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UniSport @ HOME-Ticket

https://www.buchsys.de/fu-berlin/angebote/aktueller_zeitraum/_UniSport___HOME-Ticket.html
Beschreibung anzeigen


Auch im Wintersemester könnt Ihr an Euren Lieblings-Onlinekursen teilnehmen und unsere "UniSport @ HOME" Kurse live über die Plattform
Cisco Webex
streamen. Alles was Du brauchst ist eine gute Internetverbindung für beste Bild- und Tonqualität und das UniSport @ HOME-Ticket (10/15/20 Euro).


Ein Ticket = alle Kurse! (Den Buchungsbutton findest du ganz unten auf dieser Seite.)

Mit dem Ticket in der virtuellen Tasche, kannst Du Dich dann für beliebig viele @ HOME Kurse kostenlos auf der Website anmelden! Die Infos, wie Du an den Online-Kursen teilnehmen kannst, kommen für jeden gebuchten Kurs separat per E-Mail!

Und keine Angst, Du bist selbst nicht zu sehen und zu hören, wenn Du es nicht möchtest ;-)

Die UniSport @ Home Wochenübersicht
Wintersemesterferienprogramm 2025:
17.02.2025 - 20.04.2025

Montag:
14:00-14:15 Uhr 
Pausenexpress @ HOME
18:00-18:45 Uhr 
Bauch-Beine-Po @ HOME

19:00-19:45 Uhr 
Stretch & Relax @ HOME
20:00-20:45 Uhr
Yoga @ HOME 
Vinyasa

Dienstag:

07:30-08:15 Uhr 
Yoga @HOME Fokus Rücken
11:00-11:15 U
hr 
Pausenexpress @ HOME
17:15-18:00 Uhr 
Rückenfit @ HOME

18:15-19:00 Uhr 
Yogilates @HOME

19:30-20:15 Uhr
Yoga @ HOME
 Yin

Mittwoch:

19:00-19:30 Uhr 
Yoga @HOME

20:15-21:00 Uhr 
Pilates @HOME

Donnerstag:
08:00-08:30 Uhr
Yoga @ HOME Vinyasa
 
12:00-12:15 Uhr 
Pausenexpress @ HOME
16:30-17:15
Uhr
Achtsamkeit & Meditation @ HOME

19:30-20:15 Uhr
Corefit @ HOME

20:30-21:15 Uhr
Qigong @ HOME Herz

Freitag:
16:00-16:45 Uhr
LIT
& HIT @HOME

Sonntag:
19:00-19:45 Uhr 
Yoga @HOME Power
 
UniSport @ HOME-Ticket:



In the winter semester you can also take part in your favorite online courses and stream our
"UniSport @ HOME" courses live via the
Cisco Webex
platform. All you need is a good
internet connection for the best picture and sound quality and the UniSport @ HOME ticket (10/15/20 euros).

One ticket = all courses! (You can find the booking button at the bottom of this page.)

With the ticket in your virtual pocket, you can register for any number of @ HOME courses on the website free of charge! The information on how you can take part in the online courses will be sent separately by email for each course you have booked!

And don't worry, you can't be seen or heard yourself if you don't want to ;-)

Online board game evenings:
And for everyone who is longing for sociable game evenings again, we have just the right thing on offer! At our free online parlor game evenings (Tuesdays, 7:00 p.m. - Open End) you can choose from different parlor, board & video games and meet like-minded game enthusiasts! (The game is played in German or English.)
HERE
you can find further information and registration.
 

The UniSport @ Home weekly overview
Winter holiday program 2025:
17.02.2025 - 20.04.2025

Monday:
14:00-14:15 o´clock 
Pausenexpress @ HOME
18:00-18:45 o´clock 
Bauch-Beine-Po @ HOME

19:00-19:45
o´clock
 
Stretch & Relax @ HOME
20:00-20:45 o´clock 
Yoga @ HOME 
Vinyasa

Tuesday:

07:30-08:15 
o´clock
 
Yoga @HOME Fokus Rücken
11:00-11:15 o´clock
 
Pausenexpress @ HOME
17:15-18:00 o´clock 
Rückenfit @ HOME

18:15-19:00 
o´clock
 
Yogilates @HOME
 

19:00-19:45
o´clock
 
Yoga @ HOME
 Yin

Wednesday:

19:00-19:30 
o´clock
 
Yoga @HOME

20:15-21:00 
o´clock
 
Pilates @HOME

Thursday:
08:00-08:30
Yoga @ HOME Vinyasa
12:00-12:15 
Pausenexpress @ HOME
16:30-17:15 

Achtsamkeit & Meditation @ HOME

19:30-20:15 

Corefit @ HOME

20:30-21:15
 
Qigong @ HOME Herz

Friday:
16:00-16:45 
LIT
& HIT @HOME

Sunday:
 
19:00-19:45 
Yoga @HOME Power

 

 

Here's an overview of how it works:

1. Book the UniSport @ HOME ticket via the link below "book"!
2. Then search for as many favorite courses as you like in the A-Z list (offers @HOME) or from the overview above and book free of charge.
3. Install the Cisco Webex Meetings program (this is optional; you can also use the browser without downloading the program).
4. Before each course start, you will receive an email with the access data and a link to the "WEBEX-Event" for your online course.
5. Log in shortly before the start of the course using the link sent and off you go!

Please note:
Participation in the live courses is at your own risk and responsibility, as no movement correction or stress control can be guaranteed by the course management.


Note:
For technical and quality reasons, we recommend using a PC or laptop to take part in the live courses. In addition to a good internet connection, ensure that your device has a good view and sound so that you can follow the course of your course unit smoothly.


The recording (picture and sound) of the live courses is not permitted!

 

 

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Winterferien 202517.02.- 17.04.10/ 15/ 15/ 20 €buchen

CoreFit @ HOME

https://www.buchsys.de/fu-berlin/angebote/aktueller_zeitraum/_CoreFit___HOME.html
Beschreibung anzeigen


"CoreFit" ist ein Kurs für alle, die in kürzerer Trainingszeit viel erreichen wollen. Kurz, knackig und abwechslungsreich kommt dieses Kursformat daher. Sowohl dynamische, als auch statische Übungen im Stehen und auf der Matten werden mit dem eigenen Körpergewicht oder Kleingeräten durchgeführt. Im Fokus steht die Körpermitte (Core): der Bauch, die Flanken und der Rücken! Nach einem kurzen Warm-Up, welches das Herzkreislaufsystem ankurbelt und die Muskeln auf Temperatur bringt, steht eine effektive Kräftigung der Körpermitte und damit vor allem der Muskeln im Bauch- und Rückenbereich an. Abschließend folgt ein Cool-Down, welches u.a. typisch verspannte Muskulatur dehnt und den Puls wieder herunterbringt.

Der Kurs eignet sich für Jede*n, insbesondere für alle, die ihre Körpermitte ganzheitlich trainieren wollen oder vorwiegend einer sitzenden Tätigkeit nachgehen. Rückenbeschwerden? Adé!

Ziel
e:
Muskelkräftigung, Steigerung der Leistungsfähigkeit, Verbesserung der Haltung, Vorbeugen von Rückenbeschwerden

Buchungsbedingung
:
Voraussetzung für die Anmeldung zu diesem Angebot ist die vorherige Buchung des
UniSport @Home Tickets
.
Die Zugangsdaten zum Online-Kurs werden ca. 30 Minuten vor Kursbeginn an alle Teilnehmenden versendet.

Bitte beachten:
Die Teilnahme an den Live-Kursen erfolgt auf eigene Gefahr und Verantwortung, da keine Bewegungskorrektur und Belastungssteuerung durch die Kursleitung gewährleistet werden kann.

Anmerkung:
Für die Teilnahme an den Livekursen empfehlen wir aus technischen Gründen einen PC oder Laptop zu nutzen.

Die Aufzeichnung (Bild und Ton) der Live-Kurse ist nicht gestattet!



"CoreFit" is a course for all those who want to achieve a lot in a shorter training time. This course format is short, crisp and varied. Both dynamic and static exercises in standing position and on the mats are performed with the participants' own body weight or small equipment. The focus is on the core: the abdomen, the flanks and the back! After a short warm-up, which stimulates the cardiovascular system and gets the muscles up to temperature, the focus is on effective strengthening of the body's core, especially the muscles in the abdominal and back areas. This is followed by a cool-down, which stretches typically tense muscles and brings the heart rate back down.

The course is suitable for everyone, especially for those who want to train their core holisticallyare or who has a predominantly seated work. Back problems? Goodbye!

Aims:
Strengthen muscles, increase performance, improve posture, prevent back pain.

Booking condition:
Prerequisite for the registration for this offer is the prior booking of the
UniSport @ HOME ticket
.
The access data for the online course will be sent to all participants approximately 30 minutes before the course starts.

Please note:
Participation in the live courses is at your own risk and responsibility, as no movement correction or load control can be guaranteed by the course instructor.

Remark:
For technical reasons, we recommend using a PC or laptop to participate in the live courses.
 

Recording (image and sound) of the live courses is not permitted!

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Do19:30-20:1520.02.- 17.04.@Homeentgeltfreibuchen