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5 Kurse gefunden

OnlineFlex-Ticket

https://buchung.hochschulsport-potsdam.de/angebote/aktueller_zeitraum/_OnlineFlex-Ticket.html
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Wir kommen in dein Wohnzimmer!

Mit dem OnlineFlex-Ticket bieten wir all unsere Online-Kurse vereint in einem Ticket an und ermöglichen euch damit maximale Flexibilität. Hier müsst ihr euch nicht auf einen Kurs in der Woche festlegen, sondern könnt von Montag bis Samstag an verschiedenen Sportkursen zu unterschiedlichen Tageszeiten teilnehmen. Je nachdem wonach euch gerade ist, könnt ihr euch entweder entspannen, mobilisieren oder auspowern. Stellt also euren individuellen Trainingsplan zusammen und bestimmt selbst, wann ihr welchen Kurs mitmachen möchtet, um eure persönlichen Ziele zu erreichen.

Vorteile auf einen Blick:


Verschiedene Sportkurse unverbindlich ausprobieren und persönliche Favoriten finden.

Fühl dich wohl und bewege dich in deinem Safe Space.

Mache Sport zu Hause, im Urlaub oder wo du möchtest.

Hohe Qualität unserer Inhalte und TrainerInnen.

Ein kleiner Preis für viel Bewegung.

Ein super Geschenk für deine Freunde, Familie und alle die mehr Bewegung in ihr Leben bringen wollen.


Hinweise:


Beim Betreten des "Zoom-Kursraumes" bitte immer den korrekten Namen angeben (Beispiel: M. Mustermann).

Eine Anleitung zum Umgang mit der Chatsoftware ZOOM findet ihr
hier
.

Bei der Buchung bitte unbedingt eine gültige E-Mailadresse angeben.

Die ZOOM-Meeting Zugangsdaten, mit denen ihr alle Kurse besuchen könnt, befinden sich unten rechts auf eurer Anmeldebestätigung, bitte speichert euch diese separat ab.






KURSPLAN*





Montag



Dienstag



Mittwoch



Donnerstag



Freitag



Samstag





08:30-09:00

Morning Mobility 

mit Selin




08:30-09:00

Morning Mobility

mit Susi




08:15-08:45

Mindful morning

mit Annemarie



08:15-08:45

Mindful morning

mit Tashina



08:30-09:00

Morning Mobility

mit Susi



09:30-10:30

Hatha Yoga

mit Shila




 

 

 

 


 




10:45-11:30

HIIT & Core

mit Elisa







 






 




 

 



16:30-18:00

Hatha Yoga

mit Satya





 







17:30-18:15

Pilates

mit Elisa





17:00-18:00

Pilates & Flow

mit Inara






 





 


 


 




 

 


18:30-19:15

HIIT & Core

mit Elisa


18:40-19:40

Dance Workout

mit Thomas

 

 





19:15-20:00

Dance Fitness

mit Alessandra

(english)




19:30-20:30

Stretch & Relax

mit Inara




19:30-20:45

Yoga für den Bauch

mit Harini





20:00-20:45

Rücken & Flow

mit Annabell



19:30-20:30

Zumba

mit Nico

(ab 09.09.24)


 



 

 

 


20:50-21:35

Healthy sleeping routine

mit
Annabell


 

 




 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

*Änderungen und Anpassungen vorbehalten.

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
OnlineFlex-Ticket02.09.- 20.10.Zoom Online-Konferenzraum14/ 23/ 28/ 32 €storniert

Dance Workout (INDOOR)

https://buchung.hochschulsport-potsdam.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Dance_Workout__INDOOR_.html
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Du hast Freude am Tanzen, Spaß an der Bewegung und Lust auf ein Cardio-Training inklusive Kräftigungselementen? Dann bist du hier genau richtig, denn das Dance Workout vereint all dies miteinander. Verschiedene Bewegungen aus dem Fitness- und Tanzbereich werden im Lauf des Kurses zu einer Choreographie zusammengestellt, so dass du nicht nur deine Fitness, sondern auch deine Koordination verbesserst.

Level 1+2:
Hier sind die Bewegungen und das Tempo der Schritte so gewählt, dass keine Vorerfahrungen nötig sind, du aber trotzdem ordentlich ins Schwitzen kommst.

Hinweis:
Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!

Gesamter Kurszeitraum:
Einzeltermine:

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Level 1-2Do18:40-19:4008.08.- 17.10.N.P., Haus 12, Halle 110/ 15/ 19/ 22 €buchen
Level 1-2Do18:40-19:4008.08.- 17.10.N.P., Haus 12, Halle 14/ 6/ 7/ 8 €buchen

Techno Dance Workout *NEU*

https://www.tu-sport.de/sportprogramm/kurse/?tx_dwzeh_courses%5Baction%5D=show&tx_dwzeh_courses%5BsportsDescription%5D=1595&cHash=211dafd6a4fd0b5d922ab0cc77da31fc
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Für dieses Angebot giltBuchungsbeginn Externe und Alumni am 14.10.2024In diesem energiegeladenen Kurs kombinieren wir Cardio- und Krafttraining mit coolen Techno-Dance-Moves. Der pulsierende Beat bringt dich in Bewegung und du merkst gar nicht, wie du deinen ganzen Körper trainierst – von den Beinen über den Core bis zu den Armen. Powere dich aus, lass den Alltag los und erlebe ein Workout, das Spaß macht und motiviert!Tanzvorkenntnisse sind nicht notwendig.Wenn du magst, kombiniere den Kurs mit demLate Night Stretch, das direkt im Anschluss stattfindet.Bitte mitbringensaubere Hallenturnschuh

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Level 1-4Di20:30-21:3022.10.-11.02.TU-Sportzentrum Dovestraße 6 / B20€/30€/30€/40€
EinzelterminDi20:30-21:3022.10.TU-Sportzentrum Dovestraße 6 / B3€/4€/4€/6€

Late Night Stretch *NEU*

https://www.tu-sport.de/sportprogramm/kurse/?tx_dwzeh_courses%5Baction%5D=show&tx_dwzeh_courses%5BsportsDescription%5D=1596&cHash=208548154051245d3108d046be2c269a
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Beende den Tag mit genussvollem Stretching und gut gewählten Entspannungsübungen.Egal, ob als Ausklang nach einem intensiven Training oder als perfekte Entspannung nach einem stressigen Tag – hier wird dein ganzer Körper durch gezielte Dehnübungen mobilisiert, tief sitzende Verspannungen werden gelöst, deine Flexibilität verbessert und deine Muskeln sanft zur Ruhe gebracht. Dieses Stretching hilft dir, Spannungen abzubauen und deinen Körper optimal zu regenerieren – für mehr Beweglichkeit und eine erholsame Nacht.Dieser Kurs ist eine gute Ergänzung für das intensiveTechno Dance Workoutdirekt davor.Bitte mitbringenHandtuch als Unterlage auf der Matte

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Level 1-4Di21:30-22:1522.10.-11.02.TU-Sportzentrum Dovestraße 6 / B18€/27€/27€/36€
EinzelterminDi21:30-22:1522.10.-29.10.TU-Sportzentrum Dovestraße 6 / B2€/3€/3€/4€

Dance Workout

https://www.tu-sport.de/sportprogramm/kurse/?tx_dwzeh_courses%5Baction%5D=show&tx_dwzeh_courses%5BsportsDescription%5D=1360&cHash=f69e5ddc4a593db75f1a373a1421afa1
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Für dieses Angebot giltBuchungsbeginn Externe und Alumni am 14.10.2024Spaß am Tanzen? Hier kommt dein Cardio-Training!Level 1-3:Erfahrung im Tanzen ist für dieses Training nicht erforderlich.Dance Moves werden mit Krafttraining so kombiniert, dass die Anstrengung unwichtig wird. Ein Fitnessprogramm zum Spaß haben.

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Level 1-4Mo16:15-17:1521.10.-10.02.TU-Sportzentrum Dovestraße 6 / B20€/30€/30€/40€
EinzelterminMo16:15-17:1521.10.TU-Sportzentrum Dovestraße 6 / B3€/4€/4€/6€
Level 1-4Mi21:00-22:0023.10.-12.02.TU-Sportzentrum Dovestraße 6 / B20€/30€/30€/40€
EinzelterminMi21:00-22:0023.10.TU-Sportzentrum Dovestraße 6 / B3€/4€/4€/6€
Level 2-4Di20:30-21:3006.08.-15.10.TU-Sportzentrum Dovestraße 6 / B5€/7€/7€/9€buchen
Level 1-3Mi21:00-22:0021.08.-16.10.TU-Sportzentrum Dovestraße 6 / B4€/6€/6€/8€buchen