Level 1 – Bouldern für Einsteiger*innen

Du möchtest Bouldern ausprobieren oder hast vielleicht schon erste Erfahrungen gesammelt und willst die Grundlagen kennenlernen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich.
Gemeinsam mit anderen Teilnehmer*innen lernst du die Basics des Boulderns kennen und machst deine ersten kontrollierten Bewegungen an der Wand. Im Fokus stehen grundlegende Techniken wie saubere Fußarbeit, Körperpositionierung und einfache Bewegungsabläufe. Ziel ist es, Sicherheit, Bewegungsgefühl und Spaß am Bouldern zu entwickeln – ganz ohne Vorkenntnisse.

Kletterschuhe werden gestellt. Kursteilnehmende können nach dem Kurs den Rest des Tages bleiben, um das Erlernte weiter zu vertiefen.
 

Eine Stornierung des Kurses ist ausgeschlossen!

Der Klettersport mit seinen Varianten und Möglichkeiten erfreut sich großer Beliebtheit, z.B.Sportklettern, technisches Klettern, Alpinklettern, Klettersteig-Gehen, Bouldern und Hallenklettern etc..

Klettern ist eine Sport- und Freizeitbeschäftigung am Fels (Outdoor-Klettern) oder in der Halle (Indoor-Klettern), in unterschiedlichen Varianten. Beide können u.a. in Toprope-Klettern und Vorstiegsklettern differenziert werden. Die Kletter-Outdoorkurse vom Hochschulsport der FU finden am
Kletterturm des Deutschen Alpenvereins
statt.

Bildquelle: Niebojewski

Anmerkung für Outdoorkurse:
Der erste Termin findet am am 23.04.26 in der Kletterhalle Hüttenweg 43, 14195 Berlin statt!
Die Teilnahme an den ersten beiden Kursterminen (Vermittlung der Sicherheitsmodule) sind Voraussetzung!
Für Level 1 & 2-Kurse (Kombikurs) sind keine Voraussetzungen erforderlich.
Die Voraussetzung für Level 3 ist die Teilnahme an einem Indoor- oder Outdoor Level 1
und
2 Kurs. Bitte unbedingt durchlesen:
Merkblatt zur Struktur der Kletterkurse
Bei witterungsbedingtem Ausfall des Kurses (z.B. Gewitter/Regen) wird nach Möglichkeit ein Ersatztermin im laufenden Semester angeboten; allerdings besteht hierauf kein Rechtsanspruch.

Niveaustufen:
Level 1+2
(Kombikurs): Erlernen von klettertechnischen Grundfertigkeiten im unteren und mittleren Schwierigkeitsbereich, die eine selbständige Planung und Durchführung von leichten Kletterunternehmungen ermöglichen. Zu den Kursinhalten gehören: Ausrüstungs- und Materialkunde, Knoten-, Sicherungs- und Anseiltechniken für Felsklettern sowie in Hallen. Selbst- und Partnersicherung, Standplatzbau, Schulung der elementaren Klettertechnik, Seilschaft in Aktion, Seilkommandos und Topropeklettern, Begehen von Klettersteigen, Schulung des Abseilens, Alpine Gefahren, Natur und Umwelt, Planung und Durchführung von Touren.

Für diesen Kurs wird folgende Kletterausrüstung benötigt:1 Hüftgurt, 3 Verschlußkarabiner (davon mind. 1 HMS-Karabiner), 1 Abseilachter (alternativ „ATC-Guide“ oder „MegaJul“),  1 Kurz-Prusik (6 mm x 110 cm), je 1 Bandschlinge 60 cm und 120 cm (genäht, 22 kN, Kilonewton), 3 Expressschlingen).                                                                                         
Die Kletterausrüstung kann nach Maßgabe vorhandener Kapazitäten in der
Geschäftsstelle
des Uni Sports gegen eine Kaution von 150 EUR (per Lastschrifteinzugsverfahren) pro Kurs ausgeliehen werden.

Die Materialausgabe erfolgt im Zeitraum vom 13. - 24.04.2026 nach vorheriger Vereinbarung mit der
Sportstättenmanager*in
.

Kletterschuhe verleihen wir nicht. Bitte Kletterschuhe oder „normale“, festsitzende Turnschuhe mitbringen.


Level 3
: Wiederholen und Weiterentwickeln von klettertechnischen Grundfertigkeiten im unteren und mittleren Schwierigkeitsbereich, die eine selbständige Planung und Durchführung von leichten Bergfahrten ermöglichen.
Für den Level 3-Kurs ist eine eigene Kletterausrüstung erforderlich!

Zu den Kursinhalten gehören: Ausrüstungs- und Materialkunde, Aufbauende Knoten-, Sicherungs- und Anseiltechniken für Fels und Eis. Selbst- und Partnersicherung, Standplatzbau (SP), Nachsicherung vom SP, elementare Klettertechnik, Seilschaft in Aktion und Topropeklettern, Begehen von Klettersteigen, Schulung des Abseilens mit Zwischenstand, Alpine Gefahren, Natur und Umwelt, Planung und Durchführung von Touren.

Weitere Outdoorangebote siehe Kletterreisen
Altmühltal
&
Frankenjura
.




Climbing is a form of transportation that today is mainly practiced as a sport and leisure activity on the rock (outdoor climbing) or in the indoor (indoor climbing) in different variants. Both areas can be differentiated into toprope climbing and lead climbing. The indoor climbing (or indoor climbing) is independent of the weather. The outdoor climbing courses take place at the
climbing tower of the German Alpine Club
.
(Image source: Niebojewski)

Note:
German language skills are a prerequisite, B2.
Participation in the first two course dates (transfer of the safety modules) is mandatory!
No prerequisites are required for Level 1+2 courses (combination course). Prerequisite for Level 3 : Participation in an indoor or outdoor level 1 and 2 course. Please read through:
Information sheet on the structure of the climbing courses
In the event of a weather-related loss of the course (e. g. thunderstorms/rain), a replacement date will be offered in the current semester if possible; however, there is no legal right to this.

Levels

Level 1+2 (combi-course):
Learning basic climbing skills in the lower and medium difficulty range, which enable independent planning and implementation of easy climbing activities. Course contents include: Equipment and material science, knot, safety and rope techniques for rock climbing and in halls. Self- and partner-security, stand construction, training in basic climbing techniques, rope team in action, rope commands and top-specs, climbing via ferrata, abseil training, alpine hazards, nature and environment, planning and implementation of tours.

The following climbing equipment is required for this course: 1 hip belt, 3 snap hookers (at least 1 HMS snap hookers), 1 rope hookers (alternatively ATC), 1 short prusik (6 mm x 110 cm), 1 belt loop (60 cm, sewn, 22 kN = kilo Newton) , 3 express loops). We don’t rent climbing shoes. Normal sneakers are enough for the course. The climbing equipment can be rented at the
UniSport office

for a deposit of 150 EUR
(by direct debit method) per course .
After the second course date, a loan is no longer possible!

Level 3:
Repeat and develop basic climbing skills in the lower and medium difficulty range, which enable independent planning and implementation of easy mountain rides.
For the Level 3 course, your own climbing equipment is required!
Course contents include: Equipment and material science, knotting, securing and rope techniques for rock and ice. Self- and partner security, stand construction, training in basic climbing techniques, rope team in action and top-spec climbing, climbing via ferrata, abseil training, alpine hazards, nature and environment, planning and implementation of tours.

Bouldern (engl.
boulder
Felsblock) ist das Klettern ohne Kletterseil und Klettergurt an Felsblöcken, Felswänden oder an künstlichen Kletterwänden in Absprunghöhe. Es ist eine eigene Disziplin des Sportkletterns.

Bildquelle: Marion Kuka (FU Berlin)

Anmerkung:
Kletterschuhe (bis Schuhgröße 50) können vor Ort gegen eine Gebühr im Südbloc und im Cliffhanger ausgeliehen werden. Alternativ können auch Hallenturnschuhe verwendet werden.
Eine Stornierung des Kurses ist ausgeschlossen!

Niveaustufen

Level 1:
Du hast Lust, Bouldern auszuprobieren oder warst schon mal in einer Boulderhalle und möchtest etwas mehr über die Trendsportart lernen? Dann bist Du im Level 1 Kurs genau richtig. Hier kannst Du gemeinsam mit anderen Teilnehmer*innen die ersten Schritte in der Vertikalen machen und Basistechniken wie beispielsweise Eindrehen und Fußtechnik üben.

Level 2:
Der Kurs ist für Interessierte, welche bereits etwas Vorerfahrung haben. Wer schon häufiger bouldern war, aber das Gefühl hat, trotz Kenntnisse einiger Grundtechniken häufiger an persönliche Grenzen zu stoßen, ist in diesem Kurs super aufgehoben. Hier werden Techniken vertieft und erweitert. So kann zum Beispiel aus dem Eindrehen das Deadpointen weiterentwickelt werden. Auch wenn Dir keine der bereits genannten Techniken bekannt sind, Dich aber bereits relativ sicher an der Wand bewegst, ist dieser Kurs das richtige Level.

Level 3:
Der Kurs ist für Teilnehmer*innen, die regelmäßig bouldern. Er vermittelt grundlegende Techniken wie Eindrehen, Griff- und Trittbelastung oder leichtes dynamischen Bewegen, um auf dieser Basis das Verständnis für die Anforderungen und Lösungsmöglichkeiten schwieriger und komplexer Boulder zu erweitern.



Bouldering (Boulder Felsblock) is the climbing without a rope and a climbing harness on boulders, rock walls or on artificial climbing walls at jump height. It´s a separate discipline of sport climbing.

Bildquelle: Marion Kuka (FU Berlin)


Note:
Climbing shoes (up to size 50) can be rented on site for a surcharge of EUR 4 (Südbloc) and EUR 3,5 (Cliffhanger).



Levels

Level 1:
Do you want to try bouldering or have you ever been to a boulder hall and want to learn more about the trend sport. Then you are right in the Level 1 course. Here you can take the first steps in the vertical together with other participants and practice basic techniques such as turning and foot technique.

Level 2:
This course is intended for those who already have some previous experience. Those who have been bouldering more often, but have the feeling of coming up against personal limits despite knowledge of some basic techniques, are in great hands in this course. Here, techniques are deepened and expanded. Thus, for example, deadpointen can be further developed from the turning. Even if you don´t know any of the above mentioned techniques, but you are already relatively safe on the wall, this course is the right level.

Level 3:
This course is intended for athletes who regularly boulder. Level 3 teaches basic techniques such as turning in, grip and pedal loads or light dynamic movement to broaden the understanding of the requirements and possible solutions of difficult and complex boulders.


 

 

Bouldern besteht aus kleinen Kletterrouten unterschiedlichen Schwierigkeitsgrades, die es ohne abzufallen, durchzusteigen gilt. Es erfordert Kreativität, Technik, Bewegungsvielfalt, Gelenkigkeit, Körperspannung und Gleichgewicht. Geklettert wird ohne Seil und Karabiner, in einer Absprunghöhe von ca. 3m über weichen Matten. Der Kurs gibt Gelegenheit für intensives Üben und Feilen an der Bouldertechnik. Ob in der Gruppe oder allein, bouldern ist eine schöne Alternative den Körper fit zu halten.

Bei den Einsteigerkursen sind alle willkommen. Für die Teilnahme an F-Kursen ist ein Kletterkönnen der Schwierigkeitsstufe 6a Voraussetzung.

Gut zu wissen:

Der
Eintritt
und das
freie Bouldern
im Anschluss (
bis 23 Uhr
)
sind im Kurspreis enthalten
.

Fachspezifische Fragen beantwortet euch gerne das Team vom Ostbloc unter 030 554 994 22 oder direkt vor Ort.


Kooperationsangebot - eventuell abweichende Zeiträume beachten

Bist du gelangweilt von den farbigen Griffen in der Boulderhalle? Willst du endlich mal raus in die Natur und sehen, ob deine Finger auch unter freiem Himmel an rauem Naturstein halten?
Wir nehmen dich mit auf ein unvergessliches Abenteuer zum Schneeberg in Tschechien! Inmitten der atemberaubenden Natur nahe der Stadt Tissa bieten wir dir die Möglichkeit, deine Fähigkeiten auf herausfordernden Felsen zu testen und zu verbessern.

In dieser Exkursion erhältst du eine umfangreiche Einführung in die Welt des Outdoor Boulderns. Sicherheitsaspekte, das richtige "Spotten" und Routensicherung sind hierbei genau so Thema wie Tipps und Tricks zur eigenen Technik & Training. Wir gehen mit euch alles durch, damit ihr in Zukunft eure eigenen Trips in die Welt des Natursteins wagen könnt. Wer schon in den vielen Boulderhallen Spaß an der Bewegung an der Wand gefunden hat, der wird die natürlichen Steinformationen am Schneeberg lieben.

Gemeinsam kampieren wir am Fuße des Berges auf dem Zeltplatz autokemp
pod císarem
 und machen diese Reise zu einem unvergesslichem Sommerausflug.


Voraussetzungen:
- sicheres Klettern in der Halle von bis zu FB 4c/5a in der Halle (Grün im Ostbloc)
- Sportkleidung dazu auch Kreidebeutel und Kletterschuhe


Im Preis inbegriffen:
- Kursleitung
- Stellplatzgebühr Zeltplatz
- Halbpension
- Miete der Crashpads für Outdoorbouldern


Nicht im Preis inbegriffen:
- Anfahrt/Abfahrt (Abholung durch die Kursleitenden am Bahnhof Děčín - am 28.08 ist eine Abholung dort ab 14 Uhr möglich) - zu Teilen über das Deutschlandticket möglich
- Zelt und Campinggeschirr


++++Achtung der Termin für die digitale Vorbesprechung wird noch bekannt gegeben++++

A
llgemeine Informationen zur Teilnahme

Beschreibung
Im Intensivkurs werden die Grundlagen des Bouldern und der Bewegungstechnik in der Vertikalen vorgestellt und es wird ein Grundstein für ein kraftsparendes Klettern gelegt, z.B. Einsatz der Füße auf Tritten, Griffe richtig belasten und Hände optimal einsetzen, Abspringen und Spotten, Bouldern in verschiedenen Wandstrukturen (Überhang, Verschneidung, Kante etc.), Körperschwerpunktarbeit, dynamisches Klettern, Balance.

Kursschwerpunkt
:Grundlegende Einführung in das Bouldern

Kursinhalte
: Erlernen der Begriffe und Grundtechniken wie: Tritte und Griffe, richtig Belasten, langer Arm, Diagonalregel, Aufhocken, Deadpointen, Eindrehen

Level

1
- Anfänger/-innen ohne Vorkenntnisse

2
- Teilnahmevoraussetzung: absolvierter A1-Kurs, Grundlagen des Boulderns sollten beherrscht werden.

Was ist mitzubringen?
Bequeme Kleidung

Wichtiger Hinweis:
Kletterschuhe können vor Ort für 4,- Euro ausgeliehen werden. Alternativ kann auch in Hallenturnschuhen geklettert werden.

A
llgemeine Informationen zur Teilnahme
--- 2te Semesterhälfte ---
--- Angebote im Berta Block ----

Klettern ist eine natürliche Bewegung, die Kinder fasziniert – der Drang, nach oben zu kommen, steckt in uns allen! In diesem Kurs entdecken Kleinkinder gemeinsam mit ihren Eltern zusammen die Welt des Boulderns. Spielerisch, mit viel Freude und mit der Vertrauensperson an der Seite werden erste Klettererfahrungen gesammelt, mögliche Ängste abgebaut und das Vertrauen in die eigene Bewegung gestärkt.

Die maximal 3 Meter hohe Boulderwand bietet eine sichere Umgebung, um mutig neue Höhen zu erklimmen. Ein Kurs voller gemeinsamer Erfolgserlebnisse, Bewegung und Spaß.

 

Hinweise:


Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!

Bitte bei der Buchung den
Namen des Kindes
und den
Status der Eltern
angeben.

Einzeltermine (immer 30 Tage vorab buchbar):

In der Boulderhalle 7a+ in Potsdam Babelsberg findet ihr von leicht bis schwer auf 2.000m² zwischen 150-170 Boulderrouten. Egal ob Du gerade erst mit dem Bouldern anfängst oder schon fortgeschritten bist: Spaß und Muskelkater sind garantiert. 



Bouldern im eigentlichen Sinn beschreibt das ungesicherte Klettern (ohne Seil und Gurt) an Felsblöcken und Felswänden. In der Boulderhalle sollen vergleichbare Anforderungen wie die eines natürlichen Felsgesteins gestellt werden, sodass die Maximalkraft und die Körperspannung verbessert werden. Dabei werden Koordination und Bewegungsgefühl spielerisch geschult und, da fast alle Muskelgruppen beim Bouldern angesprochen werden, der ganze Körper trainiert. Gleichzeitig werden komplexe Bewegungsabfolgen erlernt, Motorik und Sensorik (Gleichgewichts-, Tast- und Körpersinn) verbessert und die Augen-Hand-Koordination gefördert. Im Gegensatz zum Klettern ist das Bouldern auch ohne Trainingspartner*in möglich. 



In diesem Kurs werden euch die Grundlagen des Boulderns sowie weiterführende und fortgeschrittene Bouldertechniken vermittelt. Das Auf- und Abwärmen, das sichere Fallen und die ersten Klettergrundtechniken sind Grundlage für das Training. Im weiteren Kursverlauf steht die Verbesserung der Fingerkraft, Schnellkraft und der Körperspannung sowie das Erlernen fortgeschrittener Bouldertechniken im Fokus. Für die Erfahrenen unter euch werden fortgeschrittene Techniken wie Hooken, Toehooken, dynamische Züge und schwerere Balanceboulder vermittelt.



Hinweise
:





An Feiertagen finden keine Kurse statt!


Tageseintritt am Kurstag inklusive. 
Ihr könnt vor dem Kursstart schon in die Halle und auch nach dem Kurs noch bleiben.


Leihschuhe inklusive


Kursleitung inklusive





Die 
AGBs
 der Boulderhalle 7a+ werden mit der Buchung anerkannt! Weitere Informationen unter 
7a+.



* Der Veranstalter führt den Kurs in eigenem Namen durch!

Klettern ist eine natürliche Bewegung, die Kinder sehr anspricht. Der Drang nach oben ist uns angeboren. Durch einen spielerischen Ansatz werden mögliche (Höhen-)Ängste abgebaut und der kindliche Bewegungsdrang ausgelebt. Bouldern fördert alle sportlichen Fähigkeiten wie Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und auch das Gleichgewicht und ist eine ideale Möglichkeit, die sportliche Entwicklung zu unterstützen, Spaß an der Bewegung zu vermitteln und mit anderen Kindern gemeinsam Sport zu treiben. Geklettert wird an einer Boulderwand (maximale Griffhöhe 3m), wodurch die Verletzungsgefahr sehr gering ist - blaue Flecken bleiben aber oft nicht aus.

Level 1:
Bei diesem Level sind keine Vorkenntnisse erforderlich. In diesen Kursen werden die Grundlagen sowie die Verhaltensweisen des Boulderns spielerisch vermittelt. Die Kinder bekommen erste Einblicke in Bouldertechniken an geraden oder liegenden Wänden (z.B. Fußwechsel und Kreuzen).

Level 2:
Voraussetzung für das Level ist, dass bereits ein Boulderkurs absolviert wurde und Verhaltensweisen beim Bouldern bekannt sind. Die Kinder sollten die Boulderwände sicher Hoch- und Abklettern. Der Kurs beinhaltet eine Kombination aus dem Training an der Boulderwand mit einem spielerischen Ansatz. Grundlegende Bouldertechniken werden vermittelt und vertieft.

Level 3:
Voraussetzung für das Level ist, dass die grundlegenden Techniken bekannt sind und das Klettern von Routen beherrscht wird, unabhängig vom Schwierigkeitsgrad. Der Schwerpunkt liegt vor allem auf dem Bouldern mit kleinen spielerischen Anteilen. Diese Kurse beinhalten jedoch auch ein intensives Training sowie das gezielte Ausprobieren und Umsetzen vorgegebener Inhalte. Der Spaß und die Freude am Klettern kommen hier nicht zu kurz.

 

Hinweise:


Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!

Bitte bei der Buchung den
Namen des Kindes
und den
Status der Eltern
angeben.

Dauerkurs - inklusive vorlesungsfreier Zeitraum vom Wintersemester 2025/2026

Dieser Kurs ist ausschließlich für fortgeschrittene Boulder-Kids zugänglich. Für die Buchung benötigen Sie ein Passwort, welches Sie direkt, nach Absprache mit der Kursleiterin, per E-Mail erhalten.
Einzeltermine (immer 30 Tage vorab buchbar):

Das Wochenende entspannt ausklingen lassen und noch ein paar Stunden an der Kletterwand abhängen? In dieser Kurszeit habt ihr die Möglichkeit, noch ein paar "Boulderprobleme" zu lösen, Boulder-Griffe und Techniken zu üben oder euch einfach mit ein paar anderen Boulder-Fans auszutauschen. 



Es handelt sich hierbei nicht um einen angeleiteten Kurs. Ihr könnt euch frei entfalten und die Routen angehen, die ihr unter der Woche nicht bewältigen konntet. Wir empfehlen erfahrenen Boulder:innen diesen Kurs zu buchen, die mind. 3-Sterne-Routen in Golm klettern.



Hinweise:





An den Feiertagen findet kein Kurs statt!


Dieser Kurs ist nur für bereits erfahrene Boulderer:innen, NICHT für Anfänger:innen geeignet.


Kletterschuhe ausleihen
: 
Ihr habt keine Kletterschuhe? Dann bucht euch hier eure Kletterschuhe pro Kurs oder Tag. Buchungsbestätigung der Kursleitung vorzeigen, Schuhgröße nennen und klettern was das Zeug hält. Nach dem Training Schuhe desinfiziert und gebündelt der Kursleitung zurückgeben!


Chalk-Regeln beachten: Es darf Chalk ausschließlich in Chalkbags genutzt werden. Loses rumliegendes Chalk und Flüssigchalk sind nicht erlaubt! Bei Missachtung der Hallen-Regeln droht eine Stornierung des Kursplatzes (keine Rückerstattung).





Gesamter Kurszeitraum:


Einzeltermine: