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Handstand Training (INDOOR)

https://buchung.hochschulsport-potsdam.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Handstand_Training__INDOOR_.html
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In diesem Kurs lernst du, was du zum geraden Handstand brauchst. Zusammen mobilisieren und kräftigen wir unsere Hand- und Schultergelenke, lernen Körperlagen und Körperkontrolle und üben reichlich im Handstand zu stehen. Viele verschiedene Partner*innenübungen bringen Spaß und helfen auch, das Balancieren auf den Händen zu lernen.

Hinweise:


Sportsachen sind Pflicht - ihr trainiert auf Socken oder in Turn-Schläppchen.

Bitte bringt euch ein kleines Vorhängeschloss mit! Eure Sachen müssen in der Zeit des Workshops/Kurses in den Umkleidekabinen verstaut werden.

Glasflaschen sind nicht gestattet!

Armbänder, Halsketten und Ohrringe müssen vor dem Kurs abgelegt oder abgeklebt werden.


Gesamter Kurszeitraum:
Einzeltermine (30 Tage vorab buchbar)
:

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
alle Level, IntensivMo19:30-21:0017.02.- 07.04.Luftschiffhafen, neue Halle, Mattenhalle MH223/ 37/ 46/ 53 €Warteliste
alle LevelMo19:30-21:0017.02.- 07.04.Luftschiffhafen, neue Halle, Mattenhalle MH23/ 5/ 6/ 7 €buchen

Handstand Training

https://www.tu-sport.de/sportprogramm/kurse/?tx_dwzeh_courses%5Baction%5D=show&tx_dwzeh_courses%5BsportsDescription%5D=1165&cHash=32b5edb4e068f69384ae1f1e4c209517
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Für dieses Angebot giltBuchungsbeginn Externe und Alumni am 14.10.2024In diesem Kurs lernst du, was du zum Handstand brauchst - egal auf welchem Level du gerade bist.Bitte beachte das Level bei der Anmeldung!Dich erwarten:Mobilisierung und Kräftigung der Hand- und Schultergelenke,Körperkontrolle und Körperspannung,genug Übungsmöglichkeiten, um sicher in den Handstand zu kommen, zu stehen und ihn zu verlassen,Sicherheit im Stand auf den Händen gewinnen - auch auf unterschiedlichen Stützflächendas Auswählen der "richtigen" Übung für die individuellen Fähigkeiten.Auch der Spaß kommt nicht zu kurz: viele verschiedene Übungen mit Partnerin oder Partner motivieren und helfen, das Balancieren auf den Händen zu lernen.Als Ergänzung für alle Level empfiehlt sich der KursBalance, Mobility & Strength.Level 1:keine Vorkenntnisse erforderlich. Komm auf deine Hände und lern die Welt aus einer neuen Perspektive kennen.Level 2:Bitte melde dich nur zu diesem Kurs an, wenn du wirklich mindestens 3 sec. an einer Wand im Handstand stehen kannst. Kursziel ist der freie Handstand ohne Wand und Variationen wie z.B. Gehen oder Drehen im Handstand.Level 2-3:Voraussetzung ist der Handstand an der Wand mit 5 sec. Haltezeit. Im Kurs geht es relativ schnell weiter zum freien Handstand und zu Handstand-Variationen im stehenden Handstand (unterschiedliche Beinpositionen, verschiedene Griff-Varianten usw.).Level 3-4:Voraussetzung ist, dass du 5 sec. frei und ohne Unterstützung auf deinen Händen stehen kannst. Kursinhalte sind verschiedene Eingänge in den Handstand (z.B. Schweizer Handstand), Kopfbewegungen im Handstand, unterschiedliche Stützpositionen, einarmiger HandstandBitte mitbringensaubere Extra-Socken für den Handstand an der WandHandtuch

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Level 1Do17:00-17:4527.02.-03.04.TU-H 40018€/12€/12€/16€buchen
Einzeltermin Level 1Do17:00-17:4527.02.-06.03.TU-H 40013€/4€/4€/6€buchen
Level 2Do17:45-18:4527.02.-03.04.TU-H 400111€/17€/17€/22€buchen
Einzeltermin Level 2Do17:45-18:4527.02.-06.03.TU-H 40013€/4€/4€/6€buchen
Level 2-3Mo17:30-18:3024.02.-31.03.TH Zinzendorfstr. 14-16 unten12€/18€/26€/32€buchen
Level 2-3 EinzelterminMo17:30-18:3024.02.TH Zinzendorfstr. 14-16 unten3€/4€/6€/8€buchen
Level 1Do17:00-17:4524.10.-20.02.TU-H 40014€/6€/6€/7€Warteliste
Level 2Do17:45-18:4524.10.-20.02.TU-H 40015€/7€/7€/10€Warteliste