck (also in case of rain)


 

Sustainable Campus Tour light – Ein Spaziergang über Dächer, Höfe und Wiesen auf dem Campus Dahlem


Auf dem Campus Dahlem gibt es auf Terrassen, Dächern, Grünflächen und in Gärten viel zum Thema Klima- und Umweltschutz zu entdecken. Eine Person von der Stabsstelle Nachhaltigkeit & Energie zeigt euch in einem 45-minütigen Rundgang grüne Orte zum Entspannen und Möglichkeiten selbst etwas für Nachhaltigkeit zu tun.
Bei Regenwetter findet der Spaziergang auch statt, Regenschirme werden bei Bedarf verteilt.

Treffpunkt
: Foyer Mensa | Stand der Stabstelle Nachhaltigkeit und Energie



There is a lot to discover about climate and environmental protection on terraces, roofs, green spaces and in gardens on the Dahlem Campus. Katrin Schweigel from the Sustainability & Energy Office will show you green places to relax and opportunities to do something for sustainability in a 45-minute tour.
The walk will also take place in rainy weather, umbrellas will be distributed if required.

Meeting point
: Foyer Mensa | Stand of the Sustainability and Energy Office



Morning Mobility

Bei diesem Kurs werden Körper und Geist sanft geweckt. Es handelt sich um leichte Übungen für den gesamten Körper, die deine Gelenke mobilisieren, die Durchblutung fördern und Verspannungen lösen. Durch die Bewegung wird dein Stoffwechsel angekurbelt und morgendliche Müdigkeit schnell überwunden.


This class gently awakens your body and mind. It involves light exercises that mobilize your joints, promote blood circulation and relieve tension. The movement boosts your metabolism and quickly overcomes morning tiredness.


 


Nacken-Fit


Die Nackenmuskulatur ist täglich verschiedenen Belastungen ausgesetzt, sei es durch langes Sitzen, Stress oder eine ungünstige Körperhaltung im Brustwirbelbereich. Bei diesem Kurs stellen wir einfache Übungen vor, mit denen du die Nacken- und Schultermuskulatur dehnen, lockern und kräftigen kannst. Löse Verspannungen und steigere dein Wohlbefinden!


The neck muscles are exposed to various strains every day, whether due to prolonged sitting, stress or an unfavorable posture in the thoracic vertebrae area. In this course, we will introduce simple exercises that you can use to stretch, loosen and strengthen your neck and shoulder muscles. Relieve tension and improve your well-being!



Yoga Flow: Bewegungsmeditation





Dieser Workshop bietet eine einzigartige Praxis zur Verbindung von Atem und Bewegung.



Lerne:





die Wiederverbindung mit unserem Körper und Atem, um Raum für einen freien und zentrierten Geist zu schaffen.


die Regulierung unseres Atems, um Stress und Spannungen zu lindern. 


durch Asana-Praxis (Körperhaltungen) Flexibilität und Kraft zu steigern. 


die „Ölung“ und Pflege unserer Gelenke. 


mentale und emotionale Stabilität zu fördern. 





Verlasse die Stunde erfrischt und bereit, Herausforderungen mit einem klaren, ruhigen Geist anzugehen. 







This workshop offers a unique practice to connect breath and movement.



Learn to:



    reconnecting with our body and breath to create space for a free and centered mind.

    regulate our breath to relieve stress and tension.

    increase flexibility and strength through asana (posture) practice.

    to “oil” and care for our joints.

    Promote mental and emotional stability.



Leave the class refreshed and ready to tackle challenges with a clear, calm mind.





The Breath (EN)

Breathing is often linked to relaxation, stress reduction, and improved health. In this quick, practical course, learn how to use mindfulness and breathing techniques to manage stress, nervousness, anxiety, or shortness of breath. Designed for busy students and working professionals, this session equips you with practical tools to stay grounded and focused, both in and outside the classroom.

What you will learn:


Correct breathing techniques 

Mindfulness practices 

Managing stress and emotions 

Health benefits of breath awareness 

Cultivating calmness and peace 


Cultivate a deeper connection with your breath and discover the profound impact it can have on your mental and emotional well-being.


DeStress: Dein Guide zu mehr Gelassenheit

In diesem Kurs lernst du in nur 30 Minuten einfache, aber effektive Techniken zur Stressbewältigung kennen. Gemeinsam probieren wir Atemübungen, kurze Achtsamkeitsübungen und einfache Entspannungsmethoden aus, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst. Ideal für alle, die einen schnellen Einstieg in mehr innere Ruhe suchen!



In this course, you will learn simple but effective stress management techniques in just 30 minutes. Together we will try out breathing exercises, short mindfulness exercises and simple relaxation methods that you can immediately integrate into your everyday life. Ideal for anyone looking for a quick introduction to more inner peace!


Anti-Sitz-Yoga


Sandra ist selbst Studentin, Yogalehrerin und bietet dir in den 30 Minuten ein paar Übungen für deinen Studienalltag an, um Verspannungen zu lösen.

Wenn du viel sitzt (besonders in der Klausurenphase) gibt es mehrere Übungen, die dir helfen, dass du dich besser fühlst. Des Weiteren werden in der Schlussentspannung kleine Atemtechniken und Möglichkeiten praktiziert, die helfen können, den Kopf für einen Moment abzuschalten.



Sandra is a student and yoga teacher herself and offers you a few exercises in the 30 minutes to relieve tension in your everyday study life.

If you sit a lot (especially during the exam phase), there are several exercises to help you feel better. In addition, the final relaxation session includes small breathing techniques and ways to help you switch off for a moment.


Empowerment-Workshop für neurodivergente Studierende

Dieser partizipative Workshop richtet sich an neurodivergente Studierende und basiert auf Design Prinzipien, mit einem besonderen Fokus auf praktische Strategien. Im Kern geht es darum zu lernen mit unseren Gehirnen zu arbeiten anstatt gegen sie. Wir lernen wertvolle Ansätze und Methoden, die nicht nur im Studium relevant sind, sondern auch im Alltag und in der Zukunft nützlich sein werden.

Geleitet von der
neurodivergenten Facilitatorin Alex Wolf,
einer interdisziplinären Strategic Designerin, bietet dieser Workshop den Raum, Kreativität, Vielfalt und auch Fehler, als Stärken zu verstehen. Es bietet die Gelegenheit, uns selbst in unserer Komplexität anzunehmen, während wir lernen uns selbst mit selbstkreierten, strukturierten und kreativen Prozessen zu unterstützen.

Empowerment-Workshop for Neurodivergent Students

This participative half-day workshop empowers neurodivergent students by embracing the principles of design, with a special focus on hands-on strategies on how to work with your brain rather than against it. Together we will create a judgment-free environment where we will foster diversity, encourage mistakes, and learn to channel our creativity. You'll gain valuable skills that are not only applicable to your studies but will also serve you in your day-to-day life, while unlearning the narrative of “broken” or “wrong.”

Led by neurodivergent facilitator Alex Wolf,
an interdisciplinary strategic designer, this session will introduce techniques to transform complexity and uncertainty into sources of strength. It's a unique opportunity to embrace messiness while guided by a structured creative process.

The workshop will be held in English.

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Überwindung der EinsamkeitMi10:15-11:1506.11.Seminarzentrum L116entgeltfreibuchen
Overcoming LonelinessMi11:15-12:1506.11.Seminarzentrum L116entgeltfreibuchen
FURadMi12:30-14:3006.11.Seminarzentrum L116entgeltfreibuchen
Sustainable Campus Tour lightMi10:30-11:1506.11.Foyer Rost- /Silberlaubeentgeltfreibuchen
Sustainable Campus Tour lightMi11:30-12:1506.11.Foyer Rost- /Silberlaubeentgeltfreibuchen
Morning MobilityMi10:30-11:0006.11.Seminarzentrum L113entgeltfreibuchen
Nacken-FitMi11:15-11:4506.11.Seminarzentrum L113entgeltfreibuchen
Yoga Flow: BewegungsmeditationMi12:00-12:3006.11.Seminarzentrum L113entgeltfreibuchen
The Breath (EN)Mi12:45-13:1506.11.Seminarzentrum L113entgeltfreibuchen
DeStress: Dein Guide zu mehr GelassenheitMi13:30-14:0006.11.Seminarzentrum L113entgeltfreibuchen
Anti-Sitz-YogaMi14:15-14:4506.11.Seminarzentrum L113entgeltfreibuchen
Empowerment für neurodivergente StudierendeDo09:30-13:3007.11.Rost-/ Silberlaube KL 29/135entgeltfreibuchen
Empowerment for Neurodivergent Students (EN)Fr09:30-13:3008.11.Rost-/ Silberlaube KL 29/137entgeltfreibuchen

Yoga - Yin Yoga

https://www.buchsys.de/fu-berlin/angebote/aktueller_zeitraum/_Yoga_-_Yin_Yoga.html
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Yin Yoga
ein sehr ruhiger, passiver Yogastil, der durch ein langes Halten der Asanas gekennzeichnet ist. Man verweilt in einer Position etwa drei bis fünf Minuten, um zu innerer Ruhe zu kommen

Ziel:

Durch Atemtechniken und Meditation wird der Bezug zum Körper und zur eigenen Person gestärkt. Loslassen von unterschwelligen Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien.

 


 

 


Yin Yoga is a very quiet, passive yoga style characterized by a long holding of the asanas. One stays in one position for
about three to five minutes in order to achieve inner calm

Aim:
Through breathing techniques and meditation, the relationship to the body and to one's own person is strengthened. Releasing subliminal tensions in the internal organs and muscle areas.

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Level 1Fr20:00-21:3025.10.- 14.02.FU-Sportraum Forum Steglitz - Raum Body, groß48/ 64/ 64/ 84 €buchen

Yoga - Kundalini

https://www.buchsys.de/fu-berlin/angebote/aktueller_zeitraum/_Yoga_-_Kundalini.html
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Kundalini Yoga ist ein traditionelles, ganzheitliches Yoga-System, das körperliche und seelische Gesundheit fördert. Durch teils ruhige, teils dynamische Körperhaltungen, Atemtechniken und Meditation wird der Bezug zum Körper und zur eigenen Person gestärkt.

Niveaustufen

Level 1:
Lösen von körperlichen und seelischen Verspannungen, Unterstützung der körperlichen Abwehrkräfte, Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit und des Wohlbefindens.

Level 2
:
Vorausgesetzt werden Vorkenntnisse in Kundalini Yoga.
Vertiefung von Asanas und Atemtechniken, Stärkung der gesamten Muskulatur.

 

 


Kundalini Yoga is a traditional, holistic yoga system that promotes physical and mental health. Through partly calm, partly dy
namic postures, breathing techniques and meditation, the relationship to the body and to one?s own person is strengthened.
Levels

Level 1:
Relieving physical and mental tension, supporting the body?s defences, improving concentration and well-being.

Level 2:
Prior knowledge of Kundalini Yoga is required. Deepening of asanas and breathing techniques, strengthening of the entire musculature.


 

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Level 1Mi18:30-20:0006.11.- 12.02.Hermann-Ehlers-Gymnasium (Gymnastikhalle)38/ 52/ 72/ 91 €buchen
Level 1+2Mi20:00-21:3006.11.- 12.02.Hermann-Ehlers-Gymnasium (Gymnastikhalle)38/ 52/ 72/ 91 €buchen
Level 1+2Mi11:00-12:3023.10.- 12.02.FU-Sportraum Fabeckstraße 46/ 62/ 62/ 81 €buchen

Yoga - Hatha

https://www.buchsys.de/fu-berlin/angebote/aktueller_zeitraum/_Yoga_-_Hatha.html
Beschreibung anzeigen


Yoga als eine Jahrtausende alte Tradition besteht aus einem System von Körperübungen (Asana), Atemtechniken (Pranayama) und mentalen Übungen (Meditation). Mit Hilfe von Yoga können Spannungen reduziert, Kraft aufgebaut, der Körper beweglich gehalten und der Atem gestärkt werden. Innere Kraftquellen werden mobilisiert. Yoga hilft, die Persönlichkeit zu entwickeln und ist ein W
eg zu mehr Selbstbewusstsein und Gelassenheit.

Anmerkung Kurs freitags:
Parallel zum Hatha Yogakurs 16:45-18:00 Uhr freitags in Steglitz gibt es einen
Kinderfitness-Kurs
, der einzeln oder als Kombiangebot gebucht werden kann:
Kombi Hatha Yoga und Kinderfitness.

 

Niveaustufen

Level 1:
Vorbereitende Übungen zur Körperwahrnehmung und Erlernen verschiedener Positionen, Atmung, Konzentration, Entspannung, Medita
tion.
Dieser Kurs richtet sich an AnfängerInnen oder AnfängerInnen mit Vorkenntnissen. Bei diesem Kurs werden die Asanas geübt, fortgeschrittenere Übungen erlernt sowie Atem- und Entspannungstechniken vertieft.

Level 2:
Intensive Sonnengrüße und Variationen, Festigung differenzierter Asanas- und Körpertechnik, künstlerisch, ästhetische Gestaltung von Asanas, bewusster Formausdruck in den Asanas, Chakrenkunde, freie Atemschule sowie Übungen zur Entspannung, Konzentration und Sensibilisierung der Bewegung.



 

Yoga is a thousand year old tradition that includes a system of physical exercises and poses (asanas), breathing techniques (pranayama) and mental exercises (meditation). Practicing yoga helps to reduce tension in the body as well as in the mind, to increase body awareness and improve p
osture and flexibility. The course combines dynamic asana sequences with deep stretches, breathing exercises, and relaxation for a powerful workout, to strengthen body and breath and to increase flexibility, and for a playful practice of body awareness.



Note to the course on fridays:
Parallel to the Hatha Yoga class 16:45-18:00 on fridays there is a
kids yoga class
, which can be booked individually or as a combination offer:
Combi Hatha Yoga and Kidsfitness.

Level

Level 1:
The course is designed to give a thorough and careful introduction to a fundamental series of yoga exercises: To learn different yoga poses/ asanas and breathing exercises, to practice body awareness, breathing, concentration and relaxation, and to playfully explore your body's possibilities.




Level 2:
To deepen and extend the practice and knowledge of different yoga poses/asanas and breathing exercises, to practice body awareness, breathing, concentration and relaxation, and to playfully explore your body's possibilities.

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Level 1Mo10:30-12:0021.10.- 10.02.FU-Sportraum Fabeckstraße 48/ 64/ 64/ 84 €buchen
Happy Morning Level 1Di07:45-09:0022.10.- 11.02.FU Campusbibliothek Multifunktionsraum54/ 71/ 71/ 91 €buchen
(EN) Level 1Di18:00-19:3012.11.- 28.01.IBZ55/ 72/ 72/ 92 €buchen
Happy Morning Level 1Mi09:30-10:4530.10.- 12.02.FU-Sporthalle Lankwitz36/ 50/ 50/ 68 €buchen
After Work Level 1Mi16:30-18:0006.11.- 12.02.Marshallstraße (Spiegelsaal)40/ 54/ 69/ 89 €buchen
Level 1Do16:15-17:3024.10.- 13.02.FU-Sportraum Forum Steglitz - Raum Soul, klein36/ 50/ 50/ 68 €buchen
Happy Morning Level 1+2Mo09:00-10:3021.10.- 10.02.FU-Sportraum Fabeckstraße 48/ 64/ 64/ 84 €buchen
Level 1+2Mi09:30-11:0023.10.- 12.02.FU-Sportraum Fabeckstraße 48/ 64/ 64/ 84 €buchen
Level 1+2Mi12:00-13:3023.10.- 12.02.FU-Sportraum Forum Steglitz - Raum Soul, klein48/ 64/ 64/ 84 €buchen
Fokus Rücken Level 1+2Fr07:30-08:3025.10.- 14.02.FU-Sportraum Forum Steglitz - Raum Soul, klein32/ 46/ 46/ 62 €buchen
Level 1+2Fr16:45-18:0025.10.- 14.02.FU-Sportraum Forum Steglitz - Raum Soul, klein36/ 50/ 50/ 68 €buchen
(EN) Level 2Di19:40-21:1012.11.- 28.01.IBZ55/ 72/ 72/ 92 €buchen

Yoga & Meditation

https://www.buchsys.de/fu-berlin/angebote/aktueller_zeitraum/_Yoga__und__Meditation.html
Beschreibung anzeigen


In dieser Klasse wird eine wohltuende Mischung aus Bewegung und Stille angeboten. Es werden unterschiedliche Asanas praktiziert, um sich mit dem selbst zu verbinden und den eigenen Körper auf die Meditation vorzubereiten. Beides hilft, im Hier und Jetzt anzukommen. Das ist in diesen herausfordernden Zeiten wichtiger denn je.

 

 

 

 



This class offers a soothing blend of movement and stillness. Different asanas are practiced to connect with the self and prepare one's body for meditation. Both help to arrive in the here and now. This is more important than ever in these challenging times.

 

 

 

 


Workshop

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Do10:00-11:3024.10.- 13.02.FU-Sportraum Fabeckstraße 60/ 77/ 77/ 98 €buchen
WorkshopSo11:00-17:0024.11.FU-Sportraum Fabeckstraße 20/ 31/ 31/ 41 €buchen
Workshop Yogameditation & AchtsamkeitSa-So15:00-18:0007.12.- 08.12.Ort für Yoga und Meditation50/ 66/ 66/ 87 €buchen

Yoga - Ausbildung 2025

https://www.buchsys.de/fu-berlin/angebote/aktueller_zeitraum/_Yoga_-_Ausbildung_2025.html
Beschreibung anzeigen




 


Yogaausbildung 2025 (200 Std.)





Bitte beachten !



Auch in 2025 werden aufgrund der hohen Nachfrage wieder zwei gleichwertige Yoga-Ausbildungen parallel angeboten.

Bitte bei der Buchung unbedingt beachten, für welche Gruppe und damit für welche Termine die Anmeldung erfolgt!

Hinweis:
Ein Tausch der Termine und damit die Teilnahme an einzelnen Wochenendterminen der jeweiligen Parallelgruppe ist nur aus triftigen Gründen und bei freien Kapazitäten möglich und kann nicht vorausgesetzt werden. Eine Absprache mit dem Veranstalter ist obligatorisch.





Überblick



Gruppe 1



Gruppe 2





Termine & Zeiten:

(bitte Gruppe beachten!)

 



1. + 2. "Wochenende"

30.04.-04.05.2025


(Achtung: Doppeltermin über

den Tag der Arbeit/ 1. Mai,

Beginn am 30.04. um 17 Uhr)


 

3. Wochenende

23.05.-05.2025

 

4. Wochenende

20.06.-22.06.2025

 

5. Wochenende

26.09.-28.09.2025

 

Freitag: 17:00-21:00 Uhr
Samstag: 9:00-20:00 Uhr
Sonntag: 9:00-18:00 Uhr



Intensivmodul

01.08. - 16.08.2025

 


Beginn:

01.08., 17 Uhr

 

Ende:

16.08., gegen 13 Uhr

 

alle weiteren Tage:

ganztägig von 09 - 20 Uhr

 





1. Wochenende

09.05.-11.05.2025

 

2. + 3. "Wochenende"

28.05. - 01.06.2024

(Achtung: Doppeltermin über

Christi Himmelfahrt,

Beginn am 28.05 um 17 Uhr)

 

4. Wochenende

27.06.-29.06.2025

 

5. Wochenende

10.10.-12.10.2025

 

Freitag: 17:00-21:00 Uhr
Samstag: 9:00-20:00 Uhr
Sonntag: 9:00-18:00 Uhr


 

 



Intensivmodul

16.08. - 31.08.2025

 


Beginn:

16.08., 17 Uhr

 

Ende:

31.08., gegen 13 Uhr

 

alle weiteren Tage:

ganztägig von 09 - 20 Uhr






Ort:



Yoga und Stimme



Paul-Lincke-Ufer 30, 2. Hinterhof 3. und 4. Stock





10999 Berlin







Inhalte:

(sind bei beiden Ausbildungen identisch)





Vertiefung der eigenen Praxis



Kennenlernen der fünf Kategorien von Asanas (Körperstellungen)



Einfache Pranayamas (Atemtechniken) und Meditationen



Prinzipien von Yogastunden und -unterricht



Aufbau von Anfängerstunden und -kursen, sowie Mittelstufenstunden/-kursen



Korrekturen und Hilfestellungen



Anatomie des Körpers im Allgemeinen und in Bezug auf die Asanas



Einführung in die Geschichte und Philosophie des Yogas



Durchführung von mehreren Lehrproben







Vertiefung der Themen (fordernde) Mittelstufenstunden



Korrekturen & Hilfestellungen



Anatomie des Körpers im Allgemeinen & in Bezug auf die Asanas



Yoga für den Rücken & für Fortgeschrittene



Unterrichten von einfachen Meditationen



Durchführung von mehreren Lehrproben



Studieren von elementaren Yogaschriften (Hatha Yoga Pradipika, Yoga Sutras, Bhagavad Gita)






Interessant für:


Wenn du tiefer in Yoga eintauchen möchtest.

Wenn du einen (inter-) national anerkannten Abschluss als Hatha Yoga Lehrer*in erlangen möchtest.

Wenn du deine Kursleitungsqualifikation für den Hochschulsport erweitern möchtest.





Voraussetzung:



Voraussetzung für eine Teilnahme ist eine eigene Hatha Yoga Teilnahmeerfahrung von etwa ein bis zwei Jahren, je nach Intensität und Regelmäßigkeit.

Abschluss/ Zertifikat nur nach Teilnahme an
allen
Veranstaltungen.





Zusatzinformationen:



Bildungsurlaub:
Dieses Bildungsangebot ist gem. den Bestimmungen des Berliner Bildungsurlaubsgesetzes § 11 (1) (BiUrlG) als berufliche Weiterbildung anerkannt und kann als Bildungsurlaub geltend gemacht werden. Bei Bedarf bitte beim Veranstalter Gero Harms nachfragen.

Es gibt die Möglichkeit die Ausbildung auf eine
500-stündige Ausbildung
zu erweitern.

Das Absolvieren der Ausbildung stellt keine Garantie für die Leitung von Kursen im Hochschulsport dar. Bei Bedarf berechtigt sie jedoch zur Leitung von Kursen.





Referent*innen:



Hauptverantwortlicher Ausbilder:

Gero Narayan Harms

info@ramapurnayoga.de

+49 (0) 176 707 632 69

Bei Interesse/Fragen bitte direkt Kontakt aufnehmen mit dem Hauptausbilder Gero Harms.



Website:
www.ramapurnayoga.de

Weitere Informationen zur Ausbildung und dem Ausbilder gibt es auf der
Website
:



https://www.ramapurnayoga.de/200h-Yogalehrer-ausbildung







weitere Ausbilder*innen: Andrea Kettel (Yoga Lehrerin, Pilates Trainerin und Physiotherapeutin) wird vsl. auch in 2025 wieder zwei Wochenenden leiten.





Referenzen:



"
Gero ist ein wirklich toller, sehr kompetenter Lehrer und ich bin froh, mich für die Ausbildung über den Uni-Sport bei ihm entschieden zu haben. Er weiß unheimlich viel und ist ein sehr erfahrener Lehrer. Er lebt die Yoga-Philosophie, was mich sehr beeindruckt hat. Ich würde es definitiv weiter empfehlen, bei ihm zu lernen."


"Der Ausbilder Gero Harms war sehr inspirierend, offen und flexibel. Ich habe mich gut aufgehoben gefühlt und habe durch ihn sehr viel lernen und erfahren können. Gero hat jegliche Fragen und Anmerkungen mit Mühe und Geduld beantwortet, was ich sehr zu schätzen weiß. Außerdem hat er sich auch in den Pausen für uns Zeit genommen und konnte auf individuelle Interessen eingehen."


"Die Yoga-Ausbildung bei Gero zu absolvieren war ohne zu Übertreiben eine der besten Entscheidungen, die ich bisher getroffen habe. Durch die Ausbildung habe ich ein Tool in die Hand bekommen, mit dem ich meinen Stress & Emotionen regulieren kann, meinem Körper etwas Gutes tue und mit dem ich mittlerweile sogar mein Studium finanziell unterstütze."


"Im Rückblick ist die Ausbildung bei Gero eine der wertvollsten Erfahrung für mich. Einiges davon ist fester Bestandteil meiner Routinen und Mindsets geworden."


"Das war die wertvollste Ausbildung, die ich je gemacht habe, und mit Abstand das beste Angebot, das ich jemals von Unisport wahrgenommen habe (und ich habe früher viel über Unisport gemacht). Es ist mit Abstand das qualitativ hochwertigste Angebot mit dem größtmöglichen, langfristigen Mehrwert auf so vielen Ebenen."


Weitere Kommentare zu den von Gero geleiteten Yoga Ausbildungen sind
hier
zu finden: www.ramapurnayoga.de/kommentare




Kennenlernen:




Möglichkeit des Kennenlernens: 03.11.2024

Persönliches Meet and Greet sowie Yogastunde mit dem Ausbilder Gero in den Ausbildungsräumlichkeiten in Berlin Kreuzberg.




Für die
Anmeldung
buche bitte entsprechenden, untenstehenden Termin. Dieses Angebot ist kostenfrei. Sollte eine Teilnahme doch nicht möglich sein, bitte eigenständig auf der Homepage stornieren!




NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Infoveranstaltung / Kennenlernen / YogastundeSo14:00-17:0003.11.Zentrum für Yoga und Stimmeentgeltfreibuchen