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3 Kurse gefunden

Bouldern für Frauen (INDOOR)

https://buchung.hochschulsport-potsdam.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Bouldern_fuer_Frauen__INDOOR_.html
Beschreibung anzeigen

Habt ihr Lust in einem Setting von motivierten Frauen gemeinsam zu bouldern und zu trainieren? Möchtet ihr eure Stärken an der Wand effektiv einsetzen und an euren Schwächen arbeiten? Unsere Kursleiterinnen zeigen euch, wie ihr eure Power an der Kletterwand optimal nutzen könnt.

In den folgenden Wochen erwarten euch Techniktraining, funktionelles Krafttraining, Körperwahrnehmungs-Training sowie eine Sensibilisierung für Unfallrisiken beim Bouldern. Zudem werden euch neben verschiedenen Tritttechniken und Eindrehübungen auch das richtige Auf- und Abwärmen sowie Übungen für die Finger-Kräftigung vorgestellt. Ziel dieses Kurses ist es, schwere sowie dynamische Züge motiviert anzugehen und dabei die Maximalkraft und die Selbstsicherheit zu erhöhen. Das alles von Frauen für Frauen!

Boulder Cup 2025 // 22.02.2025 // melde dich gleich hier an
!

Hinweise



Kletterschuhe bucht ihr euch hier: 
Bouldern (INDOOR) Ausleihe - 
Kletterschuh
 

Chalk-Regeln beachten
:

es darf Chalk ausschließlich in Chalkbags genutzt werden. Loses herumliegendes Chalk und Flüssigchalk sind nicht erlaubt! Bei Missachtung der Hallen-Regeln, droht eine Stornierung des Kursplatztes (keine Rückerstattung).

Einzeltermine (30 Tage vorab buchbar):

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
alle LevelDo18:00-20:0027.02.- 10.04.Golm, Haus 11, Kletterhalle23/ 37/ 46/ 53 €Warteliste
alle LevelDo18:00-20:0027.02.- 10.04.Golm, Haus 11, Kletterhalle8/ 10/ 11/ 12 €buchen

Bouldern - Freies Bouldern (INDOOR)

https://buchung.hochschulsport-potsdam.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Bouldern_-_Freies_Bouldern__INDOOR_.html
Beschreibung anzeigen

Das Wochenende entspannt ausklingen lassen und noch ein paar Stunden an der Kletterwand abhängen. In dieser Kurszeit hast du die Möglichkeit noch ein paar "Boulderprobleme" zu lösen, Boulder-Griffe, Techniken zu üben oder dich einfach mit ein paar anderen Boulder-Fans auszutauschen. 

Es handelt sich hierbei nicht um einen angeleiteten Kurs. Ihr könnt euch frei entfalten und die Routen angehen, die ihr unter der Woche nicht bewältigen konntet. Wir empfehlen erfahrenen Boulder:innen diesen Kurs zu buchen, die mind. 3-Sterne-Routen in Golm klettern.

Boulder Cup 2025 // 22.02.2025 // melde dich gleich hier an
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TiPP
:


Klettern - Toprope/ Vorstieg
 -
 
Du möchtest hoch hinaus? Hier hast du die Möglichkeit deinen Toprope- und/ oder den Vorstieg-Schein
 
zu machen.


Bouldern für Frauen
 
- Du hast Lust in einem Setting von motivierten Frauen gemeinsam zu bouldern und zu trainieren? Hier hast du die Möglichkeit.

Hinweise:


Kurszeitraum beachten - Start der Kurse ab den 28.02.2025!

Kein Bouldern am 16.03.2025 (So)!

Kletterschuhe bucht ihr euch hier: 
Bouldern (INDOOR) Ausleihe - 
Kletterschuh
 

Kletterschuhe erhaltet ihr bei der Kursleitung.

Der Kurs wird von einer Aufsichtsperson begleitet.

Dieser Kurs ist nur für bereits erfahrene Boulderer:innen, NICHT für Anfänger:innen geeignet.

Chalk-Regeln beachten
:
es darf Chalk ausschließlich in Chalkbags genutzt werden. Loses herumliegendes Chalk und Flüssigchalk sind nicht erlaubt! Bei Missachtung der Hallen-Regeln, droht eine Stornierung des Kursplatztes (keine Rückerstattung).

Einzeltermine:

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
alle LevelFr15:00-17:0028.02.- 11.04.Golm, Haus 11, Kletterhalle13/ 21/ 26/ 30 €buchen
alle LevelSo10:15-12:1502.03.- 13.04.Golm, Haus 11, Kletterhalle13/ 21/ 26/ 30 €buchen
alle LevelFr15:00-17:0028.02.- 11.04.Golm, Haus 11, Kletterhalle4/ 6/ 7/ 8 €buchen
alle LevelSo10:15-12:1502.03.- 13.04.Golm, Haus 11, Kletterhalle4/ 6/ 7/ 8 €buchen

Bouldern (INDOOR)

https://buchung.hochschulsport-potsdam.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Bouldern__INDOOR_.html
Beschreibung anzeigen




Bouldern (abgeleitet von engl. boulder = Felsblock) ist eine Variante des Kletterns, die sich in den letzten Jahren enorm verbreitet hat. Geklettert wird ohne Seil und Gurt an Felsblöcken, Felswänden oder in der Kletterhalle in Absprunghöhe. Die Landefläche ist dabei durch Matten oder durch ein Crash-Pad gesichert.



Level 1:
Keine Vorkenntnisse im Bouldern. In diesen Kursen werden die Grundlagen des Boulderns spielerisch vermittelt. Die Teilnehmenden bekommen erste Einblicke in Bouldertechniken an geraden oder liegenden Wänden (z.B. Fußwechsel und Kreuzen).



Level 2:
 Du hast bereits einen Boulderkurs absolviert und dir sind die Verhaltensweisen beim Bouldern bekannt. Hier werden die elementaren Bouldergrundlagen vertieft. Der Fokus liegt in der Anwendung der grundlegende Klettertechniken beim frontalen Klettern (z.B. Fußwechsel) und an leicht überhängenden Wänden (z.B. Eindrehen).



Level 3:
 Du solltest in Golm mindestens 3-Sterne-Boulder klettern können und dich sicher an den Boulderwänden bewegen. Kreuzzüge, Eindrehen und Fußwechsel kannst du passend anwenden. In diesem Kurs werden dynamische Züge, Klettern im Überhang und das Dachklettern behandelt.



Boulder Cup 2025 // 22.02.2025 // melde dich gleich hier an
!



Hinweise:





Kurszeitraum beachten - Start ab den 24.02.2025/ 06.03.2025.


Ihr habt keine Kletterschuhe? Dann bucht euch vorab unser hier 
Bouldern (INDOOR) Ausleihe - 
Kletterschuh
 
eure Kletterschuhe! Eure Kursleiter:innen geben euch vor dem Training die Schuhe aus und nehmen sie wieder entgegen.


Chalk-Regeln beachten
:
es darf Chalk ausschließlich in Chalkbags genutzt werden. Loses rumliegendes Chalk und Flüssigchalk sind nicht erlaubt! Bei Missachtung der Hallen-Regeln droht eine Stornierung des Kursplatzes (keine Rückerstattung).





TiPP:




Klettern - Toprope/ Vorstieg
 - Du möchtest hoch hinaus? Hier hast du die Möglichkeit deinen Toprope-Schein und/ oder den Vorstieg-Schein
 
zu machen.




Bouldern für Frauen
 - Du hast Lust in einem Setting von motivierten Frauen gemeinsam zu bouldern und zu trainieren? Hier hast du die Möglichkeit.




Bouldern - Freies Bouldern
 - Du hast Lust dich ganz individuell an der Kletterwand auszupowern und selbständig deine Klettertechniken zu verbessern? Dann buche dir einen Platz!



Gesamter Kurszeitraum:


Einzeltermine aus dem alten Programm (WiSe 24/25):
Ausleihe - Kletterschuhe:
Das Bouldern und Klettern ist nur mit Kletterschuhen erlaubt! Ihr könnt bei uns für den angegebenen Kurszeitraum Kletterschuhe buchen. WICHTIG: Nach der Kurseinheit gebt ihr die Schuhe bei der Kursleitung wieder ab!
Einzeltermine (30 Tage vorab buchbar):

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Level 2 (in english)Mo17:45-19:4524.02.- 07.04.Golm, Haus 11, Kletterhalle23/ 37/ 46/ 53 €buchen
Level 2 + 3Mo20:15-22:1524.02.- 07.04.Golm, Haus 11, Kletterhalle23/ 37/ 46/ 53 €buchen
alle LevelDi17:45-19:4525.02.- 08.04.Golm, Haus 11, Kletterhalle23/ 37/ 46/ 53 €Warteliste
Level 2 + 3Di19:45-21:4525.02.- 08.04.Golm, Haus 11, Kletterhalle23/ 37/ 46/ 53 €buchen
alle LevelMi18:00-20:0026.02.- 09.04.Golm, Haus 11, Kletterhalle23/ 37/ 46/ 53 €Warteliste
alle LevelMi20:00-22:0026.02.- 09.04.23/ 37/ 46/ 53 €storniert
Level 1Do19:45-21:4506.03.- 10.04.Golm, Haus 11, Kletterhalle23/ 37/ 46/ 53 €buchen
Level 2 (in english)Mo17:30-20:0003.02.Golm, Haus 11, Kletterhalle8/ 10/ 11/ 12 €keine Buchung
alle LevelDi17:45-19:4504.02.Golm, Haus 11, Kletterhalle8/ 10/ 11/ 12 €keine Buchung
Ausleihe Kletterschuhetägl.zur Kurszeit24.02.- 13.04.Golm, Haus 11, Kletterhalle9/ 11/ 12/ 13 €buchen
Ausleihe Kletterschuhe Einzeltermintägl.zur Kurszeit24.02.- 13.04.Golm, Haus 11, Kletterhalle2/ 3/ 3/ 4 €buchen
Level 2 (in english)Mo17:45-19:4524.02.- 07.04.Golm, Haus 11, Kletterhalle8/ 9/ 10/ 11 €keine Buchung
Level 2 + 3Mo20:15-22:1524.02.- 07.04.Golm, Haus 11, Kletterhalle8/ 10/ 11/ 12 €buchen
alle LevelDi17:45-19:4525.02.- 08.04.Golm, Haus 11, Kletterhalle8/ 10/ 11/ 12 €buchen
Level 2 + 3Di19:45-21:4525.02.- 08.04.Golm, Haus 11, Kletterhalle8/ 10/ 11/ 12 €buchen
alle LevelMi18:00-20:0026.02.- 09.04.Golm, Haus 11, Kletterhalle8/ 10/ 11/ 12 €keine Buchung
alle LevelMi20:00-22:0026.02.- 09.04.8/ 10/ 11/ 12 €storniert
Level 1Do19:45-21:4506.03.- 10.04.Golm, Haus 11, Kletterhalle8/ 10/ 11/ 12 €buchen