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Yoga - Hatha

https://www.buchsys.de/fu-berlin/angebote/aktueller_zeitraum/_Yoga_-_Hatha.html
Beschreibung anzeigen


Yoga als eine Jahrtausende alte Tradition besteht aus einem System von Körperübungen (Asana), Atemtechniken (Pranayama) und mentalen Übungen (Meditation). Mit Hilfe von Yoga können Spannungen reduziert, Kraft aufgebaut, der Körper beweglich gehalten und der Atem gestärkt werden. Innere Kraftquellen werden mobilisiert. Yoga hilft, die Persönlichkeit zu entwickeln und ist ein W
eg zu mehr Selbstbewusstsein und Gelassenheit.

Anmerkung Kurs freitags:
Parallel zum Hatha Yogakurs 16:45-18:00 Uhr freitags in Steglitz gibt es einen
Kinderfitness-Kurs
, der einzeln oder als Kombiangebot gebucht werden kann:
Kombi Hatha Yoga und Kinderfitness.

 

Niveaustufen

Level 1:
Vorbereitende Übungen zur Körperwahrnehmung und Erlernen verschiedener Positionen, Atmung, Konzentration, Entspannung, Medita
tion.
Dieser Kurs richtet sich an AnfängerInnen oder AnfängerInnen mit Vorkenntnissen. Bei diesem Kurs werden die Asanas geübt, fortgeschrittenere Übungen erlernt sowie Atem- und Entspannungstechniken vertieft.

Level 2:
Intensive Sonnengrüße und Variationen, Festigung differenzierter Asanas- und Körpertechnik, künstlerisch, ästhetische Gestaltung von Asanas, bewusster Formausdruck in den Asanas, Chakrenkunde, freie Atemschule sowie Übungen zur Entspannung, Konzentration und Sensibilisierung der Bewegung.



 

Yoga is a thousand year old tradition that includes a system of physical exercises and poses (asanas), breathing techniques (pranayama) and mental exercises (meditation). Practicing yoga helps to reduce tension in the body as well as in the mind, to increase body awareness and improve p
osture and flexibility. The course combines dynamic asana sequences with deep stretches, breathing exercises, and relaxation for a powerful workout, to strengthen body and breath and to increase flexibility, and for a playful practice of body awareness.



Note to the course on fridays:
Parallel to the Hatha Yoga class 16:45-18:00 on fridays there is a
kids yoga class
, which can be booked individually or as a combination offer:
Combi Hatha Yoga and Kidsfitness.

Level

Level 1:
The course is designed to give a thorough and careful introduction to a fundamental series of yoga exercises: To learn different yoga poses/ asanas and breathing exercises, to practice body awareness, breathing, concentration and relaxation, and to playfully explore your body's possibilities.




Level 2:
To deepen and extend the practice and knowledge of different yoga poses/asanas and breathing exercises, to practice body awareness, breathing, concentration and relaxation, and to playfully explore your body's possibilities.

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Level 1Mo10:30-12:0021.10.- 10.02.FU-Sportraum Fabeckstraße 48/ 64/ 64/ 84 €buchen
Happy Morning Level 1Di07:45-09:0022.10.- 11.02.FU Campusbibliothek Multifunktionsraum54/ 71/ 71/ 91 €buchen
(EN) Level 1Di18:00-19:3012.11.- 28.01.IBZ55/ 72/ 72/ 92 €buchen
Happy Morning Level 1Mi09:30-10:4530.10.- 12.02.FU-Sporthalle Lankwitz36/ 50/ 50/ 68 €buchen
After Work Level 1Mi16:30-18:0006.11.- 12.02.Marshallstraße (Spiegelsaal)40/ 54/ 69/ 89 €buchen
Level 1Do16:15-17:3024.10.- 13.02.FU-Sportraum Forum Steglitz - Raum Soul, klein36/ 50/ 50/ 68 €buchen
Happy Morning Level 1+2Mo09:00-10:3021.10.- 10.02.FU-Sportraum Fabeckstraße 48/ 64/ 64/ 84 €buchen
Level 1+2Mi09:30-11:0023.10.- 12.02.FU-Sportraum Fabeckstraße 48/ 64/ 64/ 84 €buchen
Level 1+2Mi12:00-13:3023.10.- 12.02.FU-Sportraum Forum Steglitz - Raum Soul, klein48/ 64/ 64/ 84 €buchen
Fokus Rücken Level 1+2Fr07:30-08:3025.10.- 14.02.FU-Sportraum Forum Steglitz - Raum Soul, klein32/ 46/ 46/ 62 €buchen
Level 1+2Fr16:45-18:0025.10.- 14.02.FU-Sportraum Forum Steglitz - Raum Soul, klein36/ 50/ 50/ 68 €buchen
(EN) Level 2Di19:40-21:1012.11.- 28.01.IBZ55/ 72/ 72/ 92 €buchen

Yoga - Ausbildung 2025

https://www.buchsys.de/fu-berlin/angebote/aktueller_zeitraum/_Yoga_-_Ausbildung_2025.html
Beschreibung anzeigen




 


Yogaausbildung 2025 (200 Std.)





Bitte beachten !



Auch in 2025 werden aufgrund der hohen Nachfrage wieder zwei gleichwertige Yoga-Ausbildungen parallel angeboten.

Bitte bei der Buchung unbedingt beachten, für welche Gruppe und damit für welche Termine die Anmeldung erfolgt!

Hinweis:
Ein Tausch der Termine und damit die Teilnahme an einzelnen Wochenendterminen der jeweiligen Parallelgruppe ist nur aus triftigen Gründen und bei freien Kapazitäten möglich und kann nicht vorausgesetzt werden. Eine Absprache mit dem Veranstalter ist obligatorisch.





Überblick



Gruppe 1



Gruppe 2





Termine & Zeiten:

(bitte Gruppe beachten!)

 



1. + 2. "Wochenende"

30.04.-04.05.2025


(Achtung: Doppeltermin über

den Tag der Arbeit/ 1. Mai,

Beginn am 30.04. um 17 Uhr)


 

3. Wochenende

23.05.-05.2025

 

4. Wochenende

20.06.-22.06.2025

 

5. Wochenende

26.09.-28.09.2025

 

Freitag: 17:00-21:00 Uhr
Samstag: 9:00-20:00 Uhr
Sonntag: 9:00-18:00 Uhr



Intensivmodul

01.08. - 16.08.2025

 


Beginn:

01.08., 17 Uhr

 

Ende:

16.08., gegen 13 Uhr

 

alle weiteren Tage:

ganztägig von 09 - 20 Uhr

 





1. Wochenende

09.05.-11.05.2025

 

2. + 3. "Wochenende"

28.05. - 01.06.2024

(Achtung: Doppeltermin über

Christi Himmelfahrt,

Beginn am 28.05 um 17 Uhr)

 

4. Wochenende

27.06.-29.06.2025

 

5. Wochenende

10.10.-12.10.2025

 

Freitag: 17:00-21:00 Uhr
Samstag: 9:00-20:00 Uhr
Sonntag: 9:00-18:00 Uhr


 

 



Intensivmodul

16.08. - 31.08.2025

 


Beginn:

16.08., 17 Uhr

 

Ende:

31.08., gegen 13 Uhr

 

alle weiteren Tage:

ganztägig von 09 - 20 Uhr






Ort:



Yoga und Stimme



Paul-Lincke-Ufer 30, 2. Hinterhof 3. und 4. Stock





10999 Berlin







Inhalte:

(sind bei beiden Ausbildungen identisch)





Vertiefung der eigenen Praxis



Kennenlernen der fünf Kategorien von Asanas (Körperstellungen)



Einfache Pranayamas (Atemtechniken) und Meditationen



Prinzipien von Yogastunden und -unterricht



Aufbau von Anfängerstunden und -kursen, sowie Mittelstufenstunden/-kursen



Korrekturen und Hilfestellungen



Anatomie des Körpers im Allgemeinen und in Bezug auf die Asanas



Einführung in die Geschichte und Philosophie des Yogas



Durchführung von mehreren Lehrproben







Vertiefung der Themen (fordernde) Mittelstufenstunden



Korrekturen & Hilfestellungen



Anatomie des Körpers im Allgemeinen & in Bezug auf die Asanas



Yoga für den Rücken & für Fortgeschrittene



Unterrichten von einfachen Meditationen



Durchführung von mehreren Lehrproben



Studieren von elementaren Yogaschriften (Hatha Yoga Pradipika, Yoga Sutras, Bhagavad Gita)






Interessant für:


Wenn du tiefer in Yoga eintauchen möchtest.

Wenn du einen (inter-) national anerkannten Abschluss als Hatha Yoga Lehrer*in erlangen möchtest.

Wenn du deine Kursleitungsqualifikation für den Hochschulsport erweitern möchtest.





Voraussetzung:



Voraussetzung für eine Teilnahme ist eine eigene Hatha Yoga Teilnahmeerfahrung von etwa ein bis zwei Jahren, je nach Intensität und Regelmäßigkeit.

Abschluss/ Zertifikat nur nach Teilnahme an
allen
Veranstaltungen.





Zusatzinformationen:



Bildungsurlaub:
Dieses Bildungsangebot ist gem. den Bestimmungen des Berliner Bildungsurlaubsgesetzes § 11 (1) (BiUrlG) als berufliche Weiterbildung anerkannt und kann als Bildungsurlaub geltend gemacht werden. Bei Bedarf bitte beim Veranstalter Gero Harms nachfragen.

Es gibt die Möglichkeit die Ausbildung auf eine
500-stündige Ausbildung
zu erweitern.

Das Absolvieren der Ausbildung stellt keine Garantie für die Leitung von Kursen im Hochschulsport dar. Bei Bedarf berechtigt sie jedoch zur Leitung von Kursen.





Referent*innen:



Hauptverantwortlicher Ausbilder:

Gero Narayan Harms

info@ramapurnayoga.de

+49 (0) 176 707 632 69

Bei Interesse/Fragen bitte direkt Kontakt aufnehmen mit dem Hauptausbilder Gero Harms.



Website:
www.ramapurnayoga.de

Weitere Informationen zur Ausbildung und dem Ausbilder gibt es auf der
Website
:



https://www.ramapurnayoga.de/200h-Yogalehrer-ausbildung







weitere Ausbilder*innen: Andrea Kettel (Yoga Lehrerin, Pilates Trainerin und Physiotherapeutin) wird vsl. auch in 2025 wieder zwei Wochenenden leiten.





Referenzen:



"
Gero ist ein wirklich toller, sehr kompetenter Lehrer und ich bin froh, mich für die Ausbildung über den Uni-Sport bei ihm entschieden zu haben. Er weiß unheimlich viel und ist ein sehr erfahrener Lehrer. Er lebt die Yoga-Philosophie, was mich sehr beeindruckt hat. Ich würde es definitiv weiter empfehlen, bei ihm zu lernen."


"Der Ausbilder Gero Harms war sehr inspirierend, offen und flexibel. Ich habe mich gut aufgehoben gefühlt und habe durch ihn sehr viel lernen und erfahren können. Gero hat jegliche Fragen und Anmerkungen mit Mühe und Geduld beantwortet, was ich sehr zu schätzen weiß. Außerdem hat er sich auch in den Pausen für uns Zeit genommen und konnte auf individuelle Interessen eingehen."


"Die Yoga-Ausbildung bei Gero zu absolvieren war ohne zu Übertreiben eine der besten Entscheidungen, die ich bisher getroffen habe. Durch die Ausbildung habe ich ein Tool in die Hand bekommen, mit dem ich meinen Stress & Emotionen regulieren kann, meinem Körper etwas Gutes tue und mit dem ich mittlerweile sogar mein Studium finanziell unterstütze."


"Im Rückblick ist die Ausbildung bei Gero eine der wertvollsten Erfahrung für mich. Einiges davon ist fester Bestandteil meiner Routinen und Mindsets geworden."


"Das war die wertvollste Ausbildung, die ich je gemacht habe, und mit Abstand das beste Angebot, das ich jemals von Unisport wahrgenommen habe (und ich habe früher viel über Unisport gemacht). Es ist mit Abstand das qualitativ hochwertigste Angebot mit dem größtmöglichen, langfristigen Mehrwert auf so vielen Ebenen."


Weitere Kommentare zu den von Gero geleiteten Yoga Ausbildungen sind
hier
zu finden: www.ramapurnayoga.de/kommentare




Kennenlernen:




Möglichkeit des Kennenlernens: 03.11.2024

Persönliches Meet and Greet sowie Yogastunde mit dem Ausbilder Gero in den Ausbildungsräumlichkeiten in Berlin Kreuzberg.




Für die
Anmeldung
buche bitte entsprechenden, untenstehenden Termin. Dieses Angebot ist kostenfrei. Sollte eine Teilnahme doch nicht möglich sein, bitte eigenständig auf der Homepage stornieren!




NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Infoveranstaltung / Kennenlernen / YogastundeSo14:00-17:0003.11.Zentrum für Yoga und Stimmeentgeltfreibuchen

Kinderfitness

https://www.buchsys.de/fu-berlin/angebote/aktueller_zeitraum/_Kinderfitness.html
Beschreibung anzeigen


Kinderfitness (ab 6 Jahren)
macht mutig, stark und sicher. Durch viele Bewegungsspiele und kreative Fitnessübungen werden die Körper- und Sinneswahrnehmungen verbessert. Es fördert eine gute Haltung und verfeinert die Motorik. Sehnen, Muskeln und Gelenke werden bewegt und gedehnt. Darüber hinaus bekommt das Kind mehr Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein und lernt andere Kinder kennen.


Ziel:
Förderung der allgemeinen Fitness, Bewegung, Konzentration, positives Körpergefühl und natürlich Spaß.

Anmerkung:


Bitte beachten Sie, es ist ausschließlich die
Anmeldung der Bezugsperson
erforderlich. Sie werden
automatisch
nach dem
Namen und Alter des teilnehmenden Kindes
gefragt. Für das
Kind
ist
keine
separate Anmeldung mehr notwendig.

Geschwisterkinder
können zu einem Preisnachlass von 20% ebenfalls teilnehmen. Bitte senden Sie NACH einer weiteren Anmeldung eine E-Mail an info@hochschulsport.fu-berlin.de. Wir passen den Preis dann gerne für Sie an, sie bekommen dann eine Bestätigung.

Dieser Kurs ist nur für Kinder!
Eltern bringen und holen die Kinder bitte direkt vor der Kurstür ab.

Bitte hinterlassen Sie beim 1. Präsenz-Termin eine Telefonnummer auf der Anwesenheitsliste vor Ort

Zeitgleich einen Yogakurs belegen:
Parallel zum Kinderfitness bieten wir einen
Hatha Yoga Kurs
(für Mamas & Papas & Alle) an, der im Nachbarraum im FU-Forum Steglitz stattfindet. Wer beides belegt, kann ordentlich sparen - dazu einfach das Kombi-Ticket buchen:
Yoga für Mama & Papa + Kinderfitness Kombi




 






Kidsfitness (from 6 years)
makes them brave, strong and confident. Through lots of movement games and creative fitness exercises, physical and sensory perceptions are improved. It promotes good posture and refines motor skills. Tendons, muscles and joints are moved and stretched. In addition, the child gains more self-confidence and self-esteem and gets to know other children.


Aim:
promoting general fitness, movement, concentration, positive body feeling and, of course, fun.

Note:


Please note, only the registration of the reference person is required. Please enter the kid's name under "Team name" and the kid's birthday under "Date of birth"

Siblings can also participate at a 20% discount. After registering, please send an email to info@hochschulsport.fu-berlin.de - we will then be happy to adjust the price for you.

This course is only for kids!
Parents please bring and pick up the children directly in front of the course door


Please leave a telephone number on the on-site attendance list at the 1st attendance appointment



Take a yoga class at the same time:
Parallel to the children's yoga, we offer a
Hatha Yoga
course for mums & dads, which takes place in the neighboring room in the FU-Forum Steglitz. If you take both, you can save a lot - simply book the combined ticket:
Hatha Yoga
for mom & dad + kidsfitness combo

 



 

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Kinder ab 6 Jahre (EN/D)Fr16:45-18:0025.10.- 14.02.FU-Sportraum Forum Steglitz - Raum Body, groß36/ 50/ 50/ 68 €buchen

Yoga Pilates

https://sport.htw-berlin.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Yoga_Pilates.html
Beschreibung anzeigen

Yoga Pilates verbindet die Asanas (Körperübungen) des Hatha Yoga mit Übungen aus dem Pilates. Hier werden zwei Varianten eines ganzheitlichen Körpertrainings miteinander kombiniert. Verbesserung von Beweglichkeit, Flexibilität und Kraftausdauer stehen hier im Vordergrund. Die Konzentration auf die Atmung unterstützt das Bewusstsein für die eigene Körperkraft (hier das sogenannte Powerhouse) in der Bewegung. Das Zusammenspiel von Yoga und Pilates aktiviert den Stoffwechsel und bietet gleichzeitig die Möglichkeit, durch die Bewegung innere Ruhe zu erfahren.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig - Alle sind willkommen.

Bitte beachte:

Trage im Kurs bequeme Kleidung und bringe Wechselschuhe mit. Falls vorhanden, auch eine eigene Yogamatte.

Ein großes Handtuch als Auflage für die Yogamatte ist Pflicht.

Ca. 2 Stunden vor dem Kurs sollten keine zu großen Mahlzeiten zu sich genommen werden.

!
Die Kurse finden teilweise auf Englisch statt.


Kein Kurs bei Alessandra am 20.12.

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
[01] AnleitungskursDi17:30-18:2508.10.- 11.03.Sportsaal im Gebäude B - Campus Wilhelminenhofstraße46/ 50/ 61/ 82 €Warteliste
[02] AnleitungskursFr14:00-14:5511.10.- 14.03.Ballettraum im Gebäude F - Campus Treskowallee44/ 48/ 58/ 78 €buchen

Yoga (Hatha-Yoga)

https://sport.htw-berlin.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Yoga__Hatha-Yoga_.html
Beschreibung anzeigen

Hatha Yoga ist ein Übungssystem aus einzelnen Körperstellungen (Asanas), fließenden Bewegungsabläufen, Atemübungen (Pranayama) und Entspannungstechniken. Dadurch wird der Körper nicht nur gekräftigt und gedehnt, sondern führt auch zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe. Dies wirkt sich positiv auf die physische und psychische Gesundheit aus.

Die Kurse sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Alle Übungen werden dem jeweiligen Leistungsniveau angepasst.

Bitte beachte:

Trage im Kurs bequeme Kleidung und bringe Wechselschuhe mit. Falls vorhanden, auch eine eigene Yogamatte.

Ein großes Handtuch als Auflage für die Yogamatte ist Pflicht.

Ca. 2 Stunden vor dem Kurs sollten keine zu großen Mahlzeiten zu sich genommen werden.

!
Der Kurs bei Abhishek Tomar findet auf Englisch statt.

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
[01] AnleitungskursMi16:15-17:4009.10.- 12.03.Sportsaal im Gebäude B - Campus Wilhelminenhofstraße59/ 63/ 74/ 95 €buchen

Yoga - indoor

https://zeh2.zeh.hu-berlin.de/sportarten/aktueller_zeitraum/_Yoga_-_indoor.html
Beschreibung anzeigen

Immer mehr Menschen nutzen Yogaübungen und Techniken der bewussten Atmung für eine verbesserte Gesundheit und Konzentration. Unterrichtet werden Auflockerungsübungen bzw. Sonnengrüße, sowie verschiedene Dehn- und Kraftübungen, durch die körperliche Verspannungen aufgelöst, Kraft, Ausdauer und Flexibilität entwickelt werden. Das schrittweise Erlernen der einzelnen Yogaübungen und die individuelle Korrektur stehen im Vordergrund.


Vinyasa Yoga
ist eine dynamische Yogaform, bei der verschiedene Yogahaltungen fließend ineinander übergehen. Die fließenden Bewegungen fördern Kraft, Ausdauer und Flexibilität und bauen Energie im Körper auf. Durch die Synchronisation von Atmung und Bewegung kann ein Zustand der Meditation und inneren Ruhe erreicht werden.



Hatha Yoga
ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird.


Dru Yoga
ist eine sanfte, moderne und effektive Form von Hatha Yoga. Dru Yoga ist leicht erlernbare mit dem Ziel Gesundheit, Glück und einer positiven Lebenseinstellung zu erhalten. Hier steht der einzelne Mensch mit seinen eigenen Bedürfnissen im Mittelpunkt.
Nicht nur, was Flexibilität und Fitness betrifft, sondern auch und gerade bei der Überwindung der ?modernen? Probleme wie Anspannung, Stress und Ruhelosigkeit lassen sich mit Yoga sensationelle Resultate erzielen.




Ganzheitliches Yoga
-Body Focus
Euch erwartet ein Kurs aus verschiedenen ganzheitlichen Yogaübungen, Gleichgewichts- und Koordinationsübungen, Atemtechniken, Übungen der progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Visualisierungs- sowie Meditationsübungen.

Unterrichtet werden Auflockerungs-, Gleichgewichts- und Koordinationsübungen sowie verschiedene Dehn- und Kraftübungen, durch die körperliche Verspannungen aufgelöst und Kraft, Ausdauer und Flexibilität entwickelt werden.

Außerdem werden Konzentrationsübungen, Atemtechniken sowie Meditationsübungen durchgeführt, welche zu einer verbesserten seelischen und körperlichen Gesundheit sowie Konzentration führen.



Anusara Yoga
ist ein moderner ausrichtungsbasierter Yogastil - dynamisch und kraftvoll, aber auch sanft und berührend.

Die kräftigenden Asanas und die lebensbejahende tantrische Philosophie des Anusara Yogas, stärken deinen Körper und Geist gleichermaßen. Anusara Yoga verwendet sogenannte UPA?s (Universal Principles of Alignment) mit denen alle Asanas ausgerichtet werden. So wird eine sichere Ausführung der Asanas gewährleistet und das Verletzungsrisiko minimiert, außerdem sorgt diese ausführliche Anleitung zu einem optimalen Fluß von Prana im Körper.



Yin Yoga
ist eine restorative Praxis. Asanas (Körperhaltungen), die vor allem auf Dehnung und Entspannung ausgelegt sind, werden mehrere Minuten gehalten, um die tieferliegende Muskulatur und Faszien anzusprechen. Atemübungen und Meditationen runden den Kurs ab, um den Stress des Alltags hinter sich zu lassen."



Jivamuktiyoga



Mindful Yoga
- In diesem Kurs werden wir eine besondere Aufmerksamkeit auf die Koordination von Atmung und Bewegung legen. Das Erlernen veschiedener Atemtechniken (Pranayama) und Meditation sind ebenso ein fester Bestandteil meines auf Achtsamkeit ausgelegten Kurses wie die Asanas (Körperstellungen). Kraftvolle Sequenzen werden sich mit Momenten der Entspannung abwechseln. Vorkenntnisse sind von Vorteil, aber nicht notwendig.



Element Yoga & Inside Flow
- In diesem Kurs lernst du von Fuß bis Kopf die richtige Ausrichtung in deiner Yogapraxis. Element Yoga ist ein Stil, der unterteilt in die fünf Elemente unterschiedliche Bereiche des Körpers und der Yogapraxis in den Blick nimmt. Mit dieser Basis gehts im zweiten Teil des Kurses ins Fließen: Mit Inside Flow lernst du zum Takt der Musik dich zu bewegen.

Freu dich auf eine körperlich fordernde Praxis, in der du viel Körpergefühl, Kraft und Flexibilität erhältst.



Power-Yoga
ist eine dynamische und kraftvolle Form des Yoga, die körperliche Fitness und mentale Stärke fördert. Im Gegensatz zu traditionellem Yoga legt dieser Kurs den Fokus auf körperliche Herausforderungen und Ausdauer. Es kombiniert fließende Bewegungen, Atemtechniken und Kraftübungen zu einem intensiven Workout. Dabei werden verschiedene Muskelgruppen beansprucht und die Körperhaltung verbessert. Power-Yoga ist bekannt dafür, anstrengend zu sein und erfordert eine gewisse Fitness oder die Bereitschaft, sich körperlich zu fordern.



Wichtiger Hinweis
:


Bitte bringt wenn möglich eine eigene Matte mit. Die Matten des Hochschulsportes dürfen nur mit einem großen Handtuch genutzt werden.

Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken.


Was ist mitzubringen?
Sportzeug, Getränk, Matte, Handtuch, eventuell Socken und Jacke zum Drüberziehen
Kurse in externen Sportstätten

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Vinyasa all level (EN)Mo07:15-08:1514.10.2024-10.02.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 25/ 40/ 61 €buchen
Sanftes Guten Morgen YogaMo09:00-10:0028.10.2024-10.02.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 25/ 40/ 61 €buchen
Vinyasa A1/A2Mo10:15-11:3028.10.2024-10.02.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 31/ 51/ 77 €Warteliste
Vinyasa A1Mo10:30-11:4514.10.2024-10.02.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 35/ 58/ 88 €buchen
A1Mo18:30-20:0014.10.2024-10.02.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 34/ 56/ 85 €Warteliste
Vinyasa FlowDi07:30-08:4515.10.2024-11.02.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 35/ 58/ 88 €buchen
Vinyasa all LevelDi12:15-13:1515.10.2024-11.02.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 28/ 46/ 70 €buchen
Hatha A1Di15:00-16:0012.11.2024-11.02.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 21/ 35/ 53 €buchen
Hatha + Meditiation A1Di16:00-17:3012.11.2024-11.02.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 32/ 52/ 79 €Warteliste
Ganzheitliches YogaDi19:00-20:305.11.2024-11.02.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 34/ 56/ 85 €Warteliste
Power YogaDi19:00-20:3015.10.2024-11.02.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 42/ 69/ 105 €Warteliste
Ganzheitliches YogaDi20:30-22:005.11.2024-11.02.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 34/ 56/ 85 €Warteliste
JivamuktiyogaMi08:45-09:4506.11.2024-12.02.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 23/ 38/ 57 €buchen
Sanftes Guten Morgen YogaMi09:00-10:0030.10.2024-12.02.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 25/ 40/ 61 €buchen
Vinyasa A1/A2Mi10:00-11:1530.10.2024-12.02.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 31/ 51/ 77 €buchen
Hatha all LevelMi15:45-16:4516.10.2024-15.02.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 28/ 46/ 70 €buchen
Yin YogaMi20:45-21:4516.10.2024-12.02.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 28/ 46/ 70 €Warteliste
Vinyasa all Level + MeditationDo14:00-15:3017.10.2024-13.02.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 42/ 69/ 105 €buchen
Yin YogaDo15:30-16:4517.10.2024-13.02.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 33/ 54/ 82 €buchen
Power YogaDo19:00-20:3015.10.2024-11.02.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 39/ 65/ 98 €Warteliste
Vinyasa all LevelFr11:00-12:3018.10.2024-14.02.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 39/ 65/ 98 €buchen
Achtsames YogaFr12:30-14:0018.10.2024-14.02.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 39/ 65/ 98 €buchen
Anasura Abend Flow A1Fr18:30-19:4518.10.2024-14.02.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 28/ 47/ 71 €buchen
Vinyasa all level (EN)Fr19:30-20:3018.10.2024-14.02.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 25/ 40/ 61 €buchen
Sanfter Vinyasa Flow all level (EN)Fr19:45-20:4518.10.2024-14.02.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 28/ 46/ 70 €buchen
Vinyasa FlowSo16:00-17:0020.10.2024-16.02.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 26/ 43/ 66 €Warteliste
A2Mo20:00-21:3014.10.2024-10.02.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 34/ 56/ 85 €Warteliste
Vinyasa FlowDi08:30-09:3015.10.2024-11.02.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 28/ 46/ 70 €buchen
Hatha A2 (EN)Di17:30-19:0015.10.2024-11.02.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 39/ 65/ 98 €buchen
Vinyasa A2Di20:30-21:3015.10.2024-11.02.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 28/ 46/ 70 €Warteliste
Vinyasa A2Mi10:45-12:0006.11.2024-12.02.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 23/ 38/ 57 €buchen
Vinyasa A2Mi14:30-15:3016.10.2024-15.02.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 28/ 46/ 70 €buchen
Vinyasa A1Do20:30-21:3017.10.2024-13.02.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 26/ 43/ 66 €Warteliste
Hatha Yoga F1Do16:45-18:0017.10.2024-13.02.2025Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 33/ 54/ 82 €buchen
F1Mo18:00-19:1514.10.2024-03.02.2025Paul-Heyse-Str. 29, GR33/ 54/ 82 €buchen

Yoga (Adlershof)

https://zeh2.zeh.hu-berlin.de/sportarten/aktueller_zeitraum/_Yoga__Adlershof_.html
Beschreibung anzeigen



Immer mehr Menschen nutzen Yogaübungen und Techniken der bewussten Atmung für eine verbesserte Gesundheit und Konzentration. Unterrichtet werden Auflockerungsübungen bzw. Sonnengrüße, sowie verschiedene Dehn- und Kraftübungen, durch die körperliche Verspannungen aufgelöst, Kraft, Ausdauer und Flexibilität entwickelt werden. Das schrittweise Erlernen der einzelnen Yogaübungen und die individuelle Korrektur stehen im Vordergrund.

 

Vinyasa Yoga:


Vinyasa Yoga ist eine dynamische Yogaform, bei der verschiedene Yogahaltungen fließend ineinander übergehen. Die fließenden Bewegungen fördern Kraft, Ausdauer und Flexibilität und bauen Energie im Körper auf. Durch die Synchronisation von Atmung und Bewegung kann ein Zustand der Meditation und inneren Ruhe erreicht werden.


Hatha Yoga:


Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird.
Achtung: Der Hatha Yoga Kurs wird auf Englisch unterrichtet! 


Yin Yoga: 


Yin Yoga ist eine Form des Yoga, bei dem die einzelnen Asanas lange gehalten werden und fast nur im Sitzen und Liegen praktiziert wird. Durch die lange Haltedauer, wird am tieder liegenden Bindegewebe/Faszien gearbeitet. So können Haltungsmuster aufgebrochen werden und es finet eine optimale Dehnung statt. 


 

Level/Niveaustufen: 

A1:
Voraussetzungen: für Anfänger und Personen mit wenig Yogaerfahrung (< 1 Jahr) 

A2:
Voraussetzungen: für fortgeschrittene Anfänger und Fortgeschrittene. Es wird z.T. auf bestehende Kenntnisse aufgebaut bzw. weniger detailliert erklärt.

 

Was ist mitzubringen?


Sportkleidung und Getränk 

ggf. eigene Matte

Handtuch

evtl. Socken und Jacke zum drüberziehen


 

Wichtige Hinweise
:


Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken

Es werden keine Kleingeräte genutzt

Es können nur eigene Materialien genutzt werden (Handtuch und Matte mitbringen)

Die
Kontakt- und Hygieneregeln
sind einzuhalten


Allgemeine Informationen zur Teilnahme

 

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Description:

More and more people are using yoga exercises and conscious breathing techniques for improved health and concentration. Relaxation exercises or sun salutations are taught, as well as various stretching and strength exercises through which physical tension is released and strength, endurance and flexibility are developed. The focus is on learning the individual yoga exercises step by step and on individual correction.

A1: Prerequisites: for beginners and people with little yoga experience (< 1 year). 

A2: Prerequisites: for advanced beginners and advanced practitioners. Some of the exercises build on existing knowledge or are explained in less detail.

 

Vinyasa Yoga:


Vinyasa Yoga is a dynamic form of yoga in which different yoga postures flow smoothly into one another. The flowing movements promote strength, endurance and flexibility and build up energy in the body. By synchronising breathing and movement, a state of meditation and inner peace can be achieved.


Hatha Yoga:


Hatha yoga is a form of yoga in which the balance between body and mind is sought primarily through physical exercises (asanas), through breathing exercises (pranayama) and meditation.


Yin Yoga: 


Yin yoga is a form of yoga in which the individual asanas are held for a long time and practised almost exclusively in a sitting or lying position. The long holding time works on the underlying connective tissue/fascia. In this way, postural patterns can be broken up and an optimal stretching takes place.


 

Important notice:


Indoor classes can only take place under strict conditions and compliance with measures to contain the spread of COVID-19. Therefore, contact and hygiene rules must be strictly adhered to!

No small equipment will be used.

Only own materials can be used (bring towel and mat)




 


 



 

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Vinyasa Yoga A1Mi17:30-18:4523.10.2024-05.02.2025Adlershof Sportzentrum der HU/ Gymnastikraum 131/ 51/ 77 €Warteliste
Vinyasa Yoga A2Mi19:00-20:1523.10.2024-05.02.2025Adlershof Sportzentrum der HU/ Gymnastikraum 131/ 51/ 77 €Warteliste

Yoga - Meditation English (INDOOR)

https://buchung.hochschulsport-potsdam.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Yoga_-_Meditation_English__INDOOR_.html
Beschreibung anzeigen

"Relax, be aware, meditate

This course will help you to relax, to increase your awareness and to look within to know yourself. Meditation is the vehicle which takes one on an inner trip, without the requirement to buy a ticket. The ticket is one?s mind. Prerequisites to meditation are relaxation and awareness, hence facilitating those will be an essential part of the course as well as ancient yogic and tantric techniques for sense withdrawal, concentration and meditation. Basic experience in Meditation or Yoga isn?t required but Hatha Yoga practice would certainly help.

It is recommended to also attend
Yoga - Hatha Yoga English (INDOOR
, hosted directly before this course.

Tip: The course is also suitable for people with little knowledge of the language. The course is held with clear, slow and distinct language.
One time sports class

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
alle LevelMo19:40-20:4022.07.- 23.09.beFIT19/ 30/ 38/ 44 €storniert
alle LevelMo19:40-20:4022.07.- 23.09.beFIT4/ 6/ 7/ 8 €keine Buchung

Yoga - Hatha Yoga (OUTDOOR)

https://buchung.hochschulsport-potsdam.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Yoga_-_Hatha_Yoga__OUTDOOR_.html
Beschreibung anzeigen

Outdoor Yoga berührt all deine Sinne und sorgt für tiefe Entspannung. Du übst Yoga an der frischen Luft, entschleunigst und bringst den Körper-Geist-Komplex in Harmonie. Yoga ist ein sehr altes, ganzheitliches Übungssystem. Neben Beweglichkeit und Kräftigung schenkt dir Yoga auch eine verfeinerte Wahrnehmung, die zusätzlich im Alltag zur Entwicklung konstruktiver Verhaltensmuster beiträgt. Eine Yogastunde besteht aus dynamischen und statischen Asanas (Körperübungen), Atemarbeit und Tiefenentspannung bzw. Achtsamkeitsmeditation.

Level 1-2:
In diesem Kurs werden wichtiges Grundlagenwissen über funktionelle Zusammenhänge des Körpers vermittelt und  Basisübungen für die Asanapraxis geübt. Wer bereits geübt ist, kann sich den nötigen Feinschliff für die persönliche Yogapraxis holen.

Hinweise:


Kurszeitraum beachten.

Bitte wenn möglich eigene Yogamaterialien (Matte, Klotz/Sitzerhöhung, Gurt oder Theraband) mitbringen.

Der angegebene Standort ist nur der Treffpunkt. Der Kurs findet möglicherweise in der Nähe an einer geschützten Stelle statt.

Bei Schlechtwetter kann der Kurs abgesagt werden. Die Absage obliegt dem/der Kursleitenden. Ggf. wird der Kurs ersatzweise online durchgeführt.

Bitte bequeme Kleidung tragen und etwas zum Überziehen mitbringen (Socken, Decke, Wollpulli).

Die Kurse sind für Schwangere nicht geeignet.


Gesamter Kurszeitraum:
Einzelterminbuchung:

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Level 1-2Do17:30-19:0025.07.- 29.08.N.P., Wiese östlich vor Haus 1218/ 29/ 36/ 41 €abgelaufen
Level 1-2Do17:30-19:0025.07.- 29.08.N.P., Wiese östlich vor Haus 126/ 8/ 9/ 10 €keine Buchung

Yoga - Hatha Yoga/Personal Yoga English (INDOOR)

https://buchung.hochschulsport-potsdam.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Yoga_-_Hatha_Yoga_Personal_Yoga_English__INDOOR_.html
Beschreibung anzeigen

The Personal Yoga concept relies on a lot of exercise support from the instructor
during the course.

In these classes you will receive above-average verbal guidance and more support in the execution of the exercises. This is achieved through the use of selected yoga aids in the asanas and an additional teacher, so that the teacher has more time for individual guidance in the room. With this concept your individual yoga development will be improved enormously. A yoga class that is built from the ground up to teach the fundamental principles for an effective asana practice. This class is designed for beginners who are looking for techniques with a beneficial effect on the body and mind as well as for the experienced who want to focus on the underlying principles before turning to further stages. The class is finished with a deep relaxation practice. At the end of the class there is an opportunity to ask questions.

It is recommended to also attend
Yoga Meditation (english)
, hosted directly before this course.

Tips:
.


Locker rooms and showers are available. However, showing up in sportswear is still strongly recommended.

Please wear comfortable clothing.

The yoga classes are NOT suitable for pregnant women, as yoga exercises have a systemic effect. Also in early pregnancy special pregnancy classes should be preferred

One time sportsclass:

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
alle LevelMo18:00-19:3022.07.- 16.09.beFIT27/ 43/ 54/ 62 €abgelaufen
alle LevelSo11:00-12:3008.09.- 20.10.Golm, Haus 11, Fitnesshalle18/ 29/ 36/ 41 €buchen
alle LevelMo18:00-19:3022.07.- 16.09.beFIT6/ 8/ 9/ 10 €keine Buchung
alle LevelSo11:00-12:3008.09.- 20.10.Golm, Haus 11, Fitnesshalle6/ 8/ 9/ 10 €buchen